Violation d'une nuit de sommeil chez un enfant, l'éveil et les pleurs fréquents sont familiers à tout parent. Oui, beaucoup de mamans et les papas parfois rêvent seulement ce que leur enfant se coucha correctement et leur donner la même occasion - aux parents, dormir au moins quelques heures en continu.
Bien sûr, non seulement pour les mamans et les papas vient la connaissance des raisons pour lesquelles leur enfant ne dort pas la nuit, souvent se réveiller, sursauter, jetant sans tension et tournant.
Ici, nous apprenons ce qu'il pense sur cette question pédiatre autorité Komarovsky Eugene O., peut, après avoir lu cet article, vous pouvez facilement résoudre ce problème et établir un sommeil de votre bébé.SOMMAIRE
Causes des enfants pauvres sommeil, des réveils fréquents et l'agitation causes
de violations du sommeil de nuit pour les enfants un lot. Cela peut être une maladie au début de son existence, quand ses symptômes sont plus subtilement, ou des troubles émotionnels, même simple abondance d'impressions d'un enfant pour ainsi dire « dormir ».
souvent un mauvais sommeil la nuit, est un écho du mode irrationnel de la journée, quand Malyshok beaucoup dormir dans la journée, avec le résultat que nabot embrouille jour et nuit.
Le Kid peut aussi dormir sans relâche, souvent se réveiller et pleurer s'il fait chaud( étouffant) ou froid quand il est suralimenté.
Gardez à l'esprit que jusqu'à l'âge de 4 mois, la raison pour une nuit d'anxiété peut se situer dans la coliques intestinales, jusqu'à l'âge de 10 mois ou d'un enfant plus âgé peut dormir mal à cause de la douleur causée par la dentition.
Jusqu'à l'âge d'un an, un nouveau-né et un bébé peuvent mal dormir s'ils ont faim.
Pourtant, tout mauvais sommeil peut être un signe d'une maladie grave, comme les enfants, sans exception - le rachitisme, l'encéphalopathie, le diagnostic des troubles neurologiques.
Le manque de sommeil est dangereux pour le corps de l'enfant. Du manque constant de sommeil, l'équilibre dans de nombreux organes et leurs systèmes de l'organisme de l'enfant est perturbé.Un enfant éprouve une carence en certaines enzymes et hormones qui sont produites pendant le sommeil. Par conséquent, la tâche primordiale est d'établir un sommeil.
Quelles sont les normes de sommeil des enfants?
EO Komarovsky, entre les concepts de "sommeil des enfants" et "rêve de toute la famille" met un signe égal. Après tout, quand le bébé dort bien, les parents ont une chance de dormir suffisamment. Toute la famille se sent bien.
pédiatrie évaluer la qualité du sommeil quotidien d'un enfant selon certaines normes:
| No. | Âge du bébé | Commentaires sur la durée du sommeil |
| 1 | Nouveau-né | Habituellement, le nouveau-né dort jusqu'à 22 heures par jour. |
| 2 | 1 - 3 mois | Un enfant âgé de 1 à 3 mois - environ 20 heures. |
| 3 | 6 - 12 mois | À l'âge de 6 mois, la mie nécessite au moins 14 heures de sommeil, dont la nuit devrait être de 8 à 10 heures. |
| 4 | 1 - 2 ans | Un enfant d'un an doit rester au moins 13 heures par jour pour rester en bonne santé, environ 9-10 heures sont prises pour la nuit. |
| 5 | 2 - 4 ans | Si un enfant a 2 ou 4 ans - dans un rêve, l'enfant devrait passer environ 12 heures. |
| 6 | 4 - 6 ans | Après 4 ans - pas moins de 10 heures. |
| 7 | 6 - 11 ans | À 6 ans, l'enfant doit dormir la nuit 9 heures( ou 8 heures, mais il doit nécessairement rester debout pendant une heure supplémentaire l'après-midi). |
| 8 | Plus de 11 ans | Après 11 ans de sommeil, le sommeil ne devrait pas durer moins de 8-8,5 heures. |
Docteur E. Komarovsky, rappelle aux parents qu'il est nécessaire de prendre en compte les heures que l'enfant dort pendant la journée. Il n'y a pas de normes uniformes ici, tout est très individuel.
En général, un enfant de moins d'un an est suffisant pour 2-3 petites "heures calmes" pendant la journée. Pour l'enfant jusqu'à 3 ans - un-deux. La situation où un enfant ne dort pas à 2 heures du jour n'est pas très normale, car il est encore trop petit pour survivre toute la journée sans repos.
Si un enfant de 5 ans refusait de dormir, cela pourrait bien être l'option normale, puisque le sommeil dépend en grande partie du tempérament du plus petit homme.
Comment régler le sommeil: recommandations et règles
Il n'est pas difficile de régler le sommeil la nuit. Eugene Komarovsky offre dix «règles d'or pour un sommeil sain pour un enfant».
Premier
Une fois que vous et l'enfant êtes arrivés de l'hôpital, priorisez le plus rapidement possible. L'enfant doit intuitivement comprendre qu'il y a un moment où tout le monde se repose.
Il est recommandé de déterminer immédiatement quel intervalle convient au sommeil pour tous les membres du ménage. Cela peut être de 21 heures à 5 heures du matin ou de minuit à 8 heures du matin. L'enfant devrait être couché une nuit de sommeil à ce moment-là( le laps de temps ne bouge pas n'importe où).
Tous les membres de la famille auront besoin de discipline, d'observance par eux-mêmes de la règle établie.
Il est clair que la première fois qu'une miette peut se réveiller la nuit pour manger. Mais à l'âge de 6 mois, la plupart des bébés cessent d'avoir besoin d'une alimentation de nuit et maman peut dormir 8 heures sans se réveiller au repas de son fils ou de sa fille.
Souvent les parents se plaignent que le bébé dort seulement sur ses mains. Dès qu'il est déplacé à la crèche, il se réveille immédiatement et commence à exprimer son mécontentement. Cette affaire - le manque de discipline chez les parents eux-mêmes. Il suffit de se souvenir que se balancer sur les mains n'affecte en rien la santé et la force du sommeil, c'est juste le caprice des parents eux-mêmes. Par conséquent, le choix est de balancer ou de ne pas balancer. L'opinion de Komarovsky - un enfant doit dormir dans son lit et aller se coucher en même temps.
Deuxième
Cette règle découle de la précédente. Si la famille a décidé à quelle heure commencer une nuit de sommeil, alors il est temps de réfléchir au régime du jour pour le ménage le plus jeune. A quelle heure il va nager, marcher, dormir pendant la journée.
Très rapidement, un nouveau-né va s'habituer exactement à un tel horaire que ses parents lui ont offert, et il n'y aura pas de problèmes de sommeil, que ce soit le jour ou la nuit.
Troisième
Il est nécessaire de déterminer à l'avance où et comment l'enfant va dormir. Komorowski a dit que pour un bébé jusqu'à 3 ans est la meilleure option - propre lit, jusqu'à un an, il pourrait bien être dans la chambre des parents, maman droite sera plus confortable pour la nuit pour se nourrir des miettes et changer de vêtements quand l'inattendu se produisit.
Après un an, dit Eugene O., pour l'enfant, il est préférable de prendre une chambre séparée et réarrangé son lit là-bas( bien sûr, si cela est possible).Un rêve commun avec les parents, que beaucoup de mères et même de papes essaient de pratiquer maintenant, n'est pas la meilleure option. Eugene Komarovsky estime qu'il n'y a pas de relation avec un sommeil profond, et que la mère et le père ne sont pas non plus en bonne santé.Par conséquent, cela n'a tout simplement pas de sens.
Quatrième
Il ne sera pas nécessaire de l'utiliser, si le régime du jour des miettes est bien pensé par ses parents. Mais si le tossing nuit beaucoup tot, dormi « fitfully » en 30 minutes ou une heure, alors que le médecin ne l'a pas trouvé une maladie physique ou diagnostics neurologiques, le plus probable, il a simplement versé au cours de la journée.
Evgueni Komarovsky recommande de ne pas hésiter et résolument de se réveiller un bébé endormi pendant la journée à une heure ou deux « gauche » en faveur du repos une nuit.
cinquième
sommeil et de nourriture - les besoins fondamentaux de l'enfant dans la première année de vie. Les parents doivent donc trouver le bon équilibre entre eux. Pour ce Komarovsky conseille d'optimiser le régime alimentaire. De la naissance à 3 mois bébé peut biologiquement besoin d'alimentation la nuit 1-2 fois. De 3 mois à 6 mois - assez pour nourrir la nuit une fois. Après six mois - vous n'avez pas besoin de nourrir la nuit, dit le médecin.
Avec la mise en œuvre de cette règle dans la pratique, la plupart des problèmes se produisent dans les familles qui essaient de nourrir votre bébé sur demande. S'il y a un régime clair ou souvent le mode mixte recommandé( sur demande, mais à intervalles réguliers - pas moins de 3 heures), alors le bébé s'habitue à manger comme ça. Mais si à chaque couinement on lui donne immédiatement un sein, alors ne soyez pas surpris que l'accident se réveille toutes les 30-40 minutes et pleure. Il peut le faire parce qu'il ne fait que trop manger, son ventre lui fait mal.
Le meilleur dans l'avant-dernier bébé d'alimentation offrent une collation légère, et récemment avant d'aller dormir la nuit - copieux et dense pour le nourrir.
Sixième
, ont besoin d'être fatigué un bon jour pour bien dormir la nuit. Par conséquent, l'enfant doit marcher de plus en plus souvent à l'extérieur, participer à des jeux de développement adaptés à son âge, pratiquer la gymnastique, faire des massages et tempérer les miettes.
Cependant, le soir, quelques heures avant l'heure du coucher, il est préférable de limiter les jeux actifs, des émotions fortes. Il est préférable de lire un livre, écouter des chansons, regarder( pas longtemps) un dessin animé préféré.Komarovsky rappelle qu'il n'y a pas de meilleure somnifère que la berceuse de la mère dans la nature.
Septième
Il régule le climat dans la pièce où le bébé dort. Le bébé ne doit pas être chaud ou froid, il ne doit pas respirer trop sec ou trop humide. Komarovsky recommande de respecter les paramètres de microclimat suivants: température de l'air de 18 à 20 degrés, humidité de 50 à 70%.
La chambre doit être ventilée, surveiller la propreté de l'air. Sur le chauffage de la batterie dans l'appartement est préférable de mettre des soupapes spéciales, ce qui empêchera l'air de sécher en hiver.
Huitième
dormir miettes deviennent plus forts, ne pas oublier le massage avant une baignade du soir. Le bain lui-même Komarovsky conseille de passer dans un grand bain d'adultes rempli d'eau fraîche( pas plus de 32 degrés).Après une telle procédure, un bon appétit et un sommeil sain sont garantis.
Neuvième
Les parents qui veulent dormir suffisamment la nuit devraient veiller à ce que le bébé dorme confortablement. Une attention particulière devrait être accordée à la qualité du matelas. Il ne devrait pas être trop mou et pressé sous le poids du bébé.Il vaut mieux qu'il soit rempli de matériaux respectueux de l'environnement marqués "hypoallergénique".
La literie doit être faite de tissus naturels. Ne pas acheter des draps brillants et des housses de couette avec des personnages de dessins animés. Pour le bébé, il est beaucoup plus utile, si dans le linge il n'y a pas de colorants textiles, il sera de couleur blanche habituelle. Lavez le linge avec une poudre spéciale pour bébé et rincez soigneusement. Selon Evgeny Komarovsky, un oreiller n'est pas nécessaire pour un enfant âgé d'au moins 2 ans. Après cet âge, l'oreiller devrait être petit( pas plus de 40x60).
Le dixième
C'est la règle la plus délicate qu'Eugène Komarovsky lui-même appelle le plus important des dix entiers. Le sommeil calme ne peut être qu'un bébé, qui est sec et confortable. Par conséquent, il est très méticuleux d'envisager le choix d'une couche jetable. Il est préférable de donner la préférence aux couches coûteuses avec une couche absorbante "intelligente", des générations éprouvées et sûres.
Comment améliorer le sommeil - conseils utiles
Si les parents ont la tâche d'établir un sommeil pour un enfant qui a grandi depuis longtemps avec des couches, alors maman et papa devront travailler dur. Tout d'abord, l'enfant devra augmenter son activité physique et réduire significativement le flux de nouvelles impressions( ne pas acheter temporairement de nouveaux jouets, livres et ne pas montrer de nouveaux films).Parfois, il vaut la peine de noter une journée de sommeil en faveur de la nuit.
Les mêmes tactiques doivent être exactement suivies et les parents des bébés, qui, comme on dit chez les gens, se mêlent jour et nuit. Seule une restriction impitoyable des rêves aidera pendant la semaine à transférer l'enfant en mode normal, quand il commence à se reposer la nuit.
Si la perturbation du sommeil nocturne n'est pas éliminée même avec le respect systématique de toutes les recommandations ci-dessus, l'enfant doit nécessairement être examiné par un médecin.
Les parents devraient regarder de plus près et observer la nature du sommeil des miettes et des poses, dans lequel il parvient encore à s'endormir. Si le bébé dort, en jetant sa tête en arrière, cela peut être un signe d'augmentation de la pression intracrânienne. Si un bébé est souvent surpris dans son sommeil, il peut être une manifestation de problèmes neurologiques, et une carence en calcium et en vitamine D.
si le bébé dort avec ses yeux à demi ouvert, il peut être un signe d'augmentation de l'irritabilité nerveuse. Les troubles du sommeil chez un enfant nécessitent très rarement des médicaments, vous ne devriez pas donner à votre bébé des tranquillisants et des médicaments nootropes. Mais parfois, vous pouvez utiliser des préparations à base de plantes ou des décoctions de motherwort, de valériane, de menthe.
Un rêve sur l'abdomen, à propos duquel il y a tant de disputes lors des forums de parents sur Internet, Komarovsky considère l'option tout à fait acceptable et même très utile. Pour l'enfant cette position du corps pendant le repos est tout à fait naturelle. Il n'y a aucun lien entre le sommeil sur le ventre et le syndrome de mort subite du nourrisson, dit Komarovsky.
Les jeunes enfants sont très sensibles à la météorologie. Même avec toutes les recommandations, il peut encore y avoir des nuits blanches, si la pression atmosphérique "saute", le temps change brusquement, et un fort orage à l'extérieur de la fenêtre.
Vidéo: Comment dormir, améliorer bambin de sommeil
Dans la vidéo Dr Komarovsky dit, quelles conditions doivent être créées dans l'après-midi, le bébé a bien dormi la nuit.
Source de publication: article http://www.o-krohe.ru /komarovskij/ rebenok-ploho-spit-nochyu /
