Crampes dans les jambes la nuit: causes, traitement, quoi faire

Probablement pas un homme qui aurait jamais connu des crampes de nuit dans les mollets jambes au-dessous du genou.crampes dans les jambes se produisent toujours Nocturnal tout à coup, un très douloureux et désagréable, toute tentative d'effectuer tout mouvement, faire quoi que ce soit - apporte d'énormes souffrances. Il semble à un homme que ses veines sur sa jambe et ses muscles sont sur le point d'éclater.

Question:

Et si mes jambes me crampes?

La recette est simple:

bassinage index de salive et un frottis dans les jambes exiguës du genou - la douleur et la tension libérer immédiatement!

mais crampes dans les jambes peuvent être non seulement la nuit mais pendant la journée - dans le pied sur la semelle - doigts commence à serrer et à l'intérieur - une chose très douloureuse.

crampes dans les jambes peuvent se produire:

1. pendant la grossesse,
2. les jeunes et les adolescents, à
3. de 50 ans,
4. les personnes âgées.

Aujourd'hui, nous parlons des causes de crampes dans les jambes de jour et de nuit, pourquoi ils se produisent, pour le traitement des crampes dans les jambes - ce qu'il faut faire et comment se débarrasser d'eux à la maison simples remèdes populaires à la maison et les médicaments, les médicaments et l'exercice. A la fin de la publication

regarder des vidéos avec un médecin de consultation détaillée Evdokimenko pourquoi il réduit le pied: comment les traiter disponibles méthodes de traitement simples. TABLE DES MATIÈRES

crampes dans les jambes Nocturnal: Causes

plus probable prolongée des spasmes soumis aux muscles du mollet des jambes et les doigts. Il y a beaucoup de raisons, selon eux, le traitement est choisi. Les symptômes de spasmes musculaires douloureux dans les mollets des jambes plus fréquemment observés pendant le sommeil.

Types de crampes nocturnes

Quel que soit le type d'affichage et des spasmes - une réaction à un stimulus interne ou externe. Qualité sont Saisies: tonique

1. ( retardée) - muscles verrouillés dans une position inconfortable pendant une longue période - de quatre minutes ou plus, il est très douloureux, bloc de contrôle des membres;
2. cloniques( rythmique) - spasmes des muscles des jambes sont à court terme avec tirant des groupes musculaires spécifiques.

pour atteindre la zone d'influence, les saisies peuvent être divisés en:

1. localisée( délimité) - manifestation convulsive d'une certaine douleur musculaire est fixée au même endroit, d'autres muscles ne sont pas affectés;
2. généralisée( généralisée) - tics applique à tous les membres, en règle générale, il est une manifestation d'une maladie.

De ce qui apporte des locaux principaux de pied

la nuit provoque un spasme des jambes:

le corps de

1. ( électrolytes lavés à l'eau, des ions);
2. a augmenté la séparation de la sueur;
3. des accidents vasculaires cérébraux, les lésions impulsions motrices intoxication à l'alcool et aux substances toxiques sont générés dans le cerveau;
4. anoxie locale( circulation très fortement perturbé);température
5. élevée( surchauffe, une maladie ou une insolation thermique);
6. ostéochondrose( peut ne pas fonctionner quand attaquer les nerfs des voies nerveuses et psy réflexe musculaire);
7. hypokaliémie - la perte de calcium à partir du corps( longue utilisation d'agents hormonaux ou diurétiques);névralgie
8. ( myosite, hernie vertèbres, la sciatique, la poliomyélite, l'athérosclérose cérébrale ou périphérique);
9. gipomagnezmiya( lors de l'utilisation de médicaments qui interfèrent l'absorption d'ions magnésium);
10. situations stressantes;alimentation
11. à haute teneur en protéines( protéines ne permettent pas une absorption totale de calcium dans le corps);
12. grossesse( crampes dans les jambes fréquentes de la grossesse - le fœtus comprime les vaisseaux sanguins, les terminaisons nerveuses).

provoque des crises de nuit peut être un état d'activité d'impulsion accrue du cerveau( avec blessures à la tête, l'épilepsie, la psychose, ce qui réduit la quantité d'ATP( avec les varices, le diabète, l'insuffisance cardiaque congestive)

Premiers secours pour les crampes dans les jambes: . Qu'est-ce que

Lorsque les spasmespeut être atténué l'état du patient, soulager la douleur et l'inconfort cette fin peut être:

1. promenade sur le sol froid,
2. se coucher ou assis, stretching jambe spastique, tirez le pied,
3. faire l'auto-massage de la jambe; .
4. prendre de l'aspirine( sauf contre-indication) pour normaliser la circulation sanguine et l'élimination des muscles hypertonie,
5. piquer avec un site de la plaie d'aiguille( aide bien si le spasme dans le mollet, mais une procédure menée par des experts)

pour améliorer la circulation sanguine et de soulager les spasmes ou de ses conséquences.exercices légers harnais pour les jambes sous la forme de mouvement naturel du pied, jambe, mouvements circulaires, en tirant le pied - de vous, de gauche à droite. L'attaque va passer!

Méthodes de traitement des saisies dans les pieds de

Avant le traitement des crampes dans les jambes doivent définir clairement la raison pour laquelle la conduite de nuit crampes dans les jambes. En tant que traitement concomitant fortification de l'alimentation corrigé vers une plus grande( groupe B, D et E peut également être préparé sous la forme de pilules).

Le plus souvent, les crises se produisent avec un manque de circulation sanguine dans les muscles pendant l'effort physique et la fatigue.

Médicaments: médicaments anticonvulsivants

effets locaux n'ont pas été mis au point. Et ceux qui sont - beaucoup d'effets secondaires.indications

complexes peuvent agir en vitamines et minéraux, les préparations de magnésium, par exemple:

1. Mydocalm,
2. calme Natur,
3. magnerot, le citrate de magnésium
4. Solgar,
5. baclofène.

Parmi les complexes minéraux: vitamines

1. Complivit, Lettres
2. ,
3. calcium D3
4. Nycomed,
5. Magne-B6.

est utile de prendre leurs enfants et quand vous n'avez pas assez de nutriments nutritionnels.

spasmes convulsifs des onguents de soulagement de la douleur aide:

1. Kapsikam,
2. Finalgon.saisies traitement

au moyens d'accueil

facilitent état avec des spasmes musculaires et des secousses à l'aide des lignes directrices suivantes:

Recevoir des bains de pieds de contraste( froid - chaud), essuyage( coulage) la peau de la jambe d'eau alternativement chaude et froide avant d'aller dormir. La procédure est très bien améliore la circulation sanguine dans les jambes et le réflexe a un effet calmant sur le système nerveux central et périphérique. Lorsque vous prenez des bains de pieds peuvent être ajoutés aux décoctions d'eau d'herbes et de plantes médicinales: une décoction de racine de valériane, la prêle, la menthe poivrée.

Manger plus de nourriture:

avocat

1. , légumineuses
2. , verdure
3. , céréales
4. , les produits laitiers
5. , légumes
6. , son
7. , le foie
8. de poisson( en particulier la morue),
9. fruits secs, fromage
10. .

Faire des mouvements naturels de gymnastique complexes:

1. marche dans le tour du matin sur les orteils, les talons, les parties internes et externes du pied,
2. orteils se tortillant, les squats
3. .

Cela améliore l'état des muscles, réduit la fréquence des crises.

traitement remèdes populaires dans la maison

pour réduire les crampes, la fréquence de leur apparition il y a des médicaments traditionnels efficaces.

1. pendant une demi-heure, appliquer à la zone du miel chaud de veau envelopper , envelopper la jambe. Après la procédure, laver le miel avec de l'eau chaude. Cette recette aide bien aux spasmes des jambes chez un enfant.
2. Graisser la plante des pieds avant d'aller au lit déprimé jus de d'un citron , ne pas rincer. Effectuer le frottement pendant une ou deux semaines. Lorsque
3. Varices dans la vieillesse, frotter l'âge des navires d'eau deux fois par jour douloureux avec deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de 6%.Le cours du traitement est de 30 jours. Pour
4. crampes la nuit ne se produisent pas, appliquer aux veaux et la plante des pieds au jaune pommade coucher , 1 cuillère à café lodge térébenthine et 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme de .Le matin, rincez les restes du remède. De même, vous pouvez utiliser la poudre de moutarde .
5. aide avec des crampes pommade Vaseline .Mélanger une partie jus de chélidoine avec 2 parties de vaseline base. Appliquer le mélange s'il y a une menace de spasmes convulsifs.
6. herbe oie bloodroot .Dans un litre d'eau bouillante, ajoutez quatre cuillères à soupe d'herbes. Mélanger le mélange à feu doux pendant cinq minutes, refroidir, filtrer. Le bouillon résultant pris pendant la journée pour quelques tours. De même, vous pouvez brasser de l'herbe dans un verre de lait( un verre d'une pincée d'herbe).Lait à boire sous forme chaude 3 fois par jour.

Exercices de crampes nocturnes

En utilisant cette série d'exercices, vous pouvez réduire la fréquence des spasmes musculaires douloureuses. Si la jambe est abaissée, de tels mouvements aident:

1. IP couché.Les jambes sont étirées, les pieds sont tirés vers l'arrière( vers l'avant).
2. IP est la même. Simulez la rotation des pédales de vélo plusieurs fois dans les directions avant et arrière. L'adresse IP
3. est la même. Les mains sont situées le long du corps. Tournez-vous dans une position étirée pour relever vos jambes. Pendant l'exercice, tenez la jambe avec vos mains et tirez-la vers vous( vers vous).
4. IP debout. Plusieurs fois monter et descendre sur vos orteils( très utile dans les crampes pendant la grossesse).
5. IP couché ou assis. Tournez, pliez le pied dans toutes les directions possibles.

Pour un bon étirement des muscles du mollet des jambes, procédez comme suit:

1. Enclose sous les orteils livre d'épaisseur moyenne,
2. pendant quelques secondes, appuyez sur les talons au sol;
3. enlever les chaussettes ensemble, et écarter les talons et les presser sur le sol;
4. diluez les chaussettes, faites des talons, répétez.

Comment se débarrasser rapidement des crampes dans les jambes?

Lorsque vous vous sentez l'approche d'une convulsion, immédiatement tirer les orteils vers vous. Cela aidera à arrêter l'attaque. Peut

pour faciliter l'état de prendre la jambe arrière sur le lit, les doigts reposant sur le sol. Pressurisez l'avant de votre pied avec votre poids.

L'exercice régulier aidera à éviter les convulsions la nuit.

Prévention

peut suivre quelques lignes directrices pour la prévention des crampes nocturnes des jambes:

1. ne pas surcharger les jambes, donnent souvent les repos( âgés de plus de 40 ans);
2. réduire la consommation de soda, doux, café;
3. pour réduire le nombre de cigarettes fumées ou cesser complètement de fumer;
4. donner leurre les micro-éléments du corps: calcium et magnésium;
5. faire des exercices réguliers et frotter le veau( en l'absence de varices, thrombophlébite);
6. pour se réchauffer les pieds pendant le sommeil;
7. utilise activement le pouvoir curatif des bains de pieds contrastants avant le coucher;
8. lisser les situations stressantes( surtout pour les plus de 50 ans).Les crampes aux jambes peuvent perturber le sommeil. Mais en faisant des exercices simples et en suivant les recommandations ci-dessus, vous pouvez vous débarrasser de la maladie. Si les spasmes musculaires convulsifs sont un phénomène fréquent - consulter des médecins thérapeutes, des neurologues. Ne soyez pas surpris crampes dans les jambes nocturne

   pendant la grossesse est un phénomène commun, il est dangereux, même si désagréable. Succès pour vous et santé!

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   Question crampes nocturnes des jambes soulèvent la plupart pohudayuschih, surtout un se détacher beaucoup de poids assez rapidement. Le fait est que lorsque vous brûler les graisses, il est considéré comme si vous avez beaucoup d'activité physique et les aliments à brûler les graisses, le même acide que vous créez une crampe! Dans l'ensemble, ce n'est pas effrayant.

   Que dois-je faire si mes jambes me crampes? S'il y avait une nuit de crampes dans les jambes: détendez-vous, calmez-vous, caressez votre pied. Faites un mouvement vers le corps, pour étirer légèrement, tirez ce liquide avec de l'acide.

   Pourquoi ma jambe crampe? Que dois-je faire?

   Sur la chaîne vidéo "Health-Life!" L'auteur donne sa vision du problème.

   Les convulsions dans les jambes sont des contractions musculaires douloureuses. Beaucoup de gens ont éprouvé cette sensation désagréable, et certains sont inquiétés à ce sujet tout le temps. Quelles sont les raisons pour lesquelles les jambes "réduisent"?

   • Varices. Dans cette maladie pieds mal pendant longtemps, ils se gonflent et se sentent lourds, et après un certain temps il y a des convulsions.
   • Pieds plats. Cette caractéristique de la structure de la plante des pieds provoque également des convulsions. La carence en potassium et en magnésium.
   • Surcharge physique. En conséquence, l'apport de liquide dans le corps est épuisé, ce qui provoque des convulsions.
   • Perturbation du système endocrinien.

   crampes dans les jambes, les pieds apporte pourquoi: comment traiter, les méthodes de traitement

   canaux vidéo médecin Evdokimenko.

   Jambes la plupart des gens réduit souvent la nuit.

   Causes des crampes dans les jambes:

   • manque de magnésium dans le corps.
   • Manque de calcium.
   • Le manque de vitamines B.
   • Les effets secondaires de certains médicaments.

   Autres causes des crampes dans les jambes: grossesse

   1. ,
   2. végétarisme, le tabagisme
   3. , l'alcool
   4. ,
   5. consommation fréquente de thé vert, spasmes
   6. des vaisseaux sanguins, la fatigue musculaire
   7. .

   Traitement des crampes dans les jambes:

   Tout d'abord, vérifiez les instructions des médicaments que vous prenez tous les jours, pendant plusieurs mois ou années. Gardez à l'esprit que de nombreux médicaments( cholestérol, pression, diurétiques, hormones) ont des effets secondaires sous forme de crampes dans ses jambes. Si vous avez les jambes réduit les médicaments, il est souhaitable de changer le médicament.

   Si ce ne sont pas les effets secondaires des médicaments, commencer le traitement par étapes de crampes dans les jambes:

   1ère étape de traitement : Magnelis B6, B6 et le magnésium ou le magnésium ainsi que des comprimés B6.Acheter un de ces médicaments, il sera moins cher. adultes prendre un de ces médicaments - 2 comprimés 3 fois par jour, pendant les repas, arrosé d'un verre d'eau - à moins de 1 mois.

   IMPORTANT!La prise de ces médicaments doit être arrêté immédiatement si des symptômes de magnésium excédentaires apparaissent dans le sang, comme: pouls lent

   1. forte( moins de 60 par minute),
   2. diplopie,
   3. soudain afflux de sang à la peau, maux de tête
   4. , forte réduction de la pression
   5. ,
   6. nausées, dyspnée
   7. ,
   8. de l'élocution, vomissements
   9. , la faiblesse
   10. ,
   11. le vertige.

   Tout cela se passe tout en magnésium souvent, cependant, il faut se rappeler.

   traitement 2ème étape de : Si, après un traitement avec des crampes aux jambes de magnésium n'a pas empêché, aller aux injections de vitamines B

   Milgamma ou Combilipen( qui est moins cher) - acheter 10 flacons, administré adulte par voie intramusculaire 1 ampoule(2 ml), dans une journée, à savoir 10 injections. Mais si par 5-6 injections Milgamma ou pieds Combilipen ne deviennent pas plus facile, ces aiguillons piquent arrêt, puis passez à la 3ème étape.

   3ème étape de traitement : Le calcium est mieux sous la forme d'un carbonate( on croit qu'il est mieux absorbé).Par exemple, le calcium Complivit D3.Ou calcium D3 - Nycomed. Nous achetons d'eux est que ce sera moins cher. Les adultes prennent

   : Complivit calcium D3 - 1 comprimé 2 fois par jour, de préférence pendant les repas. Les comprimés avalés entiers ou mâchés.

   Ou utiliser le calcium D3 - Nycomed: Prendre 1 comprimé D3 de calcium par jour - Nycomed - forte ou 2 comprimés de D3 de calcium classique - Nycomed. Bien sûr

   du traitement de la supplémentation en calcium - plus de 1 mois. Vérifiez Contre-indications!

   4ème étape de traitement : venotoniki: Detraleks, Phlebodia, Diosmin, capsules Troxevasin troxérutine.

   ATTENTION!Cette vidéo est éducative et exploratoire dans la nature. Il y a des contre-indications. Avant d'appliquer les recommandations et les conseils de la vidéo assurez-vous de consulter votre médecin!