Une attitude négligente à la vie enlève non seulement la santé, mais, finalement, la vie elle-même. Toute personne est pleinement capable d'acquérir les qualités d'une attitude raisonnable et consciente envers la vie, assumant la responsabilité de ses pensées et de ses actions.
Prenons quelques instants:
- Ce que nous pensons a un impact énorme sur ce que nous faisons et ce qui se passe dans nos vies. Les attitudes positives à la vie ajoutent de vraies années.
- Les facteurs psychologiques stimulent le fonctionnement du système immunitaire, préviennent les maladies dangereuses, réduisent la probabilité d'accidents.
- Soutenir la santé du corps et du cerveau par l'exercice, la nutrition rationnelle et la pensée créative créative, nous obtiendrons une qualité de vie élevée.
- objectif clair de s'améliorer constamment en mesure de maintenir la vie même dans les conditions les plus difficiles, il peut être un facteur décisif dans la réalisation d'une vie longue et fructueuse.
Le problème de prolonger la vie est inséparablement lié à la façon d'éviter le vieillissement rapide. Considérez les moyens connus pour prolonger la vie d'une personne.
SOMMAIRE
pour étendre
la vie humaine Plus récemment, les chercheurs de l'hôpital universitaire de Genève a identifié 13 grands moyens de prolonger la vie. Il est intéressant que les scientifiques réinterprètent ce qui était auparavant accepté comme un axiome - ils réfutent les points de vue antérieurs sur ce qui prolonge la vie et ce qui est raccourci.
L'hormone solaire .L'enquête, publiée dans le American Journal of revue Epidemiology, montre que les femmes qui sont en prendre le soleil en moyenne pendant au moins trois heures par jour, 50% moins susceptibles de souffrir du sein et le cancer du côlon que ceux qui passent au soleil moins d'une heure par jour.
Le fait est que les cellules de vitamine D du corps sont traduites en une hormone qui a des propriétés anticancéreuses. Quant aux hommes, ils étaient 16% moins susceptibles d'avoir eu des AVC et des crises cardiaques. Guérison des nitrates .Les nitrates ne sont plus considérés comme extrêmement nocifs pour l'organisme par des substances qui menacent la formation de tumeurs. Les scientifiques de l'Université Wake Forest ont découvert que la substance nitrosamine, qui pénètre dans le tube digestif avec l'apport de nitrates, améliore l'apport d'oxygène.
Il est donc tout à fait possible de l'utiliser pour lutter contre la démence sénile et prévenir les troubles dans le système circulatoire. Et l'équipe scientifique de l'Office of Food Standardization de Grande-Bretagne a prouvé que les produits biologiques cultivés sans l'utilisation d'engrais ne sont pas plus utiles que les produits conventionnels.
Au bas de l'.Selon une étude réalisée à l'Université de Harvard employés, g d'alcool 15-30 par jour ont un impact positif sur la santé des femmes âgées de 50 ans.
La santé de mode de vie sobre principale était de 30% pire. Et l'amateur boivent un peu moins souvent du diabète, des crises cardiaques et des AVC.Si un homme boit un verre de vin par jour, il peut s'attendre à vivre cinq ans de plus que ses homologues non-buveurs.
Ne dormez pas - vous en aurez assez de .professeur de l'Université de Loughborough et membre du Centre de recherche sur le sommeil Jim Horne pense que les tentatives de vous forcer à dormir pendant 8 heures par jour, tel que recommandé par les médecins, peut éventuellement conduire à la fatigue chronique.
Le besoin d'un sommeil de huit heures est un mythe, Horn est sûr. En fait, nous dormons quand le corps a besoin de repos, tout comme nous mangeons quand nous avons faim. Par conséquent, si vous vous réveillez au milieu de la nuit, ne soyez pas nerveux, il est préférable de lire le livre jusqu'à ce que vous soyez de nouveau vaincu par une sieste.
En passant, les scientifiques de l'Université de Californie à San Diego ont prouvé que le temps optimal de sommeil est de 5-6 heures.
Se baigner ou ne pas nager ?La plupart des gens prennent une douche trop souvent, et l'eau chaude et un savon dur privent la peau des graisses dont ils ont besoin. La peau devient sèche, ses fonctions protectrices sont réduites.
Cette conclusion a été atteinte à la clinique de Londres Cranley. La même chose vaut pour nettoyer les dents. Dentiste Phil centre égrappoir de Londres « une respiration saine », conseille rincer la bouche après le brossage pour laver la couche protectrice de fluorure, qui est dentifrice appliquée. Aussi, ne saisissez pas la brosse immédiatement après avoir mangé, car la nourriture pendant une courte période adoucit l'émail des dents.
Santé pour la santé .Des scientifiques hollandais de l'Université Duke ont découvert que les personnes qui surmontent la dépression ont une meilleure santé, une psyché stable et une espérance de vie plus longue.
Ils s'adaptent mieux aux nouvelles réalités et sont capables d'éviter les dangers. Et à l'Université de New York, ils ont découvert que la dépression nous pousse souvent vers des changements positifs dans la vie.
La vie dans le chocolat .Le chocolat, dont la consommation excessive menace d'aboutir à une obésité sucrée ou au diabète, peut encore apporter au corps et à beaucoup d'avantages. Groupe
aux chercheurs de l'Université de Cambridge a analysé les données de plus de 100 mille patients et constaté ce qui suit: . Ceux qui mangent deux ou plusieurs barres de chocolat par semaine étaient 37% moins susceptibles d'être à risque pour rejoindre les rangs des personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires.
Chocolate réduit la probabilité d'un AVC de 29% et aide à réduire la pression. Mais il n'est pas encore clair quel type de substance dans ce produit améliore le travail du cerveau et du coeur.
Opération de la vitamine .Le Fred Hutchinson Cancer Center de Seattle a analysé le régime alimentaire de 162 000 Américains et a constaté que les multivitamines ne réduisent pas le risque de développer les cancers les plus fréquents et n'affectent pas les maladies cardiaques.
Alors, avaler des suppléments n'a pas de sens. Il suffit d'adhérer à une alimentation saine, et l'excès de vitamines, soluble dans l'eau, est encore excrété du corps. Les vitamines, qui se dissolvent dans les graisses, peuvent se déposer dans le foie, ce qui provoque des effets secondaires.
En cours sur le site .Une étude de scientifiques du Collège Albert Einstein de médecine( New York) a détrôné l'idée qu'un mode de vie sain affecte l'espérance de vie.
Ils ont examiné 500 personnes qui ont vécu jusqu'à cent ans, qui fument et boivent pas moins que les jeunes, et ont conclu: ce mode de vie n'est pas d'une importance primordiale pour la santé.Mais le recrutement de leur ADN a réussi à contrer les dommages causés par les mauvaises habitudes et les effets néfastes de l'environnement.
Nous avons commencé à utiliser .Le British Medical Journal a publié un article indiquant que le conseil de boire 1,5-2 litres d'eau par jour pour prévenir les maladies rénales et l'obésité est "un non-sens complet".Au contraire, une utilisation excessive de liquide dans certains cas peut provoquer une maladie rénale, et en raison de l'abaissement du taux de sel dans le corps, l'œdème cérébral est possible.
Les scientifiques n'ont pas non plus pu confirmer la théorie selon laquelle l'eau supprime l'appétit et aide ainsi à perdre du poids. Auparavant, on croyait que si vous buvez de l'eau fraîche - pas plus de 22 degrés, le corps va le chauffer à la température du corps et consommer des calories, ce qui signifie - perdre du poids.
Inhalé profondément l'.Le narguilé n'est pas inférieur à la nocivité des cigarettes. Cette conclusion a été atteinte au Centre anti-tabac britannique.l'eau
ne filtre pas de produits chimiques nocifs de la fumée de tabac en plus de fumer un narguilé contient du goudron et des métaux lourds, de sorte que même ceux qui ne fument pas dans un bar à narguilé et respirer le même air avec des fumeurs, reçoit une dose considérable de produits chimiques.
Next - meilleur .Auparavant, cet homme atteignait le sommet de l'évolution. Cependant, les scientifiques Gregory Cochran et Henry Harpending, qui a participé au projet international « Génome humain » et a étudié plus de 2 mille échantillons de matériel génétique africains et 200 -. Les Européens ont constaté que les taux d'évolution continue d'accélérer. Cela est dû à de forts changements culturels et à la poursuite de la migration de la population vers les villes.
Comment prolonger la vie à la maison: les méthodes
"Read upside" .Mettez devant votre cerveau des tâches non triviales, résolvez des mots croisés, apprenez la poésie.
Des études menées au Royaume-Uni, ont prouvé: chez les personnes du travail mental, le taux de mortalité est plus faible. .. 4 fois!
Ajouter les tomates aux sandwiches .Si vous introduisez quelques tomates dans votre alimentation quotidienne, le risque de maladie cardiovasculaire diminuera de près de 30%, car elles sont riches en potassium.
Ne vous querellez pas avec la famille .Essayez de communiquer régulièrement avec des proches.
Selon des experts de la Harvard Medical School, rester proche des parents de sang normalise la pression et. .. aide à combattre les mauvaises habitudes.
Marry .Comme les études italiennes l'ont montré, pendant 20 ans, les hommes mariés vivent 3 ans de plus que les célibataires.
Débarrassez-vous du réveil .Surtout s'il appelle fort, ainsi que d'une théière avec un sifflet, une minuterie et d'autres violents violateurs du silence.
Selon des études japonaises, un bruit fort et soudain augmente le risque de crise cardiaque chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle.
Mangez des croûtes de pain .Ils contiennent 8 fois plus d'anti-cancer antioxydant pronilizina que dans le pain entier.
Ignorer l'opinion publique de .Selon la recherche de scientifiques allemands, vous vivrez plus longtemps, si vous ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent de vous.
Pour les psychologues audacieux recommandent un tel exercice extrême: dans le transport à haute voix répétez le nom des arrêts après le conducteur. Au début, vous serez embarrassé, et ensuite vous apprendrez à ne pas prêter attention à la réaction des autres.
Démarrer un animal de compagnie avec l'.Comme le prouvent les expériences de scientifiques de différents pays, les propriétaires de chiens et de chats sont moins stressés, d'ailleurs, ils ont une tension artérielle plus basse. Comme le chocolat .Selon une étude de la Harvard School of Health, les gens qui consomment du chocolat avec modération vivent plus longtemps que ceux qui aiment les bonbons.
Le chocolat pur contient des polyphénols chimiques, qui empêchent le développement du cancer et des maladies cardiaques.
Apprenez .Commencez à apprendre la langue, maîtrisez le jeu sur un instrument de musique. Beaucoup de foies longs qui ont franchi le seuil des 100 ans disent qu'ils doivent cette nouvelle passion qui les a simplement. .. distraits des pensées de la mort.
Écoutez la musique classique de .Comme l'ont montré des études de l'Université d'Oxford, Beethoven, par exemple, abaisse la tension artérielle et détend les muscles.
Soyez amis avec le soleil .Si vous évitez ses rayons pour protéger contre le cancer de la peau, n'oubliez pas de prendre de la vitamine D.
Il réduit le risque de diabète et aide à lutter contre la dépression, qui est connue pour déclencher les mécanismes de nombreuses maladies mortelles.
Fais les danses .Selon les scientifiques français, la danse la plus utile pour une longue vie est la salsa. Renforce la colonne vertébrale, développe les poumons, aide même à se débarrasser de l'asthme.
Vidéo
10 façons de prolonger la vie de
La chaîne vidéo "Top Five" raconte comment étendre la vie humaine de dix façons connues.
Prolonger la vie d'une personne à 150-200 ans?
La chaîne vidéo "Gennady M" indique s'il est possible de prolonger la vie d'une personne jusqu'à 200 ans? La science moderne est-elle capable d'expliquer pourquoi les gens vieillissent et meurent? L'homme a-t-il toujours vécu si peu?
5 raisons principales pour lesquelles les gens meurent avant l'heure
Canal vidéo "100 secrets du développement du pouvoir interne."
La plupart des gens pourraient vivre 10 à 30 ans de plus s'ils savaient comment prolonger leur vie. Oui, nous avons un programme de vieillissement.
Mais chaque personne a une chance de vivre longtemps si elle sait ce qui détruit son corps et raccourcit sa vie. Dans cette vidéo, vous trouverez 5 raisons principales pour lesquelles les gens meurent prématurément.
Et que faire pour ralentir le processus de vieillissement et réduire la menace de la vie de ces causes à un minimum.
Source: http: //russiahousenews.info/health/ 13-sposobov-prodlit-zhizn-i-soveti-uchenih
