Syndrome des jambes sans repos: traitement d'un trouble à la maison

Le syndrome des jambes sans repos est l'un des troubles les plus complexes de la nature sensorimoteur, connu de la neurologie moderne. Ce problème conduit souvent à l'insomnie chronique.

Sous réserve de cette violation peut être des personnes de tous âges, mais surtout ils souffrent de vieillesse. Surtout les femmes de plus de 60 ans sont sujettes à ce syndrome.

Malgré le fait que le syndrome des jambes sans repos est un phénomène très commun, son diagnostic est plutôt compliqué, donc un diagnostic correct est fait dans moins de 10% des cas.

• Causes des symptômes
• Recommandations générales
• Comment traiter les remèdes populaires?
• Qu'est-ce qui n'est pas recommandé?
• Mesures de prévention

Causes de

À ce jour, les causes claires du syndrome des jambes sans repos sont inconnues. Auparavant, il a été supposé qu'il a été donné des troubles nerveux ou vasculaires dans la région de la jambe, mais cette théorie n'a pas été confirmée.

Il y avait d'autres hypothèses, en particulier, que les causes du syndrome sont des troubles dans le cerveau des processus chimiques ou des troubles d'une certaine zone du système nerveux central. Jusqu'à présent, rien de tout cela n'a été confirmé, mais des experts mènent des recherches dans cette industrie.

Le syndrome peut être primaire et secondaire. Avec les symptômes primaires apparaissent soudainement, et leurs causes ne sont pas claires. Le secondaire se développe dans le contexte de la maladie sous-jacente. Ces maladies sont connues pour être nombreuses. Au syndrome des jambes sans repos peut apporter de telles conditions:

• Anémie ferriprive( anémie).
• Neuropathie périphérique, dans laquelle les nerfs des membres supérieurs et inférieurs sont affectés.
• Grossesse. Près de la moitié des femmes enceintes rencontrent périodiquement des symptômes caractéristiques du syndrome des jambes sans repos, mais après la naissance, elles disparaissent habituellement.
• Hyperthyroïdie et hypothyroïdie, myélite.
• Maladie de Parkinson.
• Certains médicaments( neuroleptiques, antidépresseurs et autres).
• Abus de café, d'alcool, de fumer.
• Maladie de Parkinson.
• Arthrite et maladie rénale.
• Le manque de vitamines B et de magnésium dans le corps.

Le syndrome primaire a jusqu'ici été peu étudié, mais les facteurs de risque peuvent être identifiés:

• Dans la plupart des cas, la cause est l'hérédité, mais cet indicateur est très vague.
• Problèmes dans le travail du système nerveux, facteurs psychologiques, fatigue constante et stress.

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Symptômes caractéristiques de

Dans ce cas, les symptômes dépendent largement du délai. Le désordre se manifeste selon certains rythmes quotidiens. Le pic des symptômes est à 00.00-04.00 heures la nuit.

Dans le syndrome des jambes sans repos, une personne éprouve habituellement de tels signes:

• Douleur assez forte dans les membres inférieurs.
• Les sensations douloureuses s'accompagnent de fortes picotements, de brûlures, de démangeaisons et de coupures dans les jambes.
• En général, des symptômes désagréables apparaissent dans la zone des articulations de la cheville et des muscles du mollet.
• Les symptômes progressent lorsqu'une personne est au repos.
• Dans les jambes apparaissent des mouvements rythmiques qui ont un caractère neuropathique.

Le résultat des symptômes du syndrome dans de nombreux cas est une insomnie grave. En ressentant de la douleur et une forte activité motrice dans les jambes, une personne ne peut pas s'endormir pendant longtemps. Si cela est possible, après une courte période de temps, le patient peut se réveiller à cause de symptômes agités, et s'endormir à nouveau sera problématique.

Recommandations générales de

La première chose à faire est de consulter un spécialiste afin qu'il puisse établir une cause claire de votre trouble et prendre les mesures appropriées. N'essayez pas de vous diagnostiquer en vous appuyant sur ce que vous avez lu sur Internet. Ceci est entièrement à la charge du médecin.

Aller voir un spécialiste, vous devrez lui parler de tous les symptômes - alors il sera en mesure de comprendre l'image réelle. Il n'y a pas de tests spéciaux pour la définition du syndrome des jambes sans repos.

peut pas être localisée analyse de sang et d'urine vérifié la perméabilité souvent nerveux, la présence ou l'absence de pathologies de la thyroïde. Si un patient est préoccupé par l'insomnie constante peut être effectuée polysomnographie , qui déterminera les troubles du sommeil spécifiques.

médicaments ne peut être indiqué, qui ne peut en aucun cas être consommé sans prescription d'un spécialiste. Ils visent à éliminer la douleur et les spasmes, ainsi que la normalisation du sommeil d'un syndrome de souffrance.

plus de l'utilisation interne des médicaments peut être indiquée de physiothérapie , en particulier, la physiothérapie , thérapie magnétique et un certain nombre d'autres procédures. Les préparations de vitamines peuvent être montrées, qui peuvent être utilisées sans ordonnance.

Comment traiter les remèdes populaires?

La médecine traditionnelle aide à réduire les symptômes désagréables ou à les éliminer complètement. Mais, si d'autres maladies deviennent la cause, ils montreront des signes encore. Par conséquent, les remèdes maison devraient être un complément au traitement, pas son alternative.

• Massage .Le massage des muscles du pied et du mollet est le meilleur moyen de combattre les symptômes désagréables. Il est préférable d'utiliser pour cela des onguents relaxants et apaisants. Les mouvements doivent être intenses. Masser du bas vers le haut, du pied au genou.
• Jus de citron .Vous pouvez frotter une tranche de citron ou sa semelle de jus et les pieds arrière. Cela aidera à réduire l'apparition de symptômes désagréables. Cet outil peut être remplacé par des bains de pieds, qui valent également la peine d'ajouter du jus de citron.
• Huile à la menthe .Cette huile est utile pour se frotter les pieds jusqu'à ce que vous ressentiez un léger picotement et ne pas voir de rougeurs.
• Bains de pieds .Ils aident à détendre les muscles, améliorer la circulation sanguine et normaliser le tonus des vaisseaux. Vous pouvez utiliser un bain avec du vinaigre de cidre de pomme, du sel de mer, de l'huile de menthe. Aussi des bains utiles dans les décoctions à base de plantes - ortie, sauge, feuilles de cassis. La température optimale du bain est de 40 degrés.
• Bay huile .Cette huile peut être utilisée pour le massage et pour le meulage. Il est nécessaire de prendre un récipient en verre foncé, mettre environ 30 g de la feuille de laurier pré-écrasée et le verser avec 400 ml d'huile d'olive. Il est nécessaire de permettre à l'agent d'infuser dans un endroit chaud pendant deux semaines, parfois en le secouant. Une fois le temps écoulé, faites bouillir l'huile à feu doux, égouttez et appliquez comme indiqué.
• Vinaigre de vin .Cet outil est parfait non seulement il aide les symptômes du syndrome des jambes sans repos, mais aussi un gonflement, la fatigue et des douleurs dans les membres inférieurs. Il suffit de l'utiliser pour le broyage, et après 10 minutes, vous vous sentirez soulagé et être en mesure de s'endormir sans problèmes.
• Eau froide .Sentant l'approche des symptômes désagréables du syndrome, essayez pendant quelques minutes pour abaisser les jambes dans l'eau froide, mais pas la température glacée pour les rendre douche ou douche. En même temps, il est également utile de réchauffer les jambes - il se détend et aide à s'endormir. Il est important de comprendre ce qui est approprié dans votre cas. Et cela ne peut être fait qu'au cours d'expériences.

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Qu'est-ce que n'est pas recommandé?

Il doit être compris que ce syndrome peut être l'un des signes de maladies dangereuses, de sorte que l'aide du médecin est toujours nécessaire. Avant d'utiliser un conseil populaire, assurez-vous d'obtenir la permission de le faire.

Essayez de ne pas trop manger avant d'aller vous coucher. Si vous voulez manger, manger des fruits, salade légère ou boire une boisson au lait aigre. Minimiser la quantité dans le régime alimentaire du café et du chocolat, des boissons gazeuses, ainsi que l'alcool - tout cela donne un stress supplémentaire au système nerveux.

Mesures de prévention

Les remèdes populaires aident à éliminer les symptômes désagréables, mais ne remplacent pas le traitement. Avec le début du traitement, il faut immédiatement commencer à prendre soin de la prévention.

L'essentiel est que apprenne à se détendre et à se calmer , parce que la complication nerveuse et psychologique augmente les problèmes de pieds. Vous devez choisir les meilleures méthodes de relaxation. Ceux-ci peuvent être des promenades dans l'air, de la musique apaisante, des bains aux huiles aromatiques, des massages, du yoga et de la méditation - tous individuellement.

Il est important que exclue les mauvaises habitudes et assez de repos .Utile pour les loisirs actifs - l'équitation, les bicyclettes, le jogging. Il est recommandé de boire une quantité suffisante d'eau propre, de manger des légumes frais, de mener un style de vie correct et d'éviter le stress. Ensuite, vous pouvez non seulement améliorer la qualité de votre sommeil, mais aussi améliorer votre santé en général.