Quels produits abaissent la pression: 10 plus efficace

Dans cet article, vous découvrirez quelle nourriture aide à réduire la pression et pourquoi. Aussi, à la fin de chaque section de l'article, il est indiqué s'il est possible de manger des aliments réduisant la pression chez les patients hypotoniques( certains aliments peuvent être consommés, d'autres modérément, d'autres sont interdits).

Les aliments, qui réduisent la pression artérielle, doivent être présents dans l'alimentation des hypertendus. Si la pression est légèrement augmentée( jusqu'à 15 mm Hg au-dessus de la normale), le régime peut complètement remplacer les médicaments. Dans les cas plus problématiques, le régime est une méthode auxiliaire de traitement.

Dix produits requis pour les patients hypertendus( liste ci-dessous est le contenu de l'article):

Les produits sont présentés dans l'ordre du plus efficace pour lutter contre l'augmentation de la pression au moins efficace.

1. Céleri

Types de céleri

Ceci est le chef de file dans la réduction de la pression artérielle.

Il contient plusieurs composants qui sont nécessaires pour abaisser la tension artérielle:

Avec un manque de magnésium et de calcium, le tonus des vaisseaux augmente, ce qui conduit à leur spasme et, par conséquent, à une pression accrue.

La reconstitution de la quantité de ces substances dans le corps aide à lutter contre l'hypertension.

Et la vitamine C agit comme un antioxydant, renforçant les parois des vaisseaux sanguins et augmentant leur élasticité.Cependant, le contenu dans le céleri d'un autre composant, le 3-N-butyl-phtalide, est encore plus important. Cette substance supprime le spasme des vaisseaux sanguins, les dilate, en raison de laquelle la pression artérielle diminue. En outre, ce composé chimique réduit le taux de cholestérol dans le sang de 7%.

Pour éliminer l'hypertension, utiliser 100 ml de jus de céleri par jour. Un résultat stable viendra dans 1-2 semaines de boire constamment du jus de céleri.

Hypotonique devrait être plus prudent avec le céleri, car une utilisation excessive peut aggraver la condition. Cependant, quelques rayons de verdure une fois en 2-3 jours ne feront pas de mal.

2. Beetroot

Il contient du potassium - un micro-élément, utile pour les vaisseaux sanguins.

Aussi, le légume est riche en un antioxydant puissant - l'acide ascorbique.

Ces deux composants contribuent à la lutte contre l'hypertension.

La betterave, comme le céleri, dilate les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi la pression.

Pour abaisser la pression artérielle de 10 mm Hg.v., boire 400-500 ml de jus fraîchement pressé de ces légumes par jour.

Hypotonique est préférable de ne pas manger des betteraves et des plats avec elle.

3. Grenade

Le jus de ce fruit contient des microéléments utiles( potassium et magnésium) pour le coeur, ainsi que de la vitamine C, ce qui améliore l'état des vaisseaux.

En outre, le jus de grenade contient des composés chimiques, similaires aux substances actives des inhibiteurs de l'ECA( médicaments prescrits pour l'hypertension).

Au cours de la recherche, les médecins ont prouvé que la pression artérielle systolique diminue de 10-20 mm Hg. Art.après une année de consommation quotidienne de seulement 50 ml de jus de grenade par jour. Cet effet, bien sûr, ne peut pas être appelé rapide, mais il est assez résistant et comparable même avec le cours du traitement médicamenteux.

Les grenades et le jus de grenade ne sont pas autorisés sur une base régulière pour les personnes ayant une pression artérielle basse.

4. Agrumes

Divers agrumes

Tous les fruits de ce groupe sont riches en acide ascorbique, qui protège les vaisseaux sanguins, améliore leur élasticité et aide à abaisser la tension artérielle.

En outre, les agrumes contiennent des huiles essentielles qui diluent le sang et normalisent le métabolisme des graisses dans le corps.

Pour vaincre l'hypertension, buvez 0,5 litre de jus d'orange ou de pamplemousse par jour. Pour améliorer l'effet, utilisez en plus du citron( ajouter au thé, assaisonner avec des salades de jus de citron).

Veuillez noter! Les agrumes et leurs jus sont contre-indiqués en cas d'acidité élevée de l'estomac, de gastrite et d'ulcère.

Plusieurs fruits en quelques jours vous pouvez manger et hypotonique. Mais si vous avez une pression artérielle basse, et que vous êtes un fan des oranges et des mandarines, surveillez la réaction de votre corps à ces aliments. Mesurer périodiquement la pression artérielle et en cas de diminution encore plus importante, éliminer les agrumes de l'alimentation.

5. Thé

C'est une autre réponse à la question de savoir quels produits abaissent la pression. Avec elle, vous pouvez vous débarrasser de l'hypertension avec ses symptômes désagréables.

thé est le mieux adapté à cette fin est le thé vert. Un karkade un peu moins efficace. Les médecins noirs, au contraire, ne recommandent pas de boire à une pression artérielle élevée.

Les thés réduisent la pression due à la teneur en: tanins

Ces substances ont un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire: augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins, soulager leur spasme, réduire le cholestérol.

Aussi le thé contient du magnésium, qui est nécessaire pour la fonction cardiaque normale.

Pour abaisser la tension artérielle, boire 2-3 tasses de thé vert de qualité par jour.

Le thé vert est contre-indiqué pour l'hypotension, mais le noir, au contraire, aidera à augmenter la tension artérielle.

6. Cacao

Fruit de cacao

La poudre de cacao contient du magnésium, et le lait, qui est également utilisé pour faire une boisson, est le calcium. En reconstituant la carence de ces éléments, il est possible d'abaisser la tension artérielle.

En outre, le cacao agit sur le corps en tant qu'antidépresseur naturel. Il stimule la production d'endorphines( les soi-disant hormones du bonheur) dans le corps. Cela aidera à mieux faire face au stress chronique et ainsi réduire la pression artérielle.

Grâce à cet effet sur le corps, le cacao peut non seulement abaisser la pression chez les patients hypertendus, mais aussi l'augmenter chez les patients hypotendus. Par conséquent, il est utile pour les personnes souffrant de troubles de pression.

7. Lait

Il aide à stabiliser la pression due à la teneur en calcium.

Si vous introduisez des produits laitiers dans votre alimentation, dans quelques mois la pression diminuera de 3-10 mm Hg. Art.

Veuillez noter! Pour obtenir l'effet, utilisez du lait faible en gras, il aidera à abaisser le taux de cholestérol dans le sang.

Le lait peut également être consommé chez les patients hypotoniques, car seul un excès de calcium peut entraîner une diminution pathologique de la pression, mais pas sa quantité normale.

8. Bananes

Elles sont riches en potassium, qui est impliqué dans le système cardiovasculaire. L'absence de cet élément devient souvent l'une des causes de l'hypertension chronique.

Utilisez 2-3 bananes par jour, et vous réduirez légèrement la pression, et aussi vous débarrasser du risque de crise hypertensive et de crise cardiaque.

Comme les bananes abaissent la pression de façon insignifiante, mais empêchent plutôt son augmentation, elles peuvent être mangées et hypotoniques.

9. Poisson de mer

Il est riche en acide gras polyinsaturé Omega-3, qui est nécessaire pour le bon métabolisme des graisses dans le corps. L'utilisation d'aliments à haute teneur efface les vaisseaux du cholestérol et d'autres graisses nuisibles et renforce les parois des artères. Cela aidera à arrêter le développement de l'hypertension.

Pour prévenir la progression de l'hypertension chronique, mangez de la truite, du maquereau, du saumon, du saumon ou des sardines 1 à 2 fois par semaine. La meilleure façon de cuisiner est la cuisson. N'achetez pas de nourriture en conserve - ils contiennent une grande quantité de sel qui ne peut pas être mangée avec de l'hypertension.

Le poisson de mer n'est en aucune façon contre-indiqué à l'hypotension. Vous pouvez et même besoin de le manger si vous avez une pression artérielle basse.

10. Noix

Dans les noix et les amandes, la L-arginine et la citrulline sont présentes.

Ils nettoient les vaisseaux du cholestérol et d'autres lipides. Cela aidera à arrêter la progression de l'hypertension, l'athérosclérose et d'autres maladies du système cardiovasculaire.

En outre, les nutriments contenus dans les noix empêchent l'augmentation du niveau de sucre dans le sang, augmentent la résistance au stress, éliminent les toxines du corps et influencent positivement le travail du cerveau.

Les noix sont utiles tant pour les patients hypertendus que pour les patients hypotoniques, car ils ont un effet réparateur sur le système cardiovasculaire.

Malgré les nombreuses propriétés utiles, les noix complètent notre liste actuelle, car il est impossible d'obtenir un bon effet hypotenseur uniquement avec leur aide. Ils doivent être inclus dans le régime alimentaire en plus des produits énumérés ci-dessus.