Exercices après un AVC: pour le tronc, les bras et la coordination

Dans cet article, vous apprendrez comment des exercices importants après un AVC pour restaurer les fonctions cérébrales perdues, qui contribuent à la reprise des mouvements d'exercice dans les parties paralysées du corps.contenu

de l'article:

• exercice aérobie après un AVC
• gymnastique pour améliorer la coordination et l'équilibre gymnastique
• tronc exercice jambe exercice main
• Gymnastique pour améliorer la mobilité de la main

Le processus de récupération après un AVC peut être assez longue. L'exercice fait partie intégrante d'un programme efficace de réadaptation des patients après les troubles circulatoires cérébraux aigus. Les médecins et les scientifiques

ont fait valoir que la récupération active se produit au cours des six premiers mois après un accident vasculaire cérébral. Malheureusement, chaque patient de prévoir la mesure dans laquelle il reprendra le fonctionnement du cerveau perturbé, il est impossible. Dans certains cas, les cellules nerveuses sont endommagées temporairement, ils peuvent rétablir le fonctionnement après un certain temps. Chez d'autres patients, le cerveau parvient à réorganiser ses travaux, la commutation des fonctions perdues dans la intactes leurs parcelles.

Selon les statistiques, si elles sont correctement effectué la réadaptation après un AVC observée après les résultats de la restauration des fonctions perturbées:

En cas d'annulation des mesures de réadaptation, y compris un ensemble spécial d'exercices après un accident vasculaire cérébral, ces indicateurs est fortement détériorée.

La réadaptation devrait être lancé au cours de son séjour à l'hôpital, dès que le patient peut mener à bien ses activités. Après la sortie des exercices hospitaliers visant à restaurer les fonctions perdues, effectuées dans les centres spéciaux de réadaptation ou à la maison. En général, le programme de formation des thérapeutes, faire

kinésithérapeutes, physiothérapie, médecins ou neurologues. L'exercice aérobie

force d'exercice aérobie l'organisme à utiliser l'oxygène pour produire de l'énergie. Ils sont très utiles pour la santé de toutes les personnes, y compris les patients victimes d'AVC.

L'exercice aérobie est bénéfique pour le cœur et les poumons, aider à contrôler la quantité de graisse dans le corps, réduire la pression artérielle, augmenter l'endurance et à améliorer l'humeur.

Malgré le fait que les patients après un AVC ont souvent des difficultés avec les mouvements des membres, il est très important de continuer à être physiquement actif, en particulier à la maison. Exemples d'exercice aérobie sont: la marche

Types d'exercice aérobie après un AVC

chaque patient après un AVC est nécessaire dans la mesure du possible, essayez de maintenir l'activité physique aérobie.

Gymnastique pour améliorer la coordination et l'équilibre

Ces exercices sont la thérapie physique peut aider à réduire le risque de chutes, de rétablir l'équilibre et la coordination des mouvements. Exercices

pour la coordination et de l'équilibre:

Version allégée de	Une version plus compliquée de
Tenez-vous sur une jambe pendant 30 secondes, puis changez vos jambes. Pour une position plus stable, penchez votre bras sur une table ou une chaise.	Tenez-vous sur une jambe, ne posez pas votre main sur une table ou une chaise. Augmentez progressivement le temps d'exercice à 2 minutes.
Tenez-vous sur une jambe, prenez l'autre sur le côté à un angle de 45 degrés. Tenez-le dans cette position pendant quelques secondes. Pour maintenir un équilibre, vous pouvez compter sur n'importe quel objet. Ensuite, abaissez lentement votre jambe et répétez ce mouvement 10 fois.	Pendant l'exercice, fermez les yeux.
En position couchée, étirez le coude droit au genou gauche, puis le coude gauche au genou droit.	Passez cet exercice, allongé sur la balle de gymnastique, ce qui augmentera la gamme des mouvements.
Dans une position debout, placez le pied droit sur le sol devant la gauche, puis la gauche - juste avant la droite. Marcher comme ça, en gardant un contact constant entre le talon d'une jambe et les doigts de l'autre.	Faites cet exercice sur une surface inégale.

Cliquez sur la photo pour l'agrandir tronc de gymnastique

thérapie exercice après un AVC, et comprend des exercices pour le corps, qui sont nécessaires pour réduire le risque de chutes, d'équilibre et de maintenir une position du corps stable. Nom

	Description de
Active torse	Asseyez-vous sur une chaise, mettre sa main droite sur la surface externe de la cuisse gauche. En tenant votre dos droit, utilisez cette main pour tourner votre corps vers la gauche. Répétez le mouvement de chaque côté 15 fois.
Torse s'incline sur les côtés	Assis sur une chaise, abaissez l'épaule gauche vers la cuisse gauche. Revenez ensuite à la position de départ en vous concentrant sur l'utilisation des muscles du tronc. Répétez ce mouvement de chaque côté 15 fois.
Torse vers l'avant	Assis sur une chaise, tenez vos mains l'une contre l'autre et redressez-les devant vous. Tout en gardant la position du bras parallèle au sol, pliez le corps vers l'avant. Puis redressez-vous en utilisant les muscles du dos. Répétez ce mouvement 10 fois.
Lever les jambes	Allongé sur le sol, levez les genoux vers votre poitrine et serrez-les dans vos bras. Tenant une jambe avec votre main, abaissez l'autre sur le sol. Puis soulevez-le à votre poitrine, en essayant de ne pas utiliser les muscles de vos jambes. Concentrez-vous sur la contraction des muscles du tronc. Répétez 10 fois pour les deux pieds.

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Gymnastique Pied

pour des exercices d'étirement Ces exercices aident à prévenir les blessures, d'élargir la gamme de mouvement, d'améliorer la circulation sanguine dans les muscles. Avec une position assise trop longue, il existe de nombreux problèmes de santé.gymnastique

pour étirer les muscles de la jambe:

Exercices pour améliorer la mobilité

Le but de ces exercices est d'améliorer la mobilité de la jambe affectée dans les articulations de la hanche et du genou. Exemples:

• Allongez-vous sur le dos, plier les genoux pour que la plante des pieds se trouve sur le sol. Tout en tenant vos jambes ensemble, inclinez-les d'une façon, puis l'autre. Ces mouvements aident à réduire la raideur dans les articulations.
• couché sur le dos, tirez le genou gauche vers votre poitrine et appuyez doucement avec ses mains. Répétez ce mouvement avec le membre droit. Cette gymnastique améliore la mobilité dans les articulations de la hanche et du genou.exercices

pour restaurer

force musculaire Pour restaurer la force musculaire de la jambe affectée utile les exercices suivants:

Simulator « de presse jambe » aide à restaurer la force des muscles des jambes après sièges

de course exercices pour les jambes

Sédentaire thérapie d'exercice d'exercice pour aider une reprise confortable après un AVC.Nom

	Description de la cheville de rotation
	Asseyez-vous confortablement dans un fauteuil et de faire la cheville 20 tours pour réchauffer l'articulation de la cheville.
Stretching les ischio-jambiers	Rester en position assise, pour atteindre vos mains pour arrêter. Vous devez vous pencher dans les articulations de la hanche, pas dans le dos. Maintenez cette position pendant 20 secondes, puis nivelez lentement.
	exercice pour les muscles de la cuisse de poings internes Squeeze et placez-les entre vos genoux. Ensuite, essayez de garder les hanches ensemble. Maintenez cette compression pendant 8 secondes.exercices
pour quadriceps	Assis sur une chaise, soulevez lentement la jambe droite pour qu'elle occupait la position parallèle au sol. Puis abaissez-le lentement, mais ne mettez pas le pied sur le sol. Répétez ce mouvement 10 fois pour chaque jambe.exercice gymnastique

mains

passive pour les mains

exercice passif - ce que de simples mouvements, effectués par la bonne main ou un étranger. Le début précoce de leur mise en place aide à prévenir la raideur et la spasticité des muscles. Nom

	Description de
flexion de l'épaule	Allongez-vous sur le dos et fermoir vos mains sur sa poitrine. Soulevez le membre blessé jusqu'au plafond avec une main saine. Ensuite, mettez lentement vos mains sur votre poitrine. Répétez l'activité plusieurs fois. Amplification
ceinture scapulaire	dos avec corps espacée verticalement au-dessus des bras, soulever le plancher de la lame. Le mouvement doit ressembler à un ascenseur de la poitrine pour toucher le plafond. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis abaissez lentement les lames sur le sol et répétez l'exercice.flexion et l'extension du coude
	Tenez les mains verticalement au-dessus de la poitrine, les plier aux coudes, en baissant la main jointes sur son front. Dans ce cas, l'épaule doit rester perpendiculaire au corps. Puis, lève lentement les mains vers la position de départ et répète l'exercice.

exercices actifs pour les mains

rééducation active comprend des exercices fonctionnels et la force.

Exercices fonctionnels pour améliorer le contrôle musculaire, aidant à rétablir l'indépendance de la maison: les

• Attrapez doigts de la main affectée ou la poignée de la porte du réfrigérateur. Pratiquez la fermeture ou l'ouverture.
• Tenez le sac dans votre main et transportez-le autour de la maison. Lorsque la force musculaire s'améliore, augmentez le poids du sac.
• Prenez un tube de dentifrice dans la main affectée et une brosse à dents - en bonne santé.Essayez de presser la pâte sur la brosse.
• Allume et éteint la lumière de la main affectée.

Exercices thérapeutiques sous la forme d'exercices de musculation comprennent l'utilisation d'haltères ou d'autres articles. Pour les réaliser, il faut pouvoir les tenir entre leurs mains. Nom

	Description de
coudes papillotes	Installez-vous dans un fauteuil confortable et prenez un haltère dans vos mains. Puis pliez les bras au niveau des coudes et soulevez le poids sur la poitrine. Les épaules doivent être fixées et placées le long du corps. Puis baissez lentement vos bras, en les redressant au niveau des coudes.
Le renforcement des muscles de la ceinture épaule	Prenez vos mains loin du corps afin que son épaule se trouvait parallèle au sol, et l'avant-bras - verticalement. Les brosses tenant des haltères, devraient être paume vers l'avant. Soulevez les haltères au-dessus de votre tête, en redressant complètement vos mains. Ensuite, abaissez-les lentement jusqu'à la position de départ.
Guidage à la main	Asseyez-vous sur une chaise, avec les mains de l'haltère sur les côtés de votre corps. Puis, en gardant les membres droits, élevez-les sur les côtés au niveau des épaules. La position du corps doit ressembler à la lettre "T".Au point de levage supérieur, maintenez pendant 1 seconde, puis abaissez lentement vos mains à la position de départ.

gymnastique pour améliorer brosses

de mobilité tels exercices Exécution après un AVC à la maison contribuera à rétablir la motricité fine et reprendre le contrôle de la brosse. Nom

	Description Extension de
et de flexion	brosse Ces exercices pour étirer les muscles peuvent se faire passivement( à l'aide d'une bonne main) ou activement. Ils aident à prévenir la raideur de la main affectée. Mettez votre avant-bras sur la table avec votre paume vers le bas de sorte que la brosse pende du bord. Puis déplacez le pinceau de haut en bas, en le pliant et en l'abaissant. Puis répétez ces mouvements, en plaçant votre avant-bras paume vers le haut.
Flexion et extension du pouce de la main	Ouvrez la paume de votre main, en écartant tous les doigts. Puis pliez votre pouce vers le petit doigt. Puis le déplier à sa position d'origine. Répétez ce mouvement plusieurs fois.
Autres exercices pour la brosse	Recalculer les pièces. Déclipser les pinces à linge. Jouez à des jeux de société( dames, échecs). Récupérez des puzzles. Jouez du piano.

Des études scientifiques ont montré que les exercices de rééducation après un AVC durent améliorer la santé physique et mentale, les mouvements dans les membres affectés, l'équilibre et l'endurance. En outre, ils renforcent le système cardiovasculaire, améliorent la qualité de vie et améliorent l'humeur.