Complexe complet d'exercices pour la restauration de la vision: la gymnastique pour les yeux

Chers lecteurs, aujourd'hui, nous considérons le thème de la « Vision: comment maintenir et améliorer. »Tenez compte des exercices pour les yeux, une gamme complète d'exercices pour améliorer et compléter la restauration de la méthode de William Horatio Bates et Jdanov Vladimir Georgievich avec des erreurs de réfraction - myopie, hypermétropie, l'astigmatisme. Et aussi comment aider vos yeux lorsque d'autres maladies oculaires.

Au départ, je veux dire la vérité, que, malgré la popularité de VG Jdanov adeptes du système de récupération Norbekova Mirzakarim Sanakulovich et bien d'autres, en fait, la pierre angulaire - de toutes sortes de variations d'exercices pour améliorer la vision, et les différents ensembles d'exercices pour restaurer l'oeil- la théorie et la méthode de Bates WH!Tout ce qui est vu dans cette publication appartient à l'auteur - un ophtalmologiste américain - Bates, qui a quitté au siècle dernier, en laissant un héritage d'espoir et la possibilité de récupération sans chirurgie et des médicaments.

aussi, qui vivait à l'époque de Bates, le célèbre scientifique et naturopathe Paul Bragg a fait une grande contribution au traitement des maladies de vue: il a mis en place des procédures visant à améliorer les fonctions de la vision et de restaurer l'oeil en améliorant la qualité des aliments, des traitements de jeûne de nettoyage, des exercices de respiration complète en profondeur pourmuscles oculaires, les procédures de contraste naturel de l'oeil de stimulation de la température.

Sight: comment maintenir et améliorer - conseils yeux

- un miroir du monde intérieur, ils reflètent la diversité de son physique et mentaleétats: la joie, le ressentiment, la dépression, les maladies des organes internes, les effets de diverses formes d'abus et mauvaises habitudes de vie, le stress physique.

Si vous regardez attentivement, vous remarquerez que les enfants en permanence les yeux en mouvement, tandis que les adultes se tournent la tête pour voir les objets du côté.Ainsi, chez les humains adultes muscles oculaires sont privés de bons mouvements de renforcement, ils affaiblissent considérablement la vision périphérique dégradée.

La plupart des yeux sont fatigués d'une distance de monofocale de lecture longue et continue. Nous devons essayer de se débarrasser de cette habitude, ce qui crée un changement dans les yeux, d'entrer dans l'air, pour former les muscles oculaires, regardé fixement à l'horizon, vu dans les nuages ​​du ciel bleu. Les arbres verts et collines - le meilleur tonique pour les yeux.

les yeux fatigués peuvent être relancées, puis en lavant le couvercle avec ses mains pendant quelques minutes. Le régime a besoin d'inclure plus de jus de carotte, de pomme, le céleri, le chou, le persil, les radis. Exposer vos yeux à la lumière du soleil, bien sûr, fermer les paupières. Asseyez-vous, le visage tourné vers le soleil, et se déplacer lentement votre tête d'un côté à l'autre, sentant la chaleur des rayons du soleil.

Pour une personne, la couleur est importante car elle crée une certaine humeur. La couleur peut favoriser le processus de traitement des patients. Ainsi, la couleur bleue a un effet bénéfique sur les patients atteints de fièvre, le pourpre apaise les femmes enceintes, le jaune et le rouge favorisent la circulation sanguine, et le bleu et le blanc réduisent la tension artérielle.

Chaque couleur provoque une réaction spéciale dans le cerveau humain. Le bleu donne un sentiment de paix et de contentement. Le bleu foncé est un sentiment de sécurité.La même réaction est causée par une couleur bleu verdâtre.

Les couleurs rouges et jaunes sont associées à la lumière du soleil et au feu de la maison. La combinaison de vert et blanc crée un sentiment de pureté, violet avec vert - la splendeur et la sophistication. Les murs de couleur bleu foncé provoquent généralement une humeur agressive. Violet-bleu donne l'incertitude et la morosité.La couleur orange agit sur nous excitant. La couleur jaune - lumière comme un jour ensoleillé, donne lieu à la joie. La couleur rose se détend.

Les ophtalmologistes ont développé des méthodes pour le traitement de la couleur de certaines maladies oculaires. Des expériences physiologiques avec des humains ont montré que l'action du vert réduit la pression intraoculaire, favorise le remplissage normal des vaisseaux sanguins avec du sang.

Prévention et traitement des yeux: restauration de la vision: recommandations de Bates et Bragg

1. Ne pas lire au lit avant d'aller se coucher. L'arrêt soudain de la lecture et de s'endormir conduit à un état tendu des yeux pendant le sommeil.
2. Pour entraîner vos yeux, utilisez des jeux de sport: tennis de table, badminton, handball. Des jeux sportifs et sportifs réguliers sans lunettes amélioreront sensiblement la vue.
3. Ne pas oublier de changer les lunettes pour les plus faibles. Au fur et à mesure que les yeux s'améliorent et que les yeux se développent, les globes oculaires retrouvent leur place sur l'orbite. Le soleil normalise le larmoiement et donne de la brillance aux yeux des écureuils et à leur cornée. Il améliore également la coloration de la cornée.
4. Dans le film, prendre 2 ou 3 rangs dans le centre de la pièce et d'observer les changements qui se produisent avec votre vision pour la période de formation. L'image sera d'abord il est difficile, mais si vous n'oublierez pas et voyagerez clignant des yeux à travers l'écran, les détails de l'image bientôt sur l'écran deviendra plus clair. Au début, portez des lunettes à la fin de la séance en cas d'urgence( avec fatigue oculaire), puis, au fur et à mesure que la vision s'améliore, jetez-les graduellement.
5. Renforcer les yeux faibles est utile de se pencher sur la distance, dessiner des yeux dans divers ciel formes et regarder les objets lointains, considérez les nuages, le lever et le coucher du soleil.

Une technique pour la préservation et l'amélioration de la vision - Champs système Bragg , comprend les dispositions suivantes:

1. oeil stimulation avec de l'eau froide et chaude.
2. Exercices de respiration profonde spéciaux qui augmentent la quantité de sang qui coule à l'œil.
3. Exercices pour la relaxation des yeux, soulager la tension.
4. Nutrition nécessaire pour des yeux en bonne santé.

vitamines, utiles pour les yeux et une bonne vision

1. vitamine A. ( carottes, tomates, patates douces, le persil, tous les légumes à feuilles, produits de la pêche des eaux marines, les graines de tournesol, levure de bière).
2. vitamine C. Son beaucoup dans le églantier, argousier, groseilles, groseilles, citrons, légumes à feuilles, les pommes, les ananas, les épinards.
3. Vitamine B1.( thiamine).On en trouve un grand nombre dans le maïs, les noix, la levure de bière, le riz poli et le miel.
4. Vitamine B2.( riboflavine).Contenus dans les légumes à feuilles, les pommes, la levure de bière, le riz poli.
5. Vitamine B6. Ses sources sont le chou, les grains de blé, le seigle et le maïs entiers, le jaune d'œuf et les poissons de toutes sortes.
6. Vitamine B12. plus de vitamine V12soderzhitsya dans les raisins, le jaune d'oeuf, les bleuets, les dattes, les pruneaux, le persil, les abricots.

Pour la vie des yeux, comme tout autre organe de notre corps, nous avons besoin de potassium. On trouve beaucoup de potassium dans le vinaigre de cidre de pomme, les abricots et le miel.

Procédures: comment améliorer et restaurer complètement la vision

Stimulation de la température des yeux

Prenez deux gros morceaux de tissu. Un morceau de la serviette est placé dans l'eau chaude, que vous pouvez à peine tolérer, l'autre - dans l'eau glacée. Retirer le tissu de l'eau chaude et appliquer sur les yeux pendant 1 minute. Ensuite, appliquez un chiffon humidifié avec de l'eau froide à vos yeux, également pendant une minute. L'exercice répète 4-5 fois. Sèche tes yeux.

Respiration, stimulation du flux sanguin vers les yeux

Sortir à l'air frais ou ouvrir la fenêtre. Avant l'exercice, prenez quelques respirations profondes. Maintenant, votre sang est prêt à diriger l'oxygène vers vos yeux. Prenez une grande respiration, retenez votre souffle, expirez, plier à la taille et les genoux légèrement pliés, la tête vers le bas, de sorte qu'il était inférieur au niveau du cœur. Maintenant, le sang, enrichi en oxygène, va à la tête et aux yeux, enlevant les poisons et les ordures. Debout dans cette position, comptant lentement jusqu'à cinq. Répétez l'exercice plusieurs fois.

Comment se détendre les yeux pour un

aiguë La principale chose dans cette procédure est d'obtenir les rayons du soleil.

Faites cet exercice en plein air ou devant la fenêtre ouverte, en substituant la face du soleil. Tenez-vous les yeux fermés pendant 3-5 minutes avec votre visage face au soleil. Les rayons du soleil ont une grande valeur thérapeutique pour le patient et l'œil sain. L'œil humain est adapté pour fonctionner principalement à la lumière. La lumière du soleil aide à améliorer la vue. Les personnes qui passent la plus grande partie de leur temps à l'intérieur sans soleil, la vision se détériore progressivement.

Exercices pour les grands muscles oculaires

Effectuer des exercices pour les muscles oculomoteurs en position debout, détendu.

Il est important qu'il y ait une bonne posture. Réjouissez-vous, tournant votre visage dans une direction.

1. Regardez le plafond sans bouger la tête ou le corps, puis tournez les yeux vers le sol. Ne vous précipitez pas, mais ne faites pas l'exercice trop lentement.
2. Déplacez vos yeux d'un côté à l'autre, d'abord en regardant le plus loin possible vers la droite, puis aussi loin que possible vers la gauche, sans bouger la tête ou le corps.
3. Regardez dans le coin supérieur droit de la pièce, puis en bas à gauche. Faites ceci 10 fois. Faites ensuite un mouvement avec vos yeux du coin supérieur gauche au coin inférieur droit de la pièce 10 fois.
4. Imaginez un très grand cercle. Entourez ses yeux de droite à gauche. Faites de même dans l'autre sens. Ne déplacez pas votre tête, ne bougez que vos yeux.

Matin complexe d'exercices pour les yeux du Dr. Bates

Ces exercices doivent être effectués après le réveil, avant de sortir du lit.

1. S'étirer au lit et rouler d'un côté à l'autre - respirer profondément pendant l'exercice.
2. Ouvrez votre bouche et vos yeux 4 fois.
3. Fermez bien les yeux 6 fois, puis faites 12 cloques légères pour préparer vos paupières pour une journée complète de travail.
4. Fermez les yeux et utilisez votre nez comme un stylo allongé, écrivez-leur quelque chose dans l'air.Écrivez les noms des pays, des couleurs, etc. Le "nez de lettre" peut être utilisé comme premier secours quand il y a de la tension pendant la journée, où qu'elle se produise. Gardez vos yeux pendant la « lettre du nez » est pas complètement fermé, et sous les paupières commencent mouvement involontaire des yeux avec une fréquence d'environ 70 fois par seconde. Après avoir ouvert les yeux, la vue vous semblera plus claire.
5. Dans les yeux fortement tendus, les sourcils lourds semblent tomber sur les cils. Avec un effort conscient élever vos sourcils. Avez-vous des sentiments dans les oreilles supérieures? Essayez de faire cela jusqu'à ce que les sensations apparaissent. Maintenant pratiquez-vous de cette façon jusqu'à ce que vous puissiez reproduire les mêmes sensations dans vos oreilles sans lever vos sourcils et plisser votre front. Quand vous pouvez y parvenir, tout le poids monte automatiquement des yeux, les yeux se débarrassent de sa pression, et vous aurez l'air quelques années plus jeune.
6. Maintenant, faites tourner le doigt, en tenant votre doigt devant votre nez. Faites cet exercice pour tenir compte de 25-30, en alternant l'ouverture et la fermeture des yeux.
7. Pendant que vous mentez sur votre dos, ne palming( couvrant ses yeux avec ses mains, essayez de vous détendre et de voir le noir parfait) pendant cinq minutes, sous le refiler coudière.
8. Lorsque vous sortez du lit, faites de grands virages en enfilant des pantoufles ou en restant pieds nus sur le sol.

Bien que la description de ces huit exercices semble long, pour leur performance, vous aurez besoin seulement 10 minutes. Vous serez surpris de voir combien peu de temps, il est nécessaire de commencer la journée avec des forces fraîches.

Exercices pour les yeux pendant la journée - une méthode de Bates

premier . Verrouillage centralisé - concentrer la vue sur un sujet à la distance ou à proximité d'une minute. Devrait regarder sans clignoter aussi longtemps que les larmes commencent à couler. Distance à objet 48-50 cm, la posture confortable et détendue. La vue peut être fixé au-dessus d'une flamme de bougie, un petit cercle noir, épinglé au mur. Plus l'objet à fixer - le meilleur.

Après plusieurs mois de formation sur le sujet, vous pouvez aller à la contemplation de l'eau pure. Verser dans l'eau et belle contemplent vase environ 10 minutes du centre-réflexion créé par la lumière conventionnelle. Vase doit être placé de telle sorte que la réflexion de l'accent a été mis dans le centre de la plaque, devrait envisager la surface brillante.

excellente objet central de fixation est contemplation divers objets naturels, tels que l'eau, le ciel, les nuages.

deuxième .contemplation nez. Asseyez-vous et détendez-vous. Continuez tout droit du cou, les yeux fixés sur le bout du nez. Contemplez 1-2 minutes, puis fermer les yeux. Répétez 2-3 fois.

troisième .sourcils de la contemplation. Après un instant de repos, les yeux fermés fixez vos yeux sur place entre les sourcils. Voir Hold 1-2 minutes. Fermez vos yeux pour se détendre.

quatrième .La contemplation de l'épaule droite. Cou, la tête et le corps droit et tenir fermement. Fixez votre regard à la pointe de l'épaule droite pendant 1-2 minutes. Fermez vos yeux pour se détendre.cinquième

.La contemplation de l'épaule gauche. Effectuer, ainsi que le droit, dans le sens opposé.

Tous les cinq exercices ci-dessus utiles pour combiner en un seul complexe et faire tous les jours. Faire les renforce les muscles du globe oculaire, la forme et propose un hébergement.

ensemble complet d'exercices pour la restauration de: la méthode de la technique Bates-Zhdanova

Avantages: la capacité de guérir les 4 principaux troubles visuels - erreur de réfraction:

1. hypermétropie, myopie
2. ,
3. astigmatisme,
4. strabisme. Le rétablissement complet de

se produit lors des sessions ordinaires de 3 mois à un an, si vous ne portez pas de lunettes.gymnastique

Exercices pour les yeux soulagent la tension et le stress, améliore de nombreuses fonctions du corps, pour atteindre une détente complète et un sentiment de sécurité.

Contre-indications: un exercice ne peut être effectué à un décollement de la rétine après chirurgie oculaire avant la moitié.

exercices généraux et de base. Joué sans lunettes, une heure avant les repas.

Technique Shichko-Bates

dernière méthode Bates 100 ans a été appliqué et affiné ses disciples. Il est maintenant méthode largement vantée Shichko-Bates, dont l'auteur est le candidat des sciences physiques et mathématiques VG Jdanov .

VG Jdanov a rejoint dans deux directions: la théorie et de la méthodologie analyste Bates GA Shichko, ce qui renforce aspect psychologique de la méthode de traitement des yeux.

GAShichko a découvert que l'effondrement des logiciels malveillants sociale( modèles de comportement) pendant le sommeil, quand avant que les gens écrire dans sa suggestion de journal. Shichko prouvé dans la pratique que le mot écrit agit sur le psychisme est dix fois plus fort que les mots entendus, parlé ou lu.

Shichko Selon la procédure, avant d'aller à l'homme lit écrit des phrases spéciales programme vital de rétablissement de la santé reprogramme orientation de valeur dans la vie sociale et personnelle. Les attitudes formulées, déployées phrases pleines de mots.exemple

:

1. «Je corrigerai votre vision»,
2. «Chaque heure, je laisse mes yeux de se détendre»,
3. «Chaque jour, je sens que ma vue est de mieux en mieux»,
4. «Je vois les petits détails autour de vous «.

faire des exercices « palming » et la personne va dormir après l'enregistrement des phrases.

Jdanov conçu sa méthode sous la forme de conférences, a commencé à apparaître dans le pays, indiquant que la méthode Bates est efficace conjointement avec le système Shichko et les activités connexes à:

1. nutrition séparée,
2. inanition thérapeutique, nettoyage du corps
3. .

Bien sûr, c'est vrai, mais n'oublions pas la méthode de base de Bates!méthode

et conférences du professeur VG Jdanov

C par le professeur VG Jdanov mieux vous en apprendre davantage sur ici, en téléchargeant et lire tranquillement le matériel d'information complète:

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• 6 conférence

en dépit de la surcharge d'information apparente au cours - est une bonne sélection où vous pouvez apprendre à améliorer votre santé globale, l'acuité visuelle, la méthode d'étude Shichko-Bates et de se débarrasser des mauvaises habitudes, y compris le tabagisme, la toxicomanieet l'alcoolismea.

Exercices pour les yeux selon la méthode de Bates

Dans les conditions de la vie moderne, dit Bates, l'esprit humain est soumis à un stress constant. Parce que la perte progressive de la vision chez l'homme ne peut pas être qu'ils doivent lire beaucoup et sont assis à l'ordinateur, comme une violation du point proche( hypermétropie) se produit presque aussi souvent que les violations de la vision de distance( nearsightedness).

Un œil avec une vision normale ne fait jamais d'effort pour voir. La vision est idéale lorsque les yeux sont dans un état de repos absolu, et tout stress mental provoque une fatigue oculaire consciente ou inconsciente. Par conséquent, pour bien voir, un état de relaxation permanent de la psyché et de l'organe de vision est nécessaire.

Bates a développé des exercices spéciaux pour chaque type d'anomalie de réfraction. Mais il y a des exercices de base qui peuvent être effectuées à tous les types de déficience visuelle( myopie, hypermétropie, astigmatisme, presbytie( vieux de vue de l'homme) Tous les exercices sont effectués sans lunettes Dans le cas contraire, leur efficacité est égale à zéro

Palming:. .. Immersion

Bates affirme que la relaxation complèteprotection des yeux est atteint lorsque la lumière tombe sur la rétine. le mot « palmé » est dérivé du mot anglais « le palmier »( palme). pour effectuer cet exercice, vous devez fermer les yeux et les couvrir avec ses mains jointes, « maison »Alors que les doigts des deux mains croisées sur son front. Peut frotter les uns contre les autres avant que ces palmiers pour se réchauffer.

Mais même avec l'exclusion complète de la lumière centres visuels du cerveau restent généralement excités, qui se manifeste sous la forme d'image de lumière résiduelle devant mes yeux, un kaléidoscope dedifférentes nuances de noir. pour se débarrasser de cela, il est possible de visualiser des objets en noir ou noir couperose, rampent sur les points lumineux. La respiration doit être mesurée et calme. Le but est de voir un champ plat et absolument noir. Et ceci n'est possible qu'avec une relaxation complète.

Palming est le meilleur moyen de détendre les nerfs de tous les sens, y compris la vision. Quand sera en mesure d'atteindre la relaxation parfaite des muscles oculaires( ce qui correspond à la vision d'un noir idéal), il est entièrement conservé après l'ouverture des yeux et d'améliorer la vision pendant longtemps.

Do palming peut être en tout temps libre, un nombre illimité de fois par jour, pendant 3-5 minutes, se fera sentir dès que la fatigue oculaire. Il est également recommandé de faire palming avant le coucher.

Souvenirs

Quand une personne est capable de plus clairement rappeler quelques-unes des manifestations des sens, son esprit à ce moment parfaitement détendu. Toute mémoire agréable donne du repos à la psyché.

Exercice: Fermez les yeux et essayez de vous rappeler un certain goût, l'odeur ou un son, par exemple, l'horloge tic-tac. Si vous pouvez vous souvenir clairement de quelque chose et vous immerger dans ce souvenir, votre psychisme atteindra un état de paix parfaite. Ensuite, si vous couvrez vos yeux fermés avec vos mains, vous verrez une noirceur absolue.À l'avenir, vous pouvez faire cet exercice les yeux ouverts.

Représentation mentale de

Lorsque la vision est imparfaite, la mémoire visuelle et la présentation sont également perturbées. Le psychique ajoute ses distorsions à l'image imparfaite de la rétine. La vue est étroitement liée à la mémoire, bien que légèrement différente de celle-ci. L'idée suit la mémoire, puisqu'il n'est possible d'imaginer quelque chose que lorsqu'il est possible de s'en souvenir.

1. Exercice 1. Bien que palming, tour à tour noir robe visualisation, chapeau noir, rideau noir, et ainsi de suite. E., Tenir l'œil de chaque chose ne dépasse pas une seconde. Vous pouvez rechercher dans la mémoire de toutes les lettres de l'alphabet, les représentant complètement noir.
2. Exercice 2. Accrochez une table pour tester la vision à 3-6 mètres de vous dans un endroit bien éclairé.Regardez une lettre de la ligne la plus basse, qui peut être discernée clairement et sans effort. Puis fermez les yeux, faites une paume et imaginez cette lettre aussi sombre que possible. Après avoir ouvert les yeux, cette lettre devrait paraître plus claire, ainsi que celles situées à côté.

Déplacement et oscillation

La vision est altérée lorsque les yeux sont fixés longtemps sur un seul point. Un mouvement conscient ou inconscient de l'œil d'un côté à l'autre donne un repos aux yeux. Exercice

1. 1. Look à toute lettre dans la table, puis une autre lettre de la même ligne à une distance de la première. La première lettre devrait être vue pire. Déplacez vos yeux d'une lettre à l'autre, en regardant chacun d'eux et en vous concentrant dessus pendant quelques secondes. Dans ce cas, l'illusion du mouvement de la ligne d'un côté à l'autre doit apparaître.
2. Exercice 2. Recherchez une grande lettre, et puis à partir de plus petit à une distance considérable de celle-ci, avec une grande lettre doit être vu pire. Si l'exercice est effectué correctement, la table semble se déplacer de haut en bas, et après l'exercice, la vision des deux lettres s'améliore.
3. Exercice 3. Regardez un bord de la lettre sélectionnée, puis l'autre. Vous pouvez vous déplacer du haut vers le bas de la lettre, d'un côté à l'autre, ou d'un coin à un point sous un angle différent. Il doit y avoir une illusion de balancer la lettre. Quand cela réussit, l'acuité visuelle s'améliorera.

Vous pouvez également fermer les yeux, imaginer une lettre à la lumière noire et la balancer mentalement. Pour certaines personnes, le swing mental réussit mieux que le visuel. Mais vous ne pouvez pas balancer les lettres avec effort. Ils devraient se balancer comme s'ils étaient seuls.

Clignotant ou clignotant

Fermez les yeux et faites une paume. Ensuite, ouvrez les yeux, regardez une fraction de seconde sur une petite lettre sur la liste de contrôle, fermez à nouveau et répétez la relaxation. A la fin de l'exercice à quelques reprises zazhmurte et détendre vos yeux fermés, retirez les mains de son visage, faire quelques tours la tête d'un côté à l'autre, sans ouvrir ses yeux et sans tourner les globes oculaires, puis cligna des yeux rapidement.

Pour quelqu'un de plus efficace sera un exercice, mais pour quelqu'un d'autre. Les manières dont les gens tendent leurs yeux à voir, sont diverses. Par conséquent, les méthodes utilisées pour soulager la tension devraient également être diverses.

Active l'

1. Exercice 1. Tenez-vous debout, les jambes écartées de la largeur des épaules. Tournez les épaules, la tête et les yeux en même temps de 90 degrés vers la droite, tandis que le talon gauche peut être arraché du sol. Ensuite, tournez à gauche. Alterner ces tours, ce qui doit être fait en continu, facilement et sans effort. La respiration est calme et profonde. Plus important encore - ne regardez pas de se concentrer sur des objets sifflant passé, et ne pas oublier que cela exerce pas, mais un exercice de relaxation du développement des yeux et de la vision. Vous pouvez faire 50-100 de ces tours, le matin après un rêve et le soir avant un rêve.
2. Exercice 2. Mettre le nez et l'index tourner la tête d'un côté à l'autre, en glissant devant les yeux d'un doigt. Il semblerait que le doigt bouge. Cette sensation augmentera si vous fermez les yeux et faites des virages pour que le bout du nez touche toujours votre doigt.

Solarization

Contrairement à la croyance populaire, ne pas abuser des lunettes de soleil. Vous devez habituer vos yeux à la lumière vive. La lumière du soleil leur est nécessaire ainsi que l'état de repos et de détente. Il soutient la santé des yeux, les renforce, stimule le métabolisme, donne de la vitalité et de la brillance à l'œil.

1. Exercice 1. Fermez vos yeux et placez un visage plein soleil. Tournez la tête et le corps librement vers la droite et vers la gauche. Quand les yeux sont habitués à la lumière peut être brièvement soulever la paupière supérieure d'un œil tout en regardant vers le bas, de sorte que le soleil brille sur la sclérotique. Puis répétez la même chose avec l'autre œil. S'il y a la moindre tension dans vos yeux, clignez des yeux. La solarisation doit être effectuée strictement dosée.2.
2. exercice Tenez-vous sur la frontière de l'ombre dense, par exemple, au coin de la maison ou dans une porte éclairée. Mettez une jambe pas la zone d'ombre, et un autre - sur lumineux. Fermez vos yeux, levez la tête, prenez une grande respiration et commencer à faire tourne la tête d'un côté à l'autre, de sorte que les yeux fermés alternativement passés à travers les zones ensoleillées et non éclairées. Il devrait se concentrer sur le processus, vous pouvez répéter mentalement: « Le soleil arrive, le soleil est sorti. »Faites l'exercice jusqu'à ce que les yeux s'adaptent à la lumière.
3. Exercice 3. Lorsque ses yeux ajustés à la lumière, il est possible de couvrir un œil à la main fermée et l'autre ouverte. Continuez à faire des virages en jetant un coup d'œil ouvert sur le sol ou sur le sol et en continuant à clignoter. Puis levez la tête et continuez à tourner, clignotant rapidement et regardant directement le soleil. Répétez avec l'autre œil, puis de nouveau avec les deux yeux fermés. En conclusion, ne palmé, dont la durée devrait être 2 fois plus grande que celle de la solarisation.

Au lieu du soleil, vous pouvez utiliser une lampe ou une bougie. Mais la lumière du soleil est l'option la plus optimale et naturelle.résultats

d'études par la méthode des résultats Bates

engagés par la méthode Bates est très différent, de la même manière que les commentaires des personnes différentes sont très contradictoires. Certains d'entre eux ont réussi à restaurer la vision grâce à cette technique( en particulier dans les cas où la cause d'une mauvaise vision était un spasme musculaire).La plupart des gens parviennent à améliorer la vision de quelques dioptries. Mais il y a aussi des rapports sur l'absence totale de tout résultat.

chose la plus importante dans cette technique( comme, en effet, dans tout autre cas) - pour faire les exercices régulièrement et systématiquement. Vous pouvez faire une analogie avec l'entraînement en force dans le gymnase: si vous quittez l'entraînement, les résultats sont perdus très rapidement. De même, dans ce cas: après la fin de la formation, la vision peut devenir la même qu'avant le début, dans quelques semaines.

Si quelqu'un technique Bates reconnaîtra aisément dans la rue sans lunettes personnes familières, sans forcer vos yeux pour voir le numéro d'autobus ou l'étiquette de prix approchant dans le magasin - peut-être, la plupart seraient d'accord que cela est une bonne réalisation.

remèdes populaires pour le traitement des yeux et améliorer la vision de la maison

pour améliorer la vision manger de l'herbe pourpier sous la forme de salades, boire des infusions et des thés de lui, lubrifier les yeux d'huile d'olive .

fleurs lilas zaparte comme un thé( 1 cuillère à café par tasse d'eau bouillante) et on a agité pendant 3-5 minutes s'appliquent aux yeux de gaze serviettes de tampons imbibés Napara.germes de pommes de terre

Sprouted ( apparaissant en particulier au printemps), sec, infuser 1 cuillère à soupe dans un verre de vodka( 7 jours).Prendre 1 cuillère à café 3 fois par jour après avoir mangé pendant un mois.

Cannelle à la cannelle.perfusion fleurs d'églantier( 1 cuillère à soupe par tasse d'eau bouillante) utilisés dans la médecine traditionnelle pour le lavage des yeux et des lotions( 20 minutes la nuit) pour les malvoyants. Perfusion

mouron( cloportes) enfouir les yeux à opacification de la cornée.

Oignon Oignon( ail sauvage). En cas de mauvaise vue, il est recommandé de prendre autant d'oignons que possible sous n'importe quelle forme.

Ochérka. Si vous avez des mauvais yeux de rinçage vision deux fois par jour infusion de cette plante ou lieu pendant 20 minutes, 2 fois par jour packs de sa perfusion.

"Eye grass" considère menthe. Il est utilisé dans la nourriture, la menthe jus( mélangé avec du miel et de l'eau dans le rapport 1: 1: 1) a inculqué à l'oeil( 2-3 gouttes matin et soir).Pour améliorer la vue, utilisez de l'huile de menthe( préparée comme un œil de chasseur).1 goutte d'huile de menthe poivrée doit être mélangée avec 100 ml d'eau et enterrer dans les deux yeux 2-3 gouttes 2 fois par jour.

Préparation de la vigne chinoise de magnolias, ginseng, diable et Pantocrinum améliorer la vue, en particulier la nuit.bandages

de coriandre feuilles appliquée aux yeux pendant 10-20 minutes 1-2 fois par jour avec une détérioration de la vision.

Le vieux manuel médical populaire est recommandé pour améliorer une déficience visuelle tous les jours pendant 3 mois pour boire un bouillon de 100 g de foie de mouton , et puis manger le foie le matin sur un estomac vide. Vous pouvez également utiliser du foie de boeuf, mais il agit plus faible.

jus d'oignon avec de miel lubrifie l'œil à améliorer la vision et de supprimer la cataracte.

Pour la prévention de la perte de l'acuité visuelle, sans limitation boire une décoction de inflorescences de trèfle rouge. Si

vue est fortement dégradée en raison de l'état de stress ou un choc nerveux, puis cuire d'œuf dur, coupé en deux, retirez le jaune et la protéine a un milieu chaud vide impose à l'œil sans toucher le globe oculaire lui-même.

améliore la vue Teinture gingembre , appliquée quotidiennement par voie orale( 1 cuillère à soupe le matin) pendant longtemps.salades

, de la soupe d'ortie et le thym, systématiquement utilisés dans les aliments, à améliorer la vision.

gomme prune, remuer avec du miel de , utilisé et pour la lubrification des yeux pour améliorer l'acuité visuelle.

Broth rhizome boire en continu pendant 2-3 mois pour améliorer la vision et la cataracte résorption.

améliore la vision à la vapeur alezan cheval , concombres, pelées, pommes râpées, qui sont appliquées aux yeux. Le même effet est chaud protéines d'oeuf cuit , saupoudré de sucre et pommes de terre crues avec le blanc d'oeuf.

prendre le petit déjeuner tous les jours au lieu germé germes de céréales. Le cours du traitement - 1,5-2 mois. Préparation et utilisation des germes de céréales décrites dans « artériosclérose ».

Feuille de laurier.4-5 laurier laisse infuser dans un verre d'eau bouillante. Prenez un tiers du verre 3 fois par jour avec une mauvaise vue.

ginseng guérit de nombreuses maladies et améliore la sensibilité à la lumière de l'œil. Manger

poudre de fenouil de miel améliore la vision.

Avec l'affaiblissement de la nuit est appliquée aux collyres des infusions suivantes herbes: fleurs de calendula, pétales de bleuet et d'herbes Euphraise, prises en proportions égales. Le traitement dure jusqu'à 6 mois. Au cours de la période de traitement est recommandé de ne pas surtaxer vision à long lecture, broderie, etc.

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ensemble complet d'exercices pour la récupération de 100% de l'œil -. . Méthode Jdanov

interdit pour l'affichage à la télévision. Ce cours d'exercices, gymnastique pour les yeux et les recommandations pour l'inclusion des produits supplémentaires pour nourrir pour restaurer la vision.

Il est temps de traiter vos yeux de façon naturelle et éprouvée! Si vous avez des problèmes de vision, cela ne signifie pas que vous devez accepter cela et porter des lunettes. Oui, les lunettes vous aident aujourd'hui, mais à la fin, votre vue ne fera qu'empirer. Le fait est que la vision dépend du travail des muscles oculaires( longitudinal, transversal).Dès que vous mettez vos lunettes, vos muscles oculaires cesseront de fonctionner.principale cause

de la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme et strabisme - une violation du travail des muscles oculaires( il y a six).Il s'ensuit que pratiquement toute personne peut restaurer pleinement la vision à l'aide d'exercices oculaires. Les exercices sont simples, mais assez efficaces.

hypermétropie, la myopie, strabisme, astigmatisme - par vous-même guéries avec des exercices simples par la méthode de William Bates. William Bates - ophtalmologiste américain a développé un système d'exercices pour restaurer la vision.

Toute personne qui porte des lunettes, qui lit avec des lunettes qui sont les yeux fatigués et douloureux, les enfants voient mal;les parents - pour vous un complexe unique de vision récupération tutoriel naturel et les yeux amélioration de la santé passe le professeur VG Jdanov

Complexe auto-cicatrisant pour restaurer la vue et améliorer les yeux( traitement de la myopie, de l'hypermétropie, etc.) en utilisant la méthode Bates-Shichko. L'épigraphe pour ce complexe est le commandement de Shichko: «Il s'est choisi lui-même, aide un autre!»

Comment restaurer la vision en une quinzaine de jours Prof. Zhdanov

Source:

1. Corbett MD «Comment obtenir une bonne vision sans lunettes».
2. Illegov GN Médecine officielle et traditionnelle. L'encyclopédie la plus détaillée.- Moscou: Izd-vo Eksmo, 2012.