Butrimov: exercices pour la colonne cervicale

Gymnastique pour le cou Butrimova

Le complexe d'exercices Dr. Butrimova a été apprécié par les gens du monde entier.

Beaucoup de gens ont déjà pu évaluer le travail du Dr Butrimov. Grâce à sa technologie et à son complexe d'exercices, les patients ont pu atteindre les résultats souhaités beaucoup plus rapidement que prévu.

Le Dr Butrimov se spécialise dans le traitement et la réadaptation de la colonne vertébrale humaine, mais ses exercices peuvent viser la récupération complexe de l'organisme entier.

Regardons de plus près le complexe d'exercices qui aidera à éliminer une maladie comme l'ostéochondrose cervicale.

L'ostéochondrose du rachis cervical est une maladie assez grave dans laquelle on observe un déplacement ou une déformation des vertèbres dans la colonne vertébrale. Dans la région du cou passe beaucoup d'artères vitales et de fibres nerveuses, étroitement liées à la moelle épinière humaine.

C'est le rachis cervical qui a la plus grande activité et est quotidiennement soumis à de fortes contraintes physiques, puisqu'il est constamment en position verticale.

Par conséquent, avec l'âge, les vertèbres dans la région du cou commencent à se déplacer ou se déformer, provoquant l'apparition de l'ostéochondrose.

À ce jour, il y a une personne qui depuis de nombreuses années s'est consacrée à l'étude et la sélection des mouvements les plus efficaces pour le traitement de l'ostéochondrose avec l'aide de la gymnastique. C'est le Dr Vladimir Alexandrovich Butrimov.

Il n'est pas seulement un instructeur en gymnastique curative, mais un psychothérapeute, un physiothérapeute et un Qiguonterapaist.

Pendant plus de trente ans, Buritmov a étudié diverses techniques pour la restauration de la colonne vertébrale, tout en créant son propre ensemble d'exercices pour renforcer le cadre musculaire de la colonne vertébrale.

Regardons de plus près les exercices que le Dr Butrimov a inclus dans le complexe de la gymnastique thérapeutique:

• Nous inclinons la tête vers l'épaule droite et tendons dans la direction opposée, puis répétons le même exercice, mais sur l'autre épaule.
• Nous baissons la tête dans le cou et commençons à la tourner, tout en s'étirant vers l'épaule droite, et nous l'encerclons vers l'épaule gauche et la tirons à nouveau dans le cou.
• Cet exercice est répété dans l'autre sens. Effectuer de tels mouvements, il est nécessaire de regarder les épaules. Ils ne devraient pas se lever ou résister pendant l'exercice.
• La tête inclinée vers la droite, tout en essayant de regarder par-dessus son épaule sur le sol. D'abord, nous faisons des mouvements dans un sens, puis dans l'autre.
• Nous faisons l'inclinaison de la tête et de côté avec elle. Après avoir bougé d'un côté, puis passer à un autre.

Contre-indications pour la gymnastique thérapeutique

Pour le traitement de la colonne cervicale, le Dr Butrimov utilise son ensemble spécial d'exercices. C'est lui qui contribue au prompt rétablissement et à la restauration des vertèbres dans la colonne vertébrale.

Les exercices thérapeutiques avec ostéochondrose cervicale ne sont prescrits aux patients qu'après un soulagement complet du syndrome douloureux.

Pour cela, les médecins utilisent des analgésiques et des anti-inflammatoires.En éliminant toute la douleur dans le cou, vous pouvez aller à la gym.

Mais, comme pour toute autre maladie, la gymnastique thérapeutique a ses contre-indications:

• Le complexe des exercices de gymnastique est interdit avec l'exacerbation de l'ostéochondrose et le syndrome douloureux sévère;
• Si le rachis cervical a été changé à la suite d'un cancer, c'est-à-dire l'apparition d'une tumeur dans le cou;
• Les patients ne peuvent pas choisir et effectuer des exercices de gymnastique indépendamment. Pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale, vous devez d'abord en discuter avec votre médecin ou votre instructeur;
• Lorsque l'ostéochondrose, les patients ne sont pas autorisés à porter des dispositifs spéciaux qui étirent les vertèbres de la colonne cervicale.

Le rachis cervical prend de nombreuses activités physiques, puisque la tête humaine est presque toujours en position verticale.

Dans ce cas, les vertèbres du cou et du rachis cervical dans son ensemble sont les plus mobiles dans toute la colonne vertébrale.

Par conséquent, au fil du temps, certains changements peuvent survenir chez une personne dans ce domaine, ce qui au cours de la vie conduit à l'ostéochondrose.

Prévention

Malgré le fait que le corps humain peut éliminer de nombreuses maladies indépendamment, il y a des situations qui nécessitent certaines actions.

Par conséquent, afin de garder votre jeunesse plus longtemps, il est nécessaire de mener une vie active.

L'exercice régulier ou simplement l'exercice quotidien améliore la circulation sanguine, le tonus musculaire, normaliser le métabolisme correct et en général restaurer le bon fonctionnement de nombreux corps. En exécutant le complexe de Dr. Butrimov, beaucoup de personnes non seulement se débarassent de l'ostéochondrose cervicale, mais également de beaucoup d'autres maladies.

Source: http://SpinHeal.ru/shejnyj-otdel/gimnastika-butrimova.html

Exercices Butrimova avec ostéochondrose cervicale: caractéristiques

La gymnastique pour le cou ne tolère pas les histoires.

Un mouvement imprudent - et avec une forme sévère d'ostéochondrose cervicale avec un syndrome de l'artère vertébrale des étourdissements soudains et sévères peuvent survenir, entraînant une coordination altérée des mouvements et même tomber.

L'un des meilleurs complexes pour le problème du cou est le complexe d'exercices de Butrimov avec ostéochondrose cervicale. Qui est ce docteur Butrimov, et pourquoi ses exercices ont-ils gagné la confiance des patients atteints d'ostéochondrose?

Exercices de Butrimova avec ostéochondrose cervicale

Aujourd'hui, le Dr Butrimov, ancien diplômé de l'un des internats sportifs, est considéré comme l'un des meilleurs thérapeutes du qigong et un adepte des traditions des arts martiaux chinois. Il est également spécialiste de la psychothérapie et de la réflexologie.

Comme on le sait, les problèmes d'ostéochondrose cervicale, en raison de la spécificité de ce département, vont au-delà des symptômes habituels qui se posent avec la même maladie, mais dans un autre département. Cette maladie génère:

• Troubles de l'apport sanguin au cerveau et de sa famine par l'oxygène
• Dystonie végétative-vasculaire
• Dépression, insomnie, doute de soi, attaques de panique

Caractéristiques de la gymnastique du cou Butrimova

Qu'est-ce qui distingue cette merveilleuse gymnastique des autres complexes?

Son complexe n'est pas une collection d'exercices purement automatiques, qu'il suffit d'apprendre et de faire:

1. Faire des exercices du complexe, vous êtes mentalement immergé dans votre corps, à savoir, dans votre département cervical patient, devenant une partie d'un seul ensemble
2. Ils sont effectués en douceur, avec l'étirement des muscles, avec un large éventail de mouvements. La fin du mouvement précédent devient le début de la prochaine
3. En même temps, les exercices ne sont pas faits par la force et la tension, ils ne doivent pas surmonter la douleur. Le tour ou l'inclinaison du cou est effectué au point d'apparition de l'inconfort et de la douleur, afin de ne pas asservir les muscles
4. Les mouvements du cou sont tridimensionnels, c'est-à-dire qu'ils ne sont pas effectués strictement dans le même plan, mais immédiatement dans plusieurs directions

Prévention avant le complexe

Avant le début du complexe, Butrimov prévient que:

• Une personne devrait se sentir capable d'effectuer cet exercice. A la moindre incertitude, il vaut mieux refuser
• Au début, les exercices peuvent causer des étourdissements légers, et cela ne devrait pas être craint: ils finiront par passer
• Aussi ne devrait pas être effrayé par le possible "crunching" dans le cou: dans les vertèbres les verrous à long terme sont supprimés
• Lorsque vous effectuez des exercices, vous devez vous assurer que les épaules restent immobiles: le mouvement ne doit être effectué que sur le cou, la couronne de la tête et le menton

Le test pour déterminer la flexibilité du cou

Pour ceux qui ne sont pas sûrs de leur capacité à réaliser le complexe, le Dr Butrimov suggère le test suivant pour déterminer la flexibilité du service cervical:

1. Essayez d'incliner la tête jusqu'à ce que votre menton touche votre poitrine
2. Tenez-vous droit, en tenant le tronc verticalement. Regardez soit en position verticale, soit en louchant légèrement sur le côté, tout en inclinant la tête vers l'arrière
3. Inclinez votre tête vers l'épaule gauche ou droite. Le bord supérieur de l'oreille gauche ou droite (éloigné lorsqu'il est incliné de la ligne d'épaule) doit se trouver sur la même ligne verticale que le bord inférieur de l'oreille opposée (près de l'épaule)
4. Dessinez une marque sur le mur au niveau de votre nez et tournez-vous de votre côté droit ou gauche. Ensuite, tournez lentement la tête vers la marque. Si elle était juste devant son nez - c'est bon!

Maintenant vous pouvez analyser les résultats:

1. La performance de l'ensemble du test sans difficulté est entièrement indicative de l'excellente condition de votre service cervical et de sa flexibilité
2. Si les exercices sont effectués, mais "avec un craquement" - l'état du cou est bon
3. La moitié du travail n'a pas fonctionné - la flexibilité est mauvaise
4. Si vous avez échoué à l'ensemble du test - cela signifie que l'ostéochondrose a pris racine assez profondément et étire ses mains immondes à votre axe de vie, la colonne vertébrale

Que faire dans le cas le plus déplorable

Immédiatement prendre le relais et changer tout votre style de vie:

• Procéder à la gymnastique thérapeutique, l'exécuter quotidiennement, chaque jour en tournant lentement ou en inclinant le cou d'un degré de plus
• Afin de ne pas vous blesser, n'essayez pas de tourner le service cervical immédiatement de 180 degrés, comme le fait le Dr Butrimov. Ce qu'il montre, vous devez atteindre, peut-être dans une année de formation ou même plus
• Ne restez pas longtemps dans une posture rigide et gelée. Dites à votre cou - arrangez-vous pour ses petites séances d'entraînement, même assis à l'ordinateur
• Mangez bien: la nourriture que vous prenez doit nourrir les disques intervertébraux appauvris, qui, par votre faute, sont dépourvus de protéines, les vitamines nécessaires, les acides aminés et les minéraux
• Aidez également vos disques cervicaux avec des chondroprotecteurs spécialement conçus

Exercices Dr Butrimova capable de retourner le département du cou perdu la flexibilité et la mobilité.

: Complexe pour le service cervical avec ostéochondrose du Dr Butrimov

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Source: https://ZaSpiny.ru/osteoxondroz/kompleks-butrimova.html

Gymnastique du Dr Butrimov avec ostéochondrose cervicale

- ceci, en fait, la dégénérescence progressive des disques intervertébraux et des cartilages qui les relient.

La principale difficulté avec ce type de tissu chez tous les gens est que le cartilage n'est pas directement alimenté en sang, à travers le système des vaisseaux sanguins.

Par conséquent, sa nutrition et sa régénération se font selon un principe différent - pas comme dans tous les autres tissus du corps.

Comment commence la dégénérescence des disques intervertébraux

Dans la période de stress sur la colonne vertébrale et / ou d'autres articulations qui composent leurs os, ils commencent à appuyer sur le cartilage situé entre eux.

Il absorbe cette pression, mais en même temps, le liquide est expulsé de ses fibres.

Dès que la pression s'affaiblit, les fibres élastiques se redressent et agissent comme une pompe, ramenant toute l'humidité extrudée en elle-même.

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Et puisque les nutriments ne peuvent pénétrer dans le cartilage que lorsque cela, pour ainsi dire, naturel pompe, tirant des vaisseaux environnants de la lymphe, il a besoin de créer des conditions pour la relaxation, et non compression.

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Ce n'est pas si simple, car il gêne ou entrave habituellement le retour des articulations et des articulations à une position normale au repos.

En outre, un système complexe d'alimentation du cartilage peut échouer et avec l'âge, à mesure que les vaisseaux vieillissent.

En conséquence, l'échange de fluide à l'intérieur du cartilage est d'abord perturbé, et après cela le taux de son effacement sous charge commence à "dépasser" le taux de sa récupération.

Pourquoi il y a dégénérescence des vertèbres

Avec ce mécanisme de vieillissement des disques intervertébraux, notre cou doit rester éternellement jeune - dans le sens littéral du mot.

Après tout, à moins de porter un joug ou un joug autour du cou, le seul poids que les vertèbres et les disques gardent pour la vie est le crâne avec tous ses organes / tissus.

Leur poids total n'excède pas 5 kg - un rien pour un disque intervertébral sain. Mais le problème ne réside pas dans le poids du crâne.

Et les muscles de la ceinture scapulaire sont soumis à des charges constantes, puisque si nous ne portons pas de sacs d'épicerie avec eux, alors nous gardons nos mains levées au poids.

Par conséquent, le secret de l'ostéochondrose de la région cervicale est le spasme chronique des muscles du cou. Et le secret pour s'en débarrasser est dans leur relaxation et restauration du rythme circulatoire.

Complexes d'échauffement thérapeutique pour les muscles du cou

Je dois dire qu'il y en a beaucoup dans le monde et, à cet égard, c'est le Dr Butrimov qui n'a fait aucune découverte - il a juste placé les accents correctement.

Gymnastique Dr Butrimov avec ostéochondrose cervicale ne contient pas de mouvements inhabituels, ne nécessite pas ou même interdit Tout effort physique dans sa mise en œuvre, n'implique pas de mouvements soudains ou anormaux dans le large amplitude.

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Dans le même temps, charger avec ostéochondrose du département cervical du Dr Butrimov permet de réduire les manifestations de la maladie en 2-3 mois.

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Avec les exercices inclus de l'ostéochondrose cervicale, il est préférable de se familiariser avec la vidéo, mais ils sont vraiment très simples, donc ils sont faciles à décrire et en mots.

Ils doivent être effectués seulement debout, les mains le long du corps et en prenant soin de ne pas lever les épaules tout en déplaçant la tête.

En outre, vous devez choisir seulement les mouvements de la salle de gym, qui ne causent pas de douleur dans le cou, les vertiges et autres malaises.

1. Tirez le menton en avant, puis tirez-le en arrière, en appuyant dans le cou, le plus près possible de la colonne vertébrale.
2. Tourner la tête vers l'épaule gauche ou droite et étirer toute la tête (pas séparément par le menton ou le front!) Pour le bouton de l'articulation de l'épaule.
3. Penchez la tête sur votre poitrine et tendez la main vers le bas avec votre menton - comme pour «drainer» plus loin, en direction de votre estomac. Puis immédiatement, sans pause, levez la tête, dans le plafond. Essayez également de lui faire face, en évitant une forte inclinaison de la tête en arrière.
4. Retournez la tête et regardez par-dessus votre épaule. Ne l'inclinez pas vers le haut ou vers le bas - la colonne vertébrale de la région cervicale doit rester plate.
5. Penchez la tête vers l'avant, uniquement vers la poitrine, mais vers la ligne parallèle au sol (30-40 °). Ensuite, effectuez à partir de cette position quelques tours de la tête dans la direction de l'épaule droite et gauche, en essayant de regarder le plafond.
6. Pour incliner la tête alternativement à l'épaule gauche et droite. Efforcez-vous de toucher l'épaule avec votre oreille lorsque l'inclinaison n'est pas nécessaire, mais vous devez étirer la tête vers l'avant (c'est-à-dire parallèlement à la ligne des épaules, pas vers le bas!).
7. Tenant la tête droite et regardant devant lui, son menton se tient sur la circonférence d'une assiette imaginaire. Vous ne devez pas pencher la tête en avant ou en arrière - les mouvements circulaires doivent décrire uniquement le menton, et le plan de ce "plat" doit être complètement parallèle au sol.
8. Légèrement jeter la tête en arrière (comme nous le faisons habituellement, en prenant une apparence arrogante ou majestueuse), puis tournez-le vers l'épaule droite ou gauche et essayez de regarder le sol derrière cette épaule.
9. Penchez votre tête sur votre poitrine et enfilez-la avec votre menton encore baissé. À partir de cette position, décrivez le menton sur l'arcade thoracique, en relevant la tête vers le haut, sur l'épaule droite ou gauche. Au point où la tête est déjà simplement inclinée vers elle, vous devez étirer la tête vers l'avant (pas vers l'épaule, mais parallèlement à celle-ci!), Puis redressez la tête. Puis répétez la pente vers la poitrine et levez la tête vers le haut le long de l'arc, juste vers l'autre épaule.

À la fin de la gymnastique, vous devriez combiner les deux derniers exercices, décrivant votre tête avec un demi-cercle en avant, sans incliner la tête en arrière.

Pour ce faire, vous devez incliner votre tête de la bonne position avec votre oreille vers l'épaule droite ou gauche, pour atteindre la couronne en ce moment, puis en douceur l'abaisser avec un rouleau à la poitrine, encore légèrement "déplacer" le menton jusqu'à son estomac et lever la tête, en le décrivant avec une arche sur sa poitrine, à l'opposé épaule.

Disclaimer

Les informations contenues dans les articles sont destinées uniquement à la lecture générale et ne doivent pas être utilisées pour l'auto-diagnostic de problèmes de santé ou à des fins thérapeutiques.

Cet article ne remplace pas un avis médical d'un médecin (neurologue, thérapeute).

Veuillez d'abord consulter votre médecin pour connaître la cause exacte de votre problème de santé.

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Source: http://osteohondrosy.net/gimnastika-doktora-butrimova-pri-shejjnom-osteokhondroze.html

Gymnastique Butrimova avec ostéochondrose cervicale

Gymnastique Butrimova avec ostéochondrose cervicale -l'une des méthodes les plus connues et les meilleures, utilisé pour éliminer les symptômes désagréables dans le cou. Un grand nombre de patients ont déjà eu le temps d'évaluer le succès du travail d'un spécialiste.

Le docteur a consacré toute sa vie à étudier et à sélectionner avec soin les meilleurs, les plustechniques de gymnastique efficaceséliminer une maladie aussi dangereuse et négative que l'ostéochondrose.

Vladimir Aleksandrovitch Butrimov est connu en Fédération de Russie et à l'étranger comme instructeur en gymnastique thérapeutique.

En outre, le médecin est un psychothérapeute et un Qiguongrapist.

En 2005, il a reçu un certificat au Centre Scientifique de Médecine Réparatrice et de Balnéologie sur le cours "Réflexothérapie".

Tout au long de sa vie, le docteur a étudié les pratiques de combat orientales, le taekwondo, la méditation, le wushu, le Tao-yin Yangshengong et le Taiji-chang. Il est le créateur du club "Healthy Qigong" et "Schools of Survival".

Grâce à la technique du Dr Butrimov, de nombreux patients ont pu obtenir les résultats nécessaires beaucoup plus rapidement que les patients utilisant des méthodes médicales conventionnelles. Le médecin se spécialise dans le traitement et la réhabilitation de la colonne vertébrale.

Au cours de cette période, il a pu apprendre toutes sortes de techniques pour restaurer la colonne vertébrale.

Quel est l'effet de cette gymnastique?

Même après les premières procédures, les patients commencent à ressentir des améliorations. Il y a une diminution du syndrome douloureux.

Disparaître comme un picotement douloureux et une douleur insupportable.

Simultanément avec le cours, vous devez suivre des règles simples:

• Refus de mauvaises habitudes et d'alcool;
• Au moins deux heures à l'air frais;
• Un certain mode de sommeil qui dure au moins huit heures;
• Exercices de recharge après le réveil;
• Refus d'auto-médication et de prendre des médicaments.

L'utilisation et les dommages de la technologie développée

La technologie de guérison peut éliminer avec succès un grand nombre de signes de la maladie, qui ne peuvent être éliminés avec l'aide d'une méthode médicale ou chirurgicale. Les avantages de la gymnastique sont les suivants:

• Il y a un renforcement des muscles;
• Tous les problèmes associés aux voies respiratoires sont éliminés, car la circulation sanguine est rétablie pendant le cours;
• Améliore l'efficacité du cerveau. Disparaître tout type de mal de tête, puisque le niveau d'activité mentale nécessaire est retourné;
• Le patient n'est plus gêné par les pannes nerveuses et l'apathie. Les mauvaises pensées et la nervosité sont éliminées. L'humeur s'améliore.

Le mal de la gymnastique curative ne se manifeste que lorsque les patients s'auto-traitent sans respecter les normes.

Il convient de noter que, selon le Dr Butrimov, le critère principal dans le traitement de l'ostéochondrose est considérérelaxation complète d'une personne.

Le cours curatif nécessite une relaxation complète des muscles du cou. C'est dans cet état que le patient est capable d'atteindre les résultats souhaités.

À l'autotraitement la personne ne connaît pas toutes les subtilités du passage de la thérapeutique. Par conséquent, au lieu d'un effet curatif, vous pouvez endommager votre propre corps.

Il peut y avoir une augmentation du syndrome de la douleur, aggravation de l'état général.

Indications

Le cours méthodique devrait être effectué par des personnes souffrant de maladies douloureuses. Habituellement, les techniques de restauration sont recommandées pour les patients qui présentent les symptômes suivants:

• Sensations douloureuses dans la région cervicale, donnant aux épaules, au dos et aux côtes;
• Sentiment d'inconfort et de raideur du dos lors du déplacement ou de la levée de poids;
• Sensation d'engourdissement et de perte de sensibilité de la région cervicale;
• Manifestation de frissons;
• Développement de spasmes musculaires;
• Maux de tête fréquents et étourdissements;
• Manifestation de l'hypotension musculaire;
• Sentiment de fatigue oculaire accrue, ainsi que l'état général.

Contre-indications

Les techniques de gymnastique curatives ne sont prescrites qu'aux patientsavoir suivi un cours complet de soulagement de la douleur avec des médicaments.

En éliminant le syndrome douloureux dans la section cervicale, il est permis de passer déjà à la technologie gymnastique développée du Dr. Butrimov.

• La mise en œuvre de la procédure dans la phase d'exacerbation de la maladie;
• La présence du syndrome douloureux prononcé;
• Présence d'une tumeur
• Changement de la forme du service cervical à la suite de l'oncologie;
• L'utilisation d'appareils spéciaux, étirement des vertèbres de la colonne cervicale;
• Auto-médication.

Préparation à l'exécution

Le traitement complexe, qui aide à éliminer les changements dégénératifs-dystrophiques de la colonne vertébrale et du rachis cervical, est dans la plupart des cas complété par des exercices de gymnastique curative. Ils aident à normaliser la circulation sanguine, à rétablir la position anatomique correcte des vertèbres, à éliminer la raideur et à rendre facilement le volume nécessaire de mouvements.

Pendant la préparation pour l'exécution, vous devriez:

• Consulter un professionnel professionnel;
• Éliminer le syndrome de la douleur avec des médicaments;
• Complètement détendre le corps;
• Passer le test de flexibilité du cou;
• Commencer à effectuer des exercices en douceur et progressivement.

Test de flexibilité du cou

Pour les patients qui ne connaissent pas l'image clinique complète de leur maladie, un maître professionnel a développécomplexe spécial de mouvements de test. Avec l'aide d'eux, le patient sera en mesure de déterminer le degré de sa volonté de commencer une technique complète pour l'élimination de l'ostéochondrose.

Il est nécessaire d'effectuer de telles manipulations sans se dépêcher, en douceur, sans mouvements brusques et sans muscles tendus.

1. Inclinaison de la tête vers l'avant. En même temps, vous devez toucher votre poitrine avec votre menton.
2. Ensuite, inclinez vers l'arrière. Mais le coffre doit rester dans la même position.

   Pendant l'exercice, la vue est dirigée vers le plafond.

3. Ensuite, la tête s'incline vers l'épaule droite. La surface supérieure de l'oreille droite doit être sur certains parallèles avec la surface inférieure de l'oreille gauche. Cet exercice est également effectué dans la direction opposée.
4. Au niveau du pont du nez dessinez une petite marque sur le mur. La posture doit rester droite. Le patient tourne de 90 ° vers la gauche, tout en tournant la tête vers le mur. Dans ce cas, la pointe du nez doit être strictement opposée à la marque sur le mur.

   Les mêmes manipulations sont répétées dans le sens opposé.

Si après l'exécution du test de flexibilité il n'y a pas de difficultés, cela signifie qu'il n'y a pas d'ostéochondrose.

Si pendant la performance il y avait des sensations inconfortables, mais que les exercices ont été passés à la fin, le service cervical est en bon état, mais vous devriez prendre plus soin de votre santé.

Si seulement la moitié du test a été réussie, cela indique une flexibilité insatisfaisante du cou. Il est nécessaire de commencer à prendre des mesures pour éliminer la maladie.

Si la douleur apparue pendant la performance n'a pas permis de terminer le test de flexibilité avant la fin, alorsindique le développement de l'ostéochondrose. Dans ce cas, il est strictement interdit de retarder la visite chez le médecin.

Exécution

1. Le menton devrait être tiré vers l'avant. Après cela, il est reculé, pressant fort contre le cou, aussi près que possible de la colonne vertébrale.
2. La tête est tournée vers l'épaule gauche, s'étendant sur toute la tête jusqu'au bouton de l'articulation de l'épaule.

   Dans ce cas, vous ne pouvez pas étirer séparément votre front ou votre menton.

3. La tête penchée vers la poitrine, tout en étirant son menton. Puis le mouvement «s'écoule» plus bas vers le nombril. Sans les pauses, la tête doit être élevée jusqu'au plafond.

   Le visage aussi loin que possible doit être tiré vers le haut, en évitant une forte inclinaison de la tête en arrière.

4. La tête se retourne, regardant par-dessus son épaule. N'inclinez pas la tête vers le haut ou vers le bas. Dans ce cas, la colonne vertébrale doit rester droite.
5. À 30-40 °, la tête est inclinée vers l'avant parallèlement au sol. Dans la même position, la tête tourne dans le sens des épaules. La vue doit être dirigée vers le plafond.
6. Alternativement, la tête est inclinée vers les épaules. Les épaules doivent être touchées avec une oreille. Mais il est interdit de faire glisser la tête vers l'avant.

   Vous devriez effectuer l'exercice parallèlement à la ligne d'épaule, mais pas jusqu'à l'épaule.

7. Gardez la tête droite. La vue doit être en avant. Chin effectuer des mouvements circulaires, représentant un cercle imaginaire. Ne penchez pas la tête en avant ou en arrière.

   La manipulation circulaire devrait seulement effectuer le menton. Le plan du cercle imaginaire doit être parallèle au sol.

8. La tête est rejetée de 20 à 30 °. Tournez-le alternativement aux épaules. Ainsi, la vue doit être dirigée vers le sol derrière l'épaule.
9. Tête inclinée vers la poitrine, dirigeant le menton un peu plus bas. Dans cette position, il est nécessaire de dessiner un arc par le menton. Après cela, la tête est soulevée jusqu'aux épaules. Lorsque la tête est inclinée, la couronne doit être tirée vers l'avant.

   Dans ce cas, le sommet ne doit pas être dirigé vers l'épaule mais parallèlement à celui-ci. Après cela, la tête se redresse à une position de niveau.

Après avoir terminé les exercices de gymnastique, les deux dernières recommandations sont combinées.

Têtedécrire un demi-cercle en face.

Mais en même temps, il est interdit de jeter la tête en arrière. En même temps, la tête est inclinée vers les épaules, étirant le sommet vers l'avant. Ensuite, abaissez doucement la tête vers la poitrine à l'aide d'un rouleau. Le menton est incliné jusqu'à l'estomac. Seulement après cela ils lèvent la tête, décrivant l'arc sur la poitrine.

Assurez-vous de regarder la vidéo avec la description la plus complète de la technique

Critiques

95% des commentaires sont positifs. Les gens notent une grande efficacité, l'amélioration de l'état général et le travail des organes. En même temps, la dépression, l'insomnie et la mauvaise humeur sont éliminées.

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Source: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/lfk/gimnastiku-butrimova.html

Exercices pour l'ostéochondrose cervicale du Dr Butrimov

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La gymnastique pour le service cervical devrait être exécutée avec soin et patiemment. En effet, avec le stade avancé de l'ostéochondrose cervicale, un mouvement maladroit ou négligent peut conduire au fait qu'il y aura un syndrome de l'artère vertébrale.

Et cela entraîne des vertiges, des maux de tête sévères, une mauvaise coordination des mouvements et même des chutes.Gymnastique Butrimova - l'un des meilleurs complexes, car combine à la fois l'efficacité et la facilité de mise en œuvre.

L'ostéochondrose de la région cervicale provoque des perturbations:

• La circulation sanguine dans le cerveau et sa famine d'oxygène.
• Dystonie végéto-vasculaire.
• Insomnie, état dépressif et apathique, attaques de panique.

Un certain nombre de classes de Butrimova sont différentes dans la mesure où ce ne sont pas des exercices mécaniques qui doivent être appris et réalisés au jour le jour. Que les tâches étaient vraiment efficaces, vous avez besoin de:

• Plongez dans vous pendant l'exécution d'une tâche. Vous devez sentir votre service cervical, où il est, ce que ça fait mal.
• Tous les exercices sont effectués en douceur, l'amplitude des mouvements est large. La fin d'un exercice devient le début d'un autre, de sorte qu'ils ne peuvent pas être réarrangés dans des endroits, pas fait conformément aux recommandations.
• Les exercices ne devraient pas causer d'inconfort, vous ne pouvez pas surmonter la douleur dans le cou pour faire ces exercices. Tout devrait être fait jusqu'à ce que ce malaise se produise, mais ensuite ne continuez pas, afin de ne pas nuire à votre corps.
• Tous les mouvements du complexe sont tridimensionnels, c'est-à-dire qu'ils sont réalisés dans des plans différents.

Avantage ou préjudice?

Chaque gymnastique, même si elle est parfaite et unique, peut à la fois bénéficier et nuire à la personne. Par conséquent, avant de commencer à s'engager, vous devez passer par un diagnostic approfondi du médecin et seulement après sa permission de procéder à un complexe particulier.

Dr. Butrimov avertit qu'avant de commencer les exercices:

• Une personne doit sentir qu'elle est capable de commencer et de terminer l'exercice. S'il y a une incertitude dans leurs capacités, il est préférable d'abandonner cette affectation pendant un certain temps.
• Au début, l'exercice peut causer des étourdissements légers, mais ce n'est pas dangereux. Le soir, tous les symptômes disparaîtront.
• Aussi, lorsque le complexe est effectué, il peut y avoir un crunch ou des clics dans les vertèbres cervicales, c'est aussi un phénomène normal.
• Assurez-vous pendant l'exécution du complexe que vous devez vous assurer que les épaules restent immobiles. L'activité motrice doit être observée uniquement dans le cou, la tête, le menton.

Indications de conduction

Le chargement (même s'il n'y a pas de problèmes avec la colonne vertébrale) est nécessaire et montré à tout le monde. Par conséquent, le Dr Butrimov conseille de réaliser son complexe non seulement à des fins thérapeutiques, mais aussi préventives.

S'il y a des anomalies dans le corps, alors les indications pour pratiquer la gymnastique sont:

1. Bleus, blessures à la colonne vertébrale.
2. Ostéochondrose du service cervical.
3. Syndrome de la douleur avec un stress prolongé sur le rachis cervical.
4. Nerfs pincés.
5. La myosite, c'est-à-dire le processus inflammatoire dans les muscles.
6. Spasme musculaire.

Contre-indications

Malgré le fait qu'il est recommandé que tout le monde effectue la gymnastique, le complexe a également des contre-indications, parmi lesquelles:

• Les processus inflammatoires aigus - radiculite, lumbago.
• Fracture de la colonne vertébrale, surtout si la moelle épinière a été endommagée.
• Hémorragies et saignements dans les vertèbres.
• Les maladies respiratoires et inflammatoires aiguës - la grippe, l'angine de poitrine, la rubéole, la méningite, la varicelle et d'autres.
• Les maladies du coeur et des vaisseaux sanguins dans le stade chronique - crise cardiaque, l'hypertension, les attaques ischémiques, l'angine de poitrine et d'autres.
• Commencé ostéochondrose, qui est compliquée en serrant l'artère vertébrale.

LFK complexe

Butrimov a consacré de nombreuses années à améliorer ce complexe et à le rendre utile à tous ceux qui connaissent l'ostéochondrose cervicale. Le complexe d'exercices aide à développer les muscles du cou et des articulations de la colonne vertébrale. Faites-le deux fois par jour, puis le résultat attendu apparaîtra.

Principes fondamentaux du complexe:

1. Les mouvements sont lisses, bien rangés, sans hâte.
2. Ne faites pas d'exercice pendant la douleur et l'inconfort.
3. Les exercices coulent doucement de l'un à l'autre.
4. Les épaules et le corps au moment de l'immobilité.

Alors, considérons un ensemble d'exercices du Dr Butrimov avec l'ostéochondrose cervicale:

• Tirez doucement le menton vers l'avant, tirez-le en arrière. Il ne devrait pas y avoir de tension dans le visage et le menton.
• Tournez doucement la tête vers la droite et vers la gauche, en essayant d'atteindre vos épaules.
• Inclinez la tête vers l'avant et vers l'arrière. Lorsque vous inclinez vers l'avant, vous devez toucher le menton de votre poitrine. Faites l'exercice avec soin.
• Tournez à nouveau votre tête dans des directions différentes.
• Inclinez la tête vers le bas et à partir de cette position, tournez-la doucement vers la droite. Fais juste le côté gauche.
• Dessinez le menton, dessinez et effectuez des mouvements circulaires de l'épaule gauche à la droite. Répétez l'autre manière.

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"Complexe d'exercices pour le service cervical"

À partir de cette vidéo, vous découvrirez un ensemble spécial d'exercices du Dr Butrimov.

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Source: https://prospinu.com/lfk/butrimov-uprazhnenija-pri-shejnom-osteohondroze.html

Complexe d'exercices de gymnastique Butrimova

Gymnastique Butrimova convient idéalement aux personnes souffrant de maladies dégénératives-dystrophiques de la colonne vertébrale. En outre, cette gymnastique est également adaptée à la prévention des complications sévères de stress statique prolongé lorsque l'on travaille en position assise.

Avec l'aide des exercices de ce complexe de gymnastique, vous pouvez aligner la colonne vertébrale, améliorer la circulation sanguine dans les tissus du dos et éliminer les spasmes musculaires. Gymnastique Butrimova est réalisée en mode épargnant, de sorte qu'il est appliqué à la colonne cervicale (par exemple, avec ostéochondrose).

Brièvement à propos de l'auteur

Dr. Vladimir Butrimov est le président de l'Association de pratique taoïste pour le corps et l'esprit de Dao Yin dans la Fédération de Russie. L'éducation chez Vladimir Aleksandrovitch médical, dans le sens de la réflexothérapie, la psychothérapie et tsigunoterapii.

Dr. Butrimov possède le sixième duan sur Dao Yin Yangshengong (le système de gymnastique chinoise améliorant la santé). Malgré la formation active des gens à ce système de bien-être, le Dr Butrimov est toujours engagé dans la psychothérapie.

Performance Butrimova exercices pour le cou

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Le Dr Butrimov pratique les pratiques orientales depuis environ 35 ans et, au cours des 25 dernières années, il a pratiqué spécifiquement les techniques de guérison et d'amélioration de la gymnastique chinoise (qigong, taichi et méditation). Ce système de traitement et de réhabilitation a prouvé son efficacité dans la recherche scientifique et recommandé aux médecins.

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Dr. Butrimov conduit ses consultations non seulement à l'accueil à plein temps, mais aussi à travers des conférences Skype, que toute personne peut obtenir après un enregistrement préliminaire sur le site officiel du médecin.
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Description et principes de la méthode

Le principe principal de la gymnastique Butrimova est l'impact avec l'aide d'exercices physiques épargnants sur la colonne vertébrale et les muscles du corps dans son ensemble.

En outre, une composante très importante de ce système de gymnastique est la psychothérapie, destinée à soulager le stress chronique, qui est la cause de nombreuses maladies graves.

Lorsqu'ils sont exposés aux vertèbres, les muscles, les ligaments et les nœuds nerveux du dos, il est possible d'obtenir des résultats impressionnants dans le traitement de diverses maladies, et pas seulement le système musculo-squelettique. Et ce n'est pas surprenant, car dans le dos sont tous les principaux nerfs qui contrôlent le travail des organes internes.

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A quelles maladies est utile?

Gymnastique sur Butrimov approche parfaitement pour le traitement de presque toutes les maladies dégénératives-dystrophiques de la colonne vertébrale. Une nuance importante: vous pouvez effectuer des exercices de gymnastique avec de telles maladies seulement pendant leur rémission (c'est-à-dire, en dehors des exacerbations).

Tour de cou avant l'exécution de la gymnastique Butrimova

Il est très utile d'appliquer la gymnastique de Butrimov dans les maladies suivantes du dos:

1. Ostéochondrose cervicale, lombaire et thoracique.
2. Scoliose du premier ou deuxième degré.
3. Non compliqué et ayant une phase initiale de cyphose pathologique et de lordose.
4. Disques intervertébraux herniés non compliqués et de petite taille.
5. Overfatigue chronique de la colonne vertébrale, qui s'accompagne d'une douleur modérée (par exemple, une condition avec une assise prolongée à l'ordinateur, un rhume sur le dos froid, et ainsi de suite).
6. Légères blessures au dos sans écraser les tissus mous ou dommages aux éclats d'obus aux structures internes du dos.

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À quelles maladies est contre-indiqué?

Malheureusement, la gymnastique de Butrimov ne peut pas être pratiquée par tous.

Gymnastique Butrimova efficace pour la douleur chronique dans la région cervicale

Il y a une liste de contre-indications absolues, à savoir:

• exacerbation de l'ostéochondrose chronique;
• douleur intense dans le dos (même si elle peut être réduite avec des médicaments);
• toutes les maladies oncologiques de la colonne vertébrale et des tissus mous du dos;
• le manque de conseils médicaux avant le début du cours de gymnastique de Butrimov (les médecins devraient évaluer la préparation de l'organisme pour de tels exercices);
• L'interdiction de la part des médecins pour tout exercice qui crée une charge sur la colonne vertébrale;
• La période de réhabilitation après toute opération sur la colonne vertébrale.

Il n'est pas recommandé de violer ces interdictions,parce que cela peut considérablement aggraver la situation.

Dans certains cas, les restrictions peuvent être retirées par le médecin traitant s'il connaît la gymnastique Butrimova et croit que spécifiquement dans votre cas, même s'il existe des contre-indications à l'utiliser tu peux
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Butrimova exercices pour le cou (vidéo)

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Devrais-je consulter un médecin?

Malgré toute l'utilité et la sécurité comparative de la gymnastique Butrimova, il est nécessaire de consulter un médecin avant de l'appliquer. Vous devez consulter un chirurgien, un orthopédiste ou un traumatologue, mais dans certains cas, il vous suffira de consulter un thérapeute.

Le besoin de consultation est dû au fait que ce système de gymnastique est universel et conçu pour de larges masses. Il est bien évident que, à cet égard, les caractéristiques individuelles de l'organisme des individus ne sont pas évaluées, le système lui-même est conçu pour la «personne moyenne».

Par conséquent, dans certains cas, même des exercices élémentaires du complexe de gymnastique Butrimov d'un individu peuvent entraîner des complications graves. Le but de consulter un médecin est d'exclure les caractéristiques physiologiques du corps, ce qui peut interférer avec la performance de LFK Butrimova.
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Test complexe

Le complexe de test des exercices de Butrimov est conçu pour déterminer la flexibilité du cou et les capacités de l'individu à effectuer le cours de base de la thérapie par l'exercice.

Le passage complet du test - le cou est en excellent état, le partiel - en bon état, mais si vous ne pouvez pas faire la moitié ou plus des éléments de la pâte - le cou est en très mauvais état.

Le complexe de test de la gymnastique Butrimova

La suite de tests elle-même est la suivante:

1. Après avoir incliné la tête vers l'avant, essayez de toucher le menton près de la poitrine.
2. Levez-vous régulièrement et gardez le coffre dans une position verticale. Essayez de regarder pour incliner la tête en arrière.
3. Inclinez votre tête vers l'épaule gauche ou droite. Le bord supérieur de l'oreille gauche ou droite (selon l'endroit où vous avez incliné la tête) devrait éventuellement se trouver sur la même ligne (verticalement) que le bord inférieur de l'oreille opposée.
4. Tracez une marque sur le mur exactement au niveau de votre nez, puis tournez-vous avec votre côté droit ou gauche. Après cela, tournez lentement la tête vers la marque. Dans le cas où l'étiquette est juste devant votre nez, le résultat est excellent.

Si le cou est en mauvais état - ne vous découragez pas, le complexe d'exercices peut encore être effectuer, mais dans un mode très doux et avec une augmentation progressive de la complexité de la gymnastique effectuée éléments.
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Complexe prophylactique

Le complexe préventif de la gymnastique Butrimova signifie la réalisation d'exercices absolument simples et bien connus pour la prévention des maladies du rachis cervical.

Pour une prévention efficace, il suffit d'effectuer les exercices suivants:

• faire les inclinaisons de tête habituelles dans différentes directions, et ne pas essayer de toucher la tête de l'épaule (assez de 15 pentes dans chaque direction);
• faites la tête en bas, en essayant d'atteindre la poitrine avec votre menton (vous n'avez pas besoin d'appuyer fermement!), 20 inclinaisons suffisent;
• exposer la tête aussi loin que possible vers l'avant, puis le faire glisser autant que possible (assez de 15 fois);
• dépliez la tête vers l'épaule gauche et faites ensuite la tête lente incliner vers le bas (assez de 10 fois), puis répétez l'exercice, mais déjà du côté opposé.

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Complexe thérapeutique

Le complexe de base de gymnastique curative Butrimova pour le cou se compose de seulement cinq exercices, que vous devez effectuer lentement (traumatisant votre cou avec des mouvements brusques - c'est facile!).

Le complexe d'exercices Butrimova

Nous parlons des cinq exercices suivants:

1. Inclinez votre tête vers l'épaule gauche et étirez-la (sans lever la tête!) Dans le sens inverse, répétez les exercices, mais sur l'autre épaule.
2. Effectuer des mouvements circulaires de la tête, en étirant simultanément à l'épaule droite et en tournant la tête vers l'épaule gauche.
3. Faites l'exercice précédent, mais déjà dans l'autre sens. Dans ce cas, surveillez les épaules, ils ne devraient pas se lever ou résister avec des mouvements circulaires de la tête.
4. Inclinez votre tête vers la droite et en même temps essayez de regarder par-dessus votre épaule sur le sol. Faire les pentes d'abord à droite, puis à gauche.
5. Inclinez votre tête vers la gauche et essayez en même temps d'atteindre la couronne aussi haut que possible. Après avoir terminé 10-15 pentes, effectuez les exercices déjà du côté opposé.

Source: http://FragMed.ru/pozvonochnik/gimnastika-butrimova-dlya-sheynogo-otdela.html