Comment corriger les violations de la posture chez les adultes

La posture est une position naturelle d'une personne, prise par lui debout ou assis. Si la posture est normale, les parties du corps sont complètement symétriques l'une par rapport à l'autre, les épaules sont en position dépliée, la zone de l'abdomen est serrée et la tête est légèrement surélevée.

Seul un médecin orthopédiste professionnel déterminera avec précision si le patient a des problèmes au dos et dira comment corriger la posture d'une personne adulte. Il examinera soigneusement le patient, demandera une radiographie, si nécessaire, et déterminera les causes des changements dans la colonne vertébrale.

Quelles sont les causes de la violation de la posture

Le processus de courbure de la colonne vertébrale peut commencer à la fois en raison de congénitale, et en raison des facteurs acquis. Congénitales comprennent la formation de vertèbres supplémentaires ou sphénoïdes, leur sous-développement, les problèmes au cours du développement du fœtus et d'autres pathologies.

Parmi les causes acquises sont:

• un traumatisme (par exemple, la présence d'une fracture de la colonne vertébrale);
• les maladies (sciatique, pleurésie, poliomyélite, rachitisme, tuberculose);
• une profession nécessitant une position assise / debout prolongée dans une mauvaise posture (y compris le strabisme et la myopie);
• posture incorrecte pendant le sommeil en raison de maladies (jambes de longueur différente, maladies du tissu conjonctif, paralysie unilatérale et autres);
• activité physique insuffisante;
• spasmes musculaires prolongés.

En raison d'une mauvaise posture et de la déformation du squelette, le fonctionnement des systèmes génito-urinaire, digestif et circulatoire s'aggrave, le fonctionnement du système respiratoire est entravé. En outre, cela affecte directement l'apparence d'une personne.

Particularités de la correction de la posture chez les personnes à l'âge adulte

Le processus de correction de la posture chez les adultes devrait inclure un ensemble d'actions visant ànon seulement pour l'élimination complète de la cause de la courbure, mais aussi pour le retour à l'appareil musculo-squelettique de l'état habituel, dans lequel il peut effectuer ses fonctions naturelles.

Selon l'âge de la personne, la posture remplit diverses fonctions. Si à l'adolescence et dans l'enfance, il peut être d'une grande aide dans la prévention de la scoliose, à 30-40 ans, il deviendra une mesure préventive indispensable pour le début de l'ostéochondrose. Et après 50 ans aidera à prévenir le début de la déformation des os du squelette.

Si les recommandations sur la façon de corriger la posture dans 40 ans vous semblent inaccessibles, ne vous précipitez pas pour laisser tomber vos mains et considérer ce désir inaccessible. Il est préférable de trouver un bon médecin, soyez patient et commencez à suivre tous les conseils d'un spécialiste.

Méthodes de redressement

Parmi les nombreuses méthodes modernes de correction de la posture, chacun trouvera le meilleur pour lui-même. Mais il est important de comprendre que le traitement doit être prescrit uniquement par un spécialiste qualifié.

Utilisation d'un oreiller orthopédique

Ce produit aide à maintenir la santé de la colonne vertébrale pendant une longue période, en prévenant les problèmes avec les articulations et en réduisant le fardeau sur la colonne vertébrale.L'oreiller orthopédique pendant le sommeil soutient la tête dans la position optimale.Pendant ce temps, la colonne vertébrale a le temps de se détendre et se détendre, et le matin, il n'y a pas de douleur dans le cou.

L'efficacité d'un tel oreiller dépend de son bon choix. Idéalement, s'il ne tombe pas sous l'épaule pendant le sommeil, la tête sera alignée avec le corps.

Gymnastique thérapeutique

La visite de la physiothérapie est considérée comme l'une desles méthodes les plus efficaces pour corriger la posture.Après tout, un ensemble bien conçu d'exercices peut donner des résultats sur une période relativement courte.

Dans les exercices pour une belle posture devrait être inclus etgymnastique active et charges statiques / isométriques,visant à renforcer les muscles de l'abdomen, du cou et du dos. La fréquence d'entraînement dépend de l'effet désiré - maintenir la posture nécessite 4-5 leçons par semaine, et son ajustement implique des visites quotidiennes dans la salle.

Vous pouvez également aider dans la salle de gym, où vous devriez effectuer des exercices avec une charge sur vos jambes. Cela va renforcer les muscles et donner un effet comparable à l'action d'un corset orthopédique spécial.

Porter des correcteurs de posture

Avec des exercices pour corriger la posture chez les adultes, les corsets sont maintenant très populaires.

Ce sont des dispositifs orthopédiques spéciaux qui soutiennent le corps du patient dans la bonne position, distribuant la charge sur tous les muscles.

Si vous avez besoin de corriger les violations dans la région cervicale, utilisezcollier de Shantz. S'il y a des problèmes avec la région thoraco-lombaire ou lombaire, le problème est résolu avec l'aide deLe corset "Leningrad".

Physiothérapie

Lors d'une visite en physiothérapie, la circulation sanguine dans la zone déformée, la contractilité musculaire, la douleur et la normalisation de l'équilibre musculaire peuvent être significativement améliorées. La physiothérapie aide à augmenter la tolérance de la charge vertébrale aux charges dynamiques et statiques.

Massage et thérapie manuelle

Ces techniques de correction de posture sont également très courantes. Ils consistent en une méthode mécanique pour influencer la colonne vertébrale et aider à normaliser la circulation sanguine dans un certain zone arrière, pour augmenter le volume de mouvements nécessaires pour un fonctionnement normal dans les articulations / la colonne vertébrale, pour éliminer déséquilibre.

Médicament

Le traitement avec l'utilisation de médicaments est prescrit lorsqu'il est nécessaire de normaliser la nutrition de l'appareil ligamentaire et des muscles de la colonne vertébrale. Habituellement, cela est fait en utilisantvitamineetthérapie minérale. L'organisme reçoit les microéléments et les vitamines nécessaires, grâce auxquels les muscles invertébrés commencent à mieux fonctionner, la prothèse disparaît et la déformation des structures osseuses s'arrête.

Traitement chirurgical

L'opération est réalisée uniquement en dernier recours, surtout si le patient peut devenir invalide. Cette méthode aide à protéger les nerfs et la moelle épinière contre les dommages, arrêter la déformation progressive, réparer la zone à problème.

Indication pour une intervention chirurgicale:

• 3, 4 le degré de scoliose;
• douleur sévère;
• augmentation de la déformation de la colonne vertébrale de plus de 40 degrés;
• présence d'un défaut cosmétique.

Ces méthodes sont-elles efficaces?

Toutes les méthodes sont individuelles et doivent être sélectionnées par le médecin traitant.Il est important de comprendre que l'effet souhaité ne peut être atteint qu'avec l'utilisation intégrée des méthodes listées,Dans ce cas, un rôle spécial est attribué à la maîtrise de soi(Par exemple, vous pouvez combiner des visites chez le chiropraticien avec des randonnées dans le gymnase et la piscine).

Il est impossible de corriger complètement la courbure si le patient a subi une cyphoscoliose dans l'enfance s'il avait une fracture vertébrale ou une lésion tuberculeuse des vertèbres. Dans d'autres cas, les chances sont assez élevées. Comme le montre la pratique, il est possible de corriger la posture même dans 40 ans.