Lapset leviävät: syyt, oireet, komplikaatiot ja hoito

pitoisuus

  • 1Lapsen leviäminen: syyt, hoito ja ennaltaehkäisy
    • 1.1Miten vauvan jalka muodostuu?
    • 1.2Syyllisten jalkojen syyt
    • 1.3Litteiden jalkojen oireet
    • 1.4Mitkä ovat flatfootin seuraukset?
    • 1.5hoito
    • 1.6Litteiden jalkojen estäminen
    • 1.7Jatka vanhempia varten
    • 1.8Mihin lääkäri hakee
  • 2Lieventyminen lapsilla: oireet, hoito, ennaltaehkäisy
    • 2.1Lapsen litteiden jalkojen syyt
    • 2.2Litteiden jalkojen oireet
    • 2.3Litteiden jalkojen hoito lapsilla
    • 2.4Lapsettomien jalojen profylaksi
  • 3Litteät jalat lapsilla
    • 3.1Litteiden jalkojen luokittelu lapsilla
    • 3.2Lapsen litteiden osien oireet
    • 3.3Litteiden jalkojen hoito lapsilla
    • 3.4Lapsettomuuden ennuste ja ennaltaehkäisy lapsilla
  • 4Lapsen leviäminen on paras tapa diagnosoida ja hoitaa
    • 4.1Lapset leviävät - syyt
    • 4.2Tyypit litteät jalat lapsilla
    • 4.3Poikittaiset litteät jalat lapsilla
    • 4.4Pituussuuntaiset litteät jalat lapsilla
    • 4.5Valgus platypodia lapsilla
    • 4.6Loppujalat lapsille
    • 4.7Mikä on vaarallinen tasorengas?
    • 4.8Kuinka määritellä lapsen litteät jalat?
    • instagram viewer
    • 4.9Kuinka hoitaa litteät jalat lapsilla?
    • 4.10Harjoittelut litteille jaloille lapsilla
    • 4.11Hieronta litteillä lapsilla
    • 4.12Ortopedinen matto-palapeli lapsille, jotka ovat litteistä jaloista
    • 4.13Ortopedi pohjalliset lapsille, joilla on litteät jalat
    • 4.14Menetelmät lasten litteiden jalkojen ehkäisemiseksi

Lapsen leviäminen: syyt, hoito ja ennaltaehkäisy

Lävistys - yksi tavallisimmista osteo-ligamentlaitteista lapsilla. Tämä on jalan muodonmuutos, jossa sen kaari on litteä ja litteä pohja koskettaa lattiaa koko pinnalla.

Monet vanhemmat pitävät tätä tautia vain kosmeettisena puutteena tai takauksena epäedustajalle palvelusta armeijassa pojille.

Mutta tämä sairaus vaatii enemmän huomiota ja oikea-aikaista hoitoa lapsille.

Huolimatta paikallisista muutoksista luuterveyden tukilaitteessa litteät jalat ovat täynnä sileiden, polviliitosten, selkärangan ja jopa sisäelinten tulevia sairauksia.

Miten vauvan jalka muodostuu?

Pienillä lapsilla on fysiologiset litteät jalat.

Normaalisti kaikissa enintään 2-vuotiaissa lapsissa jalka kaari on poissa, eli fysiologiset litteät jalat on merkitty.

Tämä johtuu siitä, että vauvojen luukudos ei ole riittävästi muodostunut, sisältää riittämättömiä mineraaleja. Heikosti kehittyneet nivelsiteet ja lihakset.

Jalkakärän pinnalla on kaaren ääressä paikalla oleva lapsi, jolla on rasvainen pad. Se on iskunvaimentimen (jalustan kaaren sijasta) toiminto, kun lapsi alkaa kävelemään.

Kun vauva saavuttaa 2-3 vuotta, luut, lihakset ja nivelsiteet tulevat kestävämmäksi, ja vuodesta iästä noin 6 vuoteen jalostuksen oikean muodon jatke jatkuu. Siksi vain kuuden vuoden iässä voit selvittää, onko lapsella litteitä jaloja.

Mutta ajanjaksolla, jolloin vauvan jalka muodostuu, on tarpeen kuulla ortopedisti, joka voi ohjata prosessia vuosittain.

Noin 3% lapsista, joilla on litteät jalat, on synnynnäinen epämuodostuma, joka ilmenee välittömästi syntymähetkellä.

Ja muissa tapauksissa litteät jalat hankitaan, se muodostuu lapsen kehityksessä.

Jalka on muodostettu luista ja nivelsiteistä. Sen avulla voit jakaa ruumiinpainon tukeen tasaisesti ja antaa iskunvaimennuksen juoksemisen ja kävelyn aikana.

Normaalisti muodostetulla jalalla jalka ja lattia ovat vain 3 kosketuspistettä: kantapää, peukalon pohja ja jalkojen ulompi reuna (osa jalasta pikku sormesta kantapäähän).

Jokainen tietää, että jalkaterän pinnalla on biologisesti aktiivisia pisteitä (eri elinten ja järjestelmien "esitykset"). Näiden pisteiden jatkuva ärsytys litteillä jaloilla voi aiheuttaa erilaisia ​​patologisia tiloja lihaksista, nivelistä, sisäelimistä.

Syyllisten jalkojen syyt

Ainoa syy litteiden jalkojen kehittämiseen ei voida kutsua. On olemassa riittävän suuri määrä tekijöitä, jotka edistävät tämän patologian kehittymistä.

Litteiden jalkojen kehittämiseen vaikuttavat tekijät:

  • perinnöllinen tekijä: lapsen alttius tähän patologiaan, jos perheessä on tavallisia lanteita lähisukulaisissa;
  • lisääntynyt rasitus jalkojen kohdalla (lisääntynyt ruumiinpaino, nuorten nuorten työtaso jne.);
  • jalkaisen tuki- ja liikuntaelimistön synnynnäinen heikkous;
  • jalkojen lihas-ligamentaalisen laitteen lamaannus (aivovaurion tai poliomyeliitin takia);
  • riisitautia;
  • trauma jalka.

Tutkijat ovat todenneet, että kaupungissa asuville lapsille litteät jalat kehittävät 3 kertaa useammin kuin maaseudun lapsilla, joilla on mahdollisuus ja tapana käydä paljain jaloin.

Jalkojen oikeaan muodostukseen on siksi suositeltavaa ainakin ajoittain sallia lapsen kävelemään paljain jaloin ruohoa, hiekkaa ja pieniä soraa (kiviä). Kotona on mahdollista kouluttaa kehittyvä jalka kävelemällä taaperoa sukkia yli haudutettuja herneitä.

Oikean jalkojen muodostamisen kannalta kuormitus on tärkeä: lapsen pienellä motorisella aktiivisuudella tasorengaskehityksen todennäköisyys on suurempi.

Tämä on erityisen tärkeää nyt, kun pienet lapset "kiinnittyvät" tietokoneeseen, televisioon ja viettävät hyvin vähän aikaa kadulla.

Tämän seurauksena ei muodostu pelkästään litteää jalkaa vaan myös ryhtiä.

Yhtä tärkeä litteiden jalkojen estämiseksi on lapsen kengät: hänellä olisi pieni kantapää (cm), pehmeä rintatappu ja kova selkä.

Lapsella ei saa käyttää muiden lasten kenkiä, sillä jalkineiden kuormitusta ei jakautunut oikein.

"Väärä" ei ole vain hyvin tasainen (kokonaan ilman korkokenkiä) kengät, mutta liian kapeat tai liian leveät kengät.

Litteiden jalkojen estämiseksi on tärkeää, että lapsen ravitsemus on riittävä, kalsiumilla, fosforilla ja D-vitamiinilla riittävästi.

Vaikka lapsi olisi oikein muodostanut jalan, lapsi ei ole taattu tasomaisten jalojen puutteesta tulevaisuudessa. Joissakin tapauksissa tautia ei havaita esikouluikäisillä ja jatkuu edistyessä; paljastaa sen murrosta ja jopa myöhemmin.

Litteiden jalkojen oireet

On olemassa seuraavia tyyppisiä tasorengas:

Jalka-patologian puhkeamisen aikaan:

  1. synnynnäiset litteät jalat johtuen geneettisistä häiriöistä tai sidekudoksen dysplasiasta;
  2. hankitut litteät jalat jalkojen tuki- ja liikuntaelinten sairauksien tai patologian seurauksena.

Koska:

  • traumaattinen;
  • paralyyttinen (aivovammaisilla lapsilla);
  • rachitic (vitamiinin ja mineraalien aineenvaihdunnan rikkomisen vuoksi);
  • Staattinen (johtuen jalan lihasten heikkoudesta riippumatta sen syystä).

Levityksen suuntaan:

  1. poikittainen (jalkeen sivukoko kasvaa, lapsen varhaisimmassa ikävaiheessa);
  2. pituussuuntainen (jalan pituussuuntainen koko kasvaa);
  3. pitkittäinen poikittainen (jalan pitkittäisen ja poikittaisen ulottuvuuden lisääntyminen lapsilla on erittäin harvinaista).

Vanhemmat saattavat epäillä tällaisten merkkien litteiden jalojen kehittymistä lapsella:

  • kävelyä kohti lapsi "liukuu jalat kääritään sisäänpäin, kun jalat on sijoitettava lapseen kävelemällä rinnakkain;
  • lapsi tulee kävelemään jalkojen sisäreunassa;
  • lapsen valitukset väsymyksestä kävelemisen, selkä- ja jalkakivun, kieltäytymisen pitämiseksi pitkään; valitusten vakavuus kasvaa lapsen iän mukaan;
  • epätasainen kengän korkokenkien (enemmän sisältä) lapsille 5 vuoden kuluttua.

Jos jokin näistä ilmenemismuodoista löytyy lapsesta, tulee saada ortopedinen kuuleminen.

Selkeämpi testi on litteä jalka: lapsen jalkojen ainoa pinta maalataan maalilla tai öljyllä ja asetetaan paperille (jalat on oltava suorat ja suljetut).

Nosta sitten lapsi ja tutustu painettuun kuvioon. Jos sen muoto on merkkijono - jalka on oikein, jos koko jalka on laajalti painettu, sinun on neuvoteltava ortopedian kanssa.

Tämä testi soveltuu vain alle 5-6-vuotiaille lapsille, kun jalka on jo muodostunut.

Kun lapsi saavuttaa 5-vuotiaan, ortopedian pakollinen tarkistaminen on välttämätöntä, vaikka valituksia ei olisikaan.

Mitkä ovat flatfootin seuraukset?

Monet vanhemmat virheellisesti ajattelevat, että litteät jalat eivät aiheuta vakavaa uhkaa lapsen terveydelle eikä edes pidä häntä sairaudeksi.

Nämä vanhemmat eivät ota vakavasti valitukset lapsi väsymys ja kipu jaloissa tai selässä, pitävät niitä vain hetken mielijohteesta, eivät tunne tarvetta osoittaa lapselle ortopedi.

Tällaista asennetta ei voida hyväksyä, koska se voi johtaa monimutkaisten komplikaatioiden epätasaiseen hoitoon ja kehittymiseen sekä tasomaisten jalkojen aiheuttamiin seurauksiin.

Jalka suorittaa toiminnon "keväällä" kävelemisen tai juoksun aikana. Litteillä jaloilla ei ole käytännössä mitään poistoja jalkaan.

Siksi, kun kävely tai juokseminen, "antaminen tai ravistamalla, putoaa alareunaan, lonkkanivelen ja selkärangan, joka edistää nivelten muodostumista (dystrofinen nivelvaurio, joka johtuu intraartikulaarisen tuhoutumisesta rusto).

"Harmless" flatfoot voi johtaa paitsi jalka luut, limp ja lapaluu lapsen, lisääntynyt väsymys on kävely, mutta aiheuttaa myös selkärangan, synnynnäisen radikuliitin, niveltulehduksen (niveltulehduksen) ja osteokondroosin tulevaisuudessa.

Viivästyminen viittaamalla lääkäriin ja hoitoon on mahdotonta, koska ajankohtainen hoito tarjoaa mahdollisuuden estää taudin etenemistä ja komplikaatioiden kehittymistä. Itse litteät jalat eivät kulje.

hoito

Fysioterapian säännölliset istunnot auttavat ratkaisemaan ongelman.

Ortopedinen hoito auttaa vahvistamaan jalkojen lihaksia, parantamaan verenkiertoa, pehmeä vaikutus nivelsiteisiin ja niveliin korjata jalan ja nilkan nykyinen muodonmuutos yhteinen.

On helppoa saavuttaa menestys juuri lapsuudessa, kun luuston koko täyteys ei ole vielä tullut. Hoito on suoritettava jopa vähimmäisvaatimusten mukaan. Myöhempi hoito alkaa, sitä vaikeampi on korjata olemassa olevat häiriöt.

Litteiden jalkojen hoito lapsilla tapahtuu eri menetelmillä:

  • terapeuttinen fyysinen harjoittelu: joukko erityisryhmiä, yksilöllisesti räätälöityä jokaiselle lapselle, riippuen muutoksen asteesta;
  • fysioterapeuttiset menetelmät: poliklinikan - iontoforeesi, elektroforeesi; talot - kylpylät merisuolalla, kasviperäiset decoctions;
  • terapeuttinen hieronta;
  • manuaalinen hoito;
  • vyöhyketerapia;
  • erikoiskengät, jotka on valittu tiukasti kooltaan, luonnonmateriaalista valmistettuina, pienellä kantapäällä ja kovaa taakse; yksitellen Ompeleet-arkin tuet valitaan myös; Kengät ja pohjalliset eivät ainoastaan ​​korjaa jalan muodostumista, vaan vähentävät myös epämukavuutta kävellä;
  • Tarvittaessa on suositeltavaa hoitaa hoitolaitoksessa.
Olet kiinnostunut:Selkärangan metastaasit: oireet ja hoito

Hoidon aikana ortopedisti määrittää lääkärintarkastusten käyntiluvan hoidon seurannasta ja korjaa sen (jos tarpeen).

Litteiden jalkojen estäminen

Lapsen lapsen diagnoosi voi olla aikaisintaan 5-6 vuotta, mutta ehkäisy on tehtävä lapsen syntymästä lähtien.

  1. Oikea-aikainen huomautus jalkaongelmista vaatii ortopedisen lääkärin säännöllisesti. On tarpeen käydä 1, 3, 6 ja 12 kuukauden ajan, joten ei menetä merkkejä riisitautia, edistää kehitystä poliisi. Vuoden kuluttua vauva on osoitettava ortopedistille vähintään kerran vuodessa.
  2. Syntymästä lähtien vauvalla on oltava jalkahieronta joka päivä.
  3. Käytä lapsen kävelyä epämuodollisilla tasoilla paljain jaloin (ruoho, hiekka, kivi tai erityinen hieronta matto).
  4. Tee päivittäin erityinen harjoitusryhmä (ks. katso alla).
  5. Anna lapselle asianmukaisesti valittuja jalkineita (kooltaan, luonnollisesta materiaalista, kova selkä, joustava pohja ja pieni kantapää). Kengän valitsemisen tärkein kriteeri ei ole sen kauneus, vaan edellä mainittujen vaatimusten noudattaminen. Lapselle kengän on oltava mahdollisimman mukava ja miellyttävä: pitää sormet vapaana ja kantapää turvallisesti kiinni.
  6. Älä käytä kuluneita, raskaasti kuluneita kenkiä.
  7. Jäähdyttämällä ja parantaaksenne verenkiertoa kaada jalkasi viileään veteen.
  8. Oikein annos fyysiset harjoitukset, kävely, mobiilipelit, lapselle aiheuttamat haitat aiheuttavat sekä riittämättömiä että liiallisia kuormituksia.

Erityinen voimistelu, jolla vahvistetaan jalkojen nivelsiteitä ja lihaksia ja estetään litteät jalat, sisältää tällaiset harjoitukset:

istuimessa istuimella:

  • - varpaiden jatko ja taipuminen;
  • - vuorotellen nostettaessa sukkia ja kantapäätä lattialta;
  • - kunkin jalan pyöreä liike;
  • - Suitojen vetäminen itsestään ja itselleen;
  • - enimmäislaimennus kantapäiden sivuille ilman, että sukatukat repivät lattiasta;
  • - nousta sukkia;
  • - seisovat jalkojen ulkopuolen kylkiluita;
  • - istutukset irrottamatta kantapäätä lattiasta;
  • - vaihtoehtoiset kävely sukkia, korkokengät, jalkojen ulkoreunoihin.

Kaikki harjoitukset on selkeästi osoitettava lapselle, ja jokaisen lapsen tulisi toistaa se useita kertoja. Tehtävien suorittaminen on tehtävä päivittäin. Mitä useammin lapsi osallistuu niihin, sitä vähemmän riski on litteät jalat.

Lasten kengät ja litteät jalat - tohtori Komarovskyn koulu

Jatka vanhempia varten

Vanhempia ei pidä erehtyä lapsen lapsen vähäisen merkityksen vuoksi. Tällaisen suhtautumisen taudin tuhoiset seuraukset eivät tule olemaan kauan tulossa, ja ne voivat vaikeuttaa lapsen koko elinaikaa: he rajoittavat ammatin valintaa, aiheuttavat kärsimystä ja kipua.

Vain riittävän ja oikea-aikaisen hoidon avulla lapsen terveyttä voidaan palauttaa. Tärkeintä on olla myöhäistä hoitoa, kun kehittyy litteitä jalkoja!

Mihin lääkäri hakee

Jotta lapsen lapsen lapsen diagnosointi olisi välttämätöntä, ota yhteys lapsiin ortopedista.

Yleensä sairauden alkuvaiheessa kirurgista hoitoa ei tarvita, joten vanhempia autetaan hoitamaan vauvan lääkäri-fysioterapeutti, hieroja, manuaalista terapeutta.

Vanhemmissa lapsissa, joilla on skolioosi ja neurologiset häiriöt, neurologi osallistuu hoitoon.

Lähde: https://myfamilydoctor.ru/ploskostopie-u-detej-prichiny-vozniknoveniya-lechenie-i-profilaktika/

Lieventyminen lapsilla: oireet, hoito, ennaltaehkäisy

Litteiden jalkojen alla lapset ovat epämuodostuneita jaloissa, ja niiden pituussuuntainen kaari lakkautuu, mikä johtaa litteään pohjaan.

Tämä on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinten sairauksista.

Lasten lattajalusta diagnosoidaan vasta viiden tai kuuden vuoden iässä, koska lapsen luutuotteet eivät vielä ole riittävän vahva ja siksi jalka muodostaa ristikkäisen yhteyden hyvin heikkoihin lihaksiin ja nivelsiteisiin, jotka helposti altistuvat venyttely.

Diagnoosin komplikaatiot ja se, että nuoren lapsen pohjat ovat visuaalisesti litteitä, koska jalkaiset harjat ovat tasoitettuja rasvapinnalla, vaikeuttaa luustopohjaa. Jalustan normaali muoto saa vain viidestä kuuteen ikävuoteen, ja silloin, kun jalka kehittyy ilman poikkeamia. Jos lapsen kehityksessä on poikkeavuuksia, esiintyy patologia, jota kutsutaan flatfootiksi.

Lapsen litteiden jalkojen syyt

Lapsen liikkuminen voi kehittyä monista syistä, joista yleisimpiä ovat:

  • perinnöllinen alttius litteille jaloille, ja tässä tapauksessa, jos jollakulla oli litteä jalka sukulaisiinsa, ortopedisen lapsen pitäisi olla säännöllisesti tarkasteltava.
  • Rasiitti voi olla syynä litteiden jalkojen kehittymiseen.
  • tällaiset patologiat kuin liian joustavat liitokset voivat olla syynä lapsen jalkojen kehittymiselle.
  • litteät jalat voivat alkaa kehittyä trauman jälkeen.
  • säännöllisten painojen nostamiseen tai vakavaan ylimääräiseen painoon, kun jalat ja jalat ovat erityisesti liiallista kuormitusta, litteät jalat voivat kehittyä.
  • litteät jalat voivat johtua liian kapeista tai leveistä kennoista, jotka on valittu väärin, sekä kenkien jatkuvaan kulkuun ilman kantapäätä tai ilman rintareittiä.
  • litteät jalat voivat syntyä jalkojen ja aivojen lihasten halvaantumisen seurauksena, joka on seurausta lapsen aivovaurion tai polio.

Litteiden jalkojen oireet

Lapsettomuuden tärkeimmät oireet ovat seuraavat:

  1. jalat ovat väsyneitä
  2. päivän loppuun mennessä, päinvastoin kuin aamu-aika, jalkani turvotusta jaloissa
  3. Jalat tai jalat seisomassa tai kävelemässä tapahtuu kipuja
  4. jos katsomme kenkiä, voimme huomata, että pohjan sisäpuoli kuluu nopeammin.
  5. Jos katsot kävelyä lapsen, voimme nähdä, että se on laajalti asettaa jalat käveltäessä, joilla on vähän flex polvilleen ja jalka kääntyy sisäänpäin.
  6. jalat itsessään ottavat epäsäännöllisen muodon, laajenevat.
  7. Kynnet kasvavat ihoon sormilla, ja varpaat ovat taipuneet
  8. Corns ilmestyy jalat ja sormet.

Lapsen litteiden jalkojen diagnoosia varten käytetään testiä: ota paperi, kasviöljyä ja laita sitten lapsi kettu, niin että ruumiinpaino jakautuu tasaisesti koko jalka. Tarkastellaan jalanjälkeä, ja jos se poikkeaa normaalista, voimme puhua tasaisten jalkojen alusta.

Litteiden jalkojen hoito lapsilla

Lapsille leviämistä on käsiteltävä, koska hoitamattomien litteiden jalkaosien seuraukset voivat olla eniten epäedullisia.

Platypodia laiminlyödyssä muodossa voi aiheuttaa paitsi kroonista kipua jaloissa ja selkänoissa, mutta myös vammojen kehittymistä, joka on lapsilla erityisen vaarallinen.

Lisäksi litteillä jaloilla rikkoutuu jalkojen kevättoimintoja, joiden seurauksena poistuminen käytännöllisesti katsoen häviää ja tämä tarkoittaa sitä, että koko ravistus välitetään sääriluun samoin kuin lonkastuihin, mikä johtaa siihen Nivelrikko.

Litteiden jalkojen hoitoa lapsille ei pidä suositella, mutta pakollista.

Hoito käsittää useimmiten sekä fysioterapeuttiset hoitomenetelmät että erityiset hierontat, monimutkaiset fysioterapiaharjoitukset ja manuaalisen hoidon.

Joissakin tapauksissa lääkkeitä voidaan myös määrätä, mutta lääkärit eivät turvaudu siihen ilman äärimmäistä välttämättömyyttä.

Lapsettomien jalojen profylaksi

Lieventäminen on erittäin tärkeää tunnistaa varhaisessa vaiheessa sekä ryhtyä kaikkiin ehkäiseviin toimenpiteisiin estääkseen sen kehittymisen.

Yksi tällaisista ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä on lataaminen, mikä auttaa vahvistamaan lihaksia lisäämällä heille jokapäiväistä kuormaa voimistelujen muodossa.

Tällaisten harjoitusten monimutkaisuus sisältää lämmittelyn, kävelyn vähitellen kiihdyttämällä, harjoituksia varpaiden taivuttamiseen ja jalkojen pyörimiseen. Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä anna lapsen käydä avojaloin kesän aikana, erityisesti pitkin nurmikkoa ja hiekkaa pitkin kiviä pitkin.

Kirjoita lapsesi urheiluosastoon, joka sopii hänelle iän mukaan, mutta on tärkeää muistaa tämä juokseva tai rytmikäs lapsi, jolla on litteä jalka ei kannata tehdä, koska se voi johtaa vammoihin luuranko.

Parasta urheilua tasaisten jalkojen estämiseksi on uinti. On myös erityinen ennaltaehkäisevä hieronta, joka on suunniteltu stimuloimaan verenkiertoa ja myös sävyttämään lihaksia.

Ennen kuin lapsi ottaa kylpyamme iltaisin, hänen jalkansa pitäisi hierotella ja vaivata, hierata ja jalka.

Lisäksi on erityinen hierontalaite puupallojen muodossa, joka auttaa vaivita jalkoja. On tärkeää ymmärtää, että erityinen fysioterapia, jossa on litteät jalat, voi tehdä vain erikoislääkäri.

Lisäksi erityiset terapeuttiset kylpyammeet ovat erittäin suosittuja lapsen litteiden profylaktisina lapsina. Ne on valmistettu lisäämällä suuri merisuola.

On myös erittäin tärkeää käyttää oikeita jalkineita, jotka eivät vääristä jalkaa, vaan säilyttävät sen oikeassa fysiologisessa muodossa.

On erittäin tärkeää ostaa lasten hyvä ortopediset jalkineet, jotka suojaavat vauvan jalkaa räjäytyksiltä ja samalla sen ansiosta jalka kehittyy vapaasti.

Lähde: http://lechenie-simptomy.ru/ploskostopie-u-detej

Litteät jalat lapsilla

Litteät jalat lapsilla- jalustan luuston rakenteessa tapahtuva muutos, joka liittyy sen kaarien litteämiseen ja johtaen kävelyn mekaniikan rikkomiseen.

Olet kiinnostunut:Rypytys lonkkaisessa ilman kipua kävelyllä

Lapsen liikkuminen ilmenee väsymyksestä, kivun lievästä liikkumisesta ja staattisesta kuormituksesta, jalkojen turvotuksesta ja muodonmuutoksesta, kävelyn muutoksesta ja kävelyvaikeuksista.

Lasten litteiden lasten diagnoosi on perustettu kliinisen tutkimuksen, planktonografian, podometrian ja röntgenkuvauksen perusteella.

Litteiden jalkojen hoitoon lapsilla käytetään varovaisia ​​menetelmiä (hieronta, terapeuttinen voimistelu, fysioterapia, kipsilevyjen ja ortoosien asettaminen); operatiivinen interventio toteutetaan äärimmäisessä tapauksissa.

Litteät jalat lapsilla - yleisin ortopedinen patologia pediatriassa, mikä ilmenee jalkojen kaaren korkeuden laskiessa.

Lapsen syntyminen syntyy syntymästä (3% tapauksista); 2-4 vuoteen 24-32%: lla lapsista 7 vuoteen - 40%: lla 12 vuoteen - 50% nuorista.

Jalkojen harjojen aktiivinen muodostuminen lapsille tapahtuu vähitellen, kun jalkojen ulkonäkö ja lisääntynyt kuormitus lisääntyvät.

Kriittinen hetki litteiden jalkojen kehittämisessä on ikäjakauma kahdeksasta kuukaudesta vuoteen, jolloin lapsi alkaa nousta ja oppia kävelemään.

Kaikilla lapsilla on varhaisessa iässä ikäinen fysiologinen lattajalka anatomiset ja toiminnalliset ominaisuudet: ruston luusto, joustavammat ja laajentavat nivelsiteet, heikot lihakset.

Oikealla kehityksellä lihasten lujuuden ja kestävyyden lisäämiseksi tämä tila lapsilla itsenäisesti normalisoituu 5-6 vuoteen.

Tietyillä rikkomuksilla lapset kehittävät litteät jalat, mikä johtaa jalan vaimennuspotentiaalin jyrkkään laskuun, kuormituksen lisääntymiseen tuki- ja liikuntaelimistön muut elementit, joilla on polven ja lonkan nivelloukku, selkärangan epämuodostuma, sisäisten viranomaisille.

Litteiden jalkojen luokittelu lapsilla

Jalkalla on pituussuuntaiset ja poikittaiset holvit tukevat lihaksia ja nivelsiteitä, jotka takaavat kehon tasapainon, jakelu ja iskunvaimennuksen kulku kävelyn, juoksemisen ja hyppyjen aikana sekä aksiaalisen kestävyyden parantaminen kuormitus. Anatomisen merkinnän mukaan ortopediassa erotetaan pitkittäiset, poikittaiset ja yhdistetyt litteät jalat. Lapset kohtaavat usein pituussuuntaisia ​​litteitä jalkoja pitkin pitkittäisen kaaren leveyttämisen ja jalkaosan leveyden, joka koskettaa lattiaa pohjan koko pinnalla. Lasten poikittaiset litteät jalat, jalkojen pituus vähenee, sen etupuoli lepää kaikkien metatarsalin luiden päällä.

Lapsen leviäminen voi olla synnynnäistä ja hankittua. Synnynnäinen muoto on tarpeeksi harvinaista ja liittyy luuston luuston epämuodostumiin ja jalan tuki- ja liikuntaelinten laitteistoon.

Hankittu platypodia lapsilla alkuperänsä mukaan voi olla staattinen, traumaattinen, rakiitti, paralyyttinen.

Yleisin staattinen tasorengas on yleisempää kouluikäisillä lapsilla, kun jalkojen ja lihasäänen staattisen ja dynaamisen kuormituksen välillä on ristiriita.

Lapset voivat kehittyä eri syistä. Synnynnäiset litteät jalat lapsilla havaitaan kohdun luissa, lihaksissa, nivelsiteissä ja jänteissä olevan kehon kehityksessä.

Hankitut litteät jalat lapsilla kehittyvät myös synnynnäisen vajaatoiminnan taustalla sidekudosta ja sitä voidaan yhdistää sydämen ylimääräiseen sointuun, sappirakon mutkaan, lyhytnäköisyys jne.

Litteiden jalkojen muodostumisessa lapsilla perinnöllinen tekijä on erittäin tärkeä - tämän patologian esiintyminen lähisukulaisissa.

Jalkojen tuki- ja liikuntaelinten heikkous voi aiheuttaa lasten liikkumista, mikä ei kestä raskasta kuormitusta. tuki- ja liikuntaelimistön tukahduttaminen kurkkukipuissa; väärä nilkkojen, metatarssien, kantapää- ja talus-luiden fuusioituneet murtumat; aivojen ja jalkojen lihasten halvaus tai paresis (myös poliomyeliitin jälkeen); neurologinen patologia (Enkefalopatia).

Lasten staattisten litteiden jalkojen esiintymistä edistetään käyttämällä väärin kerättyjä kenkiä (ahdas, karhea, paksu pohja), ylipaino ja liikalihavuus, jatkuva jatkuva kävely tai seisoo. Usein litteät jalat kehittyvät lapsille, joilla on litteät jalkojen epämuodostumat.

Lapsen litteiden osien oireet

Useimmissa tapauksissa synnynnäisen lattajalat lapsilla vaikuttaa toinen jalka, joka on eräänlainen rocking tai "paperweight" kupera pohja ja litistetty, jopa kovera takapuolella. Jalka on kallistettava, terävä pronation ja sormien poisto ulospäin. Staattisen kuormituksen myötä synnynnäiset litteät jalat pahentuvat ja kiinnittyvät.

6-7-vuotiailla lapsilla litteät jalat ilmenevät nopeasta väsymyksestä kävelemisen ja seisomisen aikana, työntämällä kengän pohjan ja kantapään sisäreunan päälle.

Lapsettomien lasten litteiden jalkaosien kliiniset oireet ovat jalka-alueella kärsivät tuskat, jotka lisääntyvät pitkään jalkojen jälkeen; jalkojen tuhoutuminen illalla, väsymys kävelyllä.

Lapissa on pituussuuntaisia ​​litteitä jalkoja kolme astetta, jotka määräytyvät jalan muodonmuutoksen mukaan. I-asteikolla jalka-arin korkeus on 25-35 mm, jalkaan ei näy näkyvää muodonmuutosta.

II asteessa - kaaren korkeus on 25 - 17 mm, jalka litistään paljaalla silmällä; poliisi lapset ilmenevät jalka nilkka- ja vasemmanlihaksen kipu, vaikeudet kävellä.

Jalkan muoto muuttuu - sen pituus kasvaa, keskimmäinen osa laajenee, kävelytestä tulee raskas ja kömpelö; lapsilla on nopea yleinen väsymys.

III-asteen tasoittamiseen on luonteenomaista jalan huomattava muodonmuutos, kaaren korkeuden aleneminen alle 17 mm, jatkuva kipu jaloissa ja alaselkässä, päänsärky, kyvyttömyys kävellä tavalliseen tapaan kengät.

Flat-footedness aiheuttaa jalka-jalkojen taipumisen, kalkkien ulkonäköä, lapsen asentoa (skolioosia) ja selkärangan sairaudet (osteokondroosi, sääriluiden leväherriini), muodonmuutoksen niveltulehduksen kehittyminen, meniscaalinen tulehdus jne.

Litteiden jalkojen luominen 5-6-vuotiaille lapsille on melko ongelmallista.

Lasten vakavien litteiden lasten diagnoosi voidaan diagnosoida lapsi-ortopedisen kirurgin aikana kliinisessä tutkimuksessa, jolloin voidaan havaita muutokset jalkojen liikkeiden pituudesta, leveydestä ja tilavuudesta, häiriöistä kaarien tilasta, kulumisominaisuuksista kengät.

Tavanomaiset menetelmät litteiden jalkojen arvioimiseksi vanhemmissa lapsissa ovat suunnitelma - paperin ja pohjamallin jalanjäljen hankkiminen - jalanjäljen "ala-metriikkaindeksin" mittaaminen. Selkeä lapsen litteiden diagnoosi I auttamaan jalkojen radiografian tuloksia, kun kuormitus on 2 ulokkeessa.

Litteiden jalkojen hoito lapsilla

Lapsen leviäminen on progressiivinen sairaus, ja aikaisempi hoito on alkanut, sitä tehokkaammin tulokset ovat.

Synnynnäisten litteiden kohtien hoito alkaa ensimmäisten viikkojen lapsen elämässä, mikä mahdollistaa jalkaomuutoksen kaikkien osien poistamisen.

Kun synnynnäiset litteät jalat, lapsille tehdään erityisiä terapeuttisia harjoituksia, hierovat jalkojen ja alaosien lihaksia; toteutetaan pidä jalka oikeaan asentoon sidekudoksen avulla, aseta kipsilevyjä, yöortoosia (6 kk: sta ikä). Lasten litteiden jalkojen pahenemisen yhteydessä suoritetaan subartar artroesi.

Staattisten litteiden jalkojen hoito lapsille, joilla pyritään vahvistamaan jalkojen lihaksen ligamentaalista laitetta, sisältää hieronnan, fysioterapian ja harjoittelun.

Pienet lapset eivät kuulu pehmeisiin kenkiin (huopakengät, kumisaappaat, tšekit); On suositeltavaa käyttää kenkiä, joissa on tukeva pohja ja pieni kantapää, jotka pitävät nilkan hyvin.

Kun vanhempien lasten litteät jalat osoittavat, että ortopediset kengät ovat jalkapöydän päällä, nostamalla laskettavaa kaaria ja palaamalla jalka oikeaan asentoon.

Eliminointi lattajalat lapsilla edistää hieronta, kontrasti jalka kylpyammeet, parafiini, otsokeriitti ja mutaa sovelluksia alueen jalat, magneettinen.

Korjausvaikutuksen puuttuessa käytetään kipsi- ja longi-kastikkeita; vakavissa tapauksissa yhdistetty litteä leikkaus on mahdollista luiden ja pehmeiden kudosten jalka ja alaosassa.

Lapsille leikkaushoidon optimaalinen ikä on 8-12 vuotta.

Lapsettomuuden ennuste ja ennaltaehkäisy lapsilla

Heikko ja kohtalaisesti ilmaantunut taso lapsilla, joilla on oikea-aikaiset korjaukset, on täysin parannettavissa; Laiminlyötyjä tapauksia on vaikea korjata. Jos hoitoa ei ole, litteät jalat lapsilla johtavat jalkojen, nivelten ja selkärangan vakavaan muodonmuutokseen.

Lasten litteiden jalkojen estäminen on asianmukaisesti valittujen kenkien käyttö; liikuntaa, urheilua (koripallo, jalkapallo) ja uinti; kävely paljain jaloin epätasaisella pohjalla, hiekka, kivi; kalsium-fosfori-aineenvaihdunnan normalisointi; ohjaus ruumiinpaino.

Lähde: http://www.krasotaimedicina.ru/diseases/children/flat-feet

Lapsen leviäminen on paras tapa diagnosoida ja hoitaa

Lattajalat lapsilla pidetään yleinen sairaus, ja on diagnosoitu useammin, mikä selittyy osittain globaalista suuntauksesta istumista, "tietokone-televisio" elämäntapa. Mitä muita tekijöitä liittyy tähän sairauteen, kuinka vaarallista ja miten sitä hoidetaan, harkitsemme edelleen.

Lapset leviävät - syyt

Jalkojen oikein muodostettujen kaarien ansiosta niiden perustoiminnot toteutetaan kuormituksen jakamisen, vaikutusten lieventämisen, tasapainon jne. Suhteen.

Lapselle kurottaessa on tunnusomaista kaarien tasoittaminen, jossa jalalla ei ole aukkoja sisäpuolelta ja lähes täysin kiinni lattian pinnasta.

Etupuoli vähitellen laajenee ja kantapää käännetään taaksepäin.

Synnynnäinen platypodia on harvinaista, ja se liittyy erilaisiin sikiönkehityksen, Ionisoivan säteilyn altistumiseen ja raskaana oleville naisille aiheuttamiin kohdunsisäisiin poikkeuksiin.

Tällöin tauti havaitaan usein välittömästi syntymän jälkeen ja yhdistetään muihin vikoihin.

Usein tämä sairaus hankitaan, ja se muodostuu vauvan kehitykselle seuraavista syistä:

  • lisääntynyt paino;
  • riittämätön ja yksitoikkoinen moottoritoiminta;
  • usein kävely paljain jaloin tasaiselle pinnalle;
  • sopimattomat jalkineet (ostetaan kasvusta, perinnöistä, joilla on litteä pohja, liian pehmeät tai kovat);
  • jalkojen tuki- ja liikuntaelinlaitteiston halvaus (aivojen aivovamman, poliomyeliitin) vuoksi;
  • loukkaantumiset;
  • kärsivät rikkihapot;
  • perinnöllisyys jne.
Olet kiinnostunut:Lonkan korvaaminen

On syytä tietää, että litteät jalat 6-8-vuotiailla lapsilla - useimmissa tapauksissa fysiologinen ilmiö.

Kun lapsi syntyy, hänen jalkansa ovat tasaiset, ilman ilmeisiä kaaria, mikä selittyy luun rustorakenteella kudokset, lihasheikkous, rasvakudoksen valtaosa istutuspinnalle, iskunvaimennin.

Jalkojen pehmytkudosten runsaus on läsnä noin kolmeen vuoteen asti ja vähitellen vähenee. Samanaikaisesti syntyy ligamentaalinen laite, jonka seurauksena kaaren korkeutta nostetaan.

Joten, joille luonnon fysiologisia muutoksia stopnye holvit sekä muodostavat jalat ja asento "kypsyä" enintään kymmenen vuoden iässä. Jos lapsen kehitys on normaalia, muodostetaan oikeat holvit.

Lisäksi, kun nuoruus on lisääntynyt ja laajamittaiset hormonaaliset muutokset kehossa, lasten luuston ja lihasten järjestelmä taas muuttuu haavoittuvaksi, epämuodostumien alaisena, kehityksen riski kasvaa poliisi.

Tyypit litteät jalat lapsilla

Jalkalla on kaksi pääarkkia - poikittainen (pituusläpien välissä) ja pituussuuntainen (sisäreunan suuntaisesti).

Tällöin litteät jalat, joiden lajit määräytyvät vaikuttavasta kaaresta riippuen, on jaettu poikittain ja pitkittäisiksi. Taudin yhdistetty muoto on harvinaisempaa.

Lisäksi on olemassa diagnoosi "valgus flatfoot kun raajan akseli poikkeaa.

Poikittaiset litteät jalat lapsilla

Tämäntyyppisellä patologialla on poikittaiskaari, joka on etupäässä lepää kaikkiin metatarsal luiden päähän.

Tämä litteä jalka kehittyy vauvan geneettisellä taipumuksella yhdessä ulkoisten epäedullisten tekijöiden kanssa.

Vähitellen luuta johtuen viuhkamaisen eroja ainoan pituutta pienennetään, sen leveys kasvaa, poikkeama peukalon ulospäin, keskisormi suoritetaan muodonmuutoksia.

Pituussuuntaiset litteät jalat lapsilla

Jos diagnosoidaan "lattajalkaisen pitkittäistyypin lapsi kokee jalan pituussuuntaisen kaaren litteyden.

Tämän seurauksena jalan pituus kasvaa, koko pinta koskettaa lattiaa, kehittyy vähitellen jalkapohjia.

Ominainen piirre on kengän pohjan lisääntynyt kuluminen sisäreunaa pitkin. Nilkan nivelet tämän patologian kanssa ovat inaktiivisia.

Valgus platypodia lapsilla

Usein on pitkittäinen tasainen, jalka epämuodostuma jossa johtaa laiminlyönti keskiosasta sen, aiheuttaa valgus kaarevuus.

Tässä tapauksessa, on olemassa käänteinen sormet ja kantapään luun ulkopuolelle ja kaarevuus akselin nilkan (siirtymän sisällä).

Syynä on toisinaan vauvan alkuasetus jalkoihin, vammat, väärä kengät.

Loppujalat lapsille

Tauon diagnosointiin sovelletaan jalanjäljen tietoja. Taipumuksen voimakkuudesta riippuen taudin useat vaiheet eroavat toisistaan:

  1. tasainen jalka 1 astetta- kaaren korkeus on lähellä normaalia, oireet ovat huonosti ilmaantuneet, mutta heikentyneet nivelsiteet ja kevyet kiput illalla;
  2. tasorengas 2 astetta- on "levittää" jalka, merkitty visuaalisesti, lapsi on usein kipeä jalat (myös nilkan alueelle, polvi), on jalkojen turvotusta, kävelyn muutoksia;
  3. tasorengas 3 astetta- tunnettu siitä, että voimakas muodonmuutos ylöspäin, sormet, lapsen on vaikeaa ja tuskallista kävellä, on kipu koko pituudelta alaraajojen ja selkärangan, vakava turvotus.

Mikä on vaarallinen tasorengas?

On virheen ajatella, että käsiteltävä patologia ei aiheuta vakavaa uhkaa lapsen organismille, vaan se on pikemminkin kosmeettinen vika.

Vaikka tämä on lähtevä platypodia, sen seuraukset tulevaisuudessa voivat olla erittäin epäedullisia eri kehon järjestelmissä.

Yleisimmät komplikaatiot ovat:

  • dystrofisten nivelvaurioiden kehitys;
  • skolioosi;
  • selkäranka;
  • alaselän kipu;
  • kantapää kannustaa;
  • suonikohjuja;
  • Morton neuroma.

Nämä patologiat kehittyvät litteillä jaloilla lapsilla johtuen jalkojen ja selkärangan nivelten lisääntyneestä kuormituksesta jalkojen huonoon vaimennuskykyyn nähden.

Tällaiset seuraukset ovat kaukana, mutta ennen sitä jatkuvaa kipua jaloissa ja selässä, lisääntynyt väsymys vaikuttaa vauvan elämänlaatuun, mikä heikentää hänen akateemista suorituskykyään.

Kuinka määritellä lapsen litteät jalat?

Vanhempien tulisi tietää, kuinka lapsen litteät jalat tunnistetaan, jotta he eivät menetä arvokasta aikaa ja saavat hoitoa ajoissa. Seuraavien ilmentymien tulee olla varovaisia:

  1. kengän ja korkokengän pohjan nopea kuluminen, sisäpohjien muodonmuutos sisäpuolella;
  2. vauvojen usein vammoja väsymyksestä kävelemisen aikana, jalkojen kipu;
  3. läsnäolon kalluksia, hankauksia istutusosassa;
  4. kehittämällä jalat kävelemisen aikana;
  5. jalkojen turvotus.

Kotitesteinä voit käyttää menetelmää, jossa jälkiä jäljitetään. Tätä varten sinun on otettava puhdas paperiarkki ja laitettava se tähän arkkiin sen jälkeen, kun olet vaurioitellut vauvan jalat istutusosan rasvaisella kermalla, kasviöljyllä tai vesiväreillä.

Ja jalat on yhdistettävä, jalkat sijoitetaan yhdelle riville yhdensuuntaisesti, selkä on tasainen. Kantajan leveys on normaalisti korkeintaan kolmasosa kokonaisleveydestä kantapään ja plusn välissä. Muutoin on patologian todennäköisyys.

Lopullinen diagnoosi tehdään ortopedista tai väärentämisestä.

Kuinka hoitaa litteät jalat lapsilla?

Kun lapsia on litteitä, hoitoa on määrätty milloin tahansa, se on monimutkainen ja riippuu leesioiden laajuudesta.

Tätä varten ensinnäkin diagnostiikka suoritetaan planotografian, osamittauksen, jalan radiografian avulla.

Lapsen litteiden jalkojen hoitomenetelmät pyrkivät vahvistamaan jalkojen lihasten rakenteita parantaen verenkierto, jalka - ja nilkan epämuodostumien korjaus pehmeällä fyysisellä vaikutuksella nivelsiteet ja nivelet.

Harjoittelut litteille jaloille lapsilla

Vaihteluiden laajuudesta riippuen lapselle suositellaan joukko jalkaharjoituksia, jotka voidaan suorittaa kotona.

Litteät jalat lapsille edellyttävät säännöllistä hoitoa - vain tässä tapauksessa voit luottaa myönteiseen tulokseen. Siksi luokitukset olisi suoritettava päivittäin, kerran tai kahdesti päivässä.

Harjoitusterapiassa, jossa on litteät jalat lapsilla, harjoitukset ovat usein mukana.

Istuimessa istuimessa:

  • varpaiden joustavuus;
  • jalkojen pyöreät liikkeet myötäpäivään ja vastapäivään;
  • sukkojen venyttäminen itsestään ja vastakkaiseen suuntaan;
  • vuorotellen nostamalla sukat ja kantapäät lattian pinnalta;
  • tarttuvat ja liikkuvat pienet sormet (pienet pallot, lohkot, lyijykynät) varpaissasi;
  • tartu ja nosta kisan jalkojen väliin;
  • pyörähtää jalat edestakaisin voimistelupallolla, pallon kanssa piikkejä;

Seisomapaikassa:

  1. nosto ja laskeminen varpaissa;
  2. kyykyssä ilman ottaa pois kantapäätä lattialta;
  3. kävely sukkia, korkokengät, ulomman ja sisemmän osan kylkiluut;
  4. kävely sivuttain vasemmalle ja oikealle voimistelemalla.

Tee se paljain jaloin, toistaen kaikki 10-12 kertaa.

Esiopetusta lapsille kaikki fyysiset harjoitukset voidaan suorittaa leikkisässä muodossa, mikä selvästi osoittaa harjoitusten oikeellisuuden.

Lisäksi lapset, joilla on tämä diagnoosi, ovat hyödyllisiä kävelemään sivuttain lokissa, kiipeämään köyttä, harrastamaan voimistelua, polkupyörällä, uimaan.

Hieronta litteillä lapsilla

Jos lapsella on tasainen jalka, mitä on tehtävä tilanteen korjaamiseksi, lääkäri kertoo.

Useimmissa tapauksissa määrätyt terapeuttiset toimenpiteet sisältävät ammatillinen jalkahieronta, jolla pyritään lisäämään lihasääntä ja parantamalla aineenvaihduntaprosesseja.

Lapsijalat jalkojen avulla hieronnalla hoidetaan ammattikunnan suorittamilla säännöllisin kurssein 10 - 15 istuntoa. Levittämällä, salamalla ja hankaamalla jalka hierotaan kantapäästä varpaisiin, rumpu on takana.

Ortopedinen matto-palapeli lapsille, jotka ovat litteistä jaloista

Kotona erinomainen terapeuttinen ja ennaltaehkäisevä menetelmä litteille jalkoille kävelee erityisellä tavalla Matto, jonka pinta imitoi eri kokoisia ja ruohoja olevia kivi- ja sorahelmet, peitetään pienellä hieronnalla piikkejä.

Valmistetaan vaahtopolymeeristä valmistettu lapsi matto, ja se on a joukko useita neliön yksityiskohtia, jotka on yhdistetty polun, käärmeen tai muodon muodossa suorakulmio.

Ortopedinen matto on täysin kykenevä korvaamaan matto lastenhuoneeseen, joka varmistaa säännöllisen jalkahieronnan.

Vastaavia lisävarusteita voidaan tehdä riippumatta maton leikkauksesta, johon on kiinnitetty:

  • tasainen kivi;
  • kastanjat;
  • vanhat lyijykynät;
  • muoviset korkit;
  • napit ja vastaavat.

Ortopedi pohjalliset lapsille, joilla on litteät jalat

Lasten häiriöttömät litteät jalat, kotona tapahtuva hoito, joka tehdään ottaen huomioon kaikki lääkärin suositukset, korjataan tehokkaasti.

Yksi käyttötarkoituksista on usein erityisten pohjallisten käyttäminen, jotka on suunniteltu jakamaan kuormituksen oikein jalkoihin kävelemällä, oikeilla epämuodostumilla ja lopettamaan niiden etenemisen.

Nämä tuotteet, jotka valitaan tai valmistetaan erikseen, on suositeltavaa käyttää sekä kadulla että kotona.

Menetelmät lasten litteiden jalkojen ehkäisemiseksi

Vanhemmat, jotka ovat herkkiä lapsensa terveydelle, voivat estää tämän vaivan kehittymisen varhaisessa vaiheessa. Litteiden jalkojen ehkäisy lapsilla perustuu useiden yksinkertaisten suositusten noudattamiseen:

  1. Lapsen tulisi kävellä säännöllisesti ja avata paljain jaloin epätasaisella pinnalla (kiviä, ruohoa, hiekkaa, hieronta mattoa).
  2. Kengät on valittava oikein (uudet, asianmukaiset jalkaterän mittaukset, jalan kiinnittäminen hyvin, taitettava pohja ja pieni kantapää).
  3. Fyysisen rasituksen tulisi olla säännöllistä ja annosteltua (ei liian vähän toimintaa tai liiallista urheilua pidetään tervetulleena).

Lähde: http://WomanAdvice.ru/ploskostopie-u-detey-luchshie-sposoby-diagnostiki-i-lecheniya