Kouristukset nivelissä: syyt ja menetelmät eliminoinnille

Jokainen ihminen voi joskus nyyttää olkapään nivelet tai kourut. Monet uskovat, että vain iäkkäät ihmiset kohtaavat tämän, mutta tämä ei ole niin. Usein 8-9-vuotiaat lapset, jotka kuulevat uteliaan äänen, alkavat särkyä yhä useammin.

Jotta ymmärrät, miksi nivelet koko ruumis sekoittuvat, sinun on ymmärrettävä, mitä nivelet ovat. Luuranko on luiden yhdistelmä. Jos liitoksia ei olisi, niin pienimmillä liikkeillä luut hieroisivat toisiaan, rikkoutuisivat nopeasti ja aiheuttaisivat voimakasta kipua. Ja toimet olisivat kulmikkaita.

Liitos on eräänlainen suojapussi, joka varovasti peittää luiden nivelten ja pitää ne liimojen ja jänteiden avulla. Sen ontelo on täytetty erityisellä nesteellä, joka on ihanteellinen voiteluaine.

Syyt kouristeluun nivelissä

Kaikki muutokset, jotka esiintyvät yhdessä, aiheuttavat sekaannuksen. Joissakin tapauksissa rypistymistä seuraa kivulias tunne.Syyt voivat olla fysiologisia ja patologisia.

Crunchin fysiologiset syyt ovat normaaleja, eivätkä ne viittaa sairauteen. Tässä tapauksessa henkilö voi napsauttaa nivelet liikkumatta ilman kipua.

Usein usein toistuvat napsautukset ja rypistyä on työntävä ajatukseen, että kehossa on patologisia muutoksia.

Fysiologiset syyt:

1. Yliliikkuvuus.Useimmiten se on tyypillistä nuorille ja lapsille. Tällöin on suositeltavaa vähentää kuormitusta ja työskennellä lihaksen korsetin vahvistamiseksi.
2. Ruston kerääntyminen rustion onkaloon.Terävällä liikkeellä kaasukupla vapautuu ja puhkeaa. Usein tämä ääni liittyy kriisiin.
3. Suuri liikunta.Tämä on usein ammattilaisurheilijoiden kohtaama. Liikutettaessa käytetään synovial fluidia, joka toimii voiteluaineena. Pitkillä luokilla hänellä ei ole aikaa toipua oikeaan määrään. Voitelun puutteen vuoksi luut alkavat hieroa toisiaan vastaan, mikä aiheuttaa röyhtäilyä. Vältä tämä on helppoa - sarjan harjoitusten jälkeen sinun on levätä kehoa.

Patologiset syyt:

1. Suolojen kertyminen elimistöön.Suolavalmisteiden liiallinen kulutus voi johtaa suolavalmisteiden kertymiseen. Ruston ja luut kasvaa nopeammin, ne muodostavat ylimääräisen väärinkäytöksiä haittaavia liikettä kitkan ja julkaista Crunch.
2. Vammoja.Useiden vammojen seurauksena nivelvaurion todennäköisyys on suuri. Nämä voivat olla mikrokreinä, ruston tai tulehduksen tiivistymisen ulkonäkö. Tämä aiheuttaa pyörteen liikkuessa.
3. Liikkuvuuden puute.Suoritettaessa liikunnan puute heikentää ihmisen lihakset, mikä tarkoittaa, että jänteitä ja niveliä vähitellen surkastumista. Ei ole yllättävää, että terävä liike tässä tapauksessa voi aiheuttaa riehua.
4. Liiallinen kuormitus.Tietyllä niveltyöryhmällä jatkuvaa kuormitusta saat ongelman kanssa useita ongelmia. Esimerkiksi, jatkuva kuormitus jalka johtaa hankausta ruston polvissa.
5. Väärä ruoka.Rationaalinen ravitsemus on terveellisen kehon tärkein edellytys. Makea, suolattu tai mausteinen jatkuva käyttö voi aiheuttaa ongelmia.
6. Ylipainoisia.Mitä korkeampi henkilö painaa, sitä suurempi kuormitus antaa sille luun.
7. Liitosten kuluminen.Se on ominaista niille, jotka eivät noudata kuorman jakautumista fyysisten harjoitusten aikana. Se tapahtuu vanhuksille.
8. Useita sairauksia:niveltulehdus, niveltulehdus, bursitis, kihti jne.
9. Munuaissairaus.Synovial-nesteen tuottamiseksi se on vastuussa munuaisista. Heidän tauti voi johtaa kehitystä se on riittämätöntä, mikä aiheuttaa luiden hankaavat toisiaan vasten ja ulkonäkö crunch ja kipua.
10. Vähentynyt kollageenin synteesi.Kollageeni on vastuussa nivelten ja jänteiden venyttämisestä. Vähentymisensä vuoksi nivel menettää joustavuutensa. Kollageenin synteesiin maksan ja sappirakon vastaus. Heidän sairautensa voivat aiheuttaa ongelmia motorisen toiminnan kanssa.

Ehkäisevät toimenpiteet

Jos crunch klo liike vaikuttaa harvoin, ja nivelet eivät satuta itseään, todennäköisesti, ääni johtui fysiologisista syistä. Tässä tapauksessa ei ole mitään syytä huoleen. Mutta se ei haittaa katsella kehosi tilaa.

Jos Crunch tulee sinun ainainen, vaikka et tunne kipua samanaikaisesti - Tämä on ensimmäinen signaali elin, joka olisi jotain muuttamalla elintapoja. Ehkä viime aikoina olet tullut pienen liikkumisen tai kasvanutsinun on esitettävä niin paljon liikettä elämääsi kuin mahdollista.Näin voit vähentää painoa ja siten vähentää kuormitusta ja vahvistaa lihasten kehystä.

Jos sinulla on istuntotyö, yritä jakaa vähintään minuutti muutaman minuutin välein joka tunti saadaksesi vähän liikuntaa.Voit esimerkiksi tehdä minimihinnan. Seisova työt ovat pääasiassa pysähtyneitä, mikä johtaa asteittaiseen surkastumiseen. Erityisesti se koskee lonkka olkapää- ja kohdunkaulajakoa.

Tai ehkä olet liian nuori työskentelemään kuntosalilla? Älä kiirehdä, vähennä toistuvien harjoitusten määrää kehon tietyllä alueella, jossa kipu liikkuu. Yhtä tärkeä on ravitsemus. Yritä vähentää suolaisen, makean, rasvan ja mausteisen ruoan määrää.Suola ja sokeri - tärkein vihollinen paitsi kuvasta, myös nivelistasi.

Kouristusten ehkäisemiseksi on suositeltavaa käydä lääkehoitoa. Erityinen laiteryhmä - kondensaattorit - estää ennenaikaisen vanhenemisen ja ruston hävittämisen. Tällaisia ​​verisuonisairauksia kuten Actovegin et ai. edistää verenkierron parantamista. Mutta älä itse lääkitä. Lääkärin määrää ja lääkärin määräämisen kestoa voidaan määrätä vain lääkäriltä.

Jos tunnet kipua nivelissä, havaitset turvotusta tai turvotusta, on aika käydä reumatologin tai traumatologistoterapeutin lääkärin kanssa. On todennäköistä, että sinulla on kehittynyt niveltulehdus, bursiitti tai muu sairaus.Alkuvaiheessa kaikki nämä sairaudet ovat helposti hoidettavissa.

Kärsimyksen ja patologian syyn selvittämiseksi lääkäri määrittelee erityistarkastuksen ja määrittää tuloksen perusteella hoidon. Mitä aiemmin hoidon aloittamiseksi, sitä todennäköisemmin nopea toipuminen. On todennäköistä, että sinun on muutettava elämäntapaa tulevaisuudessa: lisätä liikuntaa, muuttaa ruokavaliota ja ottaa säännöllisin väliajoin lääkkeitä.