Tasainen: oireet ja hoito aikuisilla ja lapsilla

Hankitut litteät jalat aikuisilla: oireet, syyt ja hoito

Useimmiten henkilö ei epäile, että hänellä on tällainen ongelma, koska pääasiassa se on oireeton.

Mutta jos prosessi on hyvin laiminlyöty, kipu tuntemukset ovat selkeästi lausutaan.

Mikä on tasainen jalka?

Lävistäminen on patologinen tila, jossa jalkojen kaari putoaa ja siitä tulee tasainen.On synnynnäisiä ja hankittuja litteitä jalkoja. Synnynnäinen on erittäin harvinaista, se johtuu trauman tai raajojen epäasianmukaisesta kehityksestä.

Hankitut litteät jalat aikuisilla: oireita voi esiintyä milloin tahansa henkilön elämässä. Se on jaettu tällaisiin alalajiin:

1. Traumaattinen. Se tapahtuu jalkasiltojen murtumien seurauksena ja myös, jos ligamentaalinen laite on vaurioitunut.
2. Rachitic. Tämä laji esiintyy lapsen ricketin vuoksi. Tässä tapauksessa luukudos pehmenee ja muuttuu. Jalka painon ja kuormituksen vaikutuksen alaisena muuttuu tasaiseksi.
3. Paralyyttinen. Se tapahtuu siirtyneen polion tai alemman raajojen halvauksen seurauksena.
4. Staattinen. Tämän patologian yleisimpiä muotoja. He kärsivät noin 80% kaikista ihmisistä, joilla on todettu litteät jalat.

Staattisen tyypin syyt ovat:

• ylipaino;
• perintötekijöitä;
• epämiellyttävä kengät;
• istumamassa elämäntapa;
• jatkuva kuormitus jalkoihin (korkokenkiä, työtä, joka vaatii aina jalkasi).

Ostetut litteät jalat eroavat ominaisuuksista. Sen ulkonäkö riippuu siitä, mikä erityisesti jalka on muotoiltu. Jos kyseessä on poikittainen kaari, sitä kutsutaan poikittain.

Pitkittäisen kaaren patologisella muutoksella syntyy pituussuuntainen tasorengas.

Jos molemmat kaaret ovat epämuodostuneita, muodostuu yhdistetty litteä jalka, joka on tämän patologian yleisin tyyppi.

Lisäksi tämä vaiva on jaettu asteisiin:

1. Minä tutkinto. Muutokset ovat vähäisiä, epämiellyttäviä tunteita esiintyy pitkään harjoittelussa.
2. II astetta. Jalka on hieman hämärtynyt, kun kuorma on huolissaan jalka- ja sääriluuhista.
3. III astetta. Muutokset ilmaistaan ​​melko voimakkaasti, peukalon muoto muuttuu, nivelsairaudet ilmestyvät ja tuskalliset aistimukset häiritsevät jopa merkityksettömän kuormituksen alla.
4. III tasorengasaste on vakava patologia. Nuorilla ei ole läsnäoloaan palvella armeijaa. Lisäksi tämä ilmiö edellyttää pakollista lääkärin valvontaa ja hoitoa.

Flat-footedness on melko epämiellyttävä ilmiö, jonka oireet ovat:

• kengät kuluneet toiselle puolelle;
• jalat nopeasti väsyvät;
• kipu jalassa kuorman jälkeen;
• turvotus;
• jalka-koko kasvaa;
• kipu jalkojen nivelissä ja alaselkä.

Tällaisen patologian diagnosointi ei ole vaikeaa. Tämä voidaan tehdä omalla tavalla. Sinun tarvitsee vain astua märkään jalkaan kaikilla sileillä pinnoilla.

Patologian läsnäollessa polku muistuttaa kengän pohjallista. Normaalilla jalalla ulkona näkyy vain ohut nauha.

Lääkärit, ortopedistit tämän sairauden diagnosoimiseksi nimeävät jalan röntgen. Se osoittaa selvästi muodonmuutoksen.

Hoito on usein varovaista. Se keskittyy tämän patologisen prosessin kehityksen pysäyttämiseen. Tähän sairauteen yleisimmin käytetyt lääketieteelliset toimenpiteet ovat:

• ortopediset kengät;
• ortoosien käyttö;
• jalka hieronta;
• Erityisliikkeet, joilla pyritään vahvistamaan lihaksia ja nivelsiteitä;
• kipulääkkeiden ja tulehduskipulääkkeiden käyttö;
• fysioterapia;
• vyöhyketerapia;
• akupunktio.

Näitä menetelmiä käytetään pääasiassa flatfoot I- ja II-asteissa. Flatfoot III -asteella vain leikkaus voi auttaa.

Sen ydin on luoda erityinen implantti jalkojen luiden välille, tukemalla sen kaaren oikeaan asentoon.

Kun fysiologinen mutka palautetaan, implantti poistetaan.

Tämä pätee täysin tasaisiin jalkoihin. Yksinkertaisten ja ymmärrettävien suositusten noudattaminen on mahdollista estää tämän sairauden kehittyminen:

1. On tarpeen käyttää vain korkealaatuisia mukavia kenkiä, jotka sopivat kokoon.
2. Missään tapauksessa ei saa käyttää joku kenkiä. Loppujen lopuksi se on edellisen omistajan jalka.
3. Älä käytä kenkien korkokengän kulumista. Asiantuntijat suosittelevat käyttävän sitä enintään 2 tuntia päivässä.
4. Käyttäessään. Sisältää jalat. Tämä vahvistaa lihaksistoa, joka pitää jalka kaaren oikeassa asennossa.
5. Painon normalisointi. Yli ruumiinpaino, on enemmän mahdollisuuksia ansaita tämä vaiva.
6. Kävely paljain jaloin. Tämä on erinomainen tapa estää litteät jalat.
7. Raajojen kuormituksen rajoittaminen. Tämä pätee niille ihmisille, jotka joutuvat pysymään jaloillensa pitkään.
8. Tee säännöllisesti jalka kylpyjä ja rentouttava hieronta.

Älä epätoivon ja paniikkia, kun kuulet "litteiden jalkojen" diagnoosin.

Jos noudatat hoitavan lääkärin suosituksia, tämä prosessi keskeytetään varhaisessa vaiheessa.

No, jos tauti on alkanut, niin on välttämätöntä päättää kirurgisesta hoidosta kerta kaikkiaan eroon epämiellyttävistä aistimuksista.

Lähde: http://ZdorovyeStopy.ru/deformaciya/ploskostopie/ploskostopie-priobretennoe-u-vzroslyx-prichiny.html

Lieventyminen aikuisilla ja lapsilla: syyt, oireet ja hoito

Litteiden jalkojen ongelmaan kuuluu ihmisen jalan muodon loukkaus, joka ilmenee pitkittäisten ja poikittaisten kaarien puuttuessa. Lisäksi tasaisella jalalla on mahdollista sekä pitkittäinen että poikittainen siirtymä sekä näiden kahden muodon yhdistelmä.

Jos puhumme tasaisten jalkojen muotoja jakautumisasteista, huomataan seuraavat tilastot:

• Poikittainen lattajalka yhdessä muiden jalkojen epämuodostumien ongelmien kanssa esiintyy 55 prosentilla potilaista.
• Pituussuuntainen 29%.

Litteiden jalkojen oireet

Litteiden jalkoihin kuuluvat seuraavat oireet, joista monet ovat erityisiä:

• Kipu-oireyhtymä, joka on lokalisoitu paitsi jalat, mutta myös leviää polville, lonkat, selkä.
• Luonnollisen kävelyn ja asennon ulkonäkö.
• Vaikeudet tietyn kehon aseman hyväksymisellä, erityisesti tämä viittaa kyykyssä.
• On raskasta kulkua.
• On jalkapallo.
• Deformaatioprosessi alkaa jalassa. Sormien kaarevuus, niiden venytys, "luiden" ulkonäkö suurella varvassella.
• Polvinivelen muodonmuutos.
• Jalkojen ja säärinlihaksen epäsuhtainen kehittyminen.

Flatfootin kehityksen syyt

Huomaa vain, että useimmiten tasaiset jalat ovat hankittu ongelma. On kuitenkin myös synnynnäisiä tapauksia. Jälkimmäinen muunnos kehittyy sidekudoksen puuttumisen vuoksi. Tällainen jalka on usein merkitty termillä "aristokraattinen".

Epäsuotuisa tekijä, joka voi aina johtaa litteiden jalkojen kehittämiseen, on epäasianmukaisesti valmistettu jalkine. Ensinnäkin puhumme korkeasta kantapäästä ja kapeasta kärjestä. Tällä kengätyypillä jalka ei levitä koko jalalle, vaan vain metatarsalin luiden päähän.

Seuraava syy tasaisten jalkojen kehittämiseen on tukipinnan puuttuminen, jolle jalka astuu.

Toisin sanoen jatkuva läsnäolo tasaisella pinnalla, joka sisältää kaikki modernit tyypit lattiat sekä paksu ja joustava päällyste, tyyppi matto, haitallisesti vaikuttaa toimintaan jalka.

Jatkuva kävely vain tällaisella pinnalla ei salli jalojen lihaksia ja nivelsiteitä toimimaan normaalisti ja aiheuttaa jalan surkastumisen.

Nykyaikaisissa kouluissa ja päiväkodeissa lattiat ovat litteitä ja kiinteitä, kuten taloja.

Kävely lapsen kanssa tapahtuu useimmiten asfalttipoluilla, eli lapsella ei yksinkertaisesti ole kykyä pitää jalkojen lihakset sävyinä.

Toinen syy litteiden jalkojen kehittämiseen on esimerkiksi lasten kenkien kuluminen esimerkiksi vanhemman veljen tai sisaren hyväksi. Yritetään säästää uusien jalkineiden ostamista varten. Tosiasia on, että vanhat kengät ovat jo sekoitettuja ja jakavat väärin jalan kuormituksen.

Heti huomaamme, että lasten jalkineissa on vaatimuksia:

• Kengillä on oltava pieni kantapää.
• Kova, kova.
• Brachial-kaaren tuki.

Se on tämä jalka, joka roolia kivistä ja kivistä jalkaan, hierotaan lihaksiaan ja pakottaa heidät työskentelemään.

Aikuisen litteiden jalkojen syy liittyy aina jalkojen liiallisiin kuormituksiin. Ja usein tämän kuorman vika tulee ylipainoiseksi.

Lisäksi ihmiset ovat alttiita litteille jaloille, joille pitkät jalat tasaisella ja tasaisella pinnalla ovat ammattitaitoisia, esimerkiksi kampaajia tai myyjiä.

Tyypillisiä litteitä jaloita

Ongelma voidaan jakaa useisiin eri tyyppeihin:

• Risti. Tällöin vahinko vaikuttaa jalan poikittaiseen kaariin.
• Pitkittäinen. Vaurioittaa pitkittäistä kaaria.
• Synnynnäinen. Tällainen ongelma on todettu aikaisintaan kuin lapsen 5-vuotiaat.
• Traumaattinen. Tässä syy on jalkojen joidenkin luiden murtuma.
• Rachitic. Se johtuu siitä, että kehon paino on heikkoa jalkaa.
• Staattinen.

Yleisimmin havaitut staattiset litteät jalat, jotka liittyvät alhaisen jalan ja jalkojen lihasten heikkouteen.

Litteiden jalojen hoito

Litteiden jalkojen käsittely voidaan jakaa useisiin eri tyyppeihin, mutta ne kuuluvat kaikkiin toimenpiteisiin ongelman korjaamiseksi

Ensinnäkin sinun tarvitsee voimistelua, joka on kiihkeä vahvistamaan jalkojen lihaksia. Lisäksi on tärkeää, että lapsi ui mahdollisimman paljon ja kävelee paljain jaloin, jalan kaaren on jatkuvasti stimulaatiota ja kuormitusta.

Yhdessä fyysisten harjoitusten kanssa on myös jalkahieronta. Hierontaterapia ei ainoastaan ​​poista jalan väsymistä, vaan myös nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa koko verenkiertoprosessia. Jalat voidaan tehdä itsenäisesti käyttämällä yksinkertaista hankausta ja yksinkertaista hierontaa.

Ja kolmas hoitosuunta on oikea jalkine. Kyllä, se on kenkiä. Yhdessä voimistelun ja hieronnan kanssa, jalkineet korjaavat parannuksen ja eivät salli jalan lihasten surkastua uudelleen. Ja tässä paras valinta - kengät, joissa on pehmeät pohjat ja alhaiset korkokengät.

Lähde: http://skoliozu.net/drugie-zabolevaniya/ploskostopie-u-vzroslyh-i-detej-prichiny-simptomy-i-lechenie/

Miten tunnistaa ja hoitaa litteitä jalkoja?

Ihmisen jalka on monimutkainen rakenne: se koostuu 28 luusta, 30 nivelestä, 128 ligamentosta, 22 jänteestä ja 49 lihaksesta.

Kävelyn aikana nämä lihakset, luut ja jänteet vuorotellen rasittavat, rentoutuvat, muuttuvat kiinteiksi tai elastisista riippuen liikkeistä.

Normaalisti jalka ei saa koskettaa maata koko sen pinnalla, kosketus tapahtuu vain kolmessa kohdassa: kantapää, ensimmäinen metatarsal ja viides metatarsal luut.

Mikä on tasainen jalka? Tämä on tilanne, jossa jalka on lähes täysin kiinni pinnalle. Tämä tapahtuu jalan muodonmuutosten seurauksena (pitkittäisen tai poikittaisen kaaren puuttuminen). Patologia tapahtuu noin 25 prosentilla väestöstä.

On huomattava, että litteät jalat alle 5-vuotiailla lapsilla ovat normaali kunto. Se tosiseikka, että vauvat syntyvät rasvan rasvaproteiinilla, jalkojen medialailla, mutta tämä kerros vähenee iän myötä ja katoaa kokonaan (tai ei katoa, mutta muuttuu tauti).

Tänään luetellaan kaikenlaisia ​​litteitä jaloja, ja kerromme myös, miten voit puhdistaa ongelman itse. Hieronnan, voimistelun ja yksinkertaisten kansanvastaisten aineiden avulla voimme korjata jalan muoto ja poistaa taudin epämiellyttävät oireet.

Aineiden syyt

Litteiden jalkojen syy on lihasten kyvyttömyys säilyttää normaali kaari. Niiden heikkous ja venytys ilmenevät tällaisten tekijöiden vaikutuksesta:

• kävely varhaislapsuudessa tasaisella kovaisella pinnalla, joka ei pakota lihaksia, jotka ovat vastuussa jalan kaaresta;
• liiallinen, pitkittynyt kuormitus jalkoihin (seisova tai kävely);
• rintakehän lihasten supistuminen, joka kannattaa kantapäätä;
• lihaskouristukset (useimmiten selkäydinten synnynnäisten sairauksien taustalla);
• päällään väärin valittuja kenkiä (liian tiukka);
• usein kävely korkokenkiä;
• ylipaino (se lisää jalan kuormitusta);
• perheen suuntaus (jalan erityinen rakenne voidaan periytyä geneettisesti);
• rikkoo alaraajojen rakenne (eri pituus jalat, valgus taivutus polvet ja niin edelleen.);
• pitkäaikainen liikkumattomuus jalka (rikki jalka tai muita vammoja).

Kuten näette, on monia syitä tämän taudin kehitystä, mutta joitakin riskitekijöitä voit korjata itse (esimerkiksi Kilot, älä käytä korkokenkiä, jne).

tyypit

Lattiakiekkoja on kaksi perusmuotoa:

• pitkittäinen tasainen (mediaalinen tai sivusuunnassa) - joukko litistetty pituussuunnassa, havaitut muutokset nilkkanivelen ja kantapää-talo-veneluun yhteinen, valgus kaarevuus kantapää:
• flat rajat - litistyminen poikittaisen kaaren jalka, jalka lyheneminen eroista johtuen muotin luun pihtipolvi ensimmäisen ja viidennen sormet.

Usein mies yhdistää molemmat litteiden jalkojen muodot (pitkittäinen poikittainen).

Lisäksi on olemassa useita erilaisia ​​sairauden, riippuen vakavuudesta: tasainen ensimmäinen, toinen ja kolmas aste.

Ne määräytyvät kulman jalka kaari, tai taipumakulma ensimmäisen sormen tai kulma muodonmuutoksen välillä ensimmäisen ja toisen jalkapöydän luut.

Muut litteät jalkineet:

• traumaattinen (murtumien ja muiden vammojen seurauksena);
• rachitic (kun irtoaminen johtuu luun johtuva rakenne D-vitamiinin puutos, osteoporoosin ja muiden sairauksien);
• paralyyttinen (johtuen lihashalvauksen jalka ja / tai vasikka);
• tilastollinen (jalan ja jalkojen lihasten heikkouden tulos).

Arvioida tarkkaan, millaisia ​​lattajalat potilaissa kehittyy vasta analyysin ja anamneesissa.

oireet

Listataan ohuet litteät jalat:

• jalka kipu - kipu eteen, sivulle tai taakse jalka (pitkittäin tai poikittain), joka häiritsee normaalia jalka liikennettä tai pysyvä;
• jalan istutusosan kasaantuminen;
• jalkojen hikoilu, palavat, usein toistuvat sieni-infektiot, kalkit;
• verenkierron ongelmat jalat;
• jalkojen deformoitumiseen johtavat degeneratiiviset muutokset (valgus-epämuodostumat);
• kipu alempiin ääripäisiin (sääriluiden tai polvien alue);
• vähentää fyysisen rasituksen kestävyyttä;
• häiriöitä kävelyn ja vaikea kävellä ( "bear walk kun henkilö nojaa sisäreunojen pysäytys);
• jalkojen pehmytkudosten krooninen tulehdus;
• jalkojen turvotus.

Ajan myötä nämä oireet lisääntyvät, jos potilas ei aloita hoitoa.

Kotitesti tasaisille jaloille

Ja nyt kerro, miten määrität litteät jalat kotona (mukaan lukien lapsen litteät jalat).

Aloitetaan siis "aikuisten" diagnoosilla. Ota puhdas paperiarkki ja levitä se lattialle. Voitele jalka rasvalla ja pistä se tähän arkkiin ja siirrä kehon paino kokonaan testattuun jalkaan.

Katsokaa sitten rasva-tulosta, joka pysyi näiden manipulaatioiden jälkeen. Normaalilla jalalla on sisäpuolella syvä syvennys (se vie enemmän kuin puolet tilasta).

Litteillä jaloilla tämä lovi on kapea tai poissa kokonaan.

Jos vauva "nostaa" tai päinvastoin vetoaa jalkoihin, on järkevää epäillä litteitä jalkoja ja saada hoitoa.

On syytä muistaa, että litteät jalat lapsilla voivat kulkea itsestään iän myötä, joten älä epäusko, ja aloittaa joukko toimenpiteitä, joilla normalisoidaan jalka.

Hoito lapsuuteen

Se ei ole vielä muodostunut luu järjestelmä, litteä voidaan poistaa kokonaan (jossa kaikki erilaisia, sekä pitkittäiset ja poikittaiset). Tätä varten käytetään näitä menetelmiä.

harjoitukset

poliisi hoito nuorilla suoritetaan avulla harjoituksia vahvistaa lihaksia kaaren jalka ja säären.

Lisäksi ei ole tarpeen pakottaa lapsi toteuttaa ikäviä harjoituksia - voit käyttää tätä luonnollista tilannetta.

Hyviä tuloksia on saatu avojaloin pehmeälle pinnalle - ruoho, hiekka, paksu ja pörröinen matto (jossa muista, että kävely kovalle pinnalle, päinvastoin, edistää lattajalat!).

Toinen suuri jalkakäyttäytyminen on kävely kiviä tai kuoria. Lapsi vaistomaisesti istumaan hänen varpaat, aiheuttaen hänen lihaksensa pyrkii vahvistamaan.

Jos lapsesi ajaa polkupyörää, kiinnitä satula korkeaan asentoon niin, että hän vetää sormensa pedaaleihin ja venyttää jalkojen lihaksia.

6-7-vuotiaille, on suositeltavaa ostaa puukenkiä ja pyytää häntä kävelemään heihin niin, että ei tapahdu kuoppia.

Sitten lapsen on tuettava hänen sormensa kengänsä avulla ja siten kouluttaa jalat.

Säädä, että lapsi tekee ne 2-3 kertaa päivässä.

Tämä on erittäin tärkeää, koska vain systemaattinen ja usein harjoittelu tuo toivotut tulokset. Tässä ovat harjoitukset:

• kävely jalat, korkokengät ja ulkoreunat;
• sitominen lattialla levittämän kangasjalan sormilla;
• liikkuminen lattialla "teltan kävellä" (lapsi, joka on pukeutunut sukkeleihin, kiertyy ja suorista sormensa, kun jäljitellään telakan liikkeitä);
• tarttumalla pienten lelujen sormiin (pyydä vain napata esine, vaan myös laittaa se laatikkoon tai heittää se ilmaan).

Muuten harjoituksia voidaan tehdä ja terveitä lapsia (tämä on erinomainen ennaltaehkäisy litteille jaloille tulevaisuudessa). Jos epämiellyttävät oireet (kipu jalassa, kouristukset, pistely) esiintyy harjoittelun aikana, lopeta harjoittaminen jonkin aikaa. Ajan myötä jalka "kehittyy" ja epämukavuus katoaa.

hieronta

Hyvä hieronta auttaa lapsijalkaisilla lapsilla. Se parantaa verenkiertoa kudoksissa, lievittää kipu oireita, kehittää lihaksia, nivelsiteitä ja luita.

Jos lapsella on pituussuuntainen litteä jalka, kiinnitä erityistä huomiota kantapäähän, jolloin poikittaisviljelmä massatut metatarsal luut (niin sanottu "tyyny" sormen alla).

Ennen menetelmää jalat voidellaan öljyllä. Voit lisätä muutama tippa öljyjä rosmariinia tai ylang-ylangia perusöljyyn stimuloimaan edelleen verenkiertoa käsitellyllä alueella.

Muista, että tasaisten jalkojen hieronta on varsin voimakasta - voit hieroa vauvan jalkoja rystyillä, jos se ei loukkaa. Voit myös yhdistää kätesi taakse tai jopa käyttää erityistä mekaanista hierontalaitetta.

Lopeta menettely, tee ihon hervo, ja sitten - simulointi.

Hieronta litteistä jaloista tulisi tehdä lapsille 2 kertaa päivässä, aamulla ja illalla.
Hieronta, kuten liikunta, on hyvä jalkaongelmien ehkäisy.

Korjaavat pohjalliset

Jos lapsesi valittaa jalka kipua ja muita ahdistuneisuushäiriöitä, ortopedisti voi suositella erityisiä lisäosia (pohjallinen) kengät. Ne tehdään jokaiselle lapselle erikseen auttamaan korjaamaan vikaa ja vähentämään kivun oireita.

Joten nyt tiedät, miten parannat lattajalkoja vauvoilla. Ei ole vain laiska, ja noudata kaikkia ohjeita.

Litteiden jalojen hoito aikuisuudessa

Onko mahdollista hoitaa litteitä jalkoja kotona aikuisilla? Sinun tulisi ymmärtää, että jos luun järjestelmä on jo muodostunut, et voi muuttaa sitä. Mutta voit merkittävästi lievittää taudin oireita, vahvistaa lihaksia ja säätää hieman jalkojen asentoa.

harjoitukset

Ne sopivat pitkittäisesti poikittaisiin ja muihin tyyppisiin litteisiin jaloihin.

Harjoituksissa pyritään vahvistamaan heikentyneitä lihaksia, jotka ovat vastuussa jalan kaaresta, palauttaen täyden valikoiman nilkan liikkeitä ja selkäpuolen ahdistuneiden lihasten venyttämistä Shin. Tämä on täydellinen monimutkainen joka päivä.

1. Kun makaat selälleen, yritä "taputtaa" jalkasi niin voimakkaasti kuin mahdollista.
2. Makaa selällesi, laita pussit pusseihin herneillä ja suorita harjoitus "pyörä".
3. Istu lattialle, joka nousee taakse seinää vasten, kuvittele, että jalkojesi pohjat ovat peilejä: käännä ne kasvoillesi "katsomaan peiliin" ja pysy tässä asennossa muutaman sekunnin ajan.
4. Ota sukat pois käsistä (jalat).
5. Pysy, nouse sormillesi varpaisiin ja mene sitten alas.
6. Kierrä lattiaa tennispallolla, pulloilla tai rullaimella.

Toista tällainen voimistelu vähintään 2 kertaa päivässä optimaalisen tuloksen saavuttamiseksi.
Jos sinulla ei ole litteitä jalkoja, mutta käytät usein korkokenkiä tai tunne kipua jaloissasi tai jaloissasi, suorita myös ehdotettu kompleksi. Tämä on erinomainen ortopedisten sairauksien ennaltaehkäisy.

hieronta

Hieronta litteillä jaloilla aikuisilla ei eroa lapsen hieronnasta. Voit tehdä sen itse.

Myynnissä on erikoislasiajoreita (ne ovat samankaltaisia ​​kuin puupöytien, joita myyjät myyvät Neuvostoliiton aikoina), eivät ole vain pyöreitä, vaan hammasmuotoisia.

Liikuvat jalat näihin pyöriviin dentiileihin, sinä tunnet hyvät lihakset. Tämä tekniikka on osoitettu erityisesti ihmisille, joilla on litteät jalat pituussuunnassa kävelyä.

Hieronta, jossa litteät jalat voidaan tehdä manuaalisesti. 30 minuutin ajan vaurioitettava vaurioituneet alueet rintakehän kanssa. Toista menettely päivittäin. Jos tavoitteesi ei ole hoito, mutta estäminen, hieronta voidaan vähentää 15 minuutiksi.

Kuumat kylvyt

Potilaat, joilla on litteät jalat pitkittäissuunnassa, ovat usein huolissaan jalkaisen kaaren aiheuttamista kipuista. Lisäksi tämän alueen lihakset voivat tulehtua. Jotta voit lievittää tulehdusta ja vähentää epämiellyttäviä oireita, tee ennen nukkumaanmenoon jäähtymistä.

Vedessä voit lisätä merisuolaa, eteerisiä öljyjä (laventeli, sitruuna, mandariini) tai kasvien decoctions (saber, kuori, koivulehdet). Muuten, kylpyammeet ja decoction of kuori tammea - se on myös erinomainen ehkäisy liiallinen hikoilu jalat.

uinti

Uima on yksi mukavimmista tavoista käsitellä litteitä jalkoja. Se kouluttaa jalkojen lihaksia, mutta se ei anna liiallista kuormitusta luut ja nivelet (toisin kuin muut urheilun tyyppejä, kuten juoksu tai aerobic).

Ortopediset välilehdet

Yksilöllisesti ortopediset välilehdet vähentävät painetta luun ja nosta hieman kaaren jalka. On tärkeää, että heidät on tehty tilauksesta ammatillisesta ortopedista.

Oikea valikoima kenkiä

Kiinnitä huomiota kenkiin, joita käytät. Siinä olisi oltava löysä leveä sukkanauha, joka on kiinteä kaaren tuki. On toivottavaa, että kengät olivat 1 cm pidempiä kuin jalka. Korkokengät kuuluvat täydellisen kiellon piiriin!

Lähde: http://nmed.org/kak-opredelit-i-lechit-ploskostopie.html

Litteiden jalkojen hoito aikuisilla ja lapsilla kotona

Liukkautuminen on jalan muodonmuutos, joka aiheuttaa sen tasaisuuden. Normaalissa tilassa ligamentit tukevat jalkaa. Kuljettaessa ne toimivat iskunvaimentimina ja vähentävät sen pystysuuntaista kuormitusta.

Lihasten ja nivelsiteiden heikkenemisen myötä laskeutuminen tapahtuu ja jalka litistyy. Muotoutuminen voi olla pituussuuntainen tai poikittainen.

Tällöin valitaan hoito ja hoitomenetelmät sekä aikuisille että lapsille.

Tämä rikkomus on jaettu kolmeen astetta:

• I-astetta. Ulkoiset muutokset ovat huomaamattomia, raaja näyttää normaalilta. Nopea väsyminen pitkäaikaisissa kuormissa. On tuskallisia tunteita ja turvotusta varpaissa.
• II astetta. Merkittävä muutos kävelemässä. Se sattuu ihmiseen astumaan jaloilleen, röyhtäily leviää sukkista kantapohjaan.
• III astetta. Järkyttävä jatkuva kipu, häiriintynyt kävely ja asento, on vaikea kävellä. Osteokondroosi ja muut komplikaatiot voivat alkaa kehittyä. Rikkomisen vuoksi kuorman jakautuminen lihakset ja jänteet, häirinnyt normaalia verenkiertoa ja vähentäminen suonet seinät, jotka johtavat kehitystä suonikohjut.

Alle 6-vuotiaan lapsen jalka on hyvin erilainen kuin aikuisen. Vastasyntyneellä on litteä jalka, mutta sillä ei ole mitään tekemistä litteiden jalkojen kanssa.

Rivi on, että vauvan luuranko kokee useita muutoksia kypsymisen aikana ja lopettaa kulkee nämä muutokset tulevat täysi toiminnallinen elementti tuki- ja liikuntaelimistön.

Lihaksia ja nivelsiteitä vahvistetaan ja vauva voi liikkua aktiivisemmin ja jatkuvasti. Viiden vuoden iässä jalkojen muoto muuttuu huomattavammaksi. He saavat kaarevan muodon odotetusti.

Juuri tässä vaiheessa syntyy väärä jalka-asetus ja lihaksen heikkeneminen.

Lapsilla keskeinen syy tällaisen rikkomuksen esiintymiselle on geneettinen alttius. Ehkä yksi vanhemmista oli sairas tämän vaivan takia.

Terveysministeriön mukaan lähes 70% lapsenjalan muodostumisesta lapsilla liittyy geneettiseen alttiuteen.

Kun lapsen motorinen aktiivisuus kasvaa, ligamenttien kuormitus kasvaa. Jalkojen luonnollinen ja oikea järjestely on niiden sijainti rinnakkain toistensa kanssa.

Kun niiden elastisuus on heikentynyt, lapsella on jalkapallo, eli jalkojen sukat ulospäin tai sisäänpäin. Usein nämä ovat valgus platypodian tärkeimmät merkit.

Samaan sairaus normaalia lihasten kehitystä nilkka ei tapahdu liian heikko aiheuttaa jalkojen kestämään pystysuora kuormitus. Siksi lapsi saa jalat. Tämän häiriön kehittyminen kuuluu vauvan elämään ensimmäisten viiden vuoden aikana.

Jos vauva kävelee kävelyllä, pyrkii etenemään enemmän jalkaosan sisäpuolelle, tämä on selkeä oire pitkittäisistä litteistä jaloista. Sen pääasiallinen syy on heikot ligamentit, jotka eivät pysty pitämään nivelten oikeaa asentoa.

Siihen asti, ilmeisesti on mahdotonta määrittää, onko epämuodostunut jalka, rungoksi lapsi ei ole vielä muodostunut, ja on rustomainen rakenne. Tältä osin suunnitelma - menetelmä, jolla painetaan pohjan pohja paperiin, ei ole luotettava.

Jos epäillään litteitä jalkoja, sinun on otettava yhteyttä lapsiin ortopediseen asiantuntijaan tarvittavista diagnoosimenettelyistä.

Tätä vaivaa lapsilla ja nuorilla hoidetaan menestyksekkäästi ilman leikkausta ottaen huomioon ajankohtainen hoito.

Voit tehdä tämän käyttämällä erikoisliitoksia ja langet, jotka tukevat raajoja, muodostavat oikean asetuksen ja vähentävät kuormitusta lihaksessa.

Tietyllä ajanjaksolla suoritetaan fysioterapia, fysioterapia ja hieronta. Fysioterapeuttiset menetelmät sisältävät sekä kansanhoito-hoidon.

Nämä ovat lämpimiä kylpyjä, joissa on tinktuuria kamomilla, salvia tai merisuolaa, mutahakemuksia. Hieronta parantaa lihasääntä ja parantaa verenkiertoa.

Käsittele litteitä jalkoja kotona ja voit ja pitäisi. Tämä hoito auttaa jakamaan kuormaa, vahvistaa lihaksia ja nivelsiteitä palauttaa tehokas hermo alaselän, tuolla alkaa hermotuksen pysäkki.

Lapsen toiminnan monimutkaisuus sisältää seuraavat harjoitukset:

1. kävely:

• Varpaissa. Kädet nostetaan ylöspäin tasapainotusta varten, kantapohjat suuntautuvat ulospäin. Se luo kuormituksen varpaille ja vasikanlihalle.
• Kannoilla. Kädet vyössä, lantio työnnetään takaisin, jalka kärki nousee. Lannerangan lihakset ja akillesjänteen kimmoisuus kehittyvät.
• Jalkineen ulkopuolelle. Nilkan nivelet ovat mukana työstössä.
• Tennispallolla. Pallo on varpaiden varassa, lapsi menee tässä asennossa eteenpäin ja taaksepäin.

2. Pysyvät harjoitukset:

• Rungon kääntyminen. Lapsi seisoo jalkaosan ulkopuolella pitämällä käsiään vyötäröllä, kääntämällä hitaasti kehoa vasemmalle ja oikealle 180 asteen amplitudilla.
• Rolling kantapäästä varpaisiin. Kädet rungossa tai ylöspäin, harjoitus suoritetaan sujuvasti.
• Kiinni. Kävely pieni halkaisijainen tikku, jossa jalat sekä pitkin ja poikki. Harjoitus kehittää täydellisesti koordinaatiota ja liittyy jalkojen nivelsiteeseen.
• Kyykkyjä tikulla. Jalat ovat tukevasti lattialla, lantiota vedetään takaisin, ja kädet kiinni tarttuvat eteenpäin muodostaen vastapainon.

3. Harjoitukset istunnossa:

• Tuolissa. Jalat venytetään eteenpäin, varpaat taipuvat ja taivuta, kehittämällä niveliä hieno moottoritaito. Seuraavassa harjoituksessa polvet taipuvat, ja kantapäät tulevat yhteen, jalat ulottuvat ja sukat ulottuvat itseensä, sitten itsestään.
• Lattialla. Lapsi laskeutuu lattialle, lyijykynä laskeutuu jalkoihin ja hänen pitää ottaa se varpaillaan. Tässä harjoituksessa työ ei sisällä vain reiden ja alaosien suuria lihaksia vaan myös jalkojen ja nilkkojen ligamentteja, jotka ovat erittäin tärkeitä kuormille. Samanlainen tyyppi ja kun pallo liikkuu, kun lapsen täytyy rullata tennispalloa varpaasta kantapään suuntaan.

Lääketieteellisen voimistelun harjoitukset ovat valtavia. heidän tehtävänsä on antaa oikea kuorma jalalle, vahvistaa heitä ja koko tuki- ja liikuntaelimistöä.

Kaikki harjoitukset on toistettava useita kertoja päivässä -2 vuoden ajan, mutta tässä tapauksessa on mahdollista täysin korjata litteiden jalkojen vikoja.

Aikuisten taudin syy on usein ulkoisia tekijöitä. Tämä on jalkojen liiallinen päivittäinen kuormitus, joka liittyy ammattikäyttöön tai muuhun toimintaan.

Lisäksi lapsen luuston kehittyminen raskauden aikana, mikä vahingoittaa naisen luita.

Väärin valitut kengät voivat myös olla yksi syy litteiden jalkojen esiintymiseen. Tämä on tiukka, suljettu kenkä, joka aiheuttaa epämukavuutta kävelemisen aikana. Negatiivinen vaikutus jalkojen terveyteen.

Tämä tekijä on yleisin naisten keskuudessa.

Nahkaiset kengät, joiden kantapää on yli neljä senttimetriä, aiheuttavat negatiivisesti normaalin kävelyn rikkomisen vaikuttaa selkärankaan ja ylittää jalkojen lihakset aiheuttaen jälkimmäisen menettämisen kimmoisuutta.

Ihmiset, joilla on liiallinen paino, kärsivät litteistä jalkoista johtuen liiallisesta stressistä jalkoihinsa, liikunnan puute vaikeuttaa tilannetta. Tällaiset ihmiset johtavat istumapaikan elämäntapaa, joten jalkojen kuormitus on riittämätön ja virheellinen.

Taudin tärkeimmät indikaattorit, joita henkilö voi havaita itse:

• Jalka ei enää käytä tavallisia kenkiä;
• iso varvas luu on tullut ulos, maissia on ilmestynyt;
• jalat päivän loppuun turpoavat ja satuttavat;
• On mahdotonta istua alamäkeä menettämättä tasapainoa;
• kävely ja asennon muutos;
• kengän sisäpuolella kuluu nopeammin.

Aikuisten litteiden jalkojen hoidossa käytetään kahta menetelmää:

1. Konservatiivinen.

2. Kirurginen.

Kirurginen toimenpide suoritetaan vain vakavissa tapauksissa, kun konservatiivisella hoidolla ei ole vaikutusta, eikä kivulias tunne pääse liikkumaan ja elämään normaalisti.

Tällöin voidaan suorittaa useita toimintoja:

• Osteotomia - ligamenttien dissection, jotta epämuodostuma voidaan korjata.
• Väärin muodostuneen luun irtoaminen.
• Synovectomy tai yhteisen membraanin poistaminen.
• Arthrodesis on ligamenttien ja lihasten kiinnitys luihin.

Mikä tahansa edellä mainituista toimenpiteistä suoritetaan kertaluonteisesti.Saapuessaan sairaalaan potilaan on tehtävä testejä, tehtävä röntgenkuva. Sen jälkeen hän tutkii terapeutti ja anestesiologi.

Ennen operaatiota potilaan pitää jäädä sairaalaan useiden päivien ajan, kun he ovat sidottuja ja tarkkailemassa. Toimenpiteen jälkeisenä päivänä potilas voi jo liikkua tikulla, hän vapautuu kolmannen päivän kuluttua toimenpiteestä ja osallistuvan lääkärin päätöksestä. Tämän jälkeen on tarpeen käyttää ortopedisiä kenkiä.

Liikunta on mahdollista vasta 3-4 kuukautta leikkauksen jälkeen.

Konservatiivihoito käsittää suuren joukon menetelmiä ja harjoituksia, joiden tarkoituksena on korjata jalat väärin, vahvistaa nilkan ja selän lihaksia ja nivelsiteitä.

Nämä toimenpiteet pysäyttävät vain alakäämien muodonmuutoksen, täysin eroon tasapoikkea aikuisikään eivät toimi.

Nämä toimenpiteet ovat tehokkaimpia taudin varhaisessa vaiheessa, erityisesti poikittaisten litteiden jalkojen hoidossa.

Tämäntyyppistä tautia leimaa jalkasien luontainen ero ja peukalon sisäosan syrjäytyminen, mikä aiheuttaa tuskallisen kartion muodostumisen. Konservatiivinen hoito, joka alkaa viivytyksellä, on tehoton tässä sairaudessa ja tarvitaan kirurgisia toimenpiteitä.

Konservatiiviset hoitotoimenpiteet ovat:

• Ortopediset kengät, tiukat, jäykät kengät, joissa korkokengät on hylätty. Niskatukien käyttö on erityinen pohjallinen, joka on mallinnettu jalka ääriviivoilla. Ne vähentävät kantapään kuormitusta ja hyödyttävät jalkoja.
• Kohtuullinen harjoittelu, joka poistaa väsymyksen ja kehon kokonaisuutena.
• Huumeidenkäyttö. Otetaan lääkkeitä, jotka lievittävät kipua, turvotusta ja tulehdusta. Nämä voivat olla ei-steroidisia anti-inflammatorisia aineita, joilla on laaja valikoima vaikuttavaa aineosaa ibuprofeenia. Kortikosteroidien käyttö on sallittua nivelten voimakasta kipua vastaan.
• LFK, hieronta ja fysioterapia. Nämä menetelmät varmistavat tasorungon pääongelman poiston, estävät osteokondroosin kehittymisen, normalisoivat painon ja parantavat moottorin toimintaa.

Monet asiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että voimistelu on tärkein osa litteiden jalkojen hoitoa.

Kotimaiset luokat vähenevät yksinkertaisten harjoitusten tekemiseen, jotka eivät vaadi ulkopuolista apua, vaan vain potilaan toiveet. Kävely paljain jaloin maassa on hyvä.

Tämä käveleminen ei ole vain miellyttävää, vaan vahvistaa jalkapohjaa, parantaa verenkiertoa ja stimuloi hermosektoreita.

Uima on yksi tehokkaimmista tavoista normalisoida moottoritoimintaa. Se stimuloi lihaksen työtä ja jalkojen liikkeitä.

Veden suotuisa vaikutus mahdollistaa jalkojen työskentelyn ja lepoajan samanaikaisesti, mikä on vaikeaa saavuttaa muissa harjoituksissa. Suosittelemme uimaan ryömiä.

Tämä tyyli on enemmän kuin loput sisältää tarvittavien lihasten työtä.

Fysioterapeuttisten menetelmien käyttö on mahdollista paitsi sairaalassa myös kotona. Hyvä apu turvotus- ja väsymyskylvyn poistamiseen merisuolalla.

On tarpeen alentaa jalka lämpimällä vedellä merisuolaa liuos voidaan lisätä mangaania tai eukalyptus, hieronta jalat sukat jopa polvissa. Yöllä on parempi käyttää parafiinia.

Sen käyttö illalla lievittää kipua ja turvotusta, parantaa verenkiertoa.

Uusi tehokas vaihtoehtoisen lääketieteen menetelmä pidetään akupunktioksi.

Vaikka tällaista hoitoa ei tunnusteta osana lääketieteellistä yhteisöä, on silti välttämätöntä palkata asiantuntija, jolla on lääketieteellinen kelpoisuus tällaiseen menettelyyn.

Menetelmä koostuu altistaa neulat hermo olevia ylöspäin, joka stimuloi niitä aktiivisesti vastaus, lisäämällä ärtyneisyys ja palauttaa herkkyys.

Litteiden jalkojen hoito aikuisilla sisältää laihduttamisen:

• Syö puuroa lisäämällä kuivattuja hedelmiä aamiaista, lihaa, vihanneksia ja kalaa lounaalle ja broilerinliemiä illalliselle.
• Syö riittävästi vihanneksia, hedelmiä ja hapan marjoja.
• Syö elintarvikkeita runsaasti proteiineja, maitotuotteita ja D3-vitamiinia luuston vahvistamiseksi. Tämä vitamiini on välttämätön kalsiumin imeytymisen parantamiseksi luiden ja lihasten avulla.
• Poista ruokavaliosta makeasta, jauhoista ja rasvasta.

Kaikki konservatiivisen hoidon menetelmät ovat tehokkaita vain säännöllisesti ja pitkään.

Litteiden jalkojen oikea-aikainen käsittely lapsilla antaa erittäin hyvän vaikutuksen ja mahdollistaa tämän taudin täydellisen parantumisen ja täyttää kaikki tarvittavat velvoitteet.

Tämä johtuu lapsen epämuodostuneesta luurangosta, joka voidaan helposti korjata. Mitä ei voida sanoa aikuisilta, joille hoito ja kuntoutus edustavat suuria vaikeuksia ja vaativat valtavia ponnistuksia.

On tarpeen harjoittaa päivittäin välttämättömiä lääketieteellisiä toimenpiteitä, voimistelua, mikä edellyttää sitkeyttä ja kärsivällisyyttä. Tämä on vaihe, jolloin monet potilaat luopuvat kuntoutuksesta ja aloittavat sairauden yksin.

Lähde: http://spina-health.ru/ploskostopie-lechenie/

Ravistelu aikuisilla: taudin oireet ja hoito kotona

Litteillä jaloilla seuraa jalkeen kaaren muodonmuutos, vähennysominaisuuksien väheneminen, komplikaatiot ja epämiellyttävät seuraukset. Normaalisti jalka on 2 kaaria pitkittäissuunnassa ja poikittain. Tämän rakenteen ansiosta voit jakaa kuorman tasaisesti jalan päälle ja aiheuttaa iskunvaimennuksen kävelemisen aikana.

Lieventäminen voi olla synnynnäinen (johtuen luuston kehon epämuodostumasta) ja hankittu (sairauksien vaikutuksen tai ulkoisten tekijöiden vaikutuksen vuoksi). On olemassa useita tyyppisiä hankittuja litteitä jalkoja:

• staattinen(esiintyy usein naisilla, johtuen jalkojen lisääntyneestä stressistä);
• rachitic(luiden pehmeneminen tapahtuu syöksyjen aiheuttamien vaikutusten seurauksena, jalka deformoituu kuorman vaikutuksen alaisena);
• paralyyttinen(jalkojen ja jalkojen lihasten halvaus);
• traumaattinen(luiden murtumien, ligamenttien ja lihasten vaurioitumisen vuoksi).

Staattiset litteät jalat syntyvät seurauksena:

• perinnöllinen alttius (3 prosentissa tapauksista lapsilla syntyneiden oireiden ollessa litteät jalat);
• raskaiden kuormien nostaminen, niiden kuljettaminen;
• nivelten ja lihasten elastisuuden väheneminen ikääntymiseen liittyvien muutosten vuoksi;
• liikkuvuuden puute, joka johtuu istumasta elämäntavoista;
• yllään epämiellyttäviä kenkiä (tiukka, kantapää yli 4 cm, kapea kärki);
• seisoo jalalla pitkään aikaan;
• raskaus, liikalihavuus.

tunnusomaisia ​​oireita

Litteiden jalkojen ilmeneminen riippuu kehitystasosta:pituussuuntainen on harvinaisempi, jolle on ominaista asteittainen muutos jalan muodon suhteen, potilaan tuskin näkyvissä:

• 1. asteen asteessa on lievä väsymys jaloista, epämukavuus, vähäinen turvotus päivän lopussa;
• toisen asteen asteina, voimakkuudeltaan kiput pysyvät pysyvinä, peittävät nilkkoja ja sääriluuja, kävely on raskaampaa;
• kolmas astetta, voimakas kipu jalka- ja alaosassa (joskus esiintyy alhaalla), jalan vaikea muodonmuutos, jalkojen edemaattiset nivelet, on tavallista kenkiä vaikea kävellä.

Pituussuuntaista tasorengasta on tunnusomaista:

• iltaisin jalkojen turvotus;
• jalkojen nopea väsyminen;
• kivulias tunne, kun painat jalkaosan keskiosaa;
• kipu jaloissa ja nilkoissa;
• vaikeuksia valita kengät;
• kipu lannerangan alueella;
• pituussuuntaisen kaaren tasoitus;
• kyvyttömyys käyttää tavallisia kenkiä.

Poikittaisen tasaisen jalkojen mukana seuraa etupään laajeneminen, jolle on tunnusomaista:

• kivuliaita tuntemuksia jaloissa, kävely vahvempia;
• nopea väsymys;
• jalkojen turvotus;
• maissin ulkonäkö sormien pohjalla, tyypilliset hankaukset.

Poikittaiskaulan korkeuden pienenemisen vuoksi jalan pituus pituussuunnassa pienenee ja kasvaa poikittain. Jalka kuormaa ei ole jaettu oikein (pääasiassa 2. ja 3. metatarsal luu).

Jalkaosan muutosten seurauksena tuki- ja liikuntaelimistön muiden osien (nilkan ja polvenivelen, säärin, lombosakraalisen selkärangan) kuormitus lisääntyy.

Yleiset suositukset

Hoito pyrkii pääsemään eroon litteiden jalkojen kliinisistä ilmiöistä ja ehkäisemästä taudin etenemistä. Konservatiivinen hoito sisältää:

• harjoitushoito;
• hieronta;
• ortopediset mukautukset;
• kansantalouden menetelmiä.

Terapeuttinen fyysinen harjoittelukoostuu vaihtoehtoisesta kävelystä korkokarille ja varpaille, jalkojen sisä- ja ulkopuolella, nostamalla varpaat esineiden (lyijykynät), taivuttamalla ja laajentamalla sormet. Tämä auttaa vahvistamaan jalkojen nivelsiteitä ja lihaksia.

Hieronta ja itsehierontavoidaan suorittaa kotona. On suositeltavaa käyttää ortopediset pohjalliset pysyvästi. Ne ovat polymeerimateriaalista, heillä on paksuuntuminen ongelma-alueille.

On tärkeää valita huolella kengät sopivaksi, on parempi käyttää erityistä ortopedistä pohjallisia. Laadulliset rintatyypit tehdään yksilöllisesti ortopedisen traumatologin tekemälle vaikutelmalle.

Kun käsitellään litteitä jalkoja, on suositeltavaa luopua rasvaisista, makeutetuista ja makeista ruokalajeista. Ruokavalion tulisi sisältää vihanneksia, hedelmiä, päivittäisessä valikossa proteiinipitoisuus saa olla enintään 50 g. D3-vitamiinin saanti tarvitaan vahvistamaan luukudosta.

Jalkojen huomattavalla muodonmuutoksella, joka estää kävelyä, käytetään kirurgista hoitoa.Jalka on luokiteltu vaikeaksi, mutta jalkeen kaaren ja sen toiminnan anatominen korkeus ei ole aina mahdollista. Yleisimmin käytetyt ovat:

• Korjaava osteotomia (jos kyseessä on poikittainen tasorengas I-II -aste);
• Kiilahihnan korjaus (poikittaiset litteät jalat);
• luiden kiinnittäminen kiinteään tilaan lihaksiin ja nivelsiteille (poikittaiset litteät jalat);
• poikittaisarkan jänteen lihaksen muovi (poikittaiset litteät jalat);
• rekonstruktiivinen jänne-muovi (jos kyseessä on poikittainen tasorengas).

Kuinka hoitaa kansanhoitoa?

Perinteiset menetelmät litteiden jalkojen hoitoon ovat fyysiset harjoitukset, erityiset jalka-altaat.

komponentit	Menetelmä
Oak bark	1 kg kuoria keitetään 5 litraa kiehuvaa vettä, kiehuvat 30 minuuttia, lisää veteen jalka kylpyammeet.
Jodiliuos 3% Sitruunamehua Aspiriinia tableteissa	Sekoita sitruunamehu jodilla (:), lisää aspiriinia (2 tablettia). Tuloksena oleva kauha levitetään jalkoihin, peittäen yläosan kalvolla ja jotain lämmintä. Toista menettely 3 päivän ajan, sitten - tauko viikkoon.
Artemisen lehdet	Huuhtele lehdet, koske jalat, kääri ne lämpimästi.
Keittäminen suolaa kerosiini	Sekoita suola (200 g), sinappijauhe (100 g), pieni kerosiini kermamaisen kaltaiseen tilaan. Voit hieroa pysähtyy yöksi.
Kuiva ruoho salvia, sardi, St. John's Wort (suhde: 2)	Levitä ruohoa ja sekoita sisäiseen sianlihan rasvaan tai vaseliiniin. Levitä jalalle päivittäin huolellisesti käärittämällä.
Sage, piparminttu	100 g ruohoa kaada kiehuvaa vettä (2 litraa), liota puolen tunnin ajan. Jalka kylpyammeet.
Piparminttu, lehmus	100 g kasviperäistä seosta kiehuvaa kiehuvaa vettä, vaatia puolen tunnin ajan, hakea jalka kylpyjä.

Vaikutus saavutetaan jalkahieronnalla, vesihieronnalla. Aktiivisen stimulaation seurauksena verenkierto kasvaa, säärin ja jalkojen lihakset lisääntyvät.

Mitä ei suositella?

Kun litteät jalat ovat vasta-aiheisia:

• liikarasitus(aiheuttaa ligamenttien ja lihasten jännitystä, verisuonten kaventumista);
• hieronnan yläosan jalka(ei voida suorittaa, kun jalka litistetään);
• diabetes vaatii veren jatkuvaa seurantaa(muodostuneet verihyytymät johtavat jalan liikkumisen loukkaamiseen, mikä edistää taudin etenemistä).

Suoraveden kehityksen estämiseksi suositellaan:

• avojaloin kävellä maahan, kiviä;
• seurata ruumiinpainoa;
• valita kengät, joissa on joustava pohja ja kantapää enintään 4 cm;
• Älä käytä kireitä kenkiä;
• hieronnasta päivän töiden jälkeen;
• raskauden aikana käytä ortopedisiä pohjallisia.

Kansallisten korjaustoimenpiteiden käyttö litteiden jalkojen hoitoon auttaa viivyttämään taudin kehittymistä, jotta taudin aiheuttama kipu ja epämukavuus voidaan poistaa.

Lähde: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/raznoe/ploskostopie.html