Selkän ja kaulan hieronta: suoritustekniikka

Miten tehdä selkähieronta

Hieronta tunnettiin kaiken aikaa, koska se paransi kehoa, mikä vaikutti positiivisesti lihaksiin, kudoksiin, niveliin ja kaikkiin sisäelimiin.

Jos muistat hiustesi historiaa - muinaisessa Kiinassa, Roomassa, Kreikassa lääkärit ja parantajat käyttivät hierontahoitoa eri sairauksien hoitoon. Selkähieronta otti erityisen paikan "parantumiseen koska kaikki tunsivat itsensä parantavan vaikutuksensa.

Taide siirtyy sukupolvelta toiselle, mikä lopulta parantaa teknologiaa ja tekniikoita, mutta myös unohtamatta muinaisia ​​salaisuuksia.

Tämän tyyppinen hieronta on tunnettu antiikin ajoista lähtien

Lääke ei pysy paikallaan. Yhdessä hänen kanssaan hieronta on harmonisesti kehittynyt. Nykyään terveellinen elämäntapa on yhä suosittu.

Myös wellness- ja terapeuttisen hieronnan suosio kasvaa. Epäilemättä koko kehon hieronta aina voittaa paikat paikalliselta.

Tänään harkitsemme yhtä paikallisen hieronnan tekniikoista, jota käytetään sekä perinteisessä lääketieteessä että kotona.

Suoritustekniikka

Joskus emme kiinnitä riittävästi huomiota selän tilaan, ajattelemalla, että hän voi kestää paljon.

Mutta olemme syvästi erehtymässä: ensimmäiset selkäkipuongelmat, emme ehkä huomaa, mutta ne voivat esiintyä kauan ennen ilmeisten oireiden ilmaantumista.

Ylimääräinen lihas voi syntyä, koska stressaavat tilanteet, istumista elämäntapa, mistä tahansa vammoja ja mustelmia.

Selkäreunojen tärkeimmät liikkeet, lannerangan alue. niska ja lantio

Selkäkivun tekniikka

Tähän mennessä on olemassa lukuisia vaihtoehtoja hierontaan.

Lääketieteellinen käytäntö on osoittanut, että tehokkain tekniikka on se, jossa koko alustava hieronta takaisin, kesto 5-6 minuuttia, ja sitten yksityiskohtainen tutkimus yksittäisistä osista: hieronta kaulus vyöhyke, alempi rintakehä ja lannerangan alueella.

Hierontaliikkeiden suunta

Siirrytään alustavaan hierontaan: potilaan pitää makaa vatsaansa.

1. Kuvassa on 3-4 symmetristä viivaa, joiden lisäksi on tarpeen suorittaa hierontaliikkeitä. Ensin suoritetaan pitkittäisveto yksi minuutti. Sitten hieroa selän yli.
2. Lisäksi suoritetaan puristusmenetelmiä. Niiden kesto on 1-3 minuuttia. Puristaminen tapahtuu suurella paineella, mutta vähemmän voimakkuudella kuin lyönnillä. On huomattava, että selkärangan selkäydinprosesseihin kohdistuva paine on eliminoitava kuten muillakin menetelmillä.
3. Puristamisen jälkeen on mahdollista suorittaa useita tärinämenetelmiä kohtuullisella paineella kankaaseen. Jos hoito suoritetaan oikein, potilaan tulee tuntea lämpöä.

Alustavan hieronnan jälkeen sinun pitäisi mennä pääaukkoon.

Alaraajan osaston hieronta

Alueen hierontaan tarkoitetaan seitsemännen ja kahdennentoista rintakehän alueen välistä aluetta. Kuvassa näkyy ne linjat, joihin on tarpeen suorittaa hierontaliikkeitä.

Alaselän hierontalaitteiden suunta

1. Ensin viivat suoritetaan viitenumeroilla.
2. Lyöntiä seuraa puristamalla pitkin viivoja.
3. Seuraavaksi suoritetaan hankaus.
4. Hionnan jälkeen on välttämätöntä tehdä vaivaamista.
5. Kuljamme shokkiin ja järkyttäviin tekniikoihin. Niiden täytäntöönpanoa olisi sovellettava merkintöjen mukaan. On suositeltavaa käydä lääkärin kanssa.

Kaiken kaikkiaan on suositeltavaa viettää 4-5 minuuttia hieronnan alueella, terapeuttisella tekniikalla - jopa 15 minuuttia.

On huomattava, että 11. ja 12. kylkyt sijaitsevat lähellä munuaisia. noin 5 cm.

Tekojen riittämätön ja liian voimakas toteutus voi johtaa kipuun.

Hieronta olkapään alle

Usein taudin kaltaisissa sairauksissa, kuten osteokondroosissa, humerus-periortritiä lapsen alla, syntyy ns. Liipaisupisteitä, joille on ominaista lisääntynyt arkuus. Tällöin näiden pisteiden hieronta edistää nopeampaa kuntoutusta.

Tämän vyöhykkeen tekniikka on seuraava:

Scapula-alueen hieronta

Potilas makaa vatsaan, kädet rungon päällä. Hieroja tuo kevyesti kämmenensä potilaan olkapäähän ja nostaa hitaasti useita senttimetrejä.

On tärkeää huomata, että tässä vaiheessa potilaan on oltava täysin rento, muuten lapaluu ei nouse. Toisen käden hierontaterapeutti suorittaa pyöreät hierontaliikkeet olkapään alle, kuten kuvassa on esitetty.

Toisaalta kaikki on sama.

.

Lapin vyöhykkeen hankaus

.

Sitten hionta suoritetaan terän kulmassa. Peukalon on oltava mahdollisimman kaukana etusormesta kuin mahdollista. Tällainen hankaus tehdään usein urheiluhieronnalla, hygieenisellä ja ehkäisevällä tavalla.

Kaulusvyöhykkeen hieronta

Kaulusvyöhykkeen hieronta

Kaulusvyöhykkeen hieronta on hieronta kohdunkaulan ja 1-6 rintasyövän tasolla. Tällöin kudoksen paine on pienempi kuin alemman rintakehän ja lannerangan hieromalla.

Potilas voi olettaa istuvan tai makuuasennon. Jos vasta-aiheita ei ole, on parasta hoitaa heikossa asemassa. Tässä asennossa saavutetaan maksimaalinen rentoutuminen.

1. Ensinnäkin aivoitukset suoritetaan pitkin kuviossa esitettyjä suuntiin. Stroking suoritetaan 1 minuutin kuluessa.
2. Sitten seuraa puristusta samalla linjalla. Suoritettu 2-3 minuutin kuluessa.
3. Lisäksi tehdään trituraatio. Se voidaan yhdistää vaivaamalla. Vaivaamisen kesto on 7-12 minuuttia.
4. Niitä seuraa värähtelytekniikka. Tärinää suorittavat sormet, ei yli kuudennen kohdunkaulan nikama.
5. Päätä kaulusvyöhykkeen hieronta ravistamalla sormenpäilläsi ja kevyellä lyönnillä.

Yleensä koko alueen hieronta kestää 10-15 minuuttia.

Lannerangan hieronta

Hieronta tehdään lannerangan alueella, joka ulottuu 1-5 lannerangasta, sekä sakralueelta. Kuviossa kuvatut linjat ohjataan sivusuunnassa selkärankasta kohti imusolmukkeiden solmuja.

Lannerangan hieronta

Menettely on seuraava:

1. Ensin suoritetaan aivohalvauksia.
2. Niitä seuraa puristamalla.
3. Seuraavaksi suoritetaan hankaus.
4. Sekoita sitten.
5. Tämän jälkeen suoritetaan ravistustekniikoita: värähtely- ja lyömäsoittimet.

Yleisessä rakenteessa tämän alueen hieronta kestää 5-6 minuuttia terapeuttisessa muodossa - 20 minuuttia.

Vaikutuksen voimakkuus vaihtelee: näin ollen pitkin viivoja 4 ja 5 voidaan käyttää voimakkaampaa muotoa liikkeet ja linjat 1 ja 2 pitkin on tarpeen annostella iskun voima, sillä tällä alueella on sisäelimet.

Miten oikea hieronta tehdään: pidon ominaispiirteet

Jokaisessa ammatissa on joitakin hienouksia ja erityispiirteitä. Me paljastamme useita tärkeitä kohtia, jotka auttavat sinua ymmärtämään kysymyksen: kuinka tehdä selkähieronta.

• Hieronta tulisi aloittaa ristilintujen alueella, liikkuminen sujuvasti ylöspäin.
• Massoorin kädet hoidon aikana tulisi olla rentoja ja lämpimiä.
• Tekniikassa on välttämätöntä vuorottelemaan lyönti- ja hankausliikkeitä.
• Ensimmäistä istuntoa ei saa käyttää enempää kuin 15 minuuttia.

Ja nyt käännymme hierontatekniikoihin, joiden avulla hieronta suoritetaan.

silitti

Tämä menetelmä on hieronnan oikea alku. Lämmin kädet ja jatka rytmihäiriöitä koko selän päällä. Vyötärön ja kaulan alueella tulisi olla lempeämpi ja lempeämpi liikkeitä. Stroking suoritetaan intensiivisessä muodossa.

Hyppäämällä sinun on aloitettava hieronta

kitka

Tämä menetelmä suoritetaan sekä siro, mutta hieman voimakkaampi ja suurin paine. Yleensä hankaus alkaa vyötäröstä, enintään 10 minuuttia.

Hierominen on voimakkaampi tekniikka

Fülling

Vastaanottovaljaus suoritetaan syvemmällä vaikutuksella kudokseen. Jos haluat lisätä painetta hierontaan vyöhykkeeseen, aseta toinen käsi toiselle. Nämä tekniset harjoitukset alkavat kyynärvarren alueella. On suositeltavaa olla enintään 10 minuuttia.

Vaivaaminen toimii syvemmälle

värähtely

Pohjimmiltaan tärinä tai keuhkot effleurage on menettelyn loppu. Tärinän saamiseksi kannattaa sormenpäillä kaikilla selän pinnalla, pienimmän kontaktin kanssa.

Hieronnan viimeinen vaihe

Kiistaton hyöty

Monet tunnetut tiedemiehet ovat osoittaneet, että hieronta on suurta hyötyä koko kehollemme.

Kehon hierontatekniikoiden avulla verenkierto normalisoituu kehossa sekä lihasten rentoutuminen liikunnan jälkeen.

Tämä pätee myös emotionaaliseen stressiin - kvalitatiivisesti järjestetyn istunnon jälkeen, emotionaalinen stressi ja stressi katoaa ja endorfiinit tulevat paikalleen, jonka taso kasvaa myös hieronta.

Ammatillinen, terapeuttinen selkähieronta auttaa eroon virheellisestä asennosta ja muista selkärangan sairauksista. Älä siis unohda hierontaproseduuria, joka pystyy "parantamaan" kaikkia ongelmia ja sairauksia.

Lähde: http://hochumassazh.ru/kak-delat-massazh-spiny.html

Tärkeimmät selkäkivun tyypit ja sen toteutuksen tekniikka

Hieronta on erittäin tehokas väline kehon väsymystä, stressiä ja erilaisia ​​sairauksia vastaan.

Selkähieronta käytetään ennaltaehkäisevästi ja parantaen lähes kaikkia selkärangan sairauksia. Jotta saataisiin parasta hyötyä tästä menettelystä, selkäkivun tekniikka olisi oikea.

Seuraavassa tarkastellaan tärkeimpiä kohtia, jotka on otettava huomioon selkähieronnassa.

Tehokas hierontasääntö

Jos haluat selän hieronnan olevan tehokkain, sinun on noudatettava useita sääntöjä:

• selkäkivun hoitomenetelmä on aloitettava selän takaosasta, joka liikkuu sujuvasti olkapäille;
• hieromalla liikkeitä ylöspäin, käytä kämmenten sisäosaa, kun taas alaspäin suuntautuvissa liikkeissä käytä kämmenten ulompaa osaa;
• Hierontaterapeuttisen käden ei pidä olla kylmä, koko istunnon ajan pitäisi olla rennossa väsymyksen estämiseksi;
• hieronnan suorittamisen aikana ylläpidetään jatkuvasti kosketus hierontalaitteen käsien ja potilaan takapuolen välillä;
• kaikki hierontatekniikat olisi suoritettava oikeaan järjestykseen, muuttuivat tasaisesti toisiinsa;
• kun hankaus liikkuu pitkät pitkät selkärangan (rinnakkain selkärangan kanssa) kuitujen kanssa;
• hieronta alkaa ja päättyy miellyttävän, mutta sen lopullinen intensiteetti on suurempi kuin alussa;
• ei missään tapauksessa voi hierata selkärangan aluetta;
• Deep-vaivaus voidaan suorittaa vain alueella, jossa on paljon pehmytkudoksia;
• tällaisia ​​liikkeitä, kuten effleurage ja taputus olisi käytettävä erittäin huolellisesti munuaisten projektioissa ja olkapäiden välissä;
• istunnon kesto riippuu sairaudesta, potilaan yleisestä tilasta, kehon tilasta, iästä, hoitavan lääkärin suosituksista;
• Selkäkivun ensimmäinen istunto ei saa ylittää 15 minuuttia;
• vähitellen lisäävät vaikutuksen voimakkuutta istunnon aikana;
• Ennen menettelyä, selvitä, onko asiakkaalla vasta-aiheita, vaikka tekniikka olisi oikea, tällaisissa tapauksissa selkähieronta voi vahingoittaa henkilöä.

Tietäen selän lihaksen kuitujen anatomian ja suuntauksen olevan avain selkähierron tehokkuuteen ja turvallisuuteen

Perusnäkymät

On olemassa paljon tyyppisiä selkähieronta ja tekniikoita sen tekemiseen. Mutta kaikki ne voidaan jakaa kahteen suureen luokkaan:

1. Rentouttava selkähieronta.
2. Terapeuttinen selkähieronta.

Rentouttava hieronta

Tällaisen menettelyn nimi nimenomaan puhuu.

Tällainen hieronta auttaa sinua pääsemään eroon tunne väsymys, kehon heikkous, lihasjännitys, voit parantaa mieliala, on tehokas tapa torjua stressiä ja ehkäistä tauteja ihmisillä, joilla on istuva elämäntapa.

Rentouttava hieronta kasviöljyjen ja aromaattisten kynttilöiden kanssa on tehokas tapa torjua stressiä

Tekniikka suorittaa tällainen hieronta ja sen tekniikka ovat hyvin yksinkertaisia. Jokainen osaa hallita taitoja ja nauttia rakkaidensa miellyttävistä hetkistä. Rentouttavan hieronnan tekniikka sisältää:

• aloittaa lievän siiman suuntaan vyötäröltä olkapäille;
• siirry sitten syvästi kämmenten reunaan vinosti molemmin puolin;
• hankauksen tulisi alkaa takapuolelta selkärangan suuntaan, on erityisen suositeltavaa käsitellä kaula- ja olkavyö;
• siirtää edelleen kudosten vaivaamiseen sormien kärjillä, selkärangan vyöhykettä ei voida vaivata;
• voit painaa paravertebral-pisteitä peukaloillasi (selkärangan kummallakin puolella, vetäytymällä noin 3 cm: n päähän siitä);
• tärinä suoritetaan alhaalta ylöspäin sormien kärkien kanssa;
• lopeta rentouttava hieronta voimakkaammin.

Koko istunto kestää noin 15-20 minuuttia. Jotta vieläkin suurempi rentoutuminen, voit valottaa tuoksuvia kynttilöitä ja käyttää erilaisia ​​kasviöljyjä hierontaan. Se näkyy positiivisesti ihon kunnossa.

Terapeuttinen hieronta

Suosittelemme myös lukemaan:
Hierontatekniikka osteokondroosiin

Tämä ryhmä sisältää kaikki hierontatekniikat, joita käytetään hiljaisten tai muiden sairauksien hoitoon tai estämiseen. Ne voivat olla sekä manuaalisia että laitteita. Yleisimmät terapeuttisen hieronnan menetelmät:

• klassinen selkähieronta tai ruotsalainen;
• akupunktio;
• kuppaus;
• tärinä;
• Whirlpool;
• imusuodatus;
• urheilu;
• terapeuttinen, riippuen spesifisestä patologiasta (osteokondroosi, intervertebral hernia, scoliosis jne.)

Useimmiten käytännössä käytetään klassista hierontaa, jolla on terapeuttisia, ehkäiseviä ja hygieenisiä vaikutuksia kehoon. Siksi tarkastelemme sen toteutuksen tekniikkaa tarkemmin.

Perushierontatekniikat

On olemassa 5 tärkeintä hieronta tekniikkaa klassisen menettelyn suorittamiseksi:

• silitti;
• hankaus;
• vaivaamista;
• taputtaa ja taputtaa;
• tärinää.

Klassiseen hierontaan tulisi sisältyä kaikki perus hierontatekniikat

silitti

Ensinnäkin, levitä laaja pinnan koko kämmenen alueelle vyötäröltä olkapäille ja kaulalle. Sitten ne siirtyvät syvään lyöntiin kämmenten reunan lävitse. Tämä menetelmä aloittaa hieronnan ja päättyy myös. Sen tavoitteena on rentouttaa lihaksia, rauhoittaa heitä.

kitka

Tämä menetelmä suoritetaan siirtämällä ihoa molempien käsien kämmenten kanssa ja suorittaen voimakkaita siksak-liikkeitä suunnassa alhaalta ylöspäin. Tämän toimenpiteen aikana verenkierto selän ja selän kudoksille paranee.

Fülling

Vaivaamisen aikana toinen käsi asetetaan päällekkäin, jotta paine ja voima lisääntyvät hieronnan aikana.

Hieronnan tarkoituksesta riippuen kudoksia voidaan vaivata monin tavoin - käden tai kahden pään peukalo, sormien tyynyt, kaikki phalanges.

Liikkeet ovat luonteeltaan pyöreitä.

Ensinnäkin vaivaa pitkät selkärangan lihakset molemmin puolin selkärankaa, sitten käsitellä leveä selkärangan lihaksia.

nokare

Tämä tekniikka on suunniteltu selkäkudoksen refleksille ja paikalliselle ärsytykselle. Tuottaa särkyä ja irtoamista käyttämällä voimakkaita, lempeitä aivohalvauksia käsien ulkoreunasta.

värähtely

Värähtelyn aikana tapahtuvilla liikkeillä on kudosten nopea aivotärähdys molempien käsien indeksillä ja keskimmäisellä sormella.

Hieronta tulee voimaan vain, jos se on kunnolla suoritettu. Se on erottamaton osa tuki- ja liikuntaelinten ja muiden kehon järjestelmien suurta määrää sairauksia.

Jos sinulla on jonkinlainen patologia ja päättänyt parantua hierontakurssilla, varmista, että löydät hieronterapeutin lääkärintodistus, muutoin riski ei ole ainoastaan ​​saada rahaa, vaan myös merkittävästi pahentaa sinua tilassa.

Lähde: http://MoyaSpina.ru/raznoe/osnovnye-vidy-massazha-spiny-i-tehnika-ego-vypolneniya

Rentouttava selkähieronta: harjoitustekniikka, hyöty ja palautetta

Hieronta ei ole vain miellyttävä rentouttava menettely.

Tämä on kokonaisuus tekniikoista ja toimista, jotka voivat vähentää tai lisätä lihasääntä, parantaa asentoa, tasapainottaa hermojärjestelmää ja yksinkertaisesti lievittää väsymystä päivän töiden jälkeen. Positiivisten vaikutusten taajuus on hyvin laaja, mutta niiden saavuttamiseksi sinun on tunnettava oikea toteutusmenetelmä.

Hieronnan edut

Menetelmä tuo mukanaan miellyttäviä tuntemuksia ja rentoutuneita kiristyneitä lihaksia. Hieronta edistää ihon imunesteitä, lisää verenkiertoa, lisää koskemattomuutta.

Sen avulla voit poistaa kipua ja korjata vahingoittuneen asennon.

Pitkäaikainen käyttö on mahdollista parantaa joidenkin sisäelinten verenkiertoa ja palauttaa niiden toiminnot.

Klassinen hieronta

Tätä käytetään silloin, kun menetelmän tarkoitus on rentouttaa kehoa (tai sen osaa) tai päinvastoin kasvattaa kokonaisääntä. Se voidaan suorittaa sekä itsenäisesti että kylpylähoidon lisäksi.

Miten klassinen selkäkivahva? Suoritustekniikka, tavoitteesta riippumatta, koostuu aina neljästä vaiheesta: lyönnit, hankaukset, vaivaaminen ja tärinä. Nämä vaiheet jatkuvat aina tässä järjestyksessä.

silitti

Tämä on alkuperäinen vastaanotto, jossa kehoa kuumennetaan pintapuolisesti. Se on tehtävä irrottamatta ihoa alhaalta ylöspäin.

Siimaussuunta on peräisin imusolmukkeiden solmusta. Selkäsi työstettäessä peukalo on asetettava syrjään levyltä, jotta altistumista voidaan lisätä.

Stroking suoritetaan ilman rasitusta.

2 perusmallityyppiä - tasainen ja ympärys.

Tasainen lyöntiä käytetään laajoilla litteillä alueilla - selkä, vatsan, rinnassa. Liike voi olla pituussuuntainen, poikittainen, spiraali tai pyöreä.

Ylä- ja alaraajojen, rungon sivusuuntaisia ​​osia, pakaroissa käytetään syliä. Peukalo on varattu, jotta vaikutusalue kasvaa.

kitka

Tämä tekniikka seuraa lihaksia, kun iho on jo lämmitetty tarpeeksi. Kun selän hieronta, se suorittaa käden tukiosa. Voit jauhaa sekä yksi- että kaksi kättä yhtäjaksoisesti, suoraviivaisesti, kierteisesti tai pyöreällä liikkeellä.

Vaikutus tässä vaiheessa voi olla sekä pinnallinen että syvä, mikä vaikuttaa paitsi ihoon myös lihaksiin.

.

Voidaan suorittaa kuormituksella - toinen käsi asetetaan toiselle päälle ja lisää masennusta.

.

Hionnan tarkoitus on kuumentaa kudoksia - lihakset, nivelsiteet, nivelet ja valmistaa niitä voimakkaammin.

Fülling

Jälkähieronnan tekniikka edellyttää, että yli puolet istunnon ajasta otetaan pois tästä menetelmästä.

Vaivaaminen koostuu siitä, että käsien toiminnan alue kaventuu yhden harjan peittämään tilaan. Selkäpuolen paine kasvaa, painamisen voimalla voit venyttää syviä lihaksia.

On sanomattakin selvää, että tällä kertaa lihakset on lämmitettävä ja rentouduttava.

On mahdollista erottaa 3 toimenpidettä - kudosten paikantaminen, vetäminen ja puristaminen, lyhyt harjoitus, harjoitus ja puristaminen. Älä kierrä kudoksia.

Liikkeen on oltava hidasta, ja sen intensiteetti kasvaa vähitellen.

puristaminen

Tämä menetelmä suoritetaan ennen vaivaamista ja vuorotellen sen kanssa. Hän kiinnittää erityistä huomiota kudosten turvotukseen.

Puristaminen ei ole pakollista toimintaa, mutta joissakin tilanteissa niitä täydentää peruskivahieronta.

Suoritustekniikka: lääkinnällinen laite merkitsee, että liikkeet suoritetaan tiukasti veren ja imusuonten kulkiessa. Puristusvoima on huomattava, mutta ei aiheuta tuskallista epämukavuutta hieronnassa.

Puristusta tehdään usealla eri tavalla.

.

Ensimmäinen - kämmen reunalla: sijoittamalla peukalosi indeksiin, aseta kätesi alusten läpi ja etene eteenpäin.

.

Toinen tapa on puristaa kämmenen käden kämmenellä ja suuntaa lihaskudosten suuntaan. Kolmas - kahdella kädellä, jotka painautuvat toisiinsa painojen suhteen.

värähtely

Vastaanoton ydin koostuu värähtelyvaikutteista kangasta tietyllä taajuudella. Tärinää on useita: ajoittainen - taputus, tikkaus, leikkaaminen, effleurage ja jatkuvan ravistelun, työntämisen, ravistelun.

Vastaanoton jaksottainen suorituskyky koostuu sarjasta pieniä iskuja, jotka seuraavat yksi toisensa jälkeen. Tämä edistää veren virtausta hierontaan kudoksiin, lihasten sävyyn ja hermoston aktiivisuuteen.

Se suoritetaan suurten lihasten kulkua pitkin ja edistää kudosten kylläisyyttä hapella ja lisää niiden sävyä.

Jatkuva värähtely suoritetaan nostamatta hoitajan kättä potilaan rungosta. Tällöin yhden tai useamman sormen päätypalkit toimivat. Hierotettavan kehon lihasten on oltava erittäin rentoja. Tämä menetelmä parantaa imusolujen poistoa, lievittää stressiä, mukaan lukien hermostuneisuutta.

Klassinen hieronta on silminnähtävä, tarvittaessa tai haluttaessa - voiteilla tai ruumiinöljyillä.

Yleinen hieronta

Tällä lajilla on paljon yhteistä klassiseen, mutta siihen kuuluu kehittää paitsi selkä, myös koko keho. On olemassa useita järjestelmiä, joihin tehdään yleinen hieronta.

Ruotsalainen tarkoittaa istuntoa, joka kestää 35 minuuttia, suomi - jopa 50 minuuttia, venäläinen - peräti 60.

Riippuen siitä järjestelmästä, johon yleinen selkähieronta on tehty, toteutusmenetelmässä voidaan ajatella eri osatekijöitä ja kehon kehon kestoa.

.

Yleisin järjestelmä on seuraava (60 minuutin istunnossa): 30 minuuttia vaivaamista, hankausta ja puristamista - 24 minuuttia, lyöntiä ja tärinää - 6 minuuttia.

.

Aloita yleinen hieronta selästä ja kaulasta, jonka jälkeen voit päätyä yläraajoihin, niska, lantio ja jalat tai eri järjestyksessä - pakarat, alaraajat, käsivarret, kaula, rintakehä, vatsaan.

Asiakkaan toiveet ja tarpeet ovat laaja.

Rentoutumisen kunto

Rentouttava hieronta on yksi monista tällaisista menetelmistä, joita monet ihmiset rakastavat.

Se perustuu vaikutukseen kehoon sellaisilla tavoilla, jotka auttavat lievittämään lihasjännitystä, irrottamaan kiinnittimiä ja tasapainottamaan hermostoa.

Istuntoaikana on tervetullut öljyisten formulaatioiden ja voiteiden käyttö entsyymiväreillä, joilla on rauhoittava vaikutus.

Menetelmän pääasiallinen tarkoitus on vähentää rasitettujen lihasten sävyä. Mutta varsinainen sovellus ei rajoitu tähän.

Suoritustekniikka edellyttää samoja tekniikoita kuin yleisessä tapauksessa, mutta ei sisällä tärinää, joka johtaa lihaksia tonukseksi. Voit käyttää enemmän aikaa lyönteihin ja hankautumiseen, työskennellä kohdunkaulan kaulusvyöhykkeellä - siellä on olemassa erityisen voimakas lihaskudos.

On useita mielipiteitä siitä, miten rentouttava selkähieronta. Yhdessä vaihtoehdossa tapahtuva tekniikka alkaa lopettaa - monia hermopäätteitä, jotka liittyvät kaikkiin elimiin ja järjestelmiin.

Tämän jälkeen on tarpeen työskennellä jalat nilkoista yläosaan reidet, pakarat ja vasta sitten - selkä. Toisessa tapauksessa on suositeltavaa aloittaa kohdunkaulan vyöhykkeestä ja tutkia kehon osia ylhäältä alaspäin. Viimeisessä vaiheessa on suositeltavaa tehdä pään hieronta.

Istunnon jälkeen on toivottavaa peittää asiakkaan peitolla ja antaa hänet makaamaan 15-20 minuuttia.

Honey hieronta

Tämä laji erottuu toisten taustalla, koska hunajan voimakas terapeuttinen vaikutus lisätään hierontaprosessien vaikutukseen. Hunaja aineen sisällön ja tasapainon suhteen on lähellä ihmisen veriplasman koostumusta ja sen käyttö on täysin fysiologista.

Se puhdistaa ihon ja adsorboi myrkkyjä, antaen luonnollisia vitamiineja ja ravintoaineita vastaan. Hunajahieronta on hyödyllistä, koska immuuni on vähentynyt, apatia, kasvua ja vaskulaarista dystoniaa, neurastenia, unihäiriöitä.

.

Säännöllisesti hänen istuntonsa auttavat korjaamaan osteokondroosia. Ei ole välttämätöntä pienentää sen suotuisaa vaikutusta pinnalliselle selluliittia vastaan.

.

Kun oikea tekniikka suorittaa hunajan hieronta selän, ja vyötärö, ja särkyvät nivelet ja sisäelimiä tulee huomattavasti kevyempi.

Menettelyä varten voit ottaa nestemäistä tai kevyesti karkeaa hunajaa. Voit lisätä eteerisiä öljyjä valintasi mukaan.

Sitrushedelmien öljyt antavat värinää, laventeli, ylang-ylang, santelipuu ja kamomilla - rauhoittava. Ennen hunajan levittämistä tehdään lyhyt lyönti ja hankaus.

Kehon on oltava valmis, ei ole toivottavaa tehdä kylmä lihaksia.

Hunajaa levitetään suurilla pisaroilla hierottavien alueiden yli. Sitten se alkaa hitaasti hieroa ihoa pienellä masennuksella. Tietyn ajan kuluttua (tuotteen laadusta ja tiheydestä riippuen) se sakeutuu ja siitä tulee mahdotonta hieronta.

Liikkumista voidaan kiihdyttää matkan varrella konsultoimalla massojen kanssa, jotta ei aiheuta kipua. Hunaja menettää juoksevuuden ja alkuperäisen tekstuurin, joka muuttuu vähitellen harmahtavaksi karveksi.

Se poistuu myrkkyistä ja erottaa kuolleet ihosolut.

Kun hunaja muuttuu kokonaan harmaaksi, hieronta voidaan valmistaa. Pyyhkeet liotetaan lämpimään veteen, poista "gruel" ruumiin pinnasta.

Jätemuna on pestävä lämpimällä suihkulla mahdollisimman pian - se sisältää ruumiin myrkkyjä. Sitten on toivottavaa levittää kosteusvoidetta.

.

Tämän hierontaan liittyvät arvostelut kertovat tunnollisuudelle keveyden, elinvoiman, harmonian ja tasapainon tunteen. Ihon tuore ja uudistunut. Voit korjata vaikutuksen, on suositeltavaa juoda kuppi yrttiteetä istunnon jälkeen.

.

Lähde: http://.ru/article/226433/rasslablyayuschiy-massaj-spinyi-tehnika-vyipolneniya-polza-i-otzyivyi

Kuinka oikein hierotaan aikuisten ja lasten kaula ja selkä

Mikä voisi olla parempi kuin rentouttava hieronta kovan päivän työn jälkeen?

Tällainen menettely auttaa lievittämään jännitystä, poistamaan kipuja ja vain muutaman minuutin olla yksin ajatuksissasi.

Itsestään selän ja kaulan hieronnan tekeminen on ongelmallista, joten voit ottaa yhteyttä asiantuntijaan tai pyytää lähimmäisten henkilöitä käyttämään tällaista istuntoa talon olosuhteissa.

Niskan ja selän hieronnan käyttö

Niskan ja selän hieronnan etuja on vaikea yliarvioida.

Menettelyllä on voimakas yleinen terveysvaikutus ihmiskehoon

Maseroijan fiksujen sormien alla verenkierto ja aineenvaihdunta kiihtyvät, imunestejärjestelmän toiminta alkaa paremmin. Keho tulee nopeasti tonukseen, ihon regeneroinnin ja regeneroinnin prosessit alkavat.

Verenkierto kiihtyy sydänlihaksen harjoitteluun, se näkyy hyvin työnsä laadussa. Valtimonpaine normalisoidaan.

Vähitellen sivut taittuvat pois, kaksinkertainen leuka katoaa. Mekaaninen vaikutus ihoon antaa myös huomattavan tuloksen.

Puhdistaa kuolleen solukerroksen, ihon ja lihakset ovat joustavampia ja joustavampia.

Happi lähtee jopa syvimmistä ihon kerroksista, kyllästämällä sen, antaen sille sileän ja tuoreen ilmeen. Dermis saa enemmän aminohappoja, glukoosia.

.

Tärkeää on potilaan psykologinen vaikutus istunnosta.Henkilö on syytetty positiivisista tunteista ja energiasta.

.

Menettelyn jälkeen potilasta paljastuu "toinen tuuli työkapasiteetti lisääntyy. Hermosto rauhoittuu, uni palaa normaaliksi ja psykologinen tila vakautuu.

Indikaatiot ja vasta-aiheet

Kaula- ja selkähieronta-istunnoton esitetty halvaus, krivoshe, neuralgia, neurastenia, skolioosi, lordose, ja myös joidenkin sisäelinten ja -järjestelmien sairauksien. Hieronta sisältyy radikuliitin, osteokondroosin monimutkaiseen hoitoon.

Aivohalvauksen jälkeiseen kuntoutusaikaan on usein liitettävä kaulusvyöhykkeen ja selän hieronnan istunnot

Jos kärsit migreenistä, hieromalla selkä ja kaula on erinomainen tila nopeasti ja turvallisesti päästä eroon päänsärkyä.

Mutta ei kaikille ihmisille hieronta on yhtä hyödyllistä. Joissakin tapauksissa menettely voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä:

• vaurioituneet alukset, aortan aneurysmat, tromboosi, gangreeni;
• äskettäin selkäranka loukkaantui vakavasti;
• syöpää aiheuttavat kasvaimet;
• sukupuolitaudit;
• sydämessä on implantteja;
• verisairaudet;
• vakava mielenterveys.

Vastaus menettelyyn on vain uusi trauma selkärangalle. Jos potilas on kuntoutusaikana, niinhieronta, päinvastoin, on yksi työkalu, joka auttaa nopeasti takaisin ja toipumaan.

On väliaikaisia ​​vasta-aiheita, jotka ovat helposti irrotettavissa:

• ihon infektiot;
• sieni;
• korkea kuume, kuume, kuume;
• ripuli, pahoinvointi, oksentelu;
• verenvuoto;
• alkoholimyrkytys.

Hierontaan perustuvat vastaanotot

Kun niskan ja selän hieronta vuorottelee seuraavia liikkeitä:

• kitka(sivuilta selkärankaan ja vastakkaiseen suuntaan, kaula- ja hartiovyöhykkeet hierotaan voimakkaasti);
• nokare(palmu on lusikan muodossa, lihaksia tuotetaan lihaksissa, ei kosketa hartioita ja munuaisaluetta);
• silitti(suunnattu taakse ja takana koko kämmenen pinnalla, pyöreät liikkeet lappuosan ympärillä);
• pistely(tuotettu sormien kärjillä selkärankasta kaulaan);
• Fülling(vastaanotto tapahtuu kahdella kämmenellä, joiden on tartuttava ihon taittumaan ja rullattava se keskeltä periferiaan).

On tärkeätä muistaa pääsääntö: et voi hierata selkärankaa, on olemassa vaaratilanteita! Sitä saa käyttää vain selkärangan vyöhykkeellä

Käytä voimia myös munuaisten alueella ja olkapäiden välissä, ei ole suositeltavaa. Täällä ihoa voidaan hierovat varovasti sormisuojilla ja kameroilla.

Miten hierotaan kaula ja selkä

Ennen istunnon aloittamista lihakset tulisi vaivata hiukan ja lämmetä nopealla lämmittelyllä:

1. Kämmentti lepää leualla, pää kallistuu alas pysäkille.
2. Kämmenet kattavat pään taakse, pää pyrkii taipumaan eteenpäin, mutta kaula kestää.
3. Potilas takaa selkänsä niin, että hänen päänsä riippuu vapaasti. Hieroja painaa otsaan, kun taas niskan etu-lihakset alkavat toimia.
4. Liike on samanlainen kuin edellinen, vain potilas makaa vatsaansa, ja hierojan kämmenet painetaan päätä vasten.
5. Lopeta harjoittelu hitailla pyöreillä liikkeillä päästä.

Suoritustekniikka

Selkän ja kaulan hieronta suoritetaan kovalle pinnalle. Sinun täytyy ensin pestä kädet. Parempi slip, käytä hierontaöljyä.

Taita selkä selästä ja olkapäistä takaisin. Jäljitelmä kämmenten reunalla selkärankaa pitkin lisää puristusvoimaa lyönnin aikana olkapääalueella.

Kädet tarttuvat potilaan sivuille ja alkavat aktiivisesti tarttua ihoon alhaalta ylöspäin. Siirry olkapäähän, joka tarttuu intensiivisesti ihon kerroksiin.

.

Aloita vasemmalla puolella ja mene sitten oikealle. Kun pinching tekniikka, hieronta kukin scapula ympyrä.

.

Lavat toimivat erikseen. Lopeta kumpaankin olkapäähän hieman pidempi kuin muilla sivuilla. Täällä voit soveltaa pisteefektiä.

Koukut työntävät varovasti selkään ja kaulaan koskematta selkärankaan. Laita kädet kädessäsi ja pudota taakse ylös ja alas. Samaan suuntaan, suorita koputusliikkeet palmun takaosassa.

Aaltomaiset tekniikat ajautuvat takaa kohti kaulaa ja alaspäin pakaraan. Päätä istunto loukkaantuneilla aivohalvauksilla.

Tämä video-oppitunti auttaa sinua ymmärtämään paremmin hierontaviivat ja liikkeet kaulaan ja takaisin.

Hierontatyynyt ja tarvikkeet

On mahdollista vaikuttaa selkä- ja niska-alueeseen erilaisten laitteiden avulla:

Suuri suosiohierontapyyhkeitä, joilla on välitön vaikutus akupunktiopisteisiin. Hieronta suoritetaan ympyrässä.

Altistuksen kesto määritetään erikseen, pisteen pitäisi lämmetä ja rentoutua kokonaan.

Hierontapallot. Käytetään usein pareittain. Kaksi palloa asetetaan selän pinnalle, tutkimus menee ympyrään.

Hierontatyynyt. Niillä on erilainen toiminta riippuen suunnittelusta. Värähtelulaite on universaali, lievittää kouristuksia, stressiä ja kipua. Rullatyyny takaa selkän ja kaulan erikoisrullat.

Tapping hieronta tarjoaa tyyny jade rullina.Lämmitettävät hierontalaitteet eivät ole sallittuja mille tahansa suonikohjuudelle.

Kaula- ja selkähieronta lapsille

Lapset hyvin sietävät kaulusvyöhykkeen ja hieronnan hierontaa
Taakse, jos sitä edustaa peliprosessi.

Tunnemme meidät lapsuuden "kiskoista, kiskoista jotka sopivat täydellisesti tähän rentouttavaan menettelyyn.

• "Kiskot, kiskot kämmenten reuna takaa selkärangan, piirtäen kaksi rinnakkaista linjaa.
• "Haalarit, ratapölkyt Vedä käden kämmenen poikittaissuuntaisilla linjoilla.
• "Juna oli liian myöhäistä omalla nyrkelläsi, hieman painaen, vedä ylöspäin vyötäröltä kaulaan.
• "Viimeisestä ikkunasta yhtäkkiä putosivat perunat tee kevyet patsasi sormenpäilläsi koko selän päällä.
• "Tulivat kanoja, peilattiin voimakas työ selässä ja kaulassa sormenpäillä.
• "Hanat tulivat, he tarttivat selkä- ja kaulusvyöhykkeellä varovaista kihelmöintiä.
• "Norsut tulivat, heittivät ja lähtivät Paina selkäpuolella olevia käsiäsi ja siirrä kädet takana.
• "Vartija tuli, kaikki pyyhkäisi Suorita selkä ja kaula koko pinnan.

Lasten hieronta on oltava kivutonta, miellyttävää ja tuottavaa. Jos lapsella on negatiivisia tunteita, istunto on lopetettava.

Katso seuraavaksi hyödyllistä videota vauvankourihieronnan tekniikasta.

johtopäätös

Takaisin ja kaulan hieronta on erinomainen tapa lievittää väsymystä, palauttaa voimaa ja päästä eroon erilaisista vaivoista ja stressistä. Varmista, että proseduuri on suoritettu oikein, ja sinusta annetaan positiiviset tunteet ja suurin hyöty istunnosta.

Lähde: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony/sv-obshhij/shei-i-spiny.html

Selkäosan hieronnan perustekniikat

Hierontatoimenpiteitä käytetään lähes kaikkien sairauksien hoitoon, jotka liittyvät tuki- ja liikuntaelinten ongelmiin.

Lisäksi tämä on erinomainen tapa lieventää lihasten kipua koulutuksen jälkeen tai säätää verenkiertoa kudoksissa, joissa on istuntotyö ja istumaelämys.

Hieronnalle on hyötyä vain, sinun on opittava perustekniikoista ja tekniikoista sen toteuttamiseksi. Kyse on tästä tärkeästä näkökulmasta, josta keskustellaan artikkelissamme.

Hieronnan rooli

Tietenkin, kun hieronta ilmestyy jokapäiväisessä elämässä, on mahdotonta jäljittää nyt.

Luultavasti jopa muinaisina aikoina ihmiset huomasivat, että jos hankaa mustan paikan, kipu vähitellen poistuu. Nyt tämä on tuttu liikkuminen myös lapsille, mutta "hieronnan" määritelmä yhtenä sairauden hoitomenetelmistä tapahtui paljon myöhemmin.

Jokaisen ihmisen historiassa on menetelmiä, joilla voidaan suorittaa kaikki tarvittavat manipulaatiot ja aikamme voit valita useista eri taktiikoista on sellaista, jolla on suurin mahdollinen tehokkuutta.

Kun hieronta käytetään:

• Lievittää lihaskipua.
• Selkärangan sairauksien hoito.
• Neuralgiat hypertonisten lihasten poistamiseksi.
• Rentoutua ja lievittää hermostuneisuutta.
• Vahvistaa lihasääntä ja lisää ihon elastisuutta.
• Parantaa verenkiertoa kudoksissa.
• Immuunijärjestelmän lisämerkintä.
• Selluliittia ja liiallista painoa vastaan.
• Selkärangan ongelmien ennaltaehkäisy.

Hieronnan rooli.

Kuinka usein

Huolimatta siitä, että kehosi on valtava hyöty, hieronnia ei saa käyttää väärin.

Hieronnan tärkeimmät hetket:

• Menettely on parastee aamulla.
• Älä hierota syömisen jälkeen(tauon on oltava vähintään kaksi tuntia).
• Myös menettelyn jälkeenei voi syödä kaksi tuntia.
• Optimaalinen kesto -enintään tunti.
• Yleinen vahvistushieronta voi ollapidä taajuudella 1-2 kertaa viikossa.
• Raskaana oleville naisilleei ole suositeltavaa tehdä klassista hierontaa, on parasta rajoittaa kaulusvyöhykettä ja simuloida vyötäröä.
• Toimenpiteen aikana hierojan kädet ovat jatkuvasti yhteydessä takaosaan.
• Lantionterien ja munuaisten alueella hieronta suoritetaan pienellä vaivalla. Lähellä rintakehää ja imusolmukkeiden paikkaa hieronta ei ole suoritettu.

Pätevä hierojamuista selvittää nämä kohdat ennen menettelyjä.

Hieronta - menettely on varmasti hyödyllinen, mutta myöskäsitellä sitä lääketieteellisenä reseptinä, eikä vain mukavaa aikaa.

Erot miesten ja naisten välillä

Miesten ja naisten kehon anatomia on merkittävästi erilainen, joten he korostavat joitain hieronnan piirteitä.

Ensinnäkin,miehetuseammin valittavat tuskaa alemmassa osassa - alaselkä ja ristiluu.

naisetSuuri vaiva aiheuttaa kaulusvyöhykkeen arkuuden sekä olkapäiden välisen alueen.

Altistumisen intensiteettion myös erilainen, koska yleensä miehet pystyvät kestämään suuremman rasituksen kuin tytöt.
Lisäksi on pidettävä mielessä, että naisilla on säännöllinen hormonaalinen sykli, joka kieltää tällaiset menettelyt.

Yleensä nämä ovat kaikki eroja, mutta on olemassa myös erityisiä parametreja, jotka määrittävät menettelyjen tyypit ja keston. Ensinnäkin nämä ovat yksilöllisiä piirteitä, samoin kuin olemassa olevia ongelmia, joihin hieronnan terapeuttinen vaikutus kohdistuu.

Tekniikat selän hierontaan.

Opit tämän artikkelin sisällöstä takaisin hierontaan liittyvistä hyödyistä ja haitoista.

Johdotustekniikat

Kaikista erilaisista hierontaliikkeistä voimme tunnistaa tärkeimmät ohjeet. Ne voivat vaihdella riippuen käytetystä teknologiasta sekä masseurien henkilökohtaisista mieltymyksistä, mutta seuraavia pidetään ensisijaisina.

Tärkeimmät hierontaliikkeet:

1. silitti. Sitä pidetään pohjana hieronnan suorittamiselle. Kädet on välttämättä lämmitettävä, minkä jälkeen rytmiset liikkeet käsittelevät takapintaa. Voimakas paine ei ole hyväksyttävää erityisesti kohdunkaulan ja lannerangan alueella. Kesto on 30 sekuntia kahteen minuuttiin. Ensimmäinen istunto kestää hieman kauemmin kuin loput.
2. puristaminen. Muussa tapauksessa tätä tekniikkaa kutsutaan syväksi lyönniksi. Kullekin yksittäiselle vyöhykkeelle tuotettu kesto on 2-4 minuuttia.
3. kitka. Se alkaa vyötäröalueelta ja kestää enintään kaksi minuuttia. Suoritettu suuremmalla voimakkuudella kussakin yksittäisessä vyöhykkeessä.
4. Fülling. Se suoritetaan jokaiselle lihakselle erikseen, kestää viisi - kahdeksan minuuttia. Jotta syvä vaikutus voi vahvistaa liikkeen painamalla kahta kättä samanaikaisesti.
5. Shock Techniques. Hierontatoimenpide päättyy valokaistalevyihin koko takaosan alueella. Kestää enintään kaksi minuuttia vyöhykettä kohden.
6. laajentaminen. Käsien liikkeitä suunnataan kehoon pitkin vaivaa. Auta rentoutua lihaksia ja suorittaa menettely. Tällöin kaksi tai kolme liikettä kumpaankin suuntaan ovat riittävät.

Videossa: klassisen selkähieronnan tekniikka

Selvitä, mitä sisällytetään koko kehon hierontaan.

Näiden liikkeiden yhdistäminen ja vuorottelu on nimeltään klassinen selkähieronta.

klassinen

Klassisen hieronnan tekniikka on edellä mainittujen tekniikoiden yhdistelmä. Menettely aloitetaan ristiselkäalueelta ja siirtyy asteittain ylöspäin. Massoorin kädet eivät pääse irti takaosasta, suorittaen kaikki liikkeet sarjassa.

Lisää klassisen hieronnan indikaatioista ja vasta-aiheista.

paranemista

Hyvinvointi olisi suoritettavaVain lääkärin määräyksen mukaan tietyt kurssit.Jos kaikki on tehty väärin, tällaisen hoidon edut ovat epävarma. Jotta voisit olla vakuuttunut erikoislääkärin pätevyydestä, sinun on käytettävä vain todistettuja mestareita.

Terapeuttiseen hierontaan kuuluvat seuraavat tyypit:

• urheilu. Se suoritetaan ennen ja jälkeen urheilun kuormituksia. Ammattityypistä riippuen hoidon tyyppi ja kesto määräytyvät.
• Imuneste. Sitä käytetään kehon liikkuvuuden parantamiseen. Edistää selluliittivaikutusta ja laihtumista.
• värähtelyjen. Käytetään erityistä laitetta tai laitetta, jolla on vastaava vaikutus.
• purkki. Hierontaan käytettävät lisälaitteet auttavat pääsemään syvimpään kudosten kerrokseen nopeammin.
• terapeuttinen. Se on määrätty riippuen sairauden tyypistä. Sen tarkoituksena on korjata ongelma, ja sen pitäisi suorittaa vain sertifioitu asiantuntija.
• akupunktio. Erityislaitteiden ja tekniikoiden käyttö edistää elintärkeitä kohtia ihmiskehossa.

Videossa: terapeuttinen selkähieronta

Tutustu hunajan hierontaan.

Luettelo mahdollisista tekniikoista voidaan edelleen jatkaa, koska on erityisiä komplekseja ja lisälaitteita, jotka tarjoavat syvän ihon hieronnan. Tällaisten lajien hallitseminen on parasta erikoiskursseilla, koska väärästä menettelystä tulee enemmän haittaa kuin hyvää.

rentouttava

Rentouttavan hieronnan perustaidot voivat hallita kaikki. Tärkeintä tässä ei ole liioitella sitä, ja älä käytä liikaa vaivaa.

Algoritmi johtamiseen:

1. Potilas on hierontapöydällä, rullan alle sijoitetaan.
2. Aloittaa hieronnan kevyillä vedoilla suuntaan vyötäröltä olkapäille.
3. Ristiinistely suoritetaan kämmen reunalla suurella vaivalla.
4. Seuraavaksi sivuttaisten osien trituraatio selkärankaan.
5. Vaivaus suoritetaan sormenpäillä välttämällä selkäranka.
6. Painetaan käsien peukaloa selkärangan suuntaan, ja siitä poistuu vähintään kolme senttimetriä.
7. Lopeta menettely intensiivisellä lyönnillä.

kestotämä istunto on 20 minuutista puoleen tuntiin. Jotta maksimaalinen rentoutumisvaikutus olisi mahdollista, voit käyttää aromaattisia kynttilöitä ja öljyjä hiontaan tarkoitetussa seoksessa.

Videossa: rentouttava hieronta

Tärkein- Varmista ennen käyttöä, ettei tällaisen seoksen yksittäisille komponenteille ole yksittäistä suvaitsemattomuutta.

thaimaalainen

Erityistä huomiotaOn välttämätöntä antaa tällaiset hierontatavat.

Täytäntöönpanon ominaisuudet:

• Sisätiloissa on oltava rentouttava tunnelma. Asiakkaan ja päällikön tulisi luoda luottamuksellinen suhde.
• Menettely aloitetaan jalkojen tärkeiden kohtien aktivoimisella.
• Käytetään seuraavia tekniikoita: paine ja "askeleet" peukaloineen, kämmenen, polven tai kyynärpäiden hoito ruumiin alueen mukaan.
• Istunnon kesto on puolitoista ja puoli tuntia.
• Yksilöllistä lähestymistapaa harjoitellaan.
• Thaimaisen hieronnan ominaispiirre on venytys ja työntö, mutta tällaisen manipuloinnin pitäisi tapahtua yksinomaan sen jälkeen, kun kaikki lihasryhmät on lämmitetty.
• Hieronnan aikana tärkeät energiapisteet aktivoituvat.

Positiivinen vaikutus näkyy myös yhden menettelyn jälkeen.

Videossa: Thai back massage

LajikkeistaThai-hierontaa juhlitaan"Royal", jonka aikana hierontaterapeutin käsien ja potilaan rungon kosketus on vähäistä.

Oppiminen ja itsensä tekeminen on melko hankalaa, koska alkuperäinen tekniikka ei ole säilynyt, ja modernit mestarit käsittelevät jokaista tekniikkaa omalla tavallaan.

Kosmetiikkapuvun katsaus on täällä.

Kuvaus kosmetiikasta Lierak täällä.

Voin oppia itse

Itsihieronnan päätekniikat voidaan myös opiskella erikoiskursseilla tai videoilla.

Siksi kannattaa antaa mieluummin päteviä asiantuntijoita ja hierontakeskuksia.

Hieronta on erittäin tärkeää, mikä edellyttää asianmukaista pätevyyttä.

Käyttämällä erilaisia ​​tekniikoita ja tekniikoita ratkaisee monia terveysongelmia ja toteuttaa niiden ennaltaehkäisy.

Ei kuitenkaan pidä ottaa sitä kevyesti, koska tällainen toimenpide on samankaltainen kuin lääketieteellinen manipulointi.

Lähde: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/tehniki-spiny.html