pitoisuus
-
1Taakse loukkaantuu olkapäiden väliin - miksi? Jos selkä sattuu olkapäiden väliin, mitä se sanoo ja miten ratkaista ongelma
- 1.1Selkäkivun syyt olkapäiden väliin
- 1.2Selkärangan patologia
- 1.3Ympäröivien rakenteiden sairaudet
- 1.4Sisäelinten sairaudet
- 1.5Muut sairaudet
- 1.6diagnostiikka
- 1.7hoito
- 1.8ennaltaehkäisy
-
2Selkäkipu scapulaeiden välissä
- 2.1Mitkä taudit aiheuttavat kipua selän olkapäiden välissä?
- 2.2Toimivaltaiset lääkärit, jotka voivat auttaa kaventamaan olkapäiden välistä kipua
- 2.3Selkäkivun syyt olkapäiden väliin
- 2.4Kipu kohtelee selkäosan olkapäiden väliin
- 2.5Minkälaista elämäntapaa kutsutaan oikeiksi?
- 2.6Mitä tuotteita minun pitäisi valita?
- 2.7Mitä minun pitäisi syödä joka päivä?
-
3Vakavan selkäkipu aiheuttaa olkapäät
- 3.1Selkärangan patologeista johtuva kipu
- 3.2Kirurginen hernia
- 3.3Liiallinen altistuminen monimutkaiselle, jossa on selkälihaksen superjäähdytys
- 3.4Selkärangan tuberkuloosi
- 3.5skolioosi
- 3.6osteochondrosis
- 3.7Intercostal neuralgia
- 3.8nivelrikko
- 3.9Selkäosan lihakset myosiitti
- 3.10Sisäelinten sairaudet
- 3.11Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet
- 3.12Ruoansulatuskanavan taudit
- 3.13Hengityselinten sairaudet
- 3.14Muut sairaudet
-
4Kipu selkärangassa lapsen välissä: syyt ja hoito
- 4.1Olkapäiden välisen kipun luonne
- 4.2Syy kipua olkapäiden väliin
- 4.3Rintakipu rintakipuissa
- 4.4Kipu radikuliittia vastaan
- 4.5Kipu skolioosissa
- 4.6Kipu, johon liittyy epämiellyttäviä tunteita
- 4.7Kohdunkaulan osteokondroosi
- 4.8Tuskallisten hyökkäysten hoito skappulaisten alueella
- 4.9Home helpotusta kivusta
- 4.10Kipu poistuu sairaalasta
- 4.11Kivun eliminointi voimistelun avulla
- 4.12Lämmitä
- 4.13Pysyvät harjoitukset
- 4.14Harjoitukset makuulla
- 4.15piristävä
Taakse loukkaantuu olkapäiden väliin - miksi? Jos selkä sattuu olkapäiden väliin, mitä se sanoo ja miten ratkaista ongelma
Nykyajallamme ei ole mitään aikaa seurata hänen terveyttään.
Kaikki patologiset ilmentymät katsotaan tilapäisiksi haitoiksi, riippumatta syystä. Toivottavasti "ehkä" aina vallitsee.
Ihmiset suosivat kotimaisia asioita sen sijaan, että saisivat aikaa lääkäriin.
Yksi epämiellyttävistä ilmiöistä on olkapäiden välinen kipu.
Tämä on kaksi oiretta: se voi todistaa sekä vaarattomien olosuhteiden että pelkästään kivun oireyhtymän hyväksi ja pahojen olosuhteiden, kuten sydänkohtauksen, puolesta. Jotta ymmärtäisit ongelman lähteen hyvin, sinun tulisi tuntea paremmin tämä oire.
Selkäkivun syyt olkapäiden väliin
Olkapäiden välissä on monia mahdollisia syitä.
Puhe puhuu aina patologiasta, joten kivuliasta oireyhtymää on pidettävä nykyisen patologian toissijaisena oireena.
Mitkä ovat syyt, jotka vahingoittavat selkää olkapäiden välissä? Kaikki selkäkipuun liittyvät olosuhteet olkapäiden välissä voidaan jakaa kolmeen ryhmään:
• selkärangan patologia.
• ympäröivien rakenteiden sairaudet.
• Elinten patologia.
On myös syitä, joita ei voida osoittaa mihinkään näistä kolmesta ryhmästä. Harkitse ne järjestyksessä.
Selkärangan patologia
• Herniated levyt. Välikerttumaharjat rintakehässä voivat aiheuttaa oireita, kuten kipua olkapäiden välissä. On huomattava, että tällainen tauti on erittäin harvinaista, ei useammin kuin 2% tapauksista.
Kaikki siksi, että selkärangan rintakehällä ei ole tällaista staattista ja dynaamista kuormitusta kuin lantiolla tai kaulalla.
Syy selkä lapaluiden väliin, on kehitettävä tulehduksen kun Nikamavälilevy ydin putoaa ulkopuolella rajoittaa sen kuitu- rengas.
• tuberkuloosin vaurioita. Ne ovat myös erittäin harvinaisia. Suurin osa venäläisestä väestöstä on infektoitu tuberkuloosibakilla.
Ihmiset eivät edes epäile, että he ovat liikenteenharjoittajia. Kriittisessä vaiheessa tämä tuholaisten voi olla aktiivisempi ja muodostaa tuberkuloottinen tarkennus selkärankaan.
Onneksi tämä on harvinainen ilmiö.
• selkärangan kaarevuus (skolioosi). Yli puolet ihmisistä kärsii selkärangan kaarevuudesta. Tähän tautiin voi liittyä kipu selässä olkapäät.
• Osteokondroosi. Todellinen ongelma on ihmisiä, jotka johtavat istuvan elämäntavan. Seurauksena pitkäaikainen staattinen kuormitus on "kulumisesta" nikamien, seurauksena - voi kehittyä tyrä, kuten looginen jatko nivelrikko.
Ympäröivien rakenteiden sairaudet
• Neuralgia. Se on puristusvaikutus rintakehän hermoruuhista.
Potilaan vaarat eivät edusta, mutta se on äärimmäisen vaikea kestää.
Pääsääntöisesti, havaittu kipu toisella puolella rinnassa, mutta voi kehittää kipua lapaluiden väliin.
• selkälihaksen tulehdus. Sitä kutsutaan myös myosiitiksi. Se syntyy spontaanisti hypotermian, tarttuvan taudin, intensiivisen fyysisen työn jälkeen. On mahdotonta erottaa myosiitti itsenäisesti muista sairauksista.
Sisäelinten sairaudet
• Sydän patologia. On erittäin vaikeaa erottaa toisistaan välikarsinauhan ja muiden sydäntautien sairauksien väliset sairaudet.
Infarkti, iskeeminen sydänsairaus (IHD), angina pectoris, melkein aina, nämä sairauksiin liittyy kipua lapaluiden väliin.
Tärkeä ajankohtainen diagnostiikka, muutoin suuri riski vakavan sairauden puuttumisesta.
• ruoansulatuskanavan patologia (ruoansulatuskanava). Sappirakkotulehdus (tulehdus sappirakon), reaktiivinen haimatulehdus (haiman), gastriitti, erityisesti mukana haava. Tässä ovat tärkeimmät sairaudet, epämukavuus, josta säteilee (antaa) takana olkapäät.
• keuhkojen sairaudet. Tämä sisältää sekä keuhkokuumeen että keuhkoputkentulehduksen, rintakehän jne.
Muut sairaudet
Harvinaisia. Näitä ovat:
• selkärangan murtumat. Voi olla mukana erittäin voimakas kipu tai vähäinen epämukavuus riippuen vaurion vakavuudesta.
• Metastaasit selkärangassa. Useimmiten se on selkäranka, joka metastasoi mahalaukun.
• selkärangan systeeminen vaurio. Kuten Bekhterevin tauti.
Olkapäiden välissä on paljon syitä kipuun takaosassa. Riippumatta erottamaan tämä tai se tila on yksinkertaisesti mahdotonta: virheen todennäköisyys on suuri. Jokaiseen näihin sairauksiin ja oloihin liittyy oireiden monimutkaisuus.
Taudin oireet
Kunkin taudin oireet. Edellä kuvattujen ilmentymien perusteella voi epäillä tietyn patologian. Itsediagnostiikkaa ei kuitenkaan pitäisi tehdä, sinun pitäisi nähdä lääkäri.
Haalistuneet levyt
Kivun voimakkuus pahentumisen aikana on suuri. Kipu on niin voimakasta, että potilas ei kykene liikkumaan itsenäisesti eikä istua tai seistä.
Lisäksi kipua siellä Run Pelit ja neuloja "käsissä alkaen olkapää, tunnottomuus yläraajojen. Vakavimmissa tapauksissa sydämen ja keuhkojen ongelmat ovat mahdollisia.
Kroonisessa vaiheessa kipu tulee aching, vetämällä, mukana henkilö päiviä ja viikkoa. Remission ei ole kipua.
tuberkuloosi
Pitkään ei ole oireita. Kehitetyssä jaksossa on heikkoja kipuja.
Selkärangan kaarevuus
Ei ole oireita mukana varhaisessa vaiheessa. Myöhemmin kaarevuus muuttuu näkyvästi näyttää visuaalisesti väsymys lihaskipu lokalisoitu sivuun.
osteochondrosis
.Oireet ovat samanlaisia kuin tyrähdysten manifestaatiot, mutta kliininen kuva ei ole niin kirkas. Oireista:
.• Tuskallinen oireyhtymä rinnassa ja olkapäiden välissä.
• Selkäkipu
• Vaikea hengitys.
• Alaraajojen toimintakyky väheni ja koko kokonaisuus laskisi.
Ruoansulatuskanavan taudit
Liittyy pahoinvointia, oksentelua, ripulia, ummetusta, kipu kyseinen elin. Tällöin lähde ei ole aina ilmeinen, usein kipu on lokalisoitu olkapäiden väliin ja takana.
Keuhkojen ja hengitysteiden sairaudet
Yleensä kipu-oireyhtymä on voimakas, johon liittyy hengitysvaikeuksia, hengenahdistusta, tukehtumista jne.
Sydänsairaudet
On erittäin tärkeää erottaa sydänsairaudet selkärangan patologiasta ja ympäröivistä rakenteista ajoissa. Sydänsairauksissa on:
• Kipu rintalastan takana.
• Polttava tunne rinnassa.
• Rintakehän puristus (tuntuu raskaalta kuormalta rintakehältä).
• Kipu antaa vasemman käden.
diagnostiikka
Diagnoosi tilasta, kuten kipu olkapäiden välistä alkaa kirurgin toimistosta. Tämä on ensimmäinen asiantuntija, johon on otettava yhteyttä. Tulevaisuudessa, riippuen epämukavuuden erityisestä syystä, esitetään kuuleminen:
• Ortopedinen lääkäri selkärangan ja ympäröivien rakenteiden kanssa.
• neurologi.
• Kardiologi.
• Pulmonologist (käsittelee hengitysvaikeuksia).
• gastroenterologi.
Ensisijaisen kuulemisen yhteydessä sinun tulee kertoa lääkärillesi valituksista. Seuraava vaihe on instrumentaalinen diagnostiikka. Sovelletaan:
• rinta röntgen. Määritetään selkärangan, keuhkojen muutokset.
• vatsan ontelon ultraäänitutkimus.
• EKG, ECHO-KG.
• MRI / CT, selkärangan tuki- ja liikuntaelinten rakenteiden tarkemman arvioinnin.
Laboratoriotutkimukset eivät yleensä ole informatiivisia.
hoito
Vastaus kysymykseen "mitä jos selkäkipu lapaluiden väliin?" On selvää, on käsiteltävä.
Itse lääkitystä ei voida tehdä missään tapauksessa: se on täynnä komplikaatioita. Kuitenkin kivun ennen vierailulla lääkäri voi ottaa yhden tabletin tulehduksellinen (ibuprofeeni, ketorolaakki) ja kipua lievittävä (Analgin, Novigan et ai.).
Yleensä hoito on konservatiivinen, seuraavien ryhmien lääkkeet on määrätty:
• tulehduskipulääkkeet (NSAID). Lievittää tulehdusta.
• Kipulääkkeet.
• Chondroprotectors (suojatakseen selkärankaa tuhoamiselta).
Muussa tapauksessa hoito on oireileva ja sen tarkoituksena on myös poistaa tuskallisen ilmenemisen perimmäinen syy. Lääkäri määrittelee vain lääkärin ja vain perusteellisen diagnoosin jälkeen.
Poikkeustapauksissa toiminta näytetään.
Selkärangan vaikean ajanjakson lopussa harjoitellaan hoitohoitoa, hieronta (varoen), fysioterapia.
ennaltaehkäisy
On olemassa useita sääntöjä kivun ehkäisemiseksi olkapäiden välissä. Seuraavaksi voit unohtaa kysymyksen "mitä tehdä, jos selkä vahingoittaa olkapäät"?
• Älä työskentele fyysisesti liian kovasti. Jos helpotus ei ole mahdollista, on suositeltavaa keskeyttää joka tunti.
• Ei ole suositeltavaa ohjata istuvan elämäntapaa. Kevyt fyysinen rasitus on tarkoitettu selkävaivoihin.
• Kuuden kuukauden tai vuoden välein sinun on suoritettava ennaltaehkäiseviä tutkimuksia kirurgin kanssa.
• Kun istuntotyö on suositeltavaa, joka tunti on helppo ladata.
• Sinun täytyy istua kunnolla. Ihanteellinen istuvuus - kun selkä on suorassa.
• On välttämätöntä seurata sydämen työtä ja ensimmäisiä epäilyksiä lääkärille.
Nämä suositukset auttavat ehkäisemään selkäsairauksia.
Olkapäiden selkäpuolen kipu on epämiellyttävä oire, joka viittaa patologiseen prosessiin. Vain lääkäri voi ymmärtää hänen luonteensa, joten älä siirrä vierailua erikoislääkärille. Onneksi puhe on yleensä helppoja ja ei hengenvaarallisia sairauksia.
Lähde: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/bolit-spina-mezhdu-lopatkami-pochemu-esli-bolit-spina-mezhdu-lopatkami-o-chem-eto-govorit-i-kak-spravitsia-s-problemoi/
Selkäkipu scapulaeiden välissä
Kivuton tunne missä tahansa kehon osassa ei ole normaalia. Älä viivytä vierailua erikoislääkärille, jos hänellä on pitkä ja kestävä merkki. Diagnoosi johtuu suurelta osin kivun keskittymisestä.
Jos kipua esiintyy olkapäiden välissä, tarkan syyn selvittäminen tulee melko ongelmalliseksi.
Saattaa kestää jonkin aikaa lääkärin selvittämiseksi sairauden vuoksi. Kipu ei aina johdu selkärangan ongelmista.
.Se voi aiheuttaa erilaisia patologioita jänteiden, nivelsiteiden ja lihasten kanssa interblade alueella.
.Usein selän olkavarren välinen kipu liittyy melko epämiellyttävään raskauden tunteeseen sekä polttamiseen.
Useimmissa tapauksissa se katoaa kokonaan tai tylsää, kun henkilö muuttaa kehon asemaa.
Jos kipu ei johdu asennon muutoksen jälkeen, ne johtuvat usein sydänsairauksista, selkäydinnesteistä ja muista vaivoista. On olemassa useita syitä.
Mitkä taudit aiheuttavat kipua selän olkapäiden välissä?
Interblade-kipujen ulkonäkö voi olla minkä tahansa sairauden oire. Kun sen mukana seuraa vilunväristyksiä, tunne jonkin verran paleltumia ja tunnottomuutta, henkilö voi kärsiä jonkin seuraavista vaivoista:
- angina pectoris;
- iskeeminen sydänsairaus;
- kyfoosi;
- skolioosi;
- intercostal neuralgia;
- spondyloarthrosis;
- vatsa- tai pohjukaissuolen peptinen haavauma;
- kyphoscoliosis;
- herniated disk yksi rintalasten alueella olevista teriöistä.
Jatkuva kipu rintakehän välillä esiintyy usein pitkittyneen fyysisen rasituksen vuoksi olkapään lihaksissa.
Ne eivät ole tyypillisiä koulutuksille, vaan pääasiallisesti istumajärjestelylle.
Tämä aiheuttaa myös sen, että tämä ongelma vaikuttaa henkisen työn tekijöihin, ompelulajeihin ja konekirjoittajiin.
Rintakehän selkäranka on käytännöllisesti katsoen liikkumaton ja sen muodonmuutos ei ole ominaista, varsinkin mitä tahansa merkittävää. Tottakai poikkeukselliset tilanteet ovat mahdollisia.
Epämuodostumien esiintyminen tai puuttuminen osoittaa röntgentutkimuksen.
Pass on erittäin suositeltavaa, koska kipu tällä alueella on ominaista pitkäaikaiselle kuormitukselle, joten kaarevuudet voivat olla läsnä yhdessä tai toisessa vähiten.
Interblade-kipu tuntuu eri tavoin. Tämä johtuu tapahtuman perimmäisestä syystä. Jos se on jänteiden ongelma, se tuntuu täysin erilaiselta.
Toimivaltaiset lääkärit, jotka voivat auttaa kaventamaan olkapäiden välistä kipua
Tarkka diagnoosiin otettavien lääkärien piiri on laaja, johtuen ongelman aiheuttaneesta lähteestä. Henkilö, joka tuntee puutuneita kipuja, tulisi käydä ja sitten hoitaa yksi seuraavista asiantuntijoista:
- kardiologi;
- Reumatologi;
- trauma;
- gastroenterologist;
- neurologi.
Hoitoon saattaa kuulua käsikirjoittaja ja hierontaterapeutti. Kaikki johtuu diagnoosista.
Selkäkivun syyt olkapäiden väliin
Edellä mainitut kehityksen lähteet ja ongelman alkuperää ovat melko monipuoliset, mutta ottaen huomioon, että Useimmissa tapauksissa syy liittyy kuormituksiin, se ilmenee usein sen vuoksi, että se on pitkään kuormitettu olkavyö. Jälkimmäinen johtuu useimmiten virheellisestä asennosta, joka puolestaan johtaa skolioosiin tai yksinkertaisen kielen käyttämiseen selkärangan kaarevuuteen.
Usein selkän kipu, joka tuntuu olkapäiden välisellä alueella, aiheuttaa kohdunkaulan tai rintakehän selkärangan osteokondroosia.
Tähän tautiin liittyy usein rintakehä spondyylisartroosi.
Sisäelinten liikkeet eivät ole tavallinen syy, mikä johtaa interblade-kipuuntumisten ilmenemiseen. Niihin liittyy usein muita oireita.
skolioosion "hankittu" epäterveellisen elämäntavan vaivan takia. Sen kehittäminen aiheuttaa pitkän oleskelun yhdessä. Tämä johtaa merkittävään rasitukseen kohdunkaulan alueen lihaksille sekä nikamille.
osteochondrosis, pääsääntöisesti kehittyy kaikkien välkkyvien levyjen mahdollisten vaurioiden vuoksi. Se voi olla kerrostuma, tulehdus, epämuodostuma.
Tauti voi esiintyä missä tahansa selkärangan osassa. Scoliosis esiintyy usein spondylartroosin ja osteokondroosin taustalla. Jokaiseen vaivoon liittyy yleensä kipu, joka on lokalisoitu takana hartioiden välissä.
Lisäksi ongelma voi johtua keuhkosairauksista, mukaan lukien tulehdus eli keuhkokuume.
Tällaisen äärimmäisen esteen vuoksi lääkärit suosittelevat fluorografiaa vuosittain.
Vakavaan sydämen toimintaan liittyviin sairauksiin liittyy harvoin interblade-kipu. Jos ongelma alkaa olla huolestuttava, ota välittömästi yhteys asiantuntijaan.
Kipu kohtelee selkäosan olkapäiden väliin
Useimmat ihmiset, jotta he olisivat helpottaneet omaa tilaansa, turvautuvat fysioterapiaan, mikä viittaa harjoitusten suorittamiseen kuratiivisessa fyysisessä kulttuurissa, lääkkeissä. Huumeista käytetään useimmin anti-inflammatorisia ei-steroidisia lääkkeitä, joita ovat nimick, ketonaaliset ja muut analogit.
Lääkitys ja fysioterapia hoidetaan pääsääntöisesti keskenään.
Usein turvauduttiin kylpylä- ja kylpylähoitoon, manuaalisiin ja akupunktioihin, hierontaan, laser- ja magneettoterapiaan, ultrasuuntaan ja elektroforeesiin. Tarkka järjestelmä valitsee lääkäri.
Asiantuntija valitsee potilaan parhaiten sopivan hoidon diagnoosin mukaan, poistaa nopeasti kipua ja nopeuttaa elpymistä.
.Terapeuttinen fyysinen harjoittelu yhdessä edellä mainittujen menettelytapojen kanssa helpottaa kivun lievittämistä ja poistamista interblade-alueella.
.Lääkärin nimeää se, kun tuskallinen oireyhtymä alkaa heikentää, liittyy tiettyjen harjoitusten hallitsemiseen ja päivittäiseen suorittamiseen.
Se ei lopeta tekemistä eikä toipumisen jälkeen ennaltaehkäisevää uusiutumista.
Asiantuntijat suosittelevat, että ehdottomasti kaikki ihmiset yrittävät luoda mukavimmat olosuhteet optimaaliseen kuormitukseen lihaksistojärjestelmässä. Tämä tarkoittaa oikeaa asentoa, kävelyä, mukavaa sijaintia nukkua ja liikkuvuutta, toisin sanoen tiettyä liikuntaa.
Minkälaista elämäntapaa kutsutaan oikeiksi?
Jokaisesta nuoresta iästä kerrotaan, kuinka tärkeää on luopua huonoista tavoista, liikkua mobiilissa elämäntavoissa ja harrastaa urheilua, mutta kaikki eivät tiedä, mitä tarkoitetaan.
Terveen elämäntavan käsite on monimutkaisempi, koska se edellyttää ekologista tilannetta ja asianmukaisen ravitsemuksen perustan noudattamista sekä muita tärkeitä tekijöitä.
Mutta ruokavalio on ensiarvoisen tärkeää.
Mitä tuotteita minun pitäisi valita?
Jotta keho toimisi kunnolla, seuraavat elintarvikkeet eivät saisi olla ihmisravinnoksi:
- jauhotuotteet;
- sokeri, suklaa ja voi;
- makkaraa ja makkaraa;
- pikaruokaa.
Jauhemaisen tiivistetyn mehun määrä on pidettävä mahdollisimman pienenä.
Mitä minun pitäisi syödä joka päivä?
On suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon:
- ketu, vaaleanpunainen lohi, piikkimakrilli, taimen;
- vasikanliha ja naudanliha;
- kana ja kalkkunanliha;
- enemmän vihanneksia ja hedelmiä;
- kuivatut hedelmät ja viljat;
- luonnollinen jogurtti, kefiiri ja raejuusto;
- Adyghe ja hollantilaiset juustot sekä mozzarella ja gouda.
On välttämätöntä valvoa tuotteiden yhteensopivuutta ja olla käyttämättä kaikkia kerralla. Älä syö borschtia, perunoita, joissa on lihaa samanaikaisesti, laulaa ruokia kisselilla.
Lähde: http://BuilderBody.ru/boli-v-spine-mezhdu-lopatkami/
Vakavan selkäkipu aiheuttaa olkapäät
Useimmat ihmiset, joilla on selkäkipu olkapäät, yhdistävät sen ulkonäköä eri selkärangan häiriöihin, hermojuuren nivelsiteisiin, intervertebral-levyihin tai itse levyyn. Mutta on muistettava, että tällainen kipu voi liittyä muihin rintakehän, sydämen, hengityselinten, mediastinumin sairauksiin.
Tällainen kipu voi olla yhtä akuutti, joka kasvaa nopeasti ja joko kulkee nopeasti tai kasvaa huomattavasti ajan myötä ja krooninen - joka pitkään huolestuttaa potilasta ja vaatii tarkan diagnoosin laatimisen, koska se voi olla oire minkä tahansa rintaelinten vakavasta patologiasta soluja. Joskus kipua olkapäiden välillä voi tapahtua vasta vakavan fyysisen rasituksen jälkeen tai pitkään aikaan tietyssä epämukavassa asennossa.
On muistettava, että interblade-alueen kipu ei ole tauti, vaan oire ja ennen käytä mitään voiteita selkäkipu tai laukausta, sinun pitäisi todeta niiden todellinen syy ulkonäkö.
Kun viitataan lääkäriin, on erittäin tärkeää kuvata kaikkein pienimmät oireet, jotka liittyvät kivuliaisiin aistimuksiin, niiden esiintymistiheyteen, sen aiheuttaviin tekijöihin koska lääkärin on autettava määrittämään tutkimuksen suuntaa ja joskus on erittäin vaikeaa määrittää oikea diagnoosi ilman tarkkoja tietoja kipua.
Hyvin usein ennenaikainen todellinen todellinen kipu kipua olkapäät, tehdä henkilö läpi paljon kalliita ja pitkäaikaisia tutkimuksia, käytä erilaisia hoitovaihtoehtoja, jotka joskus eivät ole tarkoituksenmukaisia eivätkä siksi tuota toivottua tulos. Siksi on hyvin tärkeää, että potilas itse on tietoinen mahdollisesta luettelosta sairauksista, joihin tämä kipu-oireyhtymä on ominaista.
Selkärangan patologeista johtuva kipu
Ilmeisistä syistä, kuten loukkaantumisista, vammoista, sijoiltaan siirtymistä ja nikamamurtumasta, emme pääse yksityiskohtiin, vaan harkitsemme muita mahdollisia syitä tällaiseen kipuun selässä.
Kirurginen hernia
On huomattava, että selkäranka selkärangan selkärangan kohdalla on hyvin harvinainen ilmiö, koska tällä selkärangan osalla ei ole niin suurta kuormitusta kuin kohdunkaulan ja lannerangan osat.
Tämän patologisen neurologin diagnosoimiseksi tai sulkemiseksi osteopaatti lähettää potilaan MRI: lle, CT: lle.
Muutokset selkäydinvyöhykkeessä johtuvat siitä, että kuitumaisen rengas - kirurgisen levyn ulompi osa repeytyminen alkaa toimia, kun taas nikamien välinen etäisyys pienenee ja hermostunut juuret. Toisin sanoen kuitumaisen rengas on halkeilemassa, selluloosainen ydin (iskunvaimennin levyn keskellä) alkaa työntyä siihen.
Jos tällainen tyrä löydetään, lääkärit määrittävät tulehduskipulääkkeitä (anti-inflammatoriset lääkkeet), fysioterapia, fysioterapian harjoitukset, vyöhyketerapia, vaikeissa tapauksissa kirurginen toiminta.
Tällaisen kivun ja rintakehän selkäydinherkkyyden välinen ero muista sairauksista on vain sen lokalisointi yhdessä paikassa myös kipu voidaan säteilyttää rinnalle, joka voi muistuttaa keuhkojen toimintahäiriöiden oireita tai sydän. Pitkäaikainen hoito puuttuu kirurgisen tyrähdyksen vuoksi selkärangan kaarevuus, alaraajojen parapareesi, lantion elimien häiriö, krooninen kipu-oireyhtymä voi ilmetä.
Liiallinen altistuminen monimutkaiselle, jossa on selkälihaksen superjäähdytys
Selkän lihasten liiallisesta kouristuksesta kipu voi esiintyä myös lapsen alueella, tätä ei pidetä taudina, mutta usein liiallisilla kuormilla, paino, jossa on pitkä oleskelu istuma-asennossa, yksitoikkoisessa asennossa - lisää osteokondroosin, skolioosin, intervertebral tyrät. Usein tällainen kipu vaikuttaa ihmisiin, joiden työ pakottaa heidät olemaan samassa asemassa useita tunteja päivässä - ne ovat ompeltoja, kuljettajia, toimihenkilöitä, kirurgeja.
Joskus tällaisen ammattin ja hoitoaineen yhdistelmänä, hypotermi, voi olla niin sanottu kammio, kun kipu tulee enemmän ja vaatii NSAID-lääkkeiden (ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden) nimeämisen, lämmittämisen, häiritsevien voiteiden, hieronnan ja pr. Tällaisten komplikaatioiden ehkäisemiseksi kannattaa yrittää välttää luonnoksia, pitää aktiivisin kuva elämä, jooga, kehonjalka, terapeuttinen voimistelu, kuuden kuukauden välein ammatillisen kurssin suorittamiseksi hieronta.
Selkärangan tuberkuloosi
Tähän tautiin mennessä, monet lääkärit näyttävät "unohtavan" ja tuberkuloosin vastaisia palveluja maassa jostain syystä heikkenevät ja itse asiassa lähes 90% väestöstä on infektoitu lapsuuden mykobakteerilla tuberkuloosi.
Jos henkilö on loukkaantunut, varsinkin selkä tai nivel, tai vain erittäin ylikylläinen, hyvin heikentynyt koskemattomuus, paikallaan mustelmana usein esiintyy tuberkuloosi-fokaaleja, jotka jopa röntgensäteillä tietynlaisille merkkeille eivät ole aina mahdollisia ajoissa tunnistavat.
Usein tällaisissa tapauksissa diagnoosi on todettu vain, kun henkilö on jo loppunut kauheasta kipu ja on useita komplikaatioita.
Tässä inhimillisessä sairaudessa voi olla voimakasta, palavaa kipua olkapäiden välissä, potilaat kuvaavat sitä kiertämisenä tai poraamisena yhdessä selkärangan kohdalla sekä kun kohdistus sijaitsee rintakehässä, kipu säteilee rintaan, jossa polttaminen, kuume, tuskaa.
.Selkärangan tuberkuloosi on erittäin salakavainen sairaus, ja kun se ilmenee selkärangassa, se ei aina ole potilas havaitaan keuhkoihin, se voi olla itsenäinen tuberkuloosi-infektion aihepiiri kaikissa osastoissa selkäranka. Ihmiset ovat tottuneet näkemykseen siitä, että tuberkuloosi on sairaus, joka vaikuttaa vain väestön vähäiseen sosiaaliseen kerrokseen ja joka on paikallisesti, pääasiassa vain keuhkoissa. Tämä on valtava virhe!
.Kehon puolustuskyvyn heikkenemisen myötä Kochin, joka on käytännöllisesti katsoen jokaisessa ihmiskehossa, aktivoituu heikentyneissä elimissä ja hidas voi olla munuaisten, imusolmukkeiden, naaraspuolisten munasarjojen munasarjojen, eturauhasen tai kivekset miehillä, ja selkärangan tai nivelten yksittäiset nikamakohdat. raajat.
skolioosi
Tilastojen mukaan lähes 50% väestöstä vaihtelee skolioosista - taipuminen, kiertyminen selkärankaan, ja useimmiten se on rintakehä selkäranka yhdessä kaulan tai lannerangan kanssa yksiköt.
Ja koska rivat on kytketty rintakehän, on muotoilun ja rinnan muutos.
Kehityksessä on monia syitä: nivelsiteiden, luiden ja myös hankittujen synnynnäisten patologioiden - intensiivinen fyysinen ylikuormitus, istumistyö tai oppilaan istuvat lapset.
Sivuttaissuoralla ja suoralla rinnan röntgenlaitteella kirurgi, neurologi, ortopedisti tai osteopaatti voivat luoda samanlaisen diagnoosin.
Tällaisen patologian hoidon tulisi olla hyvin intensiivistä ja pitkäkestoista - se on hieronta, jolla on erityinen korsetti, terapeuttinen voimistelu.
Skolioosissa selkäpuolen kipu olkapäiden välissä on johtava oire ja sillä on seuraavat oireet:
- Varhaisessa vaiheessa visuaalinen vääristymä voi olla hienovaraista, mutta kun se tutkii potilasta taaksepäin skolioosin etenemisellä, kaarevuus tulee havaittavaksi.
- Scoliosis lisää selkälihaksia
- Lavat ja kädet voivat olla eri korkeuksissa
- Kipu, joka häiritsee potilasta rintaan, lokalisoituu useammin toisella puolella
- Olkapäiden välissä kipu voi olla joko jaksottainen voimakkaasta ylijännitteestä tai pitkäkestoisesta seisomasta tai istuvasta asennosta ja voi olla myös vakio.
osteochondrosis
Koska osteokondroosin primaariset vaiheet löytyvät nyt myös kymmenestä vuotiaista lapsista, tätä patologiaa voidaan oikeutetusti kutsua nykyaikaisen kaupunkimaisen asukkaan vitsaukseksi.
Viime aikoihin saakka tätä tautia pidettiin vanhusten sairaudeksi, mutta nykyaikainen elämä, väärä, istuva elämäntapa johtaa joihinkin niveltyksiin ja selkärangan dystrooppisiin muutoksiin. Selkäkipuun liittyvä syy vaikuttaa tulehdusprosessiin, joka kehittyy ympäröivissä kudoksissa vaurioituneiden nikamien ympärillä sekä hermoruuhkien puristamalla. Osteokondroosin osalta seuraavat oireet ovat tyypillisiä:
- Vakavat, särkyvät selkäkipu, pahempi aivastelu, yskä, äkillinen kehon asento, fyysinen rasitus
- Kun oikaat olkapäät, kuulet olkapäiden väliin tarttumisen
- Rintakipu voidaan kuvata ikään kuin "panos on kannattava"
- Rauvien liikkuvuuden vähentäminen johtaa hengitysvaikeuksiin ja ikään kuin henkilö alkaa hengittää vatsaansa
- Liikkuminen kädessä on heikkous, pistely tai tunnottomuus kädessä.
Intercostal neuralgia
Välisistä neuralgia yleensä häiritsee ihmisen kipu yhdellä puolella rinnassa, mutta harvoissa tapauksissa se voi olla alueella teriä.
Tämä tapahtuu tilanteissa, joissa rintakehän hermoruuhkien puristaminen tapahtuu liiallinen stressi, superjäähdytys, vammat, tartuntataudit tai osteokondroosi rintakehän osasto.
Keskinäisten hermosärkyjen oireiden takia kipu voimistuu rintakehän painetta kohden yskä ja voi häiritä potilasta päivällä ja yöllä.
Koska osteokondroosin, skolioosin ja intercostal-neuralgian kipu on hyvin vaikea erottaa, koska diagnoosin selvittäminen, ota yhteyttä pätevään ortopediseen kirurgiin, neurologistiin, osteopaattiin, kirurgiin.
nivelrikko
Tämä tauti on hyvin samanlainen kuin osteokondroosi, kipun luonne, sen vahvistamisen tekijät kuormitettuna, kehon sijainnin muutos. Se on myös krooninen, jossa on pahenemisajankohdat ja remissio.
Spondyylisartroosin erottaminen osteokondroosista on mahdollista vain röntgen magneettikuvaus- tai CT-apuna.
Tämän taudin avulla rusto tuhoutuu ja korvataan luukudoksella, joten nikamissa esiintyy luun kohoumia.
Selkäosan lihakset myosiitti
Jokainen hypotermi, akuutti hengitysvirusinfektio, flunssa, lihaskudos, selkävaurio, tulehdus lihaskudokseen - myosiitti voi ilmetä. Kuten kaikki taudit, se voi kulkea jyrkästi tai kroonisesti.
Kipu voi olla missä tahansa selkärangan osa, ne ovat nochy ja ne lisääntyvät myös palpation, liikkeen ja liikunnan avulla.
Tämä ei ole vaarallinen kunto, ja selkäkipujen lämpenemisen ja anestesia-annosten käyttö auttaa yleensä.
Sisäelinten sairaudet
Kuten jo sanottu, ei aina kipua selkäosan olkavarsilla ole merkkejä selkärangan sairauksista, lähes kaikki keskushermoston, sydämen, mahan, haiman ja sappirakon sairaudet voivat vaikuttaa kivulias tuntemuksia takana. Nykyään onkologian jännitystä, kun syöpä ei säästele lapsilla kuin aikuisilla, kehitystä kasvaimia välikarsina, vatsa, keuhko saattaa esiintyä kipua lapaluiden.
Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet
Iskeeminen sydänsairaus, sydäninfarkti, angina pectoris ovat sairauksia, jotka voivat myös aiheuttaa tällaisia kipuja. Angina pectoriksen kanssa.
esimerkiksi kipu ei kestää enempää kuin 5 minuuttia ja kun se ottaa nitroglyseriiniä, se pohjimmiltaan välittömästi kulkee.
Kuitenkin akuutti hyökkäys, jos kova kipu kestää yli 5 minuuttia, valtimo paine, on kylmä hiki, vaalea iho, sinun on välittömästi soitettava ambulanssiin apua.
Ruoansulatuskanavan taudit
Mahahaava, haimatulehdus, kolekystiitti-kolminkertainen sairaus, joka voi myös olla syyllinen esiintymisen kipu rintakehän alueella ja edessä ja takana. Myös mahalaukun, haiman onkologisten sairauksien kehitys voi aiheuttaa tällaisia tunteita.
Hengityselinten sairaudet
Jos potilas yskää selkäkipua, kehon lämpötilan nousu, jopa merkityksetön, syy voi olla keuhkojen patologia.
Yleensä tällaisia sairauksia kuin keuhkokuume tai keuhkoputkentulehdus edeltää hypotermia, joka siirretään ARVI-infektiolle.
Viime aikoina tapauksia epätyypillisten keuhkokuume, kun keuhkokuume johtuu tällaisten patogeenien kuten mycoplasma tai klamydia, ne eivät mukana erittäin korkeissa lämpötiloissa, ja voi tapahtua taustalla subfebrile, mikä voi näkyä selkäkipu oikealta vasemmalle, aikana inspiraatiota, erityisesti pahentaa syvä inspiraatio. Tärkein kriteeri erottaakseen keuhkopatologian muista syistä on lämpötilan läsnäolo, ei edes korkea ja yskä.
Muut sairaudet
- Osteoporoosi murtumia selkärangan elinten, esimerkiksi taustalla pitkäaikaisen käytön steroidihormonien estrogeenin tai lasku vaihdevuodet ohittaneilla naisilla.
- Esimerkiksi mahasyövän nikamassa metastaasi voi aiheuttaa kipua
- Spontaani murtumia irrationaalisilla kuormilla.
- Sikiönpoisto spondyylitis (Bechterew's disease) on systeeminen sairaus. Useammin miehiä, joissa tulehdus vaikuttaa nikamille ja nivelsiteiden luhistuminen tapahtuu. Tämän seurauksena selkäranka muuttuu joustamattomaksi, ja röntgenkuva on kuvattu bambusta.
Lähde: http://zdravotvet.ru/prichiny-silnoj-boli-v-spine-mezhdu-lopatkami/
Kipu selkärangassa lapsen välissä: syyt ja hoito
Kipu olkapäät
Takaisin ongelmat häiritsevät kaikkia elämänalueita. On erittäin epämiellyttävä kävelemään, sattuu kääntymään, unia keskeytyy jatkuvasti ja henkilö ei voi täysin lepota. Tässä artikkelissa laajennamme hyllyille, mitä tehdä, kun olkapäiden välistä kipua pyritään.
Olkapäiden välisen kipun luonne
Kipu on paljon toisia ja ilmenemismuotoja. Ensinnäkin se on erilainen tunneissa. Se voi olla kasvava kipu, säteilytys, ompelu, pahoinvointi. Toiseksi se eroaa jakelun alalla. Olkapäiden välissä on kipua, joka antaa:
- kaulassa;
- rintalastassa;
- yksi takana olevista sivuista.
Ja lopuksi, selkärangan olkavarren välinen kipu voi ilmetä eri aikoina - nukkumisen, kuormituksen, pitkän toiminnan tai liikkumattomuuden jälkeen.
Syy kipua olkapäiden väliin
On olemassa monia tekijöitä, jotka herättävät tällaista tilannetta. Mutta niiden joukossa on yksi tärkeimmistä syistä:
- Perusongelma, joka aiheuttaa epämukavuutta, on istumajärjestelmäinen elämäntapa. Teos, joka saa sinut pysymään yhdessä paikassa pitkään, aiheuttaa kipua selässä.
- Suuri todennäköisyys kipua olkapäiden välillä eri selkävaurioiden jälkeen.
- Koulutuksen puute, johon sisältyy ainakin maksu, voi vaikuttaa paitsi kipuun myös vakaviin sairauksiin.
- Liian raskaat kuormat eivät ole toivottavia.
Kaikki tämä voi ilmetä kipu. Mutta myös syy voi olla rintaruudun jo alkanut sairaus:
- skolioosi;
- kyfoosi;
- alaselän kipu;
- ulkoneminen, kirurgisen levyn herniation;
- iskias;
- lapa-scapular periarthrosis;
- sydämen patologia, keuhkot, välittäjäelimet;
- tartuntataudit.
Rintakipu rintakipuissa
Rintakehä osteochondrosis on rusto vaurioiden nikamien levyn kudosta. Tämän seurauksena levyn ydin voi työntyä, selviytyvät hermot ja alukset, jotka kulkevat selkäydinhuulten läpi. Tässä tapauksessa olkapäiden ja rintalastan välillä on kipu.
Lihakset ovat hyvin jännittyneitä ja vaativat rentoutumista. Yksinkertainen voimistelu yhdistettynä lämpimään voiteisiin helpottaa huomattavasti potilaan tilaa.
Kipu radikuliittia vastaan
Radikuliitti ilmenee hermoradon tappion myötä. Tämän seurauksena innervaatio on rikki, kudosten turvotus kehittyy. Nikamavälilevyjen menettävät entiset kimmoisuuden, siirtymään nikamien ja sen seurauksena, on hermo venyttämiseen.
Kipu on enemmän puutteellista. Mutta islaksion hämmentäminen on mahdotonta, koska taudin nopea kehitys kiinnittää liikkeen.
Kipu skolioosissa
Kipu skolioosissa
Skolioosissa kipu ilmenee selkärangan kiertämisen vuoksi. Se on krooninen, erityisesti voimistuu aamulla. Yleensä, kun unilääkärin jälkeen olkapäät, on välttämätöntä käydä lääkärin kanssa.
Kaikkein harmittomia, se voi aiheuttaa - epämiellyttävä sänky, joka aiheuttaa kehon ottaa ei-fysiologinen asennossa.
Tämän seurauksena lihakset eivät voi rentoutua yöllä. Välikirurgisen levyn ongelmat, kipu, myös erityisen voimakkaasti aamulla.
Tämä johtuu verisuonten tai hermojen liikkumisesta.
Kipu, johon liittyy epämiellyttäviä tunteita
Hyvin usein olkapäiden välinen kipu ilmenee polttamalla. Näin voi olla:
- selkäranka tyrä(kipu kasvaa naurun, yskän ja rinteiden kanssa);
- lihaskouristus(raskaita kuormia tuodaan hänelle ilman lieventäviä toimintoja);
- kapea selkäydinkanava(polttaminen ei pysähdy hetkeksi, mikään asema ei voi helpottaa potilaan tilaa).
Kohdunkaulan osteokondroosi
Kipu kohdunkaulan osteokondroosiin
Alaselän kipu, joka vaikuttaa kohdunkaulan nikamavälilevyjen, on harvinaisempaa kuin lannerangan. Mutta se on vaarallisinta, koska se on lähellä think-tankkeja.
Kohdunkaulan nikamat ovat hyvin pieniä hermojen ja alusten tilavuudesta, joita he kaipaavat. Näin ollen pienin muutos rakenteessa aiheuttaa teräviä muutoksia potilaan tilaan.
Ensisijaiset ilmiöt sisältävät kipua olkapäiden ja kaulan välillä. Ensinnäkin lihakset kärsivät. Ne ovat jatkuvasti jännittyneitä, koska verenkierto on rikki ja kipu-oireyhtymä ilmenee.
Seuraavaksi on yhteinen päänsärky muuttumassa kouristukset, tunnottomuus käsissä, jatkuva tunne kertakorvauksen tai kurkkukipu, joka liittyy rikkomisesta hermotuksen niellä keskustasta. Veren puuttuminen aivoihin aiheuttaa huimausta.
Tuskallisten hyökkäysten hoito skappulaisten alueella
Kun takaosa on huonosti loukkaantunut olkapäät, et voi jäädä. Aloita hoito mahdollisimman pian. Eroon kipua kolmella tavalla - avulla lääkitys kotona, ja pääsee yksin sairaalassa ja lääkärit avulla päivittäistä liikuntaa.
Home helpotusta kivusta
Useimmiten minkä tahansa takaisin taudin hoidon ensimmäinen vaihe on oireiden poisto. Kun potilas aloittaa hoidon, hän ei voi vielä käyttää tai kestää hierontaa. Tulehdusprosessi on vaiheessa, jolloin ärsytys reagoi terävällä tuskalla.
Tulehduksen lievittämiseksi käytetään ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID). Ne tunkeutuvat vahingoittuneeseen alueeseen ja lievittävät tulehdusta estämällä prostaglandiinien tuotannon. Nämä solut aktivoivat tulehdusprosessin.
Kun tulehdus katoaa (kestää noin viikon), aloittaa hoidon voiteilla, jotka ärsyttävät hermopäätteitä. Esimerkiksi Efkamon. Tämä voide ärsyttää hermopäätteitä ja aiheuttaa verisuonten laajenemisen. Jälkimmäinen saavutetaan lämpövaikutuksen ansiosta.
Kipu poistuu sairaalasta
Kaikkien selkäsairauksien hoitoon lääkärit valitsevat monimutkaisen hoidon. Se sisältää:
- anestesia;
- tulehdusprosessien poisto;
- lihaksen kouristusten poisto lääkityksellä;
- hieronnan rentoutuminen lihaksissa;
- fysioterapia toimintaa;
- fysioterapeuttisten harjoitusten monimutkaisuus.
Jokainen kompleksi on yksilöllinen. Lääkäri valitsee sen potilaan terveyden kokonaiskuvan perusteella ottaen huomioon kaikki sairaudet.
Tosiasia on, että monet selkäosan sairauksien hoitoon tarkoitetut lääkkeet vaikuttavat haitallisesti maha-suolikanavaan, munuaisiin ja maksaan.
Sydämentautien kanssa on mahdollista saada vasodilataattori huumeita, jne.
Tämä on tärkein syy itsehoitoon. Ehkä voit parantaa selkärangan tilannetta, mutta yhdessä tämän kanssa ilmenee uusia ongelmia.
Fysioterapia, jossa kipu olkapäiden välissä
Fysioterapiana he käyttävät:
- magneettiterapia;
- laser altistuminen;
- vaikutukset ultraääni;
- sähköhoitoa.
Usein tällaisten menetelmien käyttö on kohtuutonta. Kehon reaktio on yksilöllinen. Ja jos uusi voima taistelee tautia vastaan magnetoterapian jälkeen, niin muut eivät edes huomaa, että siellä oli jonkin verran hoitoa.
Hieronnan kustannuksella onnistuttiin muodostamaan yleinen lääketieteellinen lausunto. Sen avulla se osoittautuu, rentoudu lihaksia, perustetaan verenkiertoon, mikä vuorostaan laukaisee normaalin metabolisen prosessin.
Kivun eliminointi voimistelun avulla
Voimisteluharjoitukset
Fyysisiä harjoituksia on suoritettava sekä kotona että sairaalassa. Kiitos heistä lihakset valmistautuvat kuormituksiin, maitohappo ei jää niihin ja koko keho tulee tilauksesta.
Voimistelu suoritetaan kivun rauhoittamisen aikana. Tärkeä sääntö on kuunnella kehoa.
Liike on hidas ja sileä, ja tällä hetkellä kaikki huomiota kiinnitetään aistimuksiin.
.Kun tunne kipua, epämiellyttävää pistelyä tai jännitystä, sinun on jätettävä tämä harjoitus "parempaan aikaan".
.Tällaiset harjoitukset ovat erityisiä elpymisen merkkejä. Voit kokeilla niitä kerran viikossa. Ja kun kiellettyjen liikkeiden luettelo sulaa, sinusta tulee selvää - elpymisen prosessi liikkuu.
Siirrytään suoraan koulutukseen. Se sisältää 3 vaihetta - lämmittely, voimistelu, venytys. Ja se suoritetaan eri alkuasennosta.
Lämmitä
Tämä vaihe on tarpeen lihasten lämmittämiseksi. Jos menetät sen, saatat joutua loukkaantumaan, kun harjoittelemattomat ja kireät lihakset voivat levitä epätarkasta liikenteestä.
- Aseta jalat lavan leveydelle toisistaan. Olkaa rento, jalat pitäisi toimia eräänlaisena iskunvaimentajana, kuten jouset. Yritä tehdä pari joustavaa pikku istuvuutta. Muista tämä tunne ja pidä se jalassasi.
- Liitä alla olevien käsien kädet, laita ne sitten siipiksi ja liitä ne yläosaan. Tässä tapauksessa hengitä syvään ja jatkuvasti. Toista liike 10 kertaa.
- Aseta kätesi olkapäille ja kierrä liikkeet 10 kertaa kyynärpäilläsi, tee sitten samanlaiset liikkeet olkapäillä, myös 10 kertaa.
Pysyvät harjoitukset
Sen jälkeen mene suoraan koulutukseen.
- Kaula: Siirrä pääsi alas - ylös (10 kertaa). Rinteet ovat vasen-oikea (10 kertaa), kääntyvät vasempaan ja oikeaan (10 kertaa) ja pyöreisiin liikkeisiin myötäpäivään ja sitten vastakkain (10 kertaa kumpaankin suuntaan). Ole varovainen. Vedä kaula helpommin kuin kaikki muut kehon osat.
- Lavat: Avaa kätesi, pitäkää ne hartioidenne leveydeksi. Tee harjoitusta kuin sakset. Tämän jälkeen pidennä kätesi rinnassa, yksi alas ja toinen ylös. Vedä kätesi takaisin maksimiin.
- Malmin häkki: näiden lihaksien harjoittelua varten rinteet ovat ihanteellisia. Aloita yksinkertaisimmillaan - venytä ja laske kätesi lattiaan. Nosta sitten kätesi ylös, yhdistä kämmenet ja suorista rinteet vasemmalle - oikealle. Ja lopuksi, vaikein asia on pitää kädet yhdessä, tehdä pyöreitä liikkeitä koko kehosi.
Harjoitukset makuulla
- Valitse kiinteä, tasainen pinta. Täysin sopiva lattia. Valehtele vatsasi, venä kädet vartaloa pitkin.
- Nosta päätä pitämällä leuasi tasaisena. Pidä tässä asennossa 30 sekuntia, palaa aloitusasentoon.
- Vedä kätesi eteenpäin, nosta rintaasi mahdollisimman lähelle. Pidä 15 sekuntia, mene takaisin lähtöasentoon.
- Nosta sekä rungon että jalat.
- Kierrä selkäsi ja päätä pään lattiasta, aluksi sujuvasti, sitten hieman kallistuu vasemmalle - oikealle.
piristävä
Tehtävien suorittamisen jälkeen sinun on annettava lihakset hitaasti poistua aktiivisesta tilasta.
- Nappaa olkapäät ja vedä olkapäät toisilleen. Tunnet lihaksen kireyden, kuten aamulla venytyksen jälkeen.
- Vedä kätesi eteenpäin, käännä kätesi poissi ja venyttele. Sitten laittaa kätesi ylös ja toista.
- Aseta oikean käden kämmenen pään vastakkaiselle puolelle ja vedä pää oikeaan olkapäähän. Sitten tee sama vasemmalle.
Kun olet lopettanut harjoituksen, ota lämmin suihku lopullisesti rentoutumaan lihaksia ja juoda makeaa teetä, joka palauttaa glukoosin kehoon.
Vain lyhyt luettelo pääharjoituksista on annettu. Lääkäri itse, kipua aiheuttaen potilaan fyysinen valmistaminen, tekee itse koulutuksesta.
Kuinka et halua toipua itsellesi ja säästää aikaa sairaaloiden matkoihin, sinun on oltava laajaa tietoa lääketieteestä, jotta voisit päästä eroon sairaudesta.
Lähde: http://spinanezdorova.ru/boli-v-spine/bol-mezhdu-lopatkami.html