Vihje 1: Miten suojautua kylmiltä ja influenssalta
Vuotuiset influenssaepidemiat, vilustuminen, josta monet kärsivät kylmäkauden alkamisesta, voidaan estää tai lievittää hieman. Ehkäiseviin toimenpiteisiin kuuluu kehon vahvistaminen ja ehkäiseviä toimenpiteitä.
opetus
- Hanki rokotettu vastaanflunssaOnko tärkein estämiskeino, joka auttaa suojelemaan itseäsi epidemian keskellä. Se ei suojaa tautia vastaan täysin, mutta infektion tapauksessa rokotetun henkilön flunssa on paljon helpompaa ja ilman komplikaatioita. Rokotusten on oltava ennen epidemian puhkeamista ja täydellisen terveydentilan taustalla.
- Lisää olla raikkaassa ilmassa - kävelee kylmässä vahvistavat astioita, vahvistavat immuunisuojaa. On hyödyllistä kävellä metsä- ja puistoalueilla, ja raitista ilmaa harjoittavat fyysiset harjoitukset rikastuttavat kehoa hapella ja tuovat kaksinkertaisen edun.
- Aseta optimaalinen uniajastin ja varoitus - nukkumaan vähintään 8 tuntia vuorokaudessa, makaamaan viimeistään 22 tuntia, yritä tehdä kaiken liiketoiminnan päivällä ja jättää itsellesi aikaa levätä iltaisin. Yritä välttää stressiä, joka heikentää koskemattomuutta ja älä liioittele sitä.
- Täydellisestä ruokavaliosta riippuu organismin resistenssin aste - syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, juo mehuja, leseet leipää, hapan maitotuotteet. Yritä olla sallimatta suoliston pysähtymistä, puhdista se säännöllisesti ja tarkkaile mikroflooran tasapainon säilyttämistä. Juo teetä sitruunalla, vadelmahillolla, kalina - tällaisissa juomissa oleva C-vitamiini stimuloi koskemattomuutta.
- Multivitamiinikompleksien saanti talvella ja kevättalvella on välttämätöntä ruumiin säilymisen kannalta. Valitse tasapainoinen koostumus, joka vastaa tarpeitasi elämäntyylin, toimintatyypin, iän jne. Mukaan.
- Käytä suosittuja ehkäisymenetelmiä - syö sipulia ja valkosipulia, lisää ne tuoreina ensimmäisiin ruokiin, salaatteihin jne.
- Tarkkaile nenän limakalvon tilaa - kuivissa olosuhteissa patogeeniset mikro-organismit lisääntyvät nopeasti. Kosteuttaa ilmaa, juo enemmän nestettä, kun olet käynyt tungosta, kastele nenän limakalvoa suolaliuoksella. Voitele nenäkäytävät antiviraalisilla voiteilla ennen kotiutumista. Pese kätesi usein.
- Jos mahdollista, yritä välttää ruuhkautumispaikkoja epidemian aikana. Käytä tiukkaa sideharsoa, jos vierailuja tällaisiin paikkoihin ei voida välttää.
KakProsto.ru
Kuinka suojata itsesi kylmästä ja influenssasta?
vastaukset:
Henkilökohtainen kaappi poistettu
enemmän valkosipulin vitamiineja)))
Henkilökohtainen kaappi poistettu
kovettua
alla
Juomaan Imunal, ja se auttaa paitsi ennaltaehkäisevänä keinona, mutta auttaa palauttamaan nopeammin sairauden sattuessa.
Tai rokotetaan.
Dmitri Golubev
Preved!! !
Karkaisu !!!
Fedor
uechat w teplje stranj
Darinka Shimanskaya
Älä ole siellä, missä on ihmisiä, jotka kylmävät, lämpenevät!
TIANA
Oletko koskaan huomannut, että flunssaepidemian puhkeaminen tapahtuu useimmiten joulun jälkeen?
Paastoaminen on puhdistus. Kuka ei halua puhdistaa paastolla, puhdistaa sairaus... mutta entä "likainen" kävellä? Herra ei salli ...
hän
Kylmyydestä - aina tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, kävelemällä ulkona, ilmassa huone työssä, harvemmin tungosta, säällä... .
Vuodesta influenssa - tehdä syksyn alussa inokulaatio!
Yuryanka
Ehkäisy - homeopaattinen korjaus VITANAM.
telakka
Mitä voin sanoa ...
Kylmänkestävyys jokaisessa ihmisessä on erilainen. On tyyppejä, joilla on erittäin voimakas perinnöllinen immuniteetti. No, he ovat syntyneet tällä tavalla. He erityisesti tekevät ja eivät tarvitse mitään. Tänä talvena he käyvät paljain jaloin, juoksevat lenkkeillä housuissa, sukelluvat reikään, pyyhkäisevät lumen jne. Jos on järkevää käyttää tätä lahjaa, voi elää pitkä ja hedelmällinen elämä.
Useimmilla ihmisillä on hyvin keskimääräinen immuniteetti, jolla on sekä kausiluonteisia että ikään liittyviä vaihteluita. Sen ylläpitämiseksi tarvitset vain vähän vaivaa. Kirjoita tyypillisesti monimutkaisten vitamiinien, ravintolisäaineiden (esimerkiksi jodin) keskimääräinen fyysinen kuormitus kuntosalilla eikä runsaasti izgolyatsyaa kehossa (alkoholi, tupakka). Näissä olosuhteissa tämän tyyppiset ihmiset harvoin sairastuvat ja ilman erityisiä komplikaatioita.
Lopuksi on valitettavaa kärsivien joukkoa, jotka tekevät uskomattomia pyrkimyksiä pysyä enemmän tai vähemmän tehokkaina ja suhteellisen terveinä. Tällaiset luomukset jäävät kylmiksi pienimmille luonnoksille, vain jäädytetyt jalat jne. He elävät kylmyydestä kylmyyksiin. Jos he ovat sairastuneita, on vaikeaa, monenlaisia komplikaatioita ja ne palautuvat pitkään.
Kylmä ja flunssa eivät muuten ole sama asia ollenkaan. Kylmät kutsutaan useammin akuutiksi hengityselinten sairaukseksi, joka kehittyy minkä tahansa epäsuotuisien ympäristötekijöiden altistumisen jälkeen.
Influenssa on akuutti virustauti, jolla on suuri tarttuvaisuus, joka on siirretty sairaalta henkilöltä terveelliseksi. Riippuen virustyypistä, on hyvin vaihteleva klinikka.
Flunssa, muuten, voit nestle. Teen tämän vuosittain.
Kuinka suojata itsesi kylmästä tai influenssasta raskauden aikana?
vastaukset:
Hyppäämme ilman laskuvarjoa
Aviomies antaa tiputtaa nenäään Derinatomia, voit oksentaa oksolia, kun hän tulee kotiin (ja jos on tilaisuus ja työssä), anna hänen pestä kasvonsa ensin ja räjäyttää sen ensin. Itse asiassa sinä teet saman. Tuuleta. Voit asua ja hänen miehensä töissä tippua laventeli. Tietenkin todennäköisyys on aina, mutta ainakin hieman turvallinen.
tiikeri on vain tiikeri
influensoni auttaa sinua
Vladimir Kramnik
Maski on kulunut, lääkkeitä on ehkäistä ja suojaa influenssaa vastaan, juoda niitä. Pysy poissa miehestänne.
THINKER
auttaa inhalaattoreiden sumuttimia
Olga
Interferoni, oksoliini voide, naamio, valkosipuli, sipuli, C-vitamiini, hunaja ja asianmukainen ravitsemus. Ja myös huoneen säännöllinen ilmastointi.
Tatiana Ronina
Minulla on myös 1 raskaus, raskaana kaksosilla, keuhkoputkentulehdus, tonsilliitti... Sitä ei säästetty (se on tarpeen käsitellä, toivon, että ilman seurauksia vauvoille!
alina suvorova
Usein huuhdo nenä merivedellä, influensoni, voit kynttilän wiferon, naamio, tee karpaloilla.
Se on oikein
Pidän kun kerran sairastui ja juonut teetä Imberian juurilla, normit parantuivat ja tietenkin maski
Despero
kyllä millään tavalla. vaeltaa... immuniteetti heikkenee
