Tässä artikkelissa opit miten parantaa aivojen verenkiertoa, milloin ja miksi tehdä se. Koska heikkeneminen verenkiertoa vaikuttaa aivoihin, tehokkaampia keinoja sen parantamiseksi.
artikkelin sisältöä:
- valmisteet ja biologisesti aktiivisia lisäaineita Vitamiinit
- tasapainoisen ruokavalion
- juominen järjestelmä
- monimutkainen
- liikunta Terveet elintavat
Aivot vastaa reaktio eston ja virityksen säätelee toiminto kaikkien elinten ja kehon järjestelmien. Aiheuttaa häiriöitä aivojen ovat yleensä verisuonten patologiaan( 85%), koska se on suonten läpi soluihin vastaanotettu( tai ei vastaanoteta) aine( happi, vitamiinit, aminohapot), joita tarvitaan niiden kasvua, jako ja toteutus sulautettujen toimintoja.
Joissakin tapauksissa on tarpeen parantaa verenkiertoa aivoihin? Milloin tahansa taudit, sairaudet ja olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa verisuonten supistumista, jotka toimittavat verta elimistöön.
| syy | vasokonstriktiota Kuten vaikuttaa verenkierron häiriöt |
|---|---|
| Hypertensio | vasteita alusten seinien kohonnut verenpaine linjan tulee vakaa kouristus ja paksuuntumista( nousu kerros sisällä) |
| häiriöt rasva-aineenvaihdunnan( hyperkolesterolemia) | Kohonnut kolesteroli provosoi muodostumista suonen seinämiin ateroskleroottistenlaattoja, jotka kasvavat ja pystyvät täysin tai osittain peittää kanavan. Ateroskleroosi - yksi yleisimmistä syistä verenkierron häiriöt |
| trombin | verihyytymiä on muodostettu sisäpinnat verisuonten seinämien vaurioitumisen ja halkeilua, voi täysin tai osittain estää astian. Menetelmä edistää lisääntynyttä veren viskositeetin |
| Diabetes | Kohonnut plasman glukoositaso stimuloi paksuuntuminen verisuonten seinämien |
| Osteochondrosis | nikamavaltimo - yksi tärkeimmistä verisuonen verta aivoihin. Kun osteokondroosi( muutokset rusto) välilevyjä siirretään ja puristetaan hänen |
| cardiopsychoneurosis | säätelyhäiriöstä mekanismi autonomisen hermoston ja verisuonten kouristus kehittää, koska monimutkaisten syistä - jatkuva stressi, liiallinen henkisen ja fyysisen rasituksen, epätasapainoinen ruokavalio, yhdistetty vaikutus tekijät( ilmasto, tupakointi, hormonaaliset epäonnistuminen) |
Miksi parantaa aivojen verenkiertoa? Pysyvä puute ravinteita ja happea johtaa vähitellen "nukahtaminen" aivosoluja, pehmo- tulee "harva", mistä se eräänlainen "pudota" pieniä yksityiskohtia, rikki kommunikointi johdon osastojen. Tässä tilassa se ei pysty suoriutumaan päätehtävää( hermoimpulssien ja hidastus), henkilö vähitellen heikentää muistia, psyykkinen stressi aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä ja uneliaisuutta, häiriintynyt liikkeiden koordinointi.
hapenpuutekriisistä voi aiheuttaa massiivisen kuoleman aivosoluja ja ulkonäkö suuri tai pieni pesäkkeitä kuolion. Tällöin veren häiriöt ovat tarkempia( epäselvä puhe, halvaus liikettä elinten ja t. D.).
Vaikka ilmaissut rikkomuksia( verenvuotohalvaus) toimenpiteisiin saattaakseen verenkiertoa auttaa normalisoimaan potilaan tilan, palauttaa sen, menetetty taitoja itsepalveluna. terveille henkilöille, jotka asuvat ja työskentelevät tilassa hermostunut stressiä, psyykkistä ja fyysistä stressiä ja syö yksitoikkoinen ruokavalio, on mahdollista estää ulkonäkö tautien palauttaa unta, parantaa muistia ja aivojen toimintaa.
Mitä voidaan tehdä parantaa verenkiertoa? Tarvitsemme joukon toimenpiteitä ja menetelmiä:
- lääkkeet ja biologisesti aktiivisia lisäaineita, jotka kykenevät parantamaan aineenvaihduntaa, parantaa glukoosin hyödyntämistä, lisätä vastustuskykyä aivojen soluja olosuhteissa, hapen puutteen;
- vitamiineja välttämätöntä aineenvaihduntaa, normaalia toimintaa aivosoluja ja verisuonten seinämien;
- tasapainoinen ruokavalio ja juomaveden hoito;
- joukko harjoituksia, joilla parannetaan aineenvaihduntaa, redox prosesseja, virtaus happea kudoksiin;
- terveellinen elämäntapa( kieltäytyminen tupakoinnista, alkoholista).
Eräät menetelmät( vitamiinit, ruokavalio, terveiden elämäntapojen) on tehokas ja ääreisverenkierron häiriöihin( kauko sydämestä) yksiköissä.Jotkut lääkkeet( glysiini) ja joukko harjoituksia kaulan ja pään ovat kapea-alainen. Vuodesta
huumeita, ravintolisiä ja vitamiineja havaittavissa tulos tulee yhden tai kahden kuukauden säännöllisen sovelluksen. Kovettuminen vakavia oireita ja akuutti aivoverenkierron on mahdotonta, ne ovat tehokkaita alkuvaiheessa, vähäisin oireet( heikentää muistia, väsymys psyykkinen stressi) erilaisissa hermostunut stressiä ja "aivot" myrskyjä.
Pohjimmiltaan menetelmiä, jotka parantavat verenkiertoa kaikkiin kehon osiin, hieman toisistaan poikkeavia, perusperiaate - estää supistamaan verisuonia ja normalisoida solujen ravinto.
Ennen lääkkeet ja lisäravinteet tarpeen neuvotella lääkärin.
Read on - yleiskatsaus 6 tapaa parantaa aivoverenkiertoa.
1. Valmisteet ja Nutraceuticals
Ennen soveltamista lääkkeiden tai biologisten lisäaineita parempi lääkäriin. Otsikon
| lääkkeen Mikä vaikutus | |
|---|---|
| Glysiini | valmiste sisältää aminohappo glysiini, joka on aktiivisesti mukana aineenvaihduntaa, lisää glukoosin käyttöä soluissa, neutraloi myrkkyjä säätelee prosessit heräte ja inhibition( on rauhoittava vaikutus).Se lisää elinkelpoisuutta ja toiminnallinen aktiivisuus aivosolujen olosuhteissa hapenpuutteen |
| Ginkgo biloba | Ravintolisä, joka perustuu kasviuutteita lehdet Ginkgo kasveja. Palauttaa verisuonen seinämän, parantaa kimmoisuutta ja vähentää läpäisevyyttä vuoksi läsnä bioflavonoideja( luonnollinen kasvihormonit).Vaikuttavan aineen formulaatio vähentää kouristus verisuonen seinämän ja veren ohenteet, estämällä tromboosi. Parantaa glukoosin hyödyntämistä, vastus lisääntyy soluissa hapenpuutteen |
| Omacor | monimutkainen monityydyttymättömiä rasvahappoja omega-3 ja E-vitamiini, kiintein sovelletaan normalisoi triglyseridien ja kolesterolin määrää veressä, muodostumisen estämiseksi kolesterolin plakkien verisuonen seinämään, pystyy hieman alentaa valtimon paine javaikutettava suotuisasti homeostaasiin( veren hyytymistä) |
| dihydrokversetiinin | luonnollinen bioflavonoid lähellä rutiini( vitamin P), biologisestiSu ainetta. Normalisoi triglyseridien ja kolesterolin, suojella aluksia plakkien muodostumista kolesteroli, vähentää läpäisevyyttä verisuonten seinämien ja parantaa niiden joustavuus
|
2. Vitamiineja Vitamiinit ja kompleksit ovat välttämättömiä korjata vaurioitunut verisuonten seinämiin ja aivosolut, ne ovat välttämättömiä normaalia elämää ja toimintaa kudoksissa.
| Vitamiinit | mitä vaikutusta |
|---|---|
| B-vitamiineja | mukana proteiinia, hiilihydraattia, rasvaa aineenvaihduntaa tarpeen normaalin toiminnan hermosyiden edistää kasvua ja jakautumista epiteelisolujen, jotka muodostavat sisäseiniä alusten |
| Askorbiinihappo( C) | on voimakas antioksidantti(hapettumisen vuoksi ravinteiden nautitaan, menettävät nopeasti sen ominaisuuksia, askorbiinihappo hidastaa tätä prosessia) voimistaa vitamiinin vaikutusta P |
| PP-vitamiinia( nikotiiniWai happo) | lisäksi osallistuvat energia-aineenvaihduntaan( stimuloi glukoosin hyväksikäytön) on verisuonia laajentava ominaisuudet( vaikuttavat pieni, perifeerinen hiussuonia, parantaa verenkiertoa ja kudosten ravitsemus), säätelee veren lipidien |
| Rutiini | bioflavonoideja, luonnon kasvi hormoni, vahvistaa ja palauttaa verisuonenseinät, vähentäen niiden läpäisevyyttä.Monimutkainen rutiinia ja askorbiinihappoa sisältyy formulaatioon "Ascorutin» |
| hivenaineita kompleksi( fosfori, magnesium, seleeni, sinkki) | osallistua aineenvaihduntaan välttämätön normaalille toiminnalle ja aivosolujen |
3. Balanced Diet ruokavalio
parantaa verenkiertoa ja työtäaivot eivät välittömästi. Vaikutus tasapainoinen tarjonta on vähäisempää kuin lääkitystä, mutta se tulee jonkin ajan kuluttua.
oikein määrittää dieettiruoka ja paikka aksenttien haluttu( pienempiä määriä sokeria, suolaa, vähentää eläinrasvaa) aiemmin vaatinut:
- vuorokausirytmin verenpaineen seuranta;
- verikokeessa kolesterolille veressä;
- verikokeessa glukoosille;
- -koagulogrammi.
Näiden indikaattoreiden perusteella, voit säätää teho:
- Verenpainepotilailla tulisi käyttää enintään 4,5 grammaa suolaa päivässä, perusteella tämän säännön käytön rajoittamiseksi suolaista, savustettu, säilykkeet. Kun
- hyperkolesterolemia - rajoittaa määrää eläinrasvaa( , maitorasva ja maitotuotteet, rasvat, rasva lihat, paistettuja ruokia), jolloin päivittäinen määrä on enintään 1 gramma painokiloa.
- kohonneet glukoosi - vähentää nopean hiilihydraatteja( monosakkaridit, jotka ovat nopeasti imeytyviä ja suuresti nostaa glukoosi veressä - sokeri, karamelli, makeiset, leivontaan), mieluummin hidas hiilihydraatit( puuroa, pastaa durum).
- Lisääntynyt veren hyytymistä vähentävät kulutusta elintarvikkeiden korkea pitoisuus K-vitamiinia( parantaa veren hyytymistä, löytyy vihreää teetä, kaali, parsakaali, pinaatti, vihreät lehtivihannekset salaatti, maitotuotteet, munat, soija).
- ilman perussairaus parantaa aivojen verenkiertoa tarvitaan: aminohapot eläin- ja kasviperäiset( vähärasvaista lihaa, papuja), äyriäiset( sinisimpukat, katkarapuja), merikalaa( makrilli), hedelmät ja vihannekset( joissa on korkea pitoisuus vitamiineja B, C, bioflavonoids), vilja, kasviöljy, pähkinät, siemenet ja tummaa suklaata. Nämä elintarvikkeet
päällekkäisyys( aminohappo glysiini, kivennäisaineita, vitamiineja, omega-3, bioflavonoidit) ja tehostavat lääkkeet.
4. Juominen hallinnon
veritulpan muodostumiseen - yksi yleisimmistä syistä häiriöiden aivojen verenvirtausta. hyväksyvät ilman reseptiä verihiutaleiden toimintaa estävien lääkkeiden tai antikoagulantteja ehdoton vasta, mutta tilanne voidaan parantaa: veri laimenee täysin pelkkää vettä ilman kaasua. Ja haluttu vaikutus päivässä tulisi juoda 1,5-2,5 litraa vettä.
5. Joukko harjoituksia
monimutkaisia harjoituksia tulisi tehdä hitaasti ja tasaisesti ilman äkillisiä liikkeitä, mistä seisoma suoristaa selkärankaa:
- suoraan eteenpäin, käännä pää vasemmalle ja sitten oikealle( 45 °);
- tehdä pään pyörimisliikkeet vasemmalle ja sitten oikealle;
- kallistaa päätä eteenpäin niin, että leuka koskettaa rintakehää ja heittää sen takaisin niin, että leuka on ylöspäin;
- kallistaa pää vuorotellen vasemmalle ja oikealle niin, että korva koskettaa olkapäätä.
Voimistelu rentouttaa lihaksia, puristaa verisuonia ja parantaa verenvirtausta päähän( mukaan lukien osteokondroosi). Kaikki harjoitukset on tehtävä päivittäin, toistuvat 10-15 kertaa. Samalla istumalla toimistossa( vartalon staattinen sijainti ja pään kaltevuus) voit toistaa kompleksia 2-3 kertaa päivässä.
6. Terveellinen elämäntapa
Terveellinen elämäntapa olettaa:
- on tupakoinnin ja alkoholin täydellinen lopettaminen( nikotiini ja alkoholi ovat tekijöitä, jotka lisäävät verisuonipatologian riskiä 80 prosentissa tapauksista);
- aktiivinen elämäntapa( liikkuminen parantaa kudosten ja elinten aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, myös aivot);
- ehkäisee sairauksien ennaltaehkäisevää hoitoa, joka kykenee aiheuttamaan aivojen ahdistusta( hypertonia, ateroskleroosi, diabetes, osteokondroosi).
