LFK nivelkipuille

Nivelten rintakeikka syntyy vammoista ja nivelreuman mekaanisista vaurioista, geeneistä (perinnöllinen) häiriö ruuansulatuskanavan metabolisissa prosesseissa, ikäihin liittyvät muutokset luissa, lisääntynyt lataa luut.

Taudin seurauksena liikkeen liikkuminen vähenee, kun elimistössä on pienintäkään kuormitusta ja kipua liikkeen aikana.

Täysin parannuskeino on mahdotonta.Lääkkeiden käyttö ja terapeuttinen voimistelu nivelsairaukselle ovat tärkeimpiä toimenpiteitä taudin torjunnassa. Harjoittelu vähentää kivuliaita kivuliaita tunteita, edistää normaalin työkyvyn ja pidentää vaurioituneen (ohennetun) nivelkudoksen elinikää.

Lääkärit kullekin tautityypille soveltavat erityisesti valittuja liikkeitä, jotka vastaavat sairauden vakavuutta, yksilöllisiä ominaisuuksia, potilaan iän.

Polvinivelen voimistelu

Yksi tärkeimmistä menetelmistä polven niveltulehduksen torjumiseksi on LFK.

Tämän tyyppisen hoidon tehokkuus on:

• joustavuuden lisääminen;
• vahvistavat nivelet tukevat lihakset;
• liikkeen liikkuvuuden amplitudin laajeneminen;
• jäykkyyden tunne pienenee;
• tehokkuuden lisääminen.

Asiantuntijat kehittivät erityisiä monimutkaisia ​​harjoituksia polviniveltä varten:

1. Kuumenna polvi. Suoritetaan yhteisen ja ponnahdusikkunan repeäminen ja napautus ja vastapäivään yhden minuutin ajan. Erityistä huomiota kiinnitetään polven sisäpuolelle.
2. Valehtele selälle. Taivuta ja irrota jalat polville.
3. Istuu, ulkonevat jalat pitävät tärinänsä, taipuvat ja taipuvat polvilleen.
4. Tuolin edessä. Yksi käsi on pidettävä pöydässä, toinen pitää kiinni jalan ulkopinnasta. Taivuta polven suurin jalka ja pidä tässä asennossa jopa 20 sekuntia.
5. Makaa selälleen, laita käpristynyt pyyhe polven alle. Painamalla polvia pyyheliina, sinun täytyy rasittaa rintaman etu-lihakset.
6. Harjoitus "pyörä" ei ole takana yli 10 sekunnin ajan.
7. Pysyvät, laita kantapää tuolille, työnnä jalka mahdollisimman pitkälle polviin. Rungon maksimaalinen kaltevuus on tarpeen eteenpäin taivuttamatta jalkaa polvesta.

LFK, jossa on niveltulehdus olkapäähän

Lääkehoidon päätyttyä, kun tulehdusprosessi poistetaan ja nivelkipu pienenee merkittävästi, hoidetaan normaalin liukenemisliikkeen määrän palauttamiseksi.

Tätä tarkoitusta varten nimitetään joukko voimistelujärjestelmiä, jotka ovat pakollisia viiden minuutin ajan ja vähitellen nousevat 20 minuuttiin.

Erityiset harjoituksetniveltulehduksen niveltulehdusNämä ovat:

1. Vauhteleminen käsin. Potilas istuu jakkara, laskee ja rentouttaa kätensä, tekee liikkeet kädellään edestakaisin taivuttamatta sitä kyynärpäätä.
2. "Embrace". Oikea olkapään vasen varsi ja vasen oikea, kun taas kyynärpäät on nostettava maksimikorkeuteen, ja sormien kärjet yrittävät saada selän.
3. Lavan kierto. Se suoritetaan samanaikaisesti tai vuorotellen olkapäillä edestakaisin.
4. Lukko selän takana. Se tehdään seisomaan. Takat taaksepäin taivutetaan kyynärpäihin ja liitetään toisiinsa yrittäen ottaa harja mahdollisimman korkealle olalle.
5. Lavan laskeminen ja nostaminen. Istuminen tuolilla vuorotellen tai samanaikaisesti nousee ja putoaa hartioita.

Kaikissa harjoituksissa suoritetaan 10-12 toistoa. Terapeuttisen voimistelun tärkein edellytys on siirtojen suorittaminen mitatulla, hidas, äkillisestä liikkeestä.

Lonkan niveltulehdus - LFK

Kun hän on kulunut, lonkkanivel rajoittaa henkilön liikkumista. Hoito tässä tapauksessa on konservatiivinen ja voimistelu on tärkeä rooli. Harjoitusten tarkoituksena on kehittää nivelä, vahvistaa lihaksia ja normalisoida raajan toimintaa.

Lihan nivelkipuyhteinen terapeuttinen voimistelu estää lonkkanivelen fuusion ja auttaa pitämään liikkuvuuden siinä. Tässä koulutuksessa on erityispiirteitä.

Siksi niiden suorituskyvyn luonne on dynaaminen, pois lukien aksiaalinen kuormitus vaikuttavassa liitoksessa. Kielletty syvä ja terävä kyykky, raskas fyysinen kuorma, mikä lisää laajojen liikkeiden amplitudia.

Voimisteluharjoitusten kompleksi on yleisin, mutta hoitava lääkäri sovittaa sen yksilöllisesti potilaalle.

Selkäpuolella tehdyt terapeuttiset harjoitukset:

1. Sileä taivutus jalat polvissa.
2. Suorat jalat hartioiden leveydestä kääntyvät sisään sormillaan.
3. Hidas jalat toisistaan.
4. "Bike" suoritetaan hitaasti ja hiljaisesti noin 20 sekunnin ajan.

Vatsan kohdalla harjoittelu suoritetaan seuraavasti:

1. Kädet ovat lantiolla nostettaessa päät, olkapäät ja jalat muutaman sekunnin ajan.
2. Nosta suoria jalkoja vuorotellen.
3. Valehtele terveellä puolella, nosta ja syrjitse kipeä jalka pitämällä sitä tarkasti.
4. Jalkapöydän nostoa ei tarvitse muuttaa, joten on tarpeen taivuttaa polveen ja ottaa se mahdollisimman pitkälle.

Suoritettaessa useita harjoituksia:

1. Ryhdy terveelle jalalle, joka on nojatuoli tuolin takaosaan terveellä puolella. Sairaana oleva osa kääntyy edestakaisin. Amplitudi liikkeen aikana ei ole suuri, ja se määräytyy kivun tunne.
2. Samassa asennossa suoritetaan pyöreä liike jalan kanssa.
3. Kun painotetaan molemmilla käsillä, suoritetaan suksien nostin.
4. Alkuasennossa suoritetaan puoliintumisaika.

On suositeltavaa, että ennen ja jälkeen harjoituksen terapeuttinen, pakollinen hieronta periarticular lihaksia ja lantion.

LFK, jolla on kohdunkaulan rintakehä

Kanssa selkärangan nivelkipu cervical selkäranganharjoitusalue valitaan hartioiden alueelle ja kohdunkaulan alueelle. Terapeuttinen voimistelu mahdollistaa ristisankaan verenkierron palauttamisen rungon vaurioituneissa kohdissa, vahvistavat hartioiden ja kaulan lihaksia, nostavat ja lisäävät liikkeiden amplitudia, vähentävät selkärangan stressin määrää.

Liikkeet ovat hidas, sileä liikkeet, jotta välkkyvien levyjen esto estyy mahdollisimman vähän. Käytetään alkuasentoja: istuu, seisomaan ja valehtelee.

1. Pään pyörimisliikkeet.
2. Muuttuva kaltevuus vasemmalle ja oikealle.
3. Siirry eteenpäin - takaisin.

Tämän harjoitusterapian harjoittaminen on välttämätöntä vain pienimmällä kuormituksella.

Saat positiivisia tuloksia, kun terapeuttisen voimistelun käytäntö on mahdollista vasta pitkäksi aikaa säännölliset harjoitukset, tiukasti noudatettava lääkärin suosituksia ja maksimaalisesti samanaikaisesti. tuottoa.

LFK on tehokas hoitomenetelmä, yksinkertainen ja edullinen, mutta on suositeltavaa käyttää sitä vasta lääkäriin tutustumisen jälkeen.