Kyfoosi: hoito

Kyfoksen hoito kotona

Viime vuosikymmeninä erilaiset ryppyhäiriöt alkoivat esiintyä kaksi kertaa niin usein, erityisesti nuoruudessa ja nuoruudessa.

Ja tuskin sitä voidaan pitää outoa, koska lapset viettävät suurimman osan ajasta pöydässä - luokkahuoneissa, koulun kahvilassa, kotona oppikirjojen tai tietokoneen takana.

Se on lapsia, jotka ovat erittäin alttiita "idlers" sairauden - kyphosis tai yksinkertaisemmin, kumota.

Kyfoksen hoito kotona

Joskus tauti vaikuttaa kaulaan tai alaselkään, mutta useimmissa tapauksissa - rintakehä selkä. Emme myöskään unohtaneet lapsia turhaan.

Se, että aikuisella on selkäranka taivuttamalla, kun lapsi on vielä kehitysvaiheessa.

Myös kyfososia esiintyy usein vanhuksilla.

Kyfosin hoito

Taudin syyt

Taudin pääasiallinen syy on riittämätön liikunta, joka johtaa alentuneeseen lihasäänitykseen. Lisäksi se voi olla:

• selkärangan trauma;
• heikko perinnöllisyys;
• kohdunsisäisen kehityksen puutteet;
• kirurgisen toimenpiteen seuraukset;
• vanhuksilla, osteoporoosi (luun tiheys vähenee).

Kaikki tämä voi johtaa selkärangan murtumisiin rintalastan alueella sekä taudin etenemiseen.

Kyfoksen hoito kotona

Kyfoseja on useita, jotka luokitellaan taudin syyn perusteella.

1. Patologinen kyphosis- seurauksena vikoista, jotka ovat edelleen kehon sisäpinnalla. Usein seuraa muita virtsaputkimenetelmän tai lonkkanivelen häiriöitä. Sitä käsitellään yksinomaan kirurgisesti.
2. Taudin toissijainen muotokehittyy sidekudosten patologiassa ja usein sisäelimet tulevat tulehtumaan. Se ilmenee sädehoidon tai onkogeenisten sairauksien jälkeen.
3. laahustaasaattaa johtua selkälihaksen heikkoudesta tai ryhtihäiriöistä. Joskus se tapahtuu pelkästään psykologisesta syystä: esimerkiksi liian korkeat ihmiset ovat jatkuvasti leikkaamassa "tulemaan alemmaksi". Tällöin piikit eivät ole epämuodostuneita, ja henkilö voi tasoittaa milloin tahansa. Tätä tautitapausta käsitellään erityisillä harjoituksilla.
4. atparalyyttinen kyphosisaivokalvon tai poliomyeliitin aiheuttama kaarevuus on voimakasta. Usein tautia hoidetaan samoilla fyysisillä harjoituksilla, mutta voimakasta kipua vaatii kirurginen toimenpide.
5. Sheyerman-Maun oireyhtymäei ole vielä täysin tutkittu, joten tutkijoilla ei ole vielä yhteistä mielipidettä syistä sen esiintymiseen. Kuitenkin tauti ilmaistaan ​​muodoltaan muodonmuutuvien kohdunkaulan nikamien, jotka hankkivat kiilan muodon. Hyvin useinselkäranka deformoituu ¾: lla.Useimmiten pojat kärsivät tästä vaivoista.
6. Kipofosionin postoperatiivinen muotovoi johtua komplikaatioista leikkauksen jälkeen. Poistetaan suorittamalla operaatio uudelleen.
7. atposttraumaattinen kyphosistauti kehittyy rintakehän tai alaselän trauman seurauksena. Taudin nopea eteneminen, johon liittyy usein erilaisia ​​komplikaatioita, mukaan lukien neurologiset. Sitä käsitellään yksinomaan kirurgisesti.
8. Syydegeneratiivisesta kyfosistavoi olla osteoporoosi tai osteokondroosi. Vertebrae ovat epämuodostuneet, asettuvat, ligamentit heikot. Syynä voi olla myös aiempi vahinko, erityisesti eläkkeelle jääneillä naisilla. Hoito toteutetaan pääasiassa konservatiivisilla menetelmillä.

Kyfoosi - hoito kotona

Valitun hoitomenetelmä kyfoosi vain riippuu siitä, kuinka vakavasti epämuodostunut selkärangan ja mitä liitännäissairauksia.

Jos tauti on varhaisessa vaiheessa, sinun on suoritettava erityisiä harjoituksia yhdistämällä ne manuaaliseen terapiaan.

Vaikeammat tapaukset edellyttävät vain kirurgista hoitoa, kun taas meille kuvatut menetelmät ovat niin sanotusti toissijaisia.

Voit parantua kotona, jos suoritat useita erikoismenetelmiä, joilla pyritään vahvistamaan lihaksia ja korjaamaan ryhtiä. Tehokkain menetelmä on ortopedinen korsetti.

Kuinka määritellä asennon oikeellisuus?

Kuinka määritellä asennon oikeellisuus?

Se on hyvin yksinkertainen. Levitä seinää vasten ja paina sitä vasten. Jos asento on kunnossa, saatat olla kosketuksessa seinän kanssa olkavarret, pää ja viides kohta. Jos sinulla on Kyphosis, niin pää, joka kallistuu eteenpäin, ei voi koskettaa seinää.

Ortopedinen korsetti

Jos olet aikuinen, siksi, koska selkä on jo täysin muodostunut, et voi parantaa kipua korsetin avulla.

Mutta! sinävoi estää asennon taivuttamista entisestään. Lapsia kohtaan niiden asento on varsin helppo korjata tällaisella korsettilla.

Ainakin varaamme, että ortopediset korsetit tapahtuvat:

• paranemista;
• ennaltaehkäisy. Ortopedinen korsetti

Jopa nimen alla voit arvata jokaisen tarkoituksen, joten emme asu tähän. Katsotaan vain joitain suosituksia koskien korsettia.

Ortopedinen korsetti

1. Jos kaarevuus on riittävän vahva, käytä korsettia vähintään kaksikymmentä tuntia päivässä poistamalla se vain suihkun ja nukkumisen eteen.
2. Jos lapsesi kasvavat yhä, hoitavan lääkärin valvonta on pakollista hoidossa. Lisäksi menettelyä on jatkuvasti muutettava, koska lihakset (soita niin) muuttuvat jatkuvasti. Esimerkiksi noin kolmessa kuukaudessa saatat tarvita erityistä rinnanpidintä.
3. Ensimmäinen aika käyttää korsetti on äärimmäisen hankalaa, sinun on tottua siihen. Ensimmäisen päivän jälkeen käytä sitä vain tunnin ajan, seuraavana päivänä - kaksi tuntia ja niin edelleen lisääntyvässä järjestyksessä.
4. Kun asennon säätö on valmis ja joudut lopettamaan korsetin käytön, tee se asteittain.

Kiinnitä huomiota! Tämä menetelmä auttaa vain, jos vierailet säännöllisesti lääkärin tutkittavaksi. Jos teet kaiken itsellesi, on mahdollista, että lisäät vain kaarevuuden kulmaa.

Mikä on kyfoseksen kotihoito?

Joten, kun perustavanlaatuinen hoitomenetelmä on tajunnut, harkitse nyt edellä mainittua "toissijaista". Yleensä kotihoidon tulee sisältää kolme tärkeää osaa.

Komponentti 1: fyysinen purku. Sinun on ehdottomasti suljettava pois kaikki fyysiset aktiviteetit, jotka jotenkin selittävät selkärankaa. Älä käytä mitään, älä kaivaa, älä pelaa urheilua (viimeinen kohtapakollinenhoidon lopussa).

Komponentti 2: nukkua kovalla pinnalla. Sängyn on oltava tasainen ja jäykkä, tyyny pieni.

Jos työstä tai opiskelusta on vielä istua pöydälle, yritä ajoittaa säännöllisesti lyhyt tauko, jonka aikana asetat lattialle ja suoritat pari harjoitusta.

Sängyn on oltava tasainen ja jäykkä, tyynyn tulisi olla pieni

Komponentti 3: itse asiassa, fyysiset harjoitukset. Tämä on välttämätöntä vahvistamaan selän lihaksia, mikä on erittäin tärkeä kyfoksen hoidossa, ja pidämme sitä tarkemmin.

Kyphosis-harjoitukset

Kyphosis-harjoitukset

Harjoitus # 1

Sitä kutsutaan myös "yhdyskäytäviksi". Nouse kaikkiin neljään ja aloita nousta yhdyskäytävään - pieni aukko portin ja maan välille. Tässä tapauksessa selkäsi taipuu taudin vastakkaiselle puolelle.

Harjoitus # 2

Kiinnitä kuminauha rintakehesi ympärille ja pysy seisomalla jalkoihin, vedä se kädet ylös ja nosta se ylös. Tehdä näin, sinun on vedettävä kiertokangen päitä hieman taaksepäin, selkärangan kaaressa.

Harjoitus 3

Istu lattialle, suorista jalat ja laita kätesi olkapäille. Siirrä kätesi ympyrässä ja ohjaa ne takaisin, kiinnittäen erityistä huomiota olkapäiden lihasten jännitykseen.

Harjoitus 4

Harjoitus 5

Valehtele selälle ja taivuta polvia. Irrota keho, joka nojaa jalkoihin, lapaluun ja pään, niin että selkä ja lantio irtaavat lattiasta muutaman sekunnin. Palaa sitten lähtöasentoon.

Tee jokainen harjoitus, kunnes tuntuu hyvin väsyneeltä.

- Harjoitukset rintakehän kyfosioon

hieronta

Hieronta on tarkasti tarkistettava tietyllä selkärangan alueella, joten sitä ei todennäköisesti tehdä kotona. Ainakin,tekevät oikein.

Ehkäisevät toimenpiteet

Tiedä, että laiminlyöty kyfososi on erittäin vaikea parantaa. Jos taudinkurssin aloituskurssi kestää vain kuukausi, niin silloin edistynein, neljäs - muutama vuosi! Jotta voit estää kaiken tämän, noudata joitain tärkeitä ja samalla yksinkertaisia ​​sääntöjä.

1. Joka päivä tee harjoituksia, jotka vahvistavat runko-lihaksia. Tämä vähentää selkärangan taakkaa.
2. Työpaikan / tutkimuksen tulee olla ennen kaikkea ergonominen. Jos samaan aikaan sinun täytyy jatkuvasti taivuttaa, on järkevää yksinkertaisesti vaihtaa huonekaluja.
3. Jos olet lyhytnäköinen, käytä lasia (ääritapauksissa - piilolinssejä).
4. Oikea asento on huomioitava lapsuudesta, varsinkin jos lapsi on pitkä.

   Oikea asento on huomioitava lapsuudesta, varsinkin jos lapsi on pitkä

5. Jos käytät suurimman osan aikaa istumisesta syystä tai toisesta, yritä tehdä 30-60 minuuttia lyhyt tauko, jonka aikana suorittaa muutamia yksinkertaisia ​​fyysisiä harjoituksia sävyn tukemiseksi, niin sanovat.

Lähde: http://NarodnimiSredstvami.ru/lechenie-spinyi-narodnyimi-sredstvami/lechenie-kifoza-v-domashnih-usloviyah.html

Kyfoksen hoito aikuisilla on välttämätön toimenpide

Kyfosio on selkärangan taipumisen patologinen muutos, jolla on erilaiset syyt, vakavuus ja virtausominaisuudet.

Aiemmin kyfosio diagnosoidaan, sitä todennäköisemmin se on parantaa, käyttämällä konservatiivisia menetelmiä taudin eliminoimiseksi.

Vakavimmissa asteissa, jotka uhkaavat paitsi koko selkärankaa, myös sisäelinten täydellistä toimintaa, käytetään operaatiota. Mitä menetelmiä kyfoksen parantamiseksi ovat käytettävissä ja mikä on niiden erityispiirre, pidämme entistä paremmin.

lääkitys

Kolmella tyypillä lääkkeitä, joita käytetään yhdistelmänä kyfoksen hoidossa:

• Chondroitiinia sisältävät lääkkeet - aktiivinen komponentti, luun ja rustokudoksen palauttaminen.
• Vitamiinikomplekseja, jotka täydentävät elimistössä kalsiumin, magnesiumin, kaliumin ja yodan puutetta, jota ilman ei voi parantaa kyfosia.
• Paikalliset anesteetit, jotka voivat vähentää taudinkivua selässä liikkeiden aikana.

Hondroitiki kuten Hondroksit, Kapsikam, Hondrofleks voidaan paitsi poistaa pehmytkudoksen turpoaminen tapahtuu väärä sijainti nikamien, mutta myös poistaa kipua ja epämukavuutta. Lääkäri laskee lääkärin vastaanoton tietenkin erikseen ja valitsee kyfoksen erityispiirteet.

Vitamiinit kyphosis-potilaalle - tämä on todellinen "wand-zashchalochka". Ilman kalsiumia ja magnesiumia ei ole mahdollista palauttaa nikamien oikeaa asentoa.

Yleensä vitamiineja on määrätty yhdessä harjoitushoidon kanssa.

Lisäksi niiden vastaanotto velvoittaa hylkäämään huonoja tottumuksia ja normalisoimaan aineenvaihduntaa, korvaamalla haitalliset tuotteet hyödyllisten ja runsaiden mineraalien avulla.

.

Kun kipu tulee sietämätöntä, määrätä kipua lievittävistä lääkkeistä, joiden pääasiallinen tehtävä on estää kipuja aiheuttavia hermopulsseja. Se voi olla: No-shpa, Baralgin, Baralgetas ja muut, joita käytetään paremmin injektionesteisiin injektiona.

.

kaikkilääkkeet, jota käytetään kyfosian hoidossa,voi olla kolme muotoa:

• yritys: tabletit ja pillerit;
• nestemäinen: injektio ja kuoppa;
• voide: voiteet, voiteet, geelit, kumit.

Yleensä huumeidenkäsittely hoitaa monimutkainen, mutta ei vaikuta pelkästään kivun liikkumiseen, vaan myös niiden syyksi.

fysioterapia

Tämä hoitomenetelmä on liitännäinen, mutta sillä on kohtuullinen tehokkuus.

Fysioterapeuttiset menetelmätauttaa lievittämään lihasääntä, vähentämään tulehdusprosessia ja vaikuttamaan nikamasta sisäpuolelta.

On olemassa useita erityyppisiä menettelytapoja, joihin kiinnitettäisiin erityistä huomiota kyfoksen hoidossa.

Magnetoterapia

Eri polaariset magneetit toimivat sairastuneella alueella,edistää verenkierron normalisointia, samoin kuinluonnollisen kudoksen luontaista uudistumista.

Hoidon jälkeen potilaalla on vähentynyt lihasäänet ja nikamien degeneraatio loppuu käytännössä.

Monissa maissa magneettiterapian tehokkuus on edelleen epäselvä, mutta sen tieteellisestä lausunnosta käy ilmi sen yksiselitteinen tehokkuus.

sähköhoitoa

Paikoissa, joissa havaitaan suurin kaarevuuskulma, asetetaan levyjä, joihin syötetään pieniä annoksia litysähköstä.

Menettelyn aikana henkilö tuntee hieman pistelyä, jonka jälkeen tulee helpotusta. Kipu katoaa, ja selkäranka muuttuu liikkuvaksi.

Tärkein vasta-aiheita elektroterapiaan on kyfoseksen mukana tulevat akuutit tulehdusprosessit.

elektroforeesi

Galvaanisella virralla voi olla edullinen vaikutus ihmiskehoon. Prosessin ydin on se, että lääketieteellinen valmiste syötetään selkärangan kaarevaan osaan galvaanisen virran avulla.

Elektroforeesin edut ovat se, että se minimoi lääkkeen määrän, toimittaa sen suoraan paikallisvyöhykkeelle ja myösauttaa normalisoimaan verenkiertoaniissä paikoissa, joissa on mahdotonta vaikuttaa ulkopuolelta.

Ultraääniterapia

salliivahvista lihaksikas korsetti, ja myös poistaa lihasäänet, joka syntyy ylävartalon pitkäaikaisesta jäännöksestä kaarevassa asennossa. Haavoittuvasta alueesta kärsivät ultraääniaaltoja, joilla on terapeuttinen ja stimuloiva vaikutus.

akupunktio

Tämä hoitomenetelmä on yleistynyt keskiajalla. Tiibetiläiset munkit kykenivät lävistämään neuloja, estäen hermopäätteitä, jolloin tuska poistettiin.

Tämän manipulaation tekniikka on käynyt läpi monien kehitysvaiheiden, jotka modernisoivat vuosittain. Tämä mahdollisti tänään prosessin tehon ja tehokkuuden kyfoosin hoidossa.

Lisäksi akupunktiostimuloi verenkiertoaselkärangan sivuun, jota on vaikea saavuttaa muilla tavoilla.

Menettelyn myönteinen tulos riippuu täysin asiantuntijan ammattitaidosta. Mitä tarkemmin neulat asennetaan, sitä suurempi mahdollisuus synnyttää luonnollisen regeneroinnin, ohjaamalla kehoa elvytyspolkuun.

Lämpöhoito

Tämä menettely on määrättyjotta houkutettaisiin veren enimmäismäärä kyseiselle alueelle.

Lämpö voi olla joko kosketuksessa (käyttämällä lämpölevyjä tai kuivaa puristusta) tai kosketuksettomaksi (käyttämällä UV-säteilyä).

termoterapian periaatteita voidaan käyttää harjoituksen jälkeen hoidon, kun lihakset tarjoillaan tietty annos lämpöä, jota ei saavuteta luonnollisella kuumentamalla lihaksia.

vesihoito

Yksi suosituimmista menetelmistä, joita hoidetaan apteekeissa ja kartanoissa. Potilas altistuu vesisuihkuille, joilla on eri halkaisija ja paine.

Tällainen luonnollinen hieronta mahdollistaa rentoutumisen lihaksille, poista sävy ja poistaa tuska varovasti.

Menettelyä suorittaessaan ne ohjaavat aina potilaan yksilölliset tuntemukset, joihin ei saa liittyä kipua ja epämukavuutta.

Mud Treatment

Mutahoidoissa tai uppoavat kokonaan elimistöstä kylpyamme mutaa koostumus auttaa rentoutumaan lihaksia, sekä vahvistaa prosessien lämmönsäätely.

Luonnolliset komponentit voivat antaa keholle yleisen vahvistamisen ja antiseptisen vaikutuksen.

Vasta-aiheena tämän hoitomenetelmän käyttö on akuutti osteomyeliitti sekä akuutti reumatoidinen tulehdus.

Selkärangan vetovoima

Tämän tyyppinen hoito antaa sinulle mahdollisuuden lisätä kivuton selkärangan välistä etäisyyttä antaen heille luonnollisemman muodon kuin on käytettävissä. Menetelmä "venyttely" nikamien voidaan tehdä kahdessa muodossa:

• kuiva venytys- joka on valmistettu erikoislaitteella, joka selkeästi kasvattaa selkärangan kuormitusta huolellisesti,
• märkä venyttely- koko prosessi tapahtuu vedessä, jossa menetelmä muuttuu täysin kivuttomaksi. Vesielementti vapauttaa sidotut selkärangan lihakset, mikä nopeuttaa vetoprosessia.

Laajentuminen on kysyntää kyfosin hoidossa vain varhaisvaiheissa, jolloin tauti voidaan vielä korjata ja antaa nikamille oikean muodon. Jälkimmäisissä vaiheissa tämä menettely voi aiheuttaa erityisen vaaran, joka on välkkyvien hernien ulkonäkö.

Manuaalinen hoito

Kyfosion monimutkainen hoito voi sisältää manuaalisen hoidon elementtejä.

sen tarkoitus -lihasten elastisuus ja plastisuus lisääntyvät, jotka ohjaavat selkärangan rintakehää.

Erityisten puristuksen, voimakkaan hieronnan ja voimakkaan hankauksen avulla lihasten jännitys poistetaan, kipu katoaa, potilas panee merkille parannuksen.

hieronta

Riippuen taudin etenemisasteesta, määrätään hieronta, jonka päätehtävä -Antaa ruoan nikamien juureen ja selkäisiin, jotka niiden puristuksesta johtuen riistetään normaalista verenkierrosta.

Yleensä hieronta määrittää vähintään 10 menettelyn. Tämän tyyppisen hoidon tehokkuus on maksimissa, kun hierontapäivän jälkeen potilas käyttää korsettia tai vetää alusvaatteita, jotka tukevat selkärankaa oikeassa asennossa.

Terapeuttinen voimistelu

Kaikki harjoitukset toteutetaan ohjaajan tiukassa hallinnassa, koska vain hän tuntee niiden toteuttamista koskevat säännöt, määrän ja intensiteetin. Terapeuttinen voimistelu nimitetään ylimääräiseksi hoitoksi,Voit mukauttaa asentoasi ja vahvistaa selkälihaksia.

Useimmat harjoitusharjoitukset LFK valitsevat potilaat suorittamaan joka päivä, tässä tapauksessa lihakset ovat joustavampia ja pystyvät kestämään kuormaa, jolla on selkäranka. Harjoitukset valitaan siten, että ne ovat mahdollisimman yksinkertaisia, mutta niillä on korkea hyötysuhde.

Urheilun lajit suositellaan Kyphosin hoitoon

Paras ja kivuton liikunta kyphosis potilailleon uinti.

Vesiurheilu on kaikkein lempeä, sillä vesi voi vähentää selkärangan taakkaa ja antaa sen alkuvaiheen kivuttomasti.

Erityisesti koska uima-altaan vierailu herättää mielialaa ja parantaa kehon yleistä tilaa.

myösVoit myös lentopalloa, koripalloa ja tennistä. Mutta hyppyistä, painonnousuista, palkkeista ja lehdistä on luovuttava, koska sääntelemättömät kuormat voivat vain pahentaa jo taivutettujen selkärangan tilan.

Orthosis: vyöt ja korsetit

Aikuinen ei todennäköisesti paranna kyfosia kuin lapsilla, mutta joustavat vyöt ja korsetit voivat estää progressiivisen kaarevuuden. Korsettien päätavoite on antaa selkäranka tasaisemmalle muotoilulle ja säilyttää tämä asema koko päivän ajan.

Korsetin ja hihnan valinta on tärkeä tehtävä, jota vain asiantuntijat voivat tehdä.Et pysty käyttämään kuminauhaa, koska kyfoosin etenemisen riski kasvaa.

Joustavuus riippuu myös selkärangan poikkeaman kulmasta normista, minkä vuoksi on itse asiassa lähes mahdotonta valita tarvittava malli.

Lifestyle muutos

Kyfosmin hoito on mahdotonta ilman elintapojen muutosta. Potilaan on ymmärrettävä, että elpymisnopeus riippuu siitä, kuinka monta huonoa tapaa hänellä on. Tehokkaalle hoidolle potilaan on:

• pidättäytyä tupakoinnista ja voimakkaista alkoholijuomista;
• monipuolistaa vapaa-ajan urheilua ja normalisoidut fyysiset kuormat;
• luopua rasvaisesta haitallisesta elintarvikkeesta, mieluummin oikeaan ravitsemukseen;
• säätää vesitasapainoa juomalla vähintään 2 litraa vettä päivässä;
• tarkkailla päivän järjestelyä;
• käytä korsetteja ja noudata täysin lääkärin suosituksia;
• seurata jatkuvasti asentoasi ja muistuttaa itseäsi, että selkäsi on pidettävä tasaisena.

On paljon helpompi ehkäistä vaiva kuin käsitellä sitä myöhemmin. Siksi terveydentila, joka on niin tärkeä kaikille ihmisille, riippuu elämäntavoista ja tasapainoisesta ravitsemuksesta.

Kansalliset reseptit

Luonnon salaisuudet, jotka auttavat poistamaan lihasten kipua kyfosissa, välitetään sukupolvelta toiselle, mutta joskus niiden tehokkuutta käsitellään paremmin lääkärin kanssa.

• Voiteluaine merilohjusta ja propolisistaLuonnollista propolisia jauhetaan ja sekoitetaan yhtä suurina meri-tyrnimäärin kanssa. Tuloksena oleva seos levitetään ohut kerros selkärankaan ja hierotaan sen jälkeen takaisin. Tällaisen hankauksen jälkeen selkä on käärittävä höyhenpäällä tai villahuivilla. Propolis on luonnollinen anestesia- ja antiseptinen lääke, joten se kätevästi poistaa epämukavuuden selässä.
• Karitsan rasva ja kaalinlehtiAikuisten lampaiden luonnollinen rasva levitetään rintakehykseen, nuoren kaalin kylmäsoseet levitetään ylhäältä, liimattu joustavalla sidoksella. Tämä resepti lisää lihasten elastisuutta sekä poistaa kompressoidun hermon oireyhtymän rentouttamalla yleistä lihaksistoa.

Operatiivinen hoito

Tapauksessa, jossa konservatiivisilla menetelmillä tapahtuva hoito ei tuottanut tuloksia, käytetään kirurgisia toimenpiteitä. Muita leikkauksen merkkejä voivat olla esimerkiksi seuraavat:

• tauti on edennyt nopeasti;
• uhkaa sisäelinten täydellistä toimintaa;
• on selkäydin- ja spinous-prosesseja uhkaava uhka;
• henkilö menettää kyvyn liikkua itsenäisesti, samalla kun hänellä on voimakasta kipua.

On olemassa useita erilaisia ​​menetelmiä toiminnan suorittamiseksi:

• osteotomy- leikkaus kaikkein kaarevimman paikoissa.
• Kyfoplastian- erityislaitteiden avulla selkäranka muuttuu haluttuun asentoon, jonka jälkeen ne immobilisoidaan lisäämällä erityinen kovetus aine selkärangan kapseliin.

On välttämätöntä hoitaa kyphosis, koska tällä vaivalla on laaja vaikutusvaikutus sisäelimiin ja järjestelmiin.

Kytopotismin vääristymien alkuvaiheita voidaan eliminoida paljon helpommin kuin kirurgisten toimenpiteiden käyttäminen, jota seuraa pitkäkestoinen kuntoutus.

Kuinka unohtaa nivel- ja selkäkipu?

• Onko kipu rajoittaa liikkeitäsi ja koko elämäsi?
• Oletko huolissasi epämukavuudesta, rappeutumisesta ja systemaattisesta kivusta?
• Ehkä olet kokeillut joukon lääkkeitä, voiteita ja voiteita?

Lähde: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/iskrivleniya-pozvonochnika/kifoz/lechenie-u-vzroslyhh.html

Kyphosis hoidon kotona - miten se tehdään?

Fysiologinen kyphosis on selkärangan luontainen kaarevuus rintakehän ja ristikon alueilla. Se on syntynyt lapsuudessa ja murrosvaiheessa. Aikuisilla harja on pysynyt muuttumattomana.

Patologinen kyfoosi on epänormaali kehitys, jossa harjan kaarevuus on voimakasta muotoa ja negatiivisia seurauksia terveydelle.

Epänormaali kaarevuus tai voidaan parantaa kokonaan tai osittain lapsilla ja nuorilla, mutta aikuisilla se on äärimmäisen vaikea vaikuttaa selkärangan tilaan, se on lähes mahdotonta.

Kuinka hoidata kyphosis kotona?

Kefoosin hoito aikuisilla kotona merkitsee taudin syiden poistamista (jos mahdollista), kirurgisten yhteyksien vahvistaminen ja luustolihaksen muodostuminen, jolloin taustalta voidaan tukea normaalia asentoon.

Näin voit vähentää oireita ja parantaa potilaan hyvinvointia.

Miten määrität kyfoksen itsesi?

Selkärangan kyfoseksen hoitamiseksi kotona on ensin tunnistettava. Tätä varten on tarpeen nojata tasaiseen seinään tai sileään ovilevyyn. Yhteyspisteet: korkokengät, pakarat, lapaluu, niskakyhmy.

Selkärangan normaalilla kehityksellä kaikki nämä manipuloinnit suoritetaan ilman jännitystä ja epämiellyttäviä tunteita. Jos koneelle kokonaan asetettu kaula on mahdoton - tämä osoittaa kaltevuuden ja saatavuuden.

Normaalilla asennolla kämmen on kulkenut seinän ja vyötärön välisen aukon läpi, ja etäisyyden lasku tai nousu osoittaa hyperkipoosin esiintymistä, joka tunnetaan yleisesti nimellä.

.

Toinen keino määrittää kyphosis kotona on merkitä nilkka, polvi, lantio, ranne, kyynärpää, hartioiden nivel ja korvanappi.

.

Tee näin seisoessasi tarkasti ja aseta merkinnät osoitettuihin paikkoihin (voit käyttää yksinkertaisia ​​leikattuja paperiosia).

Normaalilla asennolla näiden pisteiden pitäisi olla yhdellä suoralla linjalla. Ulnar olkaluu ranne- ja korvanmerkin merkitseminen osoittaa kuminaa eli kyfosaa.

Kotihoito

Kyfosian hoito on koko toimintojen kokonaisuus: akupunktio, vesiurheilu, ortopedisen sidoksen päällä, leikkausoperaatio.

Käsittelyohjelma perustuu useisiin parametreihin:

• potilaan ikä;
• fyysinen koulutus;
• kaarevuusaste;
• mukana olevien tautien esiintyminen.

Jos potilas on ensimmäinen tai toinen astetta, päästä eroon kyfosista on mahdollista kotona. Tällöin määrätään terapeuttisen voimistelun suorituskyky ja vierailu kiropraktikkoon.

Aluksi, vaikka terapeuttiset harjoitukset eivät vielä anna oikeaa vaikutusta, lääkäri voi määrätä kovaa kulumista.

Stabiilien 3 ja 4 taudin krofosaa ei voida tasoittaa kotona - se voi vaatia kirurgisia toimenpiteitä, joita seuraa pitkäkestoinen kuntoutus.

Korsetin kuluminen

Kyfosin hoidossa kotona liittyy sidoksen käyttäminen. Tosiasiallisesti päästä eroon sairaudesta, se voi auttaa vain lapsia, joiden selkä on vielä tarpeeksi pehmeä, koska se on rustorakenteinen.

Seuraavissa tapauksissa on määrätty sideharsoissa:

• Sheyerman-Maun sairaudet - selkärangan kiilamainen muoto;
• vaikea selkäkipu, jota ei ole pysäytetty lääkityksellä;
• patologisen kyfoosin kehittymisen riski;
• yli 70 astetta.

Hihnan kulutusominaisuudet riippuvat rintakehän kyfoosin asteesta.

Huomio!Korsetin käyttäminen tulisi hyväksyä ja seurata lääkäri. Oma aloitteet voivat johtaa selkärangan lieventämiseen ja tilanteen pahenemiseen.

Terapeuttinen voimistelu

Kotona tapahtuvaa rintakehän kyfosaa hoidetaan pääasiassa päivittäisen harjoittelun avulla.

Harjoitusten tarkoituksena on venyttää rintalasten lihaksia sekä vahvistaa selkäosan lihaksistoa. Jatkuva fyysinen aktiivisuus parantaa selkärangan verenkiertoa, lisää liikkuvuutta ja voi edistää kivunlievän oireyhtymän vähentämistä.

Hyperkiphosissa lääkäri valitsee joukon harjoituksia.

Kyphosis-hoidon perusteet kotona voimistelun avulla:

• dynaamisten ja tilastollisten harjoitusten yhdistäminen;
• harjoitusten kuormituksen on vähitellen lisääntyä;
• pakollinen valmistaminen ja lihaksen lämpeneminen ennen koulutusta (vesihoito, hieronta, hieronta, venytys);
• kun käytät, et voi itse lisätä lääkärisi määräämää työtaakkaa;
• harjoitusaika ei saisi ylittää 35-40 minuuttia;
• virheellinen asento harjoitusten aikana vääristää vaikutusta tai aiheuttaa jopa suuremman vahingon.

Hoidon vaikutuksen tehostamiseksi sinun on suoritettava harjoittelu harjoittelulla harvaan maastoon, hiekkaa tai hiekkatietä pitkin.

Miten korjata kyphosis kotona? Harjoitusten tekeminen ainakin osittain parantaa tilannetta.

1. Sinun täytyy polvistua alas ja levittää ne hartioiden leveydelle. Vasen jalka asetetaan kantapäähän oikeaan kulmaan. Vasen takana takana menemme oikeaan kantapäähän ja nostamme vasemman käden ja vedämme sen ylöspäin. Sitten muutetaan jalkaamme ja toistamme. Harjoitus on tarkoitettu rentoutumiseen ja rintalihaksia.
2. On mahdotonta vatsasi. Kädet taivutetaan sivuille, hartiat avautuvat niin, että kämmenet odottavat, ja peukalo ylös. Me repäisemme pään ja rinnan lattiasta ja nostamme hitaasti. Tässä asennossa sinun on pysyttävä 10-20 sekuntia. Toista 5-6 kertaa. Liikunta auttaa myös lihaksia, jotka kiertää hartioita.
3. . Painopiste on käsivarsien taivutetuissa kyynärissä ja jalkojen varpaissa. Selkän tulee olla tasainen ilman kourua alhaalla. Pään pää ei heikennä. Aseta 20-30 sekuntia asteittaisella ajanjaksolla.
4. On välttämätöntä istua lattialla jalkoja pitkin. Takana on tasainen, leuka on yhdensuuntainen lattian kanssa. Hengitä kätesi ylös, liitä lukko ja venytys. Sitten heti nojata eteenpäin koko kehon kanssa. Samanaikaisesti selkä on venytetty, pää ei itke, selkä ei ole pyöristetty. Viiden hengen hengityksen jälkeen laske kätesi ja kosketa jalkojasi kädet. Pidämme selkä suorana koko ajan.
5. Valehtele vatsasi. Varsi taipuu kyynärpäissä suorassa kulmassa kehon sivuille. Kun uloshengitys hitaasti repäisee rintakehän, kädet ja pää lattialta. Vyötärö ei ole mukana, joten ei ole tarpeen kiivetä kovin paljon. Pidä 5 sekuntia pysähtymättä hengitystä. Hitaasti laske ja rentouta lihaksia. Tee 5-6 toistoa.

Nämä kyfoseksen hoidossa käytettävät harjoitukset auttavat vahvistamaan selän lihaksia ja lisäämään rintakehän lihaksia, jotka eivät salli sinua pitämään olkapäät aiemmin.

Älä unohda vatsan puristinta, joka ottaa suoraan osuutensa takaosasta oikeaan asentoon. Kyphosis-harjoitukset auttavat sekä lapsia että aikuisia.

Terapeuttiset harjoitukset, joilla on kyphosis of the thoracic tai ovat vasta-aiheita:

• tulehdusprosessit;
• lisääntynyt paine;
• tromboosin tai verenvuotoriski;
• mielenterveysongelmat;
• kohonnut kehon lämpötila 3 astetta.

hieronta

Kyphosis-hoidon kotona liittyy vierailu kiropraktikkoon. Manuaalisen terapian periaate on hieromalla osaa kehosta tarkasti tarkistetulla mekaanisen toiminnan voimalla.

Toisin sanoen hieronta ei ole koulutettu asiantuntija voi johtaa vammoihin. Manuaalinen terapeutti kehittää joka kolmas päivä selkärangan lihakset ja nivelsiteet, välilevyt ja palauttaa verenkierron.

.

Menettelyjen väliset keskeytykset ovat välttämättömiä sen varmistamiseksi, että lihaksisto on sijoitettu uuteen asentoon.

.

Nyt osaat puhdistaa kotona. Muista kuitenkin, että kyfoksen paras hoito on sen ennaltaehkäisy.

Disclaimer

Artikkeleissa olevat tiedot on tarkoitettu vain yleiseen lukemiseen, eikä niitä pitäisi käyttää terveyshäiriöiden itsemäärittelyyn tai terapeuttisiin tarkoituksiin.

Tämä artikkeli ei korvaa lääkärin ohjeita (neurologi, terapeutti).

Ota ensin yhteyttä lääkäriisi, jotta tiedät terveyshaidon tarkan syyn.

Lähde: http://osteohondrosy.net/lechenie-kifoza-v-domashnikh-usloviyakh-kak-ego-delat.html

Miten hoidata kyphosis

Tämä tauti rikkoo selkärangan sijaintia ja sen muodonmuutosta. Tällainen tila voi johtaa vakaviin terveys- ja motivaatioongelmiin.

• Tämä patologia on melko yleinen ja sitä esiintyy kaikkialla kaikissa lasten, aikuisten ja vanhusten ihmisissä.
• Siksi laiminlyödyn taudin omaisuudella on nopea kehitys, jolla on suuri kielteinen vaikutus yleiseen terveyteen. Siksi kyfoksen hoidon tulisi olla kirjallista ja aloittaa ajoissa.
• Lapset todennäköisesti parantuvat, koska niiden nikamapylväys kasvaa edelleen Muoto, kun taas aikuisilla ja vanhuksilla kasvun vaihe on ohi ja muuttaa asema selkä on vaikeaa.

Kyfosian hoitomenetelmät

Erityinen lääketieteellinen asiantuntija osallistuu tämän taudin hoitoon.

• Luodaan tarkka diagnoosi sekä taudin kulku, kehitystaso ja kesto auttavat diagnostisia tutkimuksia, jotka on tehtävä ennen hoidon aloittamista.
• Spinaalipylvään eri osien kaviolla on tiettyjä hoitomenetelmiä, joita käytetään laajalti ja joilla on suuri terapeuttinen vaikutus.

Tällaisia ​​patologioita voidaan hoitaa seuraavilla tavoilla:

1. - ortopediset korsetit;
2. - hoito kotona;
3. - lääketieteellinen voimistelu;
4. - hieronta;
5. - Manuaalinen hoito;

Mutta joillakin menetelmillä on välttämätöntä käydä lääkärin kanssa, koska selkärangan vammat ovat mahdollisia, mikä voi johtaa kielteisiin seurauksiin.

Tällaisia ​​menetelmiä ovat terapeuttinen voimistelu, ortopediset korsetit, jotka on määrättävä hoitavan lääkärin suosituksesta. Siksi, miten parantaa kyfosia, riittää tarttua terveelliseen elämäntapaan ja noudattaa lääkärin ohjeita.

Käytä ortopedisiä korsetteja

Usein tätä menetelmää käytetään silloin, kun kyfoosin hoito aikuisilla on välttämätöntä, koska se on lopettanut selkärangan kehityksen ja sitä ei voida muuttaa jo. Mutta korsettien kuluminen auttaa parantamaan hyvinvointia ja auttaa myös välttämään patologian jatkuvaa kehitystä.

Tämä on kesto, kehitystaso, taudin kulku ja potilaan ikä. Toimiva käyttö ja korsetin kuluminen edistävät myönteistä tulosta, joka on havaittavissa jo riittävän nopeasti.

Ortopedisen korsetin käytön aloittaminen ei ole helppoa, sillä aluksi se häiritsee, joten älä vain käytä sitä koko päivän, lisää aikaa, jota tarvitset vähitellen. Kun tottunut, kesto on noin 15 tuntia päivässä, pois lukien nukkumaanmeno ja yksinkertainen lepoaika.

Kotihoito

Ne ovat seuraavat:

1. liikunnan poistaminen
   - tässä taudissa on ehdottomasti poistettava raskaita töitä, koska se vaikuttaa haitallisesti selkärankaan ja edistää sen muutosta;
2. ortopedisen patjan ostaminen
   - se mahdollistaa kehon unessa antamaan oikean fysiologisen sijainnin, lukuun ottamatta erilaisia ​​vammoja. Lisäksi on välttämätöntä nukkua kovalla pinnalla, mikä myös vaikuttaa positiivisesti selkärangan terveyteen;
3. harjoitukset
   - on tehtävä yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka edistävät lihasten vahvistamista ja vaikuttavat myönteisesti yleiseen terveyteen.

Terapeuttinen voimistelu

• Käytetään aina selkärangan sairauksiin. Fysioterapia on määrättävä lääkärin määräämällä lääkärin erikoislääkäri.
• Voimistelu edistää erinomaisia ​​paranemisominaisuuksia, kuten lihaksen kehon vahvistamista, kiihtyvyyttä aineenvaihduntaprosesseja elimistössä ja parantaa verenkiertoa kyseisillä alueilla ja selkärangan osissa sarake.
• Fyysisen terapian harjoittamisen tulisi olla huolellisesti ja huolellisesti, lukuun ottamatta äkillisiä liikkeitä ja asteittain lisäämällä luokkien kuormitusta ja aikaa. Säännöllinen koulutus edistää korkeaa terapeuttista tulosta, nopeuttaa elpymisprosessia ja parantaa motorisen toiminnan.
• Fysioterapia osoittaa sekä aikuisille että lapsille, mutta se tulisi suorittaa lääkärin määräämät, jottei pahentaa tilannetta kehittymistä komplikaatioita.

hieronta

Minkä tahansa selkärangan paraneminen voi myös hieronnia.

• Ne ovat hyödyllisiä ihmisen terveydelle, voivat vähentää kipua oireyhtymät, hyvin rentoutua lihaksia ja parantaa verenkiertoa kehossa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
• Tämä menettely voi toimia itsenäisenä hoitona tai avustajana.

• Tämän menettelyn istunnot eivät saisi olla usein ja pitkiä, vaan riittää 4-5 kuukaudessa.
• Et voi turvautua hierontaan, etkä tiedä missä kehitysvaiheessa tauti on, koska ne voivat muodostaa komplikaatioita. Pätevän lääkärin on suoritettava tämä menettely.

Manuaalinen hoito

Kyphosisin hoitomenetelmä on eräänlainen hieronta, mutta se menee syvemmälle ja vaikuttaa kaikkiin ihosektoreihin.

Manuaalinen hoito kohdistaa monia selkärangan sairauksia, mukaan lukien minkä tahansa laitoksen kyfosis.

• Tämä menettely on positiivinen vaikutus terveyteen, se voi auttaa korjaamaan pienet viat selkärangan, eli muodonmuutoksen ja siirtoja.
• Myös manuaalinen terapia, koska se rentouttaa lihaksia, vähentää kouristukset kipua, parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa tuhoalueilla ja koko kehoon.

Tämä menettely on sallittua kaikille iästä riippumatta. Mutta hänelle sekä hierontaan ei pidä tehdä liian usein, koska voi olla joitain komplikaatioita.

Pätevän lääketieteellisen asiantuntijan suorittamat asiantuntevasti suoritetut menettelyt aiheuttavat suurta terapeuttista vaikutusta ja pystyvät nopeuttamaan elpymistä. Vähemmän selkärangan ja hänen taudinsa alkuvaiheiden takia manuaalinen terapia voi täysin parantaa patologian.

Kyfoksen ehkäisy

On joitakin ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä, jotka voivat parantaa terveyttä sairaiden kärsivien Kyfoosi, eivätkä muodostumisen estämiseksi tällaisen taudin.

Tämä auttaa toteuttamaan yksinkertaisia ​​sääntöjä:

1. johtaa terveellistä elämäntapaa;
2. syödä ja kuluttaa vitamiineja kalsiumpitoisuuden kanssa;
3. tarkkailla työskentelytapaa ja levätä, yrittäen olla liikaa;
4. välttää liiallista fyysistä rasitusta (nosto painot, äkilliset liikkeet, rinteet jne.);
5. suorittaa säännöllistä lääketieteellistä voimistelua lääkärin ohjauksessa;
6. on tarpeen järjestää asianmukainen työpaikka niin, että pöytä ja tuoli vastaavat toistensa mitat;
7. on tarpeen tarkkailla ryhtiä ja vähemmän taantua;
8. Minun täytyy nukkua erityinen ortopedinen patja, joka pystyy antamaan kehon oikean fysiologisen asennossa;
9. pitkä oleskelu samassa asennossa on paikallaan, on tarpeen tehdä ainakin lyhyt tauko, jossa voit liittää yksinkertaisia ​​harjoituksia;
10. on välttämätöntä paljastaa selkärangan sairaudet ajoissa, jotta niiden kehittyminen edelleen vaikeammissa patologioissa.

Lähde: https://osankasovet.ru/kifoz/kak-lechit.html

Miten hoidata kyphosis

Takaisin ja yhteinen terveys »Taudit

Kyfoosi - ylemmän selkärangan kaarevuus. Pieni kaarevuus on normaali. Jos selkärangan taipuminen ylittää 40-45 asteen, tämä on patologinen muutos.

Ulospäin kehityshäiriö ilmenee voimakkaan taipuisaan ja jopa ulkonäköön. Kyfosian hoito onnistuu, jos se on monimutkainen.

Tee näin lääkitys, fysioterapia, korsetti ja fyysiset harjoitukset.

Merkit normaalista asennosta (oikealla) ja kyphotic (vasen)

Konservatiivinen hoito

Yleensä kyfoksen diagnoosi ei ole vaikeaa. Tietoja taudista osoittaa potilaan ulkonäköä. Oikeiden käsittelymenetelmien valinnassa on tärkeää määrittää kaarevuuden aste. Tätä varten suoritetaan röntgenkuvaus.

Kohtelu kyfoosi aikuisilla sisältyy useita toimenpiteitä, joilla pyritään luomaan suotuisat olosuhteet kehon lievittää kipua ja osittain vääriä asentoja. Harkitse yleisiä kefosis-hoitomenetelmiä.

Ja vielä suosittelemme lukemista:Rintakehän kyphosis

1. Lääkkeiden käyttö kivun lievittämiseen selässä ja kaulassa. Tällaisia ​​anti-inflammatorisia lääkkeitä on esitetty: Celebrex, Naise, Movalis. Jos kyfosuksen syy on osteokondroosi, määrätä kalsiumvalmisteita, D-vitamiinia.
2. Hieronta. Menetelmän tarkoituksena on normalisoida lihasääni, poistaa kivuliaita kouristuksia. Lihaksen vahvistaminen edistää asennon korjaamista. Hoidon kesto - 2-3 kurssia vuodessa. Hieronta voi tapahtua vain erikoislääkärin toimesta.
3. Manuaalinen hoito. Tämän tyyppistä hoitoa ei pidä sekoittaa terapeuttiseen hierontaan. Manuaalisen hoidon käyttö mahdollistaa kyphosis-hoidon kaikissa kehittymisvaiheissa.
4. Reflexoterapia on biologisesti aktiivisten pisteiden stimulaatio akupunktiolla. Potilaat sietävät hyvin hoitomenetelmää eikä niillä ole lainkaan vasta-aiheita.
5. Kirurgiset toimet. Tällaista radikaalia toimenpidettä voidaan soveltaa, kun kipua ei voida eliminoida konservatiivisella hoidolla ja tauti jatkuu. Toimenpide korjaa selkärangan taivutuskulman ja pysäyttää muodonmuutoksen etenemisen.

Positiivinen vaikutus hoitoprosessiin on uinti. Koulutustapa, menettelyjen intensiteetti määräytyy asiantuntijan mukaan.

Fysioterapia - selkärangan patologisen kyfoksen hoito

Kirurginen hoito

Operatiivinen puuttuminen tapauksessa kyfoottisen selkärangan epämuodostuma on vakavia riskejä sekä aikuisille että lapsille. Sen vuoksi se on määrätty tiukasti ohjeiden mukaan. Näitä ovat:

• kipu, jota ei ole eliminoitu konservatiivisilla ja vaihtoehtoisilla menetelmillä (tämä on yleisin syy suositella leikkausta);
• selkärangan muodonmuutoksen nopea eteneminen (siinä tapauksessa, että huolimatta monimutkaisesta konservatiivisesta hoito, selkärangan kaarevuus etenee, lääkäri suosittelee operatiivista hoitoa hoito);
• kosmeettinen vika (toiminta suoritetaan potilaan pyynnöstä, joka haluaa korjata ulkonäköään).

Toimenpide sallii potilaan pääsyn eroon kroonisesta kipusta, pysäyttää selkärangan kaarevuuden etenemisen, juuret juurella selkärankaisilla rakenteilla, korjaavat potilaan asentoa ja ulkonäköä, estävät potilaan mahdollisen puristuksen aivot.

Kotihoito

Kyfosian hoito on hyvin pitkä prosessi, joka edellyttää sitkeyttä, kärsivällisyyttä ja säännöllistä liikuntaa.

Kyfosin kotihoidon hoito edellyttää ortopedisen korsetin käyttöä ja harjoituksia fysioterapian harjoituksissa.

On huomattava, että tällaiset menetelmät esitetään taudin kehityksen alkuvaiheessa.

Korsetti olisi käytettävä, jos kaarevuus on 70 astetta, patologian nopea eteneminen, johon liittyy kipu.

Käyttämällä korsettia selkärangalle tulee määrätä vain lääkäri sekä määrätä sen käyttötavoista

Kun käytät korsettia, sinun on noudatettava sääntöjä:

• Tuotteen asteittaista sopeutumista varten kulutusajaksi lisätään päivittäin 1 tunti;
• pysyä korsettissa vähintään 18 tuntia päivässä;
• korsetti voidaan poistaa yöllä ja suihkun edessä;
• Ortoosin hoitomenetelmä on määräajoin korjattava, ja se on toteutettava lääkärin ohjeiden mukaisesti;
• jos korsetti ei ole enää tarpeen, tuotteen viipymisaika vähenee vähitellen.

Älä koskaan ylikuormita lihaksia. Tämä ei ainoastaan ​​paranna, vaan jopa pahentaa ongelmaa. Jotta terapeuttiset harjoitukset saisivat oikean vaikutuksen, potilaan tulisi seurata kehon oikeaa asentoa kävelemisen, istuen pöydässä ja nukkumisen aikana.

Fyysinen harjoittelu on vasta-aiheista potilailla, joilla on korkea verenpaine, tartuntatautien ja mielenterveyshäiriöiden yhteydessä.

Luettelo näyteharjoituksista

1. Liikunta voimistelupallolla. Jalat eroavat hartioiden leveydestä. Vatsalaukku pidetään painettuna olkapäille, suorittamalla kyykkyjä.
2. Valehtele selälle, venele kätesi, taivutettu polvilla, kehon varrella. Hengitys sisään, selkärangan taipuu, nojataan kyynärpäihin ja pään takaosaan, uloshengitys, paluu aloitusasentoon.
3. Tartu vatsasi vatsalla voimistelupallolla, joka painetaan olkapäille. Kallistuen päänsä takaisin, selkäranka taipuu.
4. Kun seisoo kädet pään takaosassa, ne nousevat varpaisiin, levittävät kätensä sivuille ja hengittävät. Sitten he palaavat alkuperäiseen asentoonsa ja tekevät ihon.

Vaikeissa tapauksissa ei tarvita kirurgisia toimenpiteitä

Kyfoksen ehkäisy

Kiertokulku voidaan välttää, jos noudatetaan seuraavia sääntöjä:

• Älä anna selkärangan kaarevuutta istuen pöydässä;
• kävellessäsi, pidä selän mahdollisimman tasaisena ilman liukumista;
• ensimmäiset kaarevuustekijät, ota yhteys lääkäriin;
• selkärangan muita sairauksia ajankohtainen hoito;
• tarkkailla tasapainoista, vitamiinipitoista ruokavaliota;
• pelata urheilua, johtaa aktiivista elämäntapaa;
• nukkua ortopediselle patjalle;
• Kun työskentelet pitkiä aikoja pöydässä tai tietokoneessa, ota taukoja useita minuutteja.

Selkärangan kaarevuuden oikea-aikainen havaitseminen, lääketieteellisen hoidon välitön soveltaminen ja kaikkien lääkäreiden suositusten noudattaminen - avain onnistuneeseen elpymiseen ja kauniiseen asentoon.

Lähde: http://MoyaSpina.ru/bolezni/kifoz-kak-lechit