Plantar fasciitis: syyt, oireet ja hoito

Istuinsuoja tai kantapään kannus on sairaus, johon liittyy jalan tulehdus tai pikemminkin sen plantar fascia (PF), joka on voimakas kudoslippu (lääkärin kielellä - kojetaulu).

PF tukee pysäytyskaaria, jolla on iskunvaimentimen rooli.

Taudin syyt

Tärkein sairauden syy on pieni PF-vamma.

Sairauden riski kasvaa, kun henkilö:

• hyvin pitkä aika on jaloillaan (esimerkiksi pysyvän työn vuoksi), kävelee tai juoksee;
• johtaa elämäntapaa, joka olettaa jatkuvan istuma-asennon, jonka vuoksi jalka ei voi sopeutua kuormaan;
• sairaat tai vaikeat litteät jalat;
• on ontot jalat;
• käyttää jatkuvasti kenkiä ilman supinaattoria (esim. liuskekiviä, lenkkarit);
• kärsii liiallisesta painosta ja siksi myös lataa jalka;
• on urheilija, joka lisää koulutuksen voimakkuutta:
• ei noudata koulutustekniikkaa, joka voi johtaa liialliseen venyttelyyn.

Pohjasiemulehduksen oireet- kipu kantapäässä (syntyy välittömästi sen jälkeen, kun henkilö on poistunut sängystä tai kun oleskelee pitkään istuma-asennossa), joka voi kasvaa. Vakavin kipu voi ilmetä pitkittyneen seisokin jälkeen tai portaiden kiipeilyn jälkeen.

Taudin fasciitin diagnosointi

Aluksi lääkäri tutkii potilaan sairaushistoriaa, pohtii tietoja kipun alkamisesta, sen lokalisoinnin alueesta ja kun se tulee vahvin. Sen jälkeen hän kerää tietoja potilaan elämäntavoista ja onko hänellä anatominen vahvistus ohuiden jänteiden tai litteiden jalkojen muodossa.

Seuraavaksi suoritetaan palpatio, määritetään tyyppi ja syy.

Viime kädessä ultraäänellä ja radiografialla, MRI: lla ja CT: llä on tarkoitus vahvistaa aiemmin diagnosoitu diagnoosi.

Ottaen huomioon kaikki edellä mainitut,40-70-vuotiaita, aktiivisia ihmisiä, useimmiten naisia. On myös suurta todennäköisyyttä saada sairaita juoksijoita, tehdasvalmistajia, tarjoilijoita ja monia muita pysyvien ammattien edustajia.

Menetelmät kantapään fasciitin hoitoon

Hoidon kesto voi kestää koko vuoden, jolloin on tarpeen venyttää kasviperäinen aponeuros ja akillesjänne. Tällöin potilaan on jatkuvasti suoritettava erityisiä harjoituksia. Lisävarusteena rengas asetetaan jalkaan (yöaikaan), jotta se pysyy vapaasti neutraalilla taaksepäin taivuttamalla.

Tällaiset toimet auttavat välttämään istukan aponeuroksen vähentämistä. Kantapään pakollinen heikentäminen kantapään avulla on suoritettu. Tarve käyttää jalat, jotka on suunniteltu kaikille jalkaveteen, tällaisia ​​ongelmia lääkäreitä ei ole vahvistettu.

Toimenpiteet, joilla pyritään lievittämään kipua kantapäässä ja jalassa:

• muut jalat;
• mukavien jalkineiden käyttö;
• anestesia;
• Joidenkin harjoitusten käyttäminen lievittämään istukan fasciitin oireita.

Istutuksen fasciitin hoito kotitöissä

Voit harjoitella voimistelua kotona, mutta ennen sitä kannattaa kysyä lääkäriltä.

Harjoitus # 1

Potilas tulee lähellä seinää ja asettaa oikeat ja vasen kätensä hänelle, samalla kun hän asettaa hieman jalkojaan. Vasemman jalan polvi on taivutettu, eikä taivuta taaksepäin. Seuraavaksi suoritetaan kaltevuus seinään. Henkilö pitäisi tuntea hänen vasikan lihaksia (niiden jännitteitä). Tässä asennossa sinun täytyy jäädä muutaman sekunnin ajan ja rentoutua.

Toista 10 kertaa, vaihda oikealle jalalle ja tee harjoitusta 10 kertaa enemmän. Käytä molempia jalkoja vaihtoehtoisen taivutuksen suorittamiseksi, mutta nyt takana on hieman taivutettava. Käytä menettelyä, jota tarvitset vähintään 2 kertaa päivässä.

Harjoitus 2

Potilas tulee portaikon alaosaan, hieman jalkojen järjestelyyn (korkokengät riippuvat samaan aikaan). Kiskolle pitää kallistua alentaa, eikä suoraa polvea. Ja taas, tällaisten manipulaatioiden suorittamisessa henkilön on tuntea vasikanlihasten jännitys ja pidettävä tätä asennossa noin minuutin ajan, minkä jälkeen rentoutua. Harjoittele 2 kertaa päivässä, toistettava 6 kertaa peräkkäin.

Harjoitus 3

Miehen on istuttava lattialla ja venytettävä jalkansa eteenpäin, polvien on myös pysyttävä suorana. Sitten sinun on venytettävä jalkojen sormet nenään ja pidettävä se puolen minuutin ajan. Toista kolme kertaa toistamalla toista jalkaa. Suorita harjoitus itse vain kerran päivässä.

Harjoitus 4

Nyt sinun on istuttava tuolilla, pidä polvet 90 asteen kulmassa, kun taas molemmat kenkät ja jalat kokonaisuutena pitävät lattialla. Pidä kiinni näin muutaman sekunnin ajan, ja sitten voit rentoutua. Toistamisen tulisi olla vähintään 10 kertaa, toistojen määrä päivässä on 6.

Fasciitis-pohjien hoitoon käytetään myös:

• steroidihoito;
• ekstrakorporeaalinen (shokki-aalto) ja / tai sädehoito;
• erikoisrenkaiden päällekkäisyys;
• kirurgiset toimenpiteet.

Kortisoni-injektiot tehdään vain siinä tapauksessa, että kipu ei katoa kipulääkityksen ("Parasetamoli", "Ibuprofeeni", suorittamalla myös anti-inflammatorisia toimintoja) tai kylmäpakkaus. Tämä ei kuitenkaan ratkaise ongelmaa itse, vaan poistaa vain epämiellyttävät oireet.

Ekstrakorporaalisen hoidon ydin on erikoislaitteiden käyttö, jonka ansiosta toteutetaan suuritehoinen ääniaallon vaikutus haavoittuneelle alueelle, mikä stimuloi PF parantaminen. Täydellisen sairauden parantamiseksi saattaa kestää useita istuntoja. Tämän menetelmän avulla sinun on varauduttava joihinkin sivuvaikutuksiin ihon punoituksen ja turvotuksen muodossa.

Sädehoidon aikana suoritetaan rintakehän säteilytys (pienet annokset) suihkutus- ja istukkasaumasta, joka tarjoaa pitkäaikaisen toimenpiteen tulehduksen lievittämiseksi.

Leikkauksen aikana lääkäri päästää eroon ja / tai osittain katkaisee PF: n kuidut. Kirurgin väliintulon ansiosta 50 prosenttia kaikista tapauksista hoidetaan.

Koron hieronta voi olla hyödyllinen kantapään kohdalla. Voit tehdä tämän käyttämällä matalaa kynnysarvoa, joka on kaikissa huoneistossa. Alussa potilas voi tuntea kipua, mutta pian hän tuntee helpotusta.

Ehkäisevät toimenpiteet taivaankappaleiden torjumiseksi

Tukosten ehkäisemiseksi:

• vaihtaa säännöllisesti urheilujalkineita (esimerkiksi lenkkarit);
• Käytä kenkiä hyvällä iskunvaimennuksella kantapään tai jalkojen alueella;
• laihtua jos on olemassa yksi;
• pidä kaistaleen venyttely, akillesjänne;
• Älä aja kovalla pinnalla.