Skolioosin hoito lapsilla ja nuorilla liikuntakasvatuksen avulla

Scoliosis on yleinen tauti lapsille ja nuorille, mikä on selkärangan kaarevuus. Useimmiten lääkärit diagnosoivat tämän taudin lapsilla voimakkaan kasvun aikana alkaen 11 vuoden kuluttua.

Tämä johtuu siitä, että lyhyessä ajassa selkä on venytetty, kun taas lihaksikorkoretti ei ole vielä tarpeeksi vahva, että selkäranka pysyy oikeassa asennossa, jonka seurauksena nikamien poik- keama akselista ja selkä epäsymmetrinen.

Selkärankakipu löytyy sekä lapsilta että aikuisilta, jotka eivät kiinnittäneet erityistä huomiota kaarevuuden hoitoon ajoissa. Häntä hoidetaan kahdella tavalla: konservatiivisesti eli ilman kirurgisia toimenpiteitä ja operatiivisesti - leikkauksen avulla. Periaatteessa operatiivista menetelmää käytetään progressiivisessa skolioosissa myöhemmissä vaiheissa.

Diagnoosi skolioosista nuorilla on ongelmallista johtuen siitä, että alkuvaiheessa epäsymmetria ei ole käytännössä havaittavissa ja lapsi ei kokene liikkuvuutta, epämukavuutta ja kipua.

Skolioosin vaara on se, että tämä sairaus edistää sisäelinten muodonmuutoksia, koska ne alkavat toimia väärin. Kahdeksassa kymmenestä tapauksesta ei voida määrittää skolioosin syytä, tällaista skolioosia kutsutaan idiopaattiseksi.

Skolioosin syyt

Kaarevuuden syy voi ollatrauma, murtumat, luiden syntymävilheet, ricketit. Jos mikään edellä mainituista lapsista ei ole todettu, hypodynamiikka voisi olla mahdollinen syy skolioosiin,moottorin väheneminen. Nykyaikainen ihminen johtaa istuvan elämäntavan, joka vaikuttaa hänen terveyteensä.

Mikä on skolioosin ulkonäön ja riittämätön liikunnan välinen suhde? Tosiasia on, että hyvin kehittyneiden selkälihaksen, ns. Lihaskouris- tin, läsnäolo tukee selkärankaa ja ei antaa hänelle kaarevuuden, jonka vuoksi lapsi ei ponnistele paljon istua ja liikkua tasaisella taaksepäin.

Terapeuttinen fyysinen kulttuuri skolioosissa lapsilla ja nuorilla

Lapsipotilailla LFK voi merkittävästi parantaa tilannetta: vähentää selkärangan kulmaa ja pysäyttää skolioosin etenemisen.

Ennen kuin siirryt mihin tahansa urheiluosastoon, ota yhteys lääkäriin. Hän nimittää LFK: n erikseen jokaiselle potilaalle ja valitsee itsenäisesti tarvittavat harjoitustyöt. Vierailua lääkäriin ei voida laiminlyödä, koska selkäkipuharjoitusten pitäisi auttaa ja aiheuttaa haittaa. Harjoitukset "3 asteen skolioosiin" perustuvat yleisiin sääntöihin.

Et voi mennä urheiluun, jossa ruumiin molemmat puolet ovat epätasaisesti mukana.Näihin kuuluvat tanssi- ja joukkueenurheilu, kuten jalkapallo, koripallo. Tämä johtuu siitä, että 3-4 asteen skolioosissa lapset eivät voi ryhtyä nopeaan toimintaan.

Kaikki voimistelu, sekä taiteellinen että urheilullinen skolioosi, on ehdottomasti vasta-aiheista. Väärin valitut harjoitukset voivat lisätä selkän kulmaa ja skolioosi saa progressiivisen luonteen.

On virheen ajatella, että poikkipalkin visit auttavat suoristamaan taakse venyttämällä nikamaa. Tämä harjoitus on kategorisesti vasta-aiheista myös ensimmäisen asteen skolioosin hoidossa.

Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä 3 ja 4 asteen skolioosiin. Viimeisessä vaiheessa, kun kallistuskulma on yli 40 °, liikunta on vasta-aiheista.

Kolmannen asteen skolioosissa liikuntaa varten tarvitaan erityistä varovaisuutta.Tiukasti kielletyt kuormat painoilla.

LFK: n kolmannen asteen skolioosin lääkärit eroavat mielipiteissään. Jotkut heistä uskovat, että palkkaluokka 3 on kontraindikaatio lihaksen harjoittelua varten, toiset sanoa, että kolmannen asteen skolioosiin liittyvät selkätaudit ovat mahdollisia, mutta lisääntynyt kontrolli lääkäreitä.

Lämpeneminen, pääyksikkö ja vetokoukku ovat kaiken koulutuksen kolme osaa, erityisesti skolioosin harjoitushoitoa. Kaikki harjoitukset tehdään hitaasti, heikossa asemassa.

Lämmitä

Lämmittelyyn kuuluu taaksepäin suuntaaminen. On välttämätöntä lähestyä litteää pystysuoraa pintaa ja nojata sitä vastaan ​​kantapäät, vasikat, pakarat ja olkapäät. Kiinnitä kotelon asento, siirry pois seinästä ja aloita harjoittelu.

Jalat ovat hartioiden leveydellä. Suorita harjoituksia kädet. Kädet nostetaan ylöspäin, osapuolten pyöreissä kiertoissa. Sitten kyykkyjä suoritetaan. Kaikki harjoitukset on toistettava 5-6 kertaa. Tässä lämmittelyssä on ohi.

Pääyksikkö

Sitten pääosa koulutuksesta, jossa seuraavat harjoitukset suoritetaan lähtöasennossamakaa vatsaansa:

• Kädet ovat pään takana; kyynärpäät siirretään sivulle ja palaavat sitten alkuperäiseen asentoonsa;
• Alkuvaiheesta lähtien runko nostetaan, joten selkäranka taipuu rintakehään;
• samasta asennosta käsivarret ovat ulottuneet vartaloa pitkin kämmenet alaspäin; vuorotellen kallellaan, toinen jalka nostetaan, toinen toinen;
• Pään ja hartioiden nousu samasta paikasta ja pidetään muutaman sekunnin ajan;
• sitten lisätään uusi liikuntaelementti: yhdessä pään ja hartioiden kanssa alaraajat nouse- taan, paine kohdistuu rintakehään;
• Voit myös harjoitella uimisen simuloinnissa.

Seuraavat harjoitukset suoritetaan lähtöasemasta -makaa selällään:

• Jalat ovat taivutettuja polvilleen, jokainen polvi puolestaan ​​vetää vatsaan.
• Jalat ovat myös taivutettuja polvilleen; Lantio nousee ja selkäranka kääntyy rintalastan alueelle.
• Harjoitus "polkupyörä" - alkuperäisestä asennosta, pyörimisliikkeet suoritetaan jaloilla mahdollisimman lähellä lattiaa;
• harjoitus "sakset" - takana ovat pystysuorat ja horisontaaliset liikkeet;
• nosta jalat ja yritä tehdä vaakasuuntainen lanka ilmassa muutaman sekunnin ajan;
• sitten on tarpeen venyttää; pää ulottuu ylöspäin ja jalat alaspäin, eli jännitys tapahtuu selkärangan kohdalla.

liftata

Vetokoukku perustuu kävelyyn. Jos tilaa rajoitetaan, kävely tapahtuu paikalla:

• seisoo, kädet venyttivät ylöspäin ja kävivät hänen kannoilla puolen minuutin ajan;
• edellisestä sijainnista sukkia kävelemällä tehdään sama määrä aikaa;
• kävely korkea polven korkeudella;
• käveleminen shinsin shinningillä suoritetaan.

Lopuksi on olemassa harjoituksia hengityksen palauttamiseksi. Tätä varten, kun nostat kätesi, hengität sisään ja virkistät hitaasti.

Harjoitusterapian tulos nähdään vain systemaattisella lähestymistavalla, joten sinun on päätettävä aikojen luokasta. Tämä voi olla sinun aamukoulutuksesi skolioosista tai iltaharjoittelusta.

Hieronta skolioosin kanssa

Tällainen hoito sekä lapsilla että aikuisilla täydentää fysioterapiaa ja fysioterapiaa. Se auttaa vahvistamaan selkäosan kehittymättömiä lihaksia ja rentoutumaan jännitteitä.

Yhdessä muiden konservatiivisten hoitojen kanssaHieronta voi parantaa tilannetta selkärangan kaarevuudella kaikissa vaiheissa. Selkä- ja selkärangan lihasten edut, hieronta parantaa aineenvaihduntaa ja parantaa myös hermostoa, tekee nivelistä ja nivelsiteistä joustavamman.

On tarpeen tuntea vasta-aiheet hierontaa varten skolioosi. Näihin kuuluvat oksentelu ja pahoinvointi, hengitys- ja ihosairaudet sekä kuume.

Hierontaprosessien määrää määräytyy potilaan yleisen tilan mukaan. Hoitokurssi valitaan yleensä vähintään kuuden kuukauden välein ja kestää noin 25 istuntoa.

Miten estää skolioosin esiintyminen

Se seikka, että 1 asteen lasten skolioosi on melko yleinen sairaus, ei tarkoita sitä, että se ei vaadi hoitoa eikä se aiheuta mitään seurauksia. Selattamaton selkärangan kaarevuus edistää migreenin, intervertebral hernian, kroonisten sisäelinten sairauksien sekä sietämätöntä selkäkipua.

On tärkeää kiinnittää huomiotaehkäisy lapsipotilailla. Tätä varten useitasääntöjä:

• Varmista, että lapsi istuu suorana eikä kallota päätään;
• nostakaa tuolit ja nojatuolit niin, että kun lapsi kiinnittyy pöydälle, hänen jalkansa eivät ole roikkuvat, vaan lepäävät lattialle;
• pitkäaikaistyössä on tarpeen lämmittää 25 minuutin välein;
• jos joudut pitkään seisomaan, vaihda tukijalka vuorotellen, mikä vähentää selkärangan rasitusta;
• on tärkeää jakaa tasaisesti painovoima, et voi kuljettaa kaikkia pussia yhdessä kädessä.
• Nukkumisen pitäisi olla keskikovaa patjaa, ja tyynyn on oltava kooltaan pieni.