Osteoporoosin ja hoidon ehkäisy

Osteoporoosi - hoito, ennaltaehkäisy

Osteoporoosi (luun hauraus) on osasysteemin progressiivinen systeeminen sairaus, jossa rakenne on rikki ja luukudoksen tiheys vähenee.

Tämä tauti ilmenee luukudoksen rakenteen hajoamisessa ja luumassan menetyksessä, mikä johtaa siihen lisääntynyt luun rakenteiden hauraus, mikä lisää ranteen, lonkan ja nikamien murtuman riskiä (useammin yhteensä). Selkärangan murtumia häiritsevät selkärangan ja selkärangan biomekaniikkaa. Naiset kärsivät eniten tästä taudista, mikä vahvistetaan seuraavilla havainnoilla: 70 vuoden jälkeen 30 prosentilla naisista oli ainakin yksi nikamamurtuma

Osteoporoosi aiheuttaa

Osteoporoosi alkaa kehittyä 30 vuoden iän jälkeen ja voi vaikuttaa kaikkiin ihmisiin sukupuolesta riippumatta, mutta eniten usein tämä sairaus kehittyy postmenopausaalisilla naisilla (naisten luukeneminen liittyy ikään liittyvään tasojen vähenemiseen estrogeeni). Luukudoksen menettämisen vuoksi luut muuttuvat hauraiksi ja heikoksi, mikä lisää murtumien riskiä erilaisista, jopa pienistä vammoista. Ikääntyneiden naisten murtumia voi esiintyä jopa ilman putoamisia, tavallista torso-vartaloa tai nostamista sängyltä. Hyvin vakavissa tapauksissa tämä voi usein johtaa vammaisuuteen. Luukudoksen menetyksen miehillä liittyy testosteronipitoisuuksien vähenemiseen ja naisiin - estrogeenin tason laskuun. Tärkeimmät syyt osteoporoosin kehittymiseen ovat:

- Iäkkäät. Tänä aikana keho alkaa heikentää kalsiumia

- Eri ruokavaliovalmisteiden pitkäaikainen noudattaminen, varsinkin jos päivittäisestä ruokavaliosta ei otettu maitotuotteita

- Hysterectomia (kohtujen poisto) molempien tai yhden munasarjojen poistamisella

- liiallinen fyysinen rasitus, jonka seurauksena naispuolisten sukupuolihormonien tuotanto loppuu (maratonnopeus, riittämätön voimaharjoittelu jne.)

- alkoholin väärinkäyttö ja raskas tupakointi

- Kalsiumia ei riitä ruokavaliossa

- raskauskausi. Jos ruokavaliossa ei ole kalsiumia, sikiö alkaa ottaa sen äidin luista

- Vaihdevuodet

Osteoporoosi on jaettu ensisijai- seen ja toissijaiseen. Useimmiten on ensisijainen osteoporoosi (naisilla kuusi kertaa useammin kuin miehet)

Ensisijainen osteoporoosi(ensimmäinen tyyppi) on nopea progressiivinen sairaus, joka johtaa trabekulaarisen luukudoksen nopeaan menetykseen (luun sisäinen sponsiosa).

Yleensä tämä luukudos on läsnä riittävän suurissa määrissä raajoissa ja nikamissa, Siksi trabekulaarisen luukudoksen menettämisen seurauksena ranteen murtumisriski kasvaa merkittävästi nikaman.

Ensisijainen osteoporoosi (toinen tyyppi) havaitaan kaksi kertaa niin usein naisilla, yleensä seitsemänkymmentä vuotta.

Tämän tyyppisellä osteoporoosilla luukudos pienenee melko hitaasti ja sitä havaitaan sekä luun sisäpuolelta että ulkopuolelta.

Johtuen siitä, että luukudoksen menetys on vähäpätöinen, seuraukset eivät ole yhtä nopeita kuin tämän taudin ensimmäisessä kehitystyypissä. Yleisimmät murtumat toisen tyyppisessä osteoporoosissa ovat lonkkamurtumia

Toissijainen dearthoporoosikehittyy siinä tapauksessa, että ihmisen elimistössä kehitetään luukudoksen vaihdon muutoksia (massan väheneminen).

Toissijaisen osteoporoosin kehittymiseen johtaneista syistä ovat seuraavat hormonaalisen aineenvaihdunnan häiriöt: kilpirauhasen toiminnan lisääntyminen (kilpirauhasen liikatoiminta), diabetes mellitus, hyperparatyreoosi, hyperkorttismi (kortikosteroidien pitkittyneen käytön seurauksena tai kroonisen sairaudet). Lisäksi toissijaisen osteoporoosin syyt voivat olla leukemia (leukemia), myelooma, metastaattinen luuvaurio, talassemia

Osteoporoosin oireet

Suurin vaara kliinisen kuvan, että osteoporoosin alkamisen oligosymptomatic tai kokonaan oireeton, taitavasti naamioidut artriittinivelissä tai selkäytimen osteokondroosista. Usein tauti diagnosoidaan murtuman jälkeen, mikä voi tapahtua minimaalisella kuormituksella tai nostaa melko pieni vakavuus.

Alkuvaiheessa on vaikea havaita tämän taudin läsnäoloa, mutta on olemassa useita merkkejä, jotka voivat auttaa diagnoosissa.

Tämä kipu luissa sääolosuhteiden muutoksilla, hampaiden rappeutuminen, hauras hiukset ja kynnet, epäsäännöllisyys asennossa.

Ranteet, käsien luut, selkä ja reidet ovat herkimpiä sairauteen.

Osteoporoosin tärkeimmät oireet- Nämä ovat reisiluun pään puristumurtumia ja nikamien rungot.

Toistuvien nikamamurtumien tapauksessa kipu on usein pysyvää.

Joskus vakavissa osteoporoosipotilailla jopa pienet liikkeet kuin rungon etenemisen kaltevuus voivat aiheuttaa selkärangan puristumurtumaa (useammin iäkkäillä naisilla). Tällaisten murtumien seurauksena kyphosis kehittyy (selkeä selkärangan kaltevuus).

Kaikissa tuskallisissa aistimuksissa, varsinkin ikääntyneillä naisilla, on välttämätöntä ilman epäonnistumista hakeudu lääkärinhoitoon neuvojen ja mahdollisten hoitojen tai profylaksianien oikea-aikaiseen määrittämiseen osteoporoosi

Osteoporoosin diagnoosi

Tähän mennessä kaikkein informatiivisin menetelmä tämän taudin diagnosoimiseksi on röntgen- densitometria.

Se on osoitettu vain siinä tapauksessa, jos epäillään osteoporoosin, ja sitä nopeammin tiheysmittaus tehdään, sitä tehokkaampaa hoito on.

Jotta voidaan määrätä riittävän täysipainoinen osteoporoosihoidon hoito, yksi röntgenkuvaus ei kuitenkaan riitä. Viruksen ja veren yleinen analyysi suoritetaan sekä biokemiallisten (proteiini kalsium fosfaatti-) verikokeiden täydellinen kompleksi.

Iäkkäät, myeloman poissulkemiseksi suoritetaan luukudoksen röntgentutkimus. Jos murtumia epäillään, kaikille potilaille annetaan radiografia. Tietokonetomografia on määrätty epäillyille metastaattisille vaurioille

Osteoporoosin hoito

On tarpeen hidastaa luukadon estämiseksi esiintyminen murtumia, saavuttaa vakauttaminen luun aineenvaihduntaa vähentää kipua, laajentaa motorisen aktiivisuuden.

Hoitoon taustalla olevan sairauden, joka johti osteoporoosin sovellettu etiologisiin hoidon ja kivun - oireenmukainen hoito. Lisäksi käytetään osteoporoosin patogeenistä (farmakoterapia) hoitoa.

Käytetään osteoporoosin hoitoon:

- Luunmuodostusta stimuloivat valmisteet: bioflavonoidit, D3-vitamiini; strontiumin, kalsiumin ja fluorin suolat

- valmisteet vaimentamiseksi luun resorption: bisfosfonaatti (tsoledronihappo, risedronaatti, ibandronaatti, alendronaatti, pamidronaatti), kalsitoniini, estrogeenit, luonnollinen

Valitettavasti tähän mennessä on mahdotonta täydellisesti parantaa osteoporoosia, mutta sen avulla imeytyminen ja myöhemmin tapahtuva kalsiumin assimilaatio lääkkeillä, on mahdollista merkittävästi parantaa luujärjestelmän tilaa.

Terapeuttinen fyysinen harjoittelu osteoporoosissa sisältää kävelyä, joka antaa kuorman luita.

Osteoporoosin ruokavalio koostuu oikeasta ruoanvalinnasta. Niiden tulee sisältää D-vitamiinia ja kalsiumia, nämä ovat: erilaiset maitotuotteet, pähkinät, kaali, vihreät, kala, parsakaali. Lisäksi D-vitamiini on riittävä määrä kaloissa, keltuainen ja kalaöljy

Osteoporoosin ehkäisy

Ensisijainen tavoite estää osteoporoosia on kuluttaa tarpeeksi kalsiumia, mikä vuonna vaaditusta pitoisuudesta löytyy sellaisista elintarvikkeista kuin vähärasvaiset maitotuotteet, lohi, kukkakaali, juusto, parsakaali.

Samanaikaisesti on välttämätöntä vähentää huomattavasti fosforia sisältävien tuotteiden kulutusta, kuten makeita hiilihappoa, punaista lihaa jne. Kofeiinin ja alkoholin käyttöä on rajoitettava.

Suositeltu kalsiumannos 60-vuotiaaksi on 1000 mg 65 vuoden jälkeen - 1500 mg.

Jos teho tai kyvyttömyys suorittaa tavanomaisia ​​ehkäiseviä toimenpiteitä tämän taudin varalta, esitetään lääketieteellisen profylaksin vastaanotto.

Vaihdevuodet (vaihdevuodet), että osteoporoosin ehkäisyyn, estrogeenin käyttö (muodossa ihonalaisia ​​implantteja tai suun kautta), sekä säännöllinen liikunta mahdollista.

Lähde: http://vlanamed.com/osteoporoz-lechenie-profilaktika/

Kuinka vaarallinen on osteoporoosi ja miten se taistellaan

Ihmisen luuranko koostuu 206 luusta, jotka on liitetty nivelsiteiden ja nivelten avulla tuki- ja liikuntaelimistöön. Se suojaa sisäelimiä, muodostaa kehon, tallentaa mineraalisia aineita, osallistuu hematopoieesiin ja aineenvaihduntaan.

Vuonna 1824 englantilainen kirurgi Astley Cooper huomautti, että iäkkäillä potilailla on huomattavasti lisääntynyt reisiluun murtuman riski.

XIX vuosisadan puolivälistä lähtien luustokudoksen lisääntyneen epävakauden tutkimus vie yhä useampia tutkijoita ympäri maailmaa. Englantilainen V. keräsi ja paransi vuonna 1984 tietoja.

Albright oli muotoiltu modernin osteoporoosin teoria.

Teorian mukaan kroonista yleistynyttä luukudoksen vauriota pidetään osteoporoosina, joka ilmenee itsestään tiheyden väheneminen, rakennesuunnittelun muutos ja aineenvaihdunnan aiheuttama luun haurastuminen muutokset. Kyseisen patologisen tilan yleisimmät lokalisoitumat ovat nikamien, ranteiden ja lonkan luut.

epidemiologia

Uskotaan, että osteoporoosi on taudin ominaisuus heikomman sukupuolen. Tilastolliset indikaattorit osoittavat kuitenkin, että jokaisella viidesellä loukkaantuneella miehellä on murtuma, jonka syynä on luukudoksen lisääntynyt herkkyys. Useimmiten vaurioitunut:

1. selkäranka;
2. proksimaalinen reisi;
3. distaalinen kyynärvarka.

Merkittävä heikkeneminen potilaiden elämänlaadussa, vakava taloudellinen taakka osteoporoottisen hoidon kannalta murtumat ovat syy nykyisten diagnoosi, hoito ja ennaltaehkäisyn periaatteiden kehittämiseen ja toteuttamiseen sairaus.

Riskitekijät

Osteoporoosin oireiden pitkäaikaisten havaintojen seurauksena havaittiin useita taudin muodostumiseen vaikuttavia tekijöitä. Se voi olla sekä fysiologisia tiloja, joihin ei voi vaikuttaa, ja tilanteet, jotka ovat korjaantuvia.

Osteoporoosin riskitekijöillä on suuri todiste:

• Spontaani murtumia anamneesissa. Ennusteiden arvioinnissa on otettava huomioon vahinkojen määrä ja sijainti.
• Ikä yli 50 vuotta. Tämä johtuu siitä, että luustokudoksessa esiintyy huomattavaa hajoamista vanhuksilla.
• Nainen sukupuoli. Pääosaa osteoporoosin kehityksessä on vaihdevuosien hormonaaliset muutokset. Lisäksi pienemmät luukokoot ja suurempi luumassan menetyksen verrattuna miehiin vaikuttavat vähäisten traumaattisten murtumien esiintymiseen.
• Samankaltaisia ​​sukulaisten sairauksia. Väestötutkimuksissa on selkeä yhteys toisiinsa sairastuneiden vanhempien ja lisääntyneen riskin välillä lapsilla.
• Alhainen paino. Aikuisille kriittinen paino on alle 57 kg.
• Huonoja tapoja. On varmasti osoitettu, että tupakointi vähentää luun mineraalitiheyttä 2 kertaa. Tämän ilmiön mekanismia ei ole täysin ymmärretty. Alkoholin käyttö estää luukudoksen solujen jakamisen ja erilaistumisen normaalisti. Myös hormonaaliset parametrit muuttuvat, kalsiumin imeytyminen suolistossa häiriintyy. Kulutus 36 grammaa puhdasta etanolia kohti - suoraa kulkua ei vain alkoholipitoista maksasairautta kohtaan vaan myös osteoporoosiin.
• Pienentynyt kalsiumin ja D-vitamiinin saanti Riittävän ravitsemuksen sisällyttäminen maitotuotteiden, kalojen, vihannesten ja hedelmien ruokavalioon kykenee minimoimaan tämän ongelman.
• Glukokortikosteroidien järjestelmällinen saanti yli 3 kuukautta.
• Diabetes mellitustyyppi 2, keliakiauti, systeemiset sidekudosvaivat ovat olosuhteita, jotka lisäävät osteoporoosin riskiä.

Osteoporoosin luokitus

Venäjän vuoden 1997 osteoporoosin liiton puheenjohtajiston suositusten mukaan tauti on jaettu ensisijai- seen ja toissijaiseen. Ensimmäinen tyyppi liittyy fysiologisiin prosesseihin kehossa. Se sisältää:

1. postmenopausaalinen osteoporoosi;
2. vanhempien ikääntyneiden kehittämä vanhusten osteoporoosi;
3. varhain ikäisten osteoporoosi;
4. idiopaattinen osteoporoosi.

Toissijainen patologia on sairauksien ja ulkoisten syiden ilmentymä. Tällainen diagnoosi voidaan tehdä munuaisten, maha-suolikanavan, endokriinisten elinten, sidekudosvaurioiden ja muiden sairauksien tappion takia.

Osteoporoosin kliiniset oireet

Tauti pitkään aikaan ei anna oireita, joten potilaat eivät usein tiedä oireistaan.

Kuitenkin murtuma, jolla on vähäinen trauman taso, on tärkein merkki luun mineraalitiheyden vähenemisestä.

Tällaisilla vaurioilla on vakiomuotoinen lokalisointi, joka yhdessä varovasti kerätyn historian kanssa auttaa nopeasti tekemään alustavan diagnoosin.

Kipu-oireyhtymä kehittyy yhden tai useamman selkärangan puristumurtuman kanssa. Tärkeä oire ilman kipua on kasvun väheneminen.

Merkittävä indikaattori on kehon pituuden väheneminen 4 cm verrattuna 25 vuoteen, mikä osoittaa osteoporoottisen selkärangan murtumia.

Asennonmuutoksen yhteydessä ymmärretään kypotisten muutosten kehittyminen selkärangassa, mikä johtaa "aristokraattisen hump" muodostumiseen.

Merkittävin lääketieteellinen oire on reisiluun kaulan murtuma. Tämä tilanne vanhuksille johtaa usein kuolemaan.

Osteoporoosin diagnoosi

Lopullisen diagnoosin kannalta on tärkeää käyttää informatiivisia tutkimusmenetelmiä.

Yhdessä varovasti kerätyn historian, tutkimuksen, fyysisten tutkimusmenetelmien ja ominainen oireiden kanssa voit nähdä täydellisen kliinisen kuvan taudista.

Tärkeimpiä diagnostisia menetelmiä voidaan harkita: säteily, biokemiallinen ja histologinen.

Palkkamenetelmät

Keskihartsin densitometria on tärkein osteoporoosin diagnosointi. Kahden pääindikaattorin (luun mineraalikomponentti ja luukudoksen mineraalitiheys) arvioiminen voi luotettavasti arvioida murtumien riskiä.

Korkean spesifisyyden, tarkkuuden ja kohtuuhintaisten kustannusten ominaisuuksista tuli densitometristen diagnostisten menetelmien standardi. Selkärangan alaosien ja reisiluun proksimaalisen osan tutkiminen voi seurata luukudoksen muutosten dynamiikkaa enintään kerran vuodessa.

Osteoartikkelisysteemin säde ei ole menettänyt merkityksensä osteoporoosin diagnoosissa.

Mineraalitiheyden arvioimisen lisäksi tämän menetelmän avulla on mahdollista määrittää anatomiset ja rakenteelliset ominaisuudet, erilaiset luukudosvauriot.

Jos osteoporoosin oireita havaitaan, myös densitometria on suoritettava. Näiden kahden diagnostisen menetelmän käyttö antaa paljon objektiivisempaa tietoa osteoartrikulaarisen laitteen tilasta.

Osteoporoosin biokemiallinen diagnoosi

Taudin erityiset laboratorion oireet ovat luun tuhoutumisen merkkejä. Näihin kuuluvat: pyridinoliinit, hydroksiproliini ja kalsium virtsassa. Merkit osoittavat luukudoksen metabolian ja metabolisen aktiivisuuden.

Biokemiallisen verikokeen suorittaminen kolmen kuukauden kuluttua hoidon alusta antaa mahdollisuuden varhaiseen ennusteeseen hoidon tehokkuudesta. Resorptiomerkkien vähentäminen 30%: lla osoittaa hyvää vastausta jatkuvaan hoitoon.

Histologinen tutkimus

Tuumoriprosessien erilainen diagnoosiin käytetään invasiivista menetelmää - biopsiaa. Tätä varten kudospaikka poistetaan leikkauskohdasta ja tutkitaan kasvainsolujen läsnäoloa.

Osteoporoosin ehkäisy ja hoito

Tuloksena oleva kipu ja muut oireet aiheuttavat potilaan ajatella: miten hoidetaan selkärangan tai reisiluun osteoporoosia? Kenelle kääntyä tällaisen ongelman kanssa? Mikä lääkäri kohtelee osteoporoosia? Osteoporoosin kehittymättömän mekanismin estäminen estää terapeuttisten patogeneettisten hoitomuotojen luomisen.

Kuitenkin äskettäin kehitetyt ennaltaehkäisevät ja hoitotoimenpiteet, joilla pyritään palauttamaan luun mineraalitiheys, murtumien ehkäisy ja kipu-oireyhtymän vähentäminen ovat riittävät tehokkaita.

Fyysinen aktiivisuus

On osoitettu, että ihmiset, jotka harjoittavat istumistyötä päivällä, ovat alttiimpia luumassan menetykseen.

Tunnetuin dystrofia on havaittavissa vanhuksilla.

Siksi säännöllistä liikuntaa voidaan pitää osteoporoosin tehokkaana estämisenä. Toiminta on kahta päätyyppiä:

1. Harjoitukset, joiden kuormitus on oma paino: aerobic, voimistelu, juoksu, peliurheilu. Tällaiset harjoitukset vaikuttavat taudin alttiimpiin alueisiin (selkäranka, reisi). 50-vuotiaita potilaita suositellaan kävelyä, mikä on helppo tehdä kotona. Se on hyödyllinen paitsi osteoporoosin ehkäisemiseksi myös kehon yleisen vahvistamisen kannalta. Oppituntia on käytettävä jatkuvasti, kuormitus vähitellen kasvaa. On suositeltavaa voittaa 12 kilometrin matka viikossa 3-4 kertaa. Kun liikkumisnopeus tai kallistuskulma kasvavat, luumassan lisääntyminen kasvaa.
2. Voimaharjoitukset: uinti, harjoitukset simulaattoreilla, pyöräily. Tällaisten kuormien valinta suoritetaan erikseen, pääryhmä on alle 50-vuotiaita. Suuri intensiteetti on kontraindikaatio osteoporoottisille potilaille.

Jos mahdollista, sinun on yhdistettävä 2 erilaista kuormaa. Ohjelman tehokkuuden maksimointi on valittava yksilöllisesti, mikä auttaa vähentämään lonkan ja selkärangan osteoporoosia.

ruokavalio

Pääperiaate osteoporoosin saaneiden potilaiden ruokinnassa on riittävä kalsiumin ja D-vitamiinin saanti. Ikän väestöryhmä 50 vuoden jälkeen ja vaihdevuosien naiset kuluttavat grammaa mineraalia päivässä.

Pinaatti, säilötty kala, luut, soija tuotteet täydentää ruumiin mineraalivarantoja. Alkoholi on kokonaan pois ruokavaliosta, suolapitoiset elintarvikkeet ovat rajalliset. On tärkeää käyttää täysin muita epäorgaanisia aineita: kaliumia, fosforia, magnesiumia.

Osteoporoosin hoitoon käytettävät lääkkeet

Maailman terveysjärjestö on kehittänyt ja suositellut tämän taudin hoitosuosituksia.

Valmisteet, jotka voivat parantaa potilasta, muodostuvat neljään farmakologisten aineiden ryhmään: bisfosfonaatit, strontiumsuolat, hormonikorvaus aineet, estrogeenin selektiiviset modulaattorit reseptoreihin.

bisfosfonaatit

Tällaisten lääkevalmisteiden ryhmä voi johtua osteoporoosin potilaiden hoidon aloittamisesta.

Ne lisäävät osteoartrikulaarisen laitteen anabolista aktiivisuutta ja ehkäisevät osteoklastien aiheuttaman patologisen tuhoutumisen.

Bisfosfonaattiryhmän huumeet sisältävät:

• alendronaatti (Fosamaxin alkuperäinen valmiste);
• ibandronaatti (Bonviva);
• zoledronihappo (Aklasta);
• risedronaatti (Actonel).

Näiden lääkkeiden on osoitettu vähentävän spontaanien murtumien riskiä, ​​ja niitä voidaan käyttää lonkkanivelen, selkärangan ja muiden ongelmajäiden osteoporoosissa. Huumeet on määrätty pitkään, ja kursseja on 3-5 vuotta. Samanaikaisesti bisfosfonaattien kanssa on välttämätöntä ottaa kalsium ja D-vitamiini kokopäiväiseen päivittäiseen annostukseen.

Strontiumin suolojen valmisteet

Vuodesta 1991 alkaen on aloitettu strontiumin käyttö osteoporoosin potilailla. Vuonna 2004 rekisteröitiin ensimmäinen huume, Protelos.

Tällaisella kemiallisella elementillä on kaksinkertainen vaikutus luukudokseen: se parantaa anabolisia prosesseja ja hidastaa tuhoa.

Luu mineraalitiheyden lisääntyminen ja selkärangan ja reisiluun kaulan murtumien riskin väheneminen on osoitettu luut, joilla on postmenopausaalinen osteoporoosi pitkäaikaishoidolla (3-5 vuotta) strontiumilla ranelaatti.

Hormonikorvaushoito

Estrogeenin puute on tärkein syy osteoporoosin hoitoon vaihdevuosien aikana. Ehdotettu yli 70 vuotta sitten, korvaushoitoa käytetään tällä hetkellä.

Pienien lääkeannosten käyttö lyhentää huomattavasti eri paikkojen murtumien riskiä. Sydämen patologian puuttuessa yli 60-vuotiaat naiset voivat käyttää estrogeeneja estämään luusairaus.

Valmisteet estrogeenireseptorien selektiiviseen modulaatioon

On havaittu, että jotkut ei-hormonaaliset yhdisteet voivat liittyä reseptoreihin lisäämällä niiden tropismia estrogeeneihin. Tämän takia saavutetaan positiivinen vaikutus hormonikorvaushoitoon.

Murtumariskin minimoimisen lisäksi tämä lääke vähentää estrogeenin riippuvien onkologisten prosessien esiintyvyyttä rintarauhassa. Toissijaisena aineena hoidossa raloksifeenia voidaan käyttää ehkäisemään osteoporoosia naisilla.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Kliiniset tutkimukset väittävät, että riittävä mineraalien saanti auttaa ylläpitämään normaalia luun tiheyttä. Erityisten suolojen (karbonaatti, trifosfaatti) avulla voit saavuttaa maksimaalisen kalsiumin imeytymisen ja imeytymisen osteoporoosiin.

Tabletit, jotka sisältävät mineraaleja ja vitamiineja, auttavat täyttämään hivenaineiden puutteen, mutta eivät ole tehokkaita osteoporoosin monoterapiana.

Mitä kotona voi tehdä?

Periaatteet osteoporoosin hoitamiseksi kansanhoitolaitteilla ovat samanlaiset kuin perinteinen lääketiede. Päätehtävänä on vähentää luukudoksen heikkenemistä ja estää murtumien kehittyminen vanhuksilla. Näihin tarkoituksiin:

1. Munakoiso, josta jauhe valmistetaan. Aamuisin aterioiden on oltava 2-3 grammaa.
2. Äitiysratkaisu. Pallo, koko ottopää, liuotetaan keitettyyn veteen ja otetaan 2 kertaa päivässä 20 päivän ajan.
3. Infuusiot valmistetaan pähkinälehdistä, koivunjaloista, kenttäherkistä, tilliä ja persiljaa.
4. Kotona valmistetaan seos maitotuotteita, lisää kalsiumsuoloja ja ottaa 100 ml päivässä.

Rationaalinen ravitsemus, liikunta, lääkkeet, perinteinen lääketiede - kaikki tämä voi estää luukadon etenemisen ja parantaa osteoporoosia.

Lähde: http://MedOtvet.com/osteoporosis/chem-opasen-osteoporoz-i-kak-s-nim-borotsya.html

7 tehokkaita menetelmiä osteoporoosin ehkäisemiseksi

Osteoporoosi - lisääntynyt luiden haurastuminen, joka johtaa usein niiden murtumisiin.

Yleensä tauti aktivoituu vanhuudessa, mutta sen edellytykset muodostuvat paljon ennen vanhuuden alkamista.

Ainoa ajankohtainen ehkäisy osteoporoosilla voi estää taudin kehittymisen ja säilyttää luiden terveyden jo pitkään.

Koko elämä ihmiskehossa, jatkuvat muodostumisprosessit (osteogeneesi) ja luukudoksen tuhoaminen (resorptiota): nuoret solut korvaavat vanhoja ja vanhat kuolevat tauko.

Normaalisti nämä prosessit ovat tasapainossa: vastamuodostetun luun aineen tilavuus on yhtä suuri kuin tuhoutuneen tilavuus.

Ja jos luun resorptiota voittaa osteogeneesi, syntyy osteoporoosia, jota valitettavasti monet ihmiset kiinnittävät huomiota vain silloin, kun se menee liian pitkälle.

Siksi ehkäisevät toimenpiteet ovat tärkeitä nuorena ja keski-ikäisenä, kunnes tauti alkoi aktiivisesti "nostaa päätään".

70 vuoden jälkeen kaikki kärsivät ikään liittyvästä osteoporoosista

Kuka kärsii osteoporoosista?

Yksi ensimmäisistä ehkäisevistä toimenpiteistä on taudin kehittymisen riskin arviointi.

Jotta se voitaisiin laatia, on otettava huomioon useita tekijöitä: perustuslaki, perinnöllisyys, yleinen terveydentila, elämäntavat, ravitsemuksen luonne ja tärkeimpien hormonien taso elimistössä (estrogeeni, kalsitoniini - kilpirauhasen hormoni ja lisäkilpirauhashormoni - paratiroidinen hormoni vajaatoiminta).

Riskiryhmään kuuluvat:

• herkän perustuslain naiset - niiden luumassaa ei perustuslaillisesti ole kovin korkea ja hukkaan nopeasti;
• ihmiset, jotka selviytyivät nälkäisestä lapsuudesta, koska niiden luut aktiivisessa kasvuvaiheessa eivät keränneet riittävästi mineraaleja;
• naiset, jotka kärsivät estrogeenin puutteesta;
• naiset, jotka menivät vaihdevuosien aikana - heillä on vaiheen luun resorptio alkaa aikaisemmin;
• molemmissa sukupuolissa olevat ihmiset, jotka elävät auringonpuutteessa (D-vitamiinin puutos kehossa);
• jotka käyttävät häiritseviä aineita tai erittää kalsium: jotkut lääkkeet (esimerkiksi synteettiset kortikosteroidit), kahvi, alkoholi, tupakka ja niin edelleen;
• Naiset, joiden äidit kärsivät osteoporoosista;
• potilaat, jotka kärsivät kalsiumin imeytymisen tai sen liiallisen erittymisen kehosta.

Jos et ole vaarassa, se ei tarkoita sitä, että tämä patologia ei uhkaa sinua - vain kehityksen mahdollisuudet vähenevät. siksiedullisesti osteoporoosin ehkäisemiseksi.

Tarkemmin taudista itse, sen syistä, seurauksista jne. puhuimme artikkelissa "Luiden osteoporoosi".

Pienentynyt luuntiheys voi aiheuttaa selkärangan murtumia jopa ruumiinpainon vaikutuksen alaisena

1. Terveellinen elämäntapa

Ei ole väliä kuinka paljon on sanottu tästä,terveyden ylläpitäminen on tärkein osteoporoosin ennaltaehkäisy,joka alkaa lapsuudesta ja murrosta - aikana, jolloin luiden tulisi kerätä mahdollisimman paljon mineraalivarojen varantoa. Siksi riittävä ravitsemus ja huonoja tapoja hylkääminen voi säästää monista ongelmista tulevaisuudessa. Niinpä jopa pienet alkoholiannokset vähentävät osteosynteesiä (uuden luukudoksen solujen muodostuminen) ja häiritsevät kalsiumin imeytymistä. Tupakointi aiheuttaa kapillaarien pitkittyneen kourun, mikä estää mineraalien pääsyn luuhun, erityisesti selkärankaan. Kahvi auttaa poistamaan kalsium luista ja poistamaan sen kehosta munuaisten kautta.

2. Oikein korkea kalori ruokaa

Osteoporoosin ehkäisy ruokavaliolla perustuu ennen kaikkea kalsiumin kulutukseen. Ruoan puute aktiivisen kasvun aikana voi vaikuttaa luiden kuntoon monen vuoden kuluttua.

Kalsiumin lisäksi elintarvikkeissa tulee olla runsaasti magnesiumia ja fosforia eli luuteriä varten tarvittava mineraalien kompleksi sekä D-vitamiini.

Kaikki tämä on yli sisältävät maitotuotteet (etenkin erilaisia ​​juustoja), munankeltuainen, maksa, suolaisen veden kala, tuoreet vihreät ja ituja.

Jyvät, erityisesti soija, sisältävät myös luonnon luonnollinen estrogeeni - analogi naissukupuolihormoni estrogeeni, joka estää luun resorptiota (tuhoaminen) luukudoksen.

Ruoan ylimääräinen suola voi edistää kalsiumin liukenemista luista ja irrottautumisen elimistöstä virtsaan. Siksi, jos osteoporoosi "koputtaa teidän ovella kulutetun suolan määrää on valvottava tarkasti.

3. valmisteet

Jos kalsiumin saanti ravinnosta ei saavuta päivittäin vaatimus - annetaan ruokavaliossa, jotka sisältävät helposti assimiloituvassa muodossa kalsiumsuolojen (glukonaatti, laktaatti ja muut).

Näiden varojen vastaanottaminen osteoporoosille on hoito ja ennaltaehkäisy samanaikaisesti, koska luut eivät ole mahdollisia ilman normaalia määrää mineraaleja.

On suositeltavaa valita tuotteita, jotka sisältävät tasapainoinen mineraali monimutkainen lukien kaliumia, fosforia ja magnesiumia - täydellinen aineita tarvitaan luiden, tarjota heille parasta ruokaa.

Vaihdevuosien aikana naisilla on tuotteita, jotka sisältävät estrogeeneja - naispuolisia sukupuolihormoneja. Edullisia valmisteita, jotka sisältävät fytoestrogeeneja - estrogeenin kasvien analogeja, jotka pystyvät kompensoimaan sen puutteen ilman kielteisiä seurauksia.

Lupaava ennaltaehkäisyalue on bisfosfonaattien käyttö - lääkkeet, jotka estävät osteoklastien (solut, jotka tuhoavat luukudoksen) toimintaa. Tällaiset työkalut ovat erittäin tehokkaita ja helppokäyttöisiä (osa niistä on otettava vain kerran kuukaudessa).

On myös biologisesti aktiivisia lisäaineita, joilla on kilpirauhanen ja lisäkilpirauhashormonien kasvianalogeja, jotka vaikuttavat kalsiumin aineenvaihduntaan.

Koska nämä lääkkeet eivät ole lääkkeitä, vaikuttavan aineen annos on heikompi kuin terapeuttinen eikä niillä ole sivuvaikutuksia kehossa.

Ne voidaan ottaa ilman lääkärin reseptiä.

4. Liikuntakasvatus

Fyysinen aktiivisuus myös auttaa säilyttämään luun tiheyden.

jaantaa liikuntakasvatuksen ajan osteoporoosin kehittymisen jälkeen, voi olla hyödytöntä - moottoria aktiivisuus on hyödyllinen ennaltaehkäisyssä, koska lihan inaktivointi edistää demineralisointia luita.

Joten, lepotila 3-4 kuukautta lyhentää luumassaa 10-15%. Ja säännöllinen fyysinen harjoittelu samalle ajanjaksolle voi korvata menetys vain 1-2%.

Fyysinen kuormitus osteoporoosin ehkäisemiseksi tulee olla kohtuullinen.

Se voi olla paitsi urheilukoulutusta, myös tanssia, kuntoa, aerobiaa... Hyödyllisiä kohtalaisia ​​voimaa harjoituksia simulaattoreissa.

Tärkeintä on, että liikunnan tulisi olla säännöllistä, koska jos annat terveydellesi aika ajoin, et voi saada haluttua tulosta lainkaan.

Hyvin tehokas ennaltaehkäisevä toimenpide on erityinen terapeuttinen harjoitus osteoporoosille (vaikka et ylikalasteta niitä).

5. aurinkoa

Kaikki tietävät auringonvalon eduista ja jos asut alueilla, joilla on vain vähän auringonvaloa - on suositeltavaa lähteä vähintään kerran vuodessa, jotta iho voi olla kyllästynyt auringonvaloon ja D-vitamiiniin. Jos tällaista mahdollisuutta ei ole, on UV-kvartsilamppujen vaihtoehtoinen rusketus, mutta kaikki varotoimet ja ilman fanaattisuutta.

6. Kroonisten sairauksien hoito

Ne, jotka kärsivät patologeista, jotka johtavat kalsiumin imeytymisen tai lisääntyneen erittymisen loukkaamiseen, on toteutettava kaikki toimenpiteet näiden tautien poistamiseksi.

Tällaisia ​​sairauksia ovat hormonaalisen tilan häiriöt, eräät maksan, munuaisten ja ruoansulatuskanavan sairaudet. Jos täydellistä paranemista ei ole mahdollista, on säädetty korvaushoitoa mineraalivalmisteilla.

Myös korvaushoitoa vaaditaan niille ihmisille, jotka tarvitsevat pitkäaikaisia ​​lääkkeitä - kalsiumantagonistit *, esimerkiksi hormonit, fosfaatit ja fluoridit suurina annoksina.

* Antagonistit ovat aineita, jotka sitoutuvat solureseptoreihin ja vähentävät vastausta kehon luonnollisiin signaaleihin, lue lisää täältä.

7. Lääketieteellinen valvonta

Ehkäisytoimenpiteet osteoporoosin ehkäisemiseksi ovat varmasti välttämättömiä kaikille. Mutta ne, jotka ovat vaarassa kehittää tämän taudin, erityisesti tärkeä säännöllinen lääkärin valvonta.

Jos densitometrian tulos (erityinen radiografian menetelmä, jolla luun mineraalitiheys mitataan), osoittaa, että luut alkavat menettää tiheyttä - lääkäri kertoo sinulle, miten estää osteoporoosia ja määrätä ehkäisevästä hoitoa.

Yli 40-vuotiaiden naisten on määritettävä luiden tila kerran vuodessa.

Lähde: http://SustavZdorov.ru/raznoe/profilaktika-osteoporoza.html

Pääasialliset toimenpiteet osteoporoosin ehkäisemiseksi

Osteoporoosi on luun systeemin loukkaus, jossa luut vähitellen hajoavat ja hauraat.

Jos osteoporoosin hoitoa ja ennaltaehkäisyä ei ole, prosessi etenee lähes oireettomasti ja johtaa luun pieneen kuormitukseen.

Selkä, reisi ja ranne kärsivät useammin.

Kuka on vaarassa?

On välttämätöntä harjoittaa osteoporoosin ehkäisyä lapsuudesta lähtien. 40 vuoden kuluttua luumassan lisääminen on paljon vaikeampaa. Jotta ymmärtäisit paremmin ennaltaehkäisevän toiminnan aloittamisen, sinun on tiedettävä, miksi tauti ilmenee. Tärkeimmät riskit ovat:

• perinnöllinen alttius;
• liikunnan puute;
• hormonaaliset muutokset, erityisesti vaihdevuodet;
• ruoka köyhiä kalsiumia;
• yksitoikkoiset ruokavaliot;
• huonoja tapoja;
• joitakin lääkkeitä ja sairauksia sekä muita syitä.

Taudin puhkeaminen ja sen jatkuminen

Osteoporoosi kehittyy lapsilla, miehillä ja naisilla. Mutta useammin muut sairaudet altistuvat vanhuksille ja naiselle puolet väestöstä vaihdevuosien puhkeamisen jälkeen. Iäkkäässä luumassaa menetetään nopeammin, luun lujuus ja tiheys vähenevät.

Fyysinen kuorma

On vaikeata määrittää prioriteetteja taudin ehkäisemisessä. Liikunta on epäilemättä yksi tärkeimmistä.

Nykyaikaisten tutkimusmenetelmien avulla voit tarkasti todeta, että ihmiset, jotka säännöllisesti käyttävät ja harjoittavat liikuntaa, luut ovat tiheämpiä kuin ne, jotka eivät.

Säännöllinen lenkkeily on erittäin hyödyllistä terveydelle

Jotta saat hyviä tuloksia osteoporoosin torjunnassa, sinun on ladattava erilaisia ​​lihasryhmiä.

Luumassan ylläpitämiseksi on suositeltavaa kiinnittää huomiota seuraaviin harjoituksiin:

• kävely - sitä voidaan harjoittaa milloin tahansa (jalka, nilkan nivelet, pääntuet ovat mukana);
• kädet raskauttavat harjoitukset (laajentimien, simulaattoreiden, improvisoitujen keinojen avulla);
• harjoitukset vahvistamaan selän lihaksia - joustavuus, laajennus, uinti;
• Harjoittelu harjalla, ranteilla, selkärangalla, kyykkyillä, jaloilla, työntövoimalla;
• harjoitukset tasapainossa (ne ovat tärkeitä vanhuksille, menettävät tämän kyvyn iän myötä);
• kävely kärjessä.

Ennen kuin aloitat harjoituksen, etenkin harjoituksen yhteydessä, ota yhteyttä lääkäriin, selvittää luujärjestelmän kunto.

Mikä on käytettävissä 40 vuotta, voi olla vaarallista 60-vuotiaana. Asiantuntijat suosittelevat, että kuormitukset tehdään pieniksi, mutta melko pitkiksi ja vähitellen.

Oppituntien välinen tauko on vähintään kaksi päivää.

Virtalähde

Kalsium on yksi luukudoksen pääkomponenteista. Mutta tarvitaan riittävästi luumassaa, magnesiumia, sinkkiä, booria, fosforia, vitamiineja D, K, B ja muita mineraaleja ja vitamiineja.

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti kalsiumia

Tuotteen nimi, annostus ja sisältö.

numero	elementti	normi	Tuotteet
1.	kalsium	800 1200 mg	Kaikki lypsykarjat, mukaan lukien juustot, herat, paistettua maitoa, jogurttia jne.
2.	magnesium	320-420 μg	Vihannekset, palkokasvit, viljat, erilaiset pähkinät, suklaa.
3.	fosfori	8-11mg	Eri lajikkeita kaloja, maitotuotteita.
4.	boori	20 mg	Hedelmät, pähkinät, vihannekset, pavut.
5.	D-vitamiini	5-15 μg	Merilajikkeet, kalanmaksa, eläimet, katkaravut.
6.	K-vitamiini	65-80 μg	Kaali on tavallista, parsakaalia, pinaattia, salaatteja.

Kalsiumia ei tuoteta elimistössä, vaan mukana tulee ruokaa. Puutteellaan nimitetään erityyppisiä valmisteita eri muodossa - tablettien, kapseleiden, drageesien, purulevyjen muodossa.

Yksinkertaisin ja tavallisin keino on kalsiumglukanaatti. Mutta se on huonosti pilkottu. Kalliit lääkkeet - dydronal, alendronaatti - antavat sinulle mahdollisuuden ratkaista useita osteoporoosiin liittyviä ongelmia.

Ne säätelevät mineraalien aineenvaihduntaa, lisäävät luiden tiheyttä ja muodostavat niiden rakenteen.

Käyttämällä kalsiumia sisältäviä päivittäisiä ruokia voit aktiivisesti vastustaa osteoporoosia. Olisi pidettävä mielessä, että on olemassa aineita, jotka vähentävät kehon tärkeän elementin imeytymistä. Se on oksalaattia, karkeaa kuitua.

Oksalaatteja löytyy tuotteista, joissa on runsaasti oksaalihappoa - pinaattia, sorrelia, raparperia, sokerijuurikkaita, kaalia.

Päinvastoin kalsiumin assimilaatiota edistävät vihannesten ja hedelmämehujen, jotka sisältävät orgaanisia happoja.

Kalsiumin menetys aiheuttaa kofeiinia, proteiineja, natriumia. Proteiini-ruokavalio myös vähentää luumassaa. Kahvin, suolapitoisten ja proteiinivalmisteiden tulee kiinnittää huomiota näihin tuotteisiin ja vähentää niiden kulutusta. Joko säätää ruokavaliota ja rikastuttaa ruokaa kalsiumilla. Esimerkiksi, juo kahvia maidon kanssa.

Ruokavalioon suositellaan 40 vuoden jälkeen naisia ​​lisäämällä luonnonestrogeeneja sisältävien tuotteiden osuutta. Kasvien osat ovat turvallisia, eivät aiheuta haittavaikutuksia.

Ensinnäkin se on soija, pavut. Venäläisistä kasveista, estrogeenit sisältävät kalkin, oreganon, salvia.

Farmakologisia hormonaalisia valmisteita voidaan käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan.

Huonoja tapoja

Virheellinen ryhti ilmestyy johtuen tapasta, kumontamisesta, istumisesta, taivuttamisesta sivuun. Liikkeen alue on rajallinen, tiettynä ajanjaksona tietyn liharyhmän jäykkyys. Ja tämä on tilaisuus ajatella osteoporoosin esiintymistä tulevaisuudessa.

Joten et voi istua töissäsi

Tupakointi ei ole vaaraton osteoporoosille. Nikotiini ja kadmium ovat myrkyllisiä luussa. Vähennä estrogeenin tasoa naisen kehossa.

Alkoholi on myrkyllinen osteoblastien, solujen, joita tarvitaan luumassasynteesiin. Se tuhoaa maksa ja haima, mikä heikentää kalsiumin imeytymistä.

Hyvin ohut ihminen, estrogeeni on usein normaalia alhaisempi.

Tällaisten syömishäiriöiden, kuten anoreksia, bulimia, on komplikaatioita luun ohenemista.

Hypodinamia voidaan pakottaa sairauden sattuessa. Kuitenkin useammin kuin ei, syy tähän on tavallinen laiskuus ja haluttomuus työskennellä itsellesi. Se on liikunnan puute, joka on osteoporoosin pääasiallinen syy.

On mahdotonta ehkäistä tai estää osteoporoosi, jos et pääse eroon huonoista tottumuksista. Päätä, mikä on sinulle tärkeämpää. Onko lähitulevaisuudessa rikki nivelet ja luut, pelko tahattomista putoamista tai täydellistä terveellistä elämää.

Lähde: http://MoyaSpina.ru/profilaktika/osnovnye-meropriyatiya-profilaktiki-osteoporoza

Osteoporoosi - oireet ja hoito kotona, diagnoosi ja sairauksien ehkäisy naisilla

Luiden ja nivelten tauteja aikuisikään ei ole harvinaista.

Tilanne, kun henkilö saa usein pienen kuormituksen, voi johtaa pitkäaikaiseen, ei aina onnistuneeseen hoitoon, vammaisuuteen. Tilanne voidaan korjata, jos oireet tunnetaan ja kääntyä klinikalla ajoissa.

Osteoporoosi - oireet

Tautia pidetään systeemisenä, mikä johtuu kalsiumin lisääntymisen ja tuhoamisen epätasapainosta - katoaminen vallitsee elpymisen myötä. Se on luonteenomaista luiden sisällä tapahtuviin muutoksiin:

• kudoksen huokoisuuden muodostuminen;
• verenkierron rikkominen;
• vähentynyt luumassa;
• sen tiheyden väheneminen;
• kasvava hauraus;
• vahvuuden lasku.

Kun osteoporoosi diagnosoidaan - sen oireet ja hoito eroavat alkuperäsyistä - ensisijaiset ja toissijaiset. Tämä määrittää lääkkeiden määräämisen erityispiirteet. Ensisijaiset sairaudet ovat:

1. nuori - kehittyy nuoruudessaan;
2. idiopaattinen - 20-50 vuotta epäselvistä syistä;
3. postmenopausaalinen - tyypillinen vaihdevuodet.
4. seniili - seniili - liittyy luonnolliseen sukupuuttoon.

Toissijaiset - taudit, jotka aiheutuvat onkologiasta, nivelreumasta, nivelrustosta. Prosessien kehitykseen vaikuttavat lääkkeet, jotka pesevät kalsiumglukorikortikosteroideja, antikonvulsantteja. Tärkeä rooli on kehon järjestelmien patologiat:

• endokriininen hormonien epätasapaino, kilpirauhan toiminta, lisämunuaisten toiminta;
• verenkierto - leukemia, lymfooma;
• ruoansulatus - kalsiumin imeytymisen heikkeneminen.

Tauti kestää pitkään ilman oireita, mikä tekee vaikeaksi ajankohtaisen diagnosoinnin ja hoidon aloittamisen. Osteoporoosiin liittyy merkkejä:

1. asenteen heikkeneminen;
2. kasvun väheneminen;
3. kipujen esiintyminen nivelissä;
4. lisääntynyt väsymys;
5. lisääntynyt syke;
6. kramppeja raajoissa;
7. nivelten heikentynyt liikkuvuus;
8. periodontal taudin esiintyminen;
9. hauras kynsi;
10. kävelyn muutos.

Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä luuston - selkärangan - perustaan. Jos tautia ei havaita oikeaan aikaan, vakavat ongelmat ovat mahdollisia - puristusmurtuma. Selkäpuolen diffuusi osteoporoosi kattaa kaikki nikamakohdat, joilla on seuraavat oireet:

• kipu lannerangan alueella, rintakehä, kohdunkaula;
• ulkonäkö;
• heikentynyt liikkuvuus;
• selän lihasten kireys;
• kuopan ulkonäkö;
• kasvun väheneminen.

Nivelten osteoporoosi

Tämän taudin syynä ovat nivelten luuston kärjet.

Lonkkanivelen epiphysealisen osteoporoosin ulkonäkö voi johtaa reisiluun kaulan murtumiseen - hoito ei aina johda täydelliseen elpymiseen.

Taudit - pilkottu (polttoväli) tai yhtenäinen vaikuttaa polviliitoksiin, käsiin. Hänelle oireet ovat:

1. aamukipu liikkeen alussa;
2. turvotus;
3. muodonmuutos;
4. ruuhka ajaessasi;
5. kramppeja jaloissa;
6. painon lasku;
7. takykardia.

Merkkejä osteoporoosista naisilla

Tautin ulkonäkö liittyy hormonaalisiin muutoksiin elimistössä, erityisesti vaihdevuosien puhkeamisen yhteydessä. Hoidettaessa osteoporoosia iäkkäillä naisilla tulee nimetä lääkäri.

Elpyminen on mahdollista varhaisen diagnoosin avulla. Osteoporoosin oireet naisilla ovat samanlaiset kuin selkärangan, nivelten.

Erot ovat syistä, jotka aiheuttivat heille:

• varhainen tai kirurginen vaihdevuosi;
• hormonien käyttö;
• sädehoito;
• hedelmättömyys;
• hauras keho;
• myöhemmin kuukautisten alkaminen;
• perinnöllisyys.

Vaihdevuosien oireiden vähentämiseksi herkästi, kasviperäisiin komponentteihin perustumattomia ei-hormonaalisia aineita käytetään esimerkiksi biologisesti aktiivisina elintarvikelisäaine ESTROVEL ® kapselit - fytoestrogeenien, vitamiinien ja mikroelementtien kompleksi, jonka komponentit vaikuttavat tärkeimpiin ilmenemismuotoihin vaihdevuodet. ESTROVEL® sisältää K1-vitamiinia ja booria, mikä auttaa vähentämään osteoporoosin riskiä.

Miesten osteoporoosi

Ongelmia nivelten kanssa miehispopulaatiossa on useita kertoja epätodennäköisempää, mikä liittyy organismin kestävyyteen ja kestävyyteen. Vanhusten oireet ovat yleisempiä - yli 60 vuotta vanhemmat. Miesten osteoporoosiin liittyy:

1. alentua;
2. pitkittynyt kipu;
3. korkea väsymys;
4. kävelyn muutokset;
5. kuopan ulkonäkö;
6. seksuaalisen toiminnan loukkaukset;
7. nivelten liikkumattomuus.

Kun oireita ilmenee, potilaat eivät useinkaan tiedä, mikä lääkäri kohtelee osteoporoosia.

Aluksi on tarpeen mennä tapaamiseen traumatologin tai ortopedian kanssa, he voivat määrätä ylimääräisiä neuvotteluja reumatologin, endokrinologin kanssa.

Tärkeimmät tehtävät, joita on käsiteltävä, ovat kalsiumin aineenvaihdunnan korjaus, luukudoksen vahvistaminen. Anestetisoivat nivelet - ei vähempää. Miten hoidata osteoporoosia? Tarvitaan kokonaisvaltainen lähestymistapa:

• lääkkeiden ottaminen - tabletit ja injektioneste;
• harjoitushoito;
• ruokavalio;
• vitamiinien käyttö;
• fysioterapia;
• hieronta;
• mutahoitoa.

Osteoporoosin valmisteet

Kun potilas diagnosoidaan osteoporoosilla, oireet ja hoito määritetään ja säädetään siten, että otetaan huomioon vahinkoaste ja luiden kunto.

Lääkkeet edesauttavat useiden ongelmien ratkaisua. Voit hoitaa osteoporoosia kotona ja pysäyttää taudin vakavan kehityksen - sairaalassa.

Lääkkeet vaikuttavat tärkeimpiin oireisiin ja syihin.

Osteoporoosin suositeltavat valmisteet:

1. anesteetit, tulehduskipulääkkeet - Ketoroli, Naise;
2. kasvava kalsium - Myocacix, kalsiumglukonaatti;
3. hidastamaan tuhoa - Fosamax, kalcitoniini;
4. auttaa kalsiumin imeytymistä - D-vitamiinia;
5. luun muodostuminen - Teraparadiini, Koreberon;
6. vitamiinit - Vitrum, analogit - Ormotol Revmat, Kalcium-D3 Nycomed.

Voimistelu osteoporoosista

Kun osteoporoosi on diagnosoitu, oireet ja hoito riippuvat monista tekijöistä. Erityistä huomiota tulee kiinnittää liikuntaan.

Osteoporoosin harjoitukset ovat yksinkertaisia, niitä voidaan suorittaa kotona, mutta lääkärin määräämällä tavalla.

Lähes monimutkainen istuma-asennossa, kun jokainen tehtävä suoritetaan 10 kertaa:

• taita taipuneet kyynärpäät taipuisiksi olkapäille, kiinnitä se 5 sekuntia, rentoudu;
• olkavarren pyöreä kierto - yhdessä ja erikseen;
• laittaa kätesi polviin, rasita kaikki lihakset, laske viiteen, rentoudu.

Kalsium luista

Osteoporoosi, jonka oireet ja hoito riippuvat kalsiumin esiintymisestä luissa, vaatii sen säännöllisen saannin kehoon.

Voit tehdä tämän käyttämällä ruokavaliota, perinteisiä hoitomenetelmiä, mutta enemmän vaikutusta lääkkeiden käyttöön. Aineen vaadittava päivittäinen annos on 1200 mg.

Kalsiumin ottaminen luiden kohdalla kannattaa harkita:

1. parempi assimilaatio tapahtuu 19 tunnin kuluttua;
2. juoda runsaasti vettä;
3. on syytä syödä syömisen aikana;
4. poreilevat muodot imeytyvät nopeammin.

Vitamiinit osteoporoosiin

Näillä aineilla on tärkeä rooli taudin, kudosten korjaamisen ja hoidon estämisessä. Vitamiinien vaikutus osteoporoosiin todistetaan:

• A, D - parantaa ruoansulatusta, säädellä kalsiumin imeytymistä;
• C - edistää kollageenin tuotantoa, joka auttaa keräämään mineraaleja, pehmentäviä vaikutuksia;
• - edistää hemopoesia, tarjota ravitsemusta luukudokselle;
• K - säilyttää kalsiumia;
• magnesium - vahvistaa luut.

Osteoporoosin hoito kansanhoidolla

Reseptejä luonnon komponentteilla käytetään taudin monimutkaiseen hoitoon. Folk korjaustoimenpiteet osteoporoosia auttaa aktivoimaan kalsiumin aineenvaihduntaa.

Ratkaisumumuksen suosittu sovellus. Ainekokojan kokoa sekoitetaan 80 ml: aan vettä. Koostumus otetaan aamulla illalla - noin 20 minuuttia ennen ruokailua.

Tehokas taudin oireiden sipulinlihaan tämän reseptin osalta:

1. ota 2 päätä, älä puhdista;
2. cut;
3. paista kasviöljy;
4. lisätään litra kiehuvaa vettä;
5. keitä 15 minuuttia;
6. suodatin;
7. juo 300 ml kerran päivässä.

Osteoporoosin ehkäisy

Vanhemmat naiset joutuvat valmistautumaan vaikeaan elämänjaksoon. Välttääksesi nivelten ongelmat - välittää diagnoosi ja tee laboratoriotutkimukset. Erityisen tärkeä on osteoporoosin ehkäiseminen naisilla 50 vuoden kuluttua. Suositellut toiminnot:

• runsaasti kalsiumia sisältävä ruokavalio;
• kävely auringossa;
• liikunta - uinti, kävely;
• vitamiinien, lääkkeiden vastaanottaminen;
• kieltäytyminen kahvin, tupakoinnin, alkoholin;
• kovaa ruokavaliota;
• hormonikorvaushoito.

Lähde: http://sovets.net/8305-osteoporoz-simptomyi-i-lechenie.html