Nilkan nivelten hoito kotona

Hoito kotona venyttely nilkan ligaments

Kun joku kohtelee nilkan nyrjähdystä, hän tuntee heti epämiellyttävän, terävän kipua. Nilkka kärsii, on vaikeaa kävellä, liikkua.

Ja toimenpiteet on toteutettava kiireellisesti. Siksi tänään harkitsemme tarkemmin, miten hoidetaan nilkkaisten nivelsiteiden venyttelyä kotona.

Me kiinnitämme huomiota lääkehoitoon, harkitsemme joitain valmisteita ja voiteita, kerromme fysioprosenteista ja terapeuttisesta fyysisestä harjoittelusta. On myös tärkeää muistaa ennalta ehkäisevät toimenpiteet estääkseen venyttelyn tulevaisuudessa.

Erityisiä neuvoja nilkkasauman nyrjähdyksen hoidosta antaa meille kansanlääke.

On olemassa hyviä reseptejä eri formulaatioista, puristetaan, mikä auttaa poistamaan turvotuksen ja eliminoimaan tulehduksen, vähentämään kipua.

Muista muistaa: jos mitään venytystä ei edes ole niin merkittävää, ota ehdottomasti yhteyttä erikoislääkäriin, suorita asianmukainen tutkimus sairaalassa.

Riskitekijät: miksi nilkkasilmä on jatkettu

Tarkastellaan ensin yleisimpiä riskitekijöitä. Selvennämme, miksi nilkan kärsii, koska tavallisesti on nivelsiteitä.

1. Lisääntynyt moottoritoiminta. On syytä muistaa kaikki urheilusta aktiivisesti mukana olevat. Ja ammattiurheilijoille otetaan huomioon lisääntynyt riski kouristuksia. Siksi ne kiinnittävät erityiset elastiset siteet ongelmaluokkiin.
2. ylipainoinen. Kun henkilö kärsii ylipainosta, verenkierto, tasapaino ja liikkumisvapaus estyvät. Tämä lisää liitosten kuormitusta. Ja epäonnistuneen lasku, podvorachivanii jalat ovat paljon todennäköisemmin venyttää nivelsiteitä.
3. Nilkan synnynnäinen epävakaus, sen kokoonpanon rikkominen. Ihmiset ovat joskus syntyneet litteillä jaloilla, mikä välittömästi asettaa heidät vaaraan. Lisäksi nivel on yksinkertaisesti epävakaa. Henkilö usein podvorachivaet jalka, erityisesti jalka, sisältä. He jopa tottuvat siihen, mutta jossain vaiheessa tällainen liikkuvuuden loukkaaminen voi johtaa vääntymiseen.
4. Liiallinen liikunta aiheuttaa myös samankaltaisia ​​vammoja. Esimerkiksi riski kuljettaa raskaita kuormia. On välttämätöntä varoittaa mahdollisuuksien mukaan sulkemaan pois fyysiset ylikuormitukset.
5. Epämiellyttävät kengät ovat erittäin vakava riskitekijä. Ja täällä, ennen kaikkea naiset kärsivät. On erittäin tärkeää seurata huolellisesti terveytesi eikä altistaa sitä niin suurelle riskille, koska haluavat käyttää kauniita muodikkaita kenkiä. Jos kenkä on epämukava, epävakaa, kantapää on liian pitkä, sinun pitäisi kieltää tällaiset kengät. Muussa tapauksessa naisella on riski saada trauma ja kipu.

Merkit venytys

Kuinka määritellä, että henkilö ei ole vain mustelma vaan venytys?

Ensinnäkin, tämä on osoituksena terävä kipu nivelissä. Katsotaanpa, mitä oireita esiintyy tällaisessa loukkaantumisessa:

1. Jalustan liikkuminen vähenee.
2. Vahingossa on turvotusta.
3. Iho muuttuu punaiseksi.
4. Nilkan alueella henkilö tuntee voimakasta kipua, vaikka se on selkeästi lokalisoitu nivelissä, eikä vain ulkoisissa pehmytkudoksissa.
5. Kehon lämpötila voi nousta.
6. Loukkaantumispaikalla on hematooma.

Jos tällainen kliininen kuva havaitaan, ligamentteihin liittyy todennäköisesti nyrjähdys.

Mitä tarkoittaa "vetää" nilkan nivelsidejä?

Harkitse ensimmäistä lääketieteellistä apua nilkan vääntymisen havaitsemisessa:

1. Ensin sinun on poistettava kengät huolellisesti jaloista. Tosiasia on, että turvotus alkaa nopeasti. Ja sen jälkeen on lähes mahdotonta poistaa kengät leikkaamatta sitä.
2. Jalka on hyvin kiinnitettävä. Tällaisissa tapauksissa kipsiä ei yleensä käytetä. Nilkan kiinnittimen roolissa ligamenttien venytys on sopivampi joustava side. Jos et pysty käyttämään sitä, voit ottaa minkä tahansa kudoksen ja tehdä tiukan siteen. Kierrä materiaalia jalkaterän ympärillä, särkeä. Jännityksen tulisi olla hyvä.
3. Loukkaantumispaikkaan on toivottavaa levittää välittömästi jotain kylmää. Paras vaihtoehto on käyttää jäätä. Mutta sitä ei sovelleta suoraan iholle vaan kudoksen läpi. Jää auttaa vähentämään turvotusta, estämään mustelmien muodostumista ja ainakin osittain kipua.
4. Kun tilanne pahenee esimerkiksi kipu kasvaa, on huomattava turvotus, hematooma,soita heti lääkäriin.

Yleensä paras päätös on tutkia lääketieteellisessä laitoksessa.

Lääkehoito

Kun on olemassa venytys, kysytään välittömästi, mikä on paras tapa trauman hoitoon, millä keinoin ja keinoilla on parempi käyttää. Katsotaanpa tärkeimmät vaihtoehdot:

1. Käytetään aktiivisesti nykyaikaisia ​​voiteitanilkan nykiminen. Erityisen suosittu nyt on Dimexide - geeli, joka on hyvä venyttelyyn. Se poistaa turvotuksen, lievittää kipua, on stimuloiva, terapeuttinen vaikutus. Leontone, Troxevasin, tunnettu hepariinivoide voi myös turvota. Anti-inflammatorinen vaikutus saadaan Fastum, Nurofen. He selviävät täysin turvotuksesta ja kipu. 4 päivän kuluttua sen on jo sallittu käyttää lämpimän voiteita verin mikroverenkiertoa palautettaessa, esimerkiksi Capsicum.
2. Voit tehdä pakareita. Ne auttavat poistamaan turvotusta, vähentämään kipua, pysäyttämään tulehdusprosessin. Suosittuja neuvoja on hyödyllinen tässä. Esimerkiksi hyvä tulos on vodkan pakkauksen käyttö sekä raastetun sipulin ja suolan koostumus. Ihmiset ovat valmiita käyttämään teetä sisältäviä, aurinkolihakset, hunajaa ja musta leipää. Lähes kaikki niistä on tarkoitettu tulehduksen poistamiseen, joka estää edeemaa.
3. Lievittää kipua tulee kätevästihuumeet, jotka lievittävät epämiellyttäviä tunteita, kouristuksia. Se voi olla analgin, tempalgin, nurofeeni. He toimivat nopeasti, tarkoituksellisesti, auttavat pääsemään eroon kivusta.

Palautumisaika venytyksen jälkeen

Monet ihmiset ovat kiinnostuneita kysymyksestä siitä, kuinka paljon aikaa voidaan talteen nilkkasilmäisten venyttämällä.Kuntoutusaika tietenkin riippuu täysin trauman yksilöllisistä ominaisuuksista, potilaan terveydentilasta.

On olemassa tiettyjä sääntöjenmukaisuuksia. Useimmiten ne riippuvat venytysasteesta.

Harkitse, kuinka kauan nilkan nyrjähdys paranee, ja ensimmäisen ja toisen asteen trauma.

1. asteen venytys

Kun sairaalassa diagnosoidaan ensimmäisen asteen venytys, lääkäri laatii erityisen kiinnitysliinan ongelma-alueelle. Paras vaihtoehto on käyttää joustavaa sidettä keskimääräisellä venytyksellä. Voit myös mennä erikoistuneeseen salonkiin, joka on ortopediset tavaratavarat, jotta saataisiin mukava kuminauhan joustava materiaali tarranauhalla. Tällaiset ovat laajalti jakautuneita urheilijoille. Kaistaleen on oltava kulunut vähintään viikon ajan. Hoidon aikana lääkärit suosittelevat pidättäytymistä kävelystä, jotta nilkkasilmästä aiheutuva taakka vähenisi. Jos tarvitsee lähteä talosta, on käytettävä kenkiä kovaa taakse. Jalka on kiinnitettävä hyvin kengään, jotta nivelsiteiden uudelleen venytys kokonaan poistettaisiin.

2. asteen jatko

Kun diagnosoidaan toisen asteen jännitys, erikoislääkärin on määrättävä langete. Se on jalkakäytävä, joka estää täysin liikkeen. Hoidossa tarvitaan sataprosenttinen kiinnitys. He käyttävät tällaista langetta vähintään 10 päivän ajan. Joissakin tapauksissa sinun on käytettävä enemmän aikaa toipumassa. Tässä kaikki riippuu nilkan nivelsiteiden yksilöllisestä kyvystä palauttaa.

Mitä jos hoito ei tuota toivottuja tuloksia? Kuinka hoito on tehokkaampaa, mitä voidaan tehdä muutoin kuin tablettien ottaminen ja voiteiden käyttö, kiinnittäminen nivelellä?

Tarkastellaan fysioterapian ja fysioterapian harjoituksia, joissa nilkan nyrjähdys.

fysioterapia

Lisäksi se on määrätty korjaavaksi hoidoksi venytyksen ja fysioterapian jälkeen. Tietenkin voit suorittaa peruskäsittelyn kotona, mutta sinun ei pidä luopua fysioterapiaohjelmista.

Tärkeintä on varmistaa, että potilas vähentää kuormitusta minimiin. On välttämätöntä liikkua jonkun avun kanssa, mennä klinikalla tai sairaalaan vain autolla.

Asiantuntijat määrittelevät seuraavat toimenpiteet osana fysioterapiaa:

• fonoforeesi hydrokortisonin kanssa;
• elektroforeesi kalsiumilla;
• UHF.

Lisäksi tehdään parafiinihoito sekä menetelmät, joilla käytetään mutahoitotekniikoita. Hyviä menettelytapoja voit nopeasti palauttaa nivelsiteet, palauttaa niiden elastisuuden ja terveyden.

Siksi on suositeltavaa hoitaa hoitoa kotona, mutta myös ottaa potilas ulos menettelyistä paremman vaikutuksen aikaansaamiseksi.

Fysioterapian harjoitukset venyttämällä: palautamme nilkan toimivuuden

Suuri arvo hoidettaessa nilkan nivelten nykimistä on erityinen fyysinen harjoittelu.

On suositeltavaa, ainakin ensimmäistä kertaa, harjoittaa harjoituksia ohjaajan ohjeiden ja tarkkaan valvonnan alaisena. Sitten potilas voi jatkaa harjoituksia fysioterapian harjoituksissa itsenäisesti, kotona.

Miksi tarvitsemme hoitohoitoa ligamenttien vammoihin?Tässä ovat vain tällaisten luokkien tärkeimmät edut:

1. Ligamenttisen laitteen liikkuvuus, nivelet kehittyvät hyvin.
2. Nilkan kuntoutus on tehokkaampaa, ja se otetaan tavanomaiseen työtapaan asteittain harkitun harjoittelusuunnitelman mukaan. Kuormat kasvavat tietyn algoritmin mukaan.
3. Se stimuloi verenkiertoa, mikä helpottaa palauttaa toimintatilan nivelsiteet.
4. Lihasjärjestelmä on tehokkaasti vahvistettu.
5. Kipu, epämiellyttävät tuntemukset menevät paljon nopeammin. Nilkan sopeutuminen toteutetaan.
6. Kehon yleinen sävy kasvaa merkittävästi.

Muista jakaa aika harjoitteluun. Näin voit nopeammin takaisin, takaisin liikkuvuus nilkan ja päästä eroon kaikista epämiellyttäviä oireita.

Peruskursseja

Mieti suosituin, tehokas ja turvallinen harjoituksia, että sinun täytyy esiintymään rehabilitaatioterapiaa Nilkka:

1. Tartu lujasti sängyn tai tuolin takaosaan. Varovasti, hitaasti nousta varpaat ja sitten hitaasti laskea itse samoin.
2. Varpaat alkavat vähitellen vaivata. Voit tehdä tämän, sinun täytyy käyttää säännöllisesti, poimien lattialta pienet varpaat.
3. Nyt voit nukkua tai istua tuolilla. On välttämätöntä olla takana. Taivuta polvet. Sitten taivuta ja kumota varpaasi 10 kertaa. Tämän jälkeen sinun ei tarvitse tehdä jalka kiertoliikkeen ympyrässä.

Muista! Välittömästi raskaita kuormia ei voida antaa. Nilkka on palautettava vähitellen, erittäin varovasti. Kehon pitäisi tottua tavallisen rytmin sisään.

Jos venyttely ollut vahva, ja kipu on mennyt, turvotusta laantui, voi olla hieman uida altaassa, treenata kuntopyörä. Mutta ylikuormitus on ehdottomasti suljettava pois!

Paras vaihtoehto - kaikki luokat käydään vasta yksityiskohtaisen kuulemisen lääkärin. Sen pitäisi olla ole vain valmentaja, mutta se on asiantuntijan perusteellisesti tuntee kaikki ominaisuudet teidän vammoja.

Ehkäisy uudelleen venytys: estäminen toistuminen

On erittäin tärkeää jatkaa ylläpitää terveyttä nivelsiteet, nilkka suojautua kaikki riskit. On vältettävä uudelleen loukkaantumista. Sitten nivelsiteet, lihakset ovat aina hyvässä kunnossa.

Seuraavassa on tärkeitä huomioita:

1. Jalkojen lihaksia on vahvistettava jatkuvasti. Voit tehdä tämän päivittäin tekemällä erityisiä harjoituksia. Voit hyödyntää koulutus sisälsi monimutkainen fysikaalinen hoito. Lisäksi on tarpeen kävellä enemmän, ajaa polkupyörällä ja uida, do lenkkeily. Kaikki tämä on erittäin hyvä, että nivelet ja nivelsiteet, lihakset, ja yleinen kunto jalat.
2. Valitse oikeat kengät. Vältä Erittäin tehokas korkeus, korkokengät, epämiellyttävä kengät. On erityisen tärkeää käyttää mukavat kengät talvella, kun loukkaantumisriski kasvaa dramaattisesti, koska huono tasapaino.
3. Kun olet jo loukkaantunut nilkkaMutta samaan aikaan aktiivisesti liikuntaa, tehdä melko monimutkainen harjoituksia, älä unohda ennaltaehkäisevää kiinnittäminen nivelsiteet. Käytä aina joustavaa sidetta tai erikoisliitettä.
4. Muista tarkkailla huolellisesti painosi. Estää liiallinen painonnousu ei pitäisi olla, koska se rikkoo liikkuvuutta, tasapainoa, heijastaa yleisesti huonosti tilasta nivelissä, verenkiertoon, ihmisten terveyteen.

Miksi ei enää pitäisi palauttaa relapseja?Ongelma on se, että usein vaivaavat vaarat ovat todella vaarallisia. Liitokset voivat menettää kimmoisuutta, muuttua passiivisiksi.

Lisäksi se vaikuttaa myös ikään liittyviä muutoksia kehossa. Vanhempi henkilö tulee, sitä vaikeampaa on palauttaa nivelside vamman jälkeen, palata vanhaan elastisuutta ja liikkuvuutta.

Kuorman jalat ja edelleen kasvaa, jos henkilö on kertonut vaivoja, kuten niveltulehdus tai nivelreuma.

Pidä silmällä terveyden ajoissa, ota yhteyttä lääkäriin, niin voit toipua täysin venytyksen jälkeen nilkan nivelsiteiden kotona ja vammojen välttämiseksi tulevaisuudessa!

Lähde: http://lechenie-narodom.ru/rastyazhenie-svyazok-golenostopa-lechenie-v-domashnih-usloviyah/

Miten käsitellä nilkan nyrjähdys

Trauma kirurgi käytännössä usein on rikkonut eheyden tai nyrjähtänyt nilkka nivelsiteiden.

Tämä ei ole yllättävää, koska liitos on melko suuri kuormitus kävelyn aikana, hyppääminen tai käynnissä. Nivelsiteet tehtävänä on liikkeen rajoittamiseksi ja vahvistaa yhteistä.

Siksi hoito nilkan nyrjähdys on ehdottoman välttämätöntä, sillä kun ne ovat vahingoittuneet, henkilö voi kävellä tai jopa seisomaan kunnolla.

Syitä venyttelyyn

On monia syitä tähän ilmiöön, se syntyy, kun kuorma on liian suuri tai väärä asetus jalka. Siksi usein ligamentit kärsivät tällaisissa tilanteissa:

• urheilutapahtumat;
• Naisilla, kun käytät epämiellyttäviä ja epäkäytännöllisiä kenkiä korkokenkiä;
• pitkä kävely, varsinkin karkeilla teillä;
• nilkan terävä kuormitus tavan tai koulutuksen puuttuessa;
• pitkällä etäisyydellä.

Nilkanivelen nivelsiteiden venytys muodostuu sen seurauksena, että jalka käännetään sisäänpäin tai ulospäin, kun gastrocnemius lihasten venytys tapahtuu. Kuten lääkäripalvelut osoittavat, useimmiten potilaita hoidetaan vahingoittamalla ligamenttilaitteen ulkosivua.

Valmiit tekijät ovat:

• ylimääräinen paino;
• sidekudoksen rakenteen häiriöt;
• jalkakäytävä tai litteät jalat;
• ammattiurheilun ammatti;
• nivelreuman muutokset nivelessä;
• tämän liitoksen trauma anamneesissa.

Stretch ligaments usein voi olla hyperaktiivinen lapsia, koska ne ovat hyvin liikkuvia ja ovat alttiimpia traumatisaatio. Siksi vanhempien on kiinnitettävä paljon huomiota niihin ja otettava välittömästi yhteys lääkäriin, jos heillä on nivelsilmähäiriöt.

Venytystyypit

Nilkan nivelen ja sen tekniikan ligamenttien murtumien hoito riippuu häiriön vakavuudesta:

1. Alkuvaiheessa esiintyy useita mikroskooppisia kuitujakoja. Tässä tapauksessa henkilöllä ei käytännössä ole oireita, ja nilkan liikkeen määrä ei kärsi.
2. Toisessa asteessa suurin osa kuiduista on vaurioitunut, mikä johtaa vaikeaan arkuuteen, liikehäiriöön. Potilas ei voi astua jalkaan noin viikon ajan.
3. Vaikein muoto on kolmas, jossa yksi nivelsiteistä katkeaa täydellisesti. Tyypillisesti tällainen rikkominen muistuttaa murtumista. Tähän liittyy vakava kipu ja kyvyttömyys pysyä yksin ja liikkua itsenäisesti.

Tärkeimmät venytysmerkit

Kun merkit ilmestyvät samanlaisiin kuin nilkan nyrjähdys, hoitavat patologian vain traumatologiassa. Ensimmäisellä asteella potilaan fyysinen aktiivisuus ei ole käytännössä häiriintynyt.

Usein ensimmäiset vaikeusongelmat ilmenevät vasta seuraavana päivänä: turvotusta, paikallista kuumetta, lievää tulehdusta, hematomaa muodostuu. Potilas kävely vähän limps.

Jos raolla on toinen ja kolmas vakavuusaste, tässä tapauksessa on kirkkaita ja voimakkaita merkkejä:

1. Kipu-oireyhtymä kehittyy välittömästi, ja se on niin voimakas, että se voi simuloida murtumaa. Kipu suurimmalla voimalla on muutaman ensimmäisen tunnin kuluttua vammasta, mutta voi jatkaa, kun henkilö yrittää päästä kipeyteen. Epämiellyttävien tuntemusten tehostaminen aiheuttaa turvotusta, koska se aiheuttaa paineita ympäröiville kudoksille ja hermopäätteille.
2. Turvotus on jatkuva vastoinkäyminen, se voi olla paikallista tai leviää jopa jalka. Yleensä se kestää noin kymmenen päivää.
3. Hematomaa pidetään epäsuorana merkkinä, kun nilkan nysty on venytetty. Aluksi mustelma muodostaa repeämisen alueella ja sitten laskee, tarttuu jalkaan ja vähitellen muuttaa väriä.

Jos nilkan nivelvaurio hoidetaan ajoissa, täysi palautuminen tulee tapahtua 10-14 päivän kuluessa.

Diagnoosin vahvistamiseksi potilaalle suositellaan röntgensäteilyä tai ultraäänitutkimusta. Harvoissa tapauksissa lääkäri voi suositella MRI-hoitoa.

Ensiapu

Koska nyrjähdykset kouristetaan trauman seurauksena, on suositeltavaa soittaa lääkäriin. Ensinnäkin sinun on annettava ensiapu:

1. Laita jalka kelkkaan ja kiinnitä nilkka nilkkaan. Voit tehdä tämän käyttämällä jäätä jääkaapista tai jotain pakastimessa olevaa tuotetta. Kylmällä vedellä on muovipullo. Tämä tekniikka vähentää turvotuksen suuruutta ja leviämistä, koska kylmä kapenee paikallisia astioita.
2. Jalkalla on oltava lepo, sitä ei saa laskea ja vielä enemmän yrittää kävellä. Jos mahdollista, nilkka on kiinnitettävä rengasratkaisulla, joka on tehty improvisoitujen keinojen avulla.
3. Jos häiriöihin liittyy voimakas kipu, niin ennen erikoislääkärin saapumista voit juoda anestesia-lääkettä. Kerro sitten hänelle.

Käsittele venyttely kotona

Lievissä tapauksissa (ensimmäisessä ja toisessa vaiheessa) nilkkayhteyksien hoitaminen voi tapahtua kotona. Tässä tapauksessa konservatiivihoito toteutetaan seuraavan järjestelmän mukaisesti:

1. Kylmää on käytettävä ensimmäisenä päivänä sen jälkeen, kun vahinko on tullut kymmenelle minuutille kuuteen kertaa päivässä ja laita rulla jalan alle, jotta se olisi koholla.
2. Nilkanivelen tuulettaminen elastisen sidoksen avulla (joissakin tapauksissa lääkäri määrää kipsiä) jopa 10 päivää. Käytettäessä sidetta, se on poistettava yöllä. Kovettamisen pidennys ei ole suositeltavaa, koska se johtaa nivelrenkaan epätasapainoon.
3. Hoidetaan vyöhyke traumatisaation alueella, kun nilkka venytetään voiteilla, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Ne paitsi lievittävät turvotusta ja tulehduksen oireita, mutta myös auttavat poistamaan epämiellyttävän kivun.
4. Verenkierron parantamiseksi paikallisia korjaustoimenpiteitä tulee käyttää geeliä tai voidetta, jolla on hepariinipitoisuus. Tämä työkalu auttaa eliminoimaan turvotusta ja lisäämään hematooman nopeaa resorptiota.

Miten hoidetaan nilkan nyrjähdys täydellä nivelsiteiden repeämillä? Tätä varten suoritetaan kirurginen hoito, jonka tarkoituksena on palauttaa ligamenttilaitteen koskemattomuus. Tämän jälkeen potilaalle annetaan kipsi valettu, jota hän käyttää noin 30 päivää.

Mitä tehdä, kun venytys on joka tapauksessa mahdotonta?Älä hankaa vaurioitunut alue vodkalla tai alkoholilla, tee jalka kylpyjä tai lämmitä niitä viisi päivää. Sinun ei tule kehittää nivelä ennen kuin lääkäri sallii sen (ensimmäinen viikko edellyttää maksimaalista lepoa).

Jotkut, jotka tarvitsevat nopeaa kuntoutusta, erityisesti ammattitoimintaan liittyvissä asioissa, herättävät kysymyksen siitä, miten nilkan ympärillä tapahtuvaa venyttelyä voidaan nopeasti parantaa.

Kun kipsi tai sidos on poistettu, tulos olisi korjattava fysioterapian avulla. Tätä varten käytetään magnetoterapiaa, elektroforeesia, UHF: tä, ultraääni- parafiinihoitoa.

On myös tärkeää, että äkillisen ajanjakson jälkeen aloitetaan fysioterapeuttiset harjoitukset, joilla palautetaan nivelten liikkuvuus ja vahvistetaan nivelsiteitä.

Apua venyttelystä folk-korjaustoimenpiteiden avulla

Tämän patologian avulla voit viitata parantajien resepteihin ja hoitaa kansanhoitoa.

Ennen nilkan nyrjähdysten hoitamista tällaisilla menetelmillä on kuitenkin neuvoteltava lääkärin kanssa.

Samaan aikaan ei pidä unohtaa, että ei-perinteistä lääkettä käytetään yksinomaan ylimääräisenä apuvälineenä, eikä se voi korvata lääkkeiden saantia.

1. Nilkkavärin hoito voidaan suorittaa käyttämällä sipulipakkausta. Kääntäkäämme useita päitä sokeriksi sekoittimella ja lisätään yksi iso lusikallinen suola. Tämä seos laitetaan sideharsoon ja asetetaan jalkojen etumainen osa puristamalla. Pidä noin viisi tuntia.
2. On menetelmä, jolla voidaan parantaa nilkkasilmäisten eheyden rikkomista kotona käyttäen savea. Se on laimennettava vedellä siten, että se muistuttaa hapan kermaa johdonmukaisesti, ja sitä käytetään vahinkoa aiheuttavalle alueelle, pribintovat garase. Kun pakkaus on kuuma, se on poistettava. Yleensä hoidon alusta alkaen kestää noin 3 tuntia. 2-3 tällaisten lotionien jälkeen turvotus poistuu kokonaan.
3. Koska nyrjähdysten hoidosta tulee hoitaa pitkään ja kompleksissa, on suositeltavaa valmistaa ja käyttää lääkettä voiteena. Hänelle, sinun täytyy ottaa sokerijuurikkaat 100 gramman määrästä ja vaatia 50 ml oliiviöljyä 14 päivän ajan. Sitten tuote on suodatettava, lisätään sulatettua mehiläisvahaa (40 grammaa), 200 ml risiiniöljyä ja 20 tippaa eetteripitoista ainetta. Säilytä viileässä paikassa. Voidaan voiteluainetta valmistaa voidetta ennen nukkumaanmenoa.
4. Kuinka voin hoitaa nyrjähdyksiä, jos siihen liittyy sietämätöntä kipua?Se auttaa poistamaan kipua ja nopeuttamaan voidetta, joka perustuu propolisosiin. Ruoanlaittoon sulata 100 grammaa vaseliinia kattilassa, lisää 15 grammaa propolista ja kypsennä noin 10 minuuttia. Sen jälkeen tuote on suodatettava ja levitettävä paksummin kipeäksi, sijoittamalla vahattu paperi päälle.
5. Nilkan venyttäminen on nopeampaa, jos käytät pakkausta raastettuja raaka-perunoita perunoita. Kashitsu tulisi laittaa sideharsoon tai rättiin ja laittaa se tiukasti jalkaan yöllä.
6. Talon hoito vahingoittaa nilkan nivelen jänteitä ja mahdollisesti henkivartijan sienen avulla. Sitä voi ostaa apteekista ja soveltaa ihosairaalaan. Turvotus ja mustelmat tässä tapauksessa liukenevat kahdesti nopeammin.

Lähde: http://FitoInfo.com/lechenie-travami/oporno-dvigatelnaya-sistema/rastyazhenie-svyazok-golenostopa.html

Nilkanivelen hoito kotona

Nilkan nyrjähdyksen diagnoosissa kotihoito sallitaan, jos loukkaantumiseen ei liity komplikaatioita tai samanaikaisia ​​vammoja. Tämä patologia viittaa melko yleiseen ja vaatii välitöntä hoitoa ja pätevää hoitoa vahingoittumisasteesta riippumatta.

Nilkan nivelsilmävaurion mekanismi

Nilkanivelen on otettava valtavia kuormia.

Yhteisen rakenteen ainutlaatuinen rakenne tarjoaa sen toiminnallisuuden, joka toisaalta aiheuttaa usein vaurioita.

Tämän liitoksen nivelsiteitä edustavat leveät tiheät lihaskudosten niitot, jotka auttavat varmistamaan jalkojen pysyvyyden ja nilkkan vakauttamisen.

Ligamenttisten rakenteiden ansiosta nivel on suojattu vaurioilta. Mutta jos sallittu liikkeiden määrä ylittyy, nilkkaliitoksen nivelten venytys tapahtuu, mikä paranee melko ongelmallisella tavalla.

Useimmiten trauma liittyy jalkeen kääntymiseen, mikä voi tapahtua kävelyn, juoksemisen tai urheilun aikana. Toisen ligamenttivamman mekanismi liittyy äkilliseen estämiseen suurella nopeudella, kun jalka menee sisään pyörimisliikkeen pyörimisen vuoksi.

Venytys tapahtuu yleensä vaikuttamalla tekijöihin:

• ylimääräinen paino;
• lisääntynyt motorinen aktiivisuus;
• synnynnäiset jalka-patologiat;
• epämiellyttävä kengät;
• joissa on suuria tai raskaita kuormia.

Lisäksi venyttelyllä potilailla, joilla on nilkan epävakaus, joilla on historia niveltulehdus ja tulehdukselliset sairaudet, jotka ovat johtuneet metabolisista häiriöistä, aiemmista vammoista tai infektioita.

Oireinen jännitys

Ennen kuin päätetään, mitä tehdä, kun venyttää nilkan nivelten nivelsiteitä, on välttämätöntä varmistaa tämän nimenomaisen patologian esiintyminen. Monilla nilkan vaurioilla on samanlainen oire, mutta on mahdollista määrittää venyttely ominaisuuksin.

Tällaista traumaa edeltää välttämättä epätarkka tai luonnottoman liikkeen jalan, jota seuraa melko kovaa kipua. Lisäksi havaitaan:

• nivelten turvotus;
• liikkuvuusongelmat;
• nilkka tyhmyys;
• epävakautta;
• paikallista hyperemiaa.

Vahinkojen esiintyminen riippuu sekä vahingon vakavuudesta että siitä, onko potilas aiemmin kärsinyt tällaista vahinkoa.

Lihaksen vaurion luonne

Kuinka paljon nilkan nivelten rengas paranee, riippuu suoraan vaurion luonteesta.

Helppoa astetta varten on pieni vaurio, joka lopettaa potilaan huolestumisen muutaman tunnin kuluttua ja osoittaa kipua vain kuormituksella. Kosteaa turvotusta ei ole. Vaikeaa nilkansiirtymää käsitellään kotona.

Keskimääräinen astetta ilmenee teräviä lävistyskipuja, jotka häiritsevät potilasta jopa ilman liikuntaa.

Tällaisella nilkan nykimisellä, kuinka paljon vahinkoa paranee, niin paljon kipua häiritsee.

Vakavien vahinkojen vuoksi on voimakas oire laajojen mustelmien, turvotusten, voimakasta kipua, joka aiheuttaa huimausta, tajunnan menetystä.

Mitä tulee tämän nilkkaliitoksen nivelsiteiden venyttämiseen, on päätettävä tutkimisen jälkeen.

Koska oireetologiassa ilmenee mahdollinen ligamenttien repeytyminen tai nivelen hajoaminen.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos venytän nilkkasaumat?

Kun jalka on loukkaantunut nilkan nyrjähdyksen muodossa, kotihoidon aloittaminen tapahtuu ensiaputoiminnan ansiosta.

Tällaisessa traumassa henkilö menettää kyvyn liikkua itsenäisesti, joten kolmannen osapuolen apua tarvitaan. Ensin irrota loukkaantunut jalka kengistä ja vaatteista.

Tulevaisuudessa turvotuksen takia tämä on ongelmallista.

Nilkka tarjoaa rauhaa ja immobilisaatiota. Tätä varten jalka kiinnitetään sidoksella, asettaen jalka kohtisuoraan säärin. Käytä joustavaa sidetta tai mitä tahansa kangasta.

Jos epäillään murtumaa, kiinnitä itse sankari, levyt tai oksat, muu improvisoitu materiaali.

Jalka pidetään kohotetussa tilassa, mikä auttaa imunesteiden ulosvirtausta ja estää turvotusta.

Tämä pakkaus pidetään vaurion sijaan noin 15 minuutin ajan. Jonkin ajan kuluttua pakkaus otetaan uudelleen käyttöön. Jos olet huolissasi sietämätöntä kipua, voit antaa potilaille pillereitä analgeettisten tai ei-steroidisten lääkkeiden ryhmästä.

Sopiva diklofenaakki, analgin, ketonov.

Jotta voit selvittää, mitä tehdä jalkojen nivelten venyttämiseksi tulevaisuudessa, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin tarkan diagnoosin tekemiseksi ja valitsemalla riittävä hoito.

Hoidon periaatteet

Nilkan nivelten venyttelyssä kotona hoidetaan useita tarkoituksia:

• eliminoida arkuus;
• poistaa turvotus;
• poistaa veri hemartroosin läsnäollessa;
• poistaa hematomit.

Ilman näitä ongelmia, on mahdotonta aloittaa kuntoutusterapiaa, joka mahdollistaa liikkuvuuden palaamisen nilkkaan.

Vahinkoa saavan akuutin jakson aikana hoito suoritetaan seuraavien ohjeiden avulla:

1. Nailon immobilisoinnin tarjoaminen, joka auttaa estämään epätarkkoja liikkeitä ja komplikaatioita. Nailon immobilisointi on helpointa joustavalla sidoksella tai erikoisortoosilla.
2. Ensimmäisten parien päivän aikana tarvitaan kryotherapy. Tätä varten nilkkaan ei sovelleta vain jääpakkauksia, vaan käytetään myös jäähdytysnesteitä. Useimmiten se on voiteita mentolilla.
3. Määritä ja anti-inflammatoriset voiteet, jotka auttavat vähentämään kielteisiä oireita turvotuksen ja kivun muodossa. Venytyksen aikana on suositeltavaa käyttää voidetta Diclofenac, Indomethacin, Lyaton, Fastum-gel, Diklak-geeli.
4. Nimetty ja anti-inflammatoristen vaikutusten valmistaminen tablettien tai injektioiden muodossa. Ei-steroidiryhmän lääkkeet, Orthofen, Diclofenac, Naiza, auttaa selviytymään kivusta.

Paketit palautuvat vahingoittumattomien alueiden joustavuuden vuoksi. Siksi kirurgisia toimenpiteitä käytetään vain komplikaatioiden ilmetessä hemartroosin tai siihen liittyvien vaurioiden, kuten monimutkaisten murtumien, muodossa.

Kuntoutushoito

Kun äkillinen aika, johon liittyy kipu ja tulehdus, kulkee kuntoutustoimintaan.

Mitä tehdä kun venyttää nilkan nivelsiteitä elvytyksen aikana kuvataan yksityiskohtaisesti ortopedian tai traumatologin.

On hyödyllistä kuulla kuntoutusta ja fysioterapeuttia.

Keskeistä elimistössä ligamenttisten rakenteiden vaurion jälkeen on fyysinen aktiivisuus. Kun nilkkanivelen nivelten venytys hoidetaan, kotona tapahtuva hoito edellyttää harjoitusten terapeuttista kompleksia.

Aloita voimistelu, jossa on pienin kuormitus nivelessä. Tee isometriset harjoitukset, kääntyy, jalka kiertää. Myöhemmin lisää dynaamisia harjoituksia sekä koordinoinnin liikkeitä.

Täydennä kompleksia voimakkuuksilla, jotka vahvistavat nivelsiteitä ja lisäävät lihaskudoksen lujuutta ja kestävyyttä.

Hoidon tässä vaiheessa nilkanivelen nyrjähdyksiä kotona täydennetään lämpötoimenpiteillä. Tätä varten käytetään lämpimiä luontaisia ​​voiteita, jotka valmistetaan kuumapaprasta sekä mehiläisten tai käärmeiden myrkyltä.

Lisätään hoito fysioterapiaan. UHF: ää, elektroforeesia kalsiumilla, analginaalilla, fonoforeesia hydrokartisonin kanssa.

Parafiini- tai mutaproseduurit ovat suosittaneet itseään.

Tällainen hoito auttaa parantamaan verenkiertoa, vähentämään turvotusta, kipua ja palauttamaan paikallisen luontaisen aineenvaihdunnan prosessit.

Hieronnan manipulointi on suositeltavaa tehdä ennen harjoitushoitoa, joka auttaa valmistelemaan kudoksia ja ligamentteja liikuntaa varten.

Jos voimistelu aiheuttaa voimakkuutta, hieronta ja lämpötoimenpiteet auttavat eroon niistä. Ota lääkkeitä tässä vaiheessa, jotta kipu ei ole toivottavaa.

Kansalliset reseptit hoidettaessa nyrjähdystä nilkan nivelessä kotona

Nilkanivelen hoidon kotona täydennetään kansanterapialla. Voit tehdä tämän pakkaa, sovelluksia, voiteita, lämpenemistä ja kylpyta.

1. Vodkan tiivisteen avulla nukutus häviää 2 päivän ajan. Valmis sidos kostutetaan laimennetulla alkoholilla tai vodkalla ja levitetään vioittuneelle liitokselle, yläosa kiinnitetään kalvolla, joka on eristetty puuvillasta ja kankaasta. Pidä pakkaus jopa 8 tuntia.
2. Venytystä hoidetaan sipulisuolalla. Valmista ne hiipelemällä sipulirikastimia ja sekoittamalla lusikoitua suolaa. Kashitsu sijoitetaan nilkkaan, kääritty sideharsoon.
3. Lämmitä vaurioitunut alue lämmitetyn meren tai suolan, kuivan sinapin avulla.
4. Auttaa hankausta, joka on valmistettu alkoholiin käyttämällä etikkaa ja valkosipulia. Vaatii lääkettä 100 ml: sta alkoholia, 200 ml etikkaa ja 5 hampaan silputtua valkosipulia viikossa. Liitos puristetaan tai sitä käytetään pakkausten tekemiseen.
5. Make ja jalka kylpyammeet. Valmistusta varten eri ainesosia käytetään mäntyuutteen, tärpätin, bischofitin, merisuolan ja sinapin muodossa.
6. Kotona voit lämmittää lämpöä käyttämällä parafiinia, ozokeriittia, terapeuttista mutaa. Tällaisia ​​komponentteja myydään apteekeissa. Tee kuumakakut joka toinen päivä vuorotellen muiden toimenpiteiden kanssa.

Riippumatta siitä, kuinka paljon vaivaa nilkkavärin hoidon aikana, se paranee jopa kolmen viikon ajan. Jos havaitaan osittainen repi, elpyminen voi kestää jopa kuukausi.

Lähde: http://zdorovue-systavi.ru/travmy-i-ushiby/rastyazhenie-svyazok-golenostopnogo-sustava-lechenie-v-domashnix-usloviyax/

Nilkan nivelrunko: hoito kotona, valokuva

Nilkan nivelsiltojen venyttäminen ja kotona tapahtuva hoito ovat monien ihmisten ongelmana vuosittain. Rakenteen erityispiirteiden vuoksi tällainen trauma on yleistä sekä aikuisille että lapsille. Urheilua ei ole välttämätöntä venyttää jalkojen nivelsiteitä.

Ortopedien neuvontaa neuvotella lääkärin kanssa vaikeissa tapauksissa välttääkseen tilanteen pahenemista ja tulehdusprosessin leviämistä.

Ensimmäinen tapa arvioida vahinkoa on edeeman määrä ja sen väri. Tärkein oire - terävä kipu ja turvotus, joka ilmestyy muutamassa minuutissa. Liitos voi haljeta.

Nilkan nivelsideen rihma paranee hitaasti.

Minkä nilkan vammoja voidaan hoitaa kotona

Värähtelyn asteet

Jos nilkka loukkaantuu, ligamentaalisen laitteen tulehdus muodostuu jalalle ja sairaan jalan liike aiheuttaa epämukavuutta henkilölle. Kipun luonne vaihtelee sykkivästä ja ompelemalla.

Jos nilkka muuttuu ulospäin, ja tämä on yleisin skenaario, voit hoitaa jalkaasi terveyttä kotona. Siksi on tarpeen kuulla lääkärin kanssa ja tehdä vähintään röntgenkuvaus. Voit parannella lähes kaikkia nilkan vammaa.

Enintään viisi prosenttia kaikista nilkkavammojen tapauksista esiintyy sisäpuolen muodonmuutoksessa, nivelside ei kestä.

Tämä on kuitenkin mahdollista sijoiltaan, hyppäämällä ja urheiluvammoilla.

Asiantuntijoiden uhasta huolimatta monet kärsivät mieluummin kotihoidosta lääkärinhoitoa sairastuneen nilkan hoidossa.

Tämä on perusteltua murtumien tai voimakkaan sijoiltaan puuttumisen vuoksi. Jos nilkan nivelten nivelten täydellinen repeytyminen on mahdollista, kotihoito on kielletty. Tässä tapauksessa hoito kestää noin vuosi, yhdessä kuntoutuksen kanssa.

Jotta ensiapua uhriin saataisiin, on tarpeeksi käteviä työkaluja, jotka löytyvät mistä tahansa lääkekaapista. Sairaalan pakkaus koostuu yleensä kipulääkkeistä ja tulehduskipulääkkeistä.

Samankaltainen vaikutus voidaan lisätä itse. On tarpeen säätää kylmä pakata, on suositeltavaa kiinnittää puhdistetun harson kääritty jäänmurtaja.

Tämä pysäyttää tulehdusprosessin ja vähentää kipua.

Milloin lääkäriin

Kylmäpakkauksen levittäminen jalkaan

Nilkan nivelsilmävaurion aikana henkilö kokee vakavaa ja vaikeaa kipua.

Epäonnistuneissa olosuhteissa ligamentaalinen laite deformoituu ja kudokset osittain tai kokonaan repäisevät. Riippuen pehmytkudosten häiriintymisasteesta, nilkan turvotus on joko voimakasta tai vähemmän.

Älä astu vaurioituneeseen jalkaan, yritä päästä lähimpään apupisteeseen.

On tarpeen lopettaa ja odottaa apua, mikä estää entistä tuhoa.

Jos et voi koskettaa jalkaa kipu tai tunne alkaa kadota jalka, sinun täytyy nähdä lääkäri.

Nilkan vammo, kun hoito kotona on turvallinen, ei pitäisi olla epäilemättä murtumaa tai täydellistä katkaisua nivelsiteistä.

On tärkeää muistaa, että pehmytkudokset ovat yleensä epätasaisesti kasvaneet.

Jos ligamenttien repeytyminen on samassa paikassa useita kertoja, voit saada hermostuneisuuden elämään.

Kotona voit tarkistaa nivelten vaurioitumisen, kun seisot varpaissasi.

Jos ligamenttien jännityksessä kipu sitoo jalkaa, se tarkoittaa, että negatiiviset prosessit tapahtuvat kehon sisällä, esiintyy aukkoja aukkoista. Kasvaimen koko on tärkeä.

Jos se on enemmän kuin tennispallo, emme saa käsitellä tällaista ongelmaa yksin. Jos et voi taivuttaa ja kumartaa jalkaa nilkan alueella, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin.

Mitä tehdä ennen kaikkea nilkan vamman kanssa

Joustava jalkojen turvotus

Achilles-jänteen ligamentin kevyellä tai keskipitkällä venytyksellä, joka voidaan saada liukastelemalla kadulle tai harjoitettaessa lieviä kuntoa, jalka sattuu jopa viiteen päivään.

Kaikki riippuu murtumis- ja tulehdusasteesta. Heti vahinkoa saavan henkilön on miehittävän miellyttävä kehon paikka, kun loukkaantunut jalka ei kosketa lattiaan, tämä on perusedellytys.

On suositeltavaa makaa selällesi ja nostaa nilkanne ylös taivuttamatta jalkaa.

Voit lievittää kipua käyttämällä kaikkia edellä mainittuja tekniikoita, kaikkia menetelmiä erikseen tai kaikki kerralla:

1. Levitä puhdas sideharso, jossa on kaatunut jään vaurioituneisiin nippuihin. Voit käyttää koko kappaleita, jos vain ne eivät purista pehmytkudoksia. Levitä jäätä vähintään viiden minuutin ajan kummallakin puolella. Istunnon kokonaiskesto voi olla jopa puoli tuntia.
2. Pakkaa perustuen homeen voiteen, joka poistaa tulehduksen, voidaan levittää 24 tunnin kuluessa vahingon saamisesta. On tärkeää tehdä kevyitä hieromalla liikkeitä veri- ja imusolujen hajottamiseksi. Hoitoa yli 10 minuuttia ei ole välttämätöntä, jotta tulehdusprosessi ei lisääntyisi, vaikka kiirehtiäkin.
3. Nilkanivelen kiinnittäminen tiheän elastisen siteen ansiosta sopii myös joustava side. Jotta tehokkuus paranee, on suositeltavaa liottaa etsaus etikan liuokseen.
4. Jalka on pidettävä yläosassa. Sinun ei tarvitse puristaa sitä, eikä sinun tarvitse rikkoa veren virtausta.
5. Kotona, nilkan vamman kanssa, voit nopeasti laskea vahingoittuneen raajan kylmään veteen. Kylpy poistaa terävän kipua.

Yksinkertaiset tekniikat auttavat eliminoimaan mustelman komplikaatioita ja kasvua. Veri pehmytkudoksissa muodostaa epämiellyttävän visuaalisen vaikutuksen, nilkan voi muuttua puna-siniseksi.

Jos haluat poistaa samanlaisen valokuvan vaikutuksen, on suositeltavaa suorittaa hieronnan liikkeet myötäpäivään. Päivän ensimmäisenä apuna voit käyttää kaalin dekoita ja pakkaa.

Jos kylpyhuoneen setti sallii, voit täyttää säiliön lääkevalmisteiden ja laskea jalkaa siellä.

Kotitalousvoide nilkan kohdalla

Anestesia-voiteen levittäminen jalkaan

Voit käyttää valmiita voiteita apteekista. Sopiva "Apizartron" tulehduksesta, "Lyoton" angioprotector ja "Ibuprofen "Dolobene" kivunlievitykseen.

Kuitenkin monet pitävät luonnollisista yhdisteistä turvallisempana terveydelle ja hyödyttävät ligamentteja. Mikä tarkoittaa pysyvän hoidon valitsemista, pitäisi valita lääkäri.

Jopa luonnolliset lääkkeet voivat aiheuttaa ei-toivottuja oireita.

Kotihoito nilkkojen häiriöiden poistamiseksi on voide, jolla hoidetaan nilkkaan liittyvien nivelsiteiden venyttelyä luonnollisissa osissa. Se perustuu seuraaviin osiin:

• Comfrey officinalis;
• oliiviöljy;
• laventeli ja teepuuöljy;
• risiiniöljy;
• lämmin mehiläisvaha.

Valmistele voidetta ottamalla tinktuuraa 100 g: n pilkkuja sekoitettuna 50 ml: n oliiviöljyn kanssa. Vahaa sekoitettiin suodatetun öljyn kanssa, jossa seisova pilkku oli, ja lisättiin eteerisiä öljyjä, kymmenen tippaa. Nestemäiset mehiläiset sulatettu vaha yhdistää täydellisesti komponentit.

Kovettumisen jälkeen voide on miellyttävä pehmeä sakeus. Tuote on valmis käytettäväksi heti kovettumisen jälkeen. Koivun ja mehiläisvahan perusteella annettava voide vaikuttaa ihoon ja nivelsiteisiin, lisäksi se lievittää pehmytkudosten tulehdusta.

Nilkkapakkaus kotona

Nilkan tiivistämisen valmistelu

Hyvä tiivistys saadaan ruohomurtumalla. Suosittu nimi osoittaa vahvan yhteyden tällaiseen ilmiöön kuin ihmiskehossa olevat mustelmat.

Luonnollinen ainesosa voi hyvin taistella pysähtyneitä ilmiöitä vastaan.

Jotta saat valmiiksi pakatun jalan tai gadgetin käyttämisen nilkkaan osittaisella ligamenttien murtumisella, sinun on otettava yksi lusikallinen ruoho, jossa on mustelma ja keitä kiehuvaa vettä. Kestää jopa puolen tunnin.

Tuloksena olevan koostumuksen levittämiseksi ja jäähdyttämiseksi. Kuumaa puristusta ei saa tehdä sairaalla jalalla.

Pakkausten säännöllisyys riippuu nivelsiteiden vaurion vakavuudesta.

Vasta-aiheet, lukuun ottamatta yksilöllistä intoleranssia, ei, joten voit pakata päivittäin, kunnes nilkan liikkuvuus toipuu täysin.

Toinen superfoodi nilkan hoidossa kotona on koiruoho. Hän vaatii lasia kiehuvaa vettä puoleen tuntiin ja sitten käyttää heti viileässä muodossa.

Sen pitäisi näyttää läpikuultavalta ratkaisulta. Punakoiras lievittää kipua ja tulehdusta, sillä on hyödyllinen vaikutus paikalliseen immuniteettiin ja edistää kudosten nopeaa uudistumista.

Tämä on hyvä osittaisten nivelsiteiden repeämien varalta, kun tarvitaan voimakasta toipumista.

Tuotteet nilkkapuutarhasta

Pakkaa raastettua valkosipulia jalalla

Jos nilkkasilmäaudit ovat laajentuneet, kotihoito voidaan tehdä tunnettujen kansanresepttien avulla. Useimmat ainesosat löytyvät puutarhasta.

Peruskipu-oireyhtymän poistamisen jälkeen on mahdollista käyttää luonnollisia komponentteja ligamenttien tehokkaaseen palauttamiseen.

Suosituin tuote on hyvä - valkosipuli ja pakkaa sen perusteella.

Jos päivittäin levitettäisiin loukkaantuneille nilkkaan purutettu valkosipuli yhdessä aloen ja oliiviöljyn kanssa, elpyminen kestää paljon nopeammin.

Yksinkertaisilla vammoilla tapahtuva hoitomenetelmä, esimerkiksi vähäinen dislocation tai osittainen venytys, on levon tila. Et voi antaa kuormaa loukkaantuneelle jalalle.

On suositeltavaa käyttää tikkua tai mustetta liikkumatta lepäämättä kärsivästi. Vaikka henkilö olisi vahva, on parempi vakuuttaa itsesi.

Jos painat jatkuvasti irti lihaksia, ne ovat vaikeampia parantua.

Puutarhan tuotteiden keskuudessa voi säästää nilkkaa lievän venytyksen jälkeen. Sen perusteella on mahdollista valmistaa pakkauksia ja dekoosia ulkoiseen käyttöön.

Se auttaa poistamaan tulehdus ja lopettamaan kipua. Täysin paisutetusta ja hankautuneesta sipulista, sekoitettuna selvanviljelyyn.

Jos höyrytät sipulia pehmenemiseen ja puristetun sienen käyttämiseen, voit jättää sideyhdistelmän tämän yön kanssa.

Jos käsillä ei ole mitään edellä mainituista ei ole, voit tehdä pakkauksen musta teetä kotona. Se toimii, kun se on märkä, joten sinun on päivitettävä se puolen tunnin välein.

Mitä ottaa turvotus pois

Suolapuristuksen valmistaminen jalkaterällä

Suolapuristuksella voit nopeasti poistaa turvotuksen. He kirjaimellisesti vetävät nestettä loukkaantuneesta nilkasta.

Voit poistaa hiusväri nopeasti jaloistasi käyttämällä kehon sienen jauhetta. Se aiheuttaa veren kaatamista voimakkaammin, minkä seurauksena turvotus ja mustelmat liukenevat nopeammin. He voivat pudota yön yli.

Tämä voi jättää verkkokalvon iholle, mutta tämä ei ole vaarallista. Hän myöhemmin ratkaisee.

Jos hoitat nilkkarunkoa kaikkiin sääntöihin, se kestää noin kuukausi. Lapsi toipuu nopeammin korkean aineenvaihdunnan takia.

Mutta uskotaan, että yli kolme peräkkäin - tämä on jo huono, ja kotona ei ole parempi käsitellä usein ongelmia.

Lähde: https://NogoStop.ru/golenostop/bolezni/rastyazhenie-svyazok-golenostopnogo-sustava-lechenie-v-domashnix-usloviyax.html