Ruokavalio ja ummetus raskaana oleville naisille

Ongelmia ulostamista usein esiintyä raskauden aikana, koska kasvava kohtu puristaa ruuansulatuselimille, mikä vaikeuttaa niiden motoriikka. Lisäksi, raskauden hormoni( progesteroni) rentouttaa sileän lihaksen, minkä johdosta liikkeen ulosteet suoliston kautta hidastuu.

Mutta ummetus voi olla paitsi fysiologinen myös patologinen. Coprostasis kehittyy suolen, vatsan ja maksan sairauksien taustalla. Suoliston sisällön viivästynyt liike voi tapahtua atonisella ja spastisella mekanismilla.

Mitä tuotteita ummetus raskauden aikana voi auttaa riippuu sairauksien syyt. Jos peristalsis on lisääntynyt luonnotonta supistuksia ja suolistoluumeniin kavennetaan, sitten puhua spastinen coprostasia. Se johtuu siitä, että osa suolessa ei vähene ja normaalin peristalttisen aallon hidastuu.

patologia vatsan tulee puuskittainen kipua, ja uloste tulee muodossa kuivaa kiinteää fragmentteja. Vaarallinen patologian että se voi johtaa suolitukoksen( ulosteesta voi siirtää alas suoleen koska mitä nousu päällä yksiköissä suolikanavan, laajentaa ja repeämä suoli).

Kun atonic coprostasia vallitsee täydellinen suoliston, peristalttinen aalto hidastuu. Jakkara taas tiheä ja kivulias ulostaminen, ja siellä on tunne epätäydellinen tyhjeneminen suoliston. Ummetus saattaa myös esiintyä seurauksena aliravitsemukseen, ettei nestettä, liikunnan puute, paasto pysyvän suojarakennuksen kiireellisyys, pitkittynyt stressi. Mitä tarvitaan

ruokavalio palauttaa normaalin motiliteettiin on välttämätöntä aloittaa poistumiseen herättävä tekijä, joka on tasapainoinen ruokavalio, välttää stressiä ja aloittaa lääkehoidon itse sairauden tarvittaessa.

Normalisoi motorinen aktiivisuus suolistossa ei voi laksatiiveja, koska ne eivät toimi aiheuttaa taudin, mutta vain yhden kerran stimuloiva ulostamista. Coprostasis-tapauksessa ruokavalion ravitsemus on terapeuttista merkitystä.

nimittämisestä ruokavalion osuus oireiden syy ja sairauden vaiheesta. Vuonna krooninen tulehdus limakalvon paksusuolen annetaan ruokavalio Ei 3. noudattaminen silmän auttaa normalisoimaan suolen toimintaa. Ruokavalio ummetus liittyy lisääntynyt rasvan käyttöä( 120 g) lisäämällä kasviöljyjen ruokavalion tavanomaisissa proteiinin saanti( 100 grammaa) ja hiilihydraatteja( 500 g).

Ruokavalio nro 3 on fysiologisesti täynnä, joten ei ole mitään aikarajaa sen täytäntöönpanoa

Jos vaikea suolen johtuvat pahenemisen krooninen sairaus, alun perin määrätty ruokavalio nro 4B, ja vasta sitten pöydän No 4B.Terapeuttinen ruokavalio sulkee pois kuidun käytön ja peristal- siin lisätään pehmeämmin. Suositeltava kylmä makea mehu hedelmiä ja vihanneksia, sokerijuurikkaan, porkkana tai luumu sose, paahdettu omenat, kefiiri tuotteet, vihannes salaatteja kasviöljyllä.Jos

aiheuttaa ummetusta on maksasairaus, se osoittaa ruokavalio Ei 5. suosittelee lisääntynyt käyttö selluloosan ja magnesiumia. Sinun täytyy syödä enemmän viljaa( erityisesti tattari, kaura, ohra), maissi leipää tai leseet viljan, mehu( vihannesten ja hedelmien), hedelmät ja vihannekset, hunaja.

Vastoin motiliteettiin taustaa vasten gastriitti tai mahahaavan( joka raskauden on hyvin harvinaista) on valittu ravinnon taulukon nro 1. Se käsittää mekaaniset, termiset ja kemialliset säästäviä liman, ja täten poistetaan ruokavaliosta, raakakuidun, ja vihanneksia( punajuuret, porkkanat, kesäkurpitsaa) käytetään vain maata ja keitettyjä, hedelmiä vain homogenoidun soseen muodossa.

hyödyllistä käyttää kasviöljyä( pellavaöljy, oliiviöljy, auringonkukka) ja kuivatut hedelmät soseet. Spastinen koliitti aiheuttaa kouristelua vatsassa sekä ripuli tai ummetus. Kipu ei ole selkeää lokalisointia ja tavallisesti tapahtuu aamulla tai aterian jälkeen. Usein ummetus korvataan ripulilla ja turvotuksella.

Patologian syynä voi olla pitkäkestoinen stressi, hormonaaliset häiriöt, väsymys. Se on spastinen ummetus, joka usein häiritsee naisia ​​raskauden aikana. Kun tämä tauti on suositeltavaa rajoittaa kulutusta elintarvikkeiden runsaasti kuitua, vaikka se voi olla pieni määrä valikossa keitetyt ja soseuttaa raakoja vihanneksia.

vähentää kipua sinun täytyy syödä pieniä annoksia ja välttää ylensyöntiä

syy ummetus raskauden voi olla useista eri tekijöistä, joten ennen kuin lisätä määrä kuitua ruokavalio, pitäisi silti kuulla gastroenterologist määrittää taudin etiologiassa.

Jos lisäksi vaikeus ulostaminen, tunne epätäydellinen tyhjeneminen suoliston ja vähän epämiellyttävä tunne vatsassa ei ole muita oireita( pahoinvointi, oksentelu, närästys, pulauttelu), on syytä harkita ruokavalio. Kun tarkastellaan lääketieteellistä ruokavaliota, joka sisältää "oikeat" elintarvikkeet, jakkara normalisoituu viikon sisällä.

Mitä ruoka edistää suolen motiliteettia

Jos häiriintynyt suoliston liikkuvuutta, ruokavalion tulisi olla ensisijainen elintarvikkeita, jotka sisältävät ravintokuitua( vihannekset, hedelmät, kuivatut hedelmät, pähkinät, siemenet, viljat).Kuitu voi puhdistaa kolesterolia ja sappihappoja, raskasmetalleja ja radionuklideja.

Rakenteensa ansiosta kuiduilla on vettä, joka stimuloi suolen liikkuvuutta. Selluloosa ei sula ruoansulatuskanavassa, ja se näkyy muuttumattomana, yhdessä haitallisia aineita. Hedelmistä kuidun määrää koskevat tietueet ovat omenat, luumut, aprikoosit, banaanit.

myös paljon ravintokuitua greippi, viinirypäleet, mansikat, sitruunat, persikat, karhunvatukat, vesimeloni. Kuitupitoinen punajuuret, porkkanat, kaali, kurkku, tomaatti, kurpitsa, peruna, kesäkurpitsa, munakoiso, parsakaali. Jos ummetus on hyödyllinen tilli, korianteri, persilja, salaatti ja pinaatti.

laksatiivinen vaikutus on öljy, maitotuotteet, kylmä mehua, ruisleipää,

puuroa aamulla on suositeltavaa juoda lasillisen kylmää kasvismehu tai vettä hunajaa ja ennen nukkumaanmenoa juoda kefiiri, soseet kuivattujen hedelmien tai syödä hedelmiä, kourallinen luumut. Valikossa on oltava kylmä ensikursseja, makeisia. Juomat ja keitot, jotka jäähdytin 15 vähentää ⁰S mahalaukun eritystoimintaa ja samalla lisätä liikkuvuutta.

Ruokalajit korkea sokeripitoisuus edistää pääsyä suolet enemmän nestettä, ja siksi ei muodostu ulosteen kiviä ja liikkuvuutta ulostetta nopeuttamiseksi. Ruokavalio ummetus raskaana oleville ei rajoita suolan käyttöä, se voi kuluttaa jopa 15 grammaa, mutta tällä kertaa se on tarpeen olla varovainen, sillä suola nesteen kertyminen, turvotus ja toimittaa paljon haittaa.

Ruokavalio ei koske tuotteiden hiontaa. Hedelmät on syötävä enimmäkseen raakamuodossa ja poistamatta niistä kuoria. Vihanneksia voidaan syödä sekä raakana että keitetyssä muodossa. Päivän aikana on tarpeen juoda paljon nestettä, vähintään 2 litraa. Mitä enemmän vettä juodaan, sitä pehmeämmät massat tulevat, joten ne liikkuvat helpommin suoliston läpi.

tulisi pidättäytyä tuotteita, jotka parantavat hajoaminen ja käyminen suolistossa( paistettuja ruokia) tai jotka sisältävät eteerisiä öljyjä vastainen ruoansulatusta. Vähentää käyminen, on tarpeen poistaa valikosta, herneet, kaali, raakamaidon, hiilihapotettua vettä ja pavut.

vahvistamaan suoliston peristaltiikan apua:

• -astiat, joissa on runsaasti orgaanisia happoja. Tämä hapankaali, maustetut vihannekset, hapan hedelmät ja mehut niistä, mors;
• viljoja, ravintokuituja( hirssi, ohra, ohra, tattari, kaura);
• liha, jolla on suuri sidekudoksen määrä;
• hiilihappoa sisältävät juomat, kvass, kumis;
• rasva, jota käytetään tyhjänä vatsaan. Se voi olla 1-2 lusikkaa kasviöljyä, 100 grammaa smetanaa tai kermaa;
• tuotteita, jotka lisäävät tilavuus ruoansulatuskanavassa( leseet, kuitu, merilevä).

päivä raskaana olevien naisten kärsivät ummetus, on suositeltavaa kuluttaa jopa 30 grammaa vehnän leseet, täynnä kiehuvaa vettä, jogurttia tai kefiiri. Myös sinun täytyy syödä 200 grammaa marjoja tai hedelmiä tai jopa 12 kappaletta luumuja tai kuivattuja aprikooseja.

päivittäin täytyy syödä mureneva puuroa, täysjyväleipää, juoda aamulla ennen ruokailua lasi kylmää mehua tai kivennäisvettä, syödä 2 ruokalusikallista kasviöljyä.Jos käytön jälkeen kuidun terveyden heikkenemisestä, se olisi poistettava, ja vahvistaa motorisia taitoja pehmeämpiä keinoja, ja vihanneksia vasta lämpökäsittelyn jälkeen.

pitäisi vain syödä elintarvikkeita, jotka stimuloivat suoliston peristaltiikan, mutta myös poistaa omasta ruokavaliosta elintarvikkeet, jotka eivät useinkaan tyhjennys. Meidän on vältettävä juomalla mustaa kahvia, vahvaa teetä, suklaata, kaakaota, limakalvojen keitot, riisi, suurimot, hyytelöä, pasta, päärynä, granaattiomena.

kauan sulatella rasvainen liha, säilykkeet, kovaksi keitetyt munat, lihaa, joten se on parempi poistaa ruokavaliosta. Toisin kuin kylmä ruoka kuuma( yli 60 ⁰S) edistää mahahapon mehua, motoristen taitojen, ja siten niillä on ominaisuus vahvistamisesta. Sen sijaan

laksatiivinen, on suositeltavaa syödä kasviöljyistä tyhjään vatsaan nopeuttaa tyhjennyksen suolen

Jos ummetus raskauden aikana on tärkeää pohtia myös, miten tuotteet vaikuttavat naisten asemaan. Usein koprostaasiin liittyy lisääntynyt kaasun tuotanto, mikä tarkoittaa, että on välttämätöntä poistaa elintarvikkeita elintarvikkeista, jotka lisäävät ilmavaivoja. Putoaminen johtuu suuresta määrästä tärkkelystä, raakakuitua, hiilidioksidipitoisia juomia ja makeisia.

Flatulence ilmestyy myös lihan syömisen jälkeen yöllä, koska eläinproteiini nostaa hajoamisprosessia suolistossa. Kaasun muodostumisen vähentämiseksi voidaan noudattaa seuraavia sääntöjä:

• on pienissä osuuksissa 3-4 tunnin välein;
• -hedelmiä voi syödä vain kaksi tuntia syömisen jälkeen;
• vihannekset ja hedelmät keitetään;
• monitori yhteensopivat tuotteet( ei samanaikaisesti olla erilaisia ​​proteiineja ja ei yhdistää hiilihydraatit ja proteiinit);
• rajoittaa mausteiden käyttöä.

Jos raskaana oleva nainen kärsii turvotusta, niin usein se yrittää vähentää nesteen saanti, joka vaikuttaa ulosteen koostumuksessa, ja heillä on vaikeuksia liikkuvat läpi suoliston. Ummetuksen välttämiseksi sinun tarvitsee juoda kahdesta litrasta nestettä ja vähentää turvotusta, sinun tulisi rajoittaa suolapitoisuutta. Normaalisti suoliston tyhjentäminen raskauden aikana auttaa järkevää liikuntaa.

Jos ongelma joilla suolen pysyy muutoksista huolimatta ruokavaliota ja lisäämällä liikuntaa, sinun täytyy hakea ammattiapua. Ei ole suositeltavaa ottaa lääkettä itse, sillä jotkut niistä vaikuttavat sileisiin lihaksisiin ja voivat aiheuttaa kohtuun sävy. Raskauden aikana on vaikea erottaa toisistaan ​​fysiologiset ilmiöt ja mitkä ovat patologisia.

usein pahoinvointia ja oksentelua, ummetusta pidetään normaalina raskauden aikana ja siksi huomiotta, mutta jos huononee, ja teko ulostamisen vähintään kerran kolmen päivän välein, sinun tulee neuvotella lääkärin, johtava raskaus tai terapeutin. Vain patologian syyn ymmärtämisen jälkeen voit ymmärtää, mitä tarvitset syömään ja tarvitsetko lääkitystä välttämään ummetusta ja epämukavuutta.