Osteokondroosi ei nyt varaa ketään. Nyt tämä on ongelma paitsi vanhemmalle sukupolvelle, myös nuorille. Tärkein ikä, jolloin tauti ilmenee 25-40 vuotta.
Tämän ongelman ratkaisemiseksi on tarpeen lähestyä ongelmaa monimutkaisella tavalla. Eli hoitoon kuuluvat: lääkkeet, fysioterapia ja terapeuttinen voimistelu. Se on viimeinen, josta puhumme tänään.
- vaikutuksia elimistössä
- Saattaa mahdollisesti aiheuttaa ja vasta
- yleiset säännöt
- Miten tehdä?Akuuteissa
- aikana
- kroonista tautia sairastavilla
- sta
Vaikutukset kehon
osteokondroosi, kuten tunnettua, on jaettu useisiin suuntiin. Tärkein hoito on lääkitys. Ilman lääkkeitä tätä sairautta ei voida välttää.Ja yleisen terapian lisäksi myös voimistelu, jolla on osteokondroosi, on erinomainen apu.
Voimistelu on erittäin tehokas tapa torjua tätä tautia ilman liiallista vaatimattomuutta.
Ennen aloitusta tällaista voimistelu, sinun täytyy aina neuvotella lääkärin kanssa, joka tarvittaessa auttaa luomaan optimaalisen suunnitelman voimailutarvikevalmistaja koulutusta ja osoittaa täsmälleen, miten tehdä harjoituksia.
Voimistelun tarkoitus kohdunkaulan osteokondroosille:
- Purkata selkäranka;
- Vähentää kipua hetkeksi;
- Tasaa tasaisesti kuorma;
- Parantaa verenkiertoa ja mikroverenkiertoa;
- Nopeuttaa solujen metabolisia prosesseja.
Tämän taudin kipu kirjaimellisesti hautaa ihmisen, vie hänet masennukseen ja antaa jatkuvan kärsimyksen. Tällaisissa hetkissä potilas on valmis paljon, jos vain poistaa tämän kipu-oireyhtymän.
Erilaisia kipulääkkeitä ja fysioterapeuttista toimenpidettä pelastetaan. Ja mitä jos äkillinen kipu tarttuu kehoon kaikkein epätodennäköisimmällä hetkellä - kun sinulla ei ole särkylääkkeitäsi ja sinulla ei ole mahdollisuutta suorittaa fysioterapiaa?
Tässä tapauksessa voimistelu tulee apuun, kunhan se voidaan tehdä milloin tahansa ja missä tahansa paikassa.
Ja jos ne suoritetaan järjestelmällisesti, eikä hätäapua lievittää kipua, ja jolla on hyvin valittu harjoituksia, taattu toteaa yleisestä paranemisesta tilassa.
Verenkierron parantamisen ansiosta henkilö on helpompaa ja vapaampaa. Kun on jatkuvasti kipua, potilas ikään kuin pystyy hengittämään täyden rinnan. Sellaisissa hetkissä tunnetaan terveydentila.
Oireet ja tehokkaan kohdunkaulan hoito kotona.
Aikuisten litteiden jalkojen ja sen käsittelyn merkkejä lue linkki.
Saattaa mahdollisesti aiheuttaa ja vasta
vaikka kuinka ruusuinen mahdollisuus vapautua tai helpotusta nivelrikon oireita, sinun täytyy harkita riskit. Loppujen lopuksi, kuten minkä tahansa puuttumiseen rauhan tilaan kehossa, on vasta-aiheita. Tärkein ajatus, joka on liukua läpi kaikki toiminta - ei "Älä vahingoita»
Joten voimistelun osteokondroosi kaularangan on vasta:
- akuutti muoto taudin;
- on akuutti tartuntatauti;
- -infarkti;
- -verenvuodot;
- vestibulaarisen laitteen taudista;
- , jolla on valtimoverenkierto;
- -rytmihäiriöt ja takykardia;
- -likinäköisyys, jos funduksessa on muutos;
- neurologiset sairaudet, kun koordinaatio on heikentynyt;
- korkea verenpaine( oppia tästä artikkelista, miten valtimoiden paine laskee kansanhoidolla);
- päänsärkyä.
Älä käytä, jos tunnet pahoin, väsynyt tai haluat syödä.
Jatka edellä, aina neuvotella lääkärisi kanssa .
Kuten huomaat, vasta-aiheet eivät ole pieniä.Kuitenkin, jos tiedät ja oikein käyttää yhteistä hyväksyttyjen sääntöjen kuntosalilla sekä aikaa kommunikoida hänen neurologi, haittaa kehon, ja ei, ja tuo etuja ja kaikki nämä yksinkertaiset käsittelyt tuo sinut lähemmäksi elpymistä.
Yleiset säännöt
- Varmista, että harjoitat voimistelua mukavissa, luonnollisista kankaista valmistetuissa vaatteissa. Ole varovainen. Huoneeseen, jossa olet mukana, oli hyvin ilmastoitu.
- Koska liikuntaa on usein vaikea hengittää, on suositeltavaa vaihtaa hengitystiesälyttämään.
- Lisää kuormaa vähitellen. Muista tarkkailla pulssia. Jos sydämen työssä on toimintahäiriöitä, sinun on välittömästi lopetettava harjoittelu. Ota välittömästi yhteyttä lääkäriin tästä.
- Jos harjoituksissa esiintyy kipua, sinun on keskityttävä lihasten rentoutumiseen ja venyttelyyn. Jos kipu on voimakasta, keskeytä sitten liikunta tilapäisesti.
- Kun harjoitat voimistelua, katsokaa asentoasi. Tämä auttaa ehkäisemään selkäydinvaurioita.
- Liikkeet suoritetaan sujuvasti ilman äkillisiä liikkeitä.Sillä he voivat aiheuttaa kipua ja pahenemista.
- Muistathan, että taudin voimistelun akuutissa vaiheessa ei ole suoritettu. Tässä vaiheessa päätehtävänä on poistaa kipu. Se tapahtuu lääkkeiden avulla.
Miten toimii oikein?
Akuuteissa sairauteen
Tämä monimutkainen harjoitukset parantaa elastisuutta kaulan lihakset sen liikkuvuus nikamien ja myös lievittää jännitystä ja normalisoi verenkiertoa sairaaseen ja loukkaantuneiden alueilla.
1 Harjoitus
Aloitusasento istuu tai seisoo, kädet venytetään rungossa, takana on tasainen.
Tekniikka -poocheredno harjoitukset tehdään hitaasti kääntää päät vasemmalle ja oikealle, varmista, että leuka oli selvästi yli olkapään.
2 Harjoittelu
Aloitusasema on sama kuin ensimmäisessä harjoituksessa.
Tekniikka harjoituksen tekemiseksi - päätä pään alas ja pidä leuka koskettaa rintakehää.Ehdotukset tekevät siitä joustavan.
3 Harjoittelu
Aloitusasema on sama kuin ensimmäisessä harjoituksessa.
Harjoituksen tekniikka - vedä kaulaa taaksepäin, kun katsot leukaa( on toivottavaa vetää se).Pidä pää suorana.
Kronisoitu
1 Harjoitus
Alkuasento - istuu tai seisoo.
Tekniikka harjoitukset - laita se kämmenalueella otsa ja työnnä se pää nojautuu eteenpäin, mahdollisimman suureen paineen kesto kämmen.
2
liikunta Lähtötilanne - istuen tai seisten
Tekniikka harjoitukset - levittää käsin puolestaan temppeleitä ja samalla tavalla kuin ensimmäisessä harjoituksessa tarjota mahdollisimman hyvä vastustuskyky liikettä päähän. Tämä yksinkertainen ensi silmäyksellä liikunta auttaa luomaan huimausta osteokondroosiin.
3
liikunta Lähtötilanne - istuen tai seisten
Tekniikka harjoitukset - nosta hartiat korviin, ja pystyvät vähintään 10 sekuntia. Sitten rentoudu niskan ja olkapään nivelten 10 sekunnin lihaksia ja nosta sitten olkapäät uudelleen.
4 Harjoittele
Pyrkiessä laske leuka alas rintalastalle. Tee se hitaasti ja vaivalla
5 Harjoittele
Käännä hitaasti pää vasemmalle ja oikealle.
6 Harjoittele
Kierrä päätä suurimmalla amplitudilla oikealle ja vasemmalle. Näin leuka lasketaan alaspäin. Harjoittele sujuvasti.
7 Harjoittele
Stretch your head to your ear.
Tee kaikki harjoitukset 10 kertaa.
Jännityksen oireet ja hoito miehillä kotona.
Mikä on erysipelas, ja miten oikein hoidetaan tauti folk korjaustoimenpiteitä?Lue tämä artikkeli.
Kuinka nopeasti ohraa voidaan käsitellä silmällä kotona?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /zrenie/ yachmen-na-glazu.html
Mielipiteitä
Anna: tuttu tauti omakohtaisesti, tämä diagnoosi minulle tehneet koulussa.
Ja useiden vuosien ajan olen tehnyt terapeuttista voimistelua päivittäin ja hieronnassa säännöllisesti. Jos sinulla on sama ongelma, sinun täytyy vain tehdä voimistelu, ja tämä artikkeli auttaa sinua tekemään sen oikein suurin vaikutus.
Vyacheslav: I kohdunkaulan osteochondrosis on suuri laikan kulumista-4 - C-5, C-6 - C-7.Kahdesti menin sairaalaan. Syyt - pitkään painoihin, joiden paino on 32 kg ja enemmän. Voiteet eivät auta. Kyllä, vältä niitä.Nyt säännöllisen voimistelun jälkeen veren virtaus vasemmalta puolelta tuli normaaliksi. Voin nostaa raskautta, mutta makuulla.
Faith: Aion ehdottomasti kokeilla, mutta lääkäri lisäksi sen kipulääke voiteita eikä mitään poistetaan! Kiitos.
Toivottavasti: Minulla on myös selkärangan osteokondroosi. Tämä diagnoosi on laittanut minut 28 vuoteen, ja lääkäri on nimittänyt särkylääkkeitä ja lähetti hieronnan kaularangan. Sitten ajattelin, että jos minä 28-vuotiaana juotan koko tämän kemian, mitä tapahtuu kehoni kanssa? En ostanut mitään apteekista.
Pidän itseäni muodissa harjoituksissa ja hieronnassa. Tärkeintä kaikki harjoituksia kaularangan tulisi suorittaa kiiltävä liikkeitä ja pieni amplitudi, erityisesti jos pitkäaikainen alaselän kipu. Toivotan teille kaikille hyvää terveyttä!
Alexander: Ystävät! Pidän siitä, että oli olemassa hänen osteokondroosi, erityisesti ajattele sitä, joskus joi kipulääkkeet, ei käsitelty. .. Niin kauan kuin kukko pecked yhtäkkiä, taivuttaa minua kipu villi voima ja pysähtyi auttamaan tabletin! Näytti siltä, että minulla on tyrä!
Ja se on aivan muita ongelmia ja muita kipuja, niin että on parasta olla tietämättä.Nyt menen kirurgiin, hän kohtelee minua ja rauhoittaa minua, lääkäri on kultainen. Toivottavasti en tarvitse miettiä toiminnan. . Joten kehotan kaikkia olemaan tarkkaavainen häntä.
