Voimistelu silmille - tehokas tekniikka näkökyvyn palauttamiseksi

Silmäsairaat on aina sisällytetty vakavaan toimenpiteeseen, joka koskee ehkäisyä sekä silmäsairauksien hoitoa.Potilaat kuitenkin hoitavat sitä usein ilman asianmukaista huomiota uskovat, että liikunta-aika osoittautui tehottomammaksi kuin lääkitys tai optiikan korjaus. Ja turhaan, koska se on voimistelu, jolla voi olla tarpeellinen vaikutus silmän lihaksisiin, mikä voi pysäyttää edistyksen tauti tai jopa eroon sellaisista vaivoista kuin myopia nuorilla, varhaiset astigmatismin muodot ja kaukonäköisyyttä.Siitä, mitä harjoituksia voi auttaa saavuttamaan tällaisen tuloksen, mikä on niiden merkitys ja kun niitä on tehtävä, kerron tämän materiaalin.

Voimistelu silmille on hyödyllistä

Erityisillä harjoituksilla silmille on monimutkainen vaikutus visioiden elimiin.Ne tarjoavat:

• verenkierron parantaminen;
• lievittää jännitystä silmän lihaksista;
• koulutus visuaalisen voimakkuuden.

Voimistelun silmille ominaisuus on se, että toisin kuin tavalliset lääketieteelliset hoitomenetelmät, sen tarkoituksena on poistaa taudin syy, eikä taistella tiettyjen oireiden varalta.

Sitä ei kuitenkaan käytetä usein itsenäisenä menetelmänä.Yleensä silmälääkärit määräävät harjoituksia samanaikaisesti optisen korjauksen ja muiden tautien torjuntatapojen kanssa.Ne antavat näkyvän vaikutuksen välittömästi, kun taas silmän harjoittelu näyttää vakaata tulosta vain kuukauden ja puolen istunnon alkamisen jälkeen.

Silmän voimistelun erityispiirteisyys visuaalisuuden palauttamiseksi on siinä, että se vaikuttaa vain, jos henkilö tekee sitä säännöllisesti. Muussa tapauksessa jopa kaikkein monimutkaisimmat harjoitukset eivät anna haluttua tulosta.

Kuten muitakin tapoja torjua näöntapahtumia, valintalautakunnan on valittava silmien voimistelu.Tämä takaa menetelmän tehokkuuden.

Tiibetin voimistelu silmille

Huomaa myös, että suorittamalla voimistelua, riippumatta siitä, mitä se sisältää, edellyttää tiettyjen sääntöjen noudattamista. Joten näiden harjoitusten tekemisessä on tärkeää:

• Älä ylikuorita lihaksia.Jos tehtävien tiettyjen tehtävien suorittaminen edellyttää suurempaa keskittymistä, on parempi tilapäisesti siirtyä kevyempiin harjoituksiin.
• Jos jokin epämiellyttävä tunne syntyy työskennellessäsi tietyssä kompleksissa, lopeta harjoittelu ja pyydä asiantuntijalta neuvoja.
• Keskity tiettyyn harjoitteluun, eivätkä muut asiat häiritse työn aikana.

Paras tulos latauksen silmissä parantaa näkemystä voi antaa siinä tapauksessa, että monimutkainen sisältää heterogeenisiä harjoituksia.

Se voi koostua esimerkiksi seuraavista elementeistä:

Voimistelu silmille, vision parantamiseksi

1. Harjoituksia rentoutumiseen(perhosia, palmuja).
2. Asuntojen koulutus.
3. Harjoitukset verenkierron parantamiseksi.
4. Toistuva rentoutusistunto.

Kun käsittelemme tällaisen hoitomenetelmän vaikutusta, käsittelemme tehokkaimpia harjoituksia, joita kaikki voivat tehdä kotona.

Suosittuja harjoituksia näön korjaamiseksi

On olemassa useita suosittujen silmien kehitysharjoitusten luokkia, jotka lääkärin on valittava potilaalle ottaen huomioon hänen yksilölliset ominaisuutensa.

Pohdimme tehokkaimpia ja vaadittavia harjoituksia, jotka voivat auttaa potilasta erilaisten sairauksien varalta.

Asumisen kehittämisessä

Tämäntyyppistä liikuntaa käytetään paitsi lääketieteellisiin tarkoituksiin sairauksien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn silmät, mutta myös laajalti harjoitellut nuolet, samoin kuin muut ihmiset, joiden työhön näkökyky on tärkeä.Tämä luokka sisältää:

• "Täällä ja siellä"- harjoitus, jonka aikana on tarpeen tuoda sormi mahdollisimman lähelle henkilöä, keskittyä muutaman sekunnin ajan hänelle kärki ja katsele kaukaista kohdetta (naapurin talo, puu, leikkipaikka) ja pidä sitä myös muutamana sekuntia. Harjoitusta toistetaan useita kertoja.
• "Left-Right". Tämän harjoituksen aikana sinun on venytettävä käsi kasvosi eteen ja kohdista silmäsi kärkeen. Käsi on sujuvasti saatettava lähemmäksi ja poistettava, älä koskaan lopeta sormen kohdistamista. Harjoituksia toistetaan myös useita kertoja.

Näiden harjoitusten vaikutuksesta on suositeltavaa pitää heidät rentouttavan kompleksin jälkeen. On erittäin tärkeää, että niiden suorituskyvyn aikana lihakset eivät ole hypertonia.

Rentoutuu lihaksia

Tämä harjoitusten monimutkaisuus auttaa lievittämään lihaskudoksia.On toivottavaa käyttää sitä tauon aikana työn, ja myös lopussa työpäivän.Tällaisia ​​harjoituksia ovat:

• Butterfly.Sen suorittamiseksi henkilön on rentouduttava silmäluomiaan ja vilkkua kevyesti muutaman sekunnin ajan. On suositeltavaa suorittaa muiden harjoitusten yhteydessä esimerkiksi verenkierron parantamiseksi.
• "Palming".Tämä harjoitus suoritetaan edullisesti pöydällä, jotta pystyt kätevästi asettumaan kyynärpäihin vaakasuoralle pinnalle. Kämmentä tehdään seuraavasti: palmuja hierotaan toisiaan vasten, taitetaan sitten ylös ja asetetaan kyynärpäät päälle pöytää, paina harjaa silmiin niin, että kämmen keskellä on tarkasti silmämunaa vastapäätä. Silmäluomet alennetaan. Harjoittele harjoitus enintään 5 minuuttia.
• "Katseesi sormesi."Tätä harjoitusta varten sinun on asetettava kämmenet avoimella sormella silmiesi edessä. Tämän jälkeen sinun täytyy kääntää pääsi tasaisesti vasemmalle ja oikealle, tarkastelemalla esineitä sormillasi, mutta ei katselemaan niitä.

Verenkierron parantaminen

Tämäntyyppinen liikunta mahdollistaa silmien normaalin verenkierron, mikä usein mahdollistaa huomattavasti näkyvyyden paranemisen. Tämä luokka sisältää tällaiset tekniikat.

• Piirtäminen nenän kanssa.Tämä harjoitus suoritetaan seuraavasti: istu juuri tuolilla, sulje silmäsi ja sujuvasti kirjoita useita kirjeitä nenän kanssa. On suositeltavaa, että tämä osa voimistelua suoritetaan 5 minuuttia ennen kuin silmät ovat täysin rentoja.
• Piirustus silmien kanssa. Täällä sinun pitää istua mukavasti, laittaa kädet temppeleihisi ja piirtää oppilaille erilaisia ​​geometrisia muotoja - ympyröitä, neliöitä ja rhombeja. Tämän tekniikan ansiosta jännitys vapautuu myös lihaksista ja verenkiertoa lisätään.

Päivittäisen voimistelun tehostamiseksi kannattaa suorittaa tällaisia ​​harjoituksia ennen majoituksen ja sen jälkeisen tehtävän suorittamista.

Harjoitukset taulukoiden kanssa

Tämä osa voimistelua on suoritettava viimeisenä ja vähemmän säännöllisesti kuin muissa harjoituksissa.Tämän tekniikan avulla voit tarkistaa, kuinka tehokas olet tekemässä tässä tai yhdessä harjoitusohjelmassa.Sitä varten tarvitaan tavallinen taulukko, joka noudattaa esimerkkiä tavallisesta silmälääkärin toimistosta. Se on painettava ja ripustettava mihin tahansa hyvin valaistuun, helppokäyttöiseen paikkaan. Tarkastus on suoritettava, etäisyyden päässä, metrin päässä pöydästä, tiiviisti sulkemalla yksi silmä ja yrittämällä lukea pienin käytettävissä oleva fontti. Ja niin vuorotellen jokaiselle silmälle.Kun harjoitukset suoritetaan oikein silmät, voit vähitellen lisätä tätä etäisyyttä, mikä osoittaa sinun positiivinen dynamiikka.

.

Tässä artikkelissa selvitetään, mitkä vitamiinit ovat parhaiten näkyvissä.

Bakteerien sidekalvotulehduksen oireita ja hoitoa kuvataan tässä yksityiskohtaisesti.

Verkkokalvon irtoamisen merkit: http://eyesdocs.ru/zabolevaniya/otsloenie-setchatki/glaza-prichiny.html

.

video

tulokset

Tällä hetkellä on olemassa monia tehokkaita harjoituksia näiden tai muiden näköongelmien torjumiseksi, mikä voi antaa hyvän tuloksen kussakin tapauksessa. Lisäksi on olemassa erilaisia ​​menetelmiä erilaisten sairauksien hoitoon, esimerkiksi silmien lataamiseen kaukonäköisyydellä. Sinulle, jotta saisit mahdollisimman paljon hyötyä niistä, on tarpeen osallistua hoitavan lääkärin avulla valitsemaan itselleen riittävän monimutkainen ja hoitaa se päivittäin. Ja sitten tämä hoitomenetelmä on välttämätön lähitulevaisuudessa, kun taas visioiden palauttaminen on tehokasta.