Menetelmät kodin vision parantamiseksi

Visioa pidetään tärkeimpänä aistien joukossa. Samaan aikaan ihmissilmä on hyvin monimutkainen biologinen rakenne, jota on käsiteltävä varovasti varhaisesta iästä lähtien. Ulkoisten tekijöiden vaikutuksen tai iän myötä henkilön visio alkaa huonontua peruuttamattomasti. Kehittyneet patologiat, kuten lähikuvaus, kaukonäköisyys tai astigmatismi sekä vakavat silmäsairaudet. On monia tapoja korjata visio ja kaikki eivät ole yhteydessä kirurgiseen toimenpiteeseen. Visioa voidaan parantaa itsenäisesti kotona ja joissakin tapauksissa täysin palautettuna. Tätä varten voit käyttää vitamiinihoitoa ja erityistä silmänkestoutta.

Palautettavia tapoja

Hyvin usein näön heikkeneminen liittyy epäasianmukaiseen ja riittämättömään ravitsemukseen. Siksi vitamiinien saanti voidaan pitää tärkeimpänä keinona silmäsairauksien ehkäisyyn.

Kotona vitamiinihoito on yhdistettävä erityisiin silmänharjoituksiin. Älä aliarvioi näitä yksinkertaisia ​​tapoja.Tilastot osoittavat, että vähentyneen näöntarkkuuden ansiosta vitamiinihoidon käyttö yhdessä erikoistuneiden harjoitusten kanssa aiheuttaa pysyvän remission 70 prosentissa.

vitamiini

Vitamiinilla on poikkeuksellisen tärkeä positiivinen rooli sekä silmäsairauksien ennaltaehkäisyssä että olemassa olevien silmäsairauksien läsnä ollessa. Vitamiinien käyttö voi olla paikallista ja yleistä. Paikallinen vitamiinihoito tarkoittaa silmätippoja ja voiteita, jotka on lisätty sidekalvopussiin tai joita käytetään silmäluomiin.Yleisessä tai yleisessä hoidossa vitamiineja hyväksytään sisälle.A B C E- ja D-vitamiinit ovat erittäin hyödyllisiä näköelimissä. A-vitamiini tai retinoli ovat erityisen tärkeitä silmille. Vitamiinilla on seuraava vaikutus:

• A -osallistuu rodopsiinin visuaalisen pigmentin synteesiin;
• B - auttaa korjaamaan vaurioituneita soluja;
• C - vahvistaa verisuonia ja stimuloi verenkiertoa silmiin;
• E -vahvistaa silmämunan soluja;
• D - varmistaa kuvan tarkan tarkennuksen verkkokalvoon.

Vitamiinit ja mikroravutteet sisältyvät seuraaviin valmisteisiin:

• Viziomaks;
• Luteiini monimutkainen;
• Doppelgerts.

ViziomaksOn aktiivinen lisäaine elintarvikkeisiin. Lääke sisältää vitamiineja C, E, ryhmä B ja hivenaineita, kuten sinkkiä ja mangaania. Tätä ennaltaehkäisevää työkalua suositellaan iästä johtuviin häiriöihin ja raskaalla kuormalla elinten näkyvyyteen.

Luteiinikompleksisisältää vitamiineja A, C, E, beetakaroteenia, kuparia, sinkkiä ja seleeniä. Se on voimakas antioksidantti ja edistää metabolisten prosessien normalisointia näköelimissä.

Doppelherz-omaisuussisältää A-vitamiinia, jonka määrä on 80% päivittäisestä arvosta, vitamiinit C ja E, sekä joukko hivenaineiden edistää normaalin toiminnan näköelimiä.Lääke on suositeltavaa järjestelmälliselle silmäkannokselle. Se näkyy erityisesti niille, joiden ammatillinen toiminta liittyy tietokoneen työskentelyyn.

Vitamiinien ja vitamiinikompleksien vapaasta myynnistä huolimatta niitä ei pidä ottaa yksin. Erityisesti se koskee lapsia.

Ei ole tarpeen ottaa juuri farmaseuttisia vitamiineja ja valmisteita. On olemassa useita tuotteita, joissa suurissa määrin kaikki silmät tarvitsevat vitamiineja ja hivenaineita. Hyödyllisten elintarvikkeiden syöminen voi tuoda enemmän hyötyä kuin tablettien tai pillereiden ottaminen vitamiineilla. Oikeat määrät vitamiineja ovat seuraavat tuotteet:

• A - maksa, munat, raejuusto, porkkana;
• B1 - maito, herneet, pavut ja muut palkokasvit;
• B2 -kaurahiutaleet, kala, munat;
• C - sitrushedelmät, kaikki punaiset hedelmät ja marjat, kukkakaali;
• E - salaatti, vehnänalkio, kasviöljy;
• D -lihaa, kalaa, munankeltuaisia.

Tasapainoinen ruokavalio auttaa ylläpitämään tervettä visio monta vuotta, ja jos kyseessä on ravinnon sairauksista on aktiivinen stimulantti elpymistä.

Keinotekoisten vitamiinien lisäksi apteekit myyvät kasviperäisiä valmisteita, jotka voidaan ottaa hyvän näkökyvyn säilyttämiseksi.Yksi hyödyllisimmistä lääkkeistä on "Blueberry Fort".Se sisältää kuivan uutteen marjoista, joka laajentaa verisuonia, parantaa solujen verenkiertoa ja nopeuttaa niiden uudistumista. Mustikka marjoissa on antosyaaneja, jotka stimuloivat visuaalisen pigmentin tuotantoa.

Paikallisen vitamiinihoidon avulla käytetään lääkkeitä, joilla on terapeuttinen vaikutus suoraan elinten oireisiin. Silmätapauksessa käytetään seuraavia silmätippoja:

• riboflaviini;
• Okapin;
• Vitofakol.

riboflaviinion B2-vitamiinin ratkaisu. tislattua vettä. Tätä lääkettä käytetään laajalti sidekalvotulehdus, keratiitti, karvojen ja silmämunan haavaumia. Sillä on terapeuttinen vaikutus, joka heikentää visuaalista havaitsemista ja silmän väsymistä.

Okapin Dropssisältää B-vitamiineja, karotenoidipigmenttejä, luonnollista hunajaa ja aloe-uutetta. Yleensä pisaroita käytetään kaikissa silmän tulehduksissa. Lääke toimii hyvin silmävammojen, säteilyn, valon ja kemiallisten palovammojen vuoksi.

Valmistus VitofakolOn monimutkainen valmiste, joka sisältää vitamiinien lisäksi voimakkaita antioksidantteja ja aineenvaihduntaprosessien biologisia stimulaattoreita. Pudotusta käytetään kaihojen ehkäisytoimenpiteenä.

Kaikentyyppisiä silmätippoja tulee käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan, koska useimmilla silmävalmisteilla on joitain sivuvaikutuksia.

Voimistelu silmille

Erityiskohteita voidaan suositella kaikille, jotka ovat kiinnostuneita hyvän näkökyvyn pitkäaikaisesta säilyttämisestä. Silmävoimistelu on tarkoitettu myös niille, joilla on näkövamma.Silmäharjoitukset ovat erityisen hyödyllisiä taudin varhaisessa vaiheessa, kun et voi tehdä kirurgista korjausta.

Kun harjoitat harjoituksia silmän voimistelu, seuraavat periaatteet olisi noudatettava:

• harjoittaa johdonmukaisesti ja johdonmukaisesti;
• työllisyyskausi on pitkä;
• sinun on vähitellen lisättävä lähestymistapoja.

Silmään voimistelu hyötynyt, ei haittaa, liikunta on yksilöllisesti iän, sairauksien esiintyvän ja yleinen fyysinen kunto.On olemassa useita silmänharjoittamismenetelmiä, jotka on nimetty tekijöille.Nämä ovat silmäharjoituksia Zhdanov, Avetisov, Bates (Bates) ja muut kirjoittajat. Niillä on paljon yhteistä, koska harjoitukset perustuvat samoihin periaatteisiin, joissa kuorma on silmänlihaksissa.

Myopian myötä

Myopiaa tai likinäköisyyttä diagnosoidaan kolmasosalla maailman väestöstä. Tämän näköhäiriön poistaminen voi auttaa erityisesti valittuja harjoituksia.

1. istuen mukavassa asennossa, sinun on suljettava silmät tiukasti pieneen aikaväliin. Avaa sitten ne ja yritä olla niin vähän. Toista 10 kertaa;
2. nopeasti ja voimakkaasti vilkkuu vähintään minuutin ajan. 10-15 sekunnin lepoajan jälkeen voit toistaa vilkkua;
3. Nouse ylös ja katso kätesi sormi, joka on venytetty sen koko pituuteen. Älä kiiritse siirtää kättäsi nenään ennen kuin halkeilua ilmestyy. Vedä kätesi uudelleen. Tee 6-8 kertaa;
4. sulje silmät ja sormet silmiinpistävällä paineella.Toista 3-4 kertaa;
5. istuu katsomalla katon enimmäispistettä. Siirrä sitten näkymä lattiapisteeseen. Et voi siirtää päätäsi;
6. dPidä kättäsi edessäsi ja katsele tarkkaavaisesti sormellasi.Älä kiiritse siirtääsi kättäsi oikealle ja vasemmalle ottamatta silmiäsi sormen kärjistä. Suorita 10 kertaa.

Voimistelu lyhytnäköisyydelle

Hyperopiaa

Hyperopia tai hypermetropia ilmenee usein iän myötä. Tämän patologian avulla on vaikea lukea, mutta poistetut esineet nähdään hyvin. Silmän voimistelun käyttäminen voi vähentää tämän vian kehittymistä.

• istuessa sinun on siirrettävä silmäsi vasemmalle, sitten oikealle, ylös ja alas.Suorita jokainen asento useita kertoja;
• pidä pitkänomainen sormi 20-30 cm: n etäisyydeltä. Keskity sen päälle 15 sekuntia, sitten katso tarkasti kaukana esineessä. Tee jopa 15 kertaa hengissä;
• seisoo peilin edessä keskittyä tarkastelemaan kulmakarvojen välistä kohtaa.Käsittele sitä huolellisesti, kunnes väsymys ilmestyy. Suorita jopa 5 kertaa keskeytyksettä.
• tehdään samalla tavalla, vain pitoisuuden piste sijaitsee nenän kärjessä;
• istuu rauhallisessa poseessa, sinun on keskityttävä silmiesi vasemmalle olkapäälle 10 sekunnin ajan.Aloita alkuperäisestä sijainnista sama oikealla puolella. Pää pysyy täysin liikkumattomana. Tee 5-7 kertaa pienellä levolla.

Voimistelu hyperopialle

Astigmatismilla

Astigmatismille on ominaista sumean ja fuzzy-kuvan ulkonäkö verkkokalvolla. Tämä silmävika johtuu silmänsisäisen lihasten epätasaisesta toiminnasta. Rentoutuminen ja tietyt tekniikat auttavat lisäämään äänenvoimakkuutta ja auttavat vähentämään tätä patologiaa.

1. istuu liikuttaen silmänsä ympyrään.Ensimmäinen myötäpäivään, päinvastoin. Silmät on suljettava. Suorita 15-20 sekuntia;
2. silmät kiinni, "vetävät" silmät "kahdeksan" muodossa yhteen ja toiseen suuntaan;
3. siirtää silmämunat ylös ja alas, vasemmalta oikealle ja diagonaalisesti;
4. Nopeasti ja toistuvasti kääntää näkymä lähekkäin sijoitetulta objektilta kaukaiseen kohteeseen.Suorita 20-30 sekuntia.

Nämä harjoitukset edistävät lihasten tehostettua aktivoitumista, jotka ohjaavat linssin liikkumista.

rentouttava

Erittäin hyödyllinen silmän patologian harjoitusten estämiseksi silmänlihaksen rentoutumiseen.

• Kun katsot ikkunaa, sinun on tarkasteltava kohdetta, joka sijaitsee suurella etäisyydellä.Se voi olla puu tai osa vastakkaista taloa. 5-6 sekunnin kuluttua sinun on tarkasteltava kätesi sormea, joka on asetettava 30 cm: n päähän kasvoille. Kiinnitä 5-6 sekuntia ja katsele uudelleen etäisyydelle. Suorita vähintään 10 kertaa;
• käsi kädessä pieni koko. Pidä se silmäsi edessä, sinun on korjattava silmäsi. Ota käsi kokonaan, katsomatta. Palauta käsi lähtöasentoon. Toista 10-15 kertaa;
• vilkkuu nopeasti.

Suositukset käytöstä

Harjoituksia silmän lihaksille on osoitettu erityisesti toimistotyöntekijöille sekä niille, jotka suorittavat asennuksen tai kokoonpanon monotonisen työn.Sinun ei pitäisi koskaan tuoda silmiäsi tyhjään väsymykseen. Sinun pitäisi ottaa pienet tauot ja tällä hetkellä voit tehdä rentouttavia harjoituksia.

On tarpeen vähintään kerran vuodessa käydä silmälääkärin toimistossa ja suorittaa näöntarkkuuden tarkistus. Varhaisessa vaiheessa näkökyvyn heikkeneminen on paljon helpompaa kuin taudin alkaessa.

video

tulokset

Huonot tavat vaikuttavat voimakkaasti erilaisten patologioiden näkyvyyteen ja ulkonäköön. Oikea ravitsemus, liikunta ja terveellinen elämäntapa mahdollistavat hyvän näkyvyyden monien vuosien ajan.

Miten tarkistaa visio - löytää vastauksia täältä.