Eye Care for Eye Improvement - Suosittuja harjoituksia

Visio on kaikkein tärkein ihmisen tunne. Suurin osa meistä on sen korvaamatonta apua. Siksi on tärkeää säilyttää silmät hyvässä kunnossa. Ja kuten muutkin ihmiskehon elimet, voimistelu on tehokasta silmille. Mieti, mikä on hyödyllistä, mitä harjoituksia voi olla ja miten niitä suositellaan toteuttamaan parhaimman tuloksen saavuttamiseksi.

Se on hyödyllistä

Voimistelu silmille on silmälääkärien kehittämä harjoitusten monimutkainen tarkoitus silmälasien väsymyksen ja jännityksen lievittämiseksi.Tekniikoiden säännöllisen soveltamisen avulla nämä lihakset ovat koulutettuja, mikä vaikuttaa myönteisesti vajaatoiminnan ja lihasten kouristusten ilmenemisen todennäköisyyteen. Nuorella iällä voi jopa johtaa ihmisen näkemyksen konkreettiseen paranemiseen. Aikuisille se auttaa pysäyttämään progressiivisen myopian. Joten näkyvyysvaikutus tuntuu myös.

Voit tehdä voimistelua silmiin, sinun on säännöllisesti, kahdesti päivässä, vähintään kolme minuuttia ja mieluummin enemmän.Älä jätä latausta, muuten vaikutus vähenee.

Jotkut tutkimukset osoittavat kuitenkin, että voimistelun edut silmille ovat jonkin verran liioiteltuja. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että se ei ole. On vain tärkeää muistaa, että et voi luottaa siihen kuin ihmelääke, sinun on otettava muita terapeuttisia toimenpiteitä silmiisi - suojelemaan heitä, syömään oikein ja niin edelleen. Sitten voimistelu tuo hyödyllisen panoksensa, mikä auttaa näkemyksen parantamisessa.

lista

Tarkastellaan tärkeimpiä harjoituksia.Halutun kategorian valinta riippuu siitä, mitä tavoitteita olet itse määrittänyt ja mitä vaikutusta haluat saavuttaa.On olemassa lääketieteellisiä harjoituksia, joiden avulla voit kouluttaa silmäsi lihaksia hyvin, ja sen seurauksena parantaa näköäsi. On yleiskäyttöisiä harjoituksia, jotka soveltuvat myös ihmisille, joilla ei ole näköongelmia, vaan haluavat vain ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin. Lopuksi, eMyopikoille ja kaukonäköisille ihmisille on erityisiä harjoituksia, joissa on strabismus, jonka nimi puhuu puolestaan.Valitse se, joka sopii sinulle parhaiten.

William Batesin metodologia

On myös Batesin, Zhdanovin, Norbekovin kehittämä tekniikka.Tarkemmin sanoen. Bates kehitti sen, kun Shichko täydellisti, ja Zhdanov tällä hetkellä harjoittaa sitä. Tekniikan ydin on itsehypnoosi ja joukko harjoituksia, jotka tähtävät majoituksen ja keskittymisen kehittämiseen ja täydentävät vitamiinihoitoa.

Jos et tiedä mitä valita, tee vain yleismaailmallisia harjoituksia.

Yleiset harjoitukset

Tämän luokan suosituimmat harjoitukset ovat seuraavat:

1. Syvästi hengittävä, nosta silmäsi kulmakarvat, siirrä se muutaman sekunnin, uloshengitys, katso alas ja sulje silmäsi. Toista kymmenen kertaa.
2. Kuvittele, että sinulla on kuvitteellinen mekaaninen katsella.Älä käännä päätäsi katsomaan mitään numeroita, katso sitten kellon keskustaa. Toista tämä jokaisella numerolla myötäpäivään ja tee sama vastapäivään.
3. Suurenna oikea silmäsi inspiraationa. Sitten palaa uloshengitykseen alkuperäisessä asennossa. Toista sitten toiminta vastakkaiselle puolelle. Joten tee yhteensä kymmenen kertaa.

Healing Harjoitukset

Tee kymmenen kertaa seuraavia harjoituksia:

1. Siirrä silmäsi ensin ylös ja alas ja sitten vasemmalle ja oikealle.
2. Liu'uta silmäsi ympyrään ensin myötäpäivään ja vasta sitten. Toista tämä harjoitus nostamalla päätäsi.
3. Toista edellä mainitut harjoitukset silmät kiinni.
4. Ympyröi ensin keulavuon ääriviivat, sitten kahdeksan.

Harjoitukset myopialle

Niiden avulla voit vähentää myopian etenemistä. Tämän luokan suosituimmat harjoitukset ovat seuraavat:

1. Sulje silmäsi neljä sekuntia, avaa ne ja avaa ne neljä sekuntia tässä tilassa.Toista tämä harjoitus kahdeksan kertaa.
2. Nosta ja laske silmäluomet kädet sormilla.Toista tämä harjoitus kymmenen kertaa.
3. Kiinnitä silmäsi jokaisen käden kolmella sormella ja pidä niitä kahden sekunnin ajan(se ei ole enää tarpeen, eri tavalla se todennäköisemmin johtaa kielteiseen vaikutukseen).

Harjoitukset kaukonäköisille

Estää tehokkaasti hyperopian etenemistä. Suosituimmat harjoitukset tässä luokassa:

1. Istu alas ja piirrä silmäsi kuvitteellisella ympyrällä myötäpäivään.Toista seitsemän kertaa.
2. Käännä pääsi eri suuntiin, mutta älä siirrä silmiäsi.Heti kun käännyt lopussa, varmista, että pysäytät pääsi aloitusasennossa sekunnin ajan.
3. Lue joka päivä minuutit viidelle tekstille, painettu pieneen tulostukseen.Jos haluat lisätä kuormaa silmiin, voit vähentää hieman valaistuksen tasoa huoneessa.

video

tulokset

Voimistelu silmille - hyödyllinen asia, se ei koskaan ole tarpeeton, sillä jos haluat, että kaikki on hyvä näköäsi kohtaan, parasta tehdä se aika ajoin. Jos epäilet, että teet sen oikein ja tehokkaasti, ota yhteyttä silmälääkäriisi. Ja yleensä noudata hänen yleisiä suosituksia - voimistelu silmille on hyvä osana kokonaisvaltaista näkökykyä.