Tästä artikkelista opit: mitä pitäisi olla aivohalvauksen laadullinen ehkäisy.
Aivohalvaus on akuutti neurologinen tila, jolle on ominaista heikentynyt verenkierto aivoalueella. Tämä vakava patologian, joka voi johtaa potilaan kuolemaan tai vakaviin rikkomuksiin tulevaisuudessa ja voimakas lasku elämänlaatua - lievästä muistin ongelmat ja koordinoinnin täyttä haittaa. Siksi tämän patologian ennaltaehkäisyn tulee olla ensiarvoisen tärkeä - erityisesti miehille ja naisille, joilla on suuri vaara sen esiintymisestä.
Tärkeimmät ehkäiseviä toimenpiteitä, joilla pyritään torjumaan kehittämiseen aivohalvaus, sisältävät neljä harjoittelee( linkit alla - se on artikkelin sisältöä):
- yleiset toimenpiteet( terveellistä elämäntapaa, torjua haitalliset tottumukset),
- verenpaineen ja pitämiseksi optimaalisella alueella,
- -verisuonten vahvistaminen,
- -erityiset ennaltaehkäisymenetelmät ihmisille, jotka ovat riskialttiita ryhmiä.
Artikkelissa tarkastellaan lähemmin kustakin tuotteesta.
Menetelmissä ei ole olennaisia eroja miesten ja naisten välisen aivohalvauksen estämiseen. Estämisen estämisessä kiinnitetään paljon enemmän huomiota sukupuoleen, mutta tiettyjen tautien ja olosuhteiden esiintymiseen, jotka ovat alttiita aivohalvauksen aloittamiselle.
1. Yleiset toimenpiteet
Terveillä elämäntavoilla on tärkeä merkitys useiden tautien ehkäisemisessä.Aivohalvaus ei ole poikkeus. Joten, mitä voidaan tehdä aivojen akuuttien verenkiertohäiriöiden vähentämiseksi?
Huonoja tapoja kieltäytyminen
Tämä koskee ennen kaikkea tupakointia. Nikotiinin ja muiden komponenttien tupakansavun on paljon haitallisia vaikutuksia verisuonen seinämään, mikä johtaa sen lisääntynyt jäykkyys( tiheys) ja haurautta. Tupakoitsijat myös kokenut paljon todennäköisemmin verenpainetauti, joka on yksi tärkeimmistä tekijöistä hemorragisen ja iskeemisen aivohalvauksen sekä miehiä että naisia.
Lisäksi tupakointi, on tärkeää välttää alkoholin väärinkäyttö, joka johtaa verenpaineen vaihtelua ja vähentää vakautta aivosolujen iskemia( verenkierron puutteesta).
Huumeiden käyttö liittyy myös verisuonikomplikaatioiden, mukaan lukien aivohalvauksen, suuriin riskiin.
Nutrition
aivohalvauksen ehkäiseminen on mahdotonta ilman terveellistä ruokavaliota, jonka avulla voidaan ratkaista useita ongelmia kerralla: vähentää ylipainoa, estää ateroskleroosin kehittymiseen tai lievittää sen ilmenemismuotoja, jotta vältetään alijäämät tärkeitä aineita aluksia ja sydän.
Oikea ravitsemus ei ole pelkästään oikean kalori- sisällön ruokavalio. Se myös merkitsee:
- : n vähentämistä haitallisten tyydyttyneiden rasvojen ruokinnassa( voi, munankeltuaiset, rasva, eläinrasvat);
- valikoituja ruuanvalmisteita elintarvikekuiduilla( tuoreet vihannekset, hedelmät, marjat, leseet);
- monityydyttymättömien rasvojen( kala, kasviöljy), vitamiinien ja kivennäisaineiden lisääminen.
Urheilutoiminta
Säännöllinen harjoittelu mahdollistaa hyvän kuntoasteen, joka säilyy kaikissa järjestelmissä.Aamu-voimistelu, lenkkeily tai kävely ulkona vahvistavat verisuonten seinää ja normalisoivat verenpainetta, edistävät laihtumista.
Kuntosali 2. Ohjaus
verenpaine Korkea verenpaine - johtava syy akuuttien sairauksien aivoverenkierron. Hypertensiivisissä potilaissa havaitaan paljon useammin aivohalvauksen vakavia muotoja, joilla on tappava lopputulos tai vamma ja toistuvat aivoverenkierron häiriöt. Siksi aivohalvauksen estäminen sekä miehillä että naisilla edellyttää välttämättä verenpaineen hallintaa. Mukaan
yleistynyt tilastoja harkita optimaalinen systolinen( ylempi) paineessa, joka vaihtelee 110-139 mm Hg. Art. Indikaattoreita, joiden systolinen verenpaine yli 140 mm Hg. Art.ilmaisemaan verenpainetauti, joka on tarpeen valvoa ja hoitoon.
verenpaineen - se ei ole banaali suorituskyvyn mittaaminen aamulla ja illalla, vaikka tämä menettely on pakollinen. Lisäksi mittaus-, ohjaus- sisältää lääkkeitä ja muita huumausaineiden toimenpiteitä, joilla pyritään säilyttämään verenpainetta optimaalisella tasolla, mikä edellyttää:
- pass tarkastus ja saada neuvoja asiantuntija - yleis- tai kardiologi.
- Tarkkaile tilassa päivän ja loput: väsymys ja unen puute, yötyön, lukeminen, tietokonepelejä tai katsella televisiota yöllä johtavat muodostumista verenpainetauti. Tällaisissa tilanteissa on helppo tarpeeksi lievittää painetta, jopa turvautumatta lääkkeitä, vaan palaavat oikeaan päiväjärjestykseen ja turvata riittävä uni ja lepo.
- Estää hermojen stressiä, harjoittelee rentoutustekniikoita.
- Tarjoa itsellesi järkevää liikuntaa - suosittelemme hiljaista kävelyä, uintia, voimistelua ilman äkillisiä liikkeitä.
- Seuraa ruokaa - rajoittamalla pöydän suolaa, rasvaisia ja paistettuja ruokia.
- Tee lääkeaineen korjaus, lääkkeiden ottaminen lääkärin määräämällä tavalla.
3. Henkilökohtaisen hygienian
alusten lisäksi verenpaineen tasolla ehkäisyyn aivoverenkierron on ratkaiseva edellytys verisuonen seinämään. Lisääntynyt tiheys, hauraus ja laskeuman ateroskleroosiplakkien johtaa haurauteen verisuonia ja aivoverenvuoto( verenvuotohalvaus) tai kouristukset, kaventuminen ontelon verisuonten ja kehittämiseen iskemian.
jotta mahdollisimman pitkään pitämään verisuonet terve, sinun täytyy:
- ylläpitäminen ravinnon tasapaino rasvaa ja alhaisen tiheyden - high density on voitettava rasvoja( monityydyttymättömiä rasvahappoja).Tämä edellyttää vähäisen kolesterolipitoisuuden noudattamista: kieltää paistettuja ja savustettuja ruokia, eläinrasvaa;kypsennä ruoat höyrytetty ja keitä.
- Pidä fyysisesti aktiivinen elämäntapa. Verisuonen seinämän fyysisesti aktiivisia miehiä ja naisia on paljon vahvempi ja kestettävä voimakas vaihtelu verenpaineen( jyrkkä nousu, esimerkiksi) verrattuna kouluttamatonta potilasta. Alusten joustavuutta tukee hyvin vesitoimenpiteet: esimerkiksi kontrasti suihku.
- Kun jo ateroskleroosin, on toivottavaa noudattaa tiukkaa ruokavaliota ja noudattaa erityistä lääkkeet( statiinit).
4. Mittaa ehkäisy aivohalvauksen korkean riskin ryhmiä
suuri riski aivojen aivohalvauksen luokat ovat seuraavat:
- Potilaat, joilla ateroskleroosi, kohonnut verenpaine - nämä valtiot ovat niin merkittäviä kannalta komplikaatioita, että ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä näiden ihmisten olemme harkinneet yläpuolella yksilönyksikkö.
- Tupakoijat, joilla on kokemusta - tupakoinnin lopettamisen arvoa käsiteltiin myös edellä.
- Miehet ja yli 50-vuotiaat naiset.
- Henkilöt, joilla on perinnöllinen taakka.
- Potilaat, joilla on liikalihavuus.
- Diabetes mellituspotilaat.
- Henkilöt, joilla on verenvuotohäiriöt( koagulopatia), joilla on taipumusta trombogeneesiin.
- Rytmihäiriöt.
- Naiset, jotka käyttävät oraalisia ehkäisyvälineitä.
Miten on aivohalvauksen ehkäisy näissä tapauksissa?
ikä ja perinnöllisyys
ikääntyessä kehon mahdotonta tehdä mitään - fysiologinen prosessi. Ja on myös mahdotonta muuttaa perimättä - se on mitä sait vanhemmiltasi. Kuitenkin kun läsnä on perinnöllinen ja ikä tekijät raskauttavia riskiä niiden toteuttamisen eli aivojen kehitykseen, aivohalvauksen voidaan vähentää merkittävästi, jos kiinni yleisiä suosituksia, jotka olemme tarkastelleet yllä.
Lihavuus
arvo lihavuuden terveyden syntyy kaikenlaisia ongelmia on vaikea liioitella. Liiallinen paino johtaa:
- pysyviin ja vaikea verenpaineen hoitoon;
- epätasapaino rasva-arvojen kohoaminen ja siten ulkonäkö ateroskleroosin;
- muutoksiin veren reologiaa( viskositeetti kasvoi, taipumus veritulpan muodostumiseen);
- rikkomukset aivoverenkierron sävy;
- muut useita muutoksia, lisätä aivohalvauksen riskiä.
ongelma laihtuminen on edelleen huonosti ratkaistu. Ja se ei ole vain siitä, että potilaat eivät yksinkertaisesti halua luopua mukavuutta heidän elämäntapa. Itse asiassa useimmat potilaat ovat valmiita arvioimaan uudelleen asenteitaan ja keskustelut lääkäriltä tietoinen tarpeesta vähentää painoa. Kuitenkin käytännössä, se on erittäin vaikeaa - noudattaminen vähäkalorista ruokavaliota ja liikunnan lisääminen ei aina riitä laihtuminen, kuten lihavuus, erityisesti ilmaisulla hormonaalista, metabolinen ja aineenvaihdunnan häiriöt, jotka estävät laihtuminen. Siksi ongelmaa ylipaino pitäisi alkaa päättää mahdollisimman pian, yhdessä kokeneiden lääkäreiden eri erikoisuuksia - endokrinologian, ravitsemusterapeutin, psykoterapeutti.
syitä päättää laihtua Diabetes - kroonisen patologian, mikä pysyvyyden johtaa aina heikentynyt mikroverenkiertoa ja verisuonten patologian. Ehkäistä tai ainakin viivästyttää näiden muutosten on vain pystyy korvauksen diabeteksen eli tason säilyttäminen glukoosi( verensokeri) optimaalisella tasolla tietylle potilaalle.
saavuttamiseksi vakaan korvauksen diabeteksen on tarpeen toteuttaa kaikki suositukset hoitavan lääkärin( endokrinologian) - älä ohita insuliinipistoksista( tai ottamalla diabeteslääkkeet), erikoisruokavalio, läpäistävä määräajoin kokeet ja asianmukaista käsittelyä ajoissa. Koagulopatia
lisääntynyt taipumus veritulppien muodostuminen on havaittu useita sairauksia( varicosity alaraajojen, perinnöllinen ja hankittu patologioiden veren hyytymisen, kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, ja niin edelleen. D.).
Jos potilaan veressä ja paksuuntuminen taipumus Veritulppa, tarvitsevat erityistä tarkoitusta lääkkeet( aspiriinin ja sen johdannaisten, ja curantyl t. D.) ehkäisyssä aivohalvaus, sydänkohtaus ja muita komplikaatioita.
Rytmihäiriöt rytmihäiriöt johtaa muutoksiin reologisia ominaisuuksia veren - kasvatti viskositeetin, käänteitä ja lauhtunut verihyytymiä.Rip hyytymiä voi päästä aivoihin verisuonten ja tukkivat ne aiheuttaen aivohalvauksen. Näin ollen, rytmihäiriöt, sekä koagulopatian, edellyttävät sisällyttämistä monimutkainen terapia verihiutaleiden toimintaa estävät aineet - lääkkeet, jotka vähentävät riskiä verihyytymien( aspiriini, lyö).
ehkäisypillerit
Gormonsoderzhaschie välineet ehkäisyyn on sivuvaikutuksia - lisäävät veritulpan riskiä.Siksi tupakointi naisia, ja potilaat, joilla varicose tauti ja fibriinihukkaoireyhtymän valita muita keinoja estää ei-toivottujen raskauksien. Mutta vaikka terveenä ollessa kyseessä pitkäaikainen hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden käytön tulisi säännöllisesti tehtävä tutkimuksia - välittää yleisen analyysin veren hyytymisen ja( ajanvarauksella gynekologi tai yleislääkäri).
Yhteenveto Yhteenvedossa esitämme joitakin todisteita siitä, kuinka tärkeää ja vaikutuksia aivohalvauksen ehkäisyyn:
- lopetus jo vähentää aivohalvauksen riskiä noin 40% vuoden aikana;
- verenpaineen ylläpitämiseen optimaalisella estää 80% lyöntiä;
- keveys ja noudattamista alhainen kolesteroli ruokavalio vähentää todennäköisyyttä aivojen verenvirtauksen on lähes 2 kertaa.
