Miten saada takaisin flunssa

Miten saada takaisin flunssa

Influenssa ja sen seuraukset

Nykyään kaikki tietävät, että hyvinvointi ja ihmisten terveys riippuvat suoraan koskemattomuudesta. Hän on luonnollinen este ja suojelija kaikenlaisten virusten ja patogeenisten bakteerien varalta.

Ja niin yleinen sairaus kuin flunssa, henkilö, jolla on voimakas immuunijärjestelmä, voi yleisesti edetä lievänä huononemisena. Kuitenkin äskettäin kaikki meistä eivät voi ylpeillä vahvalla terveydellä ja kestävyydellä.

Joka vuosi kylmällä säällä, joka suosii sen leviämistä, flunssa on epidemioiden luonteinen. Vuosittain kirjataan useita tämän tartuntataudin taudinpurkauksia. Lisäksi heikentyneet ihmiset, pikkulapset, vanhukset väittävät erittäin kovaa, joskus vakavia komplikaatioita, kuten:

• Akuutti märkivä antrisiitti
• Kuulontähoidon akuutti hermosärsytys
• Keuhkojen sairaudet - keuhkokuume, henkitorvi, keuhkoputkentulehdus
• Akuutti otitis media

Yleisin komplikaatio flunssa jälkeen on keuhkokuume. Kun siirretty virus komplikaatiolla (lievittävien infektioiden liittäminen), heikentynyt immuniteetti.

Influenssavirus on erittäin "tehottomia" ihmisen hermostoon, mikä voi aiheuttaa neurologisia häiriöitä lievempiä. Siksi kärsittyään virus henkilö tuntee hyvin heikko, koska torjunta viruskantoja merkittävästi painaa hermoston ja immuunijärjestelmän. Merkkejä astenasta (hermoston sammuminen) influenssan jälkeen:

• jatkuva uneliaisuus
• väsymys
• heikkous ja väsymys
• ahdistuneisuus, hermostuneisuus, kapriosius, nopea temperamentti
• ruokahaluttomuus

Jos henkilö kärsii vakavan influenssan vakavista komplikaatioista, hänellä on kysymys - kuinka palauttaa flunssan jälkeen nopeammin? Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten palaat vanhalle terveelliselle tilalle ja jatkatte tavanomaista elämäntapaa ja nautit elämästä!

Miten palauttaa nopeasti influenssan jälkeen

Psykologinen rauhallisuus

Tärkein tekijä nopean elpymisen ja kohonneen koskemattomuuden vuoksi on stressin, psykologisen mukavuuden ja myönteisen mielialan puute. Tämä on ehkä vaikein "tehtävä" uudenaikaiselle kaupunkilaiselle, etenkin metropolin asukkaille. Hermoston rauhoittamiseksi on suositeltavaa liioitella sitä ja:

• Jos mahdollista, ympäröi itsesi vain positiivisilla ihmisillä, usein perheen ja ystävien kanssa
• Vältä yhteyttä sellaisten kanssa, jotka eivät ole sinulle miellyttäviä
• Usein käy taukoja töissä
• Yritä olla rauhallisempi stressaavissa tilanteissa
• mietiskellä

Käytännössä tällaisia ​​neuvoja on vaikea soveltaa, tässä on muutamia yksinkertaisia ​​vaihtoehtoja, jotka auttavat saavuttamaan psykologisen mukavuuden:

unelma

Yritä saada nukkumaan tarpeeksi, mennä nukkumaan viimeistään kymmenen. Vahva, terveellinen uni palauttaa kehon hyvin. vinkkejä somnologista kuinka nopeasti nukahtaa). Jos talossa on puhtaampi ja ilmankostutin, varmista, että käytät niitä puhtaan, kostean ilman aikaansaamisen nukkumisen aikana.

Jalkahieronta

Tämä on erinomainen menettely, jonka avulla voit rentoutua, parantaa mielialaasi ja hyvinvointiasi, nostaa koskemattomuutta. Voit käydä hierontahuoneissa tai hieronta itse - voit ostaa erityisiä jalka massagers, voit käytä applikaattoria Kuznetsova (ilmestyy säännöllisesti paljain jaloin applikaattorille 1-2 minuuttia 10: lle minuuttia). Jalkalla on ihmisen biologiset kohdat kaikki elimet ja järjestelmät, monet hermopäätteet. Jos teet tämän hieronnan 10 päivää, varmasti tuntuu vaikutuksen.

vakuuttelu

Voit käyttää vakuutuksia, auto-koulutusta, psykologisia asenteita. Esitä esimerkiksi itsellesi ei pitkiä lauseita siitä, mitä sinulla on hyvä terveys, mieliala jne.

• Oma immuunijärjestelmä palaa nopeasti influenssan jälkeen
• Olen rauhallinen, tasapainoinen nainen, jolla on vahva immuunijärjestelmä
• Tänään ja aina olen hienolla tuulella, minulla on kaikki ihana
• Minulla on aina ihmisiä, jotka rakastavat minua ja jota rakastan
• Minulla on hyvä terveys ja keho palaa nopeasti influenssan jälkeen

Uskokaa minua, jos toistat vakuutuksia ainakin kaksi kertaa päivässä, tämä vaikuttaa välttämättä positiivisesti sinun tunne hyvin ja auttaa palauttamaan nopeasti influenssan jälkeen, rauhoittaa hermostoa ja luottaen siihen Tällä hetkellä. Muistuttaa itse, että maailma ei ole väliä, ei ongelmia työssä tai perheen ongelmat eivät ole sen arvoinen, että olit järkyttynyt, huolestunut, mikä vähentää sen vastustuskykyä.

Vesi menetelmät

Vesi voi rentoutua, rauhoittaa, tuoda kehon järjestykseen. Jos mahdollista, käy uima-altaalla. Ei - kylpeä merisuolalla, kontrastisuihkulla, jos ei ole vasta-aiheita, sitten käydä kylvyssä.

Fyysinen aktiivisuus

Ei heti flunssa jälkeen, ja 1-2 viikon kuluttua yrittää johtaa aktiivisempaa elämäntapaa, tehdä enemmän jalkatyötä kävellä, aloittaa tai jatkaa opintoja urheiluseuroissa, erittäin hyvä jooga, tanssi, Kehon flex. Varmin tapa lisätä koskemattomuutta on fyysinen työ ulkona.

Ravitsemus ja vitamiinit

Luonnollisesti ravitsemuksella on ratkaiseva merkitys terveydentilan palauttamisessa minkä tahansa sairauden jälkeen on paljon tietoa siitä, mikä oikea ravitsemus pitäisi olla, mitä elintarvikkeita pitäisi olla ja vitamiineja. Monivitamiinikompleksien kohdalla on kuitenkin parempi käsitellä varovaisuutta, mitä tulee mihin tahansa lääkkeeseen (vrt. vitamiinit tableteissa - haitat tai hyödyt). Tietenkin runsaasti hedelmiä, tuoreita vihanneksia, vehreyttä ja korkealaatuisia proteiinivalmisteita parantavat merkittävästi terveyttä. Tuorepuristetut vihannes- ja hedelmämehut, keitetty liha ja kala, hapan maitotuotteet, vihreän laadun tee. vahingoittaa teetä pusseissa) - pitäisi olla läsnä ruokavaliossa. Vaihda jauhotuotteet leipää, leivonnaisia ​​täysjyvätuotteita, leipää leseillä.

Juo paljon vettä

Ei vain nesteitä vaan puhdasta vettä. Elpymisestä on poistettava elimistöstä toksiinit, jotka vapautuvat, kun juoda täysi lasi puhdasta vettä 30 minuuttia ennen jokaista ateriaa (ks. turvalliset menetelmät toksiinien rungon puhdistamiseksi).

Kasviöljy, hedelmämehut

Jos kasviperäisten lääkevalmisteiden allergia ei ole, voit ottaa erilaisia ​​vitamiiniannoksia, dekoosia ja infuusioita. Erityisen runsaasti C-vitamiinia - ruusuja, vadelmia. Immuniteetin parantamiseksi voit käyttää ginsengia, sitruunaruohoa, echinacea, eleutherococcusia. Hyvin varovasti tulisi viitata mihin tahansa immunomodulaattoriin (ks. lääkkeitä immuniteetin parantamiseksi).

Reseptin koskemattomuuden palauttamiseksi

Hyvä korjaus immuniteetin parantamiseksi tehdään yksinkertaisesti. Se vaatii inkivääriä, sitruunaa ja hunajaa. Inkivääriä, jota myydään kauppaverkostomme, on (esipuhdistettava) kylmässä vedessä 1 tunti, jotta raaka-aine, jolla se käsiteltiin, meni veteen. Näiden kolmen tuotteen lääketieteelliset ominaisuudet ovat kaikkien tiedossa. Kuorittua sitruunaa ja inkivääriä hienonnettuna, sitten sytytetty tehosekoittimeen sileäksi, lisää hunajaa maun mukaan. Tämä tuote voidaan lisätä vihreään teetä tai yksinkertaisesti syödä haluamallasi tavalla.

zdravotvet.ru

Kuinka nopeasti elpyminen tapahtuu influenssasta?

Kuinka elvyttää flunssa? Loppujen lopuksi tämä on sairaus, joka vaatii erityisen huolellista hoitoa ja ei vähemmän huolellista toipumista. Monet kohtaavat joitain komplikaatioita influenssan jälkeen: voimakkuuden väheneminen, immuniteetin väheneminen, äänen menetys jne. Kuinka oikea normaali elämän rytmi tulee oikein, ilman stressiä jo heikentyneelle ruumis?

Henkilöllä, jolla on ollut flunssa, on välttämätöntä jäädä sairaalaan vähintään 12-15 päivän ajan, jotta elimistö alkaa elpymistään.Lisäksi lepoa tarvitaan välttämään toistuva sairaus, komplikaatioiden esiintyminen. Jos sairauden kehittymisen aikana ei ole parannusta, rintakipu, yskä yskä lisääntyy väsymystä, sinun on välittömästi hakeuduttava lääketieteelliseen apuun, koska tällaiset oireet voivat ilmaista keuhkokuume. Lisäksi, kun pitkä taistelu flunssa, immuunijärjestelmä on heikentynyt. On olemassa riski saada yhteinen kylmä, mikä voi johtaa vakavampiin seurauksiin. Kuinka palauttaa voima?

Ravitsemus sairauden jälkeen

Ravitsemuksella on johtava asema taistelussa terveydelle.

On välttämätöntä täydentää kadonneiden vitamiinien, kivennäisaineiden ja hivenaineiden varastoja.

Suositellaan syömään: vähärasvaista lihaa, kalaa, pieniä kaviaaria, tuoreita sieniä, kuivattuja papuja. Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti proteiineja. Olisi jätettävä pois makkaratuotteet, savustettu liha, keitetyt sianliha valikosta. Ne vaikuttavat kielteisesti lääkkeiden maksan heikentymiseen. Flunssa jälkeen hitaasti ruokahalu ei ole harvinaista. Sinun täytyy pakottaa itsesi syömään ainakin kourallinen pähkinöitä (maapähkinät eivät sovi) tai kuivattuja hedelmiä siemeniä. Tällainen "vitamiinipomo" antaa energiaa.

Keväällä ja talvella, kun vitamiineja ei ole riittävästi, on erityisen tärkeää tukea immuniteettia. Palauta terveydentilaa influenssan jälkeen auttaa sisällyttämään vehnän, sinapin, seesamin, salaatin itämisen siemeniin. Tätä varten on tarpeen liottaa siemeniä jonkin aikaa vedessä. Heti kun ität näkyvät, niitä voidaan syödä, lisättäisiin salaatteihin. Itävillä siemenillä on suuri määrä vitamiineja. Kerran päivässä syödään esim. Lusikka vehnän siemenistä ja sitruunamehulla täytettyjä retiisiä, jotka muodostavat immuniteetin puolustuksen.

Ryhmä B: n vitamiinit ovat olennainen osa paluuta normaaliin elämän rytmiin. Paljon siihen kuuluu soijaa, helmi-ohraa, riisiä ja lisäksi täysjyväleipää. Parempi jättää valikosta pasta, makeat leivonnaiset.

Tärkeä paikka on myös jodi. Se on yleisesti vahvistava vaikutus elimistöön, osallistuu uusien solujen luomiseen aineenvaihdunnassa, joten on suositeltavaa käyttää merikalaa, katkarapuja, simpukoita ja muita äyriäisiä.

On sanottava, että supermarketeissa myytävät vihannekset ja hedelmät eivät sisällä riittävästi tarvittavia aineita, joten kun palautat influenssista, sinun tarvitsee vain syödä eko-kaupasta ostettuja elintarvikkeita tai niitä, jotka kasvatettiin kotitaloudessa olosuhteissa.

Heikko organismi tarvitsee entsyymejä, joita tarvitaan elintärkeiden prosessien ylläpitämiseen. Ne ovat runsaasti tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja fermentoituja maitotuotteita: kefiiri, jogurtti, jogurtti, smetanahna, käynyt paistettu maito. Sokerituotteet, kuten kaali, kurkut, tomaatit, omenat, luumut, sisältävät myös paljon entsyymejä. Siksi on suositeltavaa käyttää marinoituja vihanneksia liharuokia varten.

Ei yhtä hyödyllinen mehujen talteenottokaudella. Niitä pitäisi tuoda vasta puristetuksi, kotimaisista vihanneksista ja hedelmistä. Juominen lasi tuoremehua kuntoutuksen aikana on yksinkertaisesti välttämätöntä. Loppujen lopuksi he työskentelevät hyvin vatsan, maksan ja munuaisten työn suhteen.

Kehon sairauden aikana kerääntyy paljon toksiineja, jotka on eliminoitava. Tätä varten on tarpeen tarkkailla oikeaa juomavettä - kuluttamaan riittävä määrä nestettä. Juotava vähintään 2 litraa päivässä. Se voi olla vettä, erilaisia ​​mehuja, yrttiteetä, kompoteja, hedelmäjuomia, teetä. Juomat auttavat palauttamaan vesitasapainon, poistamaan toksiineja ja vahvistamaan kehoa.

Mitä tehdä

Kehon suojaustoimintojen palauttaminen nopeasti edellyttää ensinnäkin oikeaa psykologista asennetta. Vasta-aiheinen stressi, väsymys, sen sijaan on välttämätöntä ympäröi itsesi positiivisilla tunteilla. Meditaatio on hyödyllinen, mikä saa aikaan mielenrauhan. On välttämätöntä asettaa lepotila: nukkua vähintään 8 tuntia vuorokaudessa, mennä nukkumaan viimeistään klo 10. Elpymisen jälkeen flunssa tai lämmin suihku tai kylpylä on erittäin hyödyllinen, jossa voit lisätä hauduttamalla lääkekasveja. Vierailu kylvyssä on myös sallittua, mutta vain, jos vasta-aiheita ei ole.

Kahden viikon kuluttua flunssan jälkeen voit aloittaa lievän liikunnan: kävelemällä raitista ilmaa, joogaa, tanssia.

Lasten keho sairauden jälkeen

Monet äidit tekevät virheen: he lopettavat lapsesta tulevan influenssan hoidon välittömästi ensisijaisten oireiden häviämisen jälkeen. 12 päivää sairauden jälkeen on välttämätöntä:

1. Syötä päivä yksinkertaistettuun tilaan.
2. Luo optimaalinen ruokavalio, joka auttaa palauttamaan sisäiset voimat antibioottien ja muiden lääkkeiden ottamisen jälkeen.
3. Sulje raskasta ruokaa, korvaa se perunamuusilla, pihvit, jogurtti, raa'alla, raejuusto.
4. Ota vitamiinikompleksi, jonka lastenlääkäri määrää.
5. Juo teetä yrtteihin, tee inhalaatioita (lääkärin luvalla).
6. Pienennä lapsen yhteyttä muiden kanssa kuntoutusjakson aikana.

Jos elpymistä ei tapahdu 12-17 vuorokauden kuluessa, tarvitaan erikoiskonsultointia.

Jos ääni katoaa

Yksi influenssan komplikaatioista on kurkunpään tulehdus, sen oireet - käheys, rauha, äänen puute. Tärkein syy tähän on virus, joka iski nivelsiteitä. Kuinka palauttaa ääni kurkunpäällä:

1. Tämän ongelman vuoksi nivelsiteet ovat tulehtuneissa olosuhteissa, joten he tarvitsevat lepoa.
2. Älä yritä puhua.
3. On suositeltavaa olla hiljaa niin kauan kuin mahdollista.
4. Kurkunpään itse kykenee palauttamaan itsensä.
5. Pehmeä kurkku auttaa juomaan yöllä pienillä sipsillä lämmintä maitoa. Voit lisätä siihen hieman hunajaa.
6. Well huuhtelee: 20 tippaa eukalyptuksen tinktuuria lasiin lämpimällä vedellä.
7. Älä syö karkeaa ruokaa. Antaa etusijalle keitot.
8. Lämpö päätyy kurkkuun, älä hengitä kylmää ilmaa.

Tärkeintä ei ole ylikuormittaa nivelsiteitä, antaa heille eniten levätä, niin muutaman päivän kuluessa ongelma menee pois.

.

Flunssa-virus voi jäädä kehoon jonkin aikaa palautumisen jälkeen, joten on niin tärkeää palauttaa voimaa toisen sairauden välttämiseksi. Hyvin säädetty unihäiriö, stressin välttäminen, riittävien nestemäärien käyttö, asianmukainen ravitsemus - kaikki tämä auttaa pääsemään elämän tavanomaiseen rytmiin mahdollisimman pian.

respiratoria.ru

Miten saada takaisin flunssa

Runko käyttää valtavaa vaivaa influenssaviruksen voittamiseksi. Kun sairaus katoaa, monet tuntevat heikolta, apatia, kärsivät ruokahaluttomuuden puutteesta. Auta itseäsi takaisin taudista.

Tarvitset

1. vitamiinikompleksi;
2. - runsaasti proteiineja sisältävät elintarvikkeet;
3. - fermentoidut maitotuotteet;
4. - kasvien immunomodulaattorit.

opetus

1. Ihannetapauksessa lääkärit suosittelevat nukkumaanmenoa vielä 1-2 viikkoa influenssan jälkeen, mutta harvoin kenelläkään ei ole varaa. Useimmat menevät töihin välittömästi sen jälkeen, kun lämpötila supistui ja flunssa vetäytyi. Yritä olla ylikuormittua tällä hetkellä. Älä istu työelämässä, yritä saada kiinni, älä yritä johtaa välittömästi tavanomaista aktiivista elämäntapaa. Jos olet tottunut harrastamaan urheilua, pidättäydy osallistumasta harjoitteluun kahden viikon ajan.
2. Flunssan jälkeen hevoseläimillä on usein pula vitamiineista ja hivenaineista, mikä johtaa kuivaan ihoon, hauras kynsiin, heikentää hiuksia. Hanki vitamiinikompleksi, joka sisältää vitamiineja A, C ja B, seleeniä, rautaa ja jodia. Näiden aineiden puuttumisesta elimistö kärsii taudin jälkeen. On myös suositeltavaa syödä enemmän proteiinipitoisia elintarvikkeita - vähärasvaista lihaa ja vähärasvaista kalaa, pähkinöitä, linssejä, sieniä ja kaviaaria.
3. Antibioottien ottamisen jälkeen keho kärsii entsyymien puutteesta ja normaalin mikrofloorin rikkomisesta. Yritä nojata maitotuotteisiin - jogurtti (etenkin kotitekoinen), kefiiri, jogurtti. Myös hapankaalituotteet, omenat, tomaatit, porkkanat ovat hyödyllisiä. Jotta ruumiin luonnollinen tasapaino säilyy, voit juoda lasillista juuri puristettua omenaporkkanaa tai porkkana-juurikkaan mehua päivittäin.
4. Elimistössä tapahtuneen virussodan jälkeen hajoamisen myrkylliset aineet pysyvät veressä. Nopeampi päästä eroon niistä auttaa yrttiteetä, emäksistä kivennäisvettä, karpalomehua, teetä St. John's Wortilla. Yritä juoda näitä juomia niin usein kuin mahdollista.
5. Ravistetun immuniteetin nostaminen auttaa kasvien immunomodulaattoreita. Näitä ovat inkivääri, echinacea, kiinalainen magnolia viiniköynnöksen, ginseng-juuret, valkosipuli, kamomilla kukat ja marigold. Lisää ne ruokaan, keitä tai ota alkoholin tinktuura.

KakProsto.ru

Hyödyllisiä vitamiineja influenssan jälkeen

Tarve ottaa vitamiineja influenssan jälkeen ja rakentaa oikein ruokavalio johtuu siitä, että ihmiskeho on erittäin heikentynyt pitkään ja vakavasti virusten torjumiseksi. Tämä tila lisääntynyt väsymys, uneliaisuus, yleinen heikkous ja apatia, monet ihmiset virheellisesti sivuuttaa. Älä siedä tehokkuuden menetystä ja vähentänyt elinvoimaa. Vihollisen infektion torjunta ei ole jäänyt turhaksi immuunijärjestelmään, monet solut ovat kuolleet, keho heikkenee ja edustaa helppoa saalista muiden taudinaiheuttajien kannalta. Joskus jopa heikko infektio tulee sen jälkeen, kun influenssa on aiheuttanut vakavia komplikaatioita.

Ravitsemuksen ominaisuudet sairauden jälkeen

Kuinka palauttaa voima? Kaikki lääketieteelliset suositukset sisältävät: oikean tilan, vuorottelun lepoa ja liikuntaa sekä tarvittavaa ruokavaliota. Kehon on täydennettävä vitamiinien, kivennäisaineiden, proteiinien ja entsyymien varastoja sairauden aikana. Nopeimman toipumisen vuoksi on suositeltavaa noudattaa erityistä valikkoa kolmen viikon kuluttua toipumisesta.

Ruoan pitäisi olla noin 10-15% enemmän kaloreita kuin tavallisesti. Missään tapauksessa ei pitäisi yrittää "laihtua taistelemaan kapealle hahmolle heti sairauden jälkeen.

Pöydällä pitäisi olla tuotteita, jotka ovat nopeasti ja ilman ylimääräisiä energian imeytynyttä energiaa: vähärasvainen liha, merikala, maitotuotteet, hunaja. Maksan kuorman sulkemiseksi kaikki olisi keitettävä pari tai keitetty. Mutta tämä hyödyllinen ruoka ei imeydy täydellisesti ilman vitamiinien osallistumista. Mutta stressitilanteissa, kuten flunssa, vitamiinivarastot kuluvat hyvin nopeasti.

Immuniteetti ja vitamiinit

Ruumiin toiminnan suojajärjestelmät johtuvat kaikkien ryhmien vitamiinien esiintymisestä, joten on virheen mielestä, ottaen vain yhdenlaisia ​​vitamiineja (useimmiten näihin käyttötarkoituksiin askorbiinihappoa) et voi juoda kaikkea loput.

A-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä retinoli, osallistuu aktiivisesti kehon puolustuksen vahvistamiseen lisäämällä limakalvojen kykyä pitää patogeeniset mikrobit. Se myös aktivoi leukosyyttien aktiivisuuden.

B2-vitamiini (riboflaviini) stimuloi energian tuottamista kehon soluilla.Ja tämä vitamiiniryhmä lisää kykyä tuottaa vasta-aineita, joita tarvitaan patogeenien torjumiseksi. Foolihappo lisää immuunijärjestelmän vasteen nopeutta ei-toivotuille tunkeutumisille.

Jos ruokavalio ei riitä, vitamiini C vähentää kehon suojaavia vasta-aineita. Lisäksi immuunivaste signaaleihin ongelmista ei ole tarpeeksi nopea.

Eri vitamiiniresistenssi lisääntyy ja E-vitamiinin ruokavalio esiintyy. Tämä on erityisen tärkeää vanhuksille.

Miten ottaa vitamiineja

Ota apteekeista, jotka tarjoavat runsaasti mainontaa, sinun on oltava varovainen. On parasta neuvotella lääkärisi kanssa ja noudattaa tiukasti sen suosituksia. Missään tapauksessa vitamiineja ei saa pitää vaarattomina "lisäravinteina joiden käyttöä ei ole millään tavoin säännelty. Nämä ovat myös lääkkeitä. Niiden sääntelemätön käyttö voi aiheuttaa vakavia haittoja. Erityisen rasvaliukoisten lääkkeiden (A- tai D-vitamiinin) yliannostuksella voi olla akuutteja myrkytysoireita.

Elintarvikkeisiin sisältyvien "luonnollisten" vitamiinien saanti on erittäin suositeltavaa. Kun muodostat ruokavaliosi niin, että kaikki tarvittavat tuotetyypit ovat läsnä pöydällä, voit täydentää tarvittavien aineiden varastoja luonnollisesti. Syödä erilaisia ​​ruokalajeja, kuten vastoin yleistä uskomusta, vitamiineja ei löydy vain kasviravituista (hedelmät ja vihannekset).

Kaikki nämä käyttökelpoiset aineet ovat:

• rasvaliukoisia;
• vesiliukoinen.

Ensimmäinen ryhmä on vitamiinit A (retinoli, karoteeni), E, ​​D ja K. Toinen ryhmä on askorbiinihappo, tiamiini, riboflaviini, foolihappo. Retinolia ja karoteenipitoisuutta on suuri, kuten voita, naudan maksa, juusto, kerma, porkkana, paprika, tomaatti, persilja, raejuusto. E-vitamiini on rikas: silli, turska, maito, kasviöljy, kaura, naudanliha.

.

D-vitamiinia löytyy kananmunista, smetasta ja kermasta, voita ja maitoa. Askorbiinihappo on "suosituin puolustaja jota pidetään melkein ihmelääkkeinä, erityisesti vilustumisille ja virusinfektioille. Tämä ei ole täysin oikea näkymä, mutta siinä käytetään tätä ainetta kehossa tarpeen vahvistamista suojaavia ominaisuuksia ja palauttamiseksi ihmisen voimat jälkeen tauti. Sen sisältö on korkea elintarvikkeet: paprikat, ruusukaali ja muita kaali, sipuli, vihreät pavut, sitrushedelmät, mustaherukka, Wild Rose, pihlaja punainen, purjo, squash.

Foolihappo voi edistää proteiinien aineenvaihduntaa ja on välttämätöntä erytrosyyttien muodostumiselle kehossa. Se sisältää suuria määriä pinaatti, saksanpähkinät, hasselpähkinät, sisäelimet, tattari, ohra ja Ohraryynit, kurpitsa, melonit, appelsiinit, punajuuret, perunat, kananmunia.

Riboflaviini on aine, jonka varastoja on täydennettävä päivittäin. Tämä voidaan tehdä aktiivisesti syömällä jogurttia, smetanaa, juustoa, herneitä, salaattia, persikat, aprikoosit, valkosipuli, omenat ja mansikat.

Tiamiinia kutsutaan myös elinvoimaiseksi vitamiiniksi.

.

Tarve kasvaa kuntoutusjakson aikana eri rasitusten, sairauksien mukaan lukien. Tuotteet rikas tiamiinia ovat: viljat ( "Hercules" ja "houkutuslinnut"), sämpylöitä, kanin, hasselpähkinät, kaakao, tee, hiiva, maitotiiviste, punakaali ja kukkakaali, piikkimakrilli, perunoita.

Muita pisteitä

Nämä ovat epätäydellisiä luetteloita tuotteista, jotka sisältävät aineita, joita tarvitaan takaisin aiemmasta influenssasta. Ja ei ole välttämätöntä saada kaikkea, joka sisältää tätä tai sitä vitamiinia. Valitsemalla ravitsemuksellinen ruokavalio, joka ei loukkaa, mutta auttaa, on tarpeen ottaen huomioon kunkin henkilön ominaisuudet. Ruoansulatuskanavan kunto, mahdolliset allergiset reaktiot ja jopa henkilökohtaiset makuelämykset otetaan huomioon.

Kehon suojatoiminnot tukevat lähes kaikkia vitamiiniryhmiä. Sairauden aikana ja välittömästi elpymisen jälkeen niiden annos kasvaa merkittävästi (noin kaksi kertaa). Tämä johtuu siitä, että taudin korkean lämpötilan ja suuren määrän kulutettua nestettä johtaa vitamiinien nopeaan "huuhtoutumiseen".

.

Monet tarvittavat aineet absorboivat paremmin ja toimivat tehokkaammin monimutkaisessa työssä. Tämä pätee esimerkiksi B-ryhmän vitamiineihin. Myös parantaa elämänlaatua, estää komplikaatioita ja normalisoida kaikkien elinten toimintaa ja sairauksia, joihin sinun on syytä syödä erilaisia ​​elintarvikkeita mikroravintoaineita. Ensinnäkin on pulaa magnesiumista ja sinnistä.

Oikea ravitsemus ja terveellinen elämäntapa, joka on äärimmäisen välttämätöntä sairauksien jälkeen, ovat hyödyllisiä influenssan ehkäisemisessä.

respiratoria.ru

Mitä jos huimausta tapahtuu flunssan jälkeen?

Joskus jotkut ihmiset huokaavat influenssan jälkeen. Joka vuosi miljoonat ihmiset poimivat akuutteja hengitys- ja virusinfektioita. Monet ihmiset kärsivät tästä taudista melko helposti, jotkut pitkään tuntevat taudin haitalliset vaikutukset.

Kylmän ominaisuuksia

Kaikki, joilla on ollut akuutti hengitysvirusinfektio, tietävät, että tämän taudin oireet ovat hyvin havaittavissa, kuten päänsärky, huimaus ja kehon yleinen heikkous. Näitä ilmenemismuotoja tuntuu koko taudin varalta (noin 10-12 päivää). Kuitenkin tapaukset, joissa pää on huimaus ja muut oireet parantumisen jälkeen eivät ole harvinaisia.

Asiantuntijoiden mukaan yleisin hengitysteiden tartuntatauti on influenssa.Pitkät varhaisen tutkimuksen vuodet auttoivat tunnistamaan ja tutkimaan tämän taudin taudinaiheuttajia. Ulkoisten tekijöiden, lääkkeiden vaikutuksen alaisena oleva sairaus on kuitenkin muutettu ja tietenkin hoitomuotoja muutetaan.

Usein hoidon jälkeen (enintään 2 viikkoa) potilaat eivät tunne epämukavuutta, mutta joskus potilaat valittavat huimausta flunssa jälkeen.

Miksi huimaus ilmenee kylmän jälkeen?

Taudin aiheuttavat mikro-organismit ja virukset, jotka tulevat erilaisten hengityselinten sairauksiksi, aiheuttavat etenemisen potilaan kehossa kahdessa tyypissä patologiassa. Lääkärit erottavat myrkytyksen ja katkeruuden muutokset:

Myrkytyksen. Itse virus tai sen hajoamistuotteet erittävät tiettyjä myrkyllisiä aineita, jotka nieltynä verisuoniin vaikuttavat reseptoreihin aiheuttaen päänsärkyä ja lihaskivua.

Tämän patogeenisen prosessin haittavaikutukset ovat heikkous ja huimaus. Tämän lisäksi pahoinvointia, vilunväristyksiä ja kuumetta voi esiintyä. Influenssan päihde vaikuttaa negatiivisesti sydämen, aivojen ja verisuonien työhön.

Bluetongue. Koska kylmät ovat usein mukana tulehdusprosesseissa nenänielun ja yläosassa hengityselimet, jolloin myös limakalvon muutokset limakalvopinnoissa jättävät jälkensä jälkikäteen parannuskeinoa. Nämä taudinaiheuttajat lisäävät vastuuvapautta, hikoilua ja kipua.

Pääsääntöisesti kissavirtaiset muutokset influenssa ovat vähentyneet 5-7 päivän kuluttua, mutta niiden taustalla on havaittavissa muita komplikaatioita: myrkytykseen liittyvä sydänlihaksen diffuusi leesio, alhainen verenpaine ja tämän seurauksena huimaus ja pyörtyminen.

Syyt huimausta edellisen sairauden jälkeen voivat olla muita komplikaatioita:

1. ENT-elinten tulehdus (välikorvatulehdus, sinuiitti, sinuiitti).
2. Keuhkojen tulehdus. Hyvin usein keuhkokuume voi ohittaa potilaan huomaamatta ja jos ruumiinlämpötila pidetään pitkään 37-38 ° C: ssa, lääkärin kuuleminen jatkotutkimuksella on tarpeen.
3. Aivojen tulehdusprosessit (aivokalvontulehdus, araknoidiitti).
4. Sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyvät komplikaatiot (sydänlihastulehdus, perikardiitti).

Tämä ilmeneminen, kuten huimaus, on mahdollista kussakin näistä komplikaatioista. Ja sen kehityksen mekanismit ovat moninaiset:

• valtimoiden paineen aleneminen, mikä johtaa huimaukseen ja mahdolliseen pyörtymiseen;
• traumatisoivat aistinvaraiset reseptorit, jotka ovat suoraan mukana spatiaalisessa suuntautumisessa;
• aivojen impulssien mekanismin häiriö;
• verensokeritaso aivojen alueille, jotka ovat vastuussa spatiaalisesta suuntautumisesta.

Muun muassa kannattaa kiinnittää huomiota muihin sairauksiin, jotka voivat aiheuttaa huimausta. Tämä auttaa ymmärtämään paremmin tilannetta ja laskemaan huimauksen todelliset syyt.

Huimaus oireina voi ilmetä:

• pään alusten ateroskleroosi;
• koska syy tulehdusprosessiin sisäkorvalle (labyrinthitis);
• jos sisäkorva tai vestibulaarinen laite on vaurioitunut;
• verenkiertohäiriöiden, tartuntatautien seurauksena;
• kallon traumasta johtuen;
• aivokasvaimella;
• epilepsian kanssa;
• kohdunkaulan osteokondroosin seurauksena;
• kasvavaskulaarisella dystonialla;
• multippeliskleroosi;
• hypertension tai hypotension seurauksena;
• veren häviämisen takia;
• aivohalvauksen seurauksena;
• ihmisen elämäntyylistä (ruokavalio, tupakointi, alkoholin ja huumeiden käyttö, stressaavat olosuhteet).

Jos elpymisen jälkeen pää pyörii kuten aiemmin, sinun on osoitettava tämä oire lääkärille. Ehkä hän suosittelee neuvotteluja muiden asiantuntijoiden (neuropatologin, otolaryngologin) kanssa. On muistettava, että huimausta ei ole mahdollista parantaa itsestään, koska se on sairauden oire, jota pitäisi tutkia ja parantaa asianmukaisesti vakavien komplikaatioiden välttämiseksi.

Elin palauttaminen influenssan jälkeen

Jotkut yksinkertaiset säännöt ja menetelmät auttavat elimistöä vahvistamaan voimakkaammin ja sulkemaan pois sellaiset ilmiöt kuin huimaus, heikkous, kalpeus.

Kun flunssa on suositeltavaa:

1. Levitä vitamiini-mineraali komplekseja, jotka voivat nimittää lääkärin.
2. Käytä C-vitamiinia (infuusiot koirasesta, sitruunahappo).
3. Syö elintarvikkeita runsaasti proteiineja (vähärasvainen kala ja liha, palkokasvit, sienet, pähkinät, kalaaviiri, keltuaiset ja viiriäiset munat).
4. On kokojyväviljaa (tämä on B-vitamiinien lähde).
5. Suljetaan pois ruokavalion makaronista, leipomotuotteita korkeammasta jauhotusta.
6. Täytä raudan ja litiumin puuttuminen, jotka osallistuvat immuunisolujen muodostumiseen (rautaa sisältävät tuotteet, immunomodulaattorit).
7. Esittele ruokavalioon erilaisia ​​äyriäisiä (myös merikalaa), jotta jodin taso lisääntyy kehossa taudin jälkeen.
8. Ota luonnollisia entsyymejä (vihannekset, hedelmät, hapan maitotuotteet).
9. Juo infuusiot ja teet kasviperäisistä immunomodulaattoreista: kamomilla, kiinalainen magnolia viiniköynnöksellä, St. John's wort, ginseng-juuret, calendula. On valkosipulia ja sipulia.

.

Poistumasta heikosta organismista viruksen tai infektion (toksiinien) hajoamisen tuotteet autetaan emäksisellä kivennäisvedellä, inkivääriä ja kanelia, karpalo mehua.

respiratoria.ru

Kuinka palauttaa nopeammin rankan influenssan jälkeen? Ei voimaa, heikkoutta, huimausta.

vastaukset:

Kanev

valkosipuli

Svetlana Koshkina

Vauhtia merisuolalla 15 minuuttia. joka toinen päivä ja joka toinen päivä savi

Hatalya

C-vitamiinipuhdistuma-annos vaihtelee 250: stä 1000 mg: aan kerran päivässä - aamulla maukkaalla sitruunasisiirillä. ja myös tarkistaa virtsan talteen pesiä pankissa - normissa tunnin tunti sedimentin ei pitäisi olla epäpuhtauksia tai sedimentti - jos jokin menee pieleen - ota yhteys lääkäriin - voi olla komplikaatio-pyelonefriitti. mittaa lämpötila aamulla klo 8 ja ilta klo 6, niin yleensä sairaalassa

miroslava *

Immuunivalmisteet, vitamiini-mineraalikompleksi, suolen mikrofloorin palauttaminen, sen antibiootit rikkoa maitohappobakteerien käyttöä lisäämällä bifidofloraa (Biokefir Bifidox Biomax "Narine"). Ja vitamiinin puutteesta (etenkin A, C, B -ryhmä) ja hivenaineista (rauta, seleeni, jodi jne.) Heikkous, huimaus, kalpeus ja kuivuus, hauras hiukset ja kynnet ovat todennäköisin syy. ) Sitrushedelmät ovat hyödyllisiä, välttäen kuormia

Aiheeseen liittyviä artikkeleita