levottomat jalat -oireyhtymä - häiriö ihmisen kehoon liittyvät hermostuneisuus, kertyminen kotimaan häiriöitä, kroonista ärsytystä ihon reseptoreihin ja väsyneitä lihaksia alaraajojen. Sitä esiintyy aikuisilla ja lapsilla. Se tulee näkyviin, kun yrität nukkua muodossa tahattomat nykiminen jalat, ikään kuin ne tanssivat itse, haluamme aina muuttaa tilannettaan mukava, mutta se on mahdotonta saavuttaa mukavuutta. Tulos - unettomuus. Niillä on taipumus kärsiä alaosassa molemmat jalat, vaikka prosessi voi liittyä reisien ja jopa aseita. Molemmin puolin kehon vaikuttaa symmetrisesti.
Tänään puhumme syistä, oireista ja hoidosta levottomien jalkojen oireyhtymä kotona huumeita ja folk korjaustoimenpiteitä, mitä tehdä liikkeet unen aikana. Tiedot tässä artikkelissa perustuu luotettaviin lähteisiin lopussa luetellut julkaisun sekä eri foorumeilla.
SISÄLTÖ
syistä jalat huolenaihe: lähde
oireyhtymä, levottomat jalat -oireyhtymä näkyy yleensä vuotiaita 20 ja 30 vuotta ja vuosien varrella voimistuu. Hän on usein perinnöllinen. Alaraajojen ahdistus saattaa esiintyä potilailla, jotka kärsivät:
- uremiasta
- munuaisten vajaatoiminta,
- nivelreuma,
- neuroosi,
- raskaana oleville naisille.
vuoksi onnistuneen hoidon häiritsemättä alaraajan liikettä, riippuu siitä, kuinka
- potilas käyttäen lääkäri - neurologi, sisätautilääkäri, gynekologi voi vahvistaa oikea diagnoosi - aiheuttaa taudin;
- päteväksi tullaan määrätty hoitoon;
- kuinka sairas täyttää hyvässä uskossa hoitavan lääkärin.
jalka syndrooma Ahdistusoireisiin
Ihmiset valittavat epämiellyttäviä, joskus epämääräisiä epämukavuus, pistely, "pistely" jaloissa seurauksena joka ilmenee vastustamaton tarve liikuttaa niitä.Näitä tuntemuksia kutsutaan tuntohäiriöinä .Useimmiten ne näkyvät lepotilassa, kun henkilö on rentoutunut ja lepo, joka estää unta. Joskus
tuntohäiriöinä tapahtuu herätessäni. Unettomuus ja unen puute aamulla takia levottomat jalat -oireyhtymä johtavat unettomuus. Ihmiset menevät, hieroen jalat, yrittäen poistaa epämukavuutta sijaan nukkua öisin. Ahdistuneisuuden
jalkojen oireyhtymästä kotona olosuhteissa
Ole tarkkaavainen itsellesi, ota yhteyttä lääkäriin, jos sinulla ilmenee ensimmäisen kerran.
Oireita levottomat jalat -oireyhtymä voi estää vakavia terveysongelmia.
asianmukainen käsittely, puhumattakaan rauhaa heidän terveyttään, anna lääkäri määrää taudin. On tärkeää, että lähde unettomia öitä voi olla valtion ja sitten unihäiriöiden hoidossa olisi otettava huomioon läsnäolo edellä mainituista oireista ja tuottaa sen syitä.
Riippumatta fysiologian levottomat jalat -oireyhtymä, tässä on muutamia keinoja, joita voit tehdä matkan varrella helpottamaan tätä tilaan:
- Nouse ylös ja kävele makuuhuoneen ympärillä.
- Ennen nukkumaan menoa, kävele kävellen, kävele. Kävely muuttaa aivojen kemiallista tasapainoa, vapauttaen endorfiineja, mikä edistää rauhallisempaa ja syvää nukkua. Lisäksi, kun lähestyt epämiellyttäviä tunteita jalat, sinun täytyy siirtää jalka eteen ja taaksepäin.
- Vaihda kehon asentoa nukahtamisen aikana, etsi mukava, jossa jalkojen liikkeet pienenevät.
- Älä syö paljon yöllä.
- Lämmin tai viileä jalka ennen nukkumaanmenoa. Löydä mitä tarvitset, koska jotkut ihmiset ovat lämpöä, kun taas toiset kylmät vähentävät näitä olosuhteita.
- Ota multivitamiinit, koska jotkut tutkimukset ovat havainneet, että rauta- ja foolihapon puutos ovat merkityksellisiä tämän oireyhtymän kannalta.
- Ota aspiriinia yöllä.Lääkärit eivät voi sanoa, miksi aspiriini auttaa, mutta joissakin tapauksissa se vähentää oireyhtymää.
- Saat enemmän levätä ja vähemmän stressiä, mukaan lukien erilaisia rentoutustekniikoita.
- Heitä jalat ennen nukkumaanmenoa.
- Pienentää kofeiininkulutusta.
- Älä käytä alkoholia rauhoittavana aineena.
- Lopeta tupakointi.
- Älä jää kylmään pian ennen nukkumaanmenoa.
- Vältä unilääkkeitä.
Mitä tehdä: neuvoa kansanhoidossa Dr. GNNyegov
- Ennen nukkumaanmenoa, tee pieni jalankulkijoiden kävely.
- Jos keskellä yötä oli ylivoimainen halu "tanssi" täyttämään tätä toivetta ja kävellä 5-10 minuuttia huoneessa.
- Nukutuksen aikana yritä muuttaa kehon asentoa useammin.
- Kun "levottomat jalat -oireyhtymä" tottua joka yö tunti ennen nukkumaanmenoa pitää jalat nilkkoihin kylmässä vedessä 10 minuuttia. Vesi ei saisi olla jäinen, muuten ansaitset kylmää.
- Älä kaivaa ennen nukkumaanmenoa. Ylikypsytys ei anna sinun nukahtaa ja voi aiheuttaa "levottomien jalkojen" oireita.
- Pese jalat ennen nukkumaan menoa 5-10 minuuttia. Aloita hankaus varpaistasi ja nosta vähitellen.
- Lopeta tupakointi ja vähentää teen, kahvin ja kaikkien kofeiinittujen elintarvikkeiden kulutusta.
- Yritä olla käyttämättä unilääkkeitä eikä käytä alkoholia rauhoittavana.
- Yritä olla käyttämättä synteettisistä kankaista valmistettuja sukkia tai sukkia. Siirry puuvillatuotteisiin.
- Kun "levottomat jalat -oireyhtymä" Muista neuvotella lääkärin, koska tämä ehto voi olla enne alkavasta Parkinsonin tauti, diabetes tai munuaissairaus. Tärkeintä ei ole paniikki ja reagoida nopeasti oireisiin.
Perinteinen lääketiede neuvoo
- Huuhtele jalat sitruunankorvalla 2-3 kertaa päivässä;
- Ota jalka-kontrastikylpy tuntia ennen nukkumaanmenoa;
- Suorita jalkojen harjoituksia. Hyppää paikoilleen 2-3 kertaa päivässä 50-100 kertaa. Liikunta auttaa sinua säilyttämään kehosi sävyinä.
raajojen liikkeitä unen määräajoin
unettomuus johtuu ajoittainen raajojen liikkeitä unen johtuu siitä, käsien ja jalkojen tahtomattaan nykäistä tai Flinch yleensä aina 20 - 40 sekuntia. Liike yleensä kestää 0, 5 - 5 sekuntia. Ne näkyvät usein peukalolla, nilkassa, polvissa, harvoin reidessä.
Nämä olosuhteet aiheuttavat päivittäisen heräämisen, unen puutteen ja uneliaisuuden.
ajoittainen raajojen liikkeitä unen voi liittyä diabetekseen, anemia, uremia, krooninen munuaissairaus, leukemian, niveltulehdus. Tässä tapauksessa taustalla olevan taudin diagnosointi ja hoito auttaa pääsemään eroon tahattomista liikkeistä, parantaa uneliaisuutta ja hyvinvointia heräämisen aikana.
Unettomuuspotilaiden keskuudessa tämän sairauden esiintyvyys ei ole suurempi kuin ihmisillä, joilla ei ole sitä.Mutta ihmiset, joilla on säännöllisiä raajan liikkeitä uni nukkua yöllä tunnin vähemmän. Potilaat ovat unelias päivällä, on vaikea nukkua yöllä, koska heti kun ne rentoutua nukahtaa, hänen jalkansa alkavat liikkua, häiritsevät unta. Tällaiset ihmiset valittavat erittäin kylmistä jaloista ja levottomuudesta.
Nukutuksen määräaikaisten raajojen liikkeiden syy ei ole tiedossa. Oletuksena on, että ne ovat yhdistyneet, tai aivojen tai vastaisesti selkäytimessä verenkiertoa. Nämä olosuhteet kovetetaan erilaisten lääkeaineiden avulla, jotka lääkäri valitsee erikseen.
Joskus on tarpeen kokeilla erilaisia hoitomuotoja valita parhaiten sopiva. Nämä ovat eräitä kipulääkkeitä, hypnoottisia aineita tai Parkinsonin tautiin käytettyjä lääkkeitä.Kaikki nämä lääkkeet vaikuttavat keskushermostoon ja niillä on siksi vakavia haittavaikutuksia.
Merkkejä määräajoin raajojen liikkeitä unen aikana seuraavasti:
- nykiminen jalat aina 20 - 40 sekuntia.
- Niiden kesto on 0-5,5 sekuntia.
Potilaiden tekemät valitukset:
- unettomuus;
- uneliaisuus päivän aikana;
- levoton jalan kunto;
- kylmä tai erittäin lämmin jalka;
- epämukavuus jalkoihin.
Aikaisempia raajan liikkeitä unessa on havaittavissa 5% aikuisväestöstä 30-50 vuotiaana ja 29% - yli 50-vuotiaina. Jos tällaiset olosuhteet häiritsevät nukkumista ja aiheuttavat huonoa terveyttä päivän aikana, he tarvitsevat diagnoosia, asianmukaista arviointia ja hoitoa. Levottomien jalkojen oireyhtymä: mitä tehdä?
Neurologisti M.M.Novosibirskin Sperling kertoo outoa tuskallista sairautta - levottomat jalat oireyhtymä.Mitä tehdä, jos jalat loukkaantuvat tällä tavoin. Kuuntelemme lääkärin käytännön suosituksia.
Elena Malysheva: Levottomat jalat -oireyhtymä - syyt ja hoito
videon kanava "live terve!" Elena Malysheva Opit tunnistamaan ja käsittelemään ongelmaa.
Syyt unettomuus levottomat jalat -oireyhtymä
Roman Buzunov on tietoa, joka on levottomat jalat -oireyhtymä.
Tämä on erittäin vakava häiriö, joka voi dramaattisesti pahentaa elämänlaatua.
Potilailla, joilla on levottomat jalat oireyhtymät, valittavat erittäin epämiellyttävät jalat levossa illalla ennen nukkumaanmenoa. Tässä tapauksessa on vastustamaton tarve siirtää jalat. Tunteet voivat olla hyvin erilaiset - kutinaa ja hanhen kaartaa ihon alla sähkövirran tuntemuksiin, kipu, polttava tunne jalkoihin.
Levottomien jalkojen oireyhtymä on usein unettomuuden syy, joten se on diagnosoitava ajoissa. Tällä hetkellä on olemassa tehokkaita lääkkeitä tämän taudin hoitoon. Niitä voidaan kutsua "elämän eliksiiriksi" potilaille, jotka on valittu minimaalisilla annoksilla, ja ne antavat täysipainoisen unen tästä potilaasta.
Miten päästä eroon jalkojen levottomuus
talon Lilia Romanova videon kanavalla antaa tietoa siitä, miten hoitaa jalka levottomuus kotona.
hoito levottomat jalat -oireyhtymä: kliinisiä piirteitä ja diagnoosi
Tämä video on yhteenveto klinikan, diagnosointiin ja hoitoon levottomat jalat -oireyhtymä Euroopan klinikat "Siena-Med".
Ominaisuudet nukkua raskauden aikana
- Ominaisuudet nukkua joka kolmanneksella raskauden. Unettomuus raskauden aikana: tapoja taistella.
- Levottomien jalkojen oireyhtymä raskauden aikana. Takavarikot jalassa raskauden aikana.
- Kuorsaus raskaana oleville naisille. Miksi
pyörittelee jaloissa öisin: mitä tehdä
Lääketieteessä on termi "levottomien jalkojen oireyhtymä", ja ihmiset kutsuvat sitä "käänteitä jalat."Tässä videossa kertoo syyt, miksi useimmat "viileä jalat" yöllä ja mitä tehdä, jotta päästään eroon tästä ongelmasta. Video kanava "Raaka ruoka ruokavalio ja kunto."
Liikunta ehkäisyyn levottomat jalat -oireyhtymä
Videochannel Vladimir Yachmennikova Voit löytää yksinkertainen ja tehokas käyttäminen ehkäisyyn levottomat jalat -oireyhtymä.
Lähde:
- Berezhkova Lyudmila Vasilyevna. Miten päästä eroon unettomuudesta.
- Illegov GN Virallinen ja perinteinen lääketiede. Yksityiskohtaisempi tietosanakirja.- Moskova: Izd-vo Eksmo, 2012.
