Nopeasti paranee jalkojen nyrjähdykset kotona

Jalkojen nivelten venyttäminen on melko yleinen loukkaantumistyyppi. Niille on paljon töitä kävelemässä ja urheilussa. Ihmisyyden kauniissa puoliskossa tällainen venytys tapahtuu usein silloin, kun askel ei ole onnistunut korkeissa kannoissa.

• varoittaa
• Ymmärrä ja tunnista
• Kotihoito
• Vain rauha
• bandaging
• jäähdytys
• Lämmittely
• Voide venytyksestä
• Tietoa ensiavusta
• kuntoutus

varoittaa

Nilkan vamman estämiseksi sinun tulisi välttää liikkua epätasaisilla jalkakäytävillä tai polkuilla. Jalka jyrkästi voi aiheuttaa vakavia seurauksia. Erityisesti jos jalan etujoukon edeltävää venytystä ei käsitelty. Vahingon syy voi olla ylipainoinen, nostamalla raskaita esineitä, litteitä jalkoja. Urheilun jättäminen ja epämiellyttävien kenkien käyttö voi myös johtaa lihasten heikkenemiseen.

Huomio!Toistuvat rintakehän ligamentit aiheuttavat jalan epämuodostumia ja jopa luun tuhoutumista.

Ymmärrä ja tunnista

Lihaksen repeämisen oireet ovat hyvin tiedossa jokaiselle meistä. Kivuliaita aistimuksia ulkoisen jalka nilkan alueella, turvotus, vakavia vammoja - hematooma. On mahdollista lisätä ihmisen kehon lämpötilaa ja liikkua rajoitetusti kävelemisen aikana.

Asiantuntijat erottavat kolme ulottuvuutta.

1. Vaikea venytysaste - liittyy lievän lihasten heikko kipu, pieni kaventuminen on mahdollista. Yleinen turvotus, ei.
2. Keskimääräinen venytysaste on tuskallinen kunto, turpoaminen, jalkojen liikkeet ja kävely ovat haitallisia, johon liittyy voimakas kipu.
3. Vaikea venytysaste - yhden tai useamman nivelsiteen täydellinen repeytyminen, johon liittyy vaikea ja akuutti kipu. Yleensä murtumista edeltää säärin murtuma. Riippumatta henkilö ei voi kävellä, jalka voimakkaasti turvota.

Kotihoito

Nopeasti laattavalun venähdys jalka ensimmäisenä päivänä vaurioituneelle alueelle on välttämätöntä soveltaa kylmä kylmänä voiteita tai jäätä lämmittimet. Seuraavina päivinä minun täytyy soveltaa jodin verkkoa. Se auttaa poistamaan tulehdus traumaattiselta paikalta.

Sitten voit aloittaa pakaroiden levittämisen jalalla. Hyvä toimenpide on maidon pakkaus. On tarpeen kostuttaa sideharso kuumaan maitoon ja liittää, jotta kaatuessa kelmulla tai polyeteeniä ja pukeutua lämpimästi kankaalla lämmetä. Pakkauksen tulee olla tuoreena jäähdytyksen jälkeen. Tämä helpottaa kipua ja edistää nopeaa paranemista.

Vain rauha

Huomio!Jos olet kokenut tällaisen trauman, niin tiedä, että jalkojen nivelsiteen hoito olisi aloitettava välittömästi.

Yhdessä terveydenhuollon kanssa on tärkeätä käyttää kansanhoitoa kotona. Loukkaantuneen jalan on oltava levossa. Tätä varten on suositeltavaa käyttää mäkeä, esimerkiksi tyynyä. Niinpä verenkierros verenvuodosta loukkaantuneelta alueelta paranee, kipu vähenee, turvotus vähenee.

On parempi välttää liikkeet, joilla on jalka vaurioituneilla lihaksilla ensimmäisen 2-3 päivän aikana. Muussa tapauksessa tämä voi johtaa vieläkin vakavammaan vammaan, mikä vaikuttaa negatiivisesti uhrin tilaan. Pitkäaikainen immobilisointi voi kuitenkin johtaa lihaskudosten surkastumiseen. Siksi kolmen päivän kuluttua on aloitettava potilaan asteittainen liikkuminen hänen jalkansa kanssa.

Huomio!Jos kipu alkoi jatkua uudelleen, sinun pitää ottaa tauko lääketieteelliseen voimisteluun.

bandaging

Saattamisen jälkeen loukkaantunut jalka on lepotilassa, hoito on parempi aloittaa immobilisointiin - kääriä vammautuneen alueen, jossa on elastinen side. Ennen röntgenhoitomenetelmää tämä estää mahdollisen murtumisen. Voit käyttää erityisiä ortopedisia sidoksia - ortoosia. Ne vähentävät kipua, auttavat estämään turvotusta, suojaamaan ulkoisia vaikutteita.

Huomio!Älä tee siteitä liian tiukaksi ja jätä se yön yli.

jäähdytys

Kun turvotus ja punoitus vaurioituneelle alueelle, sinun on välittömästi käytettävä jäätä. Kylmän menettelyn keston tulisi olla 15 minuuttia ensimmäisen 8-10 tunnin aikana. Tämä auttaa kaventamaan verisuonia ja estämään hematooman kehittymisen. On suositeltavaa ottaa kipua lievittävä lääke. Kashitsa sipulia, kaalia tai raastettuja raaka-perunoita imeyttää vettä ja antaa poistaa turvotuksen. Mutta suurella mustelmalla trauman alueella tarvitaan veren poistoa.

Lämmittely

Vahingoittuneen liitoksen toisena päivänä on välttämätöntä säätää lämmityspakkauksia ja käyttää voiteita, joilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia. Alkoholipakkaus auttaa nopeasti poistamaan turvotuksen. Jotta voit tehdä sen, tarvitset:

• Alkoholiliuoksessa kostutettu sideharso;
• loukkaantuneelle alueelle;
• päällystetty polyetyleeni;
• laittaa villahaalattu tai päällystää vaalean huivin kanssa;
• jätä 6-8 tuntia.

Hyödyllisiä neuvoja!Voit tehdä samanlaisen pakkauksen lämpimällä maidolla.

Kärsivälineiden kansanmene- telmistä on ehdotettu myös lääkekasveja - kamomiluvun, maissi- tai mäkikuisman purkamisia. Anti-inflammatorinen ja rauhoittava vaikutus on lämmin pakata koiruoho, tansy, poppeli silmut, arnica, laventeli ja muut. Kuivakomponentit toimivat myös erinomaisena keinona vaurioituneen jalan lämmittämiseen. Tätä varten on tarpeen lämmittää hiekkaa tai suolaa hyvin kuumennetussa paistinpannussa. Sitten kaada "kuuma" korjaus kudokseen ja kiinnitä se kipeästi.

Voide venytyksestä

Voit nopeasti parantaa venytystä käyttämällä erityistä voidetta. Tämä voide voidaan valmistaa kotona. Tätä varten tarvitset 1 rkl. l. tavallinen kotitalouksien saippua, 1 kananmunan munankeltuainen, 2 rkl. l. vettä.

Pyyhi saippua vedellä ja lisää keltuainen. Perusteellisen sekoittamisen jälkeen on välttämätöntä kyllästää kangas tai sideharso tällä seoksella ja kiinnittää se jalalla. Tämä voide lievittää kipua loukkaantumisesta ja vääntyminen kulkee nopeasti.

Tietoa ensiavusta

Muista, että pätevä ensiapu nivelen lihaskudosten venyttämisessä määrittelee mahdollisuuden tulevaan jalkahoitoon ja takaisin talteenottoon.

Ensimmäistä kertaa loukkaantumisen jälkeen, äläkä kuumaa kylpyä tai järjestä vaellusta saunaan. Jätele alkoholijuomia, muuten se voi aiheuttaa jalan turvotusta ja johtaa pitkään kuntoutukseen. Hieronnalla on myös parempi odottaa, se on tehokas jo talteenottoprosessin aikana.

Ole kärsivällinen, koska hoidon kesto riippuu vamman asteesta ja kudoksen uudistumisnopeudesta.

Huomio!Moottoriaktiviteetin on oltava kohtuullinen.

kuntoutus

Kun jalkojen nivelsiteiden käsittely lopetetaan lääkkeillä ja kansanhoitoilla, kuntoutusaika alkaa. Tässä vaiheessa voit jo tehdä itsehieronta- ja harjoitusterapiaa. Lääkärin suosituksen mukaan fysioprosessit tai terapeuttisen muta ovat mahdollisia. Kuntoutusaika kestää keskimäärin 10-15 päivää. Tämän jälkeen lihasten elastisuus palautuu, lamppu menee pois. Jos hoito suoritetaan kaikkien suositusten mukaisesti, uusiutuminen ja vakavat seuraukset eivät ole.

Ole varovainen!