Ruoat, jotka puhdistavat maksan

Ihmisten terveys riippuu pitkälti siitä, miten hyvin keho evakuoi myrkyllisiä aineita. Ruokavalio maksan puhdistamiseksi auttaa parantamaan elämänlaatua ja välttämään vaarallisten komplikaatioiden syntymistä.Ympäristön saastuminen, myrkylliset vartalonhoitotuotteet, kotitalouskemikaalit, tehdasruoat - kaikki tämä saastuttaa vakavasti kehomme.

Maksa altistuu myrkkyille kellon ympäri. Se vaikuttaa negatiivisesti myös viruksiin, loiskeihin ja raskasmetalleihin. Tämä ruumis on ainutlaatuinen ominaisuus itsensä palautumiselle. On osoitettu, että kun lähes yhdeksänkymmentä prosenttia maksasta poistuu, käytännössä sen täydellinen elpyminen on mahdollista.

Myrkyttömien aineiden poisto elimistöstä on vastuussa maksasta. Se estää haitallisia aineita, joita tuotetaan kehon sisällä ja tulevat myös ulkopuolelta. Yleensä tämä elin tekee korvaamattomia elintärkeitä toimintoja. Joten maksa kehittää sapen salaisuutta, jonka avulla elintarvikkeiden digestio tapahtuu, kertyy ravinteita.

Kuinka ymmärtää, että meidän maksa on puhdistettava? Auttaa tunnistamaan rikkomisesta seuraavista oireista: vatsan turvotus, ummetus, keltaisuus, kohonnut verenpaine, väsymys, hikoilu, tumma virtsa, masennus. Jopa niin voimakas ja vahva elin tarvitsee purkamista ja lepoa. Paranna tätä tilaa maksahenteisten tuotteiden avulla.

Tulet tuntemaan muutaman viikon. Ruokavalio maksan puhdistusta varten tulee noudattaa lääkärin kanssa neuvoteltuaan ja kyselyn suorittamista. Tämä artikkeli puhuu yksityiskohtaisesti siitä, mitä elintarvikkeita puhdistaa maksassa, ja oppivat myös periaatteet oikea ravinto auttaa ylläpitämään terveyttä tämän tärkeän elimen.

Yleiset periaatteet

Se, että maksa on puhdistettava, sanoo tällaisia ​​oireita:

• ruskeat läiskät elin;
• krooninen uneliaisuus ja väsymys;
• huono hengitys;
• -kouristukset;
• ruoansulatusongelmat;
• -masennus.

Oikein suunniteltu ruokavalio voi auttaa vähentämään kuormitusta kehon, mutta samalla antaa keholle tarpeeksi ravinteita toimisi kunnolla. Kaikki maksan ammattilaisten puhdistamiseen tarkoitetut tuotteet jaetaan niihin, jotka puhdistetaan luonnollisesti ja epäsuorasti.

Ensimmäiseen luokkaan kuuluvat valkosipuli, ruusukaali, parsakaali, sitruuna, punajuuret. Välillisesti puhdistaa maksan luumut, karhunvatukat, vadelmat, luumut, appelsiinit, melonit, artisokat.

Ruokavalio maksan hoito auttaa tuntemaan paremmin, kun pari viikkoa

Clean maksan saatat onnistua avulla yksinkertaisen suositusten asiantuntijat: älä liikaa, osat pitäisi olla pieni, jatkuvasti pitää kirjaa energiasisällöstä elintarvikkeiden kulutus. On parempi lopettaa täysin suola. Ilman epäonnistumista sinun on lopetettava tupakointi ja alkoholin käyttö.Vitamiinien puutteen täyttämiseksi ruokavaliossa on otettava käyttöön riittävä määrä vihanneksia, hedelmiä ja marjoja.

nyt harkita yksityiskohtaisesti tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä maksan puhdistus:

• valkosipuli. Tämä tuote aktivoi maksan entsyymit, joiden avulla voit nopeasti päästä eroon kertyneistä toksiineista.
• oranssi, sitruuna ja greippi sisältää askorbiinihappoa, joka auttaa ylläpitämään maksan toimintaa;
• -juurikkaat ja porkkanat sisältävät flavonoideja, jotka parantavat aineenvaihduntaprosesseja;
• -vihreää teetä tunnetaan antioksidanttien läsnäolosta, jotka ovat vastuussa haitallisten aineiden evakuoinnista kehosta;
• pinaatti, selleri, parsakaali ovat klorofyllien, joka puhdistettiin veri neutraloidaan ja raskasmetalleja;
• oliiviöljy sisältää rasvoja kehon detoksifikaamiseksi;
• -kokojyvätuotteet parantavat aineenvaihduntaprosesseja;
• tuoreet hedelmät ja marjat nopeuttavat syöpää aiheuttavien aineiden evakuointia;
• avokado auttaa maksaan tuottamaan glutationia - ainetta, jonka maksan on neutraloitava toksiinit. Asiantuntijat sanovat, että tämän tuotteen säännöllinen käyttö parantaa merkittävästi maksaan;
• -omenoissa on kemikaaleja, jotka puhdistavat ruoansulatuskanavan;
• -saksanpähkinät sisältävät arginiinia - aminohappo, joka neutraloi ammoniakkia. Asiantuntijat suosittelevat perusteellisesti pureskelu pähkinöitä.

On myös tunnistaa ne tuotteet, joilla on kielteinen vaikutus toiminnan maksassa, se on tupakka, alkoholi, kofeiini, eläinproteiinia, makeisia ja suolakurkkuja.

täytetään astia oliiviöljyä

6 askelta puhdistaa maksan

Puhutaanpa yksinkertaisia ​​neuvoja kokeneita ammattilaisia, jotka voivat auttaa puhdistaa maksassa.

1

On erittäin tärkeää poistaa myrkylliset tuotteet ruokavaliosta. Tähän sisältyy tehdasruokaa ja pikaruokaa. Tällaiset tuotteet sisältävät hydratut rasvat, puhdistetut sokerit, nitraatit ja nitriitit. Pikaruoka-aineita muodostavat kemikaalit lisäävät niiden säilyvyyttä, säilyttävät esteettisen ulkonäön ja estävät bakteerien lisääntymisen. Samalla he voivat aiheuttaa vaarallisten sairauksien kehittymistä.

Erikseen on tarpeen sanoa eläinperäisistä proteiineista. Aikana maksan puhdistus ruokavalio on suositeltavaa sisällyttää lihan kotieläinten, mutta ehdottoman välttämätöntä luopua eläinten lihasta viljellään suurtilojen. Yleensä tällaisissa paikoissa syötetään antibiootteja ja hormoneja käytetään. Maksa puhdistetaan makkaratuotteista luopumalla.

2

Tässä osassa puhumme tuoreiden kasvismehujen kulutuksen tärkeydestä.Mielenkiintoista on se, että ruoat imeytyvät helposti ruoasta kuin raaka-vihannekset. Tuoreen pohjan voit käyttää valkoisia, värillisiä tai Brysselin ituja.

Voit täydentää sitä porkkanoilla, kurkuilla, juurikkailla ja vihreillä.Tuore persilja ja minttu antavat mehun miellyttävän maun. Hyvä vaikutus tuottaa oranssi, porkkana ja inkivääri. Kasviperäiset mehut ovat helposti ja nopeasti imeytyneet kehomme.

3

Merkittävä osa maksan puhdistuksessa on kaliumia sisältävät tuotteet:

• -bataatti. Bataatteja pidetään yhtenä kaliumia sisältävistä elintarvikkeista. Lisäksi bataatti sisältää beetakaroteenia, kuitua, B-vitamiineja, magnesiumia, rautaa. Tuotteen luonnolliset sokerit eivät aiheuta teräviä hyppyjä kehon glukoosissa, vaan hitaasti päästä verenkiertoon maksaan;
• -tomaatit. Kalium keskittyy suurelta osin tomaattikastikkeisiin, pastöreihin ja soseihin, mutta tietenkin se koskee luonnontuotteita, ei tehtaita;
• juurikkaiden yläosat. Vertailun vuoksi, bataatti per 100 grammaa tuotetta, 337 mg kaliumia ja tässä tuotteessa - 762 mg;
• -palkokasvit ovat runsaasti kaliumia, mutta myös proteiineja, kuituja ja C-vitamiinia.
• melassi. Yhteensä kaksi teelusikallista siirappia sisältää kymmenen prosenttia päivittäistä kaliumia. Patoku voidaan lisätä erilaisiin ruokiin sokerin sijaan;
• -banaanit sisältävät myös runsaasti kaliumia ja edistävät haitallisten aineiden poistamista kehosta.

Ruusu sisältää runsaasti kaliumia ja auttaa poistamaan kehon haitallisia aineita

4

On osoitettu, että voit puhdistaa kehon kahvin ruiskujen avulla. Luonnonkahvi imeytyy ensin suolen seinämiin ja pääsee sitten maksaan. Menetelmä stimuloi maksan ja sappirakon ja tekee sapun salaisen erittymisen aktiivisemmaksi.

Jos haluat otsaasi kotona, sinun on sekoitettava kaksi rkl kahvia kolmeen lasilliseen tislattua vettä.Tässä tapauksessa kannattaa harkita, että tarvitset korkealaatuista maapähkinää.Sitten kahvi kaadetaan kiehuvaksi ja keitetään 15 minuuttia. Väliaineen annetaan jäähtyä, minkä jälkeen se suodatetaan pois. On tärkeää pitää kahvijuoma suolistossa viidentoista minuutin ajan.

5

Erikoisammattilaiset suosittelevat myös perinteisiä reseptejä.Puhutaan tehokkaimmista resepteistä:

• -maitoskampaan. Tämä ainutlaatuinen kasvi, joka auttaa poistamaan kehosta raskasmetalleja, alkoholia, ympäristölle haitallisia aineita sekä synteettisiä huumeita. Usein maitoharta käytetään syöpäpotilailla kemoterapian tai sädehoidon jälkeen, koska laitos auttaa vähentämään kemikaalien negatiivisia vaikutuksia. Maitoskohdan koostumus sisältää silymariinia - ainetta, joka vahvistaa maksan solutasolla ja parantaa regenerointiprosesseja;
• -kurkuma tunnetaan voimakkaimmista anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan. Se tukee maksan toimintaa ja parantaa aineenvaihduntaa.
• voikukka. Kasvi, ja varsinkin juuriosa, sisältää valtavan määrän vitamiineja ja mineraaleja. Voikukka on diureetti, mikä nopeuttaa haitallisten aineiden evakuointia kehosta.

6

Lopuksi huomaamme, että on tärkeää syödä eläimen, siipikarjan ja kalan maksa. On parempi antaa etusijalle sivutuote, joka on vasikanliha, naudanliha, kana, pollock ja turska. Maksa on runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Jos et pidä tästä tuotteesta, voit vaihtoehtoisesti käyttää naudanlihaperäkevyyttä.

Erikoislääkärit suosittelevat kana- tai naudanmaksaa

Dietologiset detoxivalikot

Harkitse päivänvalmistelu päivälle:

• Aamiainen .Voit syödä raejuustoa, tattari ja vihreää teetä.Aamulla myös kaurapuuro ja keitetyt kala ovat hyödyllisiä.
• Lounas .Välipalaa voi keittää vuoka tai leivitetty omena.
• Lounas .Kasviskasvis tai kerma keitto. Toiseksi voit kiehua tai kastella vihanneksia lihalla. Juo paremmin kuivatut hedelmät.
• Snack .Tuore omena.
• Illallinen .Tattari puuroa proteiini omenoita tai keitettyä kalaa haudutettua kaalia.
• myöhäinen illallinen .Kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, voit juoda kefiriä.

On osoitettu, että sokerijuurikas auttaa nopeuttamaan kehon detoksifikaatiota. Harkitse tämän tuotteen perusteella todettuja reseptejä:

• -juurikkaiden salaattia. Suuret sokerijuurikkaat ripustetaan, lisätään vähän oliiviöljyä ja sitruunamehua. Kerralla riittää syödä kaksi rkl. Valmistetun salaatin koko osa tulisi kuluttaa päivässä.Hoidon kesto on yksi viikko;
• sokerijuurikas kvass. Jotta juotat, ota kolme keskikokoista sokerijuurikkaat, huuhtele huolellisesti juoksevan veden alla, puhdista ja leikkaa kuutiot. Punajuuri on taitettava kolme litran astiaan ja täytettävä sitten kaksi rkl vehnäjauhoa ja puolikiloa sokeria. Kannu on peitetty kannella ja jätetään muutaman päivän pimeässä paikassa.48 tunnin kuluttua purkkiin lisättiin seitsemän sataa rusinoita, sata grammaa vettä ja yksi kilogramma sokeria. Nyt tuote on vaadittava vielä seitsemän päivää, kun taas säiliön sisältöä sekoitetaan joka päivä.Kvass on suodatettava ennen käyttöä.Juo kolme kertaa päivässä ennen ruokailua. Kurssin jälkeen sinun on pidettävä tauko kolmen kuukauden ajan ja jatka hoidon jatkamista.
• juurikkaiden mehu. Ensimmäiset päivät juovat mehua juurikkaista( 1), kurkusta( 1) ja porkkanoista( 4).Seuraavien kahden päivän aikana omena-sokerijuurikas mehu on humalassa. Ota yksi punajuuri ja neljä omenaa. Hoito kestää neljä päivää.

Joten meidän maksa on tweaked on vaikutusta haitallisten aineiden, jotka tulevat ulkopuolelta. Sillä on valtava rooli elimen toiminnassa, minkä vuoksi se on aika ajoin purettava ja avustettava. Mutta mitkä elintarvikkeet auttavat selvittämään maksan?

Tutkittiin parhaita niistä: sitrushedelmiä, valkosipulia, avokadoja, vihreää teetä, kurkumaa, saksanpähkinöitä, omenoita, maitoskampa, vihanneksia, hedelmiä, vihreitä.Älä unohda kiellettyjä tuotteita: alkoholia, suolakurkkua, rasvaista, paistettua, suolakurkkua, pikaruokaa. Asianmukaisen ravitsemuksen ei pitäisi olla väliaikainen ilmiö, mutta elämäntapa ja sitten maksasi miellyttää sinua hyvin sovitellulla työllä.