Käsittelemme kaltevaa jalkaa nilkassa kotona

Nilkan vammat ovat yleisimpiä. Ne muodostavat noin 25% kaikista lääkärin traumatologien puheluista. Nilkan kuormitukset käynnissä tai kävelyssä ovat usein 6-7 kertaa korkeammat kuin oma paino. Näin ollen lisääntynyt loukkaantumisriski. Jos käänsin jalkani, mitä ja miten voin käsitellä tätä vahinkoa kotona? Yritetään selvittää se.

• Syyt ja oireet
• Ensiapu nilkkasairauksiin
• Kuin hoitaa nilkan vammoja kotona
• Kylpyammeet merisuolalla
• pakkaa
• Vesipohjainen pakkaus
• Pakkaa maitoa
• Pakkaa kukkia tansy
• Pakkaa inkivääriä
• Pakkaa arnikan vuorelta
• Pakkaa vihreää teetä
• Nilkka on kääntynyt ylösalaisin, mitä tehdä - ruoho auttaa
• kaali
• perunat
• sipulit
• valkosipuli
• Lääkkeellinen hoito - voiteet
• Lapsi kierreli jalkaansa mitä tehdä
• Kuntoutus - kuinka kauan se satuttaa

Syyt ja oireet

Jalkasi koukkuun ei tarvitse olla urheilija. Tavallinen ihminen voi ansaita nilkkavammoja kirjaimellisesti tyhjästä, kompastumisesta, kompastumisesta, kiertymisestä tai yksinkertaisesti astumisesta hankalasti. Erityisen syytä huomata heikomman sukupuolen edustajat, jotka ylistävät korkokenkiä. Sääntö on yksinkertainen - sitä korkeampi kantapää - sitä todennäköisemmin loukkaantuu.

Kuinka määritellä, että olet kiertänyt jalkasi ja murskasi nivelten? Ensimmäiset oireet ovat nivelkipu, on tuskallista hyökätä, nilkka on turvonnut tai luu turvoksissa. Ensimmäisissä oireissa (erityisesti nilkkojen turvotuksessa) ota yhteys lähimpään sairaalaan ja ota kuva.

Kiinnitä huomiota!Kipsin epätäydellinen (varhainen) poistaminen tällä vaurioitumisella voi johtaa nilkan tavanomaisen hajoamisen muodostumiseen.

Ensiapu nilkkasairauksiin

Ensimmäisen tuen oikea-aikainen tarjonta on keskeinen tekijä trauman onnistuneen hoidon kannalta.

Nilkkavammojen tapauksessa on välttämätöntä:

• vapauttamaan loukkaantunut osa kengistä ja sukkista;
• antaa jalka täynnä lepoa;
• aseta kangaspalan, joka on taitettu useisiin kerroksiin vahinkoalueella;
• kiinnitä jalka improvisoidulla jalustalla niin, että se on sydämen tason yläpuolella veren virtauksen vähentämiseksi;
• Kiinnitä jään loukkaantumiseen (jos se ei ole lähellä, liha pakastimesta tai äärimmäisissä tapauksissa kylmässä vedessä liotettu kangas) hoitaa sen täydellisesti.
• jos nyrjähtänyt nilkka jalka, on välttämätöntä kietoa jaloissa kanssa elastinen side (side pitäisi olla tiukka, mutta niin, että tässä tapauksessa kipua hänen jalkansa ei monistetaan);
• ottakaa jonkinlainen kipulääke, jos kipu ei anna lepoa.

Jos trauma on kiinni puistossa tai matkan aikana metsään - sinun on päästävä tilanteesta improvisoitujen keinojen avulla. Esimerkiksi jalan huivin taaksepäin sidottuna, voit rikkoa nenäliinan. Jos loukkaantuminen on vakava ja jalka sattuu, on tarpeen asettaa rengas, jonka rooli tahansa puun sopivalla haaralla voi suorittaa. Kiinnitysmateriaalina uudelleen, käytä huivia tai jopa kengännauhoja lenkkareista. Yritä löytää pole tai sauva, johon voit luottaa kävelemisen aikana. Muista, että tärkein tehtäväsi on päästä tungosta paikkaan nopeammin, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy liikkua jotenkin.

Kuin hoitaa nilkan vammoja kotona

Tiedät jo, mitä tehdä, jos kiertäisit jalkasi ja turvotat nilkanne ja miten annat ensiapua. Nyt on aika puhua kodinhoidosta.

Kylpyammeet merisuolalla

Tarvitset: merisuolaa, vettä, pesualtaita, froteepyyhkeitä, aromaattisia öljyjä. Ota 2 litraa lämpimää vettä ja altaan, joka on mukava sijoittaa jalat. Liuota veteen 4 rkl. l. merisuolaa. Suurin vaikutus saavutetaan lisäämällä minttuöljyä, eukalyptusta, mäntyä tai kuusta.

pakkaa

Voit pakata, voit käyttää vodkaa, tansy kukkia, inkivääri root, vihreä tee, vuoren arnica.

Vesipohjainen pakkaus

Yksi helpoimmista kotiruokavalmisteista. Vuoksi on välttämätöntä kostuttaa sideharso vodka ja soveltaa teennäinen, ja sitten piilottaa muovipussiin tai voipaperi, vahvistetut sen päälle kerros vanua ja side. Muuta pakkaus 6-8 tunnin välein. Se auttaa nopeasti, 2 päivän kuluessa, päästä eroon turvotuksesta jalassa.

Pakkaa maitoa

Se tehdään samalla tavoin. Käytä vain lämpimää (mutta ei kuumaa) maitoa. Tuotteen on oltava luonnollista

Pakkaa kukkia tansy

Tarvitaan 3 rkl. Lusikka tansy värin 0,5 litraa kiehuvaa vettä. Kestää 25-30 minuuttia, kääritty pyyhe. Toinen kuuma seos lisätään juustokakkuun ja sijoittaa vahinko paikoilleen lämmittäjänä.

Pakkaa inkivääriä

Pieni määrä inkivääriä arina ja purista läpi juustosäiliö astiaan, lisää 5 rkl. lusikat erittäin kuumaa vettä (mutta ei kiehuvaa vettä, koska laitoksen hyödylliset ominaisuudet vähenevät). Kypsennä astioita hiljalleen noin 5 minuuttia. Kostuta sitten pyyhe ja koske kipeästi. Kun kangas on jäähtynyt, toista menettely.

Inkivääri parantaa verenkiertoa ja eliminoi myrkyllisiä aineita kehosta.

Pakkaa arnikan vuorelta

4 teelusikallista laitosta sekoitettuna 1 litraan kuumaa vettä ja anna sen keittää noin 10 minuuttia.

Pakkaa vihreää teetä

Lehdet leikkaa ja kaada kiehuvaa vettä 15-20 minuuttia. Paksu tee-lehtiä tulee levittää loukkaantumispaikkaan lämpimässä tilassa. Vihreä tee lievittää kipua ja vähentää turvotusta.

Nilkka on kääntynyt ylösalaisin, mitä tehdä - ruoho auttaa

Infuusio kukkien kalendulasta

Jos siirrät nilkan, niin tämä korjaustoimenpide:

1. 40 g murskattuja kukkakimppuja kaada lasillinen auringonkukka ja pidä viileässä kuivassa paikassa viikon ajan.
2. Sitten törmäys sideharsoihin.
3. Työnnä paikan särkyä 3-4 kertaa päivässä, kunnes kipu kulkee.

Infuusiokoukku

0,5 litraa kylmää vettä sekoitetaan 3 litraan comfrey juuri ja pidä lämmöllä noin 30 minuuttia ja varmista, että neste ei kiehu. Sitten anna seistä 4 tuntia ja kantaa. Käytä paikoilleen sairaalle jalalle, auttaa nilkan nopeasti parantamiseen.

Yhdeksän vahvuinen infuusio

Juurikasveja olisi hienonnettu ja kaada kiehuvaa vettä, nesteen virtausnopeuden 250 mg kolme ruokalusikallista jauhettu tuote, infuusio voidaan käyttää tuloksena kaksikymmentä minuuttia terapeuttisena lotion.

Infuusiota St. John's Wort ja vehnän ituja

On välttämätöntä:

• 1 rkl. lusikallinen St. John's wort;
• 1 rkl. lusikka murskattua tuoretta vehnänalkioita;
• 2 rkl. ruokalusikallista voita.

Kaikki ainesosat on sijoitettava pieneen astiaan ja pidettävä vesihauteessa 20 minuutin ajan. Odota sitten 1 minuutti ja poista yläosuus koostumuksesta - tämä on lääke. Se on säilytettävä viileässä paikassa (se on mahdollista jääkaapissa), ennen käyttöä, esilämmitä vesihauteessa useita minuutteja ja lisää muutama tippa tahyaa. Saatu voide levitetään loukkaantuneelle nivelelle.

Marjoramin infuusio

1-2 teelusikallista kasveja kaada lasillinen kiehuvaa vettä ja jätä 20 minuuttia. Voit juoda lisäämällä sokeria kuten teetä 2 kertaa päivässä. Kurssi kestää 3 viikkoa.

Myös nyrjähdysten ja dislocationien hoidossa voidaan käyttää normaaleja vihanneksia.

kaali

Sen lehdet helpottavat huomattavasti kipua ja turvotusta. Jos loukkaantunut jalka on erittäin meluisa, kiinnitä kaalinlehti yöllä loukkaantumispaikkaan.

perunat

Ruokaa kasvis makralla ja laita tuloksena oleva massa vahingon alueelle aamulla huuhtele lämpimällä vedellä.

sipulit

Seosta, jossa sipuli velliä, johon on lisätty suola on erinomainen keino päättelemään nesteen turvotus - sovelletaan seos kankaan ja soveltaa hoidettavalle alueelle varten puoli tuntia ja sitten huuhtele lämpimällä vedellä.

valkosipuli

Maista muutama valkosipulinkynsi ja sekoita omenaviidetikalla, anna sen valmistaa muutaman päivän. Vastaanotettu korjaustoimenpide auttaa hyvin mustelmia ja sumentumia.

Voit myös auttaa:

1. Sieni-bodyaga - on erinomainen tulehdusta ja antibakteerisia ominaisuuksia, täydellisesti auttaa mustelmia ja turvotusta (voi ostaa apteekista).
2. Kivisuolaa (sekoita puoli s. lusikat suolaa ja 0,5 kuppia 9 prosenttia etikkaa, kostuta tällä liuoksella kudos ja paikka potilaan päälle). Tällä populaatiolla on hyvät analgeettiset ominaisuudet ja poistavat hyvin kasvaimen.

Lääkkeellinen hoito - voiteet

Voit käyttää kaikenlaisia ​​farmaseuttisia voiteita, joilla on anti-inflammatorinen vaikutus (Fastum geeli, Finalgon, Nikofleks ja muut). Ne auttavat parantamaan verenkiertoa, lievittämään kipua ja turvotusta. Vaurioituneelle alustalle sovittamiseksi ne on käsiteltävä varovasti, ohuessa kerroksessa, joka on hiottu hitaasti ja varovaisesti.

Nilkan kodinhoito on seuraava: vaurioituneen nivelen on oltava levossa ja se on lämmitettävä! Näiden kahden periaatteen noudattaminen takaa optimaaliset palautumisajat vaurioituneille kudoksille.

Huomio!Jos useiden päivien jälkeen kaikista toimenpiteistä huolimatta turvotus ja mustelmat kasvavat edelleen ja kipu voimistuu - ota välittömästi yhteys lääkäriin!

Lapsi kierreli jalkaansa mitä tehdä

Yleensä lapset ovat alttiimpia erilaisille vammoille ja mustelmille. Siksi vanhempien tulisi aina tietää, mitä tehdä, jos lapsi on kiertänyt jalkaa.

1. Älä paniikki lainkaan! Teidän on oltava selkeitä ja ymmärrettäviä.
2. Jos mahdollista, ota lapsi kädet ja rauhoittaa häntä.
3. Tarkasta jalka, jos nilkka tai luu turvotetaan, ota välittömästi yhteys sairaalaan ja ota kuva.
4. Noudata tarkasti kaikkia lääkärin määräyksiä.
5. Käyttö sekä lääkkeiden voiteiden että perinteisen lääketieteen hoitoon.

Kuntoutus - kuinka kauan se satuttaa

Nilkan elvytysjakso vammon jälkeen voi kestää useita viikkoja. Kuntoutusprosessin nopeuttamiseksi, voit neuvoa:

1. Joka päivä tehdä kylpy merisuolalla tai havupuu liemi.
2. Kahdesti päivässä (aamulla ja illalla) itsenäisesti suorittaa hieronta: varovaisin rauhallisia liikkeitä hieroa, vaivata, hyppysellinen, leffa ja pehmytkudoksen alueella entisen vammoja. Tämä menettely ei vie sinua yli 15 minuuttia, mutta se parantaa verenkiertoa ja nopeuttaa vahingoittuneiden alusten palauttamista. Tietenkin, jos se on ihanteellinen, se ei haittaa kokeneen hieronta-asiantuntijan apua, mutta se maksaa rahaa ja joskus huomattava.
3. Yritä päivittäin tehdä erityisiä harjoituksia, joilla pyritään palauttamaan vioittuneen nivelen työ.
4. Hyvä korjaava prosessi voi päivittäin kävellä paljain jaloin hiekkarannalla tai pikkukivillä.

Yhteenvetona, on syytä huomata, että ennen kuin aloitat hoidon kotona, älä ole laiskoja ottaa yhteyttä lääkäriin, joka antaa sinulle tarkan diagnoosin. On mahdollista, että tavanomainen ulkonäön sumentuminen osoittautuu murtumaksi.