Pulssi kädessä: toiminnan periaate, edut ja heikkoudet

carpal sykemittarit ensi silmäyksellä näyttää olevan paras vaihtoehto monien kannettavien näytön syke - ne ovat pienikokoisia ja helppokäyttöisiä.

Siten tällaisen laitteen valmistajan lupauksia, on mitata pulssia. Ja tämä puolestaan ​​auttaa hallitsemaan sydämen, ylläpitää ja vahvistaa heidän terveyttään.

Harkitse laite tämäntyyppisen sykemittarin, etunsa ja haittansa, ja valinta perussääntöjä.

kenelle ja mitä pitää

sykemittarin avulla voit seurata sykettä.Se on tarpeen, pitää syke tietyssä käytävä arvot - esimerkiksi, 130-160 lyöntiä minuutissa.nämä laitteet voivat myös käyttää puhtaasti diagnostisiin tarkoituksiin - siinä tapauksessa, että sinun täytyy seurata sykkeen päivän aikana.

Sykemittarit käytetty:

• urheilijat;
• ihmisiä, jotka haluavat laihtua;
• ihmiset, joilla on sydänsairaus.

Urheilijat pitävät pulssi tietyllä käytävällä arvojen, käsitellä tehokkaimmin : jos se on alle tietyn vähimmäismäärän, mikä tarkoittaa, että kuorma ei ole riittävän suuri, ja on lisättävä, jotta keho sai hyvä harjoitus. Jos taajuus sydämenlyöntejä kulunut enintään - urheilija on liian voimakas.

kaikkien toimijoiden tavalla tai toisella urheiluun, laihtua aikana työllisyys on myös noudatettava tiettyjä pulssiarvo( käytävä kunkin henkilön lasketaan yksilöllisesti käyttämällä erityistä kaavaa, kun otetaan huomioon ikä ja paino).

lääketieteellinen sykemittari ranteessa - välttämätön asia ihmisille, joilla on sydänsairaus suosittelema lääkäri tekee valon liikuntaa, tavalla tai toisella liikuntaa.

Jos sykemittari, ilman että se ylittää tietyn rajan, kuormitus vain tuoda terveyshyödyt , anna keskeyttää taudin etenemistä tai jopa tilan parantamiseksi sydänlihakseen. Kaikki mallit

seurata sykkeen koostuu anturi, joka määrittää sykkeen, ja vastaanotin on näyttö, joka näyttää mittaustulokset .

Standardi rinnassa sykemittari on asennettu rinnan pehmeä elastinen nauha, ja kellon vastaanotin sijaitsee varren. On sykemittari toisaalta lähetin ja vastaanotin on yhdistetty yhteen pakettiin muodossa tunnin, sijaitsee ranteessa, ilman rintavyön ja anturi on paljon helpompi käsitellä.

on kahta päätyyppiä ranteessa sykemittarin:

• klassinen : jotta voidaan mitata sykettä, sinun täytyy koskettaa laitteen elektrodit asennettu varteen toisella kädellä;
• sykemittareille elektro-optinen anturi : sen jälkeen, kun laite on kulunut käteen, hän lukee pulssin ajan, koskettaa se toinen käsi ei ole tarpeen.

Tällainen laite on varustettu elektro-optinen anturi, ei vain määrittää sykettä - se myös tarkkailee sen omistajan koko päivän , määrittäessään yleisen toiminnan taso, useita vaiheita ja poltetut kalorit ja enemmän.

Edut ja haitat tärkeimmät edut

kunnon renkaat - niiden tiiviys ja helppous kulumista .Pieni ja kevyt lähes olematonta käteen, ei ole rajoittava liikkeitä lähetinvyöltäsi pidettäväksi liottamalla sitä joutuu kosketuksiin veden tai liukugeeliä.Ei anturi ja sormella tai korvalehden, joita tarvitaan laitteita, jotka määrittävät syke veren pulsations.

Mutta on sellainen rannerenkaita ja vakavia puutteita:

• niiden toimivuus on alhaisempi kuin klassista mallia lähetinvyöllä.
• Ne määrittävät syke on epätarkka - jopa uusimmat mallit on kaukana sykemittari Sykevyöllä.
• Lisäksi lajivalikoima ranneketta on vielä pieni - vaikka tulevaisuus on todennäköisesti niiden mennessä johtuu edellä puutteet kuten sykemittarit eivät ole liian yleisiä.

Miten valita laitteen itse

Ei tule sekoittaa kanssa ostaa, valitsemalla kiinnittää huomiota kolme pääkohtaa :

• toiminnallisuus : moderni laitteet voivat vain lukea pulssin, heillä on useita muita toimintoja( lisää heistä - seuraavassa jaksossa);Kyky
• synkronointi ulkoisten laitteiden : synkronointia, esim älypuhelin merkittävästi parantaa kykyä;
• Vedenpitävä : on sykemittarit käsillä, joita voidaan käyttää uimiseen, koska ne ovat suojassa vedestä, ja vain "maa" - he eivät osaa uida, ne ovat halvempia ja soveltuvat käynnissä;

Ja tietenkin tehdä oikean valinnan, voit viitata arvion laitteiden ja asiantuntija-apua sekä arvion urheilijoiden ja muut ostajat ovat ehtineet arvioida ne tai muita malleja toiminnassa.

Muita ominaisuuksia

Kaikki nykyaikaiset sykemittarit ovat erilaisia ​​lisätoimintoja lisäksi sykkeenmittausta ja näiden tietojen näyttäminen näytöllä.Tärkein niistä - kyky manuaalisesti haluttuun pulssin käytävällä.Jos poistut siitä, laite ilmoittaa äänimerkillä.

Lisäksi vakio Muita ominaisuuksia ovat :

• tuntia;
• sekuntikello ja ajastin;
• askelmittari, määritetään ajonopeutta, laskemalla kierroksia ja etäisyyden laskin
• painoindeksi, kalorikulutus ja rasvaa poltetaan;
• keskimääräisen sykkeen määrittäminen harjoittelun ja maksimin sykkeen aikana;
• tilastointia, muistissa harjoitustietosivut pystyä analysoimaan niitä tulevaisuudessa.

Selvitä mikä laite on parhaiten käynnissä, videosta:

Suosittu Rannemalli

Mio Alpha 2

toinen versio Sport rannekkeen Alpha säilytti ominaisuuksia, jotka olivat edellisessäkin mallissa, ja hankki lisätoimintoja. Tämän

laite tarkkailee jatkuvasti sykkeen , antaa äänimerkin ylittävät asetetun pulssin synkronoitu käytävällä ja älypuhelimen.

Fitbit-lataus HR

Tämä urheilu rannekoru seuraa omistajaansa 24 tuntia vuorokaudessa.

lisäksi sykemittari funktio tässä on askelmittari, arvio ajetun matkan, tason määrittämiseksi toimintaa päivisin, laskemalla kaloreita, "hiljainen" Herätyskello( Charge HR herää omistajan säätörenkaalla), ja enemmän.

Mio Sulake

Valmistajan mukaan, tämä urheilullinen ranneke mittaa sykkeesi on hyvin tarkan ansiosta optinen sensori ja yksinkertaistettu algoritmi seurantaan sykettä.

on täysi toiminnallisuus kehittyneiden sykemittarin käsillä - askelmittari laskee kulutetut kalorit, synkronoida älypuhelimen, ja niin edelleen. Käytössä on kaksi toimintatapaa - jokapäiväinen ja koulutus.

Kuinka käyttää sykemittaria

Harkitse käyttöä harjoitusnauha esimerkkiin Mio Alpha 2:

• älypuhelin Android OS tai iOS sinun täytyy laittaa erityinen sovellus Mio Mene ja synkronoida puhelimen rannekkeen;
• sinun on määritettävä devaysa, asettaa sykerajat, päivämäärä ja kellonaika, kirjoita tiedot( pituus, paino, ja niin edelleen);
• -pulssimittari käynnistyy painamalla pitkään painiketta oikealla;
• , kun etäisyysalueen pulssi on sijoitettu, laite antaa äänimerkin.

Usein kysyttyjä kysymyksiä urheilu rannerenkaita

• paljon on sykemittari käsillä?

  Keskimäärin hyvän rannerenkaan hinta on 8-15 tuhatta ruplaa. Näin ollen nämä laitteet ovat yleensä kalliimpia kuin sykemittarit, joissa on rintaanturi, joka maksaa 3 tuhatta ruplaa.

• Mikä on edullisin laite erilainen kuin kallis ja miten ymmärtää, mikä on parasta valita?

  

  Ehkä tärkein ero kalliimpien mallien välillä on syketestien tarkkuus. Jos haluat, että se on korkealla tasolla, älä osta halpoja rannehammasmittareita. Hinta määräytyy myös laitteiston "täytteenä" ja sen toiminnallisuuden mukaan.

  Lisäksi hyvä laatu malleissa on useita ei-ilmeisiä etuja: esimerkiksi tiedon tällaisesta laitteen näyttö on helppo lukea myös kirkkaassa auringonvalossa, jota ei voida sanoa monet niiden budjetista kollegansa. Liian alhaiset säästöt eivät ole sen arvoisia.

• Voiko sykemittari vahingoittaa kehoa? Mitä varotoimia minun pitäisi noudattaa?

  Kaikki laadukkaat urheilulliset rannekkeet, jotka ostetaan luotettavilta myyjiltä, ​​ovat ehdottoman turvallisia terveydelle. Jotta laite ei aiheuta sinulle mitään haittaa, juuri lukenut ohjeet ennen käyttöä ja noudata suosituksia määritelty se - esimerkiksi urheilu- ranneke, ei ole suojattu vedeltä, ei voida käyttää uimiseen.

Suurin haitta on ehkä alhainen verrattuna rintojen pulsometry mittaustarkkuus, mutta se on suurempi kuin sykemittarin sormi. Kuitenkin kunto rannekkeet ovat hyviä amatööriurheiluun sekä seurata syke ja yleinen aktiivisuus päivässä.