Hoito jalat, jalat, korkokengät kotona, hoitotuotteet

Kaikki meistä poikkeuksetta jalkoja tehdä hienoa työtä päivällä, ehkä suurin, kuin mikään muu ruumiinosa. Siksi on erittäin tärkeää tarjota jalka hoito, jalka iho kotona jalat ja kantapäät kanssa yksinkertainen ja edullinen keino.

Aloitetaan harjoituksen parantaa sävy alaraajojen, niiden poistaminen kertynyt stressi.

Harjoituksia

1. jalkojen nostamatta kannoilla irti lattiasta, nosta varpaita niin paljon kuin mahdollistaedellä.
2. Lepo kannoilla lattialle, kiertää ylöspäin kohti toisiaan vastakkaisiin suuntiin.
3. kävellä paljain jaloin hiekkaan, ruoho matalassa vedessä.
4. varpaat nosta kiviä, tikkuja, köydet( kummankin jalan erikseen).
5. «Play range" oikealta vasemmalle ja vasemmalta oikealle varpaat kunkin jalka.
6. Istuminen, kierrä kaulin jalkapohjissa, liikkuva se sormista kantapäähän.
instagram viewer
7. pysyvä kiertää kaulin varpaista kantapäähän, työntämällä kaikki hänen voimansa pelkästään, ensimmäinen jalka, sitten toinen.

Nämä harjoitukset pitäisi tehdä päivittäin 10-15 minuuttia. Ja

väsynyt, jalat turvoksissa hyödyllisiä kylpyammeet minttu ( 100 g kuivattuja lehtiä vesialtaan) ja jalat voitelu jogurtti tai piimää.

Jos sisään kasvaneita kynsiä, kannattaa keittää tiedosto ja pitää niitä ura keskellä kynsien - pituus- tai poikittainen. Nopea tapa nuorentaa

1. jalka Poparte jalat kuumassa vedessä.
2. hohkakivi poistaa kovia kiimainen hiukkasia.
3. Voitele jalka kerma ja varovasti hieronta jalat.

laskuri voiteet jaloille, kantapäät ihon parantamiseen ja nuorentaminen sen

№ 1. Ensimmäinen vaihtoehto

• raaka munankeltuainen - 1 kpl.
• Auringonkukkaöljy - 1 rkl.lusikka.
• etikkaa - 1 rkl.lusikka.
• Gum tärpättiä -. 1 tl.

Tekniikka: kunnolla sekoitetuksi keltuainen auringonkukkaöljyä, kaada sekoittaen olemus ja tärpätti( tärpätti voi).

Cream nuorentaa jalat, niistä tulee pehmeä kuin vauvan. Koska on olemassa lukuisia jalka akupainantapisteitä, kerma ääniä koko kehon.Älä huuhtele kermaa.

№ tahnanvalmistusohjeessa 1 sovelletaan myös radiculitis .Hän antoi hyviä tuloksia ja kohtausten aikana tulehduksen kolmoishermon. Käytä sitä muissa tapauksissa.

Kun halkeamia ja haavoja Cream on vasta.

№ 2. Toinen suoritusmuoto

• oliiviöljy - 100g Wax
• - 15 g
• Pine hartsi( hartsi) - 20 g
• Voi - 1 rkl.lusikka.

Valmistusprosessi: jauhaa hartsi jauhetta, laitetaan emaloitu ware komponentteja ja sekoittaen, keitetään 10 minuuttia. Poista vaahto. Jäähdytä.Säilytä lasipurkissa. Kerma paranee halkeamia ja haavoja jaloissa, pehmentää ihoa.

Erittäin hyvin, kun henkilö huolehtii väsyneitä jalkoja, mutta se on parempi päästä sellaiseen tilaan, kun jalat eivät ole väsyneitä ollenkaan. Psykiatikot sanovat, että energia voi virrata sairaiden jalkojen läpi. Mitä paremmin verenkiertoa jaloissa ja siirtämällä ne energiaa, sitä epätodennäköisempää on, että jakautuminen tapahtuu myöhään iltapäivällä.

Jalka hieronta

Tehokas keino torjua väsymystä - jalka hieronta. Yksinomaan lähtee massa hermopäätteitä hieronta se on tonic ja tonic vaikutus kaikkiin elimiin.

Muistamme jalat liian myöhään - kun he alkavat sairastua. On tarpeen huolehtia jalat samalla tavalla kuin kasvojen. Heitä olisi suojeltava nuorilta. Jalkojen ihon pitäisi olla vaaleanpunainen, hyvin hoidettu ja nuori.

Jalankorvauksen seurauksena monta sairautta hoidetaan. Syyt itse lopettaa taudit voivat olla:

• vastaavat huonosti kenkiä tai kenkien erittäin korkeat korot,
• huono ruokavalio( puute liha, kala, kananmuna, maito ja papuja, pähkinöitä, tattari, vehnä, hirssi, munakoiso),
• kalsiumin puuttuessa( ruoka,runsaasti kalsiumia: maksa, munuaiset, sydän, kananmunat, kaura, pähkinät, punajuuret, voikukka, lehtikaali, lehtisalaatti, porkkanat, kurkut, appelsiinit, rusinoita, maitoa, raejuustoa, juusto),
• pieni määrä harjoituksia jaloissa tai virheellinen suoritus.

Tekniikka

1. : n suorittamisessa Istua turkkilaisessa lattiassa ja käännä jalat toisistaan ​​istuimen puolella ylöspäin. Heitä varpaat kädet. Vedä ne, vedä ne.
2. Paikanna paikalla jalkahieronta peukalolla. Vaikutuksen on oltava riittävän vahva: peukalot on ruuvattu jalkaan ikään kuin. Vastakkaisen puolen pysäytys on kiinnitettävä jäljelle jääneillä neljällä sormella. Jalkaiset kivut viittaavat tarkemmin. Kunkin pisteen kesto on 20-30 sekuntia.
3. Työnnä jalka kämmenelläsi.
4. Voittaa varpaat sormilla.
5. Purista jalka kädet ja reunat muodostamaan pitkittäinen kaukalo( flat-footedness ennaltaehkäisy).
6. Yhdellä kädellä pidä jalka tiukasti ja toinen tarttukaa peukalolle ja yritä kiertää sitä ensin yhdeksi ja sitten toiselle puolelle.
7. Aseta jalka lattialle ja hierota jalkaosan yläosaa( kantapään sivuja sormiin) sormien pyöreillä liikkeillä.
8. Hengitä sormet suuntaan varpaista ja hissistä.
9. falangit hieronta pistettä sisä- ja ulkosivut kantapään( tukahduttaa sivusuunnassa nilkasta kantapäähän).

Hieronta jalat mieluiten aamulla ja illalla. Aamulla - suihkun jälkeen, kun jalat lämmitetään.

jälkeen hieronta kevyesti pat jalka alhaalta ylös( varpaat pakarat).

Illalla ennen hierontaa, sinun pitäisi tehdä jalka kylpyamme.3 litraa keitettyä vettä lisää 1 g leivinjauhetta. Lämmin kylpysuola on 15 minuuttia. Sitten pehmittää kantapäät, voitele jalat kermalla ja hierovat jalat.

Mitä voimakkaampi hieronta, sitä voimakkaammat kiertävät veren, joka pese toksiinit ja elvyttää jalat.

tärkein merkki huono verenkierto - kipua ja kylmä jaloissa .Lisääntynyt verenkierto, veri pääsee kauimpana jalkojen sydänpisteistä ja elvyttää niitä.

Pitkälle tuotettu jalkahieronta lisää infektioiden ja vilustumisen immuniteettia.

Arvostellut

Ella, 53 vuotias . Vaikea suolen suorituskyky. Viikon jalankorjauksen jälkeen suolen työ normalisoitui ja krooninen ummetus ohitti. Ruokavalion muutoksia ei tapahtunut. Jos hän ainakin kerran epäonnistui, myönteinen vaikutus menetti.

Vibrogimnastika

aikana vibrogimnastiki tehokkaasti puhdistus soluja myrkkyjä.Insinööri AA Mikulin huomannut: jos kiivetä varpaillaan niin, että kantapäät irti lattiasta yhden sentin, ja lysähti lattialle, niin tuntuu shokki, aivotärähdyksen. Tämä tapahtuu samalla tavalla kuin käynnissä ja kävelyllä.Suurten venttiilien ansiosta veri saa ylimääräisen impulssi liikkua ylöspäin. Tällainen ravistelu olisi tehtävä hitaasti, ei useammin kuin kerran sekunnissa.30 harjoituksen jälkeen( ravistelu), ota tauko 5-10 sekunnin kuluessa. Sentimen yläpuolella korkokenkiä ei saa nostaa niin, että ne eivät vahingoittaisi laskosventtiilejä.

Vibroimmunity on : n tehokas apu tromboflebiitin ehkäisyssä.

Lähde: Tartak AM Iso kullan kirja - terveydentila ilman lääkkeitä.- Moskova: Dilya, 2007, 624 s.