Tässä artikkelissa opit: Onko mahdollista vahvistaa alusten aivojen ja ehkäistä sairauksia, jotka liittyvät heidän hauraus? Kuinka vahvistaa aivoja? Verisuoniston vahvistamismenetelmät riippuen niiden tehokkuudesta.
artikkelin sisältöä:
- Kuka on vahvistettava alusten aivojen
- Miten tehokkaita menetelmiä vahvistaa alusten
- Voimistelu
- Lääkehoito
- alusten Karaistuuslaitteet( vedenpuhdistus)
- Diet
- Folk korjaustoimenpiteitä
hauraita alusten aivojen - yksi tärkeimmistä syistä aivohalvauksen. WHO: n mukaan lyönnit ovat toiseksi suurin syy ihmisten kuolleisuutta. Siksi kysymys säilyttäminen aivoverisuonten on yhä tärkeämpää.Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, jotka johtavat liikunnan puute, kohdistuu usein stressi, ovat alttiita korkea verenpaine. Sekä ne, joilla on jo sairauksien verenkiertoelimistön, joku perheen tapauksia on aivohalvauksia. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä ihmisiin, joilla on huonoja tapoja.
Mutta äärettömän vahvistavat alukset eivät toimi. Voit saavuttaa riittävästi niiden seinämien joustoa ja ylläpitää tätä tilaa koko elämän ajan.
apua suosituksia vahvistamiseen aivojen alukset voivat terapeutti( tai perhelääkäri), kardiologi, neurologi ja lääkäri-kuntoutujan.
Kuka on vahvistettava alusten aivojen
kaikille. Iän, seniili alukset tulevat, ja ne saattavat murru traumaattiseen tekijöihin.
Mutta on ryhmät, joilla on erityisen kiinnittää huomiota niiden verisuonia aivojen:
- Urheilijat. Kun liiallinen fyysinen stressi nostaa verenpainetta, veren painautuu verisuonten seinämien kanssa suuremmalla voimalla. Tämän vaikutuksen vuoksi seinän on oltava vahva.
- Ihmiset, jotka johtavat passiivista elämäntapaa. Pienien alusten veri kulkee paljon nopeammin henkilön liikkumisen aikana. Tämä estää verihyytymien kehittymisen. Kun henkilö liikkuu vähän, veri hidastaa hänen nykyään. Kudoksissa ja tromboosissa on turvotusta.
- Ihmiset usein altistuvat stressille. Aikana neuraalinen shokki rauhaset erittävät hormoneja( adrenaliini, kortisoli), joka johtaa voimakkaaseen kaventuminen alusten. Tämä voi vahingoittaa valtimoiden ja laskimoiden herkkiä seiniä.
- henkilöt kärsivät sairauksien sydän-tai sisäeritysjärjestelmän( korkea verenpaine, lihavuus, diabetes).
- Ihmiset suvussa - ne, jotka ovat suvussa sydänkohtauksia, aivohalvauksia.
- Ihmiset, jotka väärinkäyttävät alkoholia tai tupakoivat.
Miten tehokkaita menetelmiä vahvistamaan alusten
Varhainen vahvistamalla alusten avulla voidaan estää aivohalvaus 80%: ssa tapauksista( WHO tilastot).
Tärkeä näkökohta tehokkaassa vahvistaminen alukset:
- ajankohtaisuus - aikaisempi aloitamme koulutusta, joten se on tehokkaampaa.Älä odota hetki, jolloin tapahtui aivoverenkiertohäiriö( Pre-tahti olosuhteissa).
- Rhythm - suositukset, jotka lääkärin on noudatettava aina, eikä vain siihen pisteeseen, jossa terveys on parantunut.
- Sequence - kuormaa tulee määrittää lääkäri mukaan potilaan yksilöllisen. Parempi tapa pitää kohtuullisissa kuormia alusten kuin jatkuva kasvu kuorman.
Useiden menetelmien yhdistelmä antaa suurimman vaikutuksen. ruokavalioon ilman kuntosali ei anna asianmukaista tuloksia sekä käytön saatavia lääkkeitä. Valikoima ravitsemus, optimaalinen koulutus, verenpaine normalisoitui ja vähentää stressiä hormoneja veressä antaa halutun vaikutuksen.
Voimistelu
kouluttaa aivot alukset suoraan on hyvin vaikeaa. Se, että kaikki alukset kehon ovat välillä lihaksia ja pää - aivokudoksessa. Ihmiskehon tarjoaa stand-alone( riippumattomia) tilan seurannassa alusten aivojen - tällaisen asetuksen sovelletaan normaalia toimintaa koko organismin.
tehtävät kuvataan alla liikunta on normalisoitumista verisuonia ja lihakset niskan, hermoston ja hormonitoimintaan, sydänlihakseen. Tämä mahdollistaa ihanteelliset olosuhteet aivojen toiminnan kannalta.
| nimi | liikunta Miten tehdä harjoituksen | Mikä vaikutus käyttää |
|---|---|---|
| «Trembling haapa lehtiä tuulessa» | Makaa selälläsi. Jalat ja käsivarret kohoavat toisiinsa nähden ja ovat kohtisuorassa kehon kehoon nähden( selkäranka).Aseta jalat leveydeltään. Ravista kätesi ja jalat vaivattomasti 3-4 minuuttia. Harjoittele päivittäin 3-4 minuuttia aamulla ja 5-6 minuuttia illalla. | Stimuloi kapillaarien toimintaa. Nostaa veren nopeutta niissä.Puhdistaa aivokudoksen toksiineista. |
| "Kultakala" | Kun olet herättänyt aamulla, makaat selässäsi. Kädet suoristavat, sulje kädet kämmenissä ja aseta ne pään taakse. Kädet ovat sängyssä.Tästä asennosta ravista koko keho puolelta toiselle samaan aikaan. Liike muistuttaa pienen kalan uintia. Harjoittele joka aamu. | Kaikki kehon kapillaarit aktivoidaan. Verenkierto nopeutuu. |
| Päätä kallistuu | Tasku suorana, jalkojen leveys leveänä.Hitaasti, ilman jännitystä ja vaivaa, kallista pääsi eteenpäin painamalla leukasi rinnalle. Nosta pääsi alkuperäiseen asentoonsa. Sitten hitaasti kallistu pääsi muutaman sekunnin ajan ja nosta se. Sitten vuorotellen kallistetaan pää sivulle. Olkapään nosto, korvan vetäminen olkapäähän. Toista 3-4 rinnettä jokaiseen suuntaan. | Kaula-lihakset ovat supistuneet, joiden välissä kulkee alukset, jotka menevät päähän. Veren virtaaman nopeus päähän kasvaa. |
| Pään kierto | Tee tämä harjoitus kun pää kallistuu. Kierrä hitaasti päätä ensin myötäpäivään ja vastapäätä.Toista 3-4 kierrosta kumpaankin suuntaan. | Antaa joustavuutta kaulaan, rentouttaa kaulan lihaksia. Parantaa veren virtaus aivoihin |
| «polttopuut» | seistä pystyssä, jalat hieman laajempi kuin hartioiden leveys. Kädet nostavat pään yläpuolella ja sulje kätesi "lukkoon".Ota syvään henkeä ja uloshengitys kallistuu voimakkaasti eteen- ja alaspäin. Tee samoin kuin polttopuulle. Toista tämä harjoitus 4-5 kertaa. | Harjoittelee aivojen sileät lihakset. |
Lääkehoito
- Monnivitamiinivalmiste( Vitrum, aakkoset, Bionin 3 Ascorutin).Niiden täytyy olla läsnä B-vitamiineja, askorbiinihappoa( C-vitamiini), rutiinia( vitamiini P) ja vitamiinit A, E
- dihydrokversetiini - lääkkeen, joka vahvistaa seinien kapillaareja, parantaa verenkiertoa niihin, vähentää haitallisten kolesterolia veressä.
- Aivoverenkiertohäiriöitä korjaavat lääkkeet( Vinpocetine, Cinnarizin, Bilobil, Cavinton).Ne parantavat verenkiertoa aivoissa, poistavat kouristukset aivoissa ja vahvistavat seiniään.
Alusten karkaisu( vesivirta)
Tätä menetelmää käytetään sileiden lihasastioiden harjoitteluun. Menettelyyn kehon on oltava vähitellen koulutettu. Aloita pyyhkimällä kehosi pyyhkeellä kylmällä vedellä.Pyyhi pois kuuman suihkun jälkeen.
Kun muutaman päivän hankaus aamuaukon jälkeen, vaihda kostealla kädellä ja jalat kylmällä vedellä.
Viikon kuluttua siirry vastakkaiseen sieluun.
Miten ottaa kontrasti suihkua?
Lisää veden lämpötilaa asteittain. Ensinnäkin, ottaa lämmin suihku, vähitellen lisäämällä kuumaa vettä.Odota 30 sekuntia kuuman suihkun alla, sammuta kuuma vesi ja seiso 20 sekunnin ajan kylmällä suihkulla. Menettely lopetetaan lämpimällä suihkulla.
Kylmän huuhtelun keston on oltava lyhyempi kuin kuuma huuhtelu. Säädä veden lämpötila itsestään, jotta kuuma vesi ei johda palovammoihin ja kylmiin - paleltumiseen.
Kuuman kuorinnan aikana koko kehon, myös aivot, alukset laajenevat. Alhaisten lämpötilojen vaikutuksen alaisena ne kapenevat. Niiden seinien lihaksisto on siis koulutettu: se sopii tai rentoutuu.
Ruoka
- Merikalat( makrilli, silli, lohi, lohi), äyriäiset( kalmari, lohen mätiä), kasviöljyt( seesami, oliivi, pähkinä).Nämä tuotteet sisältävät Omega-3-aineita, jotka puhdistavat verisuonia haitallisesta kolesterolista ja estävät hyytymien muodostumisen aivoissa.
- Hedelmät, vehnäjauhot, ohra, maissi, kaurahiutaleet. E-vitamiini, joka on runsaasti näissä tuotteissa, parantaa verenkiertoa, laimentaa verta ja vahvistaa kapillaarien seinämiä.
- sitrushedelmiä( appelsiini, sitruuna, greippi), keittäminen ruusunmarjalla, karhunvatukka, karpalo, tyrni, punakaali ja kukkakaali, valkosipuli. Nämä tuotteet ovat kyllästettyjä C-vitamiinilla( askorbiinihappo), mikä tekee aivojen aivoista voimakasta ja joustavaa, estää verihyytymiä.
- Kuvassa on ainutlaatuinen hyödyllisen kolesterolin kasvi analogi. Tämän ansiosta se puhdistaa alukset ja vahvistaa seiniään.
Folk korjaustoimenpiteitä
| Medical tarkoittaa | Miten kokki | Mihin toimiin keinot |
|---|---|---|
| aluksiin Valkosipuli tinktuura | Otetaan 10 suurta valkosipulinkynttä kuori ne kuorista ja pilko. Ota 10 keskipitkää, ohutta sitruunaa, pese ne, kuori ne ja murskele niitä sekoittimessa tai lihamyllyssä.Sekoita sitruuna valkosipulin kanssa. Ota litra nestemäistä hunajaa ja täytä se seoksella. Tuloksena oleva tuote asetetaan lasipurkkiin, peitetään puuvillakankaalla ja jätetään pimeässä paikassa viikon ajan. Ota valmiin tuotteen ruokalusikalle 2 kertaa päivässä aamulla ja lounaalla. Hoidon kesto on 1 kuukausi. | Valkosipuli puhdistaa verisuonia haitallisesta kolesterolista, laimentaa verta. Sitruuna kyllästää kehon C-vitamiinilla, vahvistaa verisuonten seinämiä.Hunaja tyydyttää energiaa ja ravinteita. |
| Ruusun lonkan herkku | Ota 100 grammaa ruusunmarja, leikkaa ne ja täytä litra kiehuvaa vettä.Jätä liemi infusoimaan yön yli termospulloon. Aamulla juo lasillinen liemi 4 kertaa päivässä.Keittämisen lisäksi juo vähintään 2 litraa vettä päivässä. | Ruusu kyllästää C-vitamiinilla, alentaa verenpainetta. |
| Vitamiinihoito | Ota yksi suuri porkkana, pese se ja kuori. Ota pieni nippu selleriä, persiljaa ja pinaattia, pese ne. Kaikki ainesosat on sijoitettu sekoittimeen, leikkaus. Lisää puolet kuppi keitettyä vettä ja tlla hunajaa( maku).Juo tämä smoothie lasiin aamulla ja lounaalla. | Vihreät puhdistavat kolesteroliplakkien astioita ja porkkanoita täytetään E-vitamiinilla, joka vahvistaa aivojen kapillaareja. |
| Inkivääriteetä | tästä tl jauhettua inkivääri, kaneli jauhe kärki veitsen ja tl vihreää teetä ilman lisäaineita. Kaada 300 ml kiehuvaa vettä, 2-3 minuutin ajan. Lisää teetä siivu sitruuna ja tl-hunajaa. Juo teetä 1-2 kertaa päivässä. | Tea nostaa verenpainetta, vahvistaa aivojen verisuonia ja puhdistaa haitallisen kolesterolin. |
