Mitä tehdä kuorsauksen lopettamiseksi nukkumaan

Nolven kuorsauksen ongelma oli ehkä kaikki. Unessa tapahtuvan tutkimuksen mukaan noin 30% ihmisistä tuottaa ääntä jatkuvasti, kun taas loput joutuvat herättämään ulkomaisesta rudadista. Monet ihmiset ajattelevat, että kyseessä on pääasiassa miespuolinen patologia, joka ei ole totta. Hänestä kärsii yhtä, voimakkaamman sukupuolen ja naisten edustajina. Kysymys siitä, kuinka lopettaa kuorsaus unessa, on kaikkien kannalta tärkeä. Kiinnitä huomiota myös tähän ongelmaan, koska se ei ole vain esteettinen. Jos hoitoa ei ole, se voi johtaa hyvin kielteisiin seurauksiin.

• Kuumurin syitä ja vaarallisempia
• Negatiiviset seuraukset
• Miten päästä eroon kuorsaamisesta
• Kirurgiset menetelmät
• voimistelu
• Innovatiiviset menetelmät
• lääkitys
• Kansalliset korjaustoimenpiteet
• suosituksia

Kuumurin syitä ja vaarallisempia

Ensinnäkin on syytä muistaa, että kuorsaus on hengityksen loukkaantuminen unen aikana, johon liittyy ääni ja tärinä (Ronhapathia). Tämä patologia kehittyy useimmiten kolmenkymmenen vuoden kuluttua.

Kuorsausmiehet ovat yleisempiä kuin naiset. Tämä johtuu siitä, että niillä on kitalahvoja heikommat lihakset, jotka kun ilmaa suuhun alkaa väristyä, mikä johtaa tyypilliseen ääniominaisuuteen.

Naisilla syy voi olla alhainen estrogeenin verenvuoto vaihdevuosien aikana, mikä johtaa hengitysteiden kaventumiseen. Nuorena tytön ääni nukkuessa voi puolestaan ​​olla oire vaarallisista sairauksista, kuten diabetesta tai munasarjasyövistä.

Lapset ja nuoret usein kuorevat, koska infektiot ja tulehdukset nenänielun, jotka aiheuttavat turvotusta. Hyvin pienillä lapsilla yön hengitysvaikeus voi lisätä adenoidien lisääntymistä.

Riippumatta sukupuolesta ja iästä, ihmiset voivat kuorata yöllä monista syistä. Yleisin edellytys on istumavälineiden elämäntapa. Tosiasia on, että ilman asianmukaista työmäärää sydän- ja verisuonijärjestelmä on todennäköisemmin verenvuotoa, joten kitalaosan kudokset menettävät kimmoisuutensa.

Syy voi olla: ylimäräinen paino ja erilaiset endokriinisen järjestelmän patologiat, joiden seurauksena aineenvaihdunta häiriintyy. Ja myös:

• trauma nenään;
• suuontelon rakenteen ominaisuudet;
• ylempien hengitysteiden sairaudet;
• kasvain nenänielussa;
• hormonaaliset muutokset (erityisesti naisilla ja nuorilla tyypilliset);
• allergiat;
• jatkuvasti unen puute;
• tupakointia.

Joskus ihmiset nauroivat ottaen tiettyjä lääkkeitä. Tällaiset haittavaikutukset antavat yleensä unilääkkeitä, lihasrelaksantteja, masennuslääkkeitä, jotka rentouttavat kielen ja kurkun lihaksia.

Kumpi syy ei aiheuta kuorsausta, on toivottavaa päästä eroon siitä. Tämä auttaa välttämään vakavia terveysongelmia.

Negatiiviset seuraukset

Vaarallisinta, että kuorsaus voi todistaa, on oireyhtymä obstruktiivisen uniapnean (pysäyttää hengitys unen aikana). Samankaltaisella sairaudella keuhkot eivät saa riittävästi happea, mikä johtaa elinten, myös aivojen, happihoitoon (hypoksia).

Yön yli voi hengittää 2-5 kertaa, riippuen taudin vaiheesta. Tämä uhkaa ennen kaikkea komplikaatioita sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien muodossa.

Huomio! Ensimmäisessä merkissä, kun pysäytät hengityksen unessa, ota välittömästi yhteys lääkäriin! Apnea voi olla kohtalokas.

Lisäksi henkilö menettää mahdollisuuden elpymisen täydelliseen elpymiseen, mikä vuorostaan ​​johtaa seuraaviin kielteisiin seurauksiin:

• päänsärky;
• krooninen väsymys;
• ärtyneisyys;
• seksuaalisen toiminnan häiriö;
• muistin heikkeneminen;
• keuhkojen ja keuhkoputkien sairaudet;
• yöherkällä (lapsilla);
• masennus.

Älä epäile missään tapauksessa. On monia hoitomenetelmiä, ja lääkäri-somnologi auttaa valitsemaan tarpeen.

Miten päästä eroon kuorsaamisesta

Nykyaikainen lääketiede tarjoaa melko laajan valikoiman tekniikoita, jotka haluavat päästä eroon kuorsauksesta. Kaikki riippuu syistä, jotka aiheuttavat sen. On melkein mahdotonta ymmärtää itsenäisesti tätä asiaa, ja vain erikoislääkäri määrittelee tarvittavan hoidon.

Kirurgiset menetelmät

Kirurgiseen toimenpiteeseen turvautuu niissä tapauksissa, joissa kuorsaus aiheuttaa ylemmän hengitysteiden rakenteen ominaisuuksia tai apneaa lievässä muodossa. Esimerkiksi kun hengitys unessa häiritsee nenän puutteita, rhinoplasty ja polyp poistaminen ovat hyviä, jos ne ovat syy.

Taivaan kudosten kuorsaus ja sumentuminen, ikääntyneiden ominaisuuksien lisääntyminen kielessä usein johtavat kuorsaamiseen. Erittäin tehokas tässä tapauksessa on uvulopalatoplastika - kirurgi kielen ja keilan kaaren. Ylimääräiset kudokset, risat ja adenoidit poistetaan, hengitysteihin tulee laajempi ja yön hengitys helpottuu.

Uvulopalatoplasty tehdään sekä klassisella menetelmällä että laser- tai radioaaltojen avulla. Toimenpide useimmiten auttaa eroon kuorsauksesta ikuisesti, mutta sillä on useita vasta-aiheita:

• sydän- ja verisuonijärjestelmän patologia;
• minkä tahansa sairauden akuutti muoto;
• onkologia.

Sen jälkeen, kun henkilö lopettaa kuoron ottamisen jälkeen, riippuu taudista ja postoperatiivisen ajan kulusta. Täysi palautus kestää 10 päivää. Lisätoimenpiteet voivat kestää jopa 4 kuukautta.

Huomio! Raskaana olevalle naiselle uvulopalatoplasty on vasta-aiheinen, kuten imetyksen aikana!

Lapsilla voi ilmetä ilta-aihion ongelmia joissakin tapauksissa. Kun adenoidien poistamisen jälkeen lapsi lopettaa kuorsauksen, se riippuu useista syistä.

1. Ensinnäkin syy voi olla se, että hyvin usein, yhdessä adenoidien kanssa, myös risonsyöjiä kasvaa - sekundaarinen kuorsaus kehittyy. Tällöin tarvitaan lisätoimenpide.
2. Jos vauva kuolee tukkeen nenän takia, riittää vain pestä nenänne ennen nukkumaanmenoa.

Myös lapsi voi yksinkertaisesti tottua hengittämään sairauden aikana, on suositeltavaa suorittaa joukko erityisiä harjoituksia hengityksen palauttamiseksi nenän kautta.

voimistelu

Harjoitukset sopivat paitsi lapsiin, myös aikuisiin, tavalla, joka estää hengitysvaikeuksia unessa. Ne vahvistavat leukojen ja hengityselinten lihaksia, estävät hengitysteiden kaventumista. Ne voidaan suorittaa eri yhdistelminä, mutta aina säännöllisesti ja ennen nukkumaanmenoa.

Tässä on joitain harjoituksia:

• vedä kielen mahdollisimman pitkälle eteenpäin, laske se alas ja pidä se muutaman sekunnin ajan;
• sano ääneen "ja", "y" 20 kertaa, venyttämällä niskan lihaksia;
• kiristä hampaasi plakin 4 minuuttia;
• suorita alempi leuka pitkin kymmenen pyöreää kiertoa oikealle ja vasemmalle;
• paina kielen yläosassa kolmeen sarjaan minuutin ajan.

Sinun on myös kiinnitettävä huomiota hengitysvoimisteluun.

Huomio! Obstruktiivisen uniapnean oireyhtymän avulla harjoitukset voivat myös tuoda mukanaan helpotuksia, mutta vain lääkärin määräämänä hoitona!

Innovatiiviset menetelmät

Auttaa ratkaisemaan kuorsaus ja nykyaikaisen lääketieteen keksinnöt, joita voi ostaa erikoistuneissa myymälöissä. Tämä voi olla: korkki, leike tai erityinen kipsi. He auttavat selviytymään taudin mutkattomasta muodosta, mahdollistavat rauhallisen nukkuvan.

Jos haluat lopettaa kuorsauksen yöllä, voit käyttää intraoraalista mekanismia, joka näyttää vauvan tislattavalta. Hän korjaa kielen suuhunsa ja ei salli hänen tukkia hengitysteitä.

Erityisen vaikeissa tapauksissa voit käyttää maski-kompressoria, joka ylläpitää paineita hengitysteissä koko yön. CIPAP-hoito auttaa myös apnea-hoidon aikana.

Kaikki edellä mainitut hävittämismenetelmät käytetään riippuen siitä, mikä sairaus aiheutuu kuorsauksesta. Ja sen välittömän syyn poistamiseksi lääkkeitä määrätään usein.

lääkitys

Ei ole erityisiä pillereitä, mutta monet ihmiset auttavat lopettamaan kuorsauksen lääkkeillä, jotka helpottavat hengitystä:

1. Nopatulehdukset (naftiiniini, nafatsoliini, galatsoliini, rinostop jne.) Auttavat, jos henkilö kuolee kylmän, allergisen nuhan vuoksi. Merkityksellisiä tässä tapauksessa ovat myös suihkeet, resorptiota sisältävät tabletit, esimerkiksi "anti-angin". Vasokonstriktorina käytetään nenäsuojaimia.
2. Ruuansulatuskanavan limakalvon pehmenemiseksi käytetään eteeristen öljyjen (suihkeita, sadepisaroita jne.) Perustuvia valmisteita, jotka poistavat kuoren "liimaamisen" ja vähentävät tärinää. Tehokkaimmat ovat: "Napsautukset", "Doktop Xrap", "Cailec".
3. Raskaana olevien naisten on suositeltavaa käyttää lääkkeitä vain luonnollisten aineiden perusteella. Käytetään myös kapea-aluksia poikkeustapauksissa, mutta annostusta lapsille ja enintään 1 viikon ajan. Varhaisvaiheen aikana lääkärit nimittävät yleensä "Pharyngosept", "Lizobakt", "Tantum Verde", "Stopangin", "Ingalipt", "Geksoral" tai jotkut muut huumeet. Ne valitaan tiukasti erikseen, joten älä ota itsehoitoa.

Huomaa, että kaikkia näitä työkaluja voidaan käyttää niillä, joilla on mutkikkaita kuorsausta, apneaa he eivät ole tehokkaita. Tarvitaan täysin erilainen hoito. Niille, jotka kuorovat, et voi käyttää rauhoittavia, koska nämä lääkkeet rentouttavat nenänielun lihaksia.

Huomio! Kaikki lääkkeet eroavat toisistaan ​​ja kuuluvat eri ryhmiin. Ota ne vain, jos lääkäri määrää niitä!

Kansalliset korjaustoimenpiteet

Jos kuorsaus ei ole monimutkainen, eikä se aiheuta vakavia sairauksia eikä aiheuta liikaa vaivaa, voit yrittää selviytyä siitä kotona käyttämällä kansanhoitovälineitä:

• kaalin (tai mehun) kaali-lehtiä sekoittaa hunajaa ja ottaa ennen unta;
• lisää paistettuja porkkanoita ruokaan, se auttaa vahvistamaan kurkunpään;
• haudata sieraimiin ennen nukkumaanmenoa muutaman pisaran merenpohjan öljyä;
• Voit huuhdella kurkkuasi oliiviöljyä kuivatuksen poistamiseksi. Tätä menetelmää suositellaan erityisesti tupakoitsijoille.

Huomio! Vain perinteisen lääketieteen keinot eivät voi perustua! Voimakas kuorsaus on tilaisuus pakolliseen kuulemiseen osallistuvan lääkärin kanssa. Tämä auttaa välttämään komplikaatioita.

suosituksia

Yleiset suositukset ovat varsin yksinkertaisia. Tule paitsi hengitysvaikeuksien ennaltaehkäisyyn nukkumisen aikana, mutta myös auttaa vahvistamaan yleistä terveyttä. Seuraavassa on joitain niistä:

1. Takana olevassa asennossa jopa täysin terveet ihmiset voivat pilkkoa, joten sinun täytyy pakottaa itsesi nukkumaan sinun puolellasi. Jotkut tästä ommellaan taskuun pajamaan (takana) ja laittaa sinne palloa pelaamaan tennistä - se estää rullata unessa takana.
2. Ortopedinen tyyny auttaa eroon yö trillit. Tosiasia on, että liian pieni ihminen nukkuu päänsä päällä ja iso tyyny - kaula luonnottomasti kaareutuu. Kaikki tämä johtaa äänien ulkonäköön.
3. On tarpeen tehdä sängyn pää korkeammaksi (10 cm riittää). Tämä estää kielen putoamisen.
4. Johtaa terveellistä elämäntapaa. Päästä eroon ylipainosta. Harjoittele harjoituksia, mukaan lukien harjoitukset nenänielun lihaksille.
5. Yritä lopettaa tupakointi.

Kaikki tämä ei vie paljon aikaa, mutta se auttaa säilyttämään hengityselinten terveyden useita vuosia.

Yhteenvetona haluan korostaa jälleen kerran, että kuorsausta, kuten mikä tahansa muu kehon signaali, ei voida sivuuttaa. Unen keskeyttäminen on erittäin vaarallista ja voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Pyydä asiantuntijaa mahdollisimman aikaisessa vaiheessa. Hoidon oikea-aikaisuus ja lukutaito riippuvat siitä, kuinka nopeasti ja kivuttomasti on mahdollista ratkaista ongelma.