Kohonnut kolesteroli: mitä se sanoo, ja mitä minun pitäisi tehdä?

Kolesteroli on orgaaninen aine, luonnollinen rasvaliukoinen alkoholi. Kaikkien elävien olentojen runkoon se on osa soluseinää, muodostaa sen rakenteen ja osallistuu aineiden kuljetukseen solun sisällä ja takaisin.

Kolesteroli esiintyy kahden muodossa: LDL- tai pienitiheyksistä lipoproteiinia (LDL) kutsutaan "huonoksi" kolesteroliksi. Suuritiheyksistä lipoproteiinia (HDL) tai HDL: tä kutsutaan "hyväksi".

Korkea kolesteroli veressä, jota ei ole pidetty ongelmana muutama tusina vuotta sitten, huolestuttaa monia. Sydänkohtaukset ja aivohalvaukset vievät monien ihmisten elämää, ja puolet niistä johtuu verisuonten verenvuotosairaudesta, joka puolestaan ​​on seurausta kohonneesta kolesterolista miesten ja naisten veressä. Mitä se sanoo ja mitä pitäisi tehdä tässä tapauksessa, harkitsemme tänään.

Milloin tämä analyysi on suunniteltu?

Kolesterolin määritelmäseuraavat potilaat:

1. Naiset, jotka käyttävät pitkäaikaisia ​​hormonaalisia ehkäisyvälineitä;
2. Naisten vaihdevuodet;
3. Miehet 35 vuoden jälkeen;
instagram viewer
4. Ihmisperäiset riskit;
5. Kun saavutat tietyn iän;
6. Diabeteksen ja kilpirauhasen vajaatoiminta;
7. Kärsivät lihavuudesta;
8. On huonoja tapoja;
9. Jos systeeminen ateroskleroosi on oireita.

Useimmat asiantuntijat uskovat, että istumaton työ, istuma-elämäntapa, säännöllisen liikunnan puute ulkona, ruokavalion runsaasti haitallisia ruokia - ovat ratkaisevia tekijöitä ateroskleroosin varhaisessa kehityksessä ja korkean kolesterolin syistä väestöstä.

Kolesteroli veressä

Kolesterolin määrä voi vaihdella välillä -, mmol / l. Lääkärit sanovat kuitenkin, että yli 6 mmol / l: n kolesteroliarvon katsotaan lisääntyvän ja aiheuttaa terveysriskiä, ​​joten miten se voi aiheuttaa ateroskleroosia, toinen keino tukkia verisuonia, luoda esteitä veren virtaamiseksi laskimoon ja valtimoissa.

Kolesterolipitoisuuksien luokitus veressä:

• optimaalinen- 5 ja vähemmän mmol / l.
• Kohtuullisesti kohonnut- 5-6 mmol / l.
• Vaarallisesti kohonnut kolesteroli-, mmol / l.

Näitä yhteyksiä on useita:

• HDL- suuritiheyksiset lipoproteiinit, kuljettavat ylijäämä kolesterolia kudoksista maksaan käsittelyä ja erittymistä varten.
• LDL- pienitiheyksiset lipoproteiinit, jotka on tarkoitettu kuljettamaan kolesterolia maksasta kudoksiin.
• VLDL- Hyvin alhaisen tiheyden omaavat lipoproteiinit, kuljettavat endogeenistä kolesterolia, triglyseridejä elimistössä.

Kohonnut kolesteroli veressä edistää ateroskleroottisen vaurion kehittymistä verisuonien seinämiin ja on yksi riskitekijöistä vaikeiden sydän- ja verisuonitautien, kuten angina pectoriksen (sepelvaltimotauti) ja sydäninfarktin, aivohalvauksen ja ajoittaisten ontuminen.

Syyt korkea kolesteroli

Miksi naisilla on veren kolesterolia, mitä se sanoo ja mitä pitäisi tehdä? Kolesterolin lisääntynyt riski kasvaa perinnöllisen alttiuden tapauksessa, jos lähisukulaiset sairastuvat ateroskleroosiin, iskeemiseen sydänsairauteen tai verenpaineeseen.

Iän myötä myös hyperkolesterolemian riski kasvaa. Keskiajalla kolesterolin lisääntyminen on yleisempi miehillä, mutta vaihdevuosien puhkeamisen myötä naiset altistuvat tästä patologiasta yhtä usein kuin miehet.

Kuitenkin tärkeimmät syyt korkeaan kolesteroliin naisilla tai miehillä ovat saaneet luonteen:

1. Potilaan väärä elämäntapa: hypodynamia, tupakointi, alkoholin väärinkäyttö, usein stressaavat tilanteet;
2. Samanaikainen sairaus: liikalihavuus, diabetes, systeemiset sidekudosvaivat;
3. Kuluttajaominaisuudet: rasvaisten elintarvikkeiden säännöllinen kulutus, eläinperäinen määrä, riittämätön määrä tuoreiden vihannesten ja hedelmien ruokavaliossa.

Kaikki edellä mainitut tekijät ovat suoria vastauksia, miksi kolesterolia voidaan nostaa tai täsmällisemmin, on suora tulos huonolaatuisesta asenteesta omaan terveyteensä.

oireet

Tässä on joitain merkkejä, joiden perusteella on mahdollista paljastaa kolesteroli normaalin yläpuolella:

• Stenokardia johtuen sydämen sepelvaltimoiden kaventumisesta.
• kipu jalkoihin liikunnan aikana.
• verihyytymien esiintyminen ja verisuonien repeäminen.
• plakkien repeytyminen ja sydämen vajaatoiminnan seurauksena.
• Xanthoman läsnäolo - se on keltaisia ​​pisteitä iholla, useimmiten silmäalueella.

Itse korkealla kolesterolilla ei ole oireita. Oireita esiintyy ateroskleroosissa - liiallisen kolesterolin yhteinen vaikutus. Jos kylmä voidaan tunnistaa helposti kylmällä, korkea kolesteroli veressä löytyy joskus sydänkohtauksen jälkeen.

Toisin sanoen älä odota, kunnes korkean kolesterolin merkkejä ilmenevät. On parempi tehdä ennaltaehkäisytutkimuksia 1-5 vuoden välein (riskistä riippuen).

Miten hoidetaan korotettua kolesterolia?

Veren korkean kolesterolin alentamiseksi tarvitaan kokonaisvaltainen lähestymistapa. Ota yhteyttä lääkäriisi optimaalisen ohjelman valitsemiseen korkean kolesterolin säätelyyn.

Riippuen riskin asteesta, käytetään erilaisia ​​hoitomenetelmiä:

• huonoja tapoja hylätä;
• harjoitushoito;
• laihtuminen;
• erityisruokavaliot;
• huumeidenkäsittely.

Auttaa vähentämään kolesterolianaisten ja miesten veressä:

• liikunta 5-6 kertaa viikossa 30-60 minuuttia;
• Älä syötä elintarvikkeita, jotka sisältävät transrasvoja;
• Syö runsaasti kuituja elintarvikkeissa, jotka ovat sallittuja vähän hiilihydraattista ruokavaliota varten;
• Syö merikala vähintään 2 kertaa viikossa tai ota omega-3-rasvahappoja;
• tupakoinnin lopettaminen;
• Ole teetotaler tai juo alkoholia säästeliäästi.

On huomattava säännöllisten lääkärintarkastusten merkitys, koska useimmat taudit ovat helpommin parannettavissa alkuvaiheessa, kun henkilöllä on vielä melkein mitään, josta ei ole syytä huoleen. Muista: lisääntyneen kolesterolin aiheuttamat komplikaatiot ovat peruuttamattomia, ja hoito ei poista olemassa olevia ongelmia, vaan estää vain uusien kehittymisen.

Kolesterolia lisäävät tuotteet

Hyperkolesterolemian vähentämiseksi on välttämätöntä rajoittaa ruokavaliovalmisteita, jotka lisäävät kolesterolia:

• punainen liha - naudanliha, vasikanliha;
• munankeltuainen;
• rasvainen sianliha, lammas, rasva;
• lihatuotteet;
• makkarat, makkarat;
• ankka liha;
• majoneesi;
• säilykkeet;
• helposti assimiloituvat hiilihydraatit;
• paistettua ruokaa;
• margariini;
• kahvi;
• transrasvojen sisältävät tuotteet, ns. pikaruoka: sirut, keksejä jne.;
• rasvaton maito: juusto, kerma, smetana, maito, jäätelö, voi, ghee;
  ostereita, rapuja, katkarapuja, kaviaaria. Esimerkiksi hummeri, joka painaa 100 grammaa. sisältää 70 mg. kolesteroli.

Älä unohda, että keskimäärin vain 30% kolesterolista tulee verenkiertoon ulkopuolelta. Loput sen tuottaa itse laitos. Siksi, vaikka yritätte vähentää näiden rasvojen määrää eri ruokavaliolla, et kuitenkaan pysty poistamaan sen merkittävää osuutta.

Asiantuntijat suosittelevat kolesterolitonta ruokavaliota ennaltaehkäisyn, mutta vain lääketieteellisiin tarkoituksiin, kun näiden rasvojen taso on todella korkea.

Ruoat, jotka alentavat kolesterolia

Sen lisäksi, että rajoitat kolesterolia lisääviä tuotteita, voit lisätä kolesterolia alentavaan ruokavalioon.

• avokado;
• vehnänalkio;
• ruskea riisileseet;
• seesaminsiemeniä;
• auringonkukansiemenet;
• pistaasipähkinöitä;
• kurpitsa siemenet;
• pinjansiemeniä;
• flaxseed;
• mantelit;
• oliiviöljy;
• vihreät missä tahansa muodossa;
• villi lohi ja sardiinit - kalanmaksaöljy;
• mustikoita, vadelmia, mansikoita, karpaloita, puolukkaa, graniittia, granaattiomenaa, punaisia ​​viinirypäleitä.

Lisäksi, kun olet poistanut kahvin ja korvaa sen laatua, ei vahvaa vihreää teetä, voit vähentää kolesterolia 15%.

Urheilutoiminta

Yksinkertaisin ja luonnollisin tapa pitää alukset hyvässä kunnossa ovat liikkuminen: fyysinen työ, voimistelu, tanssit, kävely, lyhyesti sanottuna kaikki, mikä tuo tunne lihasten iloa. Fyysisesti aktiivisissa ihmisissä koko kolesterolin määrä on yleensä pienempi ja "hyvä" taso on korkeampi.

Puolen tunnin kävely kohtalaisella vauhdilla 3-5 kertaa viikossa, joten pulssi ei lisääntyisi yli 10-15 lyöntiä minuutissa - ihmeellinen hoitojakso.

lääkkeet

Sellaisten menetelmien lisäksi, jotka lisäävät liikuntaa, ylläpitävät terveellistä elämäntapaa ja syövät terveellisiä elintarvikkeita, henkilöä, jolla on kohonnut kolesterolitaso, voi tarjota lääkkeitä, niiden joukossa:

1. Traykor, Lipantil 200M. Nämä lääkkeet vähentävät tehokkaasti kolesterolia diabetespotilailla.
2. Valmisteet: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. Tässä tapauksessa vaikuttava aine on atorvastatiitti.
3. Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal ja muut. Kunkin valmisteen vaikuttava aine on yksi - se on simvastatiini.

Lisäksi voit kuulla lääkärin kanssa, voit yrittää ottaa ravintolisiä. Ne eivät ole lääkkeitä, mutta ne voivat auttaa vähentämään kolesterolia.

Miten valita probiotit suoliston: luettelo huumeista.

Tehokas ja edullinen yskänsiirappi lapsille ja aikuisille.

Modernit ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet.

Yleiskatsaus tablettia uuden sukupolven korkea verenpaine.

Antiviraaliset lääkkeet ovat halpoja ja tehokkaita.