Miten laskea korkea kolesteroli kotona

Kohonnut kolesteroli esiintyy eri ikäisillä ihmisillä, erityisesti vanhuksilla. Indikaattorin selvittämiseksi on helpointa ottaa yhteyttä klinikkaan, ottaa verikokeita tai ostaa laite mittaamaan koti. Kolesterolin taso voidaan normalisoida yksinään. Kuinka vähentää kolesterolia kotona, tarkastelemme tämän artikkelin avulla.

• Miten määritetään kolesterolin taso kotona
• Kuka tarvitsee seurata tasoa
• Ruoat, jotka alentavat kolesterolia
• Kuinka vähentää kolesterolia kansanhoidolla
• ennaltaehkäisy

Miten määritetään kolesterolin taso kotona

Kolesterolin mittauslaite on pieni laite, jonka käyttö ei aiheuta vaikeuksia. On olemassa erilaisia ​​valmistajia, jotka tuottavat malleja, myydään usein yhdistettyjä instrumentteja, jotka mittaavat kolesterolin, glukoosin, virtsahapon, ketonien, maitohapon jne. Lisäksi. Laitteet eroavat toisistaan ​​jonkin verran, mutta mittareiden yleiset säännöt ovat samat:

• kytke laite päälle;
• lisää testiliuska apteekissa ostettuun erikoisreikään;
• käytämme erikoiskynän avulla sormen puhkaisemista, pudotamme veripisarjaa nauhalle;
• siirrä materiaali laitteeseen;
• Muutaman minuutin kuluttua (odotusaika riippuu laitteen mallista), tulos näkyy näytöllä.

Koostumuksen mittaamiseen käytettävää laitetta voidaan käyttää kolesterolin, sokerin ja hemoglobiinin määrittämiseen veressä. Sen käyttö on useita etuja:

• Kompakti koko mahdollistaa laitteen ottamisen tarvittaessa mukaan;
• kun hankitaan valmistajan käsikirja yksityiskohtaisen selityksen käyttöperiaatteesta;
• Testiliuskoja käytetään yleensä laitteen mukana, kun ne lopettavat, voit ostaa seuraavia apteekeista;
• kyky nopeasti saada tulos, yleensä koko menettely kestää 2-3 minuuttia;
• Useimmissa malleissa esiintyvä tulosvarastointitoiminto mahdollistaa kolesterolin määrän dynamiikassa;
• edullinen hinta, joka täysin perustelee kroonisesti korotetun kolesterolin, kun laite korvaa tarpeen siirtyä laboratoriosta säännöllisesti.

Vihje! Pese kädet ennen mittausta! Jotta tutkimus menisi nopeammin, sen ei pitäisi olla kylmä. Tarvittaessa voit ravistaa niitä niin, että veri kaatuu sormien kärkeen.

Kuka tarvitsee seurata tasoa

Jotkut ajattelevat, että jos otat verikokeita kolesterolista ja tulos on tyydyttävä, niin et voi selviytyä elinaikan loppuun asti. Itse asiassa on tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa muutoksia lipidien metaboliaan, ja tämän aineen pitoisuus kasvaa hyvin nopeasti.

Jos jätät sen huomiotta, vakavat komplikaatiot voivat kehittyä. Vaarallisimpia ovat ateroskleroosi, joka voi johtaa iskeemiseen sydänsairauksiin, sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen ja aiheuttaa siten korjaamatonta haittaa ihmisten terveydelle. Siksi on tarpeen tarkastaa säännöllisesti veren kolesterolitaso seuraavissa tapauksissa:

1. Lihavuus. Erityiset painot, erityisesti silloin, kun niitä on paljon, voivat osoittaa metabolisen prosessin epäonnistumisen ja lisääntyneen lipidimäärä. Tässä tapauksessa keho on hyvin stressaantunut. Useimmissa tapauksissa kolesterolit ovat paljon korkeammat kuin normaalit.
2. Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet. Korkea kolesteroli voi aiheuttaa näitä vaivoja, ja päinvastoin, sydänsairaus voi olla sen syy. Kroonisissa sairauksissa jopa hieman poikkeama normaalista voi olla vaarallista.
3. Geneettinen alttius. Hyperkolesterolemia on perinnöllinen sairaus, jossa veren kolesterolitason nousu tapahtuu.
4. Huonoja tapoja. Hyvän elämäntavan kannattajat kohtaavat harvoin sellaista ongelmaa kuin kohonnut kolesteroli. Haitalliset tottumukset: tupakointi, alkoholin väärinkäyttö ja istumajärjestelmä voivat aiheuttaa sen lisääntymistä.

Mielenkiintoista! Alkoholin osalta jotkut asiantuntijat sanovat, että 150 ml kuivaa punaviiniä päivässä vähentää kolesterolia! Näitä tietoja ei kuitenkaan ole vielä tieteellisesti vahvistettu.

Ruoat, jotka alentavat kolesterolia

Jos osoittautuu, että kolesterolin väheneminen on tarpeen, ensimmäinen asia, jota kaikille potilaille suositellaan, on ruokavaliohoito. Suositeltu ruokavalio ei ole jäykkä, sen periaatteet muistuttavat monin tavoin oikeaa ravitsemusta. Vaikka lääkkeitä ei voida luopua ja lääkitys on määrätty, ravitsemuksen korjausta tarvitaan edelleen.

On olemassa useita tuotteita, joilla on ominaisuus alentaa kolesterolia. Näitä ovat:

1. Tuotteet, joilla on fytosteroleja. Suuret määrät, nämä aineet sisältyvät avokadoon, joten päivä on suositeltavaa syödä vähintään puolet hedelmistä. Myös nämä fytosterolit ovat osa oliiviöljyä ja pellavaöljyä, ruskeaa riisiä, pähkinöitä.
2. Kalaöljy. Se sisältää omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka alentavat kolesterolitasoa. Vähintään yhtä tehokas on kala, erityisesti lohi ja sardiinit. On tärkeää vain kokata se oikein - höyrytetty, haudutettu, paistettu.
3. Kuitua. Tämä aine on monissa huokosissa, joten päivästä alkaen päivästä, jolloin taistelussa korkealla kolesterolilla suositellaan kaurahiutaleista. Myös muut viljat, täysjyväleipä, valkokaali ovat runsaasti kuituja.
4. Polyfenoleja. Suurin osa näistä aineista on punaisten värien hedelmissä ja marjoissa: granaattiomena, mansikka, viinirypäleet ja muut. Myös polyfenolit ovat osa monia muita hedelmiä ja vihanneksia, mutta vähemmän keskittymistä.
5. Valkosipuli. Kun kolesteroli on kasvanut päivässä, tarvitset 2-3 naudanlihaa, lisäämällä ne erilaisiin salaatteihin ja muihin ruokiin.
6. Magnesiumia. Koostumukseen sisältyvät suuret prosenttiosuudet tämän elementin tuotteista ovat kaali, erityisesti hapankaali, paahdetut perunat, palkokasvit, siemenet.

Vihje! Kotona voit valmistaa monia ruokia näihin tuotteisiin perustuen! Tällaisen ruokavalion avulla pystyt ei ainoastaan ​​normalisoimaan kolesterolia, vaan myös puhdistamaan astioita ja poistamaan myös toksiinit kehosta.

Kuinka vähentää kolesterolia kansanhoidolla

Folk korjaustoimenpiteet auttavat vähentämään kolesterolin määrää ja niitä voidaan käyttää ruokavalion tai jopa huumeidenkäsittelyn täydennyksenä. Esivanhemmat tiesivät, miten päästä eroon taudin epämiellyttävistä oireista ja puhdistavat näiden haitallisten aineiden ruumiin. Nykyään tällaiset suosittuja keinoja ovat suosittuja:

1. Len. Tämän kasvin öljy ja siemenet ovat osa monien kansankielten korjaustoimenpiteitä kolesteroliin eikä vain. Helpoin tapa käyttää siemeniä, leikata niitä ja lisätä erilaisia ​​ruokia, kuten salaatteja, on myös käyttökelpoinen ja öljy. Voit kestää 1 tunti. l. siemenet ennen jokaista ateriaa.
2. Lime puu. Lehmäperusteisen tuotteen valmistamiseksi on käytettävä kuivattuja kukkia. Hiomaan ne jauheen tilaan, kestää 1 tunti. l. kolme kertaa päivässä ennen aterioita, pienellä vesimäärällä.
3. Voikukka. Kasvin juurilla ei ole käytännöllisesti katsoen vasta-aiheita, joten sen käyttö on monissa tapauksissa tehokas. On suositeltavaa kestää 1 tunti. l. jauhetaan juuren jauheen tilaan, joka huuhdotaan vedellä.

Vihje! Kansallisen reseptin käyttö ilman laihdutusta on hyödytöntä!

ennaltaehkäisy

Ehkäisevät toimenpiteet välttävät kolesterolin ongelmat sekä estävät mahdolliset komplikaatiot. Niiden noudattaminen ei vaadi paljon työtä, koska tärkein ehkäisy on terveellinen elämäntapa. On tärkeää kiinnittää huomiota tällaisiin tekijöihin:

1. Huonoja tapoja. Jos haluat ymmärtää, onko sinulla alkoholi, voit tarkistaa itsesi - luopua alkoholista 2 kuukauden ajan. Jotkut ihmiset ovat yllättyneitä siitä, että ei ole niin helppoa tehdä. On tärkeää poistaa muita huonoja tapoja.
2. Sports. Löydät monia vaihtoehtoja liikunnan ilmaisemiseksi, valtavan valikoiman urheilulajeja on mahdollisuus valita haluamallesi.
3. Oikea ravitsemus. Terveysruokavalion tapaan on hyötyä paitsi veren kolesterolipitoisuudelle myös monien sisäelinten työlle. Siksi se on hyödyllinen useiden sairauksien ehkäisemiseksi.

Jotta ei odoteta kiireellistä lääketieteellistä tarvetta, on tarpeen seurata säännöllisesti kolesterolin määrää. Voit tehdä sen mistä tahansa lääketieteellisestä laboratoriosta, mutta monille on kätevämpää hankkia erityinen laite itse mittaukseen.

Vaikka pienet poikkeamat normista, on välttämätöntä:

• tarkkailla ruokavaliota;
• Voit täydentää sitä folk-resepteillä;
• ota yhteyttä lääkäriin.

Kaikki tämä välttää mahdolliset komplikaatiot ateroskleroosin, muiden sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien jne. Muodossa. Ja lisääntyneen kolesterolin ehkäisy on hyödyllistä ehkäisevän ja monia muita sairauksia vastaan.

Näin tärkein tapa vähentää kolesterolia ruokavaliota. Kyky hallita tämän aineen pitoisuutta elimistössä vahvistaa terveyttä ja sillä on suotuisa vaikutus kehon yleiseen tilaan.