Lopeta juominen: miten se tehdään kotona

Tänään kotona juominen on valtava ongelma! Alkoholijuomien kivuliasta suvaitsemattomuudesta johtuen ihmiset menettävät perheensä, terveyden, ammattinsa ja työnsä.Alkoholi missään muodossa aiheuttaa valtavaa haittaa ihmiselle. Loukkuun tauti, ihmiset tottuvat keinotekoinen korvike hormoni onnea, ja se tuo ne täysin riippuvainen alkoholiongelmia, sairaus, vika, sairas ja masentunut psyykkinen ja mielialan. Alkoholi tappaa ihmisen, tuhoaa käyttäytymisensä moraalisen perustan ja johtaa usein riitoihin, rikkomuksiin ja rikoksiin.

Alkoholi - on vihollinen henkilön ja sitä on torjuttava, alkoholismin hoitamiseen sekä suorittaa alkoholin vastaista ehkäisy nuorten - poikien ja tyttöjen, nuorille sekä keski-ja peruskoulun ikä.Ja hyvin harvoin toteutuu juomaveden halu: "Huomenna lopetan ehdottomasti juomisen!".

Miksi ihmiset juovat

1. Usein ihmiset juovat "yritykselle".Juomayhtiöissä oleminen ei ole helppoa ylläpitää raittiutta eikä näyttää "mustalta lampaalta".
2. Juominen keinona ongelmanratkaisun välttämiseksi. Halu hiljentää epämiellyttävä kokemus ongelmia työntämään, rentoutua ja paeta alkoholin vaikutuksen monia ihmisiä ajaa ottamaan alkoholia anksiolyyttisessä ja rauhoittavat huolimatta erittäin negatiivisia sivuvaikutuksia alkoholiriippuvuuden hoidossa.
   instagram viewer
3. Yrität parantaa mielialaasi. Luonnollisesti seuraa 2 kohta - tapa välttää ongelmia. Alkoholilla on helpompi poistaa ahdistuneita kokemuksia, lisätä mielialan tasoa. Vaikka alkoholipitoisuus ei aina ole tyytymätön ja euforinen. Jos tunnelma taustalla aluksi haavoittui voimakkaiden pelon tunteiden, ärsytyksen, vihan, surun, alkoholin katalysaattorina, voi useita kertoja vahvistaa kielteisiä tunne-elämyksiä.Se voi työntää henkilön rikollisuuteen, itsetuhoon.
4. Juomisen tapa. Alkoholin riippuvuuteen voi usein olla alkoholi, mutta sen jälkeen muodostuu fysiologinen riippuvuus alkoholinpoistosyndrooman muodostumisen kanssa. Ja alkoholi tulee jo luonnolliseksi osaksi verenkiertoa, kehon nesteitä ja sen elimiä.

Kuinka lopettaa alkoholin käyttö?Kuinka hallita ja ehkäistä huonon tavan rappeutuminen tautiin? Onko mahdollista korvata huono tapa toisen - hyödyllinen tai ainakin harmiton?

Voit yrittää kokonaan pidättäytyä juomasta alkoholia 30 päivän ajan ja päivittää päiväkirjaan kaikki päiväkirjassa olevat tunteet, tunteet, yhdistöt ja motiivisuunnat. Kaikki raittiuden elämäntyylin havainnot voidaan verrata alkoholin kanssa. Tämä auttaa tekemään asiaankuuluvia johtopäätöksiä järkevän ja terveellisen elämäntavan puolesta.

Juomisen lopettamiseksi tarvitset päättäväisyyttä ja sitkeyttä.Lopulliset johtopäätökset alkoholismin toipumisesta ja kotimainen juomisesta syntyvät vain kuuden vuoden alkoholiä pitemmäksi pidättäytyneeksi.

Alkoholismin ja alkoholin alkoholinkäytön helpottaminen auttaa lisäämään tajuntanne, tietoisuutesi sisäisestä itsestänne. Mielen, kehon, hengen ja sielun kehittyminen ja itsensä kehittäminen tekevät alkoholiä ja tekee ihmisistä terveellisemmän. Juuri silloin ei vain halu, vaan jotain muuta - halu "Haluan lopettaa juomisen!" - tulee todellinen todellisuus.

Miten lopettaa juominen -

neuvoja Jotkut, ymmärtämättä, että niillä on alkoholi-, vakaasti päättää lopettaa juomisen omasta, ilman osallistumista kolmannen osapuolen asiantuntijoita. Ja tässä he voivat olla erittäin hyödyllisiä tällaisia ​​neuvoja:

1. Erittäin selvästi ymmärrä mistä syistä miksi päättää lopettaa juominen.
2. Yritä vähentää elämäntilannetta, kun vakiintuneet perinteet antavat sinulle mahdollisuuden juoda alkoholia, eli kun tilanne sanoo: "Voit juoda alkoholia".
3. Voit juoda joskus, kun todella haluat. Ja sitten parempi lykätä alkoholijuomien voimakasta intohimoa yhdellä tai kahdella. Mutta tämä suositus tai neuvo ei ole pelkästään rattijuomaisille alkoholisteille, koska he tarvitsevat täydellistä alkoholia. Kokeile
4. koko päivän liipaisinta ja ylläpitää hyvällä tuulella, kohottava, elävät aivan kuin unelmia ja toiveita( hyvä vanhojen) suoritetaan, näkevät itsensä siten siellä ja niin mitä haluat nähdä itse ja tuntea.

Harkitse nämä vinkit

uudelleen

Selkeää määritelmää siitä, mitä "lopetan alkoholin käytön" on tärkein askel alkoholismin torjunnassa. Oman käyttäytymisensä motiivien syiden, alkoholinkäyttäytymisen syiden ymmärtäminen, on tietoinen valinta - juoda tai juoda, "ei juomisen" hyväksi!

Valmistaudu elämäntilanteiden syntyyn, jotka yrittävät viedä sinut juomaan.Älä menetä valppautta! Ole tietoinen! Jarruta ja laita yksi tai kaksi päivää tyydytystä juomiseen. Joskus näyttää siltä, ​​että kaikki ympärilläsi kannustaa sinua juomaan.Älä anna toiveille!

Jos joku kysyy, miksi et juo, vastaus - "En halua", "älä juo", ja älä yritä mennä yksityiskohtiin, eivät selitä mitään kenellekään, koska jokainen puoltaa raittiuden juovat ovat hyvin taitavia sanallisestikysymykseen.

Syyt, joiden vuoksi henkilö haluaa lopettaa juomisen erilaisen. Ota paperi ja kynä ja kirjoita syyt, miksi haluat lopettaa juomisen:

1. Haluan, että jokainen hetki elämästäni tulee tietoiseksi.
2. En halua viettää tyhmää aikaa juopumukseen ja ajelehtumaan sen jälkeen.
3. En halua tuhota terveyteni ja tehdä elämästäni lyhyemmän.
4. Osoitan itselleni ja muille, että aina on mahdollista lopettaa juominen ja on aina mahdollista kokea iloa ystävien ystäväpiirissä ilman alkoholia.

Jokainen voi saada oman henkilökohtaisen luettelonsa. Loppujen lopuksi vastaukset riippuvat henkilön yksilöllisyydestä, elämänkokemuksesta ja elinolosuhteista. Kun et löydä vastausta kysymykseen, miksi haluat lopettaa juomisen, itse asiassa, kunnes todella haluat.

Ole vilpitön itsellesi, mieti, mitä haluatte kymmenessä vuodessa.

Kuinka vähentää juomisen suosivien tilanteiden määrää?

Tavoitamme lähinnä viestinnän vuoksi. Mutta perääntynyt elämäntapa sanelee kokouksessa - juoda kokoukseen! On monia syitä - yksi on sairaus. Päästä eroon alkoholin tavanomaisesta halusta ei ole helppoa. Loppujen lopuksi alkoholi aiheuttaa riippuvuutta sekä ruumiista että sen psyykeistä.Mutta voit aina ajatella, miten ei osallistu kollektiiviseen pöyhkeeseen, etsi tekosyy, anteeksi!

Kun olet yksin, voit aina löytää jotain mielenkiintoista miehittää itsesi. Halu juoda mennä taustalle, sitten - katoaa.

Kuinka lopetan itsensä juomisen? Loppujen lopuksi alkoholin väärinkäytöstä on syntynyt fyysistä riippuvuutta, joka paljastuu, kun päätät lopettaa juomisen! Vaihda elämäsi, tilanne, tavallinen tapa, unohda vanhat juomakaverit - tämä on helpoin tapa lopettaa juominen. Kun alkoholiliikkeitä ei ole, ja entistäkin enemmän, jos tulet ihmisravintolaan - lopetat juomisen helposti ja huomaamatta.

Tietenkään, jos et ole alkoholisti, voit juoda vain silloin, kun todella haluat, mutta parempi - lykätä tyydytystä huomenna, ylihuomenna. Jos vielä juot, älä huolehtikaa, älä juo "pohjallinen", älä ota enemmän alkoholia, liota ja raitti. Ei ole aina mahdollista lopettaa juomista nopeasti.

Eläköön kuin haaveit, ja tunne itseäsi, kun haluat nähdä itsesi. Jokaisella ihmisellä on halu parantaa. Kukaan ei häiritse tätä.Mutta sinun on jatkuvasti siirryttävä askel askeleelta tavoitteeseen. Nauti elämästä täällä ja nyt. Jos tiedät jo, että alkoholi on esteenä polulle, olet melkein terve. Muistuta itseäsi siitä, mitä todella haluat.

Lue, lue uudelleen, lue ääneen ja kirjoita useita myönteisiä lausuntoja, jotka auttavat pitkin teidän onnea. Voit säätää näitä lausuntoja haluamallasi tavalla:

1. Lopetin juomisen, koska haluan elää täydestä, mielenkiinnosta ja erittäin onnellisesta.
2. Kun lopetan juomisen, luon terveyden ja pitkäikäisyyden.
3. Juon vain kun haluan todella, mutta ei useammin.
4. Voin juoda niin paljon kuin haluan, mutta ei enää.
5. Luomaan unelmieni elämää yksinkertaisesti, helposti ja helposti.