Tietokone on ihme, joka tarjoaa kaikille laaja-alaisia mahdollisuuksia, mutta hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi se on haitallista terveydelle. Negatiivinen vaikutus aivoihin, asentoon ja mikä tärkeintä - silmät. Raikkaat silmät tietokoneelta, mitä tehdä? Ongelman ratkaisemiseksi sinun on syvennettävä syvemmälle kivun syihin, kun harkitaan hoitovaihtoehtoja.
- Kivun kehittymisen syyt
- Miksi silmäni vahingoittuvat tietokoneen jälkeen?
- Kuinka asianmukaisesti varustaa työpaikka
- Voimistelun tekniikka
- Kipu silmiin
- Kuinka lievittää silmän väsymystä - paras folk korjaustoimenpiteitä
Miksi silmä sattuu ylemmän silmäluomen alle, se sattuu painamaan - syitä Me pääsemme eroon kipu silmissä hitsauksen jälkeen - nopeasti ja helposti Syyt tummien silmien alla naisten, miten päästä eroon Miksi silmät ovat pussit ja miten päästä eroon niistä Miksi kylmät vahingoittavat silmiä?
Silmä ongelmat eivät ole pelkästään aktiivisia käyttäjiä tietotekniikkaa, harjoittamalla yötä päivää monitoreissa, mutta myös kauko työntekijät, opiskelijat, luovia ihmisiä, opettajia, lääkäreitä, tietokone laitteet ovat nyt yleisiä lähes kaikille inhimillisen toiminnan. Toimistotyöntekijät työpäivän jälkeen istuvat taas näytöllä viimeistelemättä tehtävänsä. Jos käytät näytön taakse 12 tuntia päivässä, silmäsi ovat hyvin rankkoja, heille kohdistuu valtava kuorma. Monet ihmiset joutuvat käyttämään lasit, heidän silmänsä alkaa laskea.
Kivun kehittymisen syyt
Pitkästä aikaa kipeä silmät ja pää tietokoneen näytölle, selkä on kaareva asento, ja tämä ei ole yllättävää. Miksi silmäni ovat vahingoittuneet tietokoneesta? Kaikki näytön välkkymisen vuoksi silmät väsyvät, näkö saattaa laskea. Ennen henkilön silmät ovat jatkuvasti kirjaimet, numerot ja muut kuvat. Reitistä lukeminen on suuri taakka silmille. Kun luet tietoja paperista, väsymys ei ilmesty yhtä nopeasti kuin tietokoneen käytön jälkeen.
Tärkeää! Jatkuva kuormitus silmille, jotka kärsivät verenkierrosta, on pulaa hapesta. Hapen näläntorjunnan kompensoimiseksi alukset laajenevat ja säröt punertaviksi. Ilman asianmukaista silmähoitoa on mahdollista kehittää myopia.
Miksi silmäni vahingoittuvat tietokoneen jälkeen?
Usein pitkä oleskelu takana tietokoneen näytöllä voi johtaa kehitystä likinäköisyys, motiliteettihäiriöiden lihasten että valvonta silmien liikkeiden ja näön heikkeneminen. Muita oireita ilmenee, silmät ovat hyvin tuskallisia, otsa on kipua sekä silmämunien liikkeitä.
Tietojen hankkiminen, sen lukemisen tarkkailun menetelmä on haitallinen, silmät ovat stressaantuneet. Jos tietokone vahingoittaa lapsen silmiä, voit sallia laitteen käytön vain tiettynä ajanjaksona. Lasten silmät eivät ole yhtä vahvoja kuin aikuiset, ja ne ovat paljon tehokkaampia. Tämä uhkaa heikentää näkökykyä jo varhaisessa iässä, mutta lähesty- minen voi edistyä. Lääkärit suosittelevat seuraavan lapsen pituutta monitorin taakse, riippuen iästä:
| Lapsen ikä | Suositeltu kokonaiskesto työskennellä tietokoneen kanssa päivässä |
| 7 - 10 vuotta | 45 min |
| 11 - 13 vuotta vanha | 1 h 30 min |
| 14 - 16-vuotias | 2 tuntia 15 minuuttia |
Kuinka asianmukaisesti varustaa työpaikka
Mitä minun pitäisi tehdä, jos silmäni vahingoittuvat tietokoneesta? Seuraa muutamia yksinkertaisia käyttöohjeita:
- Etsi työpaikka suhteessa ikkunaan niin, että näyttö ei altistu suoralle auringonvalolle ja se ei ollut hänen valaistus, ja samaan aikaan, käyttäjälle, istuu ikkunan edessä, aurinko ei ole sokea.
- Pimeän valaistuksen tulisi olla yhtenäinen, et voi käyttää pöytälampuja.
- Puhdas näyttö takaa suotuisan ympäristön. Pyyhi näyttöruutu vähintään kerran viikossa.
- Monitori on toivottavaa järjestää pari senttiä alle silmien tasolle, alaosa on loivassa kulmassa, lähempänä käyttäjälle.
- Silmien ja näytön välisen etäisyyden on oltava vähintään 65 cm, huonon näkötarkoituksen vuoksi on tarpeen lisätä tekstin fonttia näytöllä. Tekstin lukemiseen on suositeltavaa käyttää vain mustaa kirjasinta, valkoista taustaa.
- Ruokavalio on lisättävä hyödyllinen silmän tuotteita, kuten herukoita, mustikoita, porkkanat, tilli, persilja. Erittäin hyödyllinen on vihreää teetä ja hauen poikaset.
- Joka pari tuntia, sinun on annettava itsellesi taukoa työskentelemästä tietokoneella. Tällä hetkellä voit tehdä yksinkertaisen voimistelun silmille, mikä vähentää stressiä ja parantaa suorituskykyä päivän aikana.
Noudattamalla hyvin yksinkertaisia sääntöjä, voit suojata silmäsi ylivalottumasta, verisuonista, jotka ovat täynnä verta ja vähentäen näkökyvyn heikkenemistä.
Voimistelun tekniikka
On tärkeää keskeyttää laitteen käytön pitkäaikainen käyttö, on hyödyllistä suorittaa pientä voimistelua silmille. Jos käyttäjälle on epämiellyttäviä tuntemuksia silmissä tai kaulassa, pieni hieronta sopii. Tämä edistää opihermojen työtä ja lievittää väsymystä.
Harjoituslista:
- Ympyrässä. Sinun on siirrettävä silmät myötäpäivään ja päinvastoin.
- Levätä. On tarpeen sulkea silmäsi jonkin aikaa ja rentoutua sen jälkeen esitellä hyvä tapahtuma, joka tapahtui elämässä.
- Katseen liike on lävistäjä. Sinun on ajettava silmäsi kuvitteellisiin kulmiin diagonaalisesti.
- Vilkkuu. Kun työskentelet tietokoneella, ihmiset unohtavat vilkkua. Jotta silmäsi pysyisivät kuivina, jätä tauon työstä ja vilkuttamaan muutaman minuutin intensiivisessä tilassa.
- Ylös ja alas. Sinun on siirrettävä näkymä vastakkaisiin suuntiin pystysuunnassa.
- Sivusuuntainen silmäys. Sen on pakko laskea silmät nenän sillalle - useimmat ihmiset tekivät niin lapsuudessa.
- Keskitytään lähellä oleviin ja kauas aiheisiin. Tätä menetelmää varten on parempi lähestyä ikkunaa, ensin kohdistaa näkymä mihinkään lähekkäin olevaan kohteeseen, siirtää se sitten etäisyyteen, toista harjoituksen 10-15 kertaa.
Yksinkertaisen lämmittelyn jälkeen sinun on pestävä itseäsi kylmällä vedellä, mikä lisää veren virtausta silmämöihin.
Kipu silmiin
PC-tietokoneen työsi väsymisen ensisijaisilla merkkeillä voi käyttää erityisiä pudotuksia, niiden hankinta ei ole vaikeaa, ne eivät vaadi reseptiä. Hinnat eivät ole korkeat. Jokaisella keskimääräisellä tulolla oleva henkilö pystyy varaamaan heille.
Minkälaisia pudotuksia? Ne voidaan ostaa missään apteekissa ilman reseptiä, mutta on parempi selventää näitä tietoja silmälääkäriin, koska joillakin lääkkeillä potilas voi olla allerginen reaktio tai yksittäinen intoleranssi. Tällaiset ilmenemismuodot eivät näy välittömästi, joten ne eivät välttämättä ole havaittavissa.
Anestesia-pisarat kykenevät estämään hermokirkkauden. Niihin kuuluvat:
- Chilozar-lipasto;
- Oksial;
- Artelak;
Väsymys putoaa:
- Vidisik;
- Sisteyn;
- Puhdista kyynel Viinista.
Tärkeää! Hyvin tunnettu "Vizin" ei pysty kosteuttamaan silmiä, vaan poistaa punoituksen. Kostuttamiseksi on parempi käyttää "Vizin - puhdasta kyynelää".
Sytytyksen vaikutus tuntuu 2 minuutin kuluttua ja kestää pitkään.
Ihmisille turvallisten lääkkeiden määrittämiseksi lääkäri harkitsee 30 päivän käytön jälkeen, mitä muutoksia potilas on tehnyt. Negatiivisin tuloksin on määrätty toinen lääke, jos sivuvaikutuksia ei havaita, jättää entinen valinta.
On tutkittava, miten eri lääkkeitä käytetään linssillä. Joitakin tippoja voidaan käyttää ilman objektiivin poistamista, esimerkiksi "Oksial". Jos käytät putoamisia muilta valmistajilta, sinun on poistettava linssit, tippaa silmäsi ja laitettava linssejä uudelleen 20 minuutin kuluttua. Monille ihmisille tämä menetelmä on erittäin hankalaa.
Kuinka lievittää silmän väsymystä - paras folk korjaustoimenpiteitä
Väestön lievittämiseen käytettävät kansanhoitovälineet ovat moninaisia, kaikkien on etsittävä itselleen sopivinta vaihtoehtoa. Ensinnäkin - anna silmät lepäämään. On tarpeen tehdä kerran kuukaudessa 2-3 päivää lepoa televisiosta, tietokoneesta, kirjoista ja lukemisesta yleensä.
- Hyvä remedy kotona on koivunlehtien tinktuura. On tarpeen kaataa lehdet vedellä ja vaatia noin 6-7 tuntia, saada liemi kostuttaa sideharso ja soveltaa silmäluomien, pitää 20 minuuttia, tänä aikana on toivottavaa päivittää tiivistää pari kertaa.
- Perunamehua voidaan kutsua yleiseksi menetelmäksi. Suositellaan tulehduksen, turvotuksen hoitoon. Käytä, sinun täytyy tehdä kasvonsuoja, sekoittaa mehu ja puuroa murskatut kurkut, levitä pinnalle kasvot, pitää 20 minuuttia. On parasta pestä pois kamomillisen tinktuurin.
- Cornflower sininen on erinomainen valmistukseen keittämiseen. Kukat on kaadettava kiehuvaan veteen ja 20 minuutin kuluttua kiinnitettäväksi silmäluomiin, myös 20 minuuttia. Tuote poistaa tehokkaasti väsymyksen ja ärsytyksen.
Silmän ärsyyntymisen ja väsymyksen poistamisen menetelmät ovat silmiinpistäviä eri tavoin. Kuitenkin, ilman lääkärin määräystä, niiden käyttö on kielletty.
Pääasiassa on päästää silmäsi, 2000-luvulla on mahdotonta tehdä ilman henkilökohtaista avustajaa, mutta kukaan ei ole peruuttanut turvatekniikkaa.
