Miten nopeasti alentaa kolesterolia veressä ilman lääkkeitä

Se, että korkeat kolesterolitasot veressä uhkaavat vakavia ongelmia, kaikki tietävät. Se laskeutuu verisuoniin plakkien muodossa, mikä lisää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Mutta ilman tätä ainetta, kehon työ on mahdotonta. Kolesteroli on mukana aineenvaihdunnassa, synteesissä hormonit, joten on tärkeää säilyttää tasapaino kehon ja tarkkaan sen tasoa. Ei ole välttämätöntä juoda kourallinen pillereitä. Nopeasti alentava kolesteroli ilman lääkkeitä auttaa korjaamaan elämäntapaa ja ravitsemusta.

• Kolesteroli: Haittaa tai tarpeellisuutta
• Menetelmät tablettien vähentämiseksi
• Virtalähde
• Kansalliset korjaustoimenpiteet
• Mitä tuotteita vähentää kolesterolin määrää veressä
• yrttejä
• Suositukset korkealle kolesterolille

Kolesteroli: Haittaa tai tarpeellisuutta

Kolesteroli on yksi ihmisen kehon tärkeistä osista. Lisäksi sen ylimäärä ei ole ainoastaan ​​haitallinen vaan myös vaarallinen. Tämän seurauksena, hyperlipidemia (veren rasva) on muodostettu plakkien lopulta tukkia verisuonia ja aiheuttaa tällaisia ​​vaikutuksia:

• aivohalvaus;
• keuhkovaltimon tromboembolisuus:
• sydänkohtaus;
• lopetetaan endarteriitti;
• sepelvaltimoiden kuolema.

Mutta emme saa unohtaa, että rasva osa kalvon, tarjoavat yhteyksiä solujen ja vahvistaa heitä helpottamaan hermoimpulssien. Niillä on tärkeä rooli lämmön säätelyssä, ne toimivat energianlähteenä. Kolesteroli tukee hermoston ja lihasten toimintaa ja on mukana aineenvaihdunnassa. Tason väheneminen esiintyy tällaisissa sairauksissa:

• anemia;
• lisämunuaisen vajaatoiminta;
• thyrotoxicosis (lisääntynyt kilpirauhasen toiminta);
• syömishäiriöt;
• maksasairaus - hepatiitti, kirroosi.

Puute kolesteroli on täynnä psyko häiriöt, masennuksesta, osteoporoosista, verenvuotohalvaus lisääntyneen verisuonten läpäisevyyttä.

Ylimääräinen lipidien väheneminen ei ole yhtä vaarallista kuin sallia niiden nousu. Säännöllinen diagnostiikka auttaa ylläpitämään tarvittavaa tasapainoa. Lääkärit suosittelevat kolesterolin määrää 1-2 kertaa vuodessa. Riskialttiita potilaita testataan useammin - 2-4 kertaa vuodessa. Nämä ovat ihmisiä yli 60-vuotiaita ja kärsivät sairauksista verenkiertoon ja verenpainetauti, hepatiitti, kilpirauhasen ja hypertyreoosi, sydäninfarktin ja aivohalvauksen historiassa.

Huomio! Korjaaminen hyperkolesterolemia tulisi määrätä vain hoitava lääkäri ottaen huomioon kaikki ominaisuudet potilaan ja samanaikainen sairaus!

Ylläpitää tarvittavan tasapainon aineita elimistössä on mahdollista ilman apua lääkityksen, ruokavalion ja kiinni tiettyjä periaatteita terveellistä elämäntapaa.

Menetelmät tablettien vähentämiseksi

Veren kolesterolipitoisuuden lisääntyminen ei välttämättä välittömästi juo lääkkeitä. Alkuvaiheessa ongelma voidaan ratkaista muutamilla yksinkertaisilla tavoilla.

Ensimmäinen asia on lisätä liikuntaa. Erityisen tehokas juoksu tai muu urheilu, jossa yksitoikkoiset rytmiset liikkeet. Se normalisoi sykettä, lisää hapen verenkiertoelimistön, joka edistää "burning" rasvaa. Plakkien muodostumisen riski pienenee.

Vanhuksille suositellaan kohtalaisia ​​kuormituksia - päivittäin kävelee, pyöräilyä, yksinkertaista työtä takapihalla. Tutkimusten mukaan tämä vanhuuden elämäntapa vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen todennäköisyyttä 50 prosentilla.

Huomio! Harjoituksen aikana tarkkaile pulssia! Ikääntyneiden henkilöiden kasvun ei tulisi ylittää 15 aivohalvausta.

Mutta yksi fyysinen kulttuuri ei riitä. Seuraavia suosituksia on noudatettava:

1. Lopeta tupakointi. Tupakan vaikutuksesta "hyvän" ja "huonoisen" kolesterolin suhde muuttuu huonompaan suuntaan.
2. Rajoita alkoholin käyttöä. Lääketieteellisen tutkimuksen mukaan se vaikuttaa suoraan veren kolesterolipitoisuuteen, mutta pahentaa aineenvaihduntaa kehossa.
3. Noudata erikoisruokavaliota, jolla on alhainen eläinrasva.
4. Älä unohda perinteisen lääketieteen keinoja. Se tarjoaa runsaasti reseptejä, jotka perustuvat luonnollisiin ainesosiin.
5. Ohjauspaino. Ihmiset, joilla on ylipainoinen, kohtaavat todennäköisemmin kolesterolin tasapainon häiriöitä.

Kolesterolin alentamisen tulisi olla kattava ja pysyvä. Älä ota lyhytaikaista ruokavaliota tai säännöllistä voimistelua. On välttämätöntä muuttaa elämäntapaa kokonaan, se auttaa välttämään monia terveysongelmia.

Virtalähde

Alhaisempi veren kolesterolipitoisuus voidaan tehdä kotona. Se auttaa tässä fyysisessä toiminnassa ja eroon liiallisesta painosta. Laihtuminen sinun täytyy täysin muuttaa ruokailutottumuksia.

Ravintoa säätelemällä on noudatettava seuraavia periaatteita:

• korvata eläinrasvat (liha, juusto, voin ja muut) vihannesten kanssa;
• minimoida helposti assimiloitujen hiilihydraattien käyttö (sokeri, kakut, makeiset, kakut);
• tavallisten leipomotuotteiden sijaan, syövät leipää ja evästeitä, jotka perustuvat kauran ja karkeiden leseiden tai täysjyvän;
• syödä enemmän kalaa, äyriäisiä, hedelmiä ja vihanneksia.

Tämä ravitsemuksellinen lähestymistapa paitsi vähentää nopeasti kolesterolin tasoa, myös parantaa koko kehoa.

Huomio! Potilaita, joille on diagnosoitu diabetes mellitus tai aineenvaihduntasairaus, ei pidä luottaa pelkästään kotiin menetelmiin! Lääkärin on seurattava hoitovaihtoehtoa.

Kansalliset korjaustoimenpiteet

Perinteinen lääketiede tarjoaa monia reseptejä lipiditason alentamiseen. Niiden käyttö parantaa yleistä terveyttä, vahvistaa verisuonia ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Tässä ovat suosituimmat reseptit:

1. Puolilasi tilliä siemeniä sekoitetaan lasillisen hunajan ja lusikan valerianjuuston kanssa, kaada 1 litra kuumaa vettä. Vaadi päivä. Ota kolme kertaa päivässä 1 rkl. l. 20 minuuttia ennen ateriaa.
2. Purista 10 valkosipulinkynttä, sekoittaa kaksi lasillista oliiviöljyä. Vaadi viikkoa. Tuloksena oleva seos lisätään elintarvikkeisiin maustamisen sijasta.
3. Purista mehua 1 kg sitruunaa, lisää 200 g murskattua valkosipulia. Pidä kylmässä paikassa pimeässä kolme päivää, juo 1 rkl. l. päivää aiemmin laimennettuna vedellä.
4. Liota veteen yön pavut tai herneet. Aamulla, vaihda vesi, lisää sooda, keitä ja syödä kahdessa erässä. Kurssin kesto 21 päivää.
5. Juo puolikuu tuntia ennen ruokailemista 7 tippaa 4% tislattua propolyliiniin laimennettua vettä. On suositeltavaa jatkaa hoitoa neljän kuukauden kuluessa.
6. Syö 20-25 sinimailasjuuria päivittäin.
7. Lisää pellavansiemeniä.
8. 200 g: aan alkoholia lisätään 300 g valkosipulia ja sitoudut pimeään seitsemän päivän ajan. Juo tätä tinktuuria suositellaan kolme kertaa päivässä. Jokaisen vastaanottoa varten on tarpeen lisätä pisaroiden määrää 2: stä 20: een, ja laskea sitten päinvastaisessa järjestyksessä. Hoidon kulku on suunniteltu viikoksi, joka toistetaan joka kolmas vuosi.

Huomio! Ennen kansanvastaisten lääkkeiden käyttämistä varmista, että ainesosista ei ole allergiaa!

Mitä tuotteita vähentää kolesterolin määrää veressä

Hyperlipidemian seurauksena kolesterolia alentavien elintarvikkeiden käyttö auttaa. Luonto on antanut meille paljon kasveja, joiden entsyymit palauttavat rasvan tasapainon elimistössä. Katsotaan, mitkä tuotteet vähentävät kolesterolia:

1. Avokado. Sen käyttö nopeuttaa normaalisti aineenvaihduntaa.
2. Kalan rasvaiset lajikkeet - johtaja rasvahappojen läsnäollessa. Runsaasti 200 grammaa merikalaa viikossa veren hyytymien muodostumisen estämiseksi ja veren ohentamiseksi.
3. Pähkinät ja siemenet eri kasveista - ne lisäävät "hyvien" lipidien sisältöä. Kaikkein hyödyllisimpiä ovat pähkinä-, cedar- ja brazil-pähkinät, mantelit, cashew-, pistaasipähkinät, pellava- ja seesaminsiemenet.
4. Kasviöljyistä, oliivista, soijasta ja pellavansiemenistä on tehokas vaikutus. Lisää vain voita ruokaan ja älä paista niitä.
5. Hedelmät ja marjat ovat sinisiä, violetteja ja punaisia. Niiden väri tuottaa polyfenolit, jotka normalisoi veren tasapainoa, stimuloivat maksan toimintaa, auttavat puhdistamaan astioita.
6. Kokonaiset jyvät ja kaurahiutaleet.
7. Sitrushedelmät. Ne sisältävät ainutlaatuisia kuituja, jotka yhdessä mahalaukun kanssa absorboivat kolesterolia ja poistavat kehon, auttavat torjumaan erilaisia ​​sairauksia.
8. Kaikki palkokasvit edesauttavat "huonojen" lipidien poistamista mahalaukun kautta suuren kuitupitoisuuden vuoksi. Ne ovat myös runsaasti kasviperäisiä proteiineja, jotka helposti pilkottavat.
9. Porkkanat.
10. Valkosipuli sisältää monia statiineja, phytoncides ja sitä pidetään luonnollisena antibiootina. Se on hyödyllistä hyperkolesterolemian suhteen, mutta sitä ei suositella ruuansulatuskanavan patologeille.

On suositeltavaa lisätä punaviiniä, valkoista kaalia ja paljon tuoreita yrttejä ruokavalioon. Kaikki nämä luonnolliset "lääkkeet" auttavat nopeasti ja vahingoittamatta elimistöä tasapainottamaan lipiditasapainoa. Positiivinen vaikutus lisää lääkekasvien suoliston lisäämistä ruokavalioon.

yrttejä

Lievän hyperkolesterolemian myötä farmaseuttiset valmisteet voidaan korvata yrtteillä. "Huono" kolesterolin torjunnassa käytetään tällaisista kasveista peräisin olevia helsinkkejä ja tinktuureja:

• "Caucasian Dioscorea". Se vahvistaa soluja, parantaa sydämen toimintaa, käytetään cholagogueina.
• "Kultaiset viikset." Tämä huonekalu, jolla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia. He hoitavat endokriinisten sairauksien, ateroskleroosin, eturauhastulehduksen.
• Lakritsijuuri. Kestää kolme viikkoa, jonka jälkeen he tekevät yhden kuukauden tauon.
• Luzernin. Tämä kasvi poistaa hyperkolesterolemian. Sen lehdistä tee mehua ja juo kuukausi 2 rkl kolme kertaa päivässä.

Voit myös käyttää kellertäviä, lanttiä, voikukkaa, icteriaa, maitoskampaata, pihlajaa, tyrppiä ja muita yrttejä. Niitä on paljon ja täällä on yleisimpiä käytössä.

Suositukset korkealle kolesterolille

Muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä, jotka nopeasti ja turvallisesti vähentävät lipiditasoa normaaliksi:

• korvata kahvi vihreällä teellä;
• ei ole välipalan voileipiä ja voita;
• Anna ruokavalion soijatuotteet ja merikala;
• Sianrasva syö, mutta pieninä määrinä ja edullisesti valkosipulin kanssa. Hän poistaa nopeasti liikaa rasvaa kehosta;
• yritä korvata tyydyttyneet rasvat kasviöljyillä.

Toinen hyödyllinen suositus on sokoterapiya. Tuorepuristetut vihannekset ja hedelmämehut tehokkaasti poistavat "huonoja" lipidejä. Heidän avullaan verisuonet kotona selvitetään nopeimmin. Voit juoda mehuja kursseilla viisi päivää, vuorotellen puristetaan eri vihanneksia ja hedelmiä. Mutta ennen niiden käyttöä, sinun on laimennettava vedellä.

Yhteenvetona on syytä korostaa kolesteroliplakkien muodostumisen vaaraa astioissa. Tämä voi olla elämän uhkaavien sairauksien alkuvaihe. Negatiivisten seurausten välttämiseksi yksinkertaiset toimet auttavat: oikea ravitsemus, liikunta, kieltäytyminen tupakoinnista ja alkoholista. Lisäksi kiinnitä huomiota kehoon ja tee verikoke kuuden kuukauden välein. "Haitallisen" kolesterolin normaali taso on 4 - 5,2 mmol / l. Jos nämä indikaattorit ovat korkeammat, ota mahdollisimman pian yhteyttä lääkäriin, mikä auttaa valitsemaan asianmukaiset hoidon ja ehkäisevät toimenpiteet.