Masennus ilman lääkkeitä: tehokkain kansanhoito

elää kuin satu, ei välttämättä tarvitse olla kuningas tai kuningatar - tarpeeksi on hyvällä tuulella ja positiivinen ajattelu. Masennuksen myötä tämä kaikki katoaa, ja elämä menettää värit.

Mies on pimeässä.Ja elimistö ei kykene itse hoitamaan tätä ongelmaa, koska masennus - on mielenterveyden häiriö, joka vaikuttaa ihmisten kaiken ikäisiä ja sukupuoli. Taudin torjunnassa on monia keinoja, kuten kansanmusiikkia.

• Miksi masennus syntyy?
• Mitä ovat oireet?
• Miten hoidetaan kotona?
• Banaanit
• tinktuura sitruunan kuorta
• Vitamiinit
• tinktuura äidin maitosuklaata
• Yrtit
• uni ja lepo ei suositella?
• Ehkäisevät toimenpiteet

Miksi masennus ilmenee?

psykologiaa - ohut ja hauras konstruktio että jos ilmaisin reagoi ulkoisiin ärsykkeisiin. Usein käy niin, että rakentaminen pieni vivahde hajoaa ja miehen ulos hyvää ja hauskaa muuttuu synkkä ja hävisi. Masennuksen syyt voidaan jakaa ulkoisiin ja sisäisiin tai reaktiivisiin ja endogeenisiin.

Ulkoinen( reaktiiviset) ovat:

• korkea elämän väestön, seurauksena, joka tyhjentää sekä sisäinen ulkoista virtalähdettä.
• Suuri tiedonsiirto - TV, radio, sosiaaliset verkot jne.- tieto ei aina ole suotuisa, kuuluu henkilön suuressa mittakaavassa, "tukkeutumisen" mentaliteetti.
• Psykologinen trauma( stressi), joita esiintyy erilaisissa epäsuotuisimmat - menetyksestä kallista esine tai ihminen - rakastettusi, lempieläimensä, irtisanominen, siirto, konfliktit, eläke jne
• epäonnistui ihmissuhteita, seurauksena jossa henkilö on yksinäinen ja on huono itsetunto. Usein esiintyy nuorilla.

Näistä syistä johtuva masennus on henkistä.By

endogeeninen( peräisin sisällä) syitä ovat:

• pula vitamiineja, sammuminen.
• hormonaaliset epäonnistuminen esiintyy sairauden, raskauden, vaihdevuodet( kohtelusta kuumia aaltoja, lue tämä artikkeli), ikään liittyviä muutoksia, ja niin edelleen. D.
• geneettinen alttius.
• Hermoston häiriöt;
• Tyypillinen syy vakavan taudin tai ruumiillisen vaurion läsnä ollessa;
• Iatrogeninen syy on kehon haittavaikutus lääkkeeseen.
• Alkoholi- tai huumeriippuvuus johtaa myös masennukseen.

Edellä mainituista syistä johtuva masennus, jota kutsutaan endogeeniseksi.

On havaittu, että masennus on yleisempää vanhemmilla ihmisillä, teini-ikäisiä, naisia ​​ja kaupunkilaisille.

Mitä ovat oireet?

Masennus voidaan erottaa useista syistä.

• on aina huono mieliala;
• anhedonia - kyvyn katoaminen;
• elämän merkityksen menettäminen;
• kielteinen käsitys siitä, mitä tapahtuu;
• pessimismi;
• moottorin hidastus;
• itsemurhayritys;
• alhainen itsetunto;
• alkoholin ja psykotrooppisten aineiden väärinkäyttö;
• jatkuvasti ahdistusta, pelkoa ja tappiota;
• välttää yhteiskuntaa ja viestintää;
• unettomuus;
• ruokahaluttomuus tai ruuan liiallinen saanti;
• aiheuttaa usein ummetusta, kipua sydämessä ja mahassa;
• -häiriöt intiimin alueella.

Jos kaikki tai useampi näistä merkkeistä on sopusoinnussa maailman käsityksesi kanssa, voit puhua masennuksesta.

Kuinka nopeasti kynsien sieni leikataan jalat kansan korjaustoimenpiteitä?

Onko mahdollista parantaa dysbiosis aikuisilla, joilla on kansanhoito? Opi tästä artikkelista.

Miten syödään, kun sydämen rytmihäiriö?Mitä kansanterveydellisiä keinoja voidaan käyttää tähän sairauteen?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / serdtse-i-sosudy / aritmiya.html

Miten hoitoon kotona?

Jotta elämä toistettaisiin uudelleen väreillä, on tarpeen ottaa yhteys lääkäriin. Mutta ensin voit käyttää folk korjaustoimenpiteitä.

Banaanit Banaanit sisältävät meskaliini ainetta kohottavaa. Siksi kannattaa syödä 3-4 banaania päivässä.

tinktuura sitruunan kuorta

Raasta sitruunan kuori, lisätään ripaus neilikkaa, sitruunamelissa, muskottipähkinä, neilikka ja tl hunajaa. Kaada vodkaa( 250 ml), sekoita hyvin. Jätä infusoimaan pimeässä paikassa kuukaudessa. Sitten suodattaa ja käyttää 1 tl päivässä( puhtaassa muodossa tai lisäämällä teetä).

Vitamiinit

muista syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita - hedelmät, vihannekset, viljat ja lihaa. Tai juoda ruokavaliota täydentämään voimaa.

tinktuura äidin rintamaito tulee

kuningatarhyytelö mix( tuote, jota mehiläiset) ja hunajaa.2 g maitoa tarvitsee 200 g hunajaa. Ota 1 tl päivässä aikuisille ja 0,5 teelusikallista nuorille ja lapsille.

Suklaa

Hän on kykenevä tuottamaan "onnenhormonia", joten suklaa on sisällytettävä ruokavalioon.

Yrtit

hyvinkin auttaa torjumaan masennusta yrtit kuten kamomilla, sitruunamelissa, motherwort, rohtovirmajuuri, piparminttu. Voit juoda erillisenä ja sekoittaa ne ja tehdä tinktuureja.

Nukkuminen ja lepo

Tärkeä näkökohta masennuksen hoitamisessa on normalisoi unen ja lepoa. On välttämätöntä suojata itsesi turhista tiedoista, rentoutua ja käydä raikkaassa ilmassa.

Mitä ei suositella?

Masennus ei voi raskaasti rasittaa kehoa, ylitöitä.Ei ole tarpeen katsoa masentavia ohjelmia ja elokuvia. On suositeltavaa olla täysin yksin. Masennus ei ole suositeltavaa kalaöljyllä, kuten Yhdistyneen kuningaskunnan tutkijoiden mukaan tämä vaikutus ei ole.

ehkäisytoimet välttämiseksi esiintyminen masennus tai ei saa johtaa vakava muoto sen kehitystä, on tarpeen seurata joitakin ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä.

Nimittäin:

1. oppia hallitsemaan tunteitaan - älä välitä mitään, ei konfliktia, helpompi liittyvät ongelmat ja epäonnistumiset, pystyä poimittava kaikista positiivisia, oppia nauttimaan pienetkin asiat. Sana, suojaamaan hermojärjestelmääsi.
2. Tarkkaile oikeaa päivämäärää - kyky hallita aikaa johtaa terveelliseen kehoon. Pitäisi oppia mennä nukkumaan ajoissa, älä ylikuormittaa itse tietoa, kävellä ennen nukkumaanmenoa, työssä välttämättä keskeytynyt hieman levätä.
3. Syödä oikein - oppia etsimään tasapainoa kaikessa, myös ruokaa. Terveellinen ruoka ja täydellinen ruokavalio vahvistavat paitsi kehoa, mutta myös mielen. Juicy ruoka, täynnä vitamiineja tuo enemmän hyötyä kuin rasvainen collor ruokaa. On tärkeää, ettei syödä 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa - tämä johtaa ääneen nukkumaan ja erinomaiseen lepoon.
4. johtaa terveiden elämäntapojen - kokeile luopumaan pahoja tapoja, treenata, kouluttaa itse tehdä aamuvoimistelu tai lenkille. Sitten näet, mitä et huomannut ennen, kuule, mitä et kuullut ja hengittänyt kokonaan.
5. Surround itsesi positiivisilla ihmisillä - ystävälliset ja optimistiset ihmiset eivät koskaan pilata mielialaa. Siksi valitse ne ihmiset, jotka ovat vain positiivisia. Ystävät ja ympäristö vaikuttavat suuressa roolissa haluamme elää ja luoda.

Vaikka masennus on koputtanut ovelle, älä epäröi. Kaikki on korjattavissa - kannattaa aloittaa kansanmukainen hoitomenetelmä.He sanovat, että terveessä kehossa - terveen mielen.

Mutta psykologisesta näkökulmasta päinvastoin - jos terveet hermot, keho ei kärsi vaivoista ja sairauksista.Älä anna masennuksen hallita elämääsi, ja sitten elämä pelataan kaikilla väreillä.