Tässä artikkelissa opit mitä elintarvikkeita verta ohentavat ja vahvistaa verisuonten seinämien. Miksi tarvitsemme tällaista ruokavaliota, sillä mitä ja kenelle se voi olla hyödyllistä.
artikkelin sisältöä:
- Miksi tarvitsemme tällaista ruokavaliota
- luettelon 10 hyödyllisiä tuotteita näitä ominaisuuksia
- Nutrition( alusten ja veren hyytymistä)
- Mitä ruokia tulisi rajoittaa
estämiseksi kehittymistä sydän-verisuonisairauksien, lääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat tullavuonna Dieettiruoka verta ohentavat ja vahvistaa aluksen seiniä.Tällä yksinkertaisella tavalla voit normalisoida elastisuutta verisuonten muodostumisen estämiseksi ateroskleroosiplakkien ja verihyytymiä palauttamaan normaali veren hyytymistä.
Erityisen tehokkaita ovat tuotteita, joilla on korkea pitoisuus:
- PUFAita tai monityydyttymättömiä rasvahappoja( meren kaloja).
- Foolihappo( parsa, pavut, pavut).
- Askorbiinihappo tai C-vitamiinia( valkosipuli, sitrushedelmät, mustaherukka, punainen kaali).
- E-vitamiini( pellavaöljy, puhdistamaton auringonkukkaöljy).
- flavonoideja( tomaatit, persilja, tattari puuroa, mustikoita, aprikoosit).
- aineita, jotka vähentävät huonon kolesterolin tai fytosterolin( viikunoita, pistaasipähkinät, seesaminsiemeniä, kaki).Complex
- mineraalit( inkivääri, kurkuma, kaneli, kaakao).
Tällainen ruokavalio on tärkeää paitsi sairauksien ehkäisemiseen ja verenkiertoelimistön. Se pystyy huomattavasti parantaa veren ja verisuonten valtiolle:
- suonikohjuja;
- sydämen vajaatoiminta;
- ateroskleroosi;
- aivoiskemia ja sydän;
- verenpainetauti;
- veren hyytymishäiriöitä( polysytemia);
- diabetes;
- lihavuus.
Vakavissa sydän- ja verisuonitauteihin yli valinta optimaalisen ruokavalion pitäisi kuulla terapeutti tai kardiologi. Sairauksien veren hyytymisen häiriöiden - hematologist klo hormonihäiriö( diabetes) - endokrinologian.
Miksi tarvitsemme tällaista ruokavaliota
vaarallisempi muutoksia suonen seinämän ja parantaa hyytyminen( hyytymistä) veren? Kun rikkomuksia elastisuus ja läpäisevyys astia voi esiintyä vaurioita nipun, ja seinät ulkoneman taukoja. On
vaurioitunut sisäpinnalle astian lopulta liittää spesifejä lipidejä, punasolujen kiinnitetään. Näin muodostunut ateroskleroottisten( kolesterolin) plakin ja trombin osittain päällekkäisiä ontelon verenkiertoon. Lisää aktiivinen prosessi on kohonnut veren hyytymistä.
rakenne ateroskleroottisen plakin seurauksena kehittää verenkierron häiriöt elinten ja kudosten, hapenpuutteen( iskemia), sydänlihaksen, aivot, ateroskleroosin raajojen, suonikohjuja, tromboflebiitti.
komplikaatio voi olla täydellinen päällekkäisyys ontelon( tromboosi), Veritulppa( tukos elintärkeää verisuonten repiä trombi), haavainen kuolio.
Luettelo 10 eniten hyötyä tuotteita nämä ominaisuudet
Luetteloa koostuu rikkaimmista ravintoaineiden tuotteet - verisuonten vastusta ja verenohennuslääkkeitä - ja tietenkin, hän ei ole päättynyt.
1. Rasvainen merikala( tonnikalaa, lohta)
| Mikä aine käsittää | Mitä ominaisuuksia | Mitkä sairaudet kuluttavat |
|---|---|---|
| sisältää runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja | Ilman käyttöparametristä normalisoi kolesterolia, muodostumisen estämiseksi ateroskleroosiplakkien. Vähentää läpäisevyys ja vahvistaa aluksen seiniä | Vuonna sydän- ja verisuonten, ehkäisyyn ateroskleroottisten muutosten häiriöt aineenvaihdunnan |
2. Muut kuin puhdistettu pellavaöljy
Mitä| aine käsittää | mitä ominaisuuksia | Mikä sairauksien |
|---|---|---|
| käyttö koostumuksessa - monityydyttymättömät rasvahapot ja E-vitamiinia suurina määrinä | Ilman käyttöparametristä normalisoi kolesterolia, muodostumisen estämiseksi ateroskleroottisten plakkien. Palauttaa | elastisuus verisuonen seinämien sydän- ja verisuonisairauksien, että ateroskleroottisten leesioiden ehkäisyssä, korotetussa BP |
3. Tuore valkosipuli
| Mikä aine käsittää | Mikä ominaisuudet | Mikä sairauksien |
|---|---|---|
| käyttö koostumuksessa - luonnollinen mikrobilääkkeiden( haihtuva) ja askorbiinihappoa(C-vitamiini) | vahvistaa ja palauttaa elastisuutta verisuonten seinämien, vilkastuttaa aineenvaihduntaa, on mikrobien sydämen | -sosudistyh sairaudet, tulehdukset alusten( vaskuliitti) |
4. tuoreet tomaatit
| Mikä aine käsittää | Mikä ominaisuudet | Mikä sairauksien |
|---|---|---|
| käyttö koostumuksessa - lykopeeni, flavonoideja( rutiinia, E-vitamiini), C-vitamiini | Koska Lykopeenin - vahva antioksidanttise normalisoi kolesteroli lukuja. Rutiini vahvistaa verisuonen seinämään, estää tarttumisen( esto) | punasolut ehkäisyyn Arterioskleroottisten verisuonten muutoksia, verenohennuslääkkeitä sydän- ja verisuonisairauksien |
5. Pavut( leikkopapu pavut ja parsakaali)
| Mikä aine käsittää | Mitä ominaisuuksia | Mitkä sairaudet kuluttavat |
|---|---|---|
| se käsittää folaatti( foolihappo), askorbiinihappo, A, B6, folaatti magnesium | tarpeen muodostumista terveitä soluja, edistää nopeaa hyödyntämistäelastisuus, ja vahvistaa aluksen seiniä | sairauksissa, sydän- ja verisuonijärjestelmän, anemia, että ateroskleroottisten leesioiden ehkäisyssä |
6. saksanpähkinät
| Mitä aine käsittää | Mikä ominaisuudet | Mikä sairauksien |
|---|---|---|
| käyttö sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja, B-vitamiinia, vitamiiniC, E, fytosteroleja, | flavonoideja kanssa jatkuvassa käytössä normalisoida kolesteroli indikaattoreita, palauttaa elastisuus verisuonten seinämien | sairauksissa Cerdamutta verenkierron, ehkäisyyn ja hoitoon ateroskleroottisten muuttuu |
7. tuore punainen kaali
| Mikä aine käsittää | Mikä ominaisuudet | Mikä sairauksien kuluttaa |
|---|---|---|
| sisältää vitamiineja C, B, kalium, magnesium, jodi | Edistää ja öljynkeräysalusten, estäenkehitys hauraus ja läpäisevyys seinät. Vilkastuttaa aineenvaihduntaa, verisoluja estää tarttumisen ja veritulpan muodostumisen | ehkäisy ateroskleroottisten vaurioiden, veritulppa, sydän-verisuonisairauksien |
8. inkivääri
| Mikä aine käsittää | Mitä ominaisuuksia | Mitkä sairaudet kuluttavat |
|---|---|---|
| sisältää vitamiineja B, C-vitamiiniakompleksi mineraalit( kalium, magnesium), luonnollinen antibakteerisia aineita | parametrit normalisoi kolesterolia, muodostumisen estämiseksi ateroskleroottisten blyash | ek ehkäisy ateroskleroottisten vaurioiden ja alentamaan verenpainetta |
9. Kaki
Mitä| aine käsittää | mitä ominaisuuksia | Mitkä sairaudet |
|---|---|---|
| käyttö koostumuksessa - kasvisterolien, vitamiinit C, A, flavonoideja ja kaliumia. Antioksidantteja | Suuren määrän flavonoideja ohentaa verta ja estää tarttumisen verisolujen ja veritulppien muodostumista. Normalisoi kolesteroli indikaattorit vahvistaa | verisuonen seinään, ateroskleroottisten leesioiden ehkäisyssä, hyytymiä, että sydän- ja verisuonitautien hoitoon |
10. Mitä vehnän ituja
| aine käsittää | Mikä ominaisuudet | Mikä sairauksien |
|---|---|---|
| käyttö sisältävät E-vitamiinia suurina määrinä, monimutkainen jäljittää.B-vitamiinit, C ja flavonoideja | tarttumisen estämiseksi verisolujen veritulppien muodostumista. Elastisuuden parantamiseksi, vähentää läpäisevyyttä verisuonten seinämien, estää | ateroskleroottisten plakkien hoitoon ja ehkäisyyn ateroskleroosin muutoksia, veritulpan muodostumiseen, anemia, sydän- |
taudit ateroskleroosin ja sydän- ja verisuonisairaudet ovat erittäin hyödyllisiä sitrushedelmät( greippi valkoinen iho lobules)hunaja, vilja( kaurahiutaleita), porkkanat, musta viinirypäleet, ja pieninä annoksina( päivittäinen määrä - 75 ml), kuivaa punaviiniä.
Nutrition( alusten ja veren hyytymistä)
Jokainen oikea ruokavalio sydän- ja verisuonisairauksien sekä veren hyytymistä sisältää vähintään eläinrasvoja ja enintään kuitua. Tämä tarkoittaa sitä, että ruokavaliossa henkilö on korkea kolesteroli ja sydän-poikkeavuuksia ei saisi olla enempää kuin 1 gramma rasvaa kilogrammaa eläimen oma paino.
jäljellä ravinteita ja proteiinia tarvitaan solujen aineenvaihduntaan( aineenvaihduntaa), keho voi olla peräisin kasvikunnan tuotteissa, kalaa ja äyriäisiä.Kasvikuituja sisältämät vihanneksia, hedelmiä ja muroja, edistää neutralointi korkea kolesteroli.
edellytys ehkäisyyn paakkuuntumista punasolujen ja veritulppa - oikea juominen järjestelmä.Terveet ihmiset päivässä pitäisi juoda 1,5 litraa puhdasta vettä( tämä summa ei sisällä teetä, kahvia ja keitot), erityisesti lämpimänä vuodenaikana. Hypertensiopotilaat ja sydämen vajaatoiminta tällaista hoitoa on vasta kuitenkin punasolujen tarttuvuus( kiinni) estää tapaaminen antitromboottisten lääkkeiden.
Cardiomagnyl - yksi yleisimmistä verihiutaleiden toimintaa estävien aineiden Mitä ruokia tulisi rajoittaa
K-vitamiini tarjoaa normaali veren hyytymistä, mutta paljon tapoja neutraloimaan antikoagulanttien vaikutus.
tuotteiden korkea pitoisuus K-vitamiinin:
- pinjansiemenet ja männynsiemenöljyä.
- Munat.
- Soija.
- Tuore maito.
- oliiviöljyä.
- tavarat Voi, ruusukaali, kukkakaali, parsakaali.
- banaanit, kiivi, avokado.
- Vihreä tee.
- pinaatti.
Kun ilmaistaan, missä määrin suonikohjuja tai sen komplikaatiot( tromboflebiitti), ateroskleroosin ja veren hyytymistä päivittäisestä näiden tuotteiden käyttöä on parempi pidättäytyä.
tuotteiden korkea pitoisuus K-vitamiinin Kaikkiaan sydän- ja verisuonitaudit, ehkäisyyn ateroskleroosin on hyödyllistä vähentää kulutusta:
- suola( 4,5 grammaa päivässä);
- paistettuja ruokia, valitsevat raaka, keitetty, tai käsitelty pari;
- suolakurkkua, purkitettu, savustettu;
- voita, talia, margariinia, rasva liha;
- sisäelimet;
- valkoinen leipä, hiiva leivontaan, makeiset;
- nekku.
Mikä tahansa ruokavalio sisältää tasapainoisen ravintoaineen määrän ja on hyödyllisempi ehkäisyyn. Mikään tuote tai kompleksi ei kykene purkamaan aluksia jo muodostuneista kolesterolipeleistä ja voi vain pysäyttää ateroskleroosin ja sen komplikaatioiden jatkokehityksen.
