Ei ole mitään, että siemenet kutsutaan "tartuntariksi", koska prosessin aloittamisen jälkeen syöminen on mahdotonta pysähtyä.Kuitenkin, etteivät kaikki ihmiset ovat, mitä arvokkaita ominaisuuksia on auringonkukansiemenet, ja päinvastoin sitä mieltä, että siemenet eivät ole kovin hyödyllisiä ja jopa terveydelle haitallisia.
Ja totuus tässä on, jos syöt refried tai huonolaatuisia auringonkukansiemenet, jossa rikkominen varastointi- ja säilyvyys. Mutta raa'at tai kohtuullisesti paistetut siemenet, ovat massa hyödyllisiä ominaisuuksia kehon.
- Miksi siemenet ovat hyödyllisiä?
- : n ravintoarvo ja kaloripitoisuus Onko mitään haittaa ja vasta-aiheita?
- Kansanlääketieteen sovellusmenetelmät
Miksi siemenet ovat hyödyllisiä?
auringonkukansiemenet - lähde kasviproteiinia, joka on rakennuspalikoita elin, vahvistaa immuunijärjestelmää ja säätelee aineenvaihduntaa. Monet urheilijat käyttävät 100 grammaa raakaa auringonkukansiemeniä päivittäin rakentaa lihasmassaa ja tuottaa puhdasta proteiinia ilman rasvaa.
päivittäinen kulutus siementen auttaa vahvistamaan hiuksia ja kynsiä, parantaa ihon laatu, puhdistaa sen akne jo pitkään ja pitää sinut nuori.
Hyödyllisiä hivenaineita, jotka ovat osa tätä tuotetta, hyödyllisiä vaikutuksia ruoansulatuskanavan elimissä, parantaa ruoansulatusta ja ulos kolesterolia organismi. Samoin, siementen suotuisia vaikutuksia sydän-järjestelmä, ne vahvistavat seinät verisuonten ja ohentavat verta, joka on tukosten ehkäisyyn. Lisäksi siemenet ovat erinomainen masennuslääke ja parantavat mielialaa.
Auringonkukansiemeniä on laajalti käytetty kosmetiikka-, ruokavalio- ja ei-perinteisessä lääketieteessä.Niitä käytetään keinona laihduttaa, hoitaa erilaisia sairauksia ja valmistaa anti-aging ja kosteuttava voiteet.
Ravitsemukselliset arvo ja kalorien
100 grammaa puhdistettua raaka auringonkukan siemenet sisältävät:
- Vitamiinit: A, B1, B2, B5, B6, B9, E;
- Mikroelementit: kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosfori;
- Mikroelementit: mangaani, rauta, sinkki, seleeni.
Elimistön vitamiinien, mikro- ja makroelementtien edut:
| nimi | ominaisuudet |
| Se suojaa kehoa ikääntyminen, edistää sen kasvua ja kehitystä, parantaa näön | |
| B1 | Tarjoaa sydän, maha-suolikanavan ja keskushermoston |
| B2 | Edistää muodostumista punasoluja, lisää vastustuskykyä koskemattomuuden, tukee kunnon hiuksetja kynnet |
| B5 | on edullinen vaikutus toiminnallisen elimistön, säätelee kolesterolin määrää elimistössä |
| B6 | Osallistuu prosessissa vaihtoeschestv, edistää glukoosin imeytymistä, on tarpeen normaalin toiminnan maksan |
| B9 | mukana uusien solujen organismin on tärkeä raskaana oleville naisille( asianmukaisen sikiön kehitys) ja edistää muodostumista siittiöitä |
| E | uros ohjaa proteiinisynteesiä lisää koskemattomuutta ja hidastaaaging |
| Kalsium | mukana muodostumista ja vahvistaa luuston |
| Magnesium osallistuu aineenvaihduntaa ja tarvitaan normaalia toimintaaSydän la ja hermostossa, on kouristuksia toiminta | |
| Natrium | Mahdollistaa kehon |
| Kalium | |
| Fosfori | varmistaminen luuston kasvun ja edelleen ylläpito sen eheys |
| Mangaani | Tarjoaa sukurauhastoiminnan, on mukana muodostumista veren |
| Rauta | välttämätön kuljettamaan happea elimistössäseleeni |
| osallistuu säätelyssä aineenvaihduntaa ja tarvitaan rinnastaminen jodin | |
| Sinkki on tarpeen toiminnan miesth sukuelimiin, ja on myös mukana synteesin hormonien |
auringonkukan siemenet sisältävät välttämättömiä aineita tarpeen toiminnan ja organismin elinajan. Kuitenkin kuluttaa niitä päivittäin, suuria määriä, se ei ole toivottavaa , koska ylitarjonta vitamiineja johtaa päihtymyksen. Esimerkiksi 100 grammaa siementen määrä E-vitamiini on suurempi kuin päivittäinen määrä 2 kertaa.
ravintoarvo auringonkukansiemeniä:
- Fats - 52,9 g;
- Proteiinit - 20,7 g;
- Hiilihydraatit - 3,4 g;
- Energia-arvo - 622 kcal.
kasvirasvaa pitoisuus siementen 100 g vastaa päivittäistä kulutus.
Lue eduista ja vaaroista ananasta terveyden kehon.
mahdollista kovettamaan skolioosi kotona? Opi tästä artikkelista.
syistä ja hoitoon tinea versicolor avulla folk korjaustoimenpiteitä - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / kozhnye-bolezni / otrubevidnyj-lishaj.html
vahingoittaa ja vasta?
syytä huomata, että edellä mainitut ominaisuudet ovat raaka auringonkukan siemeniä .Paahdetut siemenet menettää joitakin kivennäisainevalmisteiden lämpökäsittely.
Ylikypsää auringonkukan siemeniä ei suositeltavaa käyttää , koska ne vahingoittaa elimiä ja ruoansulatuskanavan juuri ole hyötyä kehossa, paitsi ylimääräiset kalorit. Kova kuori
siemenet vastainen kiilteen , edistää ulkonäkö siruja siihen ja tummia täpliä.
Mutta kuitenkin, se on parempi ostaa siemeniä kuori, kuten puhdistetussa muodossa, niihin kohdistuu hapettumisprosessia. Muuten, siemenet eivät ole vasta-aiheita.
Menetelmät käytön kansanlääkinnässä
Ravitseva auringonkukansiemenet oikeaan käyttöön, apua selviytyäkseen lihavuuden .Riittää syödä pari kourallista raakoista siemeniä ennen ruokailua, mikä vähentää huomattavasti ruokahalua ja vähentää kulutetun ruokavaliota.
käyttää nopeaan laihtuminen ruokavaliosta lyhyt siemeniä, jossa jokainen päivä ei saa syödä yli 200 grammaa raaka siemenet, poistaa ruokavaliosta kaikki muut tuotteet. Ruoan kesto, sanotun kuitenkaan rajoittamatta terveyttä, ei saisi ylittää 7 päivää.
Käyttökelpoisten ominaisuuksiensa ansiosta auringonkukansiemeniä käytetään samanaikaisesti erilaisten sairauksien hoitoon.
- Arthritis : lle on syytä syödä 100 g raakatuotetta.
- Inokulaattipulloviljelmät käytetään diabetesta ja edistää vähentää verensokeria. Puolilasi pestyjä siemeniä kaada litra kiehuvaa vettä ja vaatii lämpöä 12 tunniksi. Suodatettua infuusiota tulee käyttää koko päivän ajan. Hoidon kesto on 2 viikkoa. Kun
- keuhkoputkentulehdus ja korotetussa paineessa toteuttaa seuraavat liemi: 500 g siemeniä kaadettiin 2 litraan vettä ja laittaa palamaan, keitetään tunti, sitten sen annettiin hautua koko jäähdytys. Tuloksena olevaa infuusiota käytetään kerran päivässä puoli lasiin. Hoidon kesto on 2 viikkoa.
- Syöpätapauksessa kuluttaa auringonkukansiemeniä.Pestyjä raaka-aineita liotetaan 24 tuntia veteen huoneen lämpötilassa, minkä jälkeen siemenet istutetaan maaperään. Sen pitäisi syödä tyhjää vatsaa päivittäin 5 itaa.
Näin ollen kohtuullinen kulutus auringonkukan siemenet tarjoaa vain edullinen vaikutus organismin, parantaa aineenvaihduntaa, edistää terveen ihon, hiusten ja kynsien, voimistaa luuta ja lihaksiston ja estää ikääntymisen prosessia.
