Huolimaton asenne elämään kestää paitsi terveyden, myös lopulta itse elämän. Jokainen on täysin kykenevä saamaan kohtuullisen ja tietoisen asenteen elämää, ottamalla vastuun heidän ajatuksistaan ja toimistaan.
korosti useita pisteitä:
- tapaamme ajatella, vain ottaa valtava vaikutus siihen, mitä me teemme ja mitä tapahtuu elämässämme. Positiiviset asenteet elämään lisäävät todellisia vuosia.
- Psykologiset tekijät edistävät immuunijärjestelmän toimintaa, ehkäisevät vaarallisia sairauksia, vähentävät onnettomuuksien todennäköisyyttä.
- tukikappaleen ja aivojen terveyttä liikunnan avulla, hyvä ravinto ja luovaa luovaa ajattelua, meillä on hyvä elämänlaatu.
- selkeä tavoite jatkuvasti parantaa itseään pystyy ylläpitämään elämää jopa vaikeimmissa olosuhteissa se voi olla ratkaiseva tekijä pyrittäessä pitkä ja menestyksekäs elämä.
Pitkäaikaisen elämän ongelma liittyy erottamattomasti siihen, miten vältetään nopea ikääntyminen. Harkitse tunnettuja tapoja, joilla voit laajentaa henkilön elämää.
SISÄLTÖ
tunnettuja tapoja pidentää ihmiselämää
Äskettäin tutkijat yliopistollisen sairaalan Geneve tunnistettu 13 merkittävää tapoja pidentää elämää.Kiinnostavaa on, että tutkijat ovat uusi tulkita, mitä on aiemmin hyväksytty selviö - kumota aiemmin vahvistetut näkemyksiä, pidentää ja se, että se lyhenee.
Aurinkorhoni .Kysely julkaistiin American Journal of Epidemiology Journal osoittaa, että naiset, jotka ovat keskimäärin aurinkoa vähintään kolme tuntia päivässä, 50% vähemmän todennäköisesti kärsivät rinta- ja paksusuolen syövän kuin ne, jotka viettävät auringossa alle tunnin päivässä.
Tosiasia on, että kehon D-vitamiini-solut muunnetaan hormoneiksi, joilla on syövänvastaiset ominaisuudet. Miesten kohdalla heillä oli 16% vähemmän todennäköisesti aivohalvauksia ja sydänkohtauksia. Parantava nitraatit .Nitraatteja ei enää pidetä erittäin haitallisina aineelle, joka uhkaa kasvainten muodostumista. Tutkijat Wake Forest University todettiin, että nitrosamiinia aine, joka tekee ruoansulatuskanavan kanssa nitraatteja, parantaa hapen virtaus kehoon.
Joten on täysin mahdollista käyttää sitä seniili dementian torjumiseksi ja häiriöiden ehkäisemiseksi verenkiertojärjestelmässä.Tutkimusryhmä Yhdistyneen kuningaskunnan Food Standards todistettu että luomuruokaa, kasvatettu ilman lannoitteita, ei hyötyä tavallista.
: n pohjaan. Erään tutkimuksen Harvardin yliopistossa työntekijää, 15-30 g alkoholia päivässä on positiivinen vaikutus terveyteen naisten yli 50-vuotiaita.
Johtava elämäntyyli oli 30% huonompi. Ja amatöörijuoma hieman harvemmin on diabetes, sydänkohtaus ja aivohalvaus. Jos mies juo lasillisen viiniä päivässä, hän voi odottaa elävän viisi vuotta pidempään kuin juomavetensä.
Älä nuku - kyllästyt : hen. Loughborough yliopiston professori ja jäsen keskuksen Sleep Research Jim Horne uskoi yrittää pakottaa itsesi nukkua 8 tuntia päivässä, kuten lääkärit suosittelevat, voi lopulta johtaa krooninen väsymys.
Kahdeksan tunnin nukkumisen tarve on myytti, Horn sanoo. Itse asiassa nukumme, kun kehon tarvitsee levätä, aivan kuten syömme nälkäisenä.Joten jos heräät yöllä, älä hermostunut, se on parempi lukea kirjaa, kunnes taas ei voittaa uneliaisuutta.
tavalla, tutkijat University of California San Diego ovat osoittaneet, että optimaalinen unen kestoa - 5-6 tuntia.
Uimista tai uintia ei ole ?Suurin osa ihmisistä suihkuttaa liian usein, ja kuumaa vettä ja kovaa saippuaa riistää ihon tarvitsemansa rasvat. Iho kuivuu, sen suojaavat toiminnot vähenevät.
Tämä päätelmä saavutettiin Lontoon klinikalla Cranley. Sama koskee hampaiden puhdistamista. Hammaslääkäri Phil stemmer keskellä Lontoo "Terve hengitys" neuvoo huuhtoa suu harjauksen jälkeen pestä pois suojakalvon fluorin, jota sovelletaan hammastahnaa.Älä myöskään tartu harjaan välittömästi syömisen jälkeen, koska ruoka lyhenee pehmentää hammaskiiltä.
Terveys terveys .Duke Universityn hollantilaiset tiedemiehet havaitsivat, että ihmiset, jotka voittavat masennuksen, ovat parempaa terveyttä, vakaa psyyke ja heillä on pidempi elinajanodote.
He paremmin sopeutuvat uusiin todellisuuksiin ja kykenevät välttämään vaarat. New Yorkin yliopistossa todettiin, että masennus usein vie meidät positiivisiin elämänmuutoksiin.
Elämä suklaassa .Suklaa, jonka liiallinen kulutus uhkaa lopettaa hampaiden lihavuuden tai diabeteksen loppuminen, voi silti tuoda kehon ja paljon etuja.
Ryhmä Cambridgen yliopiston tutkijat analysoi tietoja yli 100000 potilasta ja löysi seuraavat: . Ne, jotka syövät kahden tai useamman suklaatankojen viikossa oli 37% vähemmän todennäköisesti vaarassa liittyä joukkoon kärsivien sydän- ja verisuonitauteihin.
Suklaa vähentää aivohalvauksen todennäköisyyttä 29% ja auttaa vähentämään painetta. Mutta ei ole vielä selvää, millaista ainetta tässä tuotteessa paranee aivojen ja sydämen toimintaa.
Vitamiinin käyttö .Center for Study Cancer Fred Hutchinson Seattlessa analysoi ruokavaliossa 162000. Amerikkalaiset ja havaitsi, että multivitamins eivät vähennä riskiä sairastua yleisin syöpien eikä niillä ole vaikutusta sydänsairauksiin.
Nielemisvalmisteilla ei siis ole järkeä.Riittää, että noudatetaan vain terveellistä ruokavaliota, ja ylimääräiset vitamiinit, jotka ovat veteen liukenevia, erittyvät edelleen kehosta. Vitamiinit, jotka liukenevat rasvoihin, voivat laskeutua maksassa, mikä aiheuttaa sivuvaikutuksia.
Juoksu sivustolla .Tutkimus Albert Einsteinin lääketieteellisen korkeakoulun( New York) tiedemiehistä rikkoi näkemystä siitä, että terveellinen elämäntapa vaikuttaa elinajanodoteeseen.
He tutkituista 500 ihmistä, jotka ovat eläneet olla sata vuotta vanha, jotka eivät tupakoi ja juo vähemmän kuin nuorten, ja tuli siihen tulokseen, että tällainen elämäntapa on ensiarvoisen tärkeää terveydelle. Mutta heidän DNA: n rekrytointi menestyi menestyksekkäästi epäterveellisten tottumusten aiheuttamien vahinkojen ja ympäristön haitallisten vaikutusten vuoksi.
Aloitimme käyttää : tä.British Medical Journal julkaisi artikkelin, jossa todettiin, että neuvosto käyttää 1,5-2 litraa vettä päivässä ehkäisemään munuaissairaus ja liikalihavuus on "täydellistä hölynpölyä".Päinvastoin, nesteen liiallinen käyttö joissakin tapauksissa voi aiheuttaa munuaissairauksia, ja koska suolan taso laskee kehossa, aivojen turvotus on mahdollinen.
Tutkijat eivät myöskään voineet vahvistaa teoriaa, että vesi tukahduttaa ruokahalua ja auttaa siten laihtua. Aiemmin uskottiin, että jos juot viileää vettä - korkeintaan 22 astetta, keho lämmittää sen kehon lämpötilaan ja kuluttaa kaloreita, mikä tarkoittaa - laihtua.
Syvästi inhaloi .Hookah ei ole alhaisempi kuin savukkeiden haitallisuus. Tämä johtopäätös oli saavutettu Britannian tupakoinnin vastaisessa keskuksessa.
vesi ei suodata haitallisia kemikaaleja tupakansavun lisäksi polttaa vesipiippu sisältää tervaa ja raskasmetalleja, niin että jopa ne, jotka eivät tupakoi vesipiippu baarissa ja hengittää samalla ilmaa tupakoitsijoita, saa huomattavan annoksen kemikaaleja.
Seuraava - parempi .Se oli, että mies saavutti evoluution huippunsa. Kuitenkin tutkijat Gregory Cochran ja Henry Harpending, jotka osallistuivat kansainväliseen projektiin "Human Genome" ja tutkittu yli 2000 näytettä geneettisen materiaalin afrikkalaisten ja 200 -. Eurooppalaiset ovat havainneet, että hinnat evoluution kiihtyy. Tämä johtuu teräksistä kulttuurimuutoksista ja väestön siirtymisestä kaupunkeihin.
Kuinka pitkittää elämää kotona:
-menetelmät "Lue ylösalaisin" .Laita ennen aivosi ei-triviaaleja tehtäviä, ratkaise ristisanatehtäviä, oppi runoja.
Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että psyykkisen työvoiman keskuudessa kuolleisuus on pienempi. .. 4 kertaa!
Lisää tomaatit -voileille. Jos otat muutaman tomaatin päivittäiseen ruokavalioosi, sydän- ja verisuonitautien riski laskee peräti 30 prosentilla, koska ne ovat runsaasti kaliumia.
Älä riidellä -perheen kanssa. Yritä viestiä säännöllisesti sukulaisten kanssa.
Harvardin lääkärikeskuksen asiantuntijoiden mukaan veriryhmien lähellä pysyminen normalisoi paineita ja auttaa torjumaan huonoja tapoja.
Marry .Kuten italialaiset tutkimukset ovat osoittaneet, jotka kestävät 20 vuotta, naimisissa olevat miehet elävät 3 vuotta kauemmin kuin aviopuolisoita.
Poistaa herätyskellon. Varsinkin jos hän soittaa äänekkäästi, sekä teekannusta, jossa on pilli, ajastin ja muut terävät hiljaisuuden rikkojat.
Japanilaisten tutkimusten mukaan äkillinen kova ääni lisää sydänkohtauksen riskiä ihmisillä, joilla on korkea verenpaine.
Syö leipäkoreja .Ne sisältävät 8 kertaa enemmän syövän antioksidanttista pronilizinaa kuin koko leipä.
Jätä huomiotta : n yleinen mielipide. Saksalaisten tutkijoiden mukaan elää kauemmin, jos et ole huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat sinua.
Raskaat psykologit suosittelevat tällaista äärimmäistä liikuntaa: kuljetuksen aikana toistetaan voimakkaasti pysähdysten nimi kuljettajan jälkeen. Aluksi sinä hämätä, ja sitten opit olemaan kiinnittämättä huomiota muiden reaktioihin.
Aloita lemmikki : llä.Kuten eri maista olevien tutkijoiden kokeet osoittavat, koirien ja kissojen omistajat ovat vähemmän stressaantuneita, lisäksi heillä on alhaisempi verenpaine. Kuten suklaa. Harvard School of Healthin tutkimuksen mukaan suklaata kuluttavat ihmiset elävät pidempään kuin makeiset.
Puhtaalla suklaalla on kemikaalipolyfenoleja, jotka estävät syöpä- ja sydänsairauksien kehittymisen.
Opi .Aloita kielen oppiminen ja hallitse peliä soittimella. Monet pitkäkipuista, jotka ylittivät 100 vuoden kynnyksen, sanovat, että he ovat velkaa tämän uuden intohimon, joka yksinkertaisesti. .. häiritsee heitä kuoleman ajatuksista.
Kuuntele : n klassista musiikkia. Kuten Oxford Universityn tutkimukset ovat osoittaneet, Beethoven esimerkiksi alentaa verenpainetta ja rentouttaa lihaksia.
Ole ystävä auringossa .Jos vältät sen säteet suojaamaan ihosyöpältä, älä unohda ottaa D-vitamiinia.
Se vähentää diabeteksen riskiä ja auttaa ehkäisemään masennusta, jonka tiedetään aiheuttavan monia tappavia sairauksia.
Tee tanssit .Ranskalaisten tutkijoiden mukaan hyödyllisin tanssi pitkään elämään on salsa. Vahvistaa selkärankaa, kehittää keuhkoja ja jopa auttaa astman poistamiseen.
Video
10 tapaa pidentää
: n elämää Videokanava "Top Five" kertoo kuinka laajentaa ihmisen elämää kymmenellä tunnetulla tavalla.
Elämän elpyminen 150-200 vuoden todellisuudelle?
Videokanava "Gennady M" kertoo, onko mahdollista jatkaa henkilön elämää 200 vuoteen? Onko nykyaikainen tiede kykenevä selittämään, miksi ihmiset vanhentuvat ja kuolevat? Onko ihminen aina elänyt niin vähän?
5 tärkeimmät syyt, miksi ihmiset kuolevat ennen aika
Videokanava "100 Secrets of kehityksen sisäisen voimaa."
Useimmat ihmiset voisivat elää 10-30 vuotta kauemmin, jos he tiesivät, kuinka pidentää heidän elämäänsä.Kyllä, meillä on ikääntyvä ohjelma.
Mutta jokaisella ihmisellä on mahdollisuus elää pitkään, jos hän tietää, mikä tuhoaa hänen ruumiinsa ja lyhentää hänen elämäänsä.Tässä videossa on 5 tärkeintä syytä, miksi ihmiset kuolevat ennenaikaisesti.
Ja mitä tehdä hidastamaan ikääntymisprosessia ja vähentämään näistä syistä johtuvaa elämän uhkaa minimiin.
Lähde: http: //russiahousenews.info/health/ 13-capability-prodlit-zhizn-i-soveti-uchenih
