Kuinka tehdä hengitysharjoituksia keuhkoputkitulehduksella

Kun keuhkoputkentulehdus, erityisesti laiminlyöty krooninen muoto, tarvitaan kokonaisvaltaista hoitomenetelmää. Yksi sen tehokkaimmista osista on keuhkoputkentulehdus, keuhkoputkentulehdus, joka auttaa eroon ysköksen pysähtyneisyydestä.

• Kuinka tehdä voimistelu?
• Hengitysurheilu Strelnikova
• Hengitysharjoituksia keuhkoputkitulehduksella Buteyko
• Voimistelu lapsille keuhkoputkitulehdukseen
• Vanhuksille, joilla on keuhkoputkentulehdus
• Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksen jälkeen

Akuutin muodon jälkeen kroonisen keuhkoputkituotteiden voimisteluun liittyvien remissioiden aikana auttaa lopulta palauttamaan, jotta vältyttäisiin myöhemmiltä pahenemisilta. Lisäksi hengitysharjoitukset sopivat usein muihin keuhkoihin liittyviin prosesseihin: astma, tulehdus ja muut.

Ilmeinen hengitysteiden voimistelu on lähes täydellinen vasta-aiheista. Se soveltuu kaiken ikäisille ja sairausasteille. Ainoa rajoitus on taudin paheneminen.

Kuinka tehdä voimistelu?

On olemassa monia menetelmiä, jonka asiantuntija valitsee asiantuntijan mukaan taudin vakavuuden ja potilaan tilan mukaan. Tärkeintä harjoituksissa on täsmällinen ohjeiden noudattaminen ja halu parantaa tilanneasi. Tässä tapauksessa oppitunnit johtavat tulokseen, se tulee näkyviin todella pian.

Sen lisäksi, että voimistelu itse on, sinun on opittava hengittämään kunnolla. Inhale pitäisi olla nopeasti, nenän, exhale - vuorotellen suun ja nenän, hitaasti, syvästi.

Tärkeää!On syytä muistaa, että ilman lääkehoitoa, voimistelun oikea vaikutus ei ole.

Hengitysurheilu Strelnikova

Tätä tekniikkaa kehitti Alexandra Strelnikova, laulupedagogi, joka uskoi, että kaikki keuhkoihin liittyvät ongelmat johtuvat kalvon virheellisestä käytöstä, ilmanvaihdon puutteesta. Erityisesti näiden ongelmien torjuntaan kuuluu tämä voimistelu. Erityisesti se on hyvä kroonisiin sairauksiin, remission aikana.

Keuhkoputkentulehduksen hoitoon seuraavat harjoitukset tulisi suorittaa kahdesti päivässä 2-3 viikon ajan. Niitä pidetään perustana.

Harjoittelu "Ladoshki"

Tämä harjoitus suoritetaan lämmittelyyn. Nouse suoraan, pudota kyynärpäsi ja näytä kämmentänne olemattomalle katsojalle. Tässä asennossa karkea hengitys ja puristaa nyrkkeilijät. On tärkeää tehdä tämä voimalla. Sitten henkäile, rentoudu sormesi. Voit aloittaa 4 hengitystä ammattia kohti ja saavuttaa 96.

Harjoitus "Pumppu"

Sen pitäisi olla lähtöasento: runko on hieman kalteva, käsivarret ovat rentoja, laskevat rungon varrella. Meluisa hengitys on välttämätöntä, hieman taivuttamalla eteenpäin ja uloshengitys palaamaan alkuperäiseen asentoon. Harjoitus on määrätty suorittamaan ilman kiireellistä, tarpeetonta jännitystä. Yhdestä lähestymistavasta riittää 8 hengitystä.

Harjoittele "Hug your harteille"

Tämä harjoitus on erittäin hyödyllinen keuhkoputkitulehdukselle. Sinun täytyy nostaa kädet taivutettu kyynärpäät korkeus hartiat, ottaa terävä hengitys, ylittää käsivarsia, kuin jos yrität omaksua kehon. Uloshengitys rodun raajojen. Voimakkaasti rasittavia lihaksia ei ole välttämätöntä. Tee 15 hengitystä.

Harjoittelu "Kahdeksan"

Tämä harjoitus auttaa saamaan kouristuksen pois hengitysteistä. Kalteva hieman eteenpäin, sinun on mentävä nopeasti ja pidättävä uloshengitys. Voit laskea itsestäsi 8: een mitattuna tahdissa, useita kertoja. Hiljaisen hengityksen jälkeen.

Harjoitus "Nollaa rahti"

Pitäisi seisoa suora, palmut puristavat nyrkkiin, laittaa kätesi vyötärösi. Tee terävä meluisa hengitys, oikaisee kädet alas ja avata nyrkki. Sen pitäisi näyttää siltä, ​​että henkilö heittää kuormaa hänen hartioistaan. Kun uloshengitys palaa lähtöasentoon, rentoudu kehoa.

Tämä harjoitus olisi tehtävä 8 kertaa lähestymistapaa kohti.

Kun olet täysin valmis ohjelma, sinun on annettava lihakset rentoutua. Voit tehdä tämän, sinun on kallistettava kaula eteenpäin, niin pitkälle kuin mahdollista, asettamalla kätesi vatsasi. Jos yskän hyökkäys alkaa, älä tukahduta sitä.

Strelnikovan luoma kompleksi sisältää muita harjoituksia, mutta edellä mainitut ovat tehokkaimpia keuhkoputkentulehdukseen. Ensimmäisten istuntojen on oltava lääkärin valvonnassa. On parempi, jos hän on erikoistunut hengitystelastukseen.

Tärkeää!Jos tila heikkenee harjoittelun aikana, lopeta harjoittelu.

Hengitysharjoituksia keuhkoputkitulehduksella Buteyko

Fysiologin Konstantin Buteykon kehittämä tekniikka on vähemmän sopiva keuhkoputkentulehduksen hoitoon ja aiheuttaa lääkäreiden välisiä kiistoja, monet pitävät sitä hyödyttömänä, vaarallisina, se voi auttaa vähentämään keuhkojen määrää.

Tämän menetelmän tarkoitus on kontrolloida hengitystä. Buteyko uskoi, että pinnallinen, matala hengitys on paljon hyödyllisempi keholle. Yleensä tämä tekniikka auttaa astmaattisten sairauksien kanssa.

Periaate on yksinkertainen: sinun on tehtävä pehmeät hengitykset 2-3 sekunnin ajan, sitten nopea, helppo uloshengitys. Hengitysten välisten taukojen on oltava mahdollisimman suuria. Aluksi ilmastosta tulee tunne, oikea lähestymistapa on läpäistävä. Tämän menetelmän suurin etu on kyky harjoittaa liikuntaa missä tahansa olosuhteissa, työpaikalla tai kuljetuksessa.

Tärkeää!Buteykon menetelmää ei pidä käyttää ilman lääkärin suosituksia hänen kiistansa vuoksi.

Voimistelu lapsille keuhkoputkitulehdukseen

Tärkeimmät menetelmät ovat ehdottoman turvallisia, mutta erittäin tehokkaita, ne sallitaan lapsille suunnatuissa luokissa. Hengityselimet, lihakset ovat heikommat kuin aikuisilla, heillä on enemmän keuhkoputkentulehduskomplikaatioita. Hengitystoimintojen estämiseen.

Sen pitäisi olla varovainen obstruktiivisen keuhkoputkentulehduksen kanssa. Voimistelu on aloitettava akuutin vaiheen päätyttyä kuivalla voimakkaalla yskällään, lääkityksen aloittamisen alussa.

On välttämätöntä siirtyä yksinkertaisesta monimutkaiseen, vähitellen lisäämällä koulutuksen kuormitusta ja aikaa. Kun krooninen keuhkoputkentulehdus on mahdollista remission aikana, erityistä huomiota olisi kiinnitettävä lihasten vahvistamiseen hengityksen aikana, eikä vain kouristusta ulos.

On parempi, että lapset harjoittelevat harjoittelujaksoissa, joissa kaikki harjoitukset suoritetaan asiantuntijan valvonnassa, joka korjaa toimenpiteet ja noudattaa täydellistä suoritusta. Jos tämä vaihtoehto ei ole käytettävissä, sinun on vakuutettava lapselle tarve luokkiin, älä ole laiska ja vältä niitä.

Vanhuksille, joilla on keuhkoputkentulehdus

Ikääntyneiden keuhkoputkentulehdus on monimutkaisempi kuin nuorilla, keuhko ei ole enää niin voimakas. Prosessit, joita esiintyy keuhkoputkitulehduksella, voivat johtaa kuolemaan. Siksi vanhuksille tarvitaan usein hengitysharjoituksia.

Strelnikovan tekniikka on tässä tapauksessa tehokkain, koska se voidaan suorittaa sängyssä. Tämä on tärkeää ihmisille, joilla on muita vakavia kroonisia sairauksia ja jotka tarvitsevat tiukkaa lepoa, keho heikkenee suuresti.

Mitä vanhempi henkilö on, sitä tarkempia harjoituksia pitäisi olla. Niiden välissä on taukoja lisättävä, jos kipua esiintyy, kuormaa tulee pienentää.

On hyvä yhdistää hengitystoiminta muihin harjoittelun elementteihin, integroitu lähestymistapa keuhkojen vahvistamiseen ja koko kehon suhtautuminen on tervetullutta.

Älä unohda huumehoitoa, se on joka tapauksessa välttämätöntä. Voit lisätä folkmetodeja terapiaohjelmaan ilman vasta-aiheita. Yleensä tärkein asia keuhkoputkentulehduksen hoidossa on eri tekniikoiden yhdistelmä. Hengitysharjoitukset voivat olla tärkeä osa onnistunutta hoitoa.

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksen jälkeen

Kaikilla keuhkoputkitulehduksilla on aina mahdollisuus uusiutumaan - taudin uudelleen esiintyminen. Tämän estämiseksi hengitysteiden voimistelu tulee käsitellä sen jälkeen, kun kaikki oireet ovat kadonneet.

Vahvistaa keuhkot, kalvo, lihakset ovat aina tärkeitä, se säästää todennäköisiltä ongelmilta, nostaa merkittävästi vastustuskykyä hengityselinten sairauksiin. Ennaltaehkäisyyn ei ole tarvetta suorittaa koko harjoituksen kokonaisuutta, riittää valita useat perusteet, varsinkin tehokkaat, ja toista ne kerran päivässä, antamalla tämän yksinkertaisen oppitunnin 10-15 minuuttia.

Raittiiseen ilmaan kulkeutuminen sopii myös ehkäisyyn.