Tässä artikkelissa opit tärkeitä harjoituksia aivohalvauksen jälkeen palauttaa kadonneet aivojen toimintoja, jotka edistävät uudelleen harjoituksen liikkeiden halvaantunut ruumiinosat.
artikkelin sisältöä:
- Aerobinen liikunta aivohalvauksen jälkeen
- Voimistelu parantaa koordinaatiota ja tasapainoa
- voimistelu runko
- Kuntoilu jalkaharjoituslaitteen
- käsi
- Voimistelu parantaa käden liikkuvuutta
Toipuminen aivohalvauksen jälkeen voi olla varsin pitkä.Liikunta on olennainen osa tehokasta sopeuttamisohjelma potilaiden akuutin aivojen verenkierron häiriöt.
Lääkärit ja tutkijat ovat väittäneet, että aktiivinen hyödyntäminen tapahtuu ensimmäisten kuuden kuukauden kuluttua aivohalvauksen. Valitettavasti kunkin yksittäisen potilaan ennustaa, missä määrin se jatkuu häiriintynyt aivotoiminta, se on mahdotonta. Joissakin tapauksissa hermosolut ovat vahingoittuneet tilapäisesti, he voivat palauttaa toimintaan jonkin ajan kuluttua. Muissa potilailla, aivot onnistuu järjestettävä työnsä uudelleen, vaihtamalla puuttuva toimintakykynsä ehjässä niiden tontteja.
Tilastojen mukaan toteutetaan asianmukaisia kuntoutus aivoinfarktin jälkeen havaittu tulosten palauttamista häiriintynyt toiminnot:
- In 10% ihmisistä, jotka ovat kärsineet aivohalvaus, on täydellinen toipuminen.
- In 25% - toipuminen vähäisiä rikkomuksia.
- In 40% - havaittiin kohtalaista tai vaikeaa toiminnalliseen kyvyttömyyteen tarvitsevat erityistä hoitoa.
- In 10% - on tarvetta jatkuvaan kotihoidon.
- 15% potilaista kuolee pian aivohalvauksen jälkeen.
Peruutuksen kuntoutuksen toimenpiteitä, kuten erityinen joukko harjoituksia aivohalvauksen jälkeen, näiden indikaattoreiden voimakkaasti heikentynyt.
Kuntoutus tulisi aloittaa oleskelun aikana sairaalassa, kun potilas voi harjoittaa toimintaansa. Jälkeen sairaalasta harjoituksia, joiden tarkoituksena on palauttaa kadonnut toimintoja, jotka toteutetaan erityisten kuntoutuskeskuksissa tai kotona. Yleensä
koulutusohjelma tehdä terapeutit, fysioterapeutteja, fysioterapia, lääkärit tai neurologit. Aerobinen liikunta
aerobinen liikunta voima organismin käyttämään happea tuottamaan energiaa. Ne ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle Kaikkien ihmisten, myös aivohalvauksen.
Aerobinen liikunta on hyödyllistä sydämen ja keuhkot, auttaa hallitsemaan rasvan määrää kehossa, alentaa verenpainetta, parantaa kestävyyttä ja parantaa mielialaa.
Huolimatta siitä, että potilaat aivohalvauksen jälkeen usein vaikeuksia pakkoliikkeet, se on erittäin tärkeää jatkaa fyysiseen aktiivisuuteen, varsinkin kotona. Esimerkkejä aerobinen liikunta ovat:
- kävely;
- uinti;
- pyöräily;
- tanssi;
- puutarhanhoito tai puutarha.
Tyypit aerobinen liikunta aivohalvauksen jälkeen jokaisen potilaan aivohalvauksen jälkeen tarvitaan mahdollisimman yrittää ylläpitää aerobista liikuntaa.
Voimistelu parantaa koordinaatiota ja tasapainoa
Nämä harjoitukset ovat fysioterapia voi vähentää kaatumisriskiä, palauttaa tasapaino ja liikkeiden koordinointi.
Harjoituksia koordinaatiota ja tasapainoa:
Kevyt| suoritusmuodossa | kehittyneempi versio |
|---|---|
| seistä yhdellä jalalla 30 sekuntia, ja säädä jalka. Jotta vakaampi asema, nojata kätesi pöydälle tai tuolille. | Astu yhteen jalkaan, ei kädestäsi pöydälle tai tuolille. Nosta harjoitusaikaa asteittain 2 minuuttiin. |
| Aseta toinen jalka ja ota toinen sivulle 45 asteen kulmassa. Pidä se tässä asennossa muutaman sekunnin ajan. Jotta voit säilyttää tasapainon, voit luottaa mihin tahansa esineeseen. Sitten hitaasti laske jalkaasi ja toista tämä liike 10 kertaa. | Harjoittelun aikana sulje silmäsi. |
| Kun makaat alas, venytä oikea kyynärpää vasempaan polviin ja vasen kyynärpää oikeaan polviin. | Vietä tämä harjoitus, joka sijaitsee kuntosalilla, mikä lisää liikkeiden määrää. |
| Aseta seisomaan asentoon oikea jalka lattialle vasemman eteen ja sitten vasemmalle - juuri ennen oikeaa. Kävele näin, pitäen jatkuvasti yhteyttä yhden jalan kantapään ja toisen sormien välillä. | Tee tämä harjoitus epätasaisella pinnalla. |
Klikkaa kuvaa suuremmaksi voimistelu runko
Liikunta hoito aivohalvauksen jälkeen, ja se sisältää harjoituksia kehon, jotka ovat tarpeen vähentää kaatumisriskiä, tasapaino ja vakaa vartalon asento.
| nimi | Kuvaus |
|---|---|
| Kääntää torso | Istu tuolille, laittaa oikean kätensä ulkopinnalla vasemman reiden. Kun pidät selkäsi suorana, käytä tätä kättä kääntämällä kehosi vasemmalle. Toista liikettä kummallekin puolelle 15 kertaa. |
| Torso joustaa sivulle | Istuen tuolilla, laske vasen olkapää vasempaan reisiin nähden. Sitten mene takaisin aloitusasentoon, keskittyen käyttämään runkon lihaksia. Toista tämä liike kummallekin puolelle 15 kertaa. |
| ylävartalon eteenpäin | istuu tuolilla hänen kädet ristissä yhteen ja suorista ne ennen. Käännä vartalo eteenpäin pitämällä varsiasento rinnakkain lattian kanssa. Sitten suorista selkälihasten avulla. Toista tämä liike 10 kertaa. |
| Jalkojen nostaminen | Löytää lattialla, nosta polvet rinnallesi ja pidä niitä.Pidä toinen jalka kädellä, laske toinen lattialle. Nosta sitten takaisin rintaasi, yritä olla käyttämättä jalkaihaksia. Keskity kurkkuun lihasten irtoamiseen. Toista 10 kertaa molemmille jaloille. |
Klikkaa kuvaa suuremmaksi Voimistelu Jalka
venyttelyyn Nämä harjoitukset auttavat ehkäisemään vammoja, laajentaa liikerataa, parantaa verenkiertoa lihaksissa. Pitkällä istumapaikalla on lukuisia terveysongelmia.
voimistelua venyttää jalkojen lihaksia:
- Seiso kasvot seinään päin ja aseta se suoristettu käsivartensa rinnan korkeudella. Sitten taivuta käsiäsi kyynärpäissä, nostaen koko kehosi eteenpäin ja pidät jalkasi painettuna lattialle. Tällä hetkellä sinun täytyy tuntea, kuinka lihakset takaperin pinnasta venyttää.Sitten kohdista kädet kyynärliitoksissa, työnnä se pois pinnasta ja oletetaan pystyasennossa.
- Menkää selällesi. Siirrä sitten käden avulla vasemman jalan oikean puolen kehon toiselle puolelle. Pidä se tässä asennossa hetken ajan ja palaa sitten aloitusasentoon. Toista tämä liike toisen jalan kanssa. Tämä voimistelu helpottaa alaselän lihasten jäykkyyttä.
Liikuntaa edistävät harjoitukset
Liikuntaharjoitusten tavoitteena on parantaa lonkan ja polven nivelten liikkumista. Esimerkkejä:
- Valehtele taakse, taivuta polvet niin, että pohjan pohja asetetaan lattialle. Kun pidät jalat yhdessä, kallista ne yhdellä tavalla, sitten toinen. Nämä liikkeet vähentävät nivelten jäykkyyttä.
- Valehtele selässäsi, vedä vasenta polvea rinnalle ja paina sitä kevyesti kädet. Toista tämä liike oikealla raajalla. Tämä voimistelu parantaa liikkuvuutta lonkan ja polven nivelissä.
harjoituksia palauttaa lihasvoimaa
Palauta lihasvoima kärsivän jalka hyödyllisiä seuraavat harjoitukset:
- Kävely - yksinkertaisin liikuntaa, joka on suoritettava aivohalvauksen jälkeen. Jos et voi kävellä yksin, kokeile kävelijä tai kävelykeppi.
- Jalkapuristus on vaihtoehto kävelylle. Tätä harjoitusta varten tarvitaan erityinen simulaattori, jossa alhaisten raajojen lihasten ansiosta nostat tietyn painon.
Simulator "jalkaprässi" auttaa palauttamaan vahvuus jalkojen lihaksia aivohalvauksen jälkeen Istuimet harjoituksia jalat
Sedentaarisia Harjoitus terapia auttaa mukava elpymistä aivohalvauksen jälkeen.
| nimi | Kuvaus |
|---|---|
| liikevaihdon nilkka | istuvat tuolilla ja tehdä 20 kierrosta nilkka lämmetä nilkkanivel. |
| Jousikuilujen venytys | Jäljellä istuma-asentoon päästä jaloille. Sinun täytyy taipua lonkan nivelissä, ei takana. Pidä tätä asentoa 20 sekuntia, sitten hitaasti tasoittaa. |
| Liikunta sisäisten reiden lihaksia varten | Purista nyöriä ja aseta ne polvien väliin. Yritä sitten pitää lanteet yhteen. Pidä tämä pakkaus 8 sekunnin ajan. |
| harjoituksia quadriceps | istuu tuolilla, hitaasti nosta oikea jalka, niin että hän miehitti asennossa yhdensuuntainen lattian. Sitten hitaasti laske alas, mutta älä laita jalkaa lattialle. Toista tämä liike 10 kertaa jokaiselle jalalle. |
Kuntorytmiikka
Passiiviset käsiharjoitukset
Passiiviset harjoitukset ovat yksinkertaisia liikkeitä, joita tehdään terveellisen käden tai ulkopuolisen avulla. Niiden käyttöönoton varhaisessa vaiheessa estetään lihasten jäykkyys ja spastisuus.
| Nimi | Kuvaus |
|---|---|
| Olkapäiden taipuminen | Valehtele selälle ja yhdistä kätesi rintaan. Voit suurentaa loukkaantunutta raajaasi enimmäismäärään terveellä kädellä.Sitten hitaasti laittaa kätesi rintaan. Toista toiminta useita kertoja. |
| Olkapään vyökiinnitys | Kun makaat selässäsi kädet pystysuoraan kehon yläpuolella, nosta lapaluu lattian yläpuolelle. Liikkeen pitäisi muistuttaa rintakehää koskettamaan kattoa. Pidä tätä asentoa muutaman sekunnin ajan, laske hitaasti lattian lavat ja toista harjoitukset. |
| taivutuksen ja ojennuksen kyynärpää | Pidä kädet pystysuoraan rinnan yläpuolella, taivuta ne kyynärpäät, alentamalla käsi tarttui hänen otsaansa. Tässä tapauksessa olkapää on pidettävä kohtisuorassa kehoon nähden. Nosta hitaasti käsiisi aloitusasentoon ja toista harjoitukset. |
Aktiiviset harjoitukset kädet
Aktiivinen kuntoutus sisältää toiminnallisia ja vahvuuksia.
Toiminnalliset harjoitukset parantaa lihasten hallintaa, auttaa palauttamaan itsenäisyyden kotiin:
- Tartu sormet kärsivän käsi tai kahvasta jääkaapin oven. Käytä sulkemista tai avaamista.
- Pidä laukku kädessäsi ja kanna se talon ympärillä.Kun lihasvoima paranee, lisää pussin painoa.
- Ota hammastahnan putki vaurioituneeseen käsivarsiin ja hammasharja terveeksi. Yritä puristaa tahna siveltimeen.
- Käännä päälle ja pois päältä vaikuttavan käden valo.
Terapeuttiset harjoitukset vahvuusharjoitusten muodossa ovat käsipainojen tai muiden kohteiden käyttö.Niiden täyttämiseksi on pystyttävä pitämään heidät käsissään.
| nimi | Kuvaus |
|---|---|
| kiemura kyynärpäät | Istu mukava tuoli ja napata käsipaino käsissä.Sitten taivuta käsiäsi kyynärpäissä ja nosta painoa rinnalle. Olkapäät on kiinnitettävä ja sijoitettava kehoon. Sitten hitaasti laske kätesi ja oikaise ne kyynärpäät. |
| vahvistaminen lihakset hartiakaaren | Näpit pois kehosta niin, että hänen olkapää sijaitsi yhdensuuntainen lattian, ja kyynärvarren - pystysuoraan. Harjat, joilla on käsipainot, tulisi olla palmu eteenpäin. Nosta käsipainot pään yläpuolella täysin suoristaen kätesi. Sitten hitaasti laske ne alkuasentoon. |
| Käsiohjaus | Istu tuolilla, kädet käsipainolla kehosi sivuilla. Sitten pidä raajat suorina, nosta ne sivuille lavan tasolle. Rungon aseman pitäisi muistuttaa kirjainta "T".Ylemmässä nostopisteessä pidä 1 sekunnin ajan ja laske kätesi hitaasti aloitusasentoon. |
Voimistelu parantaa liikkuvuutta
harjat esittävät tällaisia harjoituksia aivohalvauksen jälkeen kotona auttaa palauttamaan hienomotoriikka ja ohjauksen jälleen harjalla.
| nimi | Kuvaus |
|---|---|
| laajennus ja fleksio | harjaa Nämä harjoitukset venyttämättä lihaksia voidaan tehdä passiivisesti( käyttäen hyvä käsi) tai aktiivisesti. Ne auttavat estämään kärsivän käden jäykkyyden. Laita kyynärvarsi pöytään kämmenesi alaspäin niin, että harja riippuu reunasta. Siirrä sitten harja ylös ja alas, taivuttamalla ja taivuttamalla sitä.Toista sitten nämä liikkeet, asettamalla kyynärvarsi palmu ylös. |
| Kädensijan joustavuus ja laajennus | Avaa kämmen kämmentäsi ja kietää kaikki sormet. Sitten taivuta peukkua kohti pikkusormi. Sitten taivuta se alkuperäiseen asentoonsa. Toista tämä liike useita kertoja. |
| Muut harjoitusharjat | Laske kolikoita uudelleen. Irrota vaatekappaleet. Pelaa lautapelejä( checkers, shakki). Kerätä palapelejä. Soita piano. |
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että aivohalvauksen jälkeiset kuntoutusharjoitukset parantavat fyysistä ja henkistä terveyttä, kärsivien raajojen liikkumista, tasapainoa ja kestävyyttä. Lisäksi ne vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää, parantavat elämänlaatua ja parantavat mielialaa.
