Oikea ravitsemus diabeteksen kanssa joka päivä

Diabetes - sairaus sisäeristysjärjestelmää puutteen vuoksi insuliinia elimistössä.

Tämän seurauksena tason glukoosi veressä lisääntyy, mikä johtaa aineenvaihdunnan häiriöt ja vähitellen menettää lähes kaikkien järjestelmien ihmiskehossa. Tauti on jaettu 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes.

Tähän mennessä, ravitsemuksen ja ruokavalion diabeteksen tahansa - on erittäin vakava aihe, joka nousee kunkin potilaan toimituksen jälkeen, jos hänelle taudinmääritys.

Yleensä oikea ravinto diabetesta sairastaville potilaille tulee tarkkailla päivittäin sillä ilman läsnäolo ruokavalio terveys- heikkenee.

Vinkkejä alentaa sokerin

Ruokavalio diabeetikoille tarvitsevat kaikenlaista, mutta Ravitsemussuositukset tiettyjä eroja diabeteksen I ja II. Viimeisessä vähentäminen ylipainoisia johtuu ruokavaliosta voi olla ainoa mitta terapeuttisia vaikutuksia.

Tyypin diabeteksen määrää endokrinologian, joka on mukana oman hoitoa.

1. Diabetes Tyypin 1: Oikea ravinto - tarvittavat taustatiedot insuliinia. Jos hän ei kiinnitä huomiota kaikkia pyrkimyksiä vähentää veren sokeri ovat turhia: korko on vakiintunut, ja tämä vaikuttaa alusten kuntoa kaikkien elinten ja järjestelmien.
   instagram viewer
2. Tyypin 2 diabetesEi aina tarvitsevat lääkehoidon. Ensimmäinen potilas suositellaan ruokavalio, joka auttaa vähentämään painoa. Hyvällä dynamiikka tässä tapauksessa lääke yleensä ehkä ole tarpeen.

Yleisiä vihjeitä auttaa vähentämään verensokeri:

1. Vähentää kulutusta virvoitusjuomia, limonadi ja mehut. Säännöllisessä käytössä makeutettuja juomia lisää riskiä sairastua diabetekseen noin 15%. Juoden kahvia ja teetä vähentää kerma ja makeutusaine.
2. Yritä valita makeuttamaton ruokaa, esimerkiksi makeuttamaton jääteetä, Sokeroimaton jogurtti tai kaurahiutaleita. Voit sulostuttaa ruoan mieleisekseen. Todennäköisesti samaan aikaan kun lisäät ruokaa paljon vähemmän sokeria kuin valmistava yritys.
3. Korvata suosikki makeisia terveellisempiä elintarvikkeita. Sen sijaan, jäätelöä, jäädytetyt mash banaanit ja voittaa seos mikseri, saat ihana jälkiruoka. Sen sijaan suosikki maitosuklaa on parempi syödä palan tummaa suklaata.

On erityisen tärkeää noudattaa ruokavaliota lievä diabetes, koska se on käytännössä tärkein hoito.

Erot ruokavalio tyypin 1 ja 2 diabeteksen

potilaillediabetes tyypin 1 diabetestavähäkalorinen ruokavalio (25-30 kcal per 1 kg), varoittavana myöhässä komplikaatioita. Tässä tapauksessa on erittäin tärkeää ruokavalio, on todettava tiukasti. Tärkeintä kannattaa kiinnittää huomiota valmistelussa ruokavalio - tasapaino proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien.

potilaatdiabetes tyypin 2osoitettu subkaloriynaya ruokavalio (päivittäinen energia-arvon , 00-, 00 kcal ruokaa). Tällaisessa ruokavalio, potilaiden tulisi menettää noin 300-400 g painokiloa kohti viikossa. Kun läsnä on vahva ylipaino päivittäinen määrä kaloreita pienenee vastaavasti osuus yli kehon paino 15-17 kcal 1 kg.

ruoka perusteet

Kussakin yksittäistapauksessa, lääkärin määräämä diabetespotilaille erikoisruokavaliota, joita olisi noudatettava säilyttämiseksi kehon normaali.

Alkaa syödä kunnolla päivittäin seurata mutkaton sääntöjä:

1. Syö päivällä on 5-6 pientä ateriaa (2-3 tunnin välein).
2. Suhde proteiinien, hiilihydraattien ja rasvan tulisi olla tasapainossa.
3. Äänenvoimakkuutta saatu ruokaa kaloreita pitäisi olla yhtä suuri energiankulutus potilaan.
4. Yksi pitäisi saada oikea ravitsemus: joitakin hedelmiä ja vihanneksia, viljaa, lihaa ja kalaa ruokavalio, tuoremehuja ilman lisättyä sokeria, maitotuotteita, keitot.

Ruoka diabeetikoille pitäisi olla runsaasti vitamiineja, joten on hyödyllistä sisällyttää ruokavalioon vitaminonositeli: hiiva leivontaan, olut, liemi lonkat, WBS, BAA.

Säännöt ruokaa diabetes päivittäin

Seuraavia tuotteita voidaan hyödyntää diabetes:

1. leipä- jopa 200 grammaa päivässä, edullisesti musta tai erityinen diabeettinen.
2. keitotKypsennä kasvisliemi, heikko kulutus lihan ja kalan liemet saavat 1-2 kertaa viikossa.
3. astiatlihavalmisteiden ja siipikarjan. Diabetespotilaiden, sitä käytetään keitettyä naudanlihaa, siipikarjan ja kanin.
4. Vihanneksia ja yrttejä. Perunat, punajuuret, porkkanat suositeltavaa kuluttaa enintään 200 grammaa päivässä. Mutta muut vihannekset (kaali, salaatti, retiisit, kurkut, kesäkurpitsat, tomaatit) ja vihreät (paitsi mausteinen) voidaan käyttää lähes rajoituksetta raaka ja kypsennetty, toisinaan - maksassa.
5. Vilja, palkokasvitSekä valmistettuja tuotteita pastaa tulisi syödä harvoin. Jos päätät syödä lautaselle spagettia, kieltäytyy tästä päivästä leipää ja muita hiilihydraattisia elintarvikkeita ja ruokia.
6. munatVoit syödä enintään 2 kappaletta päivässä, lisäämällä muita ruokia, keitetyt pehmeät keitetyt tai omenan muodossa.
7. Hedelmät ja marjathapan ja hapanimelä lajikkeet (Antonovka omenat, appelsiinit, sitruunat, puolukat, punaherukkaa ...) - 200-300 grammaa päivässä.
8. maito- on lääkärin lupaa, kefiiri, piimä (1-2 lasillista päivässä), juusto (50-200 grammaa päivässä) sen luonnollisessa muodossa tai muodossa juustokakku, cheesecakes ja vanukkaat.
9. Mökkijuustose on suositeltavaa käyttää päivittäin, jopa 100-200 grammaa päivässä luontoissuorituksena tai raejuuston, juustokakkujen, vanukkaiden, vuokien muodossa. Ruhmejuusto sekä kaurapuuro ja tattari puuro, leseet, ruusupuu parantavat rasvan aineenvaihduntaa ja normalisoivat maksan toimintaa, estävät rasvahappojen muutoksia.
10. Teetä maidolla, kahvia ei vahva, tomaattimehu, hedelmä- ja marjamaku (koko nestemäinen keitto 5 lasillista päivässä).

Suunnittele valikkosi perusteellisesti päivittäin ja käytä vain hyödyllisiä ja välttämättömiä tuotteita sinun tapauksessa.

Tuotteet kielletty

Diabetesta sairastavien potilaiden ruokavaliota tulisi harkita, ja ensiksi ihmisille, joille on diagnosoitu tämän taudin, pitäisi luopua tällaisista tuotteista:

1. Makeiset, suklaa, makeiset, muffini, hillot, hunaja, jäätelö ja muut makeiset;
2. Mausteinen, mausteinen, suolainen ja savustettu välipala ja ateria, lampaanliha ja sianrasva;
3. Pippuri, sinappi;
4. Alkoholijuomat;
5. Viinirypäleet, banaanit, rusinat;
6. Sokeri on sallittua vain pieninä määrinä lääkärin luvalla.

Kaikki diabetesta sairastavat tuotteet tulisi käyttää aikataulussa ja veren glukoosin hallitsemiseksi, päivittäisen valikon tulisi sisältää kuitua.

Päivän näytevalikko

Ruokavaliota seurataan tyypin 2 diabetes mellituksen suhteen, joten voit noudattaa yksinkertaista valikkoa, joka vaihtelee sen sisältämät tuotteet sallittujen joukossa.

Esimerkki nro 1:

1. Aamiainen - puuroa puuroa, muna. Leipää. Kahvi.
2. Snack - luonnollinen jogurtti marjoilla.
3. Lounas - kasviskeitto, kanervihillo salaatilla (punajuurista, sipulista ja oliiviöljystä) sekä haudutettua kaalia. Leipää. Soseet.
4. Iltapalaa - vähärasvaista raejuustoa. Teetä.
5. Illallinen hapankirsikoiden kummeliturskassa, kasvisalaatilla (kurkut, tomaatit, vihannekset tai muut kauden kasvikset) kasviöljyllä. Leipää. Kaakaota.
6. Toinen illallinen (muutaman tunnin ennen nukkumaanmenoa) on luonnollinen jogurtti, paistettu omena.

Esimerkki 2:

1. Aamiainen: tuorejuusto 150 g, tattari tai kaurajauhe 150 grammaa, musta leipä, makeuttamaton tee.
2. Toinen aamiainen: makeuttamaton komposti 250 ml.
3. Lounas: 250 g kanaliemi, keitettyä vähärasvaista lihaa 75g, kaali tushenaya- 100g, hyytelösokeri - 100 grammaa, leipä, kivennäisvettä, 250 ml.
4. Snack - omena 1 kpl.
5. Illallinen: haudutetut vihannekset 150 C, 100 C kroketit, kotlettia kaali - 200 C, leipä, makeuttamaton liemi lonkat.
6. Toinen illallinen: juominen jogurtti - 250 ml.

Esimerkki № 3:

1. Aamiainen: porkkana-omenasalaattia - 100 g, rasvatonta juustoa maidolla - 150 g Leipä leseillä - 50 g Teetä ilman sokeria - 1 lasi. Toinen aamiainen: kivennäisvesi - 1 lasi, omena.
2. Lounas: kasviskeitto soijalla - 200 g, liha gulassi - 150 g, vihanneskasva - 50 g. Ruokaleipä - 50 g. Tee ksylitolilla - 1 lasi.
3. Iltapalaa: hedelmäsalaattia - 100 g. Tee ilman sokeria - 1 lasi.
4. Illallinen: kalafilee - 150 g, hirssi hirssi puuroa - 150 g. Leipä leseillä - 50 g Teetä ilman sokeria - 1 lasi. Toinen illallinen: kefir - 1 lasi.

Muista: diabeettinen potilas ei saisi olla nälkä. Pitäisi syödä samaan aikaan, mutta jos on pieni nälkä aterioiden välillä - on vaimennettava hänen kupin teetä tai vihanneksia. Mutta tämän pitäisi olla vain kevyt välipala - liikaa diabeetikoille on vaarallista.

Miten valita probiotit suoliston: luettelo huumeista.

Tehokas ja edullinen yskänsiirappi lapsille ja aikuisille.

Modernit ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet.

Tablettien tarkastelu uuden sukupolven lisääntyneestä paineesta.

Antiviraaliset lääkkeet ovat halpoja ja tehokkaita.