Kauralesettä miehelle, joka ei ollut kohdannut niiden käyttöön liittyy jotain sopimatonta.
Mutta syö leseet auttaa puhdistamaan kehoa, parantaa aineenvaihduntaa, vähentää painoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Kaikkein hyödyllisimpiä ovat kaurapuuro. Mikä on niiden ominaisuus? Mitkä hyödyt voidaan poistaa elimistölle? Kuinka oikein käyttää, ja onko vasta-aiheita? Vastaamme kaikkiin alla oleviin kysymyksiin.
- ainutlaatuinen ominaisuus
- hyödyllisiä ominaisuuksia
- Onko vasta-
- Mitä valita
- Miten
- Johtopäätös
ainutlaatuinen ominaisuus
Kaikki jyvä koostuu pehmeä ydin ja kuori sitä.
Kuorittu ydin jauhetaan jauhot. Muuta viljaa pidetään leseinä.
kauralesettä - on sivutuote, joka muodostuu kun maa kaura.
Mielenkiintoisin asia tässä prosessissa on se, että jauho tällaisesta hyödyllinen tuote, kuten kaura sisältää ainoastaan 10% ravintoaineita.
muut 90% jää leseet sisältävät testa, aleuronikerroksen, hiukkasten ytimenmuodostuksen ja viljan endospermiä.
piirre ja etu kauralesehiukkasia keskuudessa sukulaisten on niiden kuitua. Se koostuu karkea kuitu, jonka erityinen, helppo, liukoisessa muodossa.
Tämä ominaisuus helpottaa nopean puhdistuksen mahan ja suoliston, ja suurin osa vaivoja alkaa rikkomuksia tällä alueella.
Ruoka- leseet tuotettu erikoistekniikkaa ja vain eliitin kauran. Stern view - tämä on tavallista jätettä syntyy, kun hionta viljaa.
Mitä tiedät suolenpuhdistusaineena risiiniöljyäLisätietoja tästä lukemalla linkin alla piilotettu hyödyllinen artikkeli.
Kuinka parantaa ihottuma käsissä ja kasvot lapsen kirjoitettu täällä.
Hyödyllisiä ominaisuudet
Kauralesettä voidaan liioittelematta kutsua luonnollinen vitamiini-mineraali monimutkainen torjunnassa monia sairauksia. Koostumus
leseet ovat saatavilla, kuten mineraaliaineista:
- natrium ja kalium,
- kalsium,
- fluori ja magnesium,
- sinkki,
- seleeni ja jodi,
- kromia,
- pii,
- klooria ja fosforia.
myös lueteltu leseet ja hivenaineiden:
-
boori, - vanadiini,
- koboltti,
- kupari,
- mangaani,
- nikkeli,
- molybdeeni.
Kaikki ne ovat vastuussa hyvästä rinnastaminen ravintoaineita, sekä mukana toimintaan ja rakentamiseen sisäelinten ja kudosten.
Leseen edellä mainittu ominaisuus on kuitu. Kuidut, jotka ovat siinä kasviperäisiä ja ovat liukenemattomia.
Näin he joutuessaan ruoansulatuskanavassa imeä suurin osa nesteestä, ja sitten aktivoimalla motiliteettia suolistossa, erittää kaikki jätteet.
aikana läpi suolistossa, kuitu ja rooli on eräänlainen harjalla, joka puhdistaa hänen seinän. Koostumus
leseet sisältävät vitamiineja, C, E, D, K, käytännössä koko ryhmän B-vitamiinien, beeta kerotin ja orgaaniset yhdisteet lykopeenin ja luteiinin.
Kaikki elementit vastuussa terveen ihon, kynsien ja hiusten sekä hermoston, liikuntaelinten järjestelmä ja visio.
Ja tiedätkö miten se tehdään ilman suolenpuhdistusaineena peräruiske kotona? Vihjeitä ja temppuja, lue linkki alla olevaan hyödylliseen artikkeliin. Noin
ongelma ihon hoitoon kasvojen akne ja Mustapäiden on kirjoitettu tässä artikkelissa.
Sivulla: http: //netlekarstvam.com/krasota/ uhod-ZA-kozhej / chistka-litsa.html kirjoitettu toteutetaan vaiheittain puhdistuksen henkilön kotona.
Beetaglukaani leseissä auttaa vähentämään rasvan saantia. Kolesterolilla on taistelu, jonka vuoksi verisuonten elpyminen.
Kaurileipä on alhainen glykeeminen indeksi. Tämä välttää äkillisiä hyppyjä verensokeriin ja tämän tuotteen säännöllisen käytön - säädä glukoosipitoisuutta. Kun opiskelu
hyödyllisiä ominaisuuksia leseet, merkitty niiden kyky ehkäisyyn elimistöä syöpään, erityisesti kasvainten kehittymisessä suolistossa. Jolla on kyky neutraloida
karsinogeeneja, sappihapot, ja jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia, kauralese muodostumisen estämiseksi ja myöhempi kehittäminen ateroskleroosin.
Bran käytetään ruokavaliossa. Ruoansulatuskanavan kautta he "lakaistavat" kaikki tarpeettomat ja tarpeettomat.
Kun puhdistat kehon ja kyllästytät sen hyödyllisillä elementeillä, he "turvallisesti" jättävät sen.
Leseiden käyttö kylläisyyden tunne ei uhkaa ylimääräisiä kiloja.
Koska tuotteen sisältämät vähäiset kalorit eivät käytännössä ole pilkottuja.
Onko vasta-
valikko on tehty kauraleseeseen, tulisi ymmärtää, että muut tuotteet eivät korvaa niitä.Niiden käyttö on mahdollista vain lisäaineena pääruoalle.
Kulutusta suurina määrinä ja pitkään uhkaa ruuansulatusvaurioita.
counterindicative syödä kauraleseen mahahaavat, gastriitti, läsnä ollessa kiinnikkeitä vatsaonteloon ja tarttuvaa suolitulehdusta.
Näissä tapauksissa sairauksien pahenemisriski kasvaa. On syytä harkita mahdollisia haittavaikutuksia, joihin kuuluu:
- leseiden käyttö voi estää määrätyn lääkityksen assimilaation;
- joissakin ihmisissä elimistö ei ota leseitä hyvin, reagoi tuotteeseen ilmavaivat( kaasujen kertyminen) ja turvotus;
- liiallinen käyttö aiheuttaa jakkarauhoituksia.
Kaurahiutaleiden vastaanottamista on parempi aloittaa pienillä keskeytyksillä.
Tässä tapauksessa tuotetta ei käytetä erillisenä ruokalajina vaan lisäaineena. Ensinnäkin paras sääntö on 2-3 rkl.l / vrk.
Ensimmäisten negatiivisten oireiden vuoksi tuotteen käyttö on lopetettava välittömästi.
Joka valita
Kauran leseet löytyvät apteekeista tai myymälöistä( osastot terveelliselle ruokavaliolle).
Sellaisen henkilön kannalta, joka joutui ensimmäisen kerran ostoksensa kanssa, on vaikea tehdä oikea valinta.
Kaikki leseet eivät ole yhtä hyödyllisiä kehossa.
Kaurahiutaleet voidaan valmistaa leivillä tai rakeilla ja kuorimalla - niiden alkuperäisestä muodosta, joka saadaan jauhojen jyrsinnästä.
käyttökelpoinen organismin olevan jauheen ( teräviä), rakeiden - lisää jauhot paremman liimaus.
Jauhelihan mukana tuotteen kaloripitoisuus kasvaa, mutta käyttökelpoisten osien sisältö vähenee.
Jos näitä tietoja ei ole mainittu pakkauksessa( mitä usein valmistajat käyttävät), voit määrittää tuotteen kaloreunaksi.
Puhtaiden leseiden kaloripitoisuus ei ylitä 220: tä, mutta yleensä on parempi ottaa pakkaukset, joiden lämpöarvo on 80-150.
Toinen asia, jonka pitäisi kiinnittää huomiota, on hiominen. Bran-keskipitkän halkaisija sisältää enemmän käyttökelpoisia aineita, ja lisäksi ne ovat miellyttävämpiä.
Tuotteen säilyvyys vaikuttaa myös tärkeästi valintaan. Tavarat olisi otettava alhaisimmilla turvallisuusindekseillä.
Tämä tarkoittaa, että lese ei pääse liialliseen käsittelyyn eikä sisällä lisäaineseoksia koostumuksessaan.
houkutella ostajia valmistajat yrittävät erilaisia temppuja ja yksi heistä - erilaisia lisäaineita paketteja.
Lisäaine itse on ylimääräisiä vitamiineja, mutta lisäämällä omenoita, juurikkaita ja muita epäpuhtauksia, lese on rakeistettava. Kuten edellä mainittiin, rakeistettu tuote sisältää vähintään käyttökelpoisia aineita. Poikkeuksena voi olla pähkinöiden lisääminen.
Tällä lisäaineella leseitä ei tarvitse muotoilla, mutta pähkinät lisätään kalorituotteeseen ja niillä voi olla myös vasta-aiheita saannissa.
Tärkeät tekijät ostaessasi ovat yleiset säännöt valittaessa jotakin tuotetta. Huomiota on kiinnitettävä muotin, hajun ja värin, pakkauksen tiheyden ja tiiviyden varalta.
Tuote on hyvin säilynyt vuodessa jääkaapissa. Miten
parantaa terveyttään käyttämällä Kauralese ei toimi, jos jätät perussäännöt niiden ottamista.
Päätehtävänä on säilyttää mahdollisimman monta käyttökelpoista ainetta.
Tätä varten leseet kulutetaan raakana tai minimaalisen lämpökäsittelyn jälkeen.
Yksinkertaisin tapoja käyttää Kauralese kanssa niiden tallentamista enimmäismäärä hyödyllisiä elementtejä ja puhdistaa kehon hyvä, ja samalla heittää pari kiloa, toivottaa leseet aamulla tyhjään vatsaan.
Voit käyttää tätä lusikallista kuivaa tuotetta ja pestä lasilla vettä.Bran kypsyy, antaen tunnetta kylläisyyteen, mutta kaloreihin henkilö saa minimiin.
Älä unohda, että säännöllinen kulutus protivopokazano. Est tuotetta sellaisella tavalla parempia hintoja.
Paras vaihtoehto olisi 3 x 3, kolmen viikon kuluttua ottaa seuraavan kolmen - taukoa.
Edellistä versiota voidaan käyttää myös purkauspäivinä.
Bran käytetään samalla tavalla, vain 1 tai 2 kertaa viikossa ja koko päivän.
Ruokailun enimmäismäärä päivässä saa olla enintään 4 rkl.lusikka.
Kaurakuiva lesejä on vaikea niellä, eikä kaikki voi tehdä sitä.
Sama vesi tai tee voi toimia ulostulona.
Tuote on täytetty nesteellä puoli tuntia, minkä jälkeen se syö.Making lautasen vitamiinit ja maku on mahdollista avulla jogurtti, maitoa, jogurttia tai jogurtti käyttää niitä veden sijasta.
sammuttamiseksi nälkiintyminen voidaan valmistaa käyttämällä smoothie .Tee se sekoittimessa sekoita:
- 1 rkl.hunaja,
- 50 g.leseet,
- 20 ml, kefiiri ja marjat( maun mukaan).
Salad on toinen arvokas ratkaisu, joka auttaa saamaan vitamiineja paitsi leseistä myös hedelmistä ja myös korvaamaan täyden aamiaisen.
Leseetalaattia leseet kaadetaan kiehuvaan veteen 5-10 minuutin ajan. Myöhemmin - suosikkihedelmien palaset lisätään. Kuinka hyödyllinen on seos valkosipulin, hunaja ja omenaviidetäytettä, joita luetaan tässä.
Johtopäätös
Kaurahauteilla on suuri valikoima ruokia, joissa tuote toimii pääasiallisena tai lisäaineena.
Videossa näet miten hyödyllinen lese on painon menettämisessä.
